Гормон эстрадиол у мужчин повышен: МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Витамед в СПб

Gravita Family Clinic | Эстрадиол

Эстрадиол— наиболее активный эстрогенный (женский) половой стероидный гормон, вырабатывающийся в яичниках, плаценте, коре надпочечников, периферических тканях и семенниках у мужчин. 

Функции эстрадиола в женском организме:

• обеспечивает формирование половой системы по женскому типу
• развитие женских вторичных половых признаков в пубертатном периоде
• становление и регуляцию менструальной функции
• развитие яйцеклетки
• рост и развитие матки в течение беременности
• отвечает за психофизиологические особенности полового поведения. 
• обеспечивает формирование подкожной жировой клетчатки по женскому типу. 
• снижая сопротивление сосудов матки, повышает в ней кровоток и стимулирует гиперплазию эндометрия
• обладает анаболическим действием, усиливает обмен костной ткани и ускоряет созревание костей скелета
• способствует задержке натрия и воды в организме
• снижает уровень холестерина и повышает свёртывающую активность крови
• влияет на выделение нейротрансмиттеров

 В мужском организме гормон вырабатывается, но в малом количестве и выполняет следующие функции:

• участвует в процессах выработки спермы.
• увеличивает отложение кальция в костных структурах
• повышает кислородный обмен
• уменьшает количество холестерина, а значит, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• увеличивает свертываемость крови
• стимулирует обмен веществ
• регулирует работу нервной системы

Уровень эстрадиола снижается  в следующих случаях:

• при похудании
• значительных физических нагрузках
• ограничении в пище животных жиров и преобладании углеводов, 
• курении
• вегетарианстве
• алкоголизме
• гиперпролактинемии
• нарушении функции гипофиза
• гипоэстрадиолемия (недостаток эстрадиола) встречается при хронических воспалительных заболеваниях репродуктивной системы
• задержке полового развития
• угрозе прерывания беременности 
• приеме некоторых лекарств

Симптомы пониженного содержания эстрадиола в женском организме:

• проблемы с зачатием
• отсутствие месячных более чем полгода
• сухость кожи
• уменьшение размеров груди и матки
• в норме у женщин эстрадиол понижается   на ранних сроках беременности

Симптомы повышенного содержания эстрадиола в женском организме:

• избыточный вес
• угревая сыпь
• холодные ноги и руки
• быстрая утомляемость
• нерегулярный менструальный цикл
• выпадение волос
• отеки
• расстройства желудка
• болезненность груди
• повышенная раздражительность
• бессонница
• судороги

  Причинами повышенного уровня эстрогенов у женщин  могут являться :

• развитие эндометриоза на яичнике  
• онкология яичников 
• цирроз печени
• наличие фолликула, который не лопнул в период овуляции
• повышенныйэстрадиол может быть и при приеме некоторых лекарственных препаратов

Симптомы пониженного содержания эстрадиола в мужском организме:

На снижение количества данного гормона у мужчин могут указывать следующие признаки:

• хронический простатит
• остеопороз
• повышенная возбудимость
• проблемы с зачатием
• сердечно-сосудистые заболевания

Симптомы повышенного содержания эстрадиола в мужском организме:

• появление  болезненности молочных желез
• формирование фигуры по женскому типу — откладывается жир на животе, бедрах, ягодицах и груди
• снижаениеполовое влечения
• появление отечности из-за задержки воды в организме
• уменьшается количество волос на лице и груди   

     Причинами повышенного уровня эстрогенов у мужчин могут являться:

• цирроз печени
• опухоль яичек
• прием некоторых лекарств
• ожирение

Эстрогены с точки зрения здоровья мужчины

Что мы можем Вам подсказать?

Содержание страницы

За пределами медицинской среды крайне популярно суждение, что существуют женские и мужские гормоны. Мол, за половую функцию мужского организма отвечает тестостерон, а за женскую эстрогены. Это не совсем так. Баланс эстрогенов очень важен для половой жизни и фертильности мужчины, способности к оплодотворению.

