Содержание

Как правильно качать пресс — Лайфхакер

21 февраля 2021

Ликбез

Спорт и фитнес

Вам не придётся сгибаться и разгибаться до бесконечности.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Выберите лучшие упражнения

Скажите «качать пресс», и все сразу думают про складку, или ситап (Sit Up). Возможно, потому, что делали её в школе на физкультуре. Это упражнение действительно прокачивает прямые и косые мышцы живота, но есть и более эффективные варианты.

Американский совет по физическим упражнениям доказал это в процессе исследования с применением электромиографии (ЭМГ). С помощью специальных датчиков у участников, выполняющих популярные упражнения на пресс, измерили уровень активации мышц и выяснили, какие из движений самые результативные.

Замените складку на эти упражнения, и вам нужно будет сделать меньше повторений, чтобы нагрузить пресс по полной.

1. Велосипед

Лягте на пол на спину, уберите руки за голову, оторвите ноги от пола. Тяните колено к противоположному локтю, не опускайте ноги на пол до конца подхода.

2. Подъём ног на капитанском стуле

Фото: Александр Старостин

Повисните на капитанском стуле или боксах, опустите плечи. Подтяните колени к груди и наклоните таз назад так, чтобы стоящий напротив человек видел вашу попу целиком. Вернитесь в исходное положение и повторите. Такое движение поможет как следует накачать нижний пресс.

Если в вашем зале нет нужного тренажёра и высоких боксов, можно делать подъём коленей к турнику в висе.

Фото: Александр Старостин

3. Скручивания на фитболе

Лягте спиной на мяч, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Руки можете держать перед собой, убрать за голову или выпрямить над головой.

Чтобы сделать упражнение действительно сложным и эффективным, перед началом подайте таз вверх и сожмите ягодицы. Так вы исключите движение бёдер, и вся нагрузка пойдёт на мышцы пресса.

4. Скручивания с поднятыми ногами

Лягте на пол на спину, поднимите ноги до прямого угла в тазобедренном суставе, можете слегка согнуть колени. Не давите руками на голову, скручивайтесь на выдохе, не опускайте ноги на пол до конца упражнения.

5. Обратные скручивания лёжа

Лягте на пол на спину, подложите руки под таз. Отрывайте его от пола и возвращайте обратно. Удерживайте напряжение в мышцах пресса до конца упражнения.

6. Упражнение с прокаткой

Наверное, самый популярный вариант — это упражнение с роликом для пресса. Также вы можете работать на специальных тренажёрах или с помощью обычной штанги с блинами.

Встаньте на колени, возьмитесь за рукоятки ролика, прокатите его вперёд и вернитесь в исходное положение.

Важно во время упражнения не прогибать поясницу, всё время держать пресс в напряжении и двигаться только в том диапазоне, на который способны ваши мышцы. При соблюдении правильной техники это упражнение безопасно и чрезвычайно эффективно.

Сейчас читают 🔥

  • 5 кругов ада: короткая домашняя тренировка для железных мышц

Сделайте упражнения максимально эффективными

Чем больше времени ваши мышцы проводят в напряжении, тем лучше. Для этого следуйте советам Лайфхакера:

  • Ещё до начала движения напрягите пресс настолько сильно, насколько сможете. Представьте, что вас собираются ударить в живот.
  • Не торопитесь. Сконцентрируйтесь на том, чтобы чувствовать напряжение в мышцах и не расслаблять их до конца подхода.
  • Не используйте инерцию. В любых упражнениях полностью исключите раскачку. Выполняйте все повторения плавно и под контролем, сохраняя напряжение в мышцах.
  • Не помогайте руками. Не давите на шею: пусть пальцы только касаются головы, но не нажимают на неё и уж тем более не двигают шею. Когда поднимаете ноги лёжа, не хватайтесь руками за пол. Они должны свободно лежать вдоль тела или по сторонам.

Занимайтесь каждый день

Прямая и косые мышцы живота очень выносливые и быстро восстанавливаются. Вы можете качать пресс каждый день и получать от этого только пользу — красивые кубики и сильный корпус, который необходим для хорошего баланса и впечатляющих результатов в любых сложных упражнениях.

Выберите одно‑два упражнения из списка и выполняйте их ежедневно по три подхода с максимальным напряжением. Чередуйте разные виды, чтобы нагрузить мышцы по‑новому и дать им стимул для роста.

И не забудьте добавить движения, тренирующие разгибатели спины, — гиперэкстензию или «Супермен» на полу. Сильный пресс в сочетании со слабыми разгибателями спины может испортить осанку.

Читайте также 💪🏃‍♀️👊

  • Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс
  • 10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными
  • 30 видов подтягиваний для любого уровня подготовки
  • Убийственная тренировка пресса от олимпийской чемпионки
  • 40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как не надо качать пресс

Мышцы брюшного пресса и красивый торс являются визитной карточкой любого фитнес-спортсмена. Кубики на животе до сих пор для многих считаются объектом преклонения и томных вздохов. Прикованные взгляды поклонниц и поклонников сильно повышают самооценку.

Для тренировки и проработки мышц брюшной полости ничего сложного нет. Брюшной пресс испытывает нагрузку во многих упражнениях: приседания со штангой, жим лежа, становая тяга, бег и т.д. Забегая вперед, можно с уверенностью сказать, что лучшее упражнение на пресс — это сушка. Многие профессиональные атлеты вообще пресс не качают, или тренируют его только во время предсоревновательной подготовки. 

В случае с мышцами живота, правильно использовать принцип — чем проще, тем лучше. Самым правильным упражнением можно считать подъем корпуса в горизонтальном положении на 30-45 градусов. Проще говоря, дома ложитесь на пол, закидываете ноги на диван и начинаете скручивания на четверть амплитуды. Сгибать туловище полностью никакого смысла нет, поскольку ваши мышцы уже полностью сократились и получили нагрузку. 

 

На данный момент придумано множество упражнений на мышцы брюшного пресса. И, надо сказать, далеко не все они являются полезными. и об этих упражнениях мы поговорим. 

1 Сгибание туловища на скамье




Многие годы это упражнение было чуть-ли не единственным, которое выполняли все посетители тренажерных залов. Многие атлеты даже соревновались в том, кто дольше сможет держать туловище в сгибе. Однако, данное упражнение нельзя назвать самым эффективным. Короткая амплитуда подъема корпуса, довольно, короткая. После того, как вы поднимете корпус на четверть амплитуды, вы уже дадите полноценную нагрузку. Далее большой объем работы будут выполнять мышцы нижней части спины. Уверен, каждый испытывал, как после выполнения данного упражнения его поясница «ныла» от утомления. При наличии травм спины, сгибания туловища на скамье противопоказаны.

2 Подъемы ног в горизонтальном положении.

Вы лежите на полу и осуществляете подъем ног под углом 90 градусов. Эффективность этого упражнения сомнительна. Мышцы пресса, конечно сокращаются, но при этом вы также вовсю нагружаете свою поясницу. Уже на 2-3 подходе вы почувствуете ее работу. Подобное упражнение гораздо лучше выполнять на подвисной платформе, которая включает в себя брусья. Там, упираясь локтями на подушки, вы сможете поднимать ноги и проработать пресс.

3 Тренажеры из магазинов «на диване».




Когда вы видите как на экране телевизора вам предлагают самый лучший тренажер, который поможет вам за 2 недели накачать пресс, сбросить 10 кг и приобрести форму своей мечты, знайте — вас обманывают. Большинство подобных тренажеров способны облегчить нагрузку при завершении движения. Но зачем вам платить большие деньги за то, что вы можете сделать дома бесплатно?  

Для получения красивых кубиков на животе, вам достаточно выполнять самые обычные скручивания дома и придерживаться низкокалорийной диеты, которая сотрет слой жира и откроет взору окружающих красивые мышцы.

7 примеров презентаций в СМИ от экспертов по связям с общественностью (с советами и шаблонами)

9 мин

Барт Донда, менеджер по маркетингу роста @ Prowly

Что такое презентация в СМИ? Проще говоря, презентация для СМИ — это попытка заинтересовать журналиста/редактора или средство массовой информации вашими новостями, чтобы они решили осветить ее.

Почти всегда реклама в СМИ осуществляется по электронной почте, но также можно сделать это через социальные сети, по телефону или по традиционной почте.

Теперь, когда теория закончилась, пришло время сосредоточиться на практике. Ниже вы найдете:

  • Краткие советы по написанию презентаций для СМИ
  • 7 примеров презентаций для СМИ от экспертов по связям с общественностью, которые вдохновят вас
  • Советы по дальнейшим действиям Если вы собираетесь отправить сообщение для СМИ, вы можете хочу дать Prowly попробовать бесплатно. Максимизируйте свои шансы на освещение, находя соответствующих журналистов, получая рекомендации по контактам на основе вашего пресс-релиза и отправляя персонализированные предложения в масштабе.

    Перед тем, как написать презентацию для СМИ

    Прежде чем начать: Журналисты и редакторы завалены пресс-релизами, презентациями для СМИ и различными другими требованиями, требующими их времени и внимания.

    Согласно исследованию Fractl, 46,5% журналистов получают не менее 11 материалов в день, а 28,64% получают более 26 сообщений в день.

    Источник

    Если вы будете знать, что включить в свою рекламную презентацию, а что опустить, вы значительно повысите свои шансы на получение ответа.

    1. Убедитесь, что ваша история достойна освещения в печати

    Если вы хотите, чтобы кто-то осветил вашу историю, стоит задать себе эти два вопроса, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы обратиться в СМИ:

    • Действительно ли мои новости достойны освещения в печати?
    • Представлены ли мои новости в захватывающей форме, чтобы заинтересовать людей?

    Если это не так, возможно, стоит подождать, пока у вас не появится что-то действительно заслуживающее освещения в печати.

    В противном случае вы можете произвести плохое первое впечатление о контактах со СМИ, которым вы отправляете свой пресс-релиз.

    Что делает статью достойной освещения в печати? По данным socialmediasydney.net.au, вам следует учитывать следующее:

    • Является ли история новой и актуальной?
    • Имеет ли он элемент известности?
    • Вызывает ли это эмоциональную реакцию?
    • Ваша история повлияет или повлияет на определенных людей?
    • Имеет ли ваша история отношение к области/публикации, для которой вы ее представляете?

    Эмбер Мак, предприниматель и автор бестселлеров, прекрасно резюмирует это:

    Тот факт, что ваша компания существует или что ваш генеральный директор будет в городе, ничего не значит.

    2. Убедитесь, что вы предлагаете соответствующие контакты для СМИ

    Прежде чем писать свое предложение для СМИ, вы должны сначала найти соответствующие контакты для СМИ, чтобы подготовить список СМИ, который представляет собой список людей, которые могут быть заинтересованы в освещении вашей истории. .

    В средствах массовой информации отдельные журналисты имеют свою специализацию (называемую «битом»). Вместо того, чтобы отправлять свою презентацию на общий адрес электронной почты новостного агентства, лучше всего адресовать ее человеку, наиболее близкому к теме, о которой вы пишете. Другими словами: убедитесь, что вы стучите в правильные двери , прежде чем начать стучать.

    Пример : Если вы представляете компанию, которая запускает новый технический продукт, и вы обращаетесь к такому журналу, как WIRED, вы обнаружите, что у каждого репортера есть своя специализация, например, дроны, сотовая связь телефоны или облачные вычисления. В этом случае правильно было бы обратиться к человеку, который пишет о таких продуктах, как ваш, а не к тому, кто обычно освещает технологии.

    7 примеров презентаций в СМИ от экспертов по связям с общественностью

    Ниже вы найдете лучшие примеры презентаций в СМИ, которыми поделились настоящие специалисты по связям с общественностью. Некоторая информация была удалена из соображений конфиденциальности.

    Следующие примеры презентаций для СМИ были воссозданы в Prowly, что позволяет находить нужные контакты в СМИ и эффективно отправлять презентации по электронной почте с персонализацией и аналитикой.

    Пример презентации для СМИ #1

    Руди Дэвис, главный операционный директор @ NetPositiveAgency

    Первый пример презентации для СМИ от Руди, главного операционного директора NetPositiveAgency.

    Руди использует опыт своего клиента и предлагает экспертное мнение по теме, которую освещает репортер.

    Вместо того, чтобы предлагать только одну тему, Руди предлагает получателю презентации выбрать одну из трех подробных тем, что увеличивает шансы на успех.

    БЕСПЛАТНО ОТПРАВЬТЕ ВАШУ ЗАЯВКУ

    Пример рассылки по электронной почте #2

    Мэри Бринн Милберн, старший координатор по связям с общественностью @ Idea Grove

    Этот второй пример презентации в СМИ от Мэри Бринн Миллберн показывает важность предложения ценности. Обратите внимание, как репортеру предлагают экспертный комментарий и свежую информацию от генерального директора компании, надеющегося получить освещение.

    Пример PR-презентации #3

    Сара Дженн, специалист по связям с общественностью @ Idea Grove

    В примере Сары она использует тот факт, что ранее была связана с этим конкретным репортером, напоминая ему/ей об их уже установившихся отношениях .

    Пример презентации для СМИ #4

    Ана Касич, ответственная за связи со СМИ и PR @ TalentLMS

    Ана Касич из TalentLMS прислала нам эту рекламу для СМИ об удаленной работе. Она начала разговор с упоминания уже опубликованных статей на ту же тему и предложила новое и оригинальное исследование (предлагающее ценность!), которое можно было бы использовать для нового поста.

    ОТПРАВЬТЕ ВАШУ ПИТЧ БЕСПЛАТНО

    Пример PR-презентации #5

    Мэтью Заеховски, руководитель группы по связям с общественностью и специалист по продвижению контент-маркетинга @ Digital Third Coast Internet Marketing

    Как и в предыдущем примере, презентация Мэтью для СМИ — это еще один пример создания ценности путем предложения оригинального отчета по теме, которая в то время была заслуживающей освещения в печати.

    Результаты? Более 250+ уникальных мест размещения, все, кто ссылался на эту страницу для этой кампании, используя эту конкретную подачу.

    Пример рассылки по электронной почте #6

    Коринн Маккарти, специалист по поисковой оптимизации и онлайн-PR, @ Web Talent Marketing

    Вот пример презентации для СМИ, которая получила место на веб-сайте CNBC (cnbc.com) для клиента Web Talent Маркетинг.

    Писатель, которого мы представили, связал нас с репортером CNBC. Репортер взял интервью у контент-менеджера нашего клиента. Несколько недель спустя CNBC опубликовал статью о карьерном пути, который мы предложили, и на протяжении всей статьи цитировал нашего клиента.

    Коринн добавила, что ключевыми элементами этой презентации являются:

    • Дважды обращается к писателю по имени, чтобы он/она знал, что это не автоматическое электронное письмо.
    • Упоминает недавнюю статью, относящуюся к теме, которую вы продвигаете.
    • Включает краткое описание точки зрения, которую вы представляете, и почему это имеет отношение к публикации.

    Пример презентации для СМИ #7

    Рэйчел Нельсон, менеджер по связям с общественностью и мероприятиям Margaux Agency

    Последний пример презентации для СМИ от Рэйчел Нельсон предлагает ценный контент, который может быть полезен для новой статьи, которая не является только оригинальные, но и эксклюзивные.

    💡

    Совет от пиарщика, как создать успешную медиа-презентацию:

    Александра Кубицка, PR-консультант Prowly, говорит:

    «Чтобы создать эффективную рекламу в СМИ, PR-менеджеры могут преобразовать новости в несколько разных историй и представить их с разных сторон. Это поможет охватить более широкую целевую аудиторию. Для этого нам нужно быть креативными и искать уникальные точки зрения на каждую историю.

    Например, вместо того, чтобы просто представить историю о новом бизнесе как простую новость, вы также можете фокусируется на человеческой истории, стоящей за бизнесом , например, на предыстории и мотивах его основателя. Другой аспект может заключаться в том, чтобы подчеркнуть успех местного бизнеса в получении признания на мировом рынке, что понравится местным СМИ.

    Представляя одну и ту же новость с разных точек зрения, вы можете расширить свою потенциальную целевую группу журналистов и охватить более широкую аудиторию . Этот подход также может повысить воздействие и актуальность истории, поскольку разные точки зрения могут находить отклик у разных людей и помогают выделить разные аспекты истории.

    Кроме того, предоставляя журналистам различные варианты освещения истории, вы увеличиваете шансы на то, что они найдут точку зрения, которая соответствует стилю их публикации и целевой аудитории, и, таким образом, у вас будет больше шансов получить освещение в прессе».

    Как эффективно отреагировать на вашу рекламу в СМИ

    Даже если вы все сделали правильно, есть вероятность, что вы не получите ответа. Это заставляет задуматься:

    • Получил ли журналист мое письмо?
    • Его раскрыли или он затерялся в море других материалов для СМИ?
    • Была ли моя презентация настолько плохой, что ее выложили в сеть, чтобы все над ней посмеялись?

    Шучу. Журналисты — занятые люди; возможно, они просто были заняты и еще не успели проверить свой почтовый ящик.

    Какой бы ни была причина, это не значит, что вам нужно двигаться дальше.

    Как правило, вы не должны отправлять кому-либо электронное письмо более трех раз подряд без успеха. Если вы вычтете первое электронное письмо, у вас останется две последующие попытки для вашей презентации. Дайте хотя бы несколько дней между каждым письмом.

    Если вы используете инструмент PR, такой как Prowly, для передачи контактов СМИ, вы можете просмотреть, какие получатели получили, открыли и нажали на вашу электронную почту. Это позволяет легко сегментировать ваше последующее сообщение на группы и адаптировать ваше сообщение в зависимости от того, открыли они ваше письмо или нет .

    Prowly позволяет узнать, кто открыл вашу рекламную презентацию или нажал на ваш пресс-релиз.0015 Будьте вежливы. Уважайте тот факт, что журналиста может не заинтересовать ваша история

  • Будьте кратки и по делу. Помня об этом, вежливо переспросите, заинтересованы ли они или можете ли вы предоставить какие-либо дополнительные сведения.
  • Будьте готовы.  Если вы получите положительный ответ, убедитесь, что у вас есть дополнительная информация, которая может им понадобиться, или гибкий график, если они хотят взять у вас интервью для получения более подробной информации.

Нужны дополнительные указания? Прочитайте: Следите за своей подачей в СМИ — как сделать это правильно →

Заключение

Презентация для СМИ может быть подготовлена ​​разными способами, и у специалистов по связям с общественностью часто есть свой предпочтительный метод. Тем не менее, основы написания успешного питча остаются прежними.

Следуйте советам и примерам из этого поста и адаптируйте их к своим новостям. Потратив немного времени и поэкспериментировав, вы обнаружите, что работает, а что нет.

БЕСПЛАТНО ОТПРАВЬТЕ ВАШУ ПИТЧ

Журнал · 19 мин 20 декабря 2022 г.

Береника Тетер

Журнал Медиа Питчинг PR Outreach | 19 мин

Береника Тетер

Журнал · 11 мин 23 декабря 2021 г.

Prowly

Журнал Медиа Питчинг PR Outreach | 11 мин

Prowly

Журнал · 15 мин 11 ноября 2022 г.

Prowly

Журнал Медиа Питчинг PR Outreach | 15 мин

Prowly

Списки СМИ · 7 мин 22 декабря 2022 г.

Барт Донда

Списки СМИ PR Outreach | 7 мин

Барт Донда

Питчинг в СМИ · 10 мин. 17 апреля 2023 г.

Барт Донда

Питчинг в СМИ PR Outreach | 10 мин

Барт Донда

Без категории · 8 мин 22 декабря 2021 г.

Джини Дитрих

Без категории | 8 мин.

Джини Дитрих

Как написать презентацию для СМИ: примеры и рекомендации

Содержание

  • Как думать как журналист
  • Как написать презентацию для СМИ
  • Как отформатировать мультимедийную подачу
  • Советы по отправке и дальнейшему развитию вашей презентации

На протяжении десятилетий лучший способ PR-специалиста добиться освещения своей организации или своего клиента — это хорошо написанная и хорошо поставленная презентация в СМИ.

Здесь, в Muck Rack, мы одержимы изучением того, что делает идеальную подачу подхватываемой, а не очень идеальную подачу отвергают работающие журналисты. На этой странице объясняется, что вы должны думать о презентации, что входит в эффективную презентацию и как максимизировать ваши шансы на обеспечение освещения, когда вы, наконец, будете готовы отправить ее.

Как думать, как журналист

Специалисты по связям с общественностью часто дают один и тот же совет начинающим специалистам по коммуникациям, надеясь разместить статью: «думай, как журналист». Но что на самом деле означает , когда «думают как журналист» при работе со СМИ? И как мышление журналиста может помочь вам найти подходящего человека для освещения вашей истории?

Понимание ценности новостей

Независимо от того, о каком бите они сообщают, журналисты хотят рассказывать истории, которые охватят как можно более широкую аудиторию. Для этого они, как правило, сосредотачиваются на историях, которые содержат некоторую комбинацию определенных тем. Они называются ценностями новостей.

Если вы хотите, чтобы писатель принял вашу презентацию, она должна заинтриговать его — и быть чем-то, что удовлетворяет ценностям новостей, в которых заинтересованы их читатели. ядро шесть:

  • Своевременность,
  • Воздействие,
  • Выдающееся положение,
  • Близость,
  • Конфликт и
  • Человеческий интерес.

Своевременность

Своевременность говорит сама за себя — журналисты ищут истории, которые актуальны, актуальны на данный момент или проливают новый свет на то, о чем все уже говорят.

Никто не хочет читать то, о чем уже писали сотни раз, и не хочет читать о находке, сделанной много лет назад. И если их читателям все равно, то и журналистам тоже.

Есть много способов передать своевременную информацию в своей презентации, но всегда лучше показать журналисту, почему ваша история актуальна, на примерах, а не просто рассказывать им и ожидать, что они поверят вам на слово.

Часто это можно сделать, просто высказав короткое предложение о том, почему эта информация важна не только в целом, но и в данный момент.

Пример

Буквально на этой неделе CDC объявил, что с января по март иммунитет многих офисных работников подвергается все большему риску. Я хотел бы связать вас с Эми МакГиликадди, председателем Фонда работников санитарных служб, чтобы поговорить о том, какие природные средства могут помочь укрепить вашу иммунную систему, чтобы вы могли поделиться этим со своими читателями.

