Эспандер грудной в категории «Спорт и отдых»

Эспандер плечевой (грудной) трубчатый со съемными жгутами Springos FA0123 — SPORTART

Доставка по Украине

669 грн

999 грн

Купить

Эспандер грудной NEWDAY

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

415 грн

Купить

Эспандер грудной, l= 63см, Ø= 12мм, 5 жгутов, латекс

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

259 — 270 грн

от 2 продавцов

256 грн

Купить

Одесса

Эспандер грудной, l= 63см, Ø= 12мм, 3 жгута, латекс

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

204 — 216 грн

от 2 продавцов

204 грн

Купить

Одесса

Эспандер грудной эластичный трубчатый NEWDAY, FI-3947

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

126 грн

Купить

Эспандер плечевой (грудной) трубчатый со съемными жгутами Springos FA0123

На складе

Доставка по Украине

по 669 грн

от 12 продавцов

669 грн

999 грн

Купить

Эспандер бабочка для груди ягодиц бедер SP-Sport / Домашний тренажер для ягодиц бедер и грудных мышц

На складе

Доставка по Украине

419 грн

550 грн

Купить

Эспандер пружинный, грудной, для девушек и детей, l= 45см, Ø= 10мм

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

197 — 205 грн

от 2 продавцов

197 грн

Купить

Одесса

Эспандер пружинный, грудной, + кист. эспандеры, 2в1, 5 пружин, l= 67см, Ø= 15мм, нагрузка 40 кг

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

311 — 323 грн

от 2 продавцов

307 грн

Купить

Одесса

Эспандер бабочка для груди ягодиц бедер SP-Sport / Домашний тренажер для ягодиц бедер и грудных мышц

На складе

Доставка по Украине

425 — 429 грн

от 2 продавцов

425 грн

580 грн

Купить

Эспандер грудной, плечевой «MS 0605» (Пять пружин, 54 см, сопротивление 30 кг)

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

227 грн

258 грн

Купить

Одесса

Эспандер грудной, плечевой «МС 0584-1» (Пять пружин, 64 см, сопротивление 30 кг)

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

257 грн

293 грн

Купить

Одесса

Эспандер грудной плечевой пружинный металлический

На складе

Доставка по Украине

495 грн

Купить

Эспандер металлический плечевой грудной на 5 пружин

Доставка из г. Одесса

323 — 387 грн

от 2 продавцов

323 грн

Купить

Одесса

Практичный эспандер бабочка для грудных мышц ягодиц бедер ног эспандер бабочка Zelart Синий (6314)

Доставка по Украине

521.55 — 548.39 грн

от 2 продавцов

521.55 грн

855 грн

Купить

Смотрите также

Многофункциональный тренажер эспандер бабочка для грудных мышц ягодиц бедер ног SP-Sport Синий (2097)

Доставка по Украине

438.9 — 461.23 грн

от 2 продавцов

438.90 грн

570 грн

Купить

Эспандер грудной, плечевой «MS 0605» (Пять пружин, 54 см)

На складе

Доставка по Украине

по 227 грн

от 2 продавцов

227 грн

258 грн

Купить

Эспандер грудной, плечевой «МС 0584-1» (Пять пружин, 64 см)

На складе

Доставка по Украине

по 257 грн

от 2 продавцов

257 грн

293 грн

Купить

Эспандер-бабочка грудной, плечевой Springos FA0118 стальной для дома и спортзала

На складе

Доставка по Украине

по 319 грн

от 3 продавцов

319 грн

510 грн

Купить

Эспандер бабочка грудной резиновий с ручками 9-13,6 кг Hop-Sport HS-L042YG Фиолетовый для дома и спортзала

На складе

Доставка по Украине

по 120 грн

от 3 продавцов

120 грн

170 грн

Купить

Эспандер бабочка грудной резиновий с ручками 9-13,6 кг Hop-Sport HS-L042YG синий для дома и спортзала

На складе

Доставка по Украине

по 120 грн

от 3 продавцов

120 грн

170 грн

Купить

Эспандер плечевой (грудной) трубчатый со съемными жгутами Springos FA0123

На складе

Доставка по Украине

по 669 грн

от 2 продавцов

669 грн

999 грн

Купить

Эспандер плечевой (грудной) трубчатый со съемными жгутами Springos FA0123 Original

На складе

Доставка по Украине

669 грн

999 грн

Купить

Еспандер плечовий (грудний) трубчатий зі зйомними жгутами Springos FA0123

Доставка по Украине

669 грн

999 грн

Купить

Эспандер плечевой (грудной) трубчатый со съемными жгутами Springos FA0123 — UkMarket

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

669 грн

999 грн

Купить

Эспандер грудной, плечевой MS 0605. Пять пружин, 54 см

Доставка из г. Одесса

333 грн

Купить

Одесса

Эспандер грудной, плечевой МС 0584-1. Пять пружин, 64 см

Доставка из г. Одесса

370 грн

Купить

Одесса

Эспандер MS 0605 5 пружин, металл, грудной/плечевой, ручки пласт, сопротивл 30кг,

Доставка из г. Шостка

265 грн

Купить

Шостка

Эспандер грудной Hawk с возможность регулировки нагрузки (5 жгутов)

Доставка по Украине

399 грн

Купить

Эспандер грудной: упражнения для грудных мышц

Что могут мужчины все

Блог современного мужчины

здоровье, спорт, авто, мода

Здравствуйте, дорогие любители спорта и физической культуры! Давайте поговорим конкретно на тему развития грудной мускулатуры, что для этого подходит больше всего. Существует немало способов и тренажеров, чтобы накачать грудь до приемлемого уровня.

Виды эспандеров

Одним из самых подходящих и удобных вещиц спортивными экспертами небезосновательно признается эспандер грудной  – превосходный тренажер и для молодых, и для ветеранов, для мужчин и женщин, для профи и любителей.

Эспандер грудной представляет собой не самую сложную конструкцию. Это пара рукояток, которые соединяются либо эластичным полотном, либо металлической пружиной, либо любым другим тянущимся материалом.

Разработано множество вариантов этого спортивного снаряда, различающихся материалами изготовления, массой, размерами, своеобразием формы ручек.

 

Среди наиболее популярных видов стоит отметить эспандер грудной пружинный, а также латексный снаряд, и еще один вид выполненный из геля или из резины. Помимо надежности и повышенного срока эксплуатации к плюсам современных приспособлений для развития груди стоит отнести удобство их использования, компактность и многофункциональность.

Например, и эспандер для грудных мышц, и упражнения для женщин данного направления параллельно развивают и прочие группы мышц.

Подборка классных упражнений

Итак, вы приобрели эспандер для грудных мышц, упражнения мы предоставляем ниже. Ознакомьтесь, и возьмите их на вооружение.

Специальный эспандер грудной и упражнения для женщин и мужчин способствуют укреплению груди, снижению количества жира в организме, и не только на груди, но и на прочих участках тела. Дополнительно с помощью этого тренажера исправляются дефекты осанки, устраняются боли в спине, вызванные возрастным ослаблением мышц и воздействием гиподинамии.

Принцип работы такого эспандера прост. Он заключается в растягивании снаряда с одновременным преодолением сопротивления материала, из которого изделие изготовлено. Уровень нагрузки всецело зависит от уровня растяжения. Любой спортсмен в состоянии самостоятельно контролировать интенсивность занятий и манипулировать ею.

Возьмите на заметку универсальные упражнения с грудным эспандером для мужчин, объединенных в единый комплекс упражнений для других групп мышц:

  1. Исходная позиция – лежа на спине. Полотно тренажера заводится за спину, рукоятки снаряда берутся в руки. Верхние конечности выпрямлены. Плавным движением поднимаем руки верх наподобие выполнения жима гантелей в лежачем положении. Упражнение следует выполнять на предельно малой скорости с тем, чтобы тщательно прочувствовать функционирование своего тела. Главное – не делать резких движений, рывков, выпадов, но и не стоит засыпать на ходу. Для нормы потребуется выполнить от трех до восьми подходов с двумя и более повторениями.
  2. В комплекс упражнений с грудным эспандером для женщин включено и такое. Исходная позиция – стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Середина эспандера прижимается к полу ногами, рукоятки берутся в руки. Начинаем делать приседания в медленном темпе, преодолевая сопротивления эспандера при подъеме. Желательно совершить от двух до десяти подходов по пять-пятнадцать приседаний.
  1. Исходная позиция та же, что и в предыдущий раз с фиксацией середины эспандера к полу нижними конечностями. Хват рукояток ладонями внутрь. Разводим руки в стороны и возвращаемся в исходное. Делаем от двух до десяти подходов по два десятка повторений.
  2. Исходная позиция – стоя, левую ногу выставляем чуть впереди правой. Руки вытягиваем вперед. Хват рукояток ладонями наружу. Разводим руки в стороны параллельно полу. Подобные упражнения с грудным эспандером нужно выполнять с постепенным увеличением амплитуды движений и сменой ноги. Делаем до десяти подходов с несколькими повторами.
  3. Исходная позиция – стоя. Левая рука с рукояткой эспандера располагается свободно вдоль тела, а правая сгибается в локте по направлению вверх, и заводится за спину таким образом, чтобы ладонь с другой рукояткой оказалась сзади на шее. Получается, что лента тренажера в исходнике размещается практически вертикально. После чего правая рука отводится вверх и в сторону до полного локтевого разгибания. При верном выполнении упражнения двигаться должно исключительно предплечье, а само плечо и спина оставаться в неподвижности. Полностью выпрямляем руку, и возвращаемся в исходное. После пяти-пятнадцати повторов упражнение переносится на другую руку.