Действительно, уровень эстрогенов в плазме крови женщин сравнительно выше, что обусловлено циклическим характером регуляции половых гормонов и их ключевым влиянием в подготовке матки к имплантации и вынашиванию, но и у мужчин гормоны этой группы выполняют несколько крайне важных функций:

1. Под действием эстрогенов происходит формирование костной ткани в детском возрасте.
2. Влияние эстрогенов на гипофиз головного мозга приводит к правильной регуляции уровня «главного мужского гормона» тестостерона.
3. Благодаря действию на кору головного мозга эстрогены принимают участие в формировании либидо.

Установлено, что гормональное соотношение эстрогена к тестостерону формируется в подростковом возрасте и сильно зависит от типа питания, режима сна, занятия определенными видами спорта. Далее это соотношение оказывает большое влияние на характер мужчины и даже тип принятия определенных решений.

Основная форма эстрогенов, проявляющая биологическую активность у мужчин – это эстрадиол (Е2). Так же как и тестостерон, эстрадиол частично производится в яичках. Однако основным механизмом образования этого гормона в организме мужчины является специфический процесс, называемый ароматизация, в результате которого в жировой ткани под действием специального фермента тестостерон превращается в эстрадиол. Именно поэтому у мужчин с избыточным весом чаще наблюдается повышенный уровень эстрадиола.

Как тестостерон, так и эстрадиол одинаково действуют на выделение лютеинизирующего гормона (ЛГ) в гипофизе, главная функция которого заключается в стимуляции синтеза того же тестостерона в яичках. По механизму обратной связи они приводят к уменьшению уровня ЛГ в плазме крови. Высокий уровень тестостерона угнетающий ЛГ физиологически ограничивает свою активность, это вполне нормальный процесс. Проблема возникает, когда активность тестостерона вместо него ограничивает эстрадиол. В результате развивается клиническая картина гипогонадизма – появляются симптомы дефицита половых гормонов, что может проявляться расстройствами нарушениями со стороны половой функции, снижением когнитивных способностей, эмоциональной лабильностью, повышенной утомляемостью.

Получается, что эстрадиол вреден для мужского здоровья только при выходе его за пределы физиологической нормы или при увеличении его относительно уровня тестостерона.

Какие могут быть причины возникновения повышения уровня эстрогенов у мужчины (гиперестрогенемии)?

1. Токсические факторы, нарушающие обмен андрогенов (мужских половых гормонов, включая тестостерон) в печени. Самые распространенные – это алкоголь и наркотические вещества с печеночным путем выведения.
2. Чрезмерное потребление пива повышает уровень женских половых гормонов у мужчины.
3. Употребление мяса, молочных продуктов, полученных на использовании определенных гормональных средств.
4. Некоторые гормональные расстройства других систем, например нарушение функции щитовидной железы, изменяют уровень ССГ (секс-связывающего глобулина), вещества с которым связывается тестостерон, таким образом отдавая численное предпочтение эстрадиолу.
5. Употребление чрезмерно сладкого и  углеводов влияет на отложение жировой ткани на талии мужчины и угнетение образования тестостерона в организме, но повышает превращение его в эстроген.
6. Опухоли яичка продуцируют эстрадиол. Кроме понижения половой функции у таких мужчин нередко отмечается гинекомастия, увеличение грудных желез.
7. Ряд медицинских препаратов также способен привести к повышенной выработке эстрадиола. В частности, это касается сердечных гликозидов, ингибиторов АПФ, резерпина, трициклических антидепрессантов и некоторых противогрибковых препаратов.
   Хронические заболевания печени, такие как цирроз, гепатоз и гепатит, также влияют на уровень глобулина, связывающий половые гормоны (ССГ), влияя на соотношение активного тестостерона и эстрадиола.

Как мы видим, факторов, оказывающих негативное влияние на обмен половых гормонов, повышая уровень эстрогенов в организме мужчины, достаточно. Самостоятельно найти причину и назначить рациональное лечение возможно только с помощью врача уролога-андролога.