Impact

Еще одна ценность новостей, которая гарантированно привлечет широкий круг читателей, — Impact. Влияет ли история, которую вы представляете, на большое количество людей? Сильно ли эта новость влияет на отрасль, имеющую отношение к читателям журналиста? Если да, то скажите об этом журналисту заранее.

Цифры или статистика особенно полезны для передачи влияния журналисту, особенно когда эти цифры получены из независимого источника, а не от вашего клиента.

Пример

Вот как можно дополнить предыдущий пример статистикой, чтобы передать воздействие:

Буквально на этой неделе CDC объявил, что иммунитет 4 миллионов офисных работников подвергается риску на 68% каждый год в период с января по март.

Известность

Насколько широко известен предмет вашего рассказа? Если это человек, то знаменитость или общественный деятель? Возможно, новость касается правительственной организации или любимого национального парка.

Истории, в которых рассказывается о чем-то выдающемся, также не обязательно должны производить впечатление — подумайте обо всех пушистых сплетнях о знаменитостях, которые вы слышали на протяжении многих лет. Сама по себе известность может быть шаткой новостной ценностью, из-за которой история может казаться несущественной, но добавьте угол известности вместе с влиянием или конфликтом, и вы получите историю, от которой трудно отказаться.

Близость

Вы знаете это старое выражение, когда что-то затрагивает нас на личном уровне — мы говорим, что это «близко к дому». Это потому, что новости кажутся более интенсивными и немедленными, когда они происходят рядом. И именно поэтому близость сама по себе имеет новостную ценность.

Питчинг в непосредственной близости — особенно полезная стратегия при поиске журналистов для местных, общественных или региональных СМИ. Что-то случилось со знаменитостью из маленького городка этой газеты? Воздействие вашей истории локализовано в определенной области? В обоих случаях это города и районы, на которые вы должны ориентироваться.

Пример

Давайте возьмем тот же пример питчинга и наполним его ощущением близости (для воображаемого журналиста, работающего в местной газете Северной Каролины):

Только на этой неделе CDC объявил, что иммунитет 4 миллионов офисных работников подвергается угрозе на 68% каждый год в период с января по март. Я хотел бы связать вас с Эми МакГиликадди, председателем Фонда работников санитарных служб, чтобы поговорить о том, какие природные средства можно найти в Национальном лесу Фасга для укрепления вашей иммунной системы, чтобы вы могли поделиться этим со своими читателями.

Конфликт

Это кажется очевидным, не так ли? Драма — это сущность конфликта, и большинство историй, от которых невозможно оторваться, представляют собой конфликт на ранней стадии, чтобы зацепить вас. Хорошая подача делает то же самое.

В каждой истории должен быть конфликт, и если вы еще не поняли, в чем заключается ваша история, значит, вы еще не готовы начинать свою презентацию.

Человеческий интерес

Человеческий интерес, иногда называемый новизной, описывает придание миру необычного или увлекательного характера путем рассказа истории о человеке или людях, на которых повлияли другие вышеупомянутые новостные ценности.

Вы, вероятно, видели, как это делается с тошнотворным эффектом в местных новостях один или два раза (Местный житель спасает помёт щенков от горящего школьного автобуса и выращивает их как своих собственных, больше в 11!) .

Однако, когда в вашем предложении искусно используется ракурс человеческого интереса, это может помочь сформулировать потенциально скучный или нишевый сюжетный ракурс для гораздо более широкой аудитории.

Пример

Предположим, вы работаете в команде по связям с общественностью некоммерческой организации по налоговой реформе, расположенной в округе Колумбия. Новость о принятии нового налогового закона может быть уместна только для определенных финансовых операций и усыпит обычных читателей.

Но если вы сможете найти человека, на чей доход повлияло новое законодательство, у вас внезапно появится человеческое лицо, чтобы придать вашему шаткому, нишевому и скучному развитию свое человеческое лицо.

Персонализация имеет значение

Вот в чем дело: написание идеальной презентации не будет иметь значения, если вы не продумаете стратегически о том, кому вы ее посылаете. Как еще раз подтверждает исследование Muck Rack State of Journalism, отсутствие персонализации — главная причина, по которой журналисты отказываются от презентаций.

Спортивный обозреватель не хочет писать о дизайнере интерьеров (если только он не квотербек), а журналисту-расследователю, вероятно, не понравится рассказ о 17 самых популярных предметах на Etsy.

Даже если случайный журналист примет вашу презентацию, вам не будет никакой пользы от того, что ваш клиент будет упомянут в публикации, которая не будет интересна их целевой аудитории. Вот еще несколько советов по персонализации этих полей.

Внимательно прочитайте предыдущие статьи каждого репортера

Узнайте больше об их точке зрения, стиле письма и способах общения с аудиторией. Вы также должны узнать больше о конкретных темах, на которых они сосредоточены в своем ритме! Один спортивный обозреватель не обязательно освещает ту же игру, что и другой, и один медицинский журналист может сосредоточиться на фармацевтической промышленности, в то время как другой освещает медицинское страхование.

Понимание ценности новостей для автора

Как узнать, на каких новостях следует сосредоточиться при подаче? Чем больше вы можете включить, тем веселее, но не форсируйте это. Самое главное, изучение того, какие типы новостей ценны для вашего целевого репортера, будет иметь большое значение.

Придайте индивидуальность каждому электронному письму

Большинство людей увидят насквозь обычное копирование и вставку. Вот пример того, как может выглядеть эта персонализация:

.
Привет Лейн,

Мне понравилась ваша статья о том, как мяту можно использовать как натуральное средство от простуды. Это правда — я люблю пить чай с мятой, когда у меня немного заложен нос!