Один из основных вопросов, волнующих наших читателей: а можно ли грудным эспандером накачаться? Конечно, можно, нужно просто заниматься регулярно и помногу. И по истечении некоторого промежутка времени можно будет себя и не узнать в зеркале (в хорошем смысле этого слова).

 

Вот, собственно, и все, о чем задумывалось поведать. Как заниматься с эспандером для грудных мышц в свое удовольствие, вы можете узнать, регулярно почитывая наш блог,

а потому подписывайтесь на него и советуйте прочесть материалы, представленные здесь, своим друзьям и знакомым!

Этот блог читают настоящие мужики
Читай и ты!

Chest Expander — Etsy.

de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность данных пользователей. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
20 релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

  • Какие мышцы я строю, когда использую пружинный эспандер?

    Эспандеры для груди старой школы по-прежнему находят свое место в современном мире фитнеса.

    Изображение предоставлено:
    Sporran/iStock/Getty Images

    Нет ничего более олдскульного, чем пружинный расширитель груди. Еще в конце 1800-х годов Юджин Сандоу — первый шоумен бодибилдинга, который подчеркивал свое телосложение, а не подъемную силу, — популяризировал эту простую культовую тренировку с отягощениями.

    Более известная как «вытягивание прядей», тренировка с эспандерами, которые в настоящее время обычно представляют собой резиновые трубки, а не металлические пружины, предлагает множество упражнений только с бинтами, а также множество способов усилить существующие техники в качестве аксессуара. Естественно, работающие мышцы зависят от рассматриваемого упражнения.

    Видео дня

    Подробнее: 10 упражнений с эспандером для тонуса и подтяжки

    Соло-Спрингс

    С традиционной версией этого аксессуара с металлической пружиной вы в основном будете работать над грудными мышцами — отсюда и название «расширитель груди». Различные упражнения имитируют движения тренировки груди с отягощениями, такие как толкающие движения при жиме от груди или дугообразные движения с вытянутыми руками, характерные для разведения гантелей.

    Обе эти тяги нацелены на грудинные головки большой грудной мышцы — средние грудные мышцы, которые часто называют «грудными», — но они также задействуют верхние грудные мышцы или ключичные головки большой грудной мышцы. В качестве вторичного фокуса вы будете работать с дельтовидными мышцами, трицепсами и бицепсами в любом типе движения.

    Активация аксессуаров

    Гибкие и легкие резиновые эспандеры подходят для множества упражнений.

    Изображение предоставлено:
    назаровсергей/iStock/Getty Images

    Рекомендуем

    Фитнес

    Упражнения на грудь с использованием пружинного грифа

    Андреа Болдт

    Фитнес

    Могут ли отжимания заменить жим лежа?

    Андреа Болдт

    Фитнес

    9 упражнений с мешком с песком, которые лучше силовых тренажеров

    By Bojana Galic

    Гибкие и прочные эспандеры из резины могут выполнять работу традиционных пружинных эспандеров, но их также можно добавлять к существующим упражнениям, чтобы добавить дополнительное сопротивление. Например, вытягивание прядей в качестве дополнения к приседаниям помогает усилить упражнение, предлагая сложную тренировку для бедер.

    В тренировке, известной как «отжимания от пола», растяжка двух эспандеров через верхнюю часть спины может ускорить задействование таких мышц, как грудные, дельты, трицепсы и бицепсы.

    Если пружину или ленты можно надежно закрепить или привязать к устойчивой поверхности, вы можете выполнять упражнения, подобные блоку. С помощью этой техники такие упражнения, как тяга вниз, работают на спину (особенно на широчайшие), в то время как жимы назад воздействуют на дельтовидные мышцы и трицепсы.

    Подробнее о пряди

    Мы только что поцарапали поверхность мышц, которые можно активировать с помощью подтягивания прядей — вы можете охватить спектр тренировок от сгибаний ног лежа для квадрицепсов до скручиваний туловища для кора — но то, как они воздействуют на ваши мышцы, заслуживает внимания. , слишком.

    Эспандеры, ленты и тросы не подвержены гравитации; их просто становится все труднее тянуть, чем дальше вы растягиваетесь.