Однако с профилактической целью на значительную часть этих факторов мужчины могут оказывать влияние самостоятельно:

1. Контроль веса тела поможет уменьшить жировое депо обмена половых гормонов и предотвратить избыточную ароматизацию тестостерона в эстрадиол.
2. Минимизация потребления алкоголя нивелирует токсическое действие на печень как на фабрику по переработке половых гормонов.
3. Потребление качественных продуктов, выращенных без использования гормональных/гормонообразных веществ.
4. Регулярный гормональный чекап 1 раз в год с определением уровня общего и свободного тестостерона, эстрадиола, альбумина, ССО, ДГЭА-С и ЛГ с последующей консультацией уролога-андролога позволит контролировать изменения в гормональной системе и профилактизировать патологические изменения на ранних этапах.

Оставайтесь здоровыми, доверяйте профессионалам и ждем Вас в клинике Reprolife. И помните: мужское здоровье – это навык, которому можно научиться.

Категории

Причины и признаки высокого уровня эстрогена у мужчин

Медицинский обзор доктора философии Неки Миллер от 15 августа 2021 г. в области медицины и биологических наук.

С помощью своей эндокринной системы человек может вырабатывать более 50 различных гормонов. Половые гормоны включают в себя некоторые из наиболее важных из этих химических веществ. Хотя эти гормоны участвуют во всех вещах, связанных с репродукцией, включая либидо, выработку спермы и менструацию, они также выполняют различные другие функции в других частях вашего тела.

Именно поэтому любой гормональный дисбаланс может повлиять на общее состояние здоровья как незначительно, так и значительно. Поддержание баланса гормонов необходимо для хорошего здоровья, но ваши гормоны могут колебаться в зависимости от образа жизни, приема лекарств или основного состояния здоровья.

Одним из таких гормонов является эстрадиол. Если вы знаете о гормоне ДГЭА, то увидите, что это гормон-предшественник эстрадиола. У цис-мужчин уровень эстрадиола обычно низкий, но может повышаться по разным причинам. Узнайте больше об эстрадиоле и о том, как он может подняться ниже.

Легко проверяйте уровень эстрогена, не выходя из дома, с помощью домашнего теста мужского здоровья.

Общие сведения об андрогенах и эстрогенах

Репродуктивные гормоны обычно подразделяются на андрогены (мужские половые гормоны) или эстрогены (женские половые гормоны). У цис-мужчин обычно больше андрогенов, как и тестостерона, который является важной частью развития типично мужских половых признаков в период полового созревания и поддерживает другие аспекты здоровья во взрослом возрасте. Цис-женщины обычно имеют сравнительно высокий уровень эстрогена, который способствует развитию типично женских половых признаков в период полового созревания, а также поддерживает здоровье во взрослом возрасте. Прогестерон является другим основным половым гормоном у цис-женщин.

Несмотря на гендерную природу этих гормонов, у всех есть и тестостерон, и эстроген в некотором количестве. Большинству людей легко думать об этих двух категориях как о противоположностях. На самом деле эти гормоны имеют сложные, сбалансированные отношения, которые способствуют вашему общему здоровью, даже за пределами вашей репродуктивной системы.

Проверка гормонов с помощью теста мужского здоровья на дому

Что такое эстрадиол?

Существует три гормона эстрогена: эстрол, эстриол и эстрадиол. Эстрадиол является наиболее заметной формой эстрогена как у мужчин, так и у женщин, и это самый мощный из трех гормонов эстрогена. У цис-мужчин эстрадиол, вероятно, является единственным типом эстрогена, о котором вам нужно беспокоиться.

Цисгендерные мужчины производят эстрадиол с помощью фермента ароматазы. Ароматаза по существу расщепляет и превращает свободный тестостерон в крови в эстроген у мужчин. Эстрадиол является побочным продуктом этого процесса. Ароматаза обнаружена в головном мозге, надпочечниках, яичках и некоторых жировых тканях.

