Как быстро растянуть туфли в домашних условиях: Как растянуть обувь в домашних условиях

Как растянуть обувь в домашних условиях: 4 простых способа

06 июня 2022, 10:00

Радость от покупки обуви часто исчезает после первой же прогулки в новых туфельках. Оказывается, что они малы, а летящая походка в таких «тисках» просто недостижима. Как можно растянуть обувь, не выходя из дома?

Unsplash

Конечно, спасти маленькие туфли можно вооружившись специальным спреем для растяжки промышленного изготовления. Однако этот метод подойдет не всем — спрей плохо влияет на структуру кожи, а в некоторых случаях, судя по отзывам, вообще не действует.

Существуют проверенные годами народные способы растянуть кожаную обувь — попробуй сначала воспользоваться одним из них!

«Лиза» подготовила 4 варианта для разных видов, ведь туфли, сапоги или босоножки нужно растягивать по-разному. С помощью этих простых и дешевых в исполнении инструкций ты сможешь сделать обувь как минимум на размер больше.

• С помощью воды и холодильника
• Средство для мытья окон
• С помощью горячего воздуха
• Овес и отруби

Но оговоримся сразу, что с помощью этих советов можно растянуть кожаную обувь — на синтетику, кожзам или нейлон подобные методы воздействуют хуже и медленнее.

Способ 1. Растянуть обувь с помощью воды и холодильника

Это — самый простой способ растянуть кожаную обувь в домашних условиях. Пошаговая инструкция выглядит так:

• Возьми два целлофановых пакета и наполни их на четверть водой.
• Плотно закрой пакеты и скрути максимально туго.
• Помести пакеты с водой в узкие туфли, равномерно распределяя пакет внутри обуви.
• Поставь пару в морозильную камеру, подожди, пока вода полностью замерзнет.
• Затем достань туфли из холодильника и оставь в комнатной температуре. Через 20 минут можешь вынимать пакеты.

Unsplash

Обратно к содержанию

Способ 2. Средство для мытья окон поможет растянуть замшевую обувь

Если разносить обувь не получается, спиртовой раствор для мытья окон или стекол тоже тебе пригодится.

Распыли его внутри туфель (желательно — только на ту часть, которая жмет), затем надень толстые носки и походи в обуви в течение часа.

Теперь примерь обувь без носка. Если после этого тебе все равно будет неудобно, походи еще час.

Если ты чувствуешь, что давит только задник обуви, предварительно разомни его руками или аккуратно постучи по нему молоточком.

Обратно к содержанию

Способ 3. Как растянуть кожаную обувь с помощью горячего воздуха

Этот способ подходит исключительно для натуральной кожи. Синтетика растягивается гораздо хуже. А вот горячий воздух, например, вообще не подействует на кожзам или нейлон.

Чтобы увеличить обувь на размер с помощью горячего воздуха, в жмущих местах прогрей кожу феном.

Можно использовать как промышленный фен, также обыкновенный аппарат для сушки волос — просто выбери максимально горячий режим.

Сразу после прогревания обуви в течение 5-6 минут надень ее на максимально плотный носок и походи по квартире в течение получаса. Повторяй эту операцию, пока не почувствуешь, что туфли растягиваются.

Важно не переборщить с горячим воздухом — иначе потечет клей. Избегай прогревания проклеенных швов.

Unsplash

Обратно к содержанию

Способ 4. Растяжка закрытой обуви с помощью овса и отрубей

Этим способом когда-то пользовались ковбои для растягивания своих сапог. Сделанная из грубой кожи высокая обувь могла натирать в самых неожиданных местах, а увеличить ее на размер было невероятно сложно. Потому фермеры придумали и годами опробовали простой и гениальный способ с помощью подручных средств.

Чтобы растянуть закрытую кожаную обувь — к примеру, ботильоны или сапоги — в нее нужно доверху насыпать овес или отруби.

Затем аккуратной струйкой залей в крупу теплую воду, примерно 1 стакан.

Крупа впитает воду, разбухнет и растянет обувь под давлением.

Нужно учитывать, что этот метод совершенно не подходит для обуви с подкладкой.

Важный совет! После растяжки кожа потеряет естественные жиры и станет более хрупкой, так что после любой процедуры обязательно обильно обработай ее кремом.

Обратно к содержанию

Статьи по теме

Великий пост 2023 в Украине — когда начало, сколько продлится, что можно и что нельзя делать

Масленица по дням недели в 2023 году

Масленица 2023 — даты, традиции и обряды на Масленицу

Стрітення Господнє — прикмети, традиції, обряди на Стрітення 2023

Сретение Господне — приметы и традиции. Что нельзя делать на Сретение

Маникюр на День святого Валентина: самые красивые идеи с фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Как растянуть туфли в домашних условиях

Опубликовано:

28 мая 2021, 17:12

Как растянуть туфли: Pixabay

Как растянуть туфли? Таким вопросом задаются модницы, прогадавшие с размером, но не пожелавшие расстаться с красивой парой. Увеличить объем и ширину понравившихся туфель не так просто, но попробовать можно. Если решились на смелый эксперимент, воспользуйтесь простыми способами с применением подручных средств.

Как растянуть туфли из кожи и замши

Туфли из натуральной кожи или замши выглядят презентабельно. Такие материалы практичны, долговечны и комфортны. Прогадали с размером и кожаные туфли жмут? Не отчаивайтесь: натуральный материал имеет пористую структуру и со временем немного тянется, принимая форму стопы.

Что делать, если не хочется в процессе носки натирать ноги и ощущать дискомфорт при ходьбе? Воспользуйтесь простыми методами растягивания туфель из кожи.

Как растянуть туфли: NUR.KZ

Высокие температуры (кипяток или пар)

Кожа и замша — материалы мягкие и податливые, поэтому на них воздействуют высокой температурой, чтобы растянуть. Если любимая пара туфель жмет, попробуйте применить кипяток:

1. Наполните туфли горячей водой. Сразу вылейте кипяток. Проделайте манипуляцию 3–5 раз.
2. Наденьте носки, а лучше несколько, и обуйте разогретые туфли.
3. Подождите 1–2 часа и снимите обувь.

Подобная, но более щадящая процедура предполагает применение пара:

1. Нагрейте воду в небольшой кастрюле до температуры кипения.
2. Подержите туфли над паром 2–3 минуты.
3. Обуйте туфли на теплый носок и походите по комнате 30–60 минут.

Замораживание

Заморозка — универсальный метод. Если не знаете, как растянуть кожаные туфли с помощью льда, сделайте следующее:

1. Внутрь туфель поместите пакеты с водой.
2. Заверните обувь в полиэтиленовую пленку или поместите в большой пакет и отправьте в морозилку.
3. Подождите несколько часов, пока жидкость изменит агрегатное состояние — станет льдом.
4. Выньте туфли и оставьте их на 30–40 минут при комнатной температуре.
5. Когда лед подтает, вынимайте пакеты.

Померяйте туфли: если все еще жмут, повторите процедуру.

Зерно

Как растянуть обувь в ширину? Используйте зерно:

1. Насыпьте внутрь туфель зерно (овес, пшеницу) и добавьте воды. Если не хотите рисковать и портить стельки, насыпьте зерно в пакет и поместите его внутрь обуви.
2. Подождите 10–12 часов. За это время зерно разбухнет и растянет податливый материал.

При растягивании кожи и замши не переусердствуйте: натуральные материалы могут растянуться так, что туфли станут велики.

Красивые кожаные туфли: Pixabay

Как растянуть туфли из искусственной кожи

Обувь из кожзаменителя увеличить в размере сложнее. Такой материал под воздействием кипятка или заморозки может лопнуть или расклеиться. Применяйте более щадящие способы.

Фен и парафин

Не знаете, как растянуть туфли из кожзама? Попробуйте вариант с использованием нагрева и размягчения:

1. Прогрейте туфли феном изнутри.
2. Смажьте проблемные участки (носочную, пяточную, боковую часть) парафином (подойдет обычная свеча).
3. Дождитесь, когда парафин застынет, наденьте три пары тонких или одну пару толстых носков и обуйтесь.
4. Разнашивайте туфли на протяжении 2–3 часов.

После растягивания соскоблите остатки парафина, а обувь внутри протрите вазелином.

Спирт, одеколон

Еще один способ увеличить размер туфель — применить спиртосодержащие жидкости:

1. Смочите ватный диск или отрез ткани в спирте (водке, одеколоне).
2. Пропитайте им внутреннюю поверхность туфель.
3. Наденьте обувь на плотный носок.
4. Носите туфли дома, пока не почувствуете, что они растянулись.

Бумага

Кожзам легко растягивается при использовании мокрой бумаги:

1. Смочите листы газеты или плотной бумаги водой.
2. Отожмите лишнюю влагу и наполните туфли бумагой. Не переборщите с наполнением, иначе обувь деформируется.
3. Оставьте туфли при комнатной температуре. Процесс сушки может занять 2–3 дня.

Не пытайтесь ускорить процесс, используя фен и обогревательные приборы. Излишний нагрев испортит материал.

Как растянуть лакированные туфли

Желаете узнать, как разносить обувь, покрытую лаком? Такие туфли нельзя обдавать кипятком, замораживать или смачивать спиртом, уксусом или одеколоном: лак может потрескаться, а обувь потеряет привлекательный вид.

Мужские лакированные туфли: Pixabay

Махровое полотенце

Попробуйте деликатный метод растягивания лаковых туфель:

1. Смочите махровое полотенце в кипятке.
2. Отожмите ткань и обмотайте им обувь (для каждой туфли используйте отдельное полотенце).
3. Поместите в плотный пакет и закройте, чтобы предотвратить попадание воздуха.
4. Оставьте пакет с обувью на 12 часов.

Высохшие туфли потянутся без вреда для лаковой поверхности.

