Как найти друзей если ты социофоб: «Как найти друзей если ты социофоб?» — Яндекс Кью — Сеть магазинов "3 Этаж": Мужская одежда и обувь Старый Оскол

Содержание

«Как найти друзей если ты социофоб?» — Яндекс Кью

Спроси психолога

Где найти новых друзей в 25 лет, если я социофоб и всё время сижу дома? Я боюсь общаться с людьми

Закрыт 9 лет

Графиня Элизабет Батори

Наставник (35255)

А всех своих старых знакомых уничтожила вместе со старой страничкой в контакте. Потому что они мне вовсе и не друзьями были… И даже не писали в последнее время.

Только не надо писать чушь из серии: «выйди на улицу или в парк». НЕ буду же я в парке к незнакомому мужику подкатывать))))

Школа и универ уже позади)

Дополнен 9 лет назад

Мне даже в интернете страшно писать людям. Я как-то добавляла в контакте новых людей, а большинство из них хамили, наезжали и писали всякое-разное из серии: «Чё те от меня нужно?», «Мы знакомы?» и прочее в этом духе. После такого хамства отпало желание проявлять инициативу.

Дополнен 9 лет назад

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 11

~Матильда~

Наставник (50168)

Надя, есть много курсов, в том числе и для людей-социофобов…Найди себе что-нибудь интересное и подходящее…Там познакомишься с людьми, быть может кто-то в дальнейшем и другом станет. Плюс избавишься от своих страхов и комплексов…

ЕЩЕ ОТВЕТЫ

_Игорь_

Наставник (32433)

а почему-бы и нет)))))))

Личный кабинет удален

Наставник (49055)

Хех, где мои 25:):)

Все будет, главное самой не забывать и искать общения с людьми, а не ждать с моря погоды, они не писали, они не звонили, а ты?

Под лежачий камень вода не течет.

Всех нас губит чрезмерная гордыня, из за нее мы теряем людей, а потом успокаиваем себя тем, типо ну и на фиг….

De Grasse (D612)

Гроссмейстер (7362)

А зачем вам друзья, если вы боитесь с людьми общаться? Я вот такая же и не парюсь по поводу отсутствия друзей. Они были бы мне в тягость. Даже друзей по интересам нет-всё общение только на форуме.

«Я как-то добавляла в контакте новых людей, а большинство из них хамили, наезжали и писали всякое-разное из серии: «Чё те от меня нужно?», «Мы знакомы?» и прочее в этом духе. »

Ищите по интересам, давайте людям какую-то важную для них инфу и они сами к вам потянутся. А если добавляться просто так — не мудрено, что пошлют и нахамят.

Личный кабинет удален

Наставник (49055)

Покажи мне сисьге и тогда я, возможно, смогу стать твоим другом)))

boojum

Магистр (2426)

Да нафига они ваще нужны? Без них проблем меньше

Синбад-пешеход

Верховный Наставник (144270)

Если Вы серьезно считает хамством ответ на приглашение дружить в Моем мире или др. соц.сети примерно такого содержания:»Чем обязан?» то тогда согласен с Вами- действительно это социофобия.

А то что вы хотите именно НАЙТИ ДРУЗЕЙ А НЕ ПОДРУЖИТЬСЯ С ТЕМИ КТО ВАС ОКРУЖАЕТ И НЕ ПОДОГНАТЬ ИХ ПОД СВОИ СТАНДАРТЫ- Вас не красит. Не выпускают друзей массовыми партиями-единичный это товар.

Кошка Дикая

Мудрец (21399)

Ну пошли в музей. ))

Julia Roberts

Наставник (51948)

эх если б мы с тобой из одного города были…то пошли бы У кафе))))

у меня тоже подруг нет)))

Ференц Йожеф Omnes

Наставник (37657)

Давай посмотрим вместе кино какое-нибудь, каждый у своего компа.

sharko

Наставник (30261)

В субботу послушал совета стариков и поехал в парк с целью новых знакомств , учитывая что города не знаю поперся в сокольники в парк , в итоге смотрю на людей там п они ходят как будьто им в голову накакали

А в инете кроме игнора не чего

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

Как считаете,если тут сидеть до 90 лет,нам будет также интересно общаться друг с другом,или придут новые поколения и будет уже не то?

Новый Год (рождественско-новогодние каникулы) — это самое ништяковское время на Ответах ? Все дома сидят, а значит торчат в Ответах. Пьяненькие, добренькие, целуются друг с дружкой, обнимаются.. Вопрос: Ты ждёшь Новый Год, или тебе он до лампочки ?

Интернет чаще сближает людей или наоборот? Благодаря ему люди находят реальных друзей или сидят дома одни?

зачем люди сидят общаются в интернете годами напролет- если есть друзья в реальности, и зовут ****?

Если человек внезапно рабогател, то он себе новых друзей находит или старых ценит?