Функции эстрадиола у мужчин

Эстрадиол играет важную роль в общем состоянии здоровья, даже в репродуктивной функции. У цис-мужчин эстрадиол модулирует половое влечение, поддерживает нормальную эректильную функцию и регулирует здоровый сперматогенез (производство спермы).

Вне репродуктивной системы эстрадиол имеет множество применений и функций, в том числе:

• Поддержание здоровья костей
• Регулирование баланса сухой мышечной массы и жировой массы
• Поддержка нормальной работы мозга
• Метаболизирующие липиды (жиры и жирные кислоты)
• Поддержка здоровой кожи
• Производство оксида азота (молекула, играющая важную роль в расширении сосудов)

Какой нормальный уровень эстрадиола у мужчин?

Уровни эстрадиола, как правило, пренебрежимо малы и не обнаруживаются у детей, но после полового созревания уровни имеют тенденцию к повышению. Нормальные уровни эстрадиола у взрослых цис-мужчин варьируются в зависимости от того, кого вы спрашиваете, но они могут составлять от 10-40 пикограммов на миллилитр до 20-55 пикограммов на миллилитр.

Когда речь заходит о нормальных уровнях, следует помнить об одном: референсные диапазоны эстрадиола могут различаться в зависимости от лаборатории, проводящей тест. Это нормальная часть процесса лабораторного тестирования, поэтому лучше всего интерпретировать результаты теста на эстрадиол, используя референсные диапазоны, предоставленные лабораторией, которая использовалась для тестирования.

Проверьте гормоны с помощью теста мужского здоровья на дому

Симптомы высокого уровня эстрадиола

Симптомы повышенного уровня эстрадиола или признаки высокого уровня эстрогена у мужчин могут различаться, но некоторые из основных симптомов, которые вы можете испытать, включают:

Бесплодие

Эстрадиол является необходимым гормоном, используемым для производства сперматозоидов в яичках. Однако чрезмерно высокий уровень эстрогена может замедлить выработку сперматозоидов, повлиять на качество или подвижность сперматозоидов или полностью прекратить выработку сперматозоидов.

Эректильная дисфункция

Для достижения и поддержания эрекции требуется хрупкий баланс тестостерона и эстрогена. Повышенный уровень эстрогена может нарушить этот баланс, что приведет к эректильной дисфункции. Это может быть еще более заметным, если у вас также снижен уровень тестостерона.

Гинекомастия

Гинекомастия относится к внезапному увеличению развития жировой ткани в груди. Повышенный уровень эстрогена может способствовать этому росту жировой ткани груди, что приводит к опуханию и болезненности груди.

Другие симптомы

Другие общие признаки высокого уровня эстрогена могут включать:

• Перепады настроения
• Снижение либидо
• Депрессия и/или тревога
• Физическая усталость
• Высокое кровяное давление
• Бессонница и другие нарушения сна
• Снижение мышечной массы
• Остеопороз (потеря плотности костной ткани)
• Горячие вспышки

Что вызывает высокий уровень эстрадиола?

Повышенный уровень эстрадиола потенциально может происходить из нескольких источников.

Старение

Возраст влияет почти на все ваши гормоны. По мере того, как цис-мужчины становятся старше, их уровень тестостерона естественным образом снижается, а уровень эстрогена увеличивается.

Повышенная ароматаза

В зависимости от образа жизни или основных факторов здоровья в вашем организме может быть более высокая концентрация фермента ароматазы. Более высокое количество этого фермента означает, что больше вашего тестостерона будет преобразовано в эстроген, который одновременно снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрадиола.

Состав тела

Как уже упоминалось, ароматаза находится во многих частях тела. Некоторые из них происходят из жировых клеток. Это означает, что если состав вашего тела включает больше жировых клеток, в вашей системе может оказаться больше ароматазы. Это может привести к более высокому уровню производства эстрадиола.