Вазелин, касторовое масло

Еще один очень действенный и безопасный для лаковой обуви способ растягивания — использование смягчающего средства. Рекомендуем придерживаться инструкции:

1. Нанесите вазелин или касторовое (можно любое растительное) масло на отрез мягкой ткани.
2. Обработайте смазкой внутреннюю и внешнюю поверхности туфель.
3. Подождите 2–3 часа. За это время вазелин впитается и растянет материал.
4. Удалите остатки средства и наденьте туфли на плотный носок. Носите обувь на протяжении дня.

В качестве альтернативы вазелину и маслу подойдет косметический жирный крем.

Специальные средства

Лакированную обувь легко испортить. Поэтому, если переживаете за сохранность туфель, растягивайте их специальными пенками или спреями:

1. Нанесите пену на внутреннюю часть туфель.
2. Наденьте туфли на махровый носок и носите до полного высыхания средства.

Красивые туфли, которые жмут и натирают ноги, — проблема, требующая немедленного решения. Не спешите возвращать пару в магазин или дарить подруге: обувь можно разносить. Если не знаете, как растянуть обувь, попробуйте популярные и действенные способы, подсказанные бывалыми модницами.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/household/cleaning/1717738-kak-rastanut-tufli-v-domasnih-usloviah/

10 лучших кроссовок для ходьбы и бега при артрите в 2023 году

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Мы назвали обувь от Brooks и New Balance лучшими предложениями для бега и ходьбы, но есть много других хороших вариантов на выбор. Вот полный список наших лучших вариантов с ценами и функциями.

Боли в коленях и спине, связанные с остеоартритом (ОА), могут вызывать дискомфорт при движении, но правильный выбор обуви для бега или ходьбы может иметь значение.

Медицинские работники часто рекомендуют определенную обувь, чтобы самостоятельно справиться с болью в колене, вызванной ОА. Тип обуви, которую вы носите, важен для ваших ног, а также для ваших коленей, бедер и спины.

Тем не менее, остеоартрит (ОА) коленного сустава может потребовать лечения и реабилитации, но правильный выбор обуви также может иметь большое значение. Продолжайте читать, чтобы узнать о наших лучших рекомендациях по выбору обуви для пробуждения и бега.

• Лучший для бега: Brooks Glycerin GTS20
• Лучший для ходьбы: New Balance 577V1
• Лучшая подушка доступная альтернатива ортопедическим изделиям: Vionic Walker Classic
• Лучшие женские слипоны: Skechers GOwalk Joy
• Лучшее средство от боли в суставах и стопах: Gravity Defyer GDEFY Energiya
• Лучше всего для легкой стабилизации: Nike Structure 24
• Лучшие мужские слипоны : Merrell Jungle Moc
• Лучший бюджет: Saucony Cohesion 15

2 Исследования показали, что обувь может влиять на боль в конечностях у пожилых людей с ОА. Результаты показали, что амортизирующие стельки и спортивная обувь могут быть эффективными для уменьшения болей в суставах нижних конечностей при ОА.

Хотя потребности (и ноги!) у всех разные, людям с болями в коленях и спине обычно помогает поддерживающая обувь, которая обеспечивает устойчивость при ходьбе и дополнительную амортизацию для уменьшения нагрузки на суставы. Правильная посадка и вместительный носок также обеспечивают стабильность и комфорт.

Мы собрали лучшие бренды кроссовок для ходьбы и бега от проблем с коленями и болей в суставах, а также советы о том, как сделать правильный выбор при покупке пары обуви.

Наши редакторы выбрали эти кроссовки на основе бесед с физиотерапевтами и предпочтений пользователей, используя следующие критерии:

• Характеристики: и управление движением.
• Отзывы покупателей: Мы выбрали эту обувь, потому что люди с болями в коленях и спине высоко оценивают ее удобство.
• Репутация: Медицинские работники, занимающиеся лечением ОА, годами доверяют большинству этих брендов.
• Размер: Мы включили широкий диапазон длины и ширины.

Руководство по ценам

• $ = менее 100 $
• $ = 101–150 $
• $$$ = более 150 $0014

Лучшие для бега

Brooks Glycerin GTS20

• Цена: $$$

Кроссовки Brooks для бега, в том числе Brooks Glycerin GTS20, являются лучшим выбором экспертов для стабильности и комфорта.

The Brooks Glycerin GTS20 берет популярную серию Glycerin и добавляет дополнительную поддержку, помогающую уменьшить нагрузку на суставы. Обувь оснащена дополнительной амортизацией и технологией Brooks GuideRails, которая ограничивает избыточное движение для поддержки, которая помогает вашим коленям, бедрам и ступням.

Pros

• Управление движением уменьшает боль в коленях и лодыжках.
• Эти туфли имеют устойчивую подушку.
• У них просторный носок.
• Они имеют дышащую сетчатую конструкцию.

Минусы

• Эти кроссовки тяжелее.
• Замедленное время отклика.

Купить прямо сейчас в Brooks

Best for walk

New Balance 577v1

• Цена: $

Обувь New Balance рекомендуется тем, у кого болит колено. Многие стили ходьбы New Balance, особенно 577v1, предлагают две функции, которые эксперты рекомендуют людям с ОА: амортизацию и контроль движения.

Согласно веб-сайту New Balance, 577v1 также одобрен Medicare/HCPCS с кодом A5500 и может иметь право на возмещение расходов Medicare.

Функции управления движением 577v1 также полезны для людей с болями в спине и коленях, ограничивая вращение, которое может двигаться вверх к коленям и позвоночнику.

Pros

• Эти амортизирующие кроссовки.
• Изготовлены из прочной кожи.
• Ботинки имеют устойчивую подушку.
• Они также доступны с липучкой на липучке.

Минусы

• Супинатора может быть недостаточно для высоких арок.
• Материалы не веганские.
• Они не предназначены для бега.

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшая мягкая поддержка

HOKA Bondi 8

• Цена: $$$

Bondi 8, одна из самых мягких моделей HOKA, получила положительные отзывы от людей с болями в стопах, коленях и спине.

Мягкий и легкий пеноматериал амортизирует ваши ноги, обеспечивая комфорт в течение всего дня, и помогает поглощать удары при беге по твердому покрытию. Воротник из пены с эффектом памяти помогает удерживать лодыжку для дополнительного контроля движений и комфорта, а задняя подушка помогает сохранять равновесие при переходе с пятки на переднюю часть стопы.

Обувь Bondi 8 также отмечена Знаком признания Американской ассоциации подиатров (APMA), что означает, что обувь считается полезной для здоровья стоп.

Pros

• Эти туфли имеют легкую подушку из пеноматериала.
• Материалы веганские и переработанные.
• У них есть печать одобрения APMA.
• Эти туфли имеют язычок на пятке.

Минусы

• Они могут показаться слишком мягкими.
• Обувь имеет громоздкий вид.

Купить прямо сейчас на Amazon.0023

Бегуны и пешеходы, страдающие от болей в коленях, в восторге от ASICS Gel-Nimbus. Гель обеспечивает амортизацию и поддержку, а также помогает обуви оставаться легкой.

Гелевая технология ASICS в сочетании с дополнительной амортизацией обеспечивает амортизацию без лишнего веса. Gel-Nimbus также обеспечивают контроль движений благодаря жесткой пятке и вязаному язычку, который охватывает лодыжку.

Минусы

• Эта обувь может показаться слишком мягкой.
• Некоторые рецензенты говорят, что обувь маломерит.

Купить прямо сейчас на Amazon.

Обувь с технологией Active Motion System (AMS) имеет амортизирующую подошву и дышащий верх для лучшего контроля движений.

Vionic Walker Classic также оснащен технологией Vionic Technology — ортопедическими стельками, разработанными ортопедами, которые обеспечивают поддержку без рецепта.

Обувь предлагает дополнительные функции стабилизации, такие как цепкая резиновая подошва и твердая пятка из термопластика. Vionic Walker Classic также отмечен знаком качества APMA.

Pros

• Эти туфли имеют съемные ортопедические стельки, разработанные ортопедом.
• Дышащая, влагоотводящая сетчатая подкладка уменьшает запах ног.
• Эти туфли имеют Знак качества APMA.

Минусы

• Обувь может показаться слишком жесткой.
• Стиль может выглядеть громоздким.

Купить прямо сейчас на Amazon.

Skechers GOwalk Joy — особенно популярный вариант для тех, у кого проблемы с коленями. GOwalk Joy — это легкие слипоны с просторной передней частью стопы, верхом из дышащей сетки и тремя слоями подушки.

Легкая амортизация 5GEN делает обувь более отзывчивой, а стелька Goga Max способствует отскоку. Комфортный слой пены Ortholite обеспечивает дополнительную амортизацию и воздухопроницаемость, но без лишнего веса.

Pros

• Эти легкие туфли.
• Легко надеваются.
• Можно стирать в машине.
• Материалы веганские.

Минусы

• Обувь может показаться слишком хлипкой.
• Ограничено управление движением.
• Доступны только женские размеры.

Купить прямо сейчас на Amazon. GDEFY Energiya включает в себя технологию VersoShock для амортизации стопы, а также подошву с пружинными элементами VersoCloud для дополнительной амортизации и амортизации.

Исследование 2017 года, опубликованное в Журнале Американской ортопедической медицинской ассоциации, показало, что люди, которые носили обувь с технологией VersoShock, испытывали на 85% меньше боли в коленях.

Обувь также оснащена ортопедическими стельками ортопедического класса для выравнивания и поддержки всего тела и имеет просторный носок для дополнительной устойчивости и комфорта. Подвижная конструкция передней части стопы также помогает снять нагрузку с пальцев и суставов при переходе с пятки на переднюю часть стопы.

Pros

• Мягкая, отзывчивая подушка.
• Имеют съемные стельки.
• Имеют передний язычок.
• Носок вместительный.

Минусы

• В некоторых обзорах говорится, что им требуется некоторое время, чтобы приработаться.
• Пятка может ощущаться слишком упругой или издавать щелкающий звук.
• Это более тяжелая обувь.

Купить прямо сейчас на Amazon. и жесткая стабилизация. Амортизация Zoom Air помогает вам отталкиваться во время шага и поглощать удары.

Прочная промежуточная подошва также помогает поддерживать ногу во время ударов по тротуару, а канавки вдоль подошвы делают обувь более гибкой.

Обувь также изготовлена ​​из дышащих материалов, а гибкая резинка внутри обуви помогает удерживать ногу на месте. Мягкая стелька также съемная, если вам нужно использовать ортопедические стельки.

Pros

• Эти туфли имеют мягкую мягкую подушку.
• Они гибкие.
• Эти туфли оснащены опорой для стопы.

Минусы

• Они могут недостаточно стабилизировать лодыжку.
• Они могут показаться слишком гибкими.

Купить прямо сейчас на Nike

Лучшие мужские слипоны

Merrell Jungle Moc

• Цена: $–$$

Jungle Morell, известные своим привлекательным стилем и функциональностью, предлагают дополнительную амортизацию и поддержку на открытом воздухе. для пешеходов и туристов с артритом.

Захватывающая воздушная подушка Merrell в области пятки помогает поглощать удары и сохранять устойчивость, а общее сцепление помогает держаться на неровной и гладкой поверхности. Легкая пена EVA обеспечивает дополнительную амортизацию межподошве и стельке.

Для обуви из замши Jungle Moc обладает удивительной воздухопроницаемостью благодаря сетчатой ​​подкладке и включает в себя естественную обработку, предотвращающую появление запаха. Обувь доступна в женских и мужских размерах.

Плюсы

• Обладают прочным сцеплением.
• Имеют легкую подушку из пеноматериала.
• Эластичная модель без застежек.
• Эти туфли имеют дышащую сетчатую подкладку.
• Они водонепроницаемы.

Минусы

• Материалы не веганские.
• Разнашивание обуви может занять некоторое время.
• Они предназначены только для прогулок и походов.

Купить прямо сейчас в Merrell

Лучший бюджет

Saucony Cohesion 15

• Цена: $

Кроссовки без высокой цены часто бывают дорогими, но кроссовки Saucony Cohesion 1 могут предложить поддержку и амортизацию 1.

В этих кроссовках используется амортизирующая подушка VERSARUN от Saucony, которая помогает уменьшить давление и амортизировать удары.

Верх из воздухопроницаемой сетки плотно прилегает к стопе, а прочная межподошва обеспечивает поддержку без ощущения жесткости. Цепкие подошвы улучшают сцепление на различных поверхностях при ходьбе или беге.

Плюсы

• Подошва с поддержкой.
• Подушка амортизирующая.
• Эти туфли изготовлены из дышащей сетчатой ​​ткани.
• У них низкая цена.
• Доступны широкие размеры.

Минусы

• Узкий носок может показаться тесноватым.

Shop Now по адресу Saucony

20520,8205205205205205205205205205207,

9000 2

.

«При покупке обуви для ходьбы или бега важно учитывать тот факт, что каждый человек может различаться по типу и локализации артрита в коленях», — говорит доктор Михо Дж. Танака, доцент кафедры ортопедической хирургии и директор программы женской спортивной медицины в больнице Джонса Хопкинса в Балтиморе.

Она рекомендует использовать оценки, предлагаемые в магазинах спортивной обуви.

«В колене есть разные отделы, которые могут быть затронуты, и в зависимости от них разные типы поддержки могут помочь разгрузить пораженные части колена», — говорит она.

Подушка

«Людям с остеоартритом обычно лучше всего подходит обувь с высокой амортизацией, и, как правило, самая высокая амортизация, которую вы можете получить, — это беговые кроссовки. Подушка предназначена для поглощения ударов», — говорит Джессика Макманус, физиотерапевт и владелица Full Circle PT and Wellness.

Ищите обувь с мягкой подошвой и несколькими слоями пеноматериала, которые создают ощущение мягкости и обеспечивают достаточную поддержку. Эта обувь часто имеет подошву на платформе.

Управление движением

Управление движением важно для предотвращения болей в коленях и спине. «Это означает, что обувь помогает ограничить вращательное движение и/или сгибание обуви, тем самым ограничивая потенциально болезненные дополнительные движения вверх по цепи, в лодыжку, колени, бедра и позвоночник», — говорит Макманус.

Ищите обувь, которая поддерживает стопу в нейтральном положении и выравнивает тело от лодыжки до колена и бедер. Людям, у которых чрезмерная пронация, то есть то, как вы ходите или бегаете, напрягает своды стопы и делает стопу плоской, также действительно выигрывает от контроля движений.

Поддержка свода стопы

Когда речь идет об обуви от боли, приоритет должен отдаваться поддержке свода стопы.

«Очень важно уменьшить давление от ваших ног до колен, это также повлияет на любые проблемы с бедрами и спиной», — говорит доктор Брэд Шеффер, ортопед и сертифицированный хирург стопы и голеностопного сустава, который представлен на шоу TLC. «Мои ноги убивают меня».

«Мне нравится начинать с поддержки свода стопы и следить за тем, чтобы свод стопы пациента правильно поддерживался стельками, такими как у доктора Шолля, или, для людей с более серьезными проблемами, индивидуальными ортопедическими стельками», — добавляет Шеффер.

Боли в спине и коленях являются частыми признаками остеоартрита, наиболее распространенного типа артрита в Соединенных Штатах. ОА — это дегенеративное заболевание суставов, и такие симптомы, как боль, отек и скованность в суставах, могут со временем усиливаться.

«Не следует полагаться на обувь как на единственный источник поддержки при артрите колена, — говорит Танака. «Реабилитация и противовоспалительные средства часто играют ключевую роль в облегчении симптомов, но хорошо подобранная поддерживающая обувь может помочь снизить нагрузку на колени во время занятий».

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов ОА, обратитесь к врачу:

• боль или ломота в суставах
• тугоподвижность суставов
• снижение диапазона движений
• опухоль вокруг суставов

возраст, генетика и суставы чрезмерное использование может увеличить риск развития ОА. Но посещение медицинского работника для лечения может помочь вам справиться с болью с помощью физиотерапии и лекарств.

Какую обувь лучше всего носить, если у вас артрит стоп?

Шеффер всегда готов помочь при болях в коленях (Asics, Brooks и HOKA), когда речь идет и о других видах боли. Как правило, обувь для ног с артритом должна включать в себя амортизирующую подушку и супинатор.

Какие стельки лучше всего подходят для лечения остеоартрита?

«Я большой поклонник стелек доктора Шолля… Боль в колене при остеоартрите возникает из-за износа. Если вы правильно поддерживаете свои ноги, это облегчит боль везде: в ступнях, коленях, бедрах и нижней части спины», — говорит Шеффер.

Как правильно выбрать супинатор?

Если вас пугают доступные варианты поддержки свода стопы и вы беспокоитесь о том, сколько вам нужно, ответом будет не конкретный продукт или высота. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске поддержки свода стопы, которая поставит вашу ногу в нейтральное положение.

Какие стили обуви следует избегать людям с артритом?

По словам Шеффера, людям с артритом следует избегать обуви на плоской подошве или без амортизации. Отсутствие поддержки в ногах может иметь каскадный эффект на все тело и со временем привести к дополнительной боли.

Может ли ходьба усугубить остеоартрит?

Если коротко, то да. «Каждый раз, когда у вас есть остеоартрит, это происходит из-за износа, и его определенно можно усугубить», — говорит Шеффер.

Однако ситуация может стать немного лучше, если вы передвигаетесь в подходящей обуви. Важно создать хорошую основу для ваших ног, а это, в свою очередь, будет более эффективно поддерживать все ваше тело.

Приобретение пары удобных кроссовок для бега или ходьбы важно для всех, но особенно для тех, у кого болит колено или спина. Если вы хотите, чтобы кроссовки для ходьбы или бега облегчали боль, ищите модели, которые обеспечивают поддержку свода стопы, амортизацию и контроль движений.

Тем не менее, даже самая лучшая пара обуви не решит всех проблем с коленями. Важно проконсультироваться с врачом, если у вас остеоартроз или боли в коленях и спине, чтобы помочь подобрать другие методы лечения и, возможно, подобрать индивидуальные ортопедические стельки.

Ваши ботинки слишком узкие? – Как растянуть и смягчить кожаные ботинки

Кожа – прочный, гибкий и красивый натуральный материал, который смягчается и растягивается при регулярном использовании. Процесс разнашивания является постепенным и может помочь придать кожаным ботинкам форму вашей естественной формы стопы для лучшего комфорта и сцепления.

Если у вас есть пара кожаных ботинок, которые кажутся слишком тесными, чтобы носить их в течение длительного времени, есть много способов смягчить и растянуть кожу, чтобы она приспосабливалась к вашим ногам. Вот наши любимые методы растягивания кожи.

Что такое растяжение кожи?

Кожа может потерять свою эластичность, эластичность и блеск под воздействием воздуха, солнца, износа и естественных движений стопы. Кожа податлива и гибка, смягчается и растягивается при регулярном ношении, чтобы соответствовать вашей ноге, как перчатка.

Растяжка кожи — это процесс смягчения и растяжения кожи с использованием различных методов, чтобы сделать определенные части ботинка более удобными для ношения в течение нескольких часов. Кожа растягивается с помощью масел, кондиционеров, тепла и вручную.

Зачем растягивать и смягчать новую кожаную обувь

Существует множество причин, по которым вам может понадобиться смягчить и растянуть тесную обувь. Возможно, у вас ступни шире, чем обычно, или вы купили пару новых туфель на размер меньше своего нормального размера. Кожаная поверхность может нуждаться в небольшом растяжении в одной конкретной области, чтобы добиться идеальной посадки.

Насколько я могу растянуть кожаные кабины?

Растяжка кожи может только удлинить или расширить сапоги. В лучшем случае ожидайте растянуть кожаный ботинок примерно на четверть размера ботинка. Не рассчитывайте, что ваш ботинок растянется на половину размера ботинка, не говоря уже о полном размере ботинка.

Степень растяжения кожаных ботинок зависит от различных факторов, в том числе от типа кожи, ее обработки, возраста и качества кожи. Если у вас широкая стопа, мы рекомендуем покупать кожаную обувь, предназначенную для широкой стопы, вместо того, чтобы пытаться выполнять упражнения на растяжку.

Можно ли растянуть кожаные сапоги?

Да, если вы растягиваете кожу слишком сильно или слишком долго, вы рискуете чрезмерно растянуть ботинки и повредить материал. Чрезмерное растяжение обычно происходит, когда вы намеренно пытаетесь растянуть ботинок. Обычно это не происходит при повседневном использовании.

Как происходит чрезмерное растяжение? Вы можете оставить подножку в ботинке на слишком долгое время, приложить слишком много тепла или тепла на близком расстоянии или приложить чрезмерное давление во время процесса растяжения, что может привести к разрыву швов, высыханию и растрескиванию кожи.

Эластичность кожи является одним из наиболее важных ее свойств в качестве материала для обуви, благодаря чему с ней легко работать, она смягчается и растягивается. Чрезмерное растяжение может не быть большой проблемой, поскольку его можно уменьшить, хотя он не вернется к своим первоначальным размерам и форме.

Как предотвратить растяжение кожаной обуви

Растягивание ботинок описанными ниже методами может помочь повысить уровень комфорта, но есть несколько способов предотвратить растяжение. Прислушайтесь к этим советам, чтобы найти оптимальную посадку ботинок.

• Go Custom: Ботинки Custom созданы с учетом ваших точных размеров и обеспечивают более удобную посадку. Сапоги требуют фазы разнашивания, но изготовленным на заказ ботинкам может потребоваться совсем немного времени для разнашивания или совсем не нужно.
• Обратите внимание на ширину: Широкие ступни требуют обуви с более широким носком. Покупайте сапоги с широким носком вместо обуви с обычным носком. Рабочие ботинки Moc Toe — хороший вариант для тех, кому нужно больше места для пальцев ног.
• Использовать регулируемые вставки: Регулируемые вставки могут стать доступной и быстрой альтернативой кастомным ботинкам. Вставки могут обеспечить более удобную посадку в зависимости от вашей индивидуальной стопы.

Как растянуть и смягчить кожу

Вы заметили, что ваши новые кожаные ботинки плотно прилегают даже после того, как вы носили их несколько дней или недель? Если вам нужен эффективный способ отрегулировать кожаные ботинки, есть несколько способов смягчить и растянуть кожу.

Профессиональный совет: При использовании кондиционера, масел или спреев для ботинок перед нанесением на обувь протестируйте каплю продукта на незаметном участке.

Уход за кожей

Высококачественный кондиционер для кожи может увлажнить кожу и предотвратить ее растрескивание в процессе растяжения. Кондиционеры для кожи также могут сделать кожу мягкой, упрощая ее растяжку после того, как кондиционер впитается в материал.

Обильно нанесите кондиционер для кожи на весь ботинок или область, которую необходимо растянуть, мягкой тканью и вытрите излишки кондиционера. Дайте кондиционеру впитаться в течение примерно 10 минут. Оставив ботинки сидеть, можно приступать к растяжке.

Носите толстые носки

Если ваша кожаная обувь слишком тесная, пара или даже два толстых носка помогут растянуть кожу, не повредив ее. Носите их по дому не менее 2-4 часов, чтобы дать коже достаточно времени, чтобы растянуться должным образом. После этого процесса наденьте носки и посмотрите, станет ли так удобнее. Возможно, вам придется сделать это несколько раз, чтобы получить правильную посадку.

Вставные колодки для обуви

Вкладыши для колодок, доступные во многих обувных магазинах, обычно используются для сохранения формы обуви при хранении и даже для предотвращения растрескивания благодаря своим влагоотводящим свойствам. Обувные колодки также можно использовать для растяжки кожаной обуви.

Вставьте обувную колодку внутрь ботинок и оставьте на 24-48 часов. После этого наденьте парадные носки и проверьте, удобно ли они сидят. При необходимости повторите процесс еще на 24 часа.

Газета внутри

После прочтения вашего любимого раздела используйте оставшуюся газету, чтобы заполнить тесный ботинок. Газеты – доступный и простой способ их растянуть. Вы также можете использовать полотенца или тряпки. Если набить сапоги газетами, чтобы растянуть кожу, может потребоваться больше времени, чтобы увидеть результаты, чем при использовании других методов.