Включите контекст о том, кто вы

Добавьте краткое описание, объясняющее журналистам, почему они должны заботиться о вас.

Я представляю нескольких практикующих специалистов в области комплексного лечения, в том числе доктора Эми Мак Рэк, которая занимается использованием найденных в природе предметов для поддержки вашей иммунной системы.

Убедитесь, что ваш адрес электронной почты правильный.

Это само собой разумеется, но дважды и трижды проверьте, что вы приветствуете нужного человека и что вы правильно написали его имя. Эта деталь очень важна, и ее легко исправить.

Не рассылать массовые рассылки

Это основное правило. Журналисты пройдут мимо электронного письма, если увидят в нем массу других имен. И использование BCC не является приемлемой лазейкой. Они тоже это видят и делают предположение, что вы не уделяли много внимания, времени или усилий тому, к кому обращались. Журналисты постоянно завалены неуместными и нелепыми предложениями — помните, что ваша конечная цель — установить (или продолжить) отношения с журналистом, которому вы отправляете предложение.

Адаптация к средству, которое вы представляете

Точно так же, как вы персонализируете презентацию для конкретного журналиста, также важно адаптировать вашу презентацию к среде. Например, питчинг телевидения сильно отличается от питчинга радио или даже питчинга подкастов. Подумайте, что может искать репортер в каждом из этих средств массовой информации, и обязательно упомяните об этом в своей информационно-разъяснительной работе.

Адаптация вашей презентации для различных средств массовой информации

Ваша подача будет отличаться в зависимости от среды, которую вы представляете. Тележурналист ищет совсем другую историю, чем печатный журналист или подкастер.

Подкасты

Одно из самых фундаментальных различий между вашей стратегией продвижения традиционных журналистов и подкастов проявляется очень рано: на этапе исследования. В отличие от традиционных средств массовой информации, которые обычно принимают предложения и проводят интервью с ключевыми заинтересованными сторонами в рассказах, которые они создают, некоторые подкасты не приглашают приглашенных докладчиков на шоу.

Существует множество различных форматов подкастов, и если подкаст, который вы представляете, не принимает гостей, вы тратите свое время впустую, поэтому важно найти эту информацию заранее.

Прочтите руководство Muck Rack по подкастам здесь.

Телевизор

Самое главное отличие может показаться очевидным, но оно стоит более глубокого погружения. При питчинге на телевидении ваша история должна быть наглядной.

Кроме того, вы должны быть знакомы с шоу, которое продвигаете. Мало того, что телевизионные новостные программы имеют разные сегменты внутри шоу, но и сами шоу могут быть разными. Например, утреннее шоу новостной станции может быть более легким и включать в себя больше развлекательных сегментов, чем 6-часовое. вечерние новости.

Прочтите руководство Мака Рэка по питчингу ТВ здесь.

Радио

Одним из самых больших различий между радио и другими средствами вещания является распределение эфирного времени. Некоторые радиопередачи могут включать гостей в эфир от 15 минут до целого часа, по сравнению с коротким промежутком времени, который вы часто видите на телевидении.

Здесь важно подумать: когда вы даете интервью в прямом эфире на радио, у вас остается гораздо меньше времени на обдумывание вашего сообщения. Ваш представитель должен быть готов передать свое сообщение на лету.

Прочтите руководство Мака Рэка по передаче радио здесь.

Журналы

Журналы говорят на своем языке. Например, вы можете слышать, как PR-специалисты и журналисты используют фразу FOB или «Front-of-the-Book». Это включает в себя множество более коротких разделов, которые вы можете найти в журнале, таких как оглавление, заголовок, письмо от редактора и краткие одностраничные темы. FOB очень отличается от того, что вы можете найти в остальной части журнала, и, вероятно, у него даже есть собственный редактор.

Еще одним фактором, который делает журналы, посвященные питчингу, уникальными, является их график публикации. Журналы планируют гораздо дальше вперед (подумайте: по крайней мере, три-четыре месяца) по сравнению с другими типами СМИ, которые часто действуют быстрее.

Прочтите руководство Muck Rack по презентациям журналов здесь.

Предоставленный контент

По мере того, как штаты отделов новостей сокращаются, а все больше аудиторий переходят от печатных изданий к цифровым, у специалистов по связям с общественностью появляется все больше возможностей привлечь внимание своей компании и клиентов к новостям с помощью других тактик, включая предоставленный контент.

В отличие от статьи, написанной репортером о человеке или компании, добавленный контент пишется непосредственно человеком или компанией и отправляется в публикацию. Сообщаемые статьи предназначены для того, чтобы предлагать информацию и точку зрения от первого лица по соответствующим темам, и могут быть отличным способом позиционировать бренд как лидера мнений в отрасли.

Как написать презентацию для СМИ

Теперь, когда вы понимаете, что значит думать как журналист, и как сделать свою презентацию привлекательной для них, пришло время приступить к написанию.

Холодная правда заключается в том, что у вас может быть лучшая, самая заслуживающая освещения в печати презентация в мире, но если она плохо написана или оформлена, ее не прочитают. А если не прочитают, то и не заберут.

Тем не менее, давайте посмотрим, как составить успешную рекламную презентацию, в том числе как написать сильную тему, как эффективно отформатировать презентацию и что включить.

Как написать тему питча

Поскольку тема — это первое, что журналист видит в своем и без того переполненном почтовом ящике, создание идеального тона на основе приведенных выше советов будет пустой тратой времени, если ваша тема скучна, сбивает с толку или преувеличивает.

Это должно быть что-то, что заинтригует журналиста достаточно, чтобы открыть письмо. Вот два способа сделать это:

Будьте откровенны и ясно объясните, о чем электронное письмо

Это означает заявить, что это реклама. Им будет легко быстро идентифицировать, когда они просматривают свой почтовый ящик. Что-то вроде «ПИТЧ: [предлагаемое название]».

Будьте краткими и вырежьте ненужные прилагательные

Сразу к делу. Подумайте «PITCH: 7 натуральных средств для вашей иммунной системы» или «PITCH: 7 невероятно натуральных и забавных средств, которые сделают вашу иммунную систему лучшей на свете». Иди с первым. Для строк темы, которые 49символов или менее, а не 50 и более, показатель открываемости выше на 12,5%, а рейтинг кликов выше на 75%. Это довольно важно.

Что включить в вашу презентацию

У вас есть тема, которая обязательно должна открыть вашу презентацию, но что она должна включать на самом деле? Логика «думай как журналист» также предполагает, что ваша презентация должна отвечать на вопросы вашего журналиста: кто, что, когда, где и почему.

Это хороший совет, и он связан со значениями новостей, о которых мы упоминали выше.

Контент, который находит отклик у вашей аудитории

Вы не просто отвечаете на эти вопросы для журналистов — вы отвечаете на них для их читателей. Аудитория журналиста может сделать или разрушить его карьеру, и любой журналист, у которого все еще есть карьера в наши дни, постоянно следит за тем, кто их читает. Включите контент, которого жаждут читатели вашего журналиста, заранее, и вы будете на правильном пути.

Списки экспертных источников

Вы также можете предложить источники для своего журналиста, даже если есть большая вероятность, что они уже имеют в виду свои собственные. Не просто предлагайте генерального директора в конце вашего электронного письма (если только он не знаменитость или с ним очень сложно связаться), потому что любой достойный журналист уже знает, как с ним связаться.

Вместо этого проявите творческий подход к источникам. Можете ли вы назвать некоторых экспертов, которые придадут достоверности этой истории и не будут безоговорочно предвзято относиться к вашей точке зрения? Их стоит упомянуть в вашей презентации!

На самом деле, исследование Muck Rack State of Journalism показало, что 90% журналистов в этом году снова считают экспертов в академической области одним из самых надежных источников, а руководителей считают надежным источником 75%. Сделайте себя ресурсом для журналиста на раннем этапе, и у вас будут крепкие отношения, которые могут длиться много лет (и много карьерных изменений).

Захватывающие (но не впечатляющие) ссылки

Одну или две статистические данные всегда стоит включить в вашу презентацию, когда это уместно (помните, как хорошо они могут передать воздействие), но не сходите с ума. Графики и диаграммы, огромные объемы данных или контента из технического описания просто затормозят вашу презентацию и приведут к ситуации TL;DR (слишком длинно, не читал).

Вместо этого размещение ссылки на более подробные данные или контекст всегда хорошо смотрится в вашей презентации. Таким образом, если журналист заинтригован, достаточно одного клика, и он приглашает его к дальнейшему участию.

Такой же подход следует использовать при отправке пресс-релиза — заранее написанного объявления о новом или готовящемся продукте, услуге, инициативе, кампании или событии. Это прекрасное дополнение к вашей презентации, но оно не заменит тщательно проработанного и персонализированного сообщения. Помните, что причина номер один, по которой предложения отклоняются, связана с отсутствием персонализации.

Эксклюзивные предложения

Наконец, если вы ориентируетесь на этого журналиста или издание, а не на других, дайте им знать, предложив им эксклюзив! State of Journalism сообщил нам, что колоссальные 75% журналистов с большей вероятностью осветят историю, если им предложат эксклюзив. Только 1% сказал, что они будут менее вероятными.

Как отформатировать презентацию для СМИ

Теперь, когда у вас есть отличная тема и вы подготовили презентацию, включающую в себя все необходимое, вам нужно отформатировать ее для проницательного журналиста, чей почтовый ящик переполнен плохими презентациями каждый день. день. Помните: все, что вам нужно сделать, чтобы выделиться, — это быть лучше, чем подавляющее большинство из них.

Какой длины должно быть сообщение для СМИ?

Исследование «Состояние журналистики 2020» показало, что менее 1/3 опрошенных журналистов хотели получать сообщения длиной не более трех предложений, а еще 61% предпочитали ограничиваться этими сообщениями тремя абзацами. Чем меньше, тем лучше, когда дело доходит до подачи. Но не намного меньше.

Это понимание говорит нам о том, что два-три абзаца — это самое приятное место для большинства журналистов, но оно также говорит и о другом факте, упомянутом выше. Ваша презентация должна содержать нужное количество информации: достаточное, чтобы у журналиста было все, что ему нужно, чтобы определить, стоит ли его освещать, но не настолько много, чтобы история была уже написана для него. Это их работа.

Здесь стоит упомянуть одно предостережение: если у вас были отношения с конкретным журналистом в течение многих лет, и вы знаете сделки друг друга, вы, вероятно, сможете обойтись несколькими короткими предложениями для первоначального предложения. Питчинг — это построение отношений.

Как лучше всего упорядочить информацию в презентации? Рассмотрим структуру, которую большинство журналистов использует, сообщая о «важных новостях» — коротких, напористых материалах, представляющих собой прямую информацию — перевернутую пирамиду.

Перевернутая пирамида — это способ организации информации для новостей, который начинается с самой большой и самой новой, выделенной жирным шрифтом информации вверху. По мере того, как часть (или презентация) продолжается, информация становится более гранулированной, с дополнительными цветами и деталями, которые являются частью истории или тона, но не обязательно существенными.

Советы по отправке и реализации вашей презентации

Теперь, когда вы написали убийственную презентацию, что вы с ней делаете? Существует логика, когда вы должны отправить свой питч, а когда вы должны довести его до конца.

У нас есть некоторые общие данные по этому поводу, хотя большая часть того, чтобы отправить вашу презентацию в нужное время, связана со знанием того, когда ваш журналист, скорее всего, уделит ей внимание, которого она заслуживает.

Какой у них график? Насколько они обязаны времени цикла новостей? Проведение вашего исследования может иметь большое значение здесь.

Чтобы получить советы по составлению списков СМИ для целевого охвата, ознакомьтесь с нашим руководством по базам данных.

Куда направить презентацию для СМИ

Исследование State of Journalism показало, что электронная почта по-прежнему играет решающую роль в презентациях: 93 % журналистов предпочитают получать презентацию по электронной почте, при этом менее 25 % предпочитают любой другой канал.

Хотя это может звучать как классный олдскульный способ поговорить с репортером, никогда, никогда не берите трубку телефона и не звоните им — серьезно. 69% журналистов предпочли бы, чтобы вы не связывались с ними по телефону.

Отправка презентации

Большинство журналистов не выбирают день недели для отправки презентации (62%), хотя, если есть сомнения, отправляйте свою презентацию в понедельник, день, который предпочитают 20% из них.

64% журналистов любят получать презентации с 5 до 12 часов.

Последующее наблюдение

Следить или не следить? Это горячо обсуждаемая тема в мире PR.

Но здесь, в Muck Rack, мы следим за данными и считаем, что отслеживание является важной передовой практикой.

В «Состоянии журналистики» 83% журналистов заявили, что можно продолжить работу в течение первой недели, в то время как очень немногие предпочитают, чтобы их проверяли через две недели.

55 % журналистов согласны с тем, что они получают хоть одно сообщение о сообщении, на которое изначально не ответили. Только 10% предпочли бы не получать никакого последующего наблюдения.

Профессиональный совет: Повторите только один раз. Еще немного, и вы, вероятно, разозлите журналиста, которого вы представляете.

Отслеживание вашего выступления

Теперь, когда ваше предложение открыто для всего мира, как вы можете следить за его успехами?

Многие специалисты по связям с общественностью вздрагивают при упоминании таких слов, как «показатели» или «измерение», но правда в том, что измерить успех ваших презентаций легко, если у вас есть правильный инструмент для этого.

Давайте рассмотрим четыре метрики отслеживания питча, которые стоят вашего времени: процент открываемости, рейтинг кликов, процент ответов и «коэффициент обращений», а также некоторые стратегии улучшения ваших результатов с каждым из них.

Показатель открываемости

Показатель открываемости — это первый элемент, проверяющий успешность вашей презентации. Он показывает соотношение людей, которые действительно открыли вашу презентацию, и всех, кому вы ее отправили.

Это может показаться довольно простой метрикой, но она имеет решающее значение для определения того, удалось ли вашей теме привлечь внимание журналиста.

Ваши открытые ставки будут различаться в зависимости от отрасли и релевантности, но вы должны быть в состоянии определить базовый уровень для вашей организации (например, 10%, если вы видите тенденцию в первых нескольких питчах, которые вы измеряете) и попытаться превзойти его. оттуда. Чтобы улучшить открываемость, попробуйте изменить и протестировать разные темы перед отправкой. Помимо наших советов по написанию четких строк темы выше, есть еще несколько вещей, которые следует учитывать:

Не стремитесь к кликбейтной строке темы, которая жертвует правдивостью ради стиля. Журналисты могут определить, когда строка темы слишком преувеличена, и это не позволит им даже открыть ваше электронное письмо.

Проверить на опечатки. Журналисты живут и умирают благодаря чистоте текста, который они пишут. Когда они видят презентацию с явной опечаткой в ​​строке темы, это обычно считается плохим предзнаменованием, и вероятность того, что ее откроют, гораздо меньше.

Сделайте это личным. Мы уже много говорили о персонализации, но из вашей темы следует, что эта презентация предназначена специально для журналиста, который ее получает, и почти всегда ее откроют (если вы их не знаете).
Иногда достаточно просто упомянуть этого журналиста по имени, но дважды проверьте, чтобы убедиться, что вы не отправляете предложение с заполнителем «Привет XXXX» в строке темы, иначе это может положить конец отношениям навсегда.

Показатель кликабельности

Показатель кликабельности показывает, какое соотношение людей щелкнуло ссылку в вашей презентации по отношению ко всем, кто открыл ее в первую очередь.

Этот показатель может сказать вам, насколько привлекательным является текст вашего выступления и достаточно ли он интересен, чтобы заставить журналиста хотеть большего.

Он также может давать советы по другим аспектам презентации, например, сколько актуальной информации она содержит — слишком много информации помещается в текст презентации, и рейтинг кликов будет низким, потому что у журналиста уже есть все, что ему нужно.

Чтобы увеличить число журналистов, нажимающих на ваши ссылки в презентации, попробуйте использовать гиперссылки на другой текст в презентации, написать новый текст для ссылки или сократить презентацию, чтобы сосредоточиться на ссылке (особенно если вы можете сегментировать презентацию или посылают его волнами). Поэкспериментируйте с тем, как далеко вы размещаете данную ссылку.

Доля ответов

Доля ответов — это отношение количества ответов, полученных на ваше электронное письмо, к количеству отправленных вами предложений.

Может быть множество факторов, способствующих низкой частоте ответов, включая все, от содержания вашей презентации до времени, уровня персонализации, точности и многого другого.

В опросе Muck Rack о состоянии журналистики приняли участие более 1000 журналистов, как, когда и где им нравится выступать. Усвоение их предпочтений, а также проверка ваших рейтингов кликов и открытий значительно повысят ваши шансы на получение ответа.