Как лечить обмен веществ: Нарушение обмена веществ: симптомы, причины, лечение

Нарушение обмена веществ — диагностика и лечение в медицинском центре «Андреевские больницы

Выберите клинику на
карте

Вопрос врачу

Оставить отзыв

Клиника в Мытищах
Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Косметология в Троицке
Троицк, Академическая площадь, 1

Клиника в Троицке
Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске
Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке
Москва, Варшавское шоссе, д.89

Клиника в Мытищах
Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Клиника в Троицке
Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске
Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке
Москва, Варшавское шоссе, д.89

Клиника на Ленинском
Москва, Ленинский проспект, 66, помещение 1

Клиника в Королеве
Королев, ул. Пионерская, д.30, к.9

Клиника в Мытищах
Мытищи, Олимпийский проспект, 29

Клиника в Троицке
Троицк, Академическая площадь, 3

Клиника в Красногорске
Красногорск, ул. Спасская, д.1, корп 3

Клиника на Варшавке
Москва, Варшавское шоссе, д.89

Главная

Заболевания

ПричиныСимптомыДиагностикаПрофилактика

Автор материала

Куликова Наталья Михайловна

Эндокринолог

Метаболизм – это некая совокупность определенных химических изменений, а также все виды преобразования материй в энергию непосредственно в организме человека, что обеспечивает его нормальную работу.

Благодаря обмену веществ, у человека выделяется энергия. Наш многофункциональный организм самостоятельно справляется с выводом всех ненужных веществ. Весь процесс делится на два этапа – анаболизм и катаболизм.

Причины нарушения обмена веществ

Проблемы, связанные с различными нарушениями обмена веществ в организме, делятся на внешние и внутренние. К внешним причинам можно отнести поступление в организм токсичных веществ, несбалансированность в питании, появление в атмосфере неблагоприятных газов, существенные сдвиги в насыщенности углекислого газа в атмосфере, проникновение в организм неблагоприятных вирусов. К внутренним факторам принято относить генетические перемены синтеза ферментов, иммунных белков, а также других компонентов.

Также отмечается замедление ускорения обмена веществ у пожилых людей.

Симптомы нарушения обмена веществ

Как правило, при нарушениях обмена веществ резко появляется лишний вес, который можно даже охарактеризовать, как тучность, начинают сильно отекать лицо и конечности, кожные покровы имеют нездоровый внешний вид, человек может страдать угревой сыпью. Также о нарушении обмена веществ можно судить по волосам и ногтевым пластинам – они становятся ломкими и ослабленными..

Диагностика нарушения обмена веществ

Для диагности нарушения обмена веществ вам необходимо обратиться к врачу, который проведет предварительную консультацию, физическое обследование, измерит артериальное давление. ваш рост и вес. Также вам назначат ЭКГ. УЗИ органов брюшной полости, почек, Необходимо будет провести лабораторные анализы: общий анализ крови и мочи, липидный профиль, оценить работу печени, почек, поджелудочной железы, органов эндокринной системы.

Профилактика и лечение нарушения обмена веществ

Для того чтобы обмен веществ был всегда в порядке и не подводил вас, следует вести здоровый, подвижный образ жизни

В первую очередь необходимо обеспечить себе здоровый 8-ми часовой сон и нормализовать питание. Из рациона исключить майонез, белый хлеб, свинину, жареную пищу, а также ограничить сахар. Продукты лучше есть в вареном виде, завтракать продуктами, которые содержат сложные углеводы, к примеру, овсянкой, употреблять низкожирную кисломолочную продукцию.

Для поддержания нормального обмена веществ человек должен выпивать не менее двух литров негазированной воды в сутки,

Если к здоровому питанию добавить физические нагрузки, то успех будет очевиден.

А еще очень важно всегда держать свои мысли в позитивном настрое – и тогда болезнь вас не коснется!

Дополнительная информация о заболевании Нарушение обмена веществ

Ссылка на источник

Взрослые специалисты по лечению заболевания Нарушение обмена веществ

ТерапевтТерапевт (Клиника в Красногорске)Терапевт (Клиника в Мытищах)Терапевт (Клиника в Троицке)Терапевт (Клиника на Варшавке)Терапевт (Клиника на Ленинском)Терапевт (Клиника в Королеве)КардиологКардиолог (Клиника в Красногорске)Кардиолог (Клиника в Мытищах)Кардиолог (Клиника в Троицке)Кардиолог (Клиника на Варшавке)Кардиолог (Клиника на Ленинском)Кардиолог (Клиника в Королеве)

В начало страницы

Возврат к списку

Нарушение обмена веществ: причины и профилактика

Консультация со специалистом:

Что такое метаболизм?

Метаболизм можно условно разделить на 2 важных процесса, происходящих в организме параллельно:

1. Анаболизм (ассимиляцию, пластический обмен).
2. Катаболизм (диссимиляцию).

Анаболизм – это синтез веществ внутри организма, на который затрачивается энергия. К ассимиляции относятся биосинтез белков, углеводов, нуклеиновых кислот, жиров. Наиболее активно процесс пластического обмена осуществляется в растущем организме.

Катаболизм – это процесс разложения веществ на более простые элементы, благодаря которому в организме осуществляется запасание энергии, идущей на поддержание жизнедеятельности. Наиболее простой пример – получение питательных веществ из пищи. Это происходит следующим образом:

1. Поступление веществ в организм с пищей.
2. Всасывание из пищеварительного тракта.
3. Усвоение.
4. Выведение продуктов распада, непригодных для усвоения.

Для нормального функционирования организма важен баланс этих двух процессов. При его нарушении возникают различные патологии.

Могут происходить нарушения следующих разновидностей обмена веществ:

• Белкового.
• Углеводного.
• Водного.
• Липидного (жирового).
• Минерального.

Позвоните прямо сейчас

+7 (495) 215-56-90

Записаться

Причины нарушения обмена веществ

К основным причинам нарушения метаболизма относят:

• Стрессы.
• Генетическую предрасположенность (врожденную недостаточность некоторых ферментов).
• Несбалансированное питание.
• Интоксикации.
• Частые диеты.
• Вредные привычки: курение, употребление спиртного.
• Сбои функционирования щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.
• Прием гормональных контрацептивов и других препаратов.
• Глистные инвазии и другие паразитарные инфекции.
• Вирусные заболевания – грипп, корь, ветрянку.
• Малоподвижный образ жизни.

Врожденные метаболические заболевания

Врожденные патологии можно разделить на 3 больших группы. К ним относятся нарушения:

1. Метаболизма малых молекул (сбои обмена углеводов, нейромедиаторов, нейромодуляторов) – заболевания, вызывающие сбои промежуточного обмена веществ.
2. Энергетического обмена – недостаточные выработка и потребление энергии.
3. Метаболизма сложных молекул – патологии, препятствующие выработке сложных молекул.

Нарушения обмена веществ: симптомы

Распространенными признаками сбоя метаболизма являются:

• Нездоровый цвет кожных покровов.
• Затрудненное дыхание.
• Резкий набор или сброс веса без объективных причин.
• Суставные и мышечные боли.
• Ухудшение качества волос, ногтей, кожи.
• Нарушения терморегуляции (повышенная чувствительность к холоду и теплу).
• Проблемы со сном.
• Перепады артериального давления.
• Отеки.
• Длительное повышение или понижение температуры тела.
• Учащенные мочеиспускания.
• Проблемы со стулом: диарея или запор.
• Ухудшение памяти.
• Перепады настроения.
• Кожные высыпания.
• Разрушение зубов.

К симптомам нарушения обмена веществ у женщин относятся бесплодие, сбои менструального цикла (наиболее частым проявлением считаются скудные выделения).

Также у сбоев разных видов обменов могут быть «свои» признаки, выявляемые по результатам лабораторных исследований. При нарушении углеводного обмена могут наблюдаться:

• Изменение концентрации глюкозы в крови (поэтому частым последствием сбоя углеводного обмена является сахарный диабет – нарушение усвоения глюкозы).
• Наличие глюкозы в моче.

Симптомами липидного обмена (его нарушение обычно связано с ухудшением переваривания и всасывания жиров) являются:

• Стеаторея (наличие липидов в кале).
• Развитие холестериозов (отложение холестерола в клеточных мембранах или на стенках сосудов).

Признаками нарушения белкового обмена являются:

• Содержание в крови мочевой кислоты.
• Наличие в моче аминокислот.
• Повышение содержания билирубина в крови.

Последствия нарушения обмена веществ

Нарушение обмена веществ может привести к развитию следующих заболеваний:

• Сахарному диабету – неспособности организма усваивать глюкозу из-за сбоя синтеза гормона инсулина.
• Ишемической болезни сердца – острого или хронического поражения сердечной мышцы (миокарда) из-за нарушения ее кровоснабжения.
• Атеросклерозу – хроническому заболеванию, при котором происходит сужение просветов сосудов из-за отложений на их стенках (атеросклеротических бляшек).
• Ожирения – увеличения массы тела за счет патологических жировых отложений.
• Подагры – воспалительного заболевания суставов.

Также нарушение обмена веществ способно вызывать:

• Ухудшение состояния костей, мышц.
• Задержку роста и развития у детей.
• Сбои работы сердечно-сосудистой системы.

У детей последствиями нарушения метаболизма могут стать:

• Рахит – расстройство образования костей.
• Анемия (малокровие) – недостаток эритроцитов (красных кровяных телец, осуществляющих транспортировку кислорода).

Диагностика нарушения обмена веществ

Для диагностики сбоя метаболизма необходимо обратиться к терапевту. Он проведет осмотр, соберет анамнез и направит пациента на исследования, среди которых:

• Анализы крови и мочи (общие, биохимические, на глюкозу).
• Глюкозотолерантный тест.
• Анализ на уровень холестерина в крови.
• Липидный профиль.
• Компьютерная томограмма.
• ЭКГ.

Также, в зависимости от симптоматики, могут быть проведены инструментальные исследования (прежде всего, УЗИ) почек, печени, поджелудочной железы, органов эндокринной системы.

Лечение

Тактика лечения нарушения обменных процессов зависит от сложности и причин патологии. Незначительные сбои можно устранить за счет:

• Коррекции питания.
• Изменения образа жизни – соблюдения режима дня.
• Назначения витаминно-минеральных комплексов.
• Занятий физкультурой.

Разновидность диеты зависит от характера нарушений. В большинстве случаев рекомендуется дробное питание: небольшими порциями, через 2-3 часа. Также исключают жареную, маринованную, соленую, острую, жирную пищу. Может потребоваться ограничение углеводов и жиров животного происхождения.

Если же нарушения вызваны ферментной недостаточностью или заболеваниями, проводится соответствующее лечение. Так, при сахарном диабете может быть назначена инсулинотерапия (если это требуется), при болезнях щитовидной железы – гормональные препараты. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство (при наличии зоба, аденомы гипофиза).

Также при нарушениях обменных процессов может назначаться санаторно-курортное лечение.

При наличии симптомов сбоя метаболизма следует обратиться к врачу. Во-первых, чтобы устранять проблему, необходимо знать ее причину. Это невозможно без проведения диагностических исследований. Значит, пациент будет действовать по интуиции, что не только не даст нужного результата, но и способно усугубить нарушения. Во-вторых, под самолечением часто подразумевается прием витаминно-минеральных комплексов и БАДов. Опять же, не зная, каких именно веществ не хватает организму, можно усилить дисбаланс. А избыток витаминов и минералов не менее опасен, чем их недостаток.

Лечение нарушения сбоя обмена веществ подразумевает комплексный подход. Пациенту может понадобиться помощь сразу нескольких узких специалистов, например, эндокринолога, диетолога, психотерапевта. Психотерапевт поможет избавляться от стрессов и проблем со сном.

Профилактика

Профилактика сбоев обмена веществ включает в себя:

• Сбалансированное питание с ограничением жирных, крахмалистых, сладких, продуктов и включением в рацион фруктов, овощей, нежирного мяса, кисломолочных продуктов.
• Избегание переедания и голодания.
• Соблюдение витаминно-минерального баланса в организме (для его контроля следует сдавать профилактические анализы крови).
• Развитие стрессоустойчивости и избегание эмоциональных потрясений.
• Отказ от вредных привычек – спиртное снижает выработку тестостерона, необходимого для поддержания качества мышечной массы, а при курении в организм поступают токсины, из-за чего энергия расходуется на детоксикацию.

При разработке рациона питания рекомендуется обратиться к диетологу. Он учтет все потребности организма пациента и разработает индивидуальную диету, позволяющую поддерживать обменные процессы в оптимальном состоянии.

Также профилактикой нарушения обмена веществ является своевременное обращение к врачу. Записаться на прием следует сразу же, как вы заметите у себя хотя бы несколько симптомов сбоя метаболизма.

Поделиться:

Позвоните прямо сейчас

+7 (495) 215-56-90

Записаться

Метаболический синдром | Медицина Джона Хопкинса

Отзыв:

Метаболический синдром — это название группы факторов риска, которые при
они появляются вместе, резко повышают риск сердечных заболеваний, сердечных
недостаточности, инсульта и диабета, а также других несердечно-сосудистых
условия. Как и курение, это один из самых сильных предикторов сердечно-сосудистых заболеваний.
болезнь.
«Почти у каждого третьего американца есть метаболический синдром. Многие люди не
признают, что у них есть заболевание, и недооценивают его риски.
подарки, — говорит

Чиади Э. Ндумеле, M.D., M.H.S.

, кардиолог Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Джона Хопкинса Чиккароне.
Сердечное заболевание. «Понимание того, что у вас метаболический синдром в первую
место может помочь мотивировать вас внести необходимые изменения».

У большинства людей с метаболическим синдромом уже есть близкородственное состояние, называемое резистентностью к инсулину, когда организм перестает реагировать на инсулин (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой). После того, как пища, которую мы едим, превращается в тип сахара, называемый глюкозой, инсулин позволяет глюкозе проникать в клетки организма и использоваться в качестве энергии. Однако у человека с резистентностью к инсулину глюкоза накапливается в крови, создавая условия для повреждения.

Профилактика

«Хорошая новость заключается в том, что существует несколько многообещающих стратегий борьбы с
метаболический синдром и снижение риска», — говорит Ндумеле. Старайтесь придерживаться
эти четыре столпа заботы о себе:

• Придерживайтесь здоровой для сердца диеты
  . Независимо от того, здорово ли ваше сердце или проявляются признаки болезни,
  Вы можете значительно снизить свои риски, придерживаясь

  диета в средиземноморском стиле

  , — говорит Ндумеле. Выбирайте блюда с высоким содержанием овощей, фруктов, орехов,

  цельнозерновые

  и оливковое масло с низким содержанием

  насыщенный жир

  и продукты с низким гликемическим индексом.

• Придерживайтесь плана упражнений
  . Фитнес помогает улучшить все сердечные маркеры, от артериального давления до
  масса. Стремитесь уделять от 30 до 60 минут в день, большую часть дней недели, Ндумеле.
  предполагает.
• Поддерживайте здоровый вес
  . Узнайте у своего врача, где вы находитесь по индексу массы тела
  (ИМТ), который рассчитывает, подходит ли ваш вес для вашего
  высота. Стремитесь к ИМТ ниже 25. Важно, где находится ваш вес.
  слишком. Так что измерьте свою талию — вы хотите оставаться ниже цели 40.
  дюймов (мужчины) или 35 дюймов (женщины).
• 
  Продолжайте придерживаться медицинских рекомендаций для общего состояния здоровья
  
  . Важно работать с врачом, чтобы оценить общий риск
  метаболического синдрома и связанных с ним проблем с сердцем, — говорит Ндумеле. Получить ключ
  маркеры (такие как кровяное давление, холестерин и сахар в крови) проверены
  как рекомендовал ваш врач. Если вам прописали лекарство от
  высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или резистентность к инсулину, обязательно
  прими как указано.

Диагноз

Диагноз метаболический синдром ставится после выявления в
как минимум три из следующих пяти ключевых факторов риска.

1. Слишком много жира на талии
   . Хотя ожирение в целом повышает риск развития метаболического синдрома,
   лишний жир на животе («яблокообразный») — самый опасный вид жира,
   определяется как более 40 дюймов вокруг талии для мужчин или более
   35 дюймов для женщин. Спросите своего врача о различных измерениях для
   Ваша этническая принадлежность, говорит Ндумеле. «Люди азиатского происхождения считаются
   иметь повышенный риск при более низком пороге жира на животе, для
   пример.»
2. Высокое кровяное давление
   . Это определяется как показание 130/85 мм/рт.ст. или выше или
   лекарства для лечения высокого кровяного давления. Даже если только один из двух
   цифры артериального давления слишком высоки, это считается фактором риска.
3. Высокий уровень триглицеридов
   . Это означает показания 150 мг/дл или выше или прием лекарств для
   лечить высокие триглицериды. Триглицериды — это тип жира, который содержится в
   кровь.
4. Низкий уровень холестерина ЛПВП (также известный как «хороший холестерин»)
   . Это определяется как показание менее 40 мг/дл для мужчин или менее
   чем 50 мг/дл для женщин. Холестерин ЛПВП помогает очистить поврежденные
   холестерина из ваших артерий.
5. Высокий уровень глюкозы натощак (сахар в крови)
   . Это означает, что показания натощак составляют 100 мг/дл или выше или находятся на
   лекарства для лечения высокого уровня сахара в крови. Уровень сахара в крови натощак
   От 100 до 125 мг/дл (натощак) указывает на

   предиабет

   , и выше 126 мг/дл указывает на диабет.

Другой набор рекомендаций от Международной диабетической федерации.
требует диагностики метаболического синдрома, если на животе слишком много жира
плюс по крайней мере две из четырех черт, говорит Ндумеле.

Уход

Целью лечения метаболического синдрома является снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
болезни и диабет, контролируя связанные с этим проблемы со здоровьем
состояния (высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, инсулин
сопротивление). «Исследование, в котором 53 процента людей имели метаболический синдром
вначале выяснилось, что за три года интенсивного образа жизни
изменения — в основном диета и физические упражнения — привели к наименьшему риску развития
сахарный диабет и самый низкий риск развития метаболического синдрома у тех, кто
его не было», — говорит Ндумеле. Рекомендуемые изменения включают:

• Похудение
  . Большинству людей с метаболическим синдромом настоятельно рекомендуется похудеть, чтобы
  для достижения более здорового индекса массы тела (ИМТ). Ваш врач может помочь вам
  определите план и темп, который имеет для вас наибольшее значение.
• Переход на более здоровую диету
  . На самом деле вам нужна не диета для похудения, а новый план питания.
  Если вам трудно найти или следовать плану, подумайте о том, чтобы спросить своего
  врач или диетолог, чтобы помочь вам или порекомендовать ресурсы, чтобы получить
  ты начал.
• Больше двигаться
  . Даже если вы никогда раньше не тренировались, вы можете начать прямо сейчас и заметно
  снизить свои риски. Даже умеренное количество активности сделает
  разница с сердечными маркерами. Ходьба — хороший стартовый план для многих
  люди. «Я советую своим пациентам приобрести трекер активности, — говорит Ндумеле.
  «Стремитесь делать 5000 шагов в день и работайте как минимум до 10 000 шагов в день».
  Поговорите со своим врачом, чтобы получить разрешение на типы тренировок, которые вы
  хочу попробовать.
• Отказ от курения и отказ от пассивного курения
  . Спросите своего врача о программах поддержки, которые могут помочь. Если вы не
  курите, старайтесь не находиться рядом с людьми, которые курят.
• Ограничение алкоголя
  . Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление и вызвать дополнительное опорожнение.
  калорий.
• Прием назначенных вам лекарств
  . В дополнение к лекарствам, используемым для лечения высокого кровяного давления,
  высокий уровень холестерина или высокий уровень сахара в крови, люди с очень высоким
  риск может быть назначен метформин или другие лекарства, чтобы помочь управлять
  сахарный диабет или низкие дозы аспирина для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  болезнь.

Бариатрическая хирургия (похудение) может быть рассмотрена, если вы страдаете патологическим ожирением.
и если изменения образа жизни и лекарства не помогают.

Жизнь с

Считайте диагноз метаболического синдрома тревожным звонком о
серьезное состояние здоровья вашего сердца. Это может стать мощным стимулом для
внесите необходимые изменения.

• Сосредоточьтесь на своем образе жизни
  . Нет быстрых решений для метаболического синдрома. Потому что это
  сложное состояние, вам нужно изменить подход к еде,
  физические упражнения и ваше общее благополучие на всю оставшуюся жизнь.
• Стремитесь к медленной, но стабильной потере веса
  — результат лучшей диеты и большего количества упражнений. Избегайте экстремальных диет,
  жидкие диеты, причудливые диеты и посты (все необычное и
  без присмотра).
• Знай обо всех рисках
  . Помимо сердечных заболеваний, инсульта и диабета, вы также можете
  мониторинг и, при необходимости, лечение от состояний, о которых известно,
  сопровождают метаболический синдром. Они могут включать поликистоз яичников.
  синдром, камни в желчном пузыре, астма, нарушения сна и ожирение печени
  болезнь.

Research

Исследователи Университета Джона Хопкинса изучают взаимосвязанные механизмы работы сердца
болезней, диабета, ожирения и других проблем со здоровьем, они продолжают
чтобы добавить к пониманию того, как и почему управлять этими состояниями. Для
Например, исследования выявили:

Метаболический синдром удваивает риск застойной сердечной недостаточности

. В большом исследовании, в котором приняли участие почти 7000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет, Джонс
Кардиологи Хопкинса обнаружили тревожные риски между пятью маркерами
метаболический синдром и воспаление, приводящее к сердечной недостаточности.

Упражнения помогают бороться с метаболическим синдромом у пожилых людей
. Исследователи Университета Джона Хопкинса внесли свой вклад в одно из первых исследований, показывающих
что у взрослых в возрасте от 55 до 75 лет (группа повышенного риска метаболического синдрома)
риск можно снизить с помощью программы умеренных физических упражнений.
Программа включала 60-минутные тренировки три раза в неделю.

Определения

Инсулин (in-suh-lin): Гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы. инсулин
помогает вашему телу хранить глюкозу (сахар) из пищи. Если у вас есть
диабет, и ваша поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество этого гормона, вы
могут быть прописаны лекарства, чтобы помочь вашей печени сделать больше или сделать ваш
мышцы более чувствительны к доступному инсулину. Если эти лекарства не
достаточно, вам могут прописать инъекции инсулина.

Средиземноморская диета: Традиционная кухня стран, граничащих с
Средиземное море снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета,
некоторые виды рака и слабоумие. В меню: много фруктов, овощей и
фасоль вместе с оливковым маслом, орехами, цельнозерновыми продуктами, морепродуктами; умеренное количество
нежирный йогурт, нежирный сыр и птица; небольшое количество красного мяса
и сладости; и вино, в умеренных количествах, во время еды.

Предиабет: Когда уровень глюкозы в крови (также называемый сахаром в крови) выше
чем обычно, и еще недостаточно высока, чтобы диагностировать диабет. Это
A1C от 5,7% до 6,4% (способ оценки вашего 3-месячного
среднее значение сахара в крови), уровень глюкозы в крови натощак от 100 до 125
мг/дл или ПГТТ (пероральный тест на толерантность к глюкозе) двухчасовой уровень глюкозы в крови
от 140 до 199 мг/дл.

Предиабет также иногда называют нарушением глюкозы
толерантность или нарушение уровня глюкозы натощак.

Насыщенный жир: Тип жира, содержащийся в большом количестве в сливочном масле, цельном молоке, льде
сливки, жирный сыр, жирное мясо, кожа птицы, пальма и кокос
масла. Насыщенные жиры повышают уровень опасного для сердца холестерина ЛПНП у
ваш кровоток. Это также может повлиять на способность вашего тела поглощать
сахар в крови легко. Ограничение насыщенных жиров может помочь контролировать риск
сердечное заболевание.

Цельные зерна: Зерна, такие как цельная пшеница, коричневый рис и ячмень, все еще содержат
их богатая клетчаткой внешняя оболочка, называемая отрубями, и внутренний зародыш. Это обеспечивает
витамины, минералы и полезные жиры. Выбирая цельнозерновые гарниры,
хлопья, хлеб и многое другое могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний 2-го типа
диабет и рак, а также улучшают пищеварение.

Как вы лечите метаболический синдром?

Written by WebMD Editorial Contributors

Medically Reviewed by Murtaza Cassoobhoy, MD on March 19, 2023

In this Article

• Make These Lifestyle Changes
• Talk to Your Doctor About Medication

Metabolic syndrome is a group факторов риска, которые включают брюшной жир, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и нездоровый уровень холестерина. Лечение направлено на устранение каждого из этих состояний. Цель состоит в том, чтобы снизить вероятность заболеваний кровеносных сосудов и сердца, а также диабета.

В большинстве случаев лучшее лечение метаболического синдрома зависит от вас. Изменения в вашем поведении, такие как более здоровое питание и больше физических упражнений, — это первое, что предложит ваш врач. Приняв некоторые здоровые привычки, вы сможете полностью устранить факторы риска.

Измените образ жизни

• Займитесь спортом . Упражнения — отличный способ похудеть, но не опускайтесь, если весы не показывают прогресс. Даже если вы не сбросите ни одного фунта, физические упражнения могут снизить кровяное давление, улучшить уровень холестерина и улучшить резистентность к инсулину. Если вы не в форме, начните медленно. Попробуйте больше ходить. Включите больше физической активности в свой день. Когда вы идете пешком, дайте немного больше времени, чтобы пройти по живописному маршруту, чтобы сделать несколько дополнительных шагов. Чтобы отслеживать, купите шагомер (счетчик шагов). Постепенно увеличивайте свою физическую активность, пока не станете делать ее большую часть дней в неделю. Но не становитесь слишком амбициозным. Если вы попробуете слишком жесткий режим тренировок, вы можете сдаться. Вам нужно найти уровень упражнений, который соответствует вашей индивидуальности.
• Соблюдайте здоровую диету . Соблюдение здоровой диеты может улучшить уровень холестерина, резистентность к инсулину и кровяное давление, даже если ваш вес останется прежним. За советом по здоровому питанию обратитесь к своему врачу или зарегистрированному диетологу. Если у вас есть болезни сердца или диабет, вам могут потребоваться специальные планы питания. В целом, диета с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и соли и высоким содержанием фруктов, овощей, нежирного белка, бобов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна помогает людям с повышенным кровяным давлением. давление и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие врачи предлагают «средиземноморскую» диету или диету DASH. В этих планах питания особое внимание уделяется «хорошим» жирам (например, мононенасыщенным жирам в оливковом масле) и балансу углеводов и белков.
• Похудеть . Очевидно, что потеря веса часто является побочным продуктом физических упражнений и правильного питания. Но это ключевая цель сама по себе, если у вас избыточный вес или ожирение. Потеря веса может улучшить каждый аспект метаболического синдрома.
• Если вы курите, бросьте . Это не фактор риска того, что считается метаболическим синдромом, но курение значительно увеличивает риск заболеваний кровеносных сосудов и сердца.

Поговорите со своим врачом о лекарствах

Вам могут понадобиться лекарства для лечения метаболического синдрома, если изменения образа жизни недостаточно для снижения риска. Некоторые наркотики, которые вы можете использовать:

• Высокое кровяное давление Лекарства , которые включают ингибиторы АПФ (такие как Капотен и Васотек), блокаторы рецепторов ангиотензина II (такие как Козаар и Диован), диуретики, бета-блокаторы и другие препараты.