Используйте растяжку для обуви

Профессиональные инструменты для растяжки обуви, сделанные из дерева, пластика или металла, могут обеспечить нужный уровень точности при растяжке обуви. Растяжители для обуви очень похожи на обувные колодки и обычно включают в себя рукоятку для растягивания материала в длину и ширину в двусторонних носилках.

Растяжка для обуви может иметь съемные ручки, которые можно вставить в определенные области растяжки, чтобы растянуть ботинок. Найдите области, которые чувствуют себя уютно, и добавьте ручки на подрамник, чтобы ослабить область. Дайте носилкам поработать примерно 24 часа, а затем проверьте их пригодность. При необходимости повторите процесс еще на 24 часа.

Apply Heat

Разогрейте кожаный материал, прежде чем выполнять многие из этих методов растяжки обуви. Тепло может помочь смягчить материал и облегчить процесс растяжения. Однако использование слишком большого количества тепла может высушить и растрескать кожу.

Для нагрева и смягчения кожаных ботинок можно использовать фен. Мы рекомендуем нагревать его на расстоянии не менее 4-6 дюймов в течение одной минуты. После нагрева вы можете носить кожаную обувь с толстыми носками, чтобы растянуть их.

Для нагрева обуви можно использовать пар от отпаривателя для одежды или чайника. Если используете чайник, кипятите воду на плите. Поместите чайник под обувь и дайте пару подняться (30 секунд для каждой обуви). При необходимости повторите до 3 минут. Проверьте комфорт материала между применениями пара. Вставьте ноги в носки и пройдитесь, чтобы растянуть кожу.

Кожаная одежда выдерживает короткое время в сушилке при слабом нагреве. Этот метод нагрева может разогреть его для растяжки, но это не очень работает с кожаными ботинками и может повредить их.

Нанесите спрей для растягивания кожи

Профессиональные спреи для растягивания кожи предназначены для ослабления кожаного материала. Спрей для растяжки обуви можно нанести непосредственно на кожаную обувь, а затем надеть, чтобы соответствующим образом растянуть обтягивающие участки. Вы также можете использовать инструмент для растяжки обуви после распыления на ботинок.

Используйте медицинский спирт

Приготовьте смесь медицинского спирта и воды из одной части изопропилового спирта и трех частей воды. Встряхните его в пульверизаторе и нанесите на участки ботинок, где вы хотите растянуть. После нанесения наденьте ботинки с толстыми носками или руками поработайте над участком вручную. Носите их, пока кожа полностью не высохнет.

Используйте лед

Основываясь на том принципе, что вода расширяется при замерзании, мы можем поместить воду внутрь ботинок, чтобы она растягивалась при замерзании. Чтобы избежать мокрого беспорядка, наполните примерно одну треть пакета для заморозки водой и убедитесь, что он надежно закрыт. Упакуйте его в двойную упаковку для дополнительной безопасности.

Вставьте мешки с водой в каждый ботинок, убедившись, что они равномерно распределены и заполняют как можно больше места в обуви, чтобы растянуться, когда она замерзнет. Вашей обуви может понадобиться более одного мешка внутри, чтобы правильно растянуть определенные области.

При необходимости положите ботинки в другой пакет, чтобы защитить их от других материалов в холодильнике. Поместите сапоги в морозильную камеру и подождите, пока вода замерзнет. Снимите ботинки и дайте мешкам с водой оттаять, прежде чем снимать их. Сдвиньте ноги, чтобы проверить удобство, и повторите при необходимости.

Доверьтесь профессионалу

Если вы беспокоитесь о том, чтобы не повредить свои ботинки, или перепробовали все безуспешно, обратитесь к профессиональному сапожнику, чтобы профессионально выполнить процесс растяжки без риска повреждения. Профессиональные службы используют различные машины и методы для смягчения и растяжения кожи.

Могут ли кожаные сапоги сжиматься?

Да, технически кожа может дать усадку при использовании соответствующих методов. Хотя вы можете слишком сильно растянуть кожаные ботинки, вернуть им первоначальную форму невозможно.

Обувь	Цена	Стиль	HARE и HALDINS
– высокая подушка – технология контроля движений – дышащая конструкция
New Balance 577v1	$	Laced Walking обувь	— Высокая подушка — Технология управления движением — Medicare возмещение. легкие – Знак качества APMA
Asics Gel-Nimbus 25	$$	кроссовки на шнуровке	– средняя амортизация – легкие – breathable construction
Vionic Walker Classic	$$	laced walking shoe	– high cushion – podiatrist-designed orthotic – APMA Seal of Acceptance
Skechers GOwalk Joy	$	слипоны для ходьбы	– высокая амортизация – легкие – дышащая конструкция
Gravity Defyer GDEFY Energiya	$$$	LACED CROSS Trainer	— Высокая подушка — комнатный ноги — Springy Sole
. – дышащая конструкция
Merrell Jungle Moc	$-$$	прогулочная и походная обувь без шнуровки	– средняя амортизация – легкая – водостойкая
Saucony Cohesion 15	$	LACE BUST BUST	— Средняя подушка — Проект обнимающих ног — дышащее строительство