Как быстро возбудиться девушке: 404 — Страница не найдена

Как возбудить саму себя? Проверенные способы

Чаще всего девушке очень сложно возбудиться. А вот парням как раз наоборот. Им достаточно увидеть сексопильную обнаженную красотку и их инструмент уже готов к работе. В женщине не так-то просто пробудить страсть, но в этой статье мы все же попытаемся это сделать. Здесь будут приведены основные советы о том, как саму себя возбудить.

Как самостоятельно возбудить саму себя?

1. Для получения женского возбуждения нужно подходить к делу постепенно. Первое что вы должны сделать это настроить себя. Думайте о сексе, о позах в которых будет проходить этот процесс. Думайте о том, что вы вытворяете.
2. Отличным средством чтобы возбудить саму себя будет литература эротического характера. По сути это средство постепенно пробуждает страсть и активирует все новые и новые нервные клетки.
3. Посмотрите эротическое кино. Многие женщины, когда наблюдают за совокуплением других людей очень сильно возбуждаются. Не всем конечно это подходит, у некоторых это вызывает отвращение.
4. Заберитесь в душ и возбудите себя капельками воды. Теплая ванна расслабляет и быстро возбуждает. Если стимулировать клитор или вагину вибратором, то вы быстро получите огромное наслаждение.
5. Можно воспользоваться секс игрушками, например, такими как фаллоимитатор или анальные бусы. Эти вещи заставят вас очень быстро возбудиться.

Рабочий способ как возбудить себя прямо сейчас

Приобретите для себя эротический роман по типу «50 оттенков серого» или любой другой. Отыщите эротическую сцену и начните ее читать. Выпейте немного вина, расслабьтесь. Продолжайте читать. По брызгайте в комнате эфирным маслом, можно использовать любое, главное, чтобы оно было не слишком резким. Представьте, как вы занимаетесь сексом, как вас зажимает партнер, как он входит и выходит в вас, а вы получаете неимоверное удовольствие. Вообразите себе, как он вас ласкает и его губы тщательно обходят все ваши сокровенные места.

Теперь по стимулируйте свои сосочки руками, оближите их если дотянитесь. Погладьте свои ягодицы и переходите к стимуляции своей промежности. Аккуратно поглаживайте свой клитор и ладошкой слегка похлопывайте по вашим половым губам. Затем гладьте их. Вы так же можете взять перышко и щекотать клитор и вагину им. На этом можно завершить, а можно пойти дальше чтобы саму себя возбудить еще сильнее. Для этого потребуется вибратор. Поиграйтесь с ним и получите райское наслаждение. Но лучше всего им не пользоваться, так как потом вы можете не получить удовольствия от ночи с мужчиной. Удачи!

Spermadoza.ru

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как быстро возбудиться девушке самостоятельно

Мужчины, в отличие от представительниц прекрасного пола, возбуждаются очень быстро. Они готовы «к труду и обороне», стоит им только подумать о предстоящей близости или увидеть обнажённое тело своей партнёрши. У женщин с этим делом всё гораздо сложнее и не предсказуемее. Процесс возбуждения у них очень тонкий и многогранный. Бывает так, что эротический настрой появляется сам собой или после непродолжительных прелюдий. Но бывает и наоборот — возбуждение никак не наступает несмотря на все попытки любимого человека достичь желаемого эффекта. В результате никакого удовольствия от полового акта женщина не получает, а при регулярном сексуальном фиаско она теряет всякий интерес к интимной жизни.

Как же решить это проблему и как быстро возбудиться девушке самостоятельно? О психологии женского возбуждения поговорим в нашей сегодняшней статье.

Как настроиться на нужную волну: семь секретов успешного секса

Секрет 1. Не думайте ни о чём, кроме любви

Как возбудиться девушке в домашних условиях? В первую очередь уяснить, что данный процесс сначала зарождается в голове, и только потом вы начинаете чувствовать что-то физически. Поэтому перед интимом очень важно выбросить все негативные мысли и повседневные заботы из головы и подумать о чём — то, что приносит вам удовольствие и наслаждение. Попробуйте визуализировать свои эротические фантазии, настройтесь на нужную волну.

Секрет 2. Создайте комфортные условия

Женщинам для успешного секса очень важно чувствовать себя в постели максимально комфортно. Чтобы ничто нигде не мешало, не давило, не отвлекало от правильных мыслей. Чтобы подушка была удобной, постельное бельё чистым и приятно пахло, чтобы в комнате было тепло, чтобы не раздавались посторонние звуки. Для полной уверенности в себе им важно и себя ощущать максимально ухоженной. Редкая барышня сможет настроиться на секс, если ей кажется, что она недостаточно чистая и привлекательная в этот момент. Некачественная эпиляция, несвежее нижнее бельё — всё это может убить сексуальное желание. Именно поэтому обязательно примите душ перед тем, как ложиться с мужчиной в постель. Кстати, неприятные запахи очень мешают женщине во время секса. И если вы не уверены в достаточной ухоженности и свежести вашего партнёра, то тоже максимально корректно отправьте и его на водные процедуры. Это позволит вам быстрее расслабиться и не отвлекаться во время процесса.

Секрет 3. Поговорите «про это»

Женщина любит ушами. Поэтому на первом этапе сексуальной близости мужчинам важно поговорит с ней «про это» — наговорить ей кучу комплиментов, подчеркнуть её сексуальные достоинства, пофантазировать о возможных совместных сексуальных приключениях, обсудить покупку новой игрушки для взрослых и обсудить, как вы будете применять её на практике. Если ваш спутник не слишком красноречив в постели, попробуйте сами начать разговор на пикантные темы. Возможно, он поймёт намёк и поддержит вас.

Секрет 4. Посмотрите эротический фильм

Одним из самых эффективных способов возбуждения для представителей обоих полов является просмотр фильма с пикантными сценами. Кому — то нравится лёгкая эротика, кто — то предпочитает кино пожёстче. Определитесь, что вам больше подходит для достижения желаемого эффекта и ненадолго погрузитесь в мир возбуждающей желание кинематографии.

Секрет 5. Создайте антураж

Как быстро и сильно возбудиться девушке самой? Создать правильный романтический антураж. Ароматические лампы, зажжённые свечи, красивое нижнее бельё, лёгкая романтическая музыка, бокальчик шампанского, совместное принятие тёплой ванной, расслабляющий массаж, духи с феромонами, а для самых раскрепощённых — ролевые игры. Всё это помогает «включить» чувственность и с большим желанием реагировать на эротические сигналы партнёра.

Секрет 6. Начните с прелюдий

Редкая женщина может почувствовать возбуждение с ходу. Для того, чтобы всё прошло на высоте, ей обязательно требуются хотя бы непродолжительные прелюдии. Если мужчина слишком торопит события, то его партнёрша скорее всего не получит от секса никакого удовлетворения. Поэтому настаивайте на предварительных ласках: поцелуях, взаимных прикосновениях, поглаживаниях и т. д. Кстати, не всегда мужчина может понять, готовы вы к близости или нет, особенно если вы только недавно начали с ним отношения. Будьте открытыми, не стесняйтесь откровенно говорить о своих ощущениях, не заставляйте любимого человека гадать, в полной ли вы боевой готовности или хотите продлить прелюдии.

Секрет 7. Сделайте секс регулярным

Некоторым девушкам кажется, что длительные перерывы положительно влияют на сексуальное желание. Мол, чем дольше отсутствует половая жизнь, тем больше её хочется и тем быстрее наступает возбуждение, когда секс наконец — то случается. На самом деле это далеко не всегда так. Как показывает практика, женщины охотнее настраиваются на секс и возбуждаются гораздо быстрее, когда регулярно спят со своими мужчинами. Так что наш вам совет — не экспериментируйте с длительными воздержаниями, не мучайте не себя, не вашу вторую половинку!

Как быстро возбудиться — сексуальный алгоритм действий / EDPRO

Возбуждение — важный этап полового акта. Оно нужно для психологической и физической подготовки к интимной близости обоих партнёров. 

Если хотите, чтобы секс стал чувственным, ярким, но при этом комфортным, нужно заранее запастись парой способов, как можно быстро возбудиться.

Процесс возбуждения у мужчин и женщин

Если рассматривать процесс возбуждения с физиологической точки зрения, то можно легко объяснить, почему мужчины быстро возбуждаются. Для них возникновение устойчивой эрекции — главный признак готовности к сексу. А на нее можно легко воздействовать как рефлекторными факторами, так и через эмоции и ощущения. Мужчине достаточно увидеть эротическую картинку или представить ее себе, и процесс возбуждения запускается: кровь приливает к пенису, вследствие чего он удлиняется и утолщается. Когда кровоток в половом члене значительно усиливается, он поднимается и становится твердым. Мужчина готов к половому акту.

Для того чтобы женщина могла быстро возбудиться, ей необходимо полностью погрузиться в сексуальный процесс. Все мысли и чувства должны быть направлены на получение удовольствия от интимной близости. Если это удается, то кровь также приливает к половым органам, выделяется естественный лубрикант.  Он — сигнал того, что женщина готова к половому акту.

Как мужчине быстро возбудиться дома?

Если мужчине необходимо быстро возбудиться без партнерши, есть несколько способов:

1. Стимуляция эрогенных зон и точек. У каждого мужчины они на теле расположены очень индивидуально. Воздействуя на них, можно добиться возбуждения даже если к этому нет психологической готовности. Самый легкий способ — мастурбация. Происходит раздражение рецепторов головки пениса и, как следствие, рефлекторная непроизвольная эрекция.
2. Просмотр порнофильмов. Это один из самых доступных способов, как можно легко и быстро возбудиться в домашних условиях. Однако здесь есть опасность получить привыкание. При его постоянном применении в организме вырабатываются патологические рефлексы, и секс с женщиной постепенно перестает интересовать. Из-за этого мужчине рекомендуется использовать просмотр порнофильмов только в качестве способа быстро возбуждаться перед естественным половым актом, а не как постоянную возможность кончить от мастурбации.
3. Запахи. Некоторые ароматы способны спровоцировать возникновение эротических фантазий и сексуального возбуждения. Достаточно нанести небольшое количество на тело или попросить партнершу использовать парфюм с подобным ароматом. Наиболее чувственными считаются запахи мускуса, ванили, бергамота. Однако большинство мужчин предпочитают запах чистой кожи партнерши без дополнительных синтетических добавок.
4. Фармацевтические препараты. К ним относятся:

• возбуждающие капли на основе натуральных афродизиаков;
• растительные БАДы, включающие компоненты усиливающие либидо;
• согревающие гели-смазки.

Есть еще несколько способов, как можно мужчине быстро возбудиться в присутствии партнерши:

• эротические звуки — стоны, шепот, музыка, вызывающая эротические переживания;
• использование элементов фетиша;
• демонстрация сексуального возбуждения женщины, как ответной реакции на действие партнера: прерывистое дыхание, набухание сосков, выделение смазки;
• использования для разогрева сексуальных практик, в которых не требуется устойчивая эрекция.

Как женщина может помочь в том, чтоб муж или парень при необходимости быстро возбуждался:

• включить в его ежедневный рацион больше зелени, морепродуктов и других кулинарных афродизиаков;
• обеспечить психологический комфорт в отношениях, минимизировать ссоры, неприязнь, иронические выпады в его адрес;
• помочь пережить стресс на работе, научить расслабляться и полноценно отдыхать.

Онлайн-тест «Диагностика интимной жизни»

Как быстро возбудиться женщине самой?

Женщина не всегда может испытать возбуждение и настроиться на половой акт. Для этого ей необходимо пожить какое-то время в своих эротических  фантазиях и сексуальных переживаниях. В процессе интимной близости не всегда хватает на это время, да и не каждый мужчина готов долго ждать и в этом участвовать. Поэтому девушке лучше заранее освоить несколько приемов, которые научат, как ей можно легко и быстро возбудиться самой:

1. Освойте флирт. Хорошо помогает настроиться на секс заигрывания в течение всего дня со своим мужчиной, эротические послания, недвусмысленные намеки, прогулки без нижнего белья. Такие действия раззадорят не только адресата, на которого они направлены, но и инициатора. Женщине самой захочется побыстрее остаться наедине.
2. Примерить новый образ. Это может быть эротическое белье или целый костюм для интимных игр. Женщинам нравится перевоплощаться и примерять на себя разные образы. Это расслабляет, снимает напряжение и добавляет игривости в отношения.
3. Поменяйте антураж. Если в домашних условиях женщине сложно быстро возбудиться, то стоит привнести в интерьер сексуального настроения: шелковые простыни, аромасвечи, цветы.
4. Долгая и качественная прелюдия — это лучшее, что придумано для женского возбуждения. Существует огромное множество техник, которые помогут женщине расслабиться и почувствовать возбуждение: оральные ласки, фингеринг, эротический массаж.
5. Секс-игрушки. Если возбудиться нужно быстро и самой, то женщине стоит изучить ассортимент таких аксессуаров секс-шопа, как вибраторы, имитаторы. Если ваш партнер против применения таких вещиц в вашей спальне, то можно воспользоваться душем по собственному усмотрению. Хороший напор горячей воды помогут расслабиться и настроиться на интим.

Если вам трудно возбудиться и настроиться на секс, не спешите записываться к врачу и ставить себе диагноз «фригидность». Возможно, вы просто не открыли еще тот вид секса, который принесет вам наибольшее удовольствие. Рекомендуем прочесть статьи блога «Сексология». Там вы точно найдете ту полезную информацию, которая поможет наполнить вашу интимную жизнь удовольствием и радостью.

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 нелегко найти, но наши работники постаралась и отобрали 0 видео. Спешим Вас обрадовать, вам не требуется искать по всему интернету желаемое видео. Ниже представлены самые вкусные порно видосики c %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 в Full HD качестве. Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть хардкорное порно где в сюжете есть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое секс видео, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые красивые девушки в порнухе с %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш туб себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 — 0 видео.

Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5

%d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

Порно видео %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 очень трудно найти, но наши работники сделала невозможное и подобрали 0 HD видео. Рады вам сообщить, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие порно ролики c %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 в 1080p качестве. Только у нас вы сможете увидеть реальное порево где в сюжете есть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5. И мы не советуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые ебливые девушки в порнухе с %d0%ba%d0%b0%d0%ba %d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be %d0%b2%d0%be%d0%b7%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш сайт себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Как быстро возбудиться женщине?

Если сравнивать мужчину и женщину в сексуальном плане, то представительницам прекрасного пола более сложно настроиться на нужный лад и получить удовольствие от процесса. Именно поэтому необходимо знать секреты, как возбудиться женщине, чтобы ощутить оргазм. Эта тема подвергалась многочисленным исследованиям, что позволило получить определенные результаты. Один из главных выводов, сделанный специалистами – сексуальное желание у женщин рождается в мозгу, поэтому чтобы настроиться на сексуальные игры дама не должна думать о каких-либо посторонних вещах. Есть несколько способов, которые позволяют подготовиться женщине к сексу.

Как быстро возбудиться женщине?

Первое, что нужно сделать – избавиться от стереотипов и научиться расслабляться. Необходимо развить в себе привычку, оставлять все проблемы за дверью спальной комнаты. Чтобы настроиться на нужный лад, рекомендуется начинать думать о сексе заранее. Представляйте себе разные приятные вещи, которые способны вызвать дрожь во всем теле.

Если женщина думает, как быстро и сильно возбудиться, то можно воспользоваться эффективным методом – ласкайте себя, как это делает партнер. У каждого человека есть хотя бы минимальные познания, касающиеся эрогенных зон на своем теле. К примеру, кто-то возбуждается от прикосновений к шее и плечам, а другие получают наслаждение от ласк груди. Не только у мужчин, но и у женщин сексуальное желание вызывает красивое белье.

Разбираясь в том, как быстро можно возбудиться женщине, стоит сказать о проверенных многими афродизиаках. Можно принять расслабляющую ванну или зажечь ароматическую лампу. У каждого человека свой любимый аромат, но есть наиболее эффективные и распространенные варианты: жасмин, сандаловой дерево и корица.

Чтобы возбудиться, можно закрыть глаза и вспомнить наиболее удачный сексуальный опыт с мужчиной. Попытайтесь припомнить все ощущения в деталях, окунитесь в ту ситуацию с головы и вскоре обязательно возникнет дрожь в теле и возникнет желание. Помогает настроиться на нужную волну – просмотр эротического фильма. Это необязательно должно быть порно, поскольку есть много художественных фильмов с «клубничкой».

Как быстро возбудиться женщине – народные средства

Есть несколько проверенных методов, которыми пользуются люди уже не один десяток лет. Многие народные средства уже имеют и медицинское толкование.

Как возбудиться женщине перед сексом:

1. Необходимо провести легкий массаж зоны, которая находится ниже живота. Во время процесса совершайте легкие надавливания. Подобные манипуляции приводят к стимуляции матки.
2. Можно провести «разогрев» влагалища, приняв душ или ванну с добавление травы девясила. Теплая вода позволяет расслабиться, а растение способствует увеличению температуры тела и улучшает циркуляцию крови. Все это делает женщину более чувственной.
3. Есть напитки, которые действуют возбуждающе как на мужчину, так и на женщину. Возьмите 80 г листиков диамины, 30 г корня женьшеня и 20 г эхинацеи. Залейте сбор кипятком и заварите. Употребляйте по 0,5 ст. 2 раза в день.
4. Есть продукты питания, которые действуют на организм возбуждающе, так называемые натуральные афродизиаки. Включите в рацион авокадо, артишок, бананы, грибы, икру, имбирь, кедровые орешки и кунжутные семечки. Можно выпить немного алкоголя, но только не переборщите.

Перед сексом рекомендуется хорошенько проветрить помещение, поскольку ученые установили, что когда температура воздуха варьируется от 16 до 18 градусов, кровь лучше циркулирует по телу, что повышает чувствительность, а, следовательно, и возбудимость.

как можно быстро возбудиться девушке чтобы помастурбировать : возбужденные женские гениталии

15 способов развлечься

В некоторые дни, просто увидеть фотографию своей любви к знаменитости может быть достаточно, чтобы запустить двигатель. Другим попасть в настроение может не так-то просто. Совершенно нормально.

«Наше половое влечение очень сильно реагирует на все, что происходит с нами в нашем мире и наших телах», — говорит Марианна Брэндон , доктор философии, клинический психолог и соавтор книги Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Утраченное либидо . Подумайте: раздражение на работе, проблемы со здоровьем, побочные эффекты лекарств и множество других отвлекающих факторов.Но то, что вы не чувствуете себя особенно дерзко, не означает, что вам нужно отказываться от идеи попасть в настроение. На самом деле, все дело в том, чтобы вместо этого взять ситуацию в руки .

Конечно, половое влечение приливы и отливы, но вы определенно можете повысить свое либидо, когда чувствуете себя немного вздором. «Ум — мощная вещь, — говорит Брэндон. «Это может заставить вас отвлечься от секса, и это может побудить вас к сексу». Итак, если вы готовы накалить обстановку, приготовьтесь погрузиться в игру, потому что у этих экспертов по сексу есть только советы, которые вам понадобятся, чтобы включить себя и вернуть сексуальность.

1. Соединитесь со своим телом.

Прежде чем стать горячим и тяжелым, первый шаг к тому, чтобы возбудиться, — это почувствовать силу своего тела. «Когда вы чувствуете себя неуверенно и не комфортно в своем теле, трудно получать удовольствие», — говорит Брэндон. Она предлагает заниматься спортом, глубоко дышать или проводить время на свежем воздухе, чтобы почувствовать себя более связанным со своим телом. «Дело не в том, чтобы выглядеть сильным или определенным образом», — говорит она. «Речь идет о том, как вы себя чувствуете внутри.«Чувствовать себя = чувствовать себя сексуальным.

2. Установите сцену.

«Создайте в своем доме пространство, которое будет уютным и чувственным — не просто спокойным, но и внимательным», — говорит Брэндон. Приглушите свет, вытащите пушистые подушки и одеяла и включите мелодию, которая создает атмосферу, которая ощущается прямо из парного фильма. Меньше думайте о сексе, больше думайте о соблазнительном оазисе ваших страстных мечтаний.

3. Принять ванну.

Теперь, когда вы соединились со своим телом, пора активизировать эротику, говорит Брэндон.Даже вещи, которые сначала не кажутся чувственными, например принятие ванны, могут помочь вам сформировать правильное мышление. Зажгите лавандовую свечу, чтобы вызвать приятные ощущения, и позвольте себе расслабиться, поливая кожу водой. Вы все почувствуете жар и беспокойство, когда почувствуете прикосновение к коже.

4. Мастурбировать (даже если сначала вам не хочется).

Не возбуждены? Без проблем. «Вы можете мастурбировать, даже если вы не возбуждены», — говорит Брэндон. «Это может помочь вам войти в свое тело и почувствовать эти сексуальные чувства.Это звучит нелогично, но иногда сначала наступает оргазм, а затем — возбуждение. Помимо рекламирования бонуса для здоровья, вроде улучшения сна и уменьшения стресса, он также может усилить ваше либидо.

5. Попробуйте йогу.

Когда дело доходит до полового влечения, иногда нужно плыть по течению. Брэндон говорит, что занятия йогой или медитацией могут помочь вам лучше настроиться на свое желание и, в конечном итоге, улучшить секс. На сегодняшний день существует всего несколько небольших исследований , проведенных Национальным центром биотехнологической информации, в которых выясняется эта связь, но подумайте: йога — это сосредоточение внимания на движении и дыхании.Звучит довольно знакомо, не правда ли?

6. Поставьте в очередь горячие кадры.

Ага, вы видели это. В конце концов, некоторые из нас учатся наглядно, верно? Брэндон говорит, что если порно вызывает у вас неприятное чувство (в любом случае не стыдно), вы можете проявить творческий подход. Просмотр оргии Гарри Стайлса «Lights Up», прокрутка Insta или включение порнографии, созданной женщинами, могут стать ключом к ощущению этого знакомого тепла между ног.

7. Прочтите что-нибудь острое.

Есть причина, по которой фанфики по эротике вроде Fifty Shades и After привлекли внимание поклонников. Брэндон предлагает посмотреть, что есть в мире эротики. Не испытывая чувства вины, вы можете натолкнуться на следующее увлекательное чтение: «Мне нужно остыть». Даже просмотр сексуального материала — подумайте о таких статьях, как эта, или даже обзорах секс-игрушек — может заставить ваше сердце биться быстрее и фантазии закружиться.

8. Исследуй свое тело.

Обычные пятна просто сейчас не режут? «Выведите свою сексскападу за пределы эротической сферы», — говорит Эми Левин, секс-тренер и основательница Ignite your Pleasure .«Например, надавливание на области справа и слева от больших половых губ, где ваша нога встречается с тазом, может быть удивительным сбросом давления», — говорит она. Укладываясь в простыни, попробуйте слегка провести пальцами по ключицам и слегка сжать соски. Собравшись в руки, вы можете даже подобрать несколько советов, чтобы передать партнеру на потом.

9. Отпустите свой список дел.

Вы вдруг вспомнили груду белья, когда у вас возникла хорошая часть вашей фантазии? Родственный.«Наша жизнь постоянно втягивает нас в наши умы», — говорит Брэндон. «Трудно тогда прыгнуть в свое тело, когда вы провели последние 16 часов в своей голове». Прежде чем выключить свет и начать чувствовать себя чувственно, достаньте ручку и бумагу. Запишите список дел, которые вы планируете решать после и только после после того, как включите себя и начнете. Уберите список и займитесь делом часа: чувством сексуальности. «Присутствие создает пространство для удовольствия», — говорит Левин.

10.Ешьте чувственно.

Если от проглатывания устриц у вас вызывает покалывание, сделайте это. «Дело не столько в еде, сколько в том, как вы ее едите, — говорит Брэндон. «Что, если вы едите руками? Слизывать шоколадный соус с пальцев? Она предлагает. Наклонитесь к действию языка и наслаждайтесь моментом (и шоколадом).

11. Танцуй для себя.

Запри дверь в спальню, включи плейлист с сексуальными и вдохновляющими джемами (эй, Лиззо) и поворачивай бедрами.Конечно, трясти в пустой комнате поначалу может показаться неловким, но продолжайте. «Чувственные движения бедрами и тазом могут быть действительно полезны для раскрытия своего эротического« я », — говорит Брэндон. Не беспокойтесь, если вы не откажетесь от этих ходов публично. Этот личный момент — все ваше.

12. Наденьте нижнее белье … и разденьтесь.

Наряду с танцами Брэндон предлагает раздеться и себе. Если снять кружевную накладку (которую носят в особых случаях) перед зеркалом, вы почувствуете себя звездой шоу.«Уделяя внимание каждой частичке своего прекрасного« я », думайте о том, что вам нравится в своем теле, — говорит Левин.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы носить нижнее белье вне спальни? Эти женщины действительно сделали:

13. Вспомните о прошлых сексуальных переживаниях.

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна незабываемая сексуальная сцена, о которой вы можете подумать, когда ваше либидо нуждается в повышении. «Если вы позволите своему разуму уйти туда, ваше тело может зажечь огонь и вовлечь его в игру», — говорит Брэндон.Если вы с вашим бывшим партнером устроили горячую возню в парке или просто исполнили чувственную музыку на шелковых простынях, воспоминания могут быть верным способом увеличить обороты вашего двигателя.

14. … И фантазируйте о том, чего еще не было.

Нет лучшего способа погрузиться в творческий туман жажды секса, чем фантазировать о позе, которую вы хотите попробовать в реальной жизни, или о том извращении, которое вы давно хотели попробовать. Даже если вы пока не планируете воплощать свои фантазии в реальность, вы все равно можете использовать эту сексуальную энергию, чтобы заставить вас всех пощекотать себе душу.Все дело в том, чтобы «вернуть эту сексуальную энергию для связи со своим партнером», — говорит Брэндон. Езда в одиночку? Полностью потеряйся в своем воображении, детка.

15. Продолжай.

«Прежде чем ты это узнаешь, Если вы не делаете желание частью своей жизни, оно уходит на второй план », — говорит Брэндон. Не слишком расстраивайтесь: это случается со всеми. Читайте своего любимого автора эротики или мастурбируйте чаще. Это не только для оргазма. (хотя это всегда преимущество), но для того, чтобы углубить вашу связь с вашим желанием.Включение себя станет одним из многих ваших талантов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 способов быстро возбудиться

Послушайте, сексуальное влечение — это здорово, но не всегда надежно. Редко мы даже действительно за рулем.Дело в том, что наши сексуальные влечения меняются изо дня в день. Иногда у нас может быть более сильное, чем обычно, половое влечение, даже если мы не особенно заинтересованы в отношениях с кем-либо. В другие дни наше сексуальное влечение может быть очень низким, несмотря на то, что мы определенно хотим заняться этим с партнером. Но хотя наше половое влечение время от времени может быть непредсказуемым, это не значит, что мы все еще не можем управлять машиной. Есть способы возбудиться, даже когда наше сексуальное влечение отходит на второй план.Итак, если мы в настроении, а наше тело нет, мы можем использовать определенные техники, чтобы синхронизировать свое тело и разум. Эти техники включают в себя обучение тому, как быстро возбудиться.

Попробуйте эти проверенные временем способы поднять настроение. ‍

1. Посмотрите пикантную сцену из фильма, шоу или музыкального клипа ‍

У вас есть любимая сцена секса? Надень это! Или, может быть, вы знаете, что рутинный музыкальный клип FKA Twigs pole на «Целлофан» действительно делает это за вас. Смотрите! Визуальные стимулы, особенно если это дразнящий сюжет или любимый актер, действительно могут помочь вам в хорошем смысле извиваться в джинсах.Это потому, что желание часто возникает просто как реакция на стимулы.

2. Слушайте эротику или аудио-порнографию ‍

Аудио-порнография в последнее время переживает бум, что делает ваши варианты более разнообразными. Независимо от вашего пола, сексуальной ориентации и сексуальных предпочтений, вы обязательно найдете то, что вас возбуждает. Эротические приложения, такие как Dipsea, и веб-сайты, такие как Quinn, предлагают бесплатные недорогие способы возбудить вас, не полагаясь на собственное воображение.

3.Смотрите порно, которое заводит вас ‍

Если вы знаете, что любите порно, и у вас есть любимый порносайт (наши — Crash Pad Series и Make Love Not Porn) или какое-то конкретное видео, поместите его на Порн. твоя передача идет. ‍

4. Наденьте что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально ‍

Надев что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально, может мгновенно изменить настроение. Вы знаете такое чувство, что «черт возьми, я так хорошо выгляжу, Я БЫ СДЕЛАЛ МНЕ»? Это может означать, что нужно закончить работу и надеть любимое нижнее белье.Это может означать, что вы наденете только что купленный ошейник с уплотнительным кольцом из веганской кожи. Это может означать надеть те ботинки «пошли на хуй», которые уже много лет лежали у вас в шкафу, или надеть рюкзак, который вы наконец купили! Наденьте все, что заставляет ВАС чувствовать себя лучше. ‍

5. Обменяйтесь грязными секстами ‍

Что может быть лучше для того, чтобы взбодриться на ночь вперед, чем нецензурная переписка с партнером раньше времени? Говорите откровенно, говорите обо всем, что вы хотите сделать с ними, и что вам не терпится, чтобы они поступили с вами, и пусть они сделают то же самое.Ожидание — это главное в игре, детка. ‍

6. Занимайтесь сексом по телефону ‍

Вы больше склонны к стимуляции слуха? Обновите свой обмен секстингом на старый добрый секс по телефону по телефону, конечно, с согласным партнером. Расскажите партнеру, что на вас надето, что на вас , а что нет на — что угодно! Нет времени вкладывать деньги в полноценный секс по телефону? Отправляйте голосовые заметки вперед и назад. ‍

7. Делайте обнаженные или знойные фото ‍

Может быть, вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствуете себя в этом наряде.Почему бы не пойти дальше и не задокументировать это? Даже если вы никому их не отправляете, мысль о том, чтобы сделать это и завести партнера при виде вас, может быть очень соблазнительной. ‍

8. Зайдите в секс-шоп с партнером ‍

Если вы ищете идею свидания, которая могла бы удваиваться как игра, тогда это ваш билет. Посещение веселого, инклюзивного секс-шопа не только заставляет вас задуматься о сексе, но и является отличным способом открыто поговорить о ваших конкретных желаниях и (возможных) изломах.Сотрудники секс-шопа также ответят на ваши вопросы и, возможно, проконсультируют вас. Вне зависимости от того, принесете ли вы домой какой-нибудь продукт для удовольствия (или несколько), вам придется заниматься сексом на мозг. ‍

9. Найдите в Интернете секс-игрушки ‍

Вы можете делать это в одиночку или с партнером. Откройте свой любимый магазин этических секс-игрушек и прогуляйтесь. Просматривайте разные игрушки, которые, по вашему мнению, вы бы хотели попробовать, предметы для бондажа, может быть, латексную одежду, все, что вам подходит, пока не начнете ерзать на сиденье. ‍

10. Попотеть ‍

Верно! Хорошая освежающая тренировка может повысить ваше либидо. Упражнения улучшают кровообращение и кровоток, что способствует усилению полового влечения. Выполнение упражнений, которые вам нравятся, также может снизить стресс, и это здорово, потому что мы знаем, что стресс действительно может подавить желание. Так что, если у вас есть время, посетите тренажерный зал на 30 минут, прогуляйтесь или устроите небольшую танцевальную вечеринку у себя дома! ‍

11.Поставьте в очередь знойный плейлист ‍

Если вы относитесь к тому типу людей, которые слышат слова «моя шея, моя спина» и сразу начинают скрежетать в кресле, возможно, вам стоит подумать о составлении плейлиста из ваших любимых песен. которые поднимут вам настроение и будут всегда под рукой, когда вам понадобится дополнительная мотивация. Кстати, почему бы не добавить туда «Мотивацию» Нормани, просто мысль о музыкальном клипе начинает нас заводить!

Если вы ХОТИТЕ возбуждения, эти советы обязательно помогут вам смягчить сексуальный свисток.А теперь иди и возбуждайся! ‍

7 способов возбудиться, когда вы на самом деле этого не чувствуете

Посмотрим правде в глаза … иногда ты просто не в настроении. Вы можете захотеть им стать, вы можете попытаться им стать, но в половине случаев вам это просто неинтересно. Пандемия разрастается, бары закрываются, а свидания становятся все сложнее, и в наши дни трудно чувствовать себя возбужденным. Даже с партнером дома быть сексуальным и быть вынужденным застрять внутри — не самая сексуальная вещь в мире.Мы собрали семь разных вещей, которые могут заставить вас почувствовать себя немного возбужденнее, если вы захотите. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Изображение: Дайнис Граверис через Unsplash

7 способов возбудиться, когда вы на самом деле этого не чувствуете

1) Купите секс-игрушку: Любим Величество от Вуша. У вашего Величества есть 25 различных настроек вибрации, которые будут относиться к вам, как к королеве, которой вы являетесь. Эта роскошная секс-игрушка от начала до конца водонепроницаема, беспроводна и не похожа ни на что из того, что вы когда-либо испытывали.Тихое, сдержанное и созданное, чтобы доставить удовольствие, ваше величество определенно здесь, чтобы доставить удовольствие тем, чего вы можете достичь на своих условиях. Он также эргономичен и водонепроницаем, поэтому вы можете безопасно использовать его в ванне или душе, придавая «уходу за собой» совершенно новый чувственный смысл.

2) Используйте любовный гель: Включите себя! Первоначально созданный для женщин в постменопаузе, гель Alfie Love представляет собой специальный состав, а не лубрикант, который помогает улучшить сексуальные ощущения и повысить либидо.Он усиливает кровоток, стимулируя ваши чувства, а природные афродизиаки лонг-джек и пажитник поднимают настроение. Купить здесь.

Изображение: Они зовут ее Альфи

3) Зажгите свечи: Свечи — идеальный инструмент для поднятия настроения и сексуального настроения. Выключите свет, найдите сексуальный аромат, такой как мускус или пало-санто, и будьте возбуждены.

4) Выключите телефон: В мире так много всего, что лучше всего время от времени делать перерыв.Мы все говорим на несколько дней, всего на несколько часов! Мы обещаем, что вам будет намного лучше.

5) Включите музыку: Найдите песню, которая заставит вас вспотеть (в хорошем смысле)!

См. Также

6) Секс с партнером (или кем-то новым): Иногда ваш разум — это все, что вам нужно, чтобы немного включиться. Напишите сообщение кому-то, с кем вы дурачитесь, или партнеру, и посмотрите, готовы ли они к этому. Никогда не знаешь!

7) Попробуйте чувственный массаж: Прикосновение — одно из самых сексуальных чувств.Попробуйте с партнером чувственный массаж, чтобы понять, поднимет ли он вам настроение.

Изображение: Кэролайн V через Unsplash

8 способов возбудиться и быть более активными во время секса — без всякого принуждения

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, сексолога из Сан-Франциско, чтобы она помогала нам с деталями.Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы не являются запрещенными, и все вопросы остаются анонимными. А теперь перейдем к сегодняшней теме: как почувствовать себя более возбужденным во время секса.

Q: Я хотел бы получить несколько советов о том, как возбудиться и оставаться возбужденным во время секса. Похоже, мой парень может быть готов уйти в любое время, и мы оба можем расстроиться из-за того, что мне нужно больше времени, чтобы развлечься. Обычно я соглашусь на секс, потому что хочу сделать его счастливым, но мне трудно оставаться сосредоточенным. Мой разум блуждает, и иногда мне становится скучно или я беспокоюсь по поводу прихода, и перестаю чувствовать себя возбужденным.Это может произойти, даже если я был очень возбужден и хотел заняться сексом. Мне всего 25 лет, и я чувствую, что должен больше получать удовольствие от секса. Как я могу работать над этим, не заставляя себя чувствовать то, чем я не являюсь?

A: Спасибо за вопрос! Возбуждение — сложный процесс, и здесь может быть задействовано множество различных факторов. К счастью, есть несколько проверенных способов получить больше удовольствия от секса. Давайте нырнем!

1. Уважайте ваше естественное сексуальное влечение

Shutterstock

В своем сообщении вы сказали, что почти всегда соглашаетесь с сексом, когда ваш парень инициирует, даже если вы не в настроении.Трудно (хотя и возможно) чувствовать возбуждение во время секса, если вы вообще никогда не были возбуждены. Это похоже на то, как если бы вы сели за действительно вкусную еду, когда уже наелись. Конечно, на вкус оно все равно может быть приятным, но вы, вероятно, не сможете наслаждаться им так, как если бы были законно голодны.

Поддерживающий секс может быть частью здоровых отношений, но вы должны чувствовать себя комфортно, отказываясь от секса, если вы не в настроении (и ваш парень должен уважать ваше решение).Это может помочь вам лучше настроиться на собственные естественные чувства возбуждения и желания.

2. Дайте себе время согреться

Shutterstock

Звучит банально, но женщинам, как правило, требуется больше времени, чтобы разогреться перед сексом, чем мужчинам. Многие женщины будут разочарованы тем, что не реагируют быстрее, вместо того, чтобы проявить терпение и дать себе время почувствовать желание.

Процесс возбуждения доставляет удовольствие, поэтому не похоже, что это должно быть рутиной! Сообщите своему парню, что его разочарование в вас только еще больше подрывает ваше возбуждение, и попросите его оказать вам большую поддержку, чтобы помочь вам возбудиться.Спросите, можете ли вы двое больше времени уделять прелюдии, прежде чем переходить к половому акту. Какие ваши любимые занятия прелюдией? Поцелуи? Держатся друг за друга? Говорим и подключаемся? Вместе лежать в постели обнаженными? Потратьте 10-20 минут на медленную и медленную работу, занимаясь тем, что вам нравится больше всего. Почувствуйте, как ваше удовольствие и желание постепенно нарастают.

3. Не ждите, что будете присутствовать все время

Shutterstock

Отвлечься во время секса — это нормально, даже если вы наслаждаетесь собой.Вспомните, когда вы в последний раз занимались одним из ваших любимых занятий. Допустим, вы пошли поужинать и выпить со своим лучшим другом в мире. Даже если у вас, ребята, была самая смехотворно веселая ночь, обязательно будут моменты, когда вы отказываетесь мысленно. Возможно, вы заглянули в Facebook или отвлеклись на менструальные судороги. Многие люди ожидают, что они будут полностью в зоне во время секса, но в реальной жизни так получается очень редко. Не заставляйте себя присутствовать и заниматься 100 процентов времени.

4. Познакомьтесь со своими желаниями

Shutterstock

Многие женщины борются с тем, чтобы спросить, чего они хотят во время секса, поэтому они следуют потоку того, что их партнер решает делать. Другие женщины даже не знают, как описать, чего хотят, поэтому тоже молчат. Если вы не настроены на свои собственные желания, когда находитесь в интимной обстановке, вполне логично, что вы не будете испытывать большого удовольствия. Требуется время, чтобы развить здоровые отношения со своей сексуальностью и узнать, что вам нравится, но это также одно из самых увлекательных приключений, в которые вы можете отправиться!

Один из простых способов понять, что вам нравится, — это сравнить, сколько удовольствия вы испытываете от момента к моменту.Если вы относитесь к типу А, вы даже можете оценить его по шкале от 1 до 10. Или вы можете напомнить себе в данный момент: «Это нормально просить о том, чего я хочу», или спросить себя: «Есть ли что-то, чего я хочу прямо сейчас, чего я не позволяю себе просить?»

5. Сосредоточьтесь на своем теле

Shutterstock

Удовольствие происходит в вашем теле. Лучший способ получить больше удовольствия в данный момент — это уделять пристальное внимание ощущениям, которые вы испытываете. Начните с макушки и представьте, как медленно двигаетесь вниз по телу, сканируя каждую область, которую вы проходите.Уделите особое внимание своим гениталиям и даже попробуйте немного поработать клитор. Какие особые ощущения вы испытываете в каждой области своего тела? Не анализируйте чувства — просто замечайте их. Возможно, вы чувствуете теплый жар в животе или легкое дрожание в бедрах. Вы можете сделать это небольшое упражнение до того, как начнете с парнем или в любой момент во время полового акта.

6. Внесите изменения

Shutterstock

Если вы находитесь в одном и том же положении или какое-то время делаете одно и то же, то легко отключиться.Если в какой-то момент вы потерялись и отвлеклись, попробуйте поменять местами. Это мгновенно вернет ваше внимание к настоящему. Сделайте небольшой перерыв, чтобы поцеловать своего парня. Попросите его ненадолго прижаться к вам. Поменяйте позиции. Все, что заставляет вас двигаться, будет долгожданным изменением.

7. Получите больше визуальных средств

Shutterstock

Большинство людей занимается сексом в темноте. Но бывает сложно присутствовать и возбуждать, если вы даже не видите, что происходит! Включение света или поднятие зеркала — отличный способ усилить возбуждение в данный момент.Люди — визуальные существа, и нам нравится видеть тела наших партнеров в действии. Если вы стесняетесь слишком большого количества света, попробуйте зажечь свечи или использовать небольшую прикроватную лампу.

8. Практикуйте медитацию

Shutterstock

Медитация — один из лучших способов тренировать свой мозг, чтобы быть более активным в данный момент, как в спальне, так и на улице. Это также может помочь вам научиться наблюдать за своими мыслями, не отвлекаясь на них слишком сильно. Для большинства из нас медитация подобна упражнению; мы знаем, что это хорошо для нас и что мы должны это делать, но мы этого не делаем.Это может быть мотивацией, которая вам нужна, чтобы наконец начать практику медитации! Мне лично нравятся управляемые медитации от Headspace.

Проработайте этот список техник, по очереди, и посмотрите, что лучше всего работает, чтобы помочь вам получить больше удовольствия от секса.

Как повысить сексуальное влечение, по мнению нейробиолога

Лекарство? Отключите от устройств и выключите их на какое-то время. Я рекомендую три периода без использования устройств в день.Это означает, что телефон или компьютер выключены или находятся в другой комнате. Это не только даст вам отдохнуть от постоянного частичного внимания, но и поможет улучшить ваше настроение — и сексуальное влечение.

5. Попробуйте дыхательные упражнения.

Когда вы отключаетесь от устройств, используйте это время, чтобы подключиться к своему телу. Ученые называют это реакцией расслабления: как мы можем использовать свое тело, чтобы успокоить разум. Есть разные способы сделать это, в том числе сосредоточиться на дыхании, успокаивающем звуке или изображении.Любая стратегия, позволяющая разорвать цепочку повседневных мыслей, может помочь усилить успокаивающую способность вегетативной нервной системы, известную как парасимпатическая реакция. Это состояние является ключом ко всем функциям организма, включая пищеварение, исцеление и, что самое важное, сексуальное возбуждение.

Простая практика, которая может снизить нашу стрессоустойчивость: вдохните на счет до четырех, выдохните на счет до шести. Повторить шесть раз.

6. Используйте свои слова.

Получение того, чего вы хотите в сексе, может помочь увеличить как ваше активное, так и отзывчивое желание.Если вы действительно испытываете оргазм от сосков, но ваш партнер понятия не имеет, что это такое, скажите об этом. Рисковать просить о том, чего мы хотим, может быть страшно, но это также способ повысить постоянный сексуальный потенциал наших партнерских отношений. И помните, важно уделять первоочередное внимание собственному удовольствию.

7. Разберитесь в своем цикле.

У женщин активное желание имеет тенденцию меняться в течение менструального цикла, обычно достигая пика во время овуляции. Это время месяца, когда женщины чаще всего начинают половую жизнь.Фактически, женщины, как правило, имеют на 24% больше секса в те дни, когда они фертильны, даже если они не пытаются забеременеть.

Понимание естественных колебаний вашего полового влечения может помочь вам усилить его. Если на прошлой неделе вы были полностью заняты своим партнером, а на этой неделе чувствуете себя так, как будто находитесь в пустыне желаний, не паникуйте. Вместо этого найдите время для занятий, которые могут помочь вам в ответе, например, на то, что вас заводит в жизни в целом. Настройка на то, что заставляет нас чувствовать себя полностью живыми, вовлеченными, взволнованными и полными энтузиазма по поводу нашей жизни за пределами спальни, может превратиться в своего рода эротическую энергию, которую мы можем вернуть в нашу сексуальную жизнь.

8. Проверьте свои противозачаточные средства.

У некоторых женщин, принимающих противозачаточные таблетки, наблюдается снижение либидо. Если это происходит с вами, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о поиске негормонального метода контроля над рождаемостью, который не ослабит ваше желание.

9. Мастурбировать.

Мы знаем, что мастурбация укрепляет нейронные связи между нашими гениталиями и участками мозга, которые регистрируют сексуальные ощущения и удовольствие. (Я должен знать, так как моя лаборатория нанесла их на карту.Эта практика буквально усилит эти пути удовольствия, делая оргазм более доступными и даже более сильными.

Кажется, также существует гормональное объяснение того, почему самоудовлетворение может увеличить ваше сексуальное влечение с партнером. Мастурбация может дать кратковременное повышение уровня тестостерона. А поскольку тестостерон движет половым влечением у обоих полов, в результате мы можем почувствовать большее желание.

10. Больше секса.

И чем больше у нас секса, тем больше мы обычно хотим секса.Если у нас есть опыт, например, секс, он, скорее всего, останется в нашей памяти. Это может подтолкнуть нас к тому, чтобы лучше приспособиться к сексуальной самости.

11. Не переживайте, если вы этого не чувствуете.

Кривая желаний у всех разная. У некоторых людей исходный уровень активного сексуального влечения высокий; другие этого не делают.

Так что не волнуйтесь, если у вас нет активного желания заниматься сексом. Воспользуйтесь тем, когда вы это сделаете. И по мере того, как желание течет в течение месяца или течение отношений, узнайте, что работает для вас, чтобы запустить двигатель вашего ответного желания.

Нэн Уайз, доктор философии, сертифицированный AASECT сексопатолог, нейробиолог, сертифицированный эксперт по взаимоотношениям и автор книги Почему хороший секс имеет значение: понимание нейробиологии удовольствия для более умной, счастливой и более целеустремленной жизни . Следуй за ней @AskDoctorNan .

13 советов по мгновенному возбуждению

Возбуждение — это часть сексуального опыта. Вот несколько главных советов о том, как быстро возбудиться и, надеюсь, заняться сногсшибательным сексом в конце!

Возбуждение — важная часть секса.Вы должны чувствовать себя «в настроении» не только для того, чтобы делать секс физически более приятным, но и для того, чтобы чувствовать более тесную связь со своим партнером и получать от него удовольствие снова и снова. Таким образом, изучение того, как быстро возбудиться, означает, что вы лучше доставите себе удовольствие и побудите своего партнера делать то же самое. Это приведет к физически удовлетворительной, взаимовыгодной и совершенно потрясающей сексуальной жизни для вас пары!
13 советов по быстрому возбуждению
Нет ничего лучше, чем быть возбужденным. Те моменты, когда вы не можете отвлечься от определенного человека и того, что вы хотели бы с ним сделать.У вас кровь бурлит, все ваши мысли заняты идеей о том, что станет жарко, вспотеть, опуститься и испачкаться, и вы чувствуете некое покалывание внизу.
Когда вы пытаетесь быстро возбудиться, предвкушение того, что должно произойти, часто может привести к действительно отличному сексу и невероятным оргазмам, которых у вас никогда не было! Итак, имея это в виду, вот 13 отличных советов, которые обязательно сделают вас горячими и возбужденными в кратчайшие сроки!
# 1 Настройте настроение. Если вы хотите начать готовиться к романтике, вместо того, чтобы сидеть при ярком свете и смотреть телевизор, почему бы не создать такое настроение, чтобы вы чувствовали себя подготовленными и полностью готовыми к этому, когда ваш партнер возвращается домой?
Примите долгую расслабляющую ванну, зажгите ароматические свечи, откройте бутылку вина.Осознание того, что вы выполняете все эти действия из-за того, что должно произойти позже, удерживает ваш разум на этом и, безусловно, начинает поднимать вам настроение. [Прочтите: 13 небольших изменений, которые значительно улучшат ваши отношения]
# 2 Послушайте музыку. Музыка оказывает сильное влияние на наши эмоции. Только вы знаете, какая музыка поднимает настроение для серьезной любви. Вы можете быть более романтичным и проникнуться сексуальностью к Джеффу Бакли. Возможно, вы более подвижны и предпочитаете таких великих людей, как Марвин Гэй.Или, может быть, вы просто хотите развлечься, и в этом случае «Bump and Grind» Р. Келли наверняка сработает для вас! [Читать: абсолютно сексуальный плейлист, идеально подходящий для занятий любовью]
# 3 Изменитесь на что-нибудь сексуальное. Если вы хотите почувствовать деталь, вы должны ее посмотреть. Нет ничего более сексуального, чем подготовка и балование себя к ночи жарких занятий любовью. Наденьте новое нижнее белье или одежду, в которой вам будет очень жарко. Уверенность, которую это дает вам, заставит вас взять на себя ответственность в спальне и как можно скорее сорвать одежду с ваших партнеров!
# 4 Посмотрите что-нибудь горячее, горячее, горячее! Наверное, нет более быстрого способа настроиться, чем смотреть сексуальный фильм.Возможно, вы любите хардкорное порно или предпочитаете более легкие нотки романтического фильма с множеством ярких сцен. Что бы ни плавало на вашей лодке, вы обязательно найдете что-то, что заставит кровь перекачиваться к вашим чувствительным частям в кратчайшие сроки. [Читать: Поднимите настроение с этими 15 фильмами с большим количеством секса]
# 5 Почитайте эротическую фантастику. Самым очевидным из них является всемирно известный 50 оттенков серого , но на самом деле существует огромное количество эротической фантастики. Вы можете быть уверены, что найдете то, что вам по вкусу.Если вы со своим партнером, вы можете по очереди читать друг другу отрывки или просто погрузиться в них самостоятельно.
Чтение о сексуальном сексе между двумя персонажами — отличный способ дать волю своему воображению и наверняка заставит вас пульсировать от желания. Это также подарит вам отличные идеи для спальни!
# 6 Напиши что-нибудь сексуальное. Будь то пикантное любовное письмо или сочинение эротической истории самому, можно получить больше, чем просто ваши творческие соки. Дайте волю своему воображению.Держите их только для себя или прочтите их вслух своему партнеру, который обязательно оценит ваши сексуальные усилия!
# 7 Сделайте несколько ярких снимков. Сексуальное селфи — верный способ заставить вас и вашего партнера почувствовать себя горячими под воротником. Вы можете пойти полностью фронтально и серьезно испачкаться или оставить что-то на усмотрение. В любом случае, настройка вашей собственной сексуальной фотосессии, облачение в разные сексуальные наряды и позирование перед камерой заставят вас почувствовать себя великолепно, уверенно и готово к шумной игре! [Читать: Как сделать обнаженные фотографии вашего любовника]
# 8 Отправляйте сексуальные текстовые сообщения. Секстинг — это то, о чем вы все, наверное, слышали, и это может быть отличным способом повысить сексуальное напряжение в течение дня и по-настоящему возбудить вас. Начните в середине утра или около обеда и отправьте простой, но наводящий на размышления текст, например, «Я не могу дождаться, чтобы увидеть тебя позже» или «Я думал о тебе весь день». ваш партнер хорошо отвечает, вы увеличиваете флирт, пока не начнете посылать откровенно грязные сообщения о том, что вы собираетесь делать друг другу позже, и вам не терпится вернуться домой и прямо в спальню.Если вы даже зайдете так далеко, это будет! [Прочтите: 30 примеров горячего секстинга, чтобы начать марафон непослушных текстов]
# 9 Вместе покупайте секс-игрушки. Секс-игрушки — отличный способ улучшить вашу сексуальную жизнь и стать фантастическим способом сблизить вас как пару. В наши дни существует огромный выбор секс-игрушек, так почему бы не сходить в ближайший секс-шоп и выбрать несколько, которые вам нравятся?
Сделайте это в качестве удовольствия в одиночестве и узнайте, как развлечься, или сходите со своим партнером и выберите что-нибудь вместе.Просто покупка их, зная, что вы будете использовать их вместе позже, может сильно возбудить.
# 10 Выходи. Чтобы возбудиться, нужно не только сидеть дома и ждать секса! Вы можете возбудиться, отправившись на отличную ночь в город в одиночку, с друзьями или со своим партнером.
Забота о себе и забота о себе — это часть самолюбия, так почему бы не отправиться в свой любимый ресторан или на концерт или в бар, который вам нравится? Одевайся, возмутительно флиртуй и отлично проводи время.[Прочтите: 9 самых сексуальных советов по прелюдии, которые вы можете использовать, чтобы мгновенно возбудиться!]
# 11 Разыграйте свои фантазии. Рассказывая друг другу о своих фантазиях, вы наверняка почувствуете теплую нечеткость в ваших нижних регионах. Если вы доверяете друг другу делиться ими, это тоже выводит на новый уровень интимности отношения! [Читать: 12 возбуждающих сексуальных фантазий, которые можно попробовать в реальной жизни]
# 12 Мастурбировать. Мастурбация — один из самых старых, простых и эффективных способов поднять настроение.Хорошая новость в том, что вам не нужно ждать, пока вы почувствуете возбуждение, чтобы сделать это. Даже если вам кажется, что вы не в настроении, просто залезьте под одеяло, начните медленно или используйте эту отличную секс-игрушку, чтобы помочь вам. Подумайте о сексуальных мыслях, и вскоре вы поймете, насколько вы возбуждены! [Читать: Going Solo: 15 сексуальных преимуществ мастурбации]
# 13 Попробуйте афродизиаки! Если все остальное не помогает, почему бы не попробовать немного сексуальной еды? Устрицы, темный шоколад, красное вино, оливковое масло и даже авокадо — вот лишь некоторые из продуктов, которые, как предполагается, улучшают возбуждение.
[Прочитано: 10 сексуальных разговоров, которые мгновенно возбудят вас обоих]
Эти 13 советов идеально подойдут, если вы хотите быстро возбудиться. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете небольшой сексуальный спад, почему бы не дать им попробовать и посмотреть, сможете ли вы стать горячими, возбужденными и готовыми к действию?!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Низкое половое влечение у женщин — Диагностика и лечение

Диагноз

По определению, вам может быть поставлен диагноз гипоактивного расстройства полового влечения, если вам часто не хватает сексуальных мыслей или желаний, а отсутствие этих чувств вызывает личные страдания.Независимо от того, соответствуете ли вы этому медицинскому диагнозу или нет, ваш врач может найти причины, по которым ваше половое влечение не так высоко, как вам хотелось бы, и найти способы помочь.

Помимо вопросов о вашем медицинском и сексуальном анамнезе, ваш врач также может:

• Проведите гинекологический осмотр. Во время гинекологического осмотра врач может проверить наличие признаков физических изменений, способствующих снижению полового влечения, таких как истончение тканей половых органов, сухость влагалища или места, вызывающие боль.
• Рекомендовать тестирование. Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов и выявить проблемы с щитовидной железой, диабет, высокий уровень холестерина и заболевания печени.
• Обратитесь к специалисту. Специализированный консультант или сексопатолог может лучше оценить эмоциональные факторы и факторы отношений, которые могут вызвать снижение полового влечения.

Лечение

Большинству женщин полезен подход, направленный на устранение многих причин этого состояния.Рекомендации могут включать половое воспитание, консультирование, а иногда и прием лекарств и гормональную терапию.

Половое воспитание и консультирование

Разговор с сексопатологом или консультантом, имеющим опыт решения сексуальных проблем, может помочь при низком половом влечении. Терапия часто включает обучение сексуальной реакции и техникам. Ваш терапевт или консультант, вероятно, порекомендуют материалы для чтения или упражнения для пар. Консультации для пар, направленные на решение проблем во взаимоотношениях, также могут помочь усилить чувство близости и желание.

Лекарства

Ваш врач захочет просмотреть лекарства, которые вы уже принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли какие-либо из них побочные эффекты сексуального характера. Например, антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (Прозак, Сарафем), могут снизить половое влечение. Переход на бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) — антидепрессант другого типа — обычно улучшает половое влечение и иногда назначается женщинам с расстройством сексуального интереса / возбуждения.

Помимо консультации, ваш врач может назначить лекарство для повышения вашего либидо. Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) варианты для женщин в пременопаузе включают:

• Флибансерин (Адди), таблетка, которую вы принимаете один раз в день перед сном. Побочные эффекты включают низкое кровяное давление, головокружение, тошноту и усталость. Употребление алкоголя или флуконазол (дифлюкан), распространенное лекарство для лечения вагинальных дрожжевых инфекций, может усугубить эти побочные эффекты.
• Bremelanotide (Vyleesi), инъекция, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью.Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию к уменьшению после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Эти лекарства не одобрены FDA для использования у женщин в постменопаузе.

Гормональная терапия

Сухость или сжатие влагалища, один из отличительных признаков мочеполового синдрома менопаузы (GSM), может сделать секс неудобным и, в свою очередь, уменьшить ваше желание.Определенные гормональные препараты, направленные на облегчение симптомов GSM , могут помочь сделать секс более комфортным. А чувство комфорта во время секса может улучшить ваше желание.

Возможные гормональные терапии включают:

• Эстроген. Эстроген доступен во многих формах, включая таблетки, пластыри, спреи и гели. Меньшие дозы эстрогена содержатся в вагинальных кремах и суппозиториях или кольцах с медленным высвобождением. Ваш врач может помочь вам понять риски и преимущества каждой формы.Но эстроген не улучшит сексуальное функционирование, связанное с гипоактивным расстройством сексуального влечения.
• Тестостерон. Мужской гормон тестостерон играет важную роль в женской сексуальной функции, хотя тестостерон у женщин встречается в гораздо меньших количествах. Тестостерон не одобрен FDA для лечения сексуальной дисфункции у женщин, но иногда его назначают не по назначению, чтобы помочь поднять отстающее либидо. Использование тестостерона у женщин вызывает споры. Прием может вызвать прыщи, избыточное оволосение на теле, а также изменения настроения или личности.
• Прастерон (Интрароса). Эта вагинальная вставка доставляет гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА) непосредственно во влагалище, чтобы облегчить болезненный секс. Вы используете это лекарство каждую ночь, чтобы облегчить симптомы умеренной или сильной сухости влагалища, связанные с GSM .
• Оспемифен (Osphena). Эта таблетка, принимаемая ежедневно, может помочь облегчить болезненные сексуальные симптомы у женщин с умеренной и тяжелой формой GSM . Это лекарство не одобрено для женщин, у которых был рак груди или которые имеют высокий риск развития рака груди.

Образ жизни и домашние средства

Изменения в здоровом образе жизни могут существенно повлиять на ваше желание секса:

• Упражнение. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки могут повысить вашу выносливость, улучшить внешний вид вашего тела, поднять настроение и повысить либидо.
• Напряжение меньше. Поиск лучшего способа справиться со стрессом на работе, финансовым стрессом и повседневными хлопотами может усилить ваше сексуальное влечение.
• Общайтесь со своим партнером. Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно поддерживают более сильную эмоциональную связь, что может улучшить секс. Также важно говорить о сексе. Разговор о том, что вам нравится и что не нравится, может подготовить почву для большей сексуальной близости.
• Выделите время для близости. Планирование секса в вашем календаре может показаться надуманным и скучным. Но если сделать интимность приоритетом, это поможет вернуть сексуальное влечение в нужное русло.
• Добавьте немного остроты в свою сексуальную жизнь. Попробуйте другую сексуальную позу, другое время дня или другое место для секса. Попросите вашего партнера уделять больше времени прелюдии. Если вы и ваш партнер открыты для экспериментов, секс-игрушки и фантазии могут помочь возродить ваше сексуальное желание.
• Избавьтесь от вредных привычек. Курение, запрещенные наркотики и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить ваше сексуальное влечение. Избавление от этих вредных привычек может улучшить ваше сексуальное влечение и улучшить общее состояние здоровья.

Альтернативная медицина

Некоторым женщинам может быть трудно поговорить с врачом о низком сексуальном влечении. Поэтому некоторые женщины могут обратиться к безрецептурным травяным добавкам. Однако FDA не регулирует такие продукты, и во многих случаях они недостаточно изучены. Травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Одна смесь травяных добавок называется Авлимил.Этот продукт оказывает на организм действие, подобное эстрогену. Хотя эстроген может повысить ваше сексуальное влечение, он также может способствовать росту некоторых видов рака груди.

Другой выбор — масло для массажа с растениями под названием Zestra. Применяется к клитору, половым губам и влагалищу. Одно небольшое исследование показало, что Zestra увеличивает возбуждение и удовольствие по сравнению с маслом плацебо. Единственным побочным эффектом, о котором сообщалось, было легкое жжение в области гениталий.

Как справиться и поддержать

Низкое половое влечение может быть очень трудным для вас и вашего партнера.Это естественно — чувствовать разочарование или грусть, если вы не можете быть таким сексуальным и романтичным, как хотите — или раньше.

В то же время низкое половое влечение может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, что может привести к конфликтам и раздорам. И такой тип беспорядков в отношениях может еще больше уменьшить желание секса.

Может быть полезно вспомнить, что колебания полового влечения — нормальная часть любых отношений и каждого этапа жизни. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на сексе. Вместо этого потратьте некоторое время на то, чтобы заботиться о себе и своих отношениях.

Совершите долгую прогулку. Высыпайтесь немного больше. Поцелуйте своего партнера на прощание, прежде чем выходить за дверь. Устройте свидание в любимом ресторане. Хорошее отношение к себе и своему партнеру на самом деле может быть лучшей прелюдией.

Подготовка к приему

Врачи первичной медико-санитарной помощи и гинекологи часто спрашивают о сексе и интимных отношениях в рамках обычного посещения врача. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы откровенно рассказать о своих сексуальных проблемах.

Если ваш врач не затрагивает эту тему, поднимите ее. Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Фактически, ваше сексуальное удовлетворение является жизненно важной частью вашего общего здоровья и благополучия.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к беседе со своим врачом:

• Обращайте внимание на любые сексуальные проблемы, которые вы испытываете, в том числе, когда и как часто вы их обычно испытываете.
• Составьте список вашей ключевой медицинской информации, включая все состояния, от которых вы лечитесь, и названия всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Обдумайте вопросы, которые следует задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

• Что могло быть причиной моей проблемы?
• Вернется ли когда-нибудь мой уровень желания к тому, что было раньше?
• Какие изменения в образе жизни я могу сделать, чтобы улучшить свое положение?
• Какие методы лечения доступны?
• Какие книги или другие материалы для чтения вы можете порекомендовать?

Вопросы, которые может задать врач

Врач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете, и оценит ваш гормональный статус.Ваш врач может задать следующие вопросы:

• Есть ли у вас сексуальные проблемы?
• Изменился ли ваш интерес к сексу?
• Есть ли у вас проблемы с возбуждением?
• Вы чувствуете сухость влагалища?
• Можете ли вы испытать оргазм?
• Есть ли у вас боль или дискомфорт во время секса?
• Насколько сильно вы переживаете из-за своих сексуальных проблем?
• Как давно вы столкнулись с этой проблемой?
• У вас все еще есть менструальный цикл?
• Вы когда-нибудь лечились от рака?
• Были ли у вас гинекологические операции?

Декабрь17, 2020

.