А если бы человек удалил вас из друзей, а спустя 5-7 лет отправил бы заявку в друзья, вы бы его …

Где можно найти друзей??? В 25 лет уже как-то тупо подойти и сказать кому-то: «Давай дружить»

Как завести новых друзей…, если мама учила не разговаривать… с незнакомыми людьми…?(Ё!) )

После 30-ти лет надо ли заводить новых друзей?

. ..как завести новых друзей, если мама учила не разговаривать с незнакомыми людьми?

6 способов завести друзей, если у вас социальная тревожность

Заводить друзей сложно, особенно взрослому. Но людям, страдающим социальным тревожным расстройством, может быть еще сложнее завести друзей.

Повышенный уровень беспокойства при знакомстве с новыми людьми — это нормально, но есть разница между тревогой, которую мы все время от времени испытываем, и социальной тревогой.

Социальная тревожность возникает из-за чрезмерного страха быть осужденным людьми, будь то беспокойство о том, что вы не будете нравиться или что вы сделаете что-то унизительное.

У людей с социальным тревожным расстройством повседневное социальное взаимодействие — даже с постоянными друзьями — может вызвать тревогу.

Когда дело доходит до новых друзей, люди с социофобией могут чувствовать себя парализованными, бояться сказать что-то не то или быть сурово осужденным.

Даже если они знают, что эти страхи иррациональны, социальные ситуации все равно вызывают симптомы тревоги. Они могут закрываться, замыкаться в себе или заметно нервничать.

Для тех, кто испытывает социофобию, но хочет завести новых друзей, вот несколько техник, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях и откроют для вас новые связи.

Одна из первых линий защиты людей с социофобией, когда дело доходит до социальных ситуаций, — немедленно возвести стену негативных мыслей, например: «Я унижу себя». Это автоматическая реакция.

Умение соглашаться и не соглашаться с этими первоначальными реакциями может быть способом преодолеть их и, в конечном счете, свести к минимуму негативные убеждения. Это называется тренировкой любопытства.

«Это работает так, что кто-то с социальной тревожностью слышит эти мысли и не осуждает их, а отодвигает их на задний план своего разума. Это становится фоновым шумом, когда они общаются, чтобы у них возникло любопытное мышление», — говорит доктор Эллисон Форти, доктор философии, доцент Университета Уэйк Форест.

Это означает проявлять любопытство к тому, что говорят люди, а не воспринимать это как оценку.

Как держать негатив в тени
Давайте будем честными. Полное подавление негативных мыслей редко срабатывает. Вместо этого, вот как не слишком зацикливаться на них:
Признайте свою негативную мысль тем, чем она является — просто мыслью.
Не осуждайте свои мысли или себя за то, что они у вас есть.
Пусть это отойдет на второй план, сохраняя нейтральную или даже пренебрежительную оценку. Подумайте: «Это просто мысль, не обязательно реальность» или «Согласен не согласиться, тревога».
Необязательно: Представьте себе более позитивный альтернативный сценарий или исход.

Желание избегать того, что вас пугает, вполне естественно. Но избегание провоцирующих вас ситуаций может в конечном итоге усугубить тревогу.

«Чем больше мы подвергаемся ситуациям, которых боимся, тем легче нам с ними справляться», — говорит психолог доктор Виктория Шоу.

«Не нужно сразу сходить с ума и сталкиваться со своими самыми большими страхами. На самом деле лучше всего начинать с ситуаций, которые вызывают лишь легкий дискомфорт, а затем постепенно переходить к тем, которые ранее могли вызвать у вас тотальную панику», — объясняет Шоу.

Например, вы могли бы достичь этих целей, если склонны замолкать при знакомстве с новыми людьми:

установить зрительный контакт с незнакомцем
улыбнуться кому-то, кого вы не знаете
представиться кому-то новому
задать вопрос кому-то, кого вы только что встретили
сделать кому-то комплимент

Работа с психотерапевтом может помочь определить, с чего начать, и постепенно расширить свою зону комфорта.

Технологии — это новый способ связи с людьми, но они также могут увековечивать социальную тревогу.

«Это палка о двух концах, — говорит доктор Форти. «Нам так легко общаться с людьми по телефону, что это становится способом для человека с социальной тревожностью сказать: «Мне не нужно меняться». Я могу иметь всех друзей, которые мне нужны, через мой компьютер».

Зачем тогда класть трубку? Личные связи часто могут быть более полезными, чем онлайн.

Да, социальные связи в сети лучше, чем вообще никаких связей. Но задайте себе вопрос: используете ли вы технологии, чтобы избежать социальных ситуаций? Или вам это нравится, и это делает жизнь немного лучше, но при этом сбалансировано личным общением?

Социальная тревога иногда может ощущаться всепоглощающей, а незнакомые ситуации с новыми людьми могут ее усугубить.

Чтобы не чувствовать себя перегруженным, попробуйте провести тестовый заезд перед важным мероприятием, чтобы хотя бы часть рутины показалась вам знакомой.

Например, попрактикуйтесь в поездках на работу, загляните в кафе рядом с пунктом назначения или заранее посетите место проведения мероприятия, чтобы определить место, куда можно ненадолго уйти, если вы чувствуете себя слишком беспокойно.

Разговорная терапия всегда является вариантом лечения любого тревожного расстройства. Когда дело доходит до социальной тревожности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее эффективным методом лечения.

КПТ полна техник, которые могут помочь управлять своими мыслями, эмоциями и даже физическими реакциями на социальные ситуации.

Один из методов, который может использовать терапевт, — это метод экспозиции. Он знакомит пациентов с пугающими ситуациями и предлагает способы справиться со страхом.

Например, вы можете начать с трехминутной визуализации определенного социального сценария или взаимодействия, которое вызывает тревогу. Со временем вы можете добавить больше времени на визуализацию, подвергать себя воздействию ситуации небольшими дозами (подумайте: поздороваться со своим бариста) и в конечном итоге перейти к более пугающим ситуациям.

По мере того, как вы постепенно подвергаете себя этим страхам, они будут иметь все меньше и меньше власти над вашими эмоциями.

Забота о себе важна для всех, но особенно для людей с тревогой.

Не забывайте быть добрым к себе, знайте свои пределы и старайтесь не доводить себя до предела. Высыпайтесь и регулярно питайтесь здоровой пищей.

Постарайся меньше пить. Иногда людям свойственно полагаться на алкоголь в социальных ситуациях как на способ расслабиться, но, в конце концов, это на самом деле усугубляет тревогу.

более здоровые способы держать напиток в руке
Попробуйте индивидуальный метод чередования алкогольного напитка со стаканом воды.
Приготовьте безалкогольный коктейль, который, как вы знаете, вам нравится. Добавьте немного аромата в газированную воду с биттерами, ломтиками лимона или капелькой сока.

У каждого в жизни есть проблемы. Если вы останетесь только на половину вечеринки, это все равно победа, поскольку вы продолжите работать над своим беспокойством.

Чем добрее вы к себе, тем больше вы приглашаете других последовать вашему примеру.

Миган Дриллингер — автор книг о путешествиях и здоровом образе жизни. Ее внимание сосредоточено на том, чтобы максимально использовать возможности путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее статьи публиковались в журналах Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly, Time Out New York и других. Посетите ее блог или Instagram .

Как завести друзей, если у вас социальная тревожность

Нет ничего необычного в том, что вы нервничаете или испытываете дискомфорт при мысли о встрече с новыми людьми. Однако, когда у вас есть социальная тревога, эти чувства могут усилиться. На самом деле, многие люди с социальными тревожными расстройствами беспокоятся, что никогда не смогут поговорить с незнакомцами или завести дружеские отношения.

Хорошая новость заключается в том, что любой, кто хочет наладить межличностные отношения, может это сделать, даже те, у кого диагностирована социофобия. Есть навыки, которым вы можете научиться, чтобы сделать процесс менее сложным и более полезным.

Составьте план, как справиться со своими эмоциями

Вспомните предыдущий социальный опыт. Какие были первые эмоции и реакции, которые вы почувствовали? Что сказал вам ваш разум? Например, возможно, ваше сердце колотилось, и вы чувствовали, что люди оценивают ваши комментарии. Когда вы знаете, как вы обычно реагируете в социальных ситуациях, вы можете придумать способы справиться с этими реакциями.

Некоторым людям нравится рассматривать социальные ситуации с объективной точки зрения. Это позволяет им играть роль «анализаторов», что помогает контролировать негативный внутренний диалог. Наблюдайте за другими и присоединяйтесь к ним, но старайтесь не оценивать все, что вы говорите и делаете. Вместо этого будьте наблюдательны и вдумчивы. Слушать. Это может помочь вам найти людей, которые разделяют ваши интересы, и эти люди могут однажды стать близкими друзьями.

Забронируйте онлайн Наши терапевты

Знакомьтесь с людьми на небольших собраниях

Возможно, большая вечеринка — не лучшее место для знакомства с людьми, но как насчет небольшого ужина, организованного коллегой? Не поддавайтесь искушению автоматически говорить «нет» приглашениям. Небольшое собрание дает вам возможность смешаться и пообщаться в более комфортной обстановке. Кроме того, вы можете расспросить хозяина о гостях, чтобы подготовиться к встрече.

Оказавшись на мероприятии, постарайтесь сосредоточиться на нуждах других. Предложите помощь хозяину, сыграйте роль бармена или просто будьте добры и улыбайтесь. Вам не нужно много говорить, чтобы произвести положительное впечатление. Когда вы чувствуете, что у вас есть роль, которую нужно выполнять, вы вряд ли будете думать о себе как о постороннем.

Регулярно подвергайте себя воздействию различных ситуаций

Если вы испытываете социальную тревогу, у вас может возникнуть естественное искушение избегать социальных ситуаций. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что лучшим решением будет регулярно выходить из зоны комфорта. Это может означать вступление в клубы, чтобы вы могли быть среди людей, разделяющих ваши увлечения, или волонтерство в организации, которая соответствует вашим убеждениям.

Как найти друзей если ты социофоб: «Как найти друзей если ты социофоб?» — Яндекс Кью