Стресс и кортизол

Кортизол является основным гормоном, вырабатываемым в ответ на стресс. ДГЭА и кортизол также являются наиболее распространенными гормонами надпочечников. Хронический и постоянный стресс может привести к постоянному выбросу кортизола, который подавляет другие системы организма и гормоны. У цис-мужчин кортизол может подавлять выработку тестостерона, что может способствовать увеличению выработки эстрадиола.

Заместительная терапия тестостероном

У некоторых мужчин наблюдается низкий уровень тестостерона или дефицит тестостерона, что приводит к эректильной дисфункции, снижению полового влечения и другим проблемам. Врачи могут назначить форму гормональной терапии, известную как заместительная терапия тестостероном, для поддержания здорового уровня тестостерона. Уровень тестостерона обычно коррелирует с уровнем эстрогена, но внезапное повышение уровня тестостерона может способствовать увеличению активности ароматазы.

Если вы проходите заместительную гормональную терапию, ваш лечащий врач будет тщательно измерять уровень ваших гормонов на протяжении всего процесса гормональной терапии. Вы также можете получать контролируемые уровни ингибитора ароматазы, чтобы свести выработку ароматазы к минимуму.

Как снизить уровень эстрадиола

Регулярные физические упражнения — один из самых надежных способов восстановить гормональный баланс и контролировать уровень эстрадиола. Упражнения могут помочь повысить уровень тестостерона как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Считается, что силовые тренировки и поднятие тяжестей оказывают более значительное влияние на уровень тестостерона, поскольку увеличение мышечной массы приводит к увеличению выработки тестостерона, но учитываются все формы упражнений.

Регулярные тренировки также могут помочь уменьшить жировые клетки. Это может уменьшить количество фермента ароматазы, что затем может помочь уменьшить количество тестостерона, который превращается в гормон эстроген.

Упражнения также являются хорошим способом справиться со стрессом и снизить уровень кортизола. Наряду с физическими упражнениями или помимо них подумайте о других конструктивных методах борьбы со стрессом. Это может включать медитацию, йогу, дыхательные упражнения, секс или просто проводить больше времени с друзьями.

Вам также может быть полезно проверить свой гормональный баланс с помощью простого домашнего теста на мужское здоровье от Everlywell. Этот тест измеряет эстрадиол, тестостерон, кортизол и ДГЭА, чтобы дать некоторое представление о вашем гормональном балансе и общем состоянии здоровья. Также важно узнать больше о преимуществах ДГЭА.

Одних только изменений в образе жизни может быть недостаточно для контроля высокого уровня эстрадиола. Если гормональные проблемы продолжают оставаться проблемой, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, есть ли основная проблема со здоровьем, способствующая гормональному дисбалансу.

Проверьте гормоны с помощью теста мужского здоровья в домашних условиях

Как это работает и что означают высокие или низкие уровни

Гормоны тестостерон и эстроген способствуют общей функции вашего организма.

Они должны быть сбалансированы, чтобы ваша сексуальная функция и характеристики работали нормально. Если они не сбалансированы, вы можете заметить некоторые необычные симптомы.

Эстроген обычно называют «женским» гормоном. Тестостерон называют «мужским» гормоном. Это не совсем точно, поскольку оба присутствуют в организме каждого. Но большее количество тестостерона, как правило, присутствует в биологически мужских телах. И более высокое количество эстрогена, как правило, присутствует в биологически женских телах.

Эстроген играет ключевую роль в развитии половых функций и характеристик у женщин в подростковом возрасте. Это включает менструацию и репродуктивный цикл. Это помогает поддерживать эту функцию на протяжении всей жизни.

Аналогично для мужчин. Но особая форма эстрогена, известная как эстрадиол, особенно важна для мужской сексуальности.

Тестостерон является наиболее важным гормоном для мужского полового развития и функции. Но эстроген должен оставаться в равновесии с тестостероном, чтобы помочь контролировать половое влечение, способность иметь эрекцию и выработку спермы.

Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом мужчины, а уровень эстрогена увеличивается. Об этом не стоит беспокоиться, если только уровень эстрогена не является аномально высоким. Это может быть фактором риска таких заболеваний, как диабет и некоторые формы рака.

Давайте разберемся, что такое нормальный и ненормальный уровень эстрогена у мужчин, каких симптомов следует опасаться, что может вызвать ненормальный уровень эстрогена и что с этим делать.

У мужчин существует два основных типа эстрогенов: эстрон и эстрадиол. Количества измеряются в пикограммах на миллилитр (пг/мл). Типичные средние значения для каждого из них:

Вот некоторые из основных симптомов высокого уровня эстрогена у мужчин:

• Бесплодие . Эстроген — это один из гормонов, которые ваше тело использует для производства спермы. Высокий уровень эстрогена может замедлить выработку сперматозоидов и затруднить создание здоровой спермы.
• Гинекомастия . Повышенный уровень эстрогена может привести к развитию большего количества ткани молочной железы, чем обычно. Высокий уровень может привести к развитию состояния, называемого гинекомастией. Это происходит, когда количество жировой ткани груди аномально велико.
• Эректильная дисфункция (ЭД) . Повышенный уровень эстрогена может повлиять на баланс гормонов, необходимых для достижения эрекции и сохранения ее. Это особенно верно, если вы также испытываете низкий уровень тестостерона.
• Замедленный рост . Слишком много эстрогена может привести к низкорослости или задержке полового созревания у мальчиков.
• Эпифизарное закрытие . Это может произойти у подростков с высоким уровнем эстрогена, в результате чего у мальчиков низкий рост.

Другие возможные симптомы высокого уровня эстрогена, которые могут возникать наряду с дисбалансом других гормонов, включают:

• снижение полового влечения
• снижение концентрации сперматозоидов в сперме
• чувство истощения
• выпадение волос по всему телу
• уменьшение мышечной массы
• снижение роста полового члена и яичек
• потеря плотности костей (остеопороз)
• внезапное чувство жара (приливы)
• проблемы с концентрацией внимания

Причины высокого уровня эстрогена у мужчин

Ваше тело может производить много эстрогена отдельно или в дополнение к более низким уровням тестостерона.

Некоторые лекарства и вещества, которые могут повысить уровень эстрогена, включают:

• некоторые антибиотики
• травы или другие натуральные вещества, такие как гингко или женьшень
• фенотиазины (препараты, применяемые при психических заболеваниях)

Высокий уровень эстрогена также передается через ваши гены. Некоторые состояния здоровья могут повышать уровень эстрогена, например:

• стресс
• увеличение веса или ожирение
• некоторые опухоли
• заболевания, поражающие печень
• состояния, нарушающие гормональный баланс, такие как гипогонадизм

Низкий уровень эстрогена у мужчин не является серьезной причиной для беспокойства.

Но некоторые из тех же симптомов высокого эстрогена могут возникнуть, если у вас недостаточно эстрогена. Это связано с тем, что дисбаланс эстрогена может быть результатом гипогонадизма, состояния, которое приводит к отсутствию выработки гормонов в организме.

Гипогонадизм может привести к снижению уровня эстрогена, тестостерона и других гормонов, что приводит ко многим симптомам высокого уровня эстрогена.

Причины низкого уровня эстрогена у мужчин

Низкий уровень эстрогена из-за гипогонадизма может иметь ряд возможных причин, включая:

• аутоиммунные состояния, такие как болезнь Аддисона или гипопаратиреоз
• генетические нарушения, такие как синдром Тернера или синдром Клайнфельтера
• инфекции половых органов, такие как эпидемический паротит
• заболевания почек или печени
• яички, которые не опускаются
• избыточное содержание железа в крови (гемохроматоз)
• облучение
• having surgery on your penis or testicles
• human immunodeficiency virus (HIV)
• conditions that affect the pituitary gland
• sarcoidosis
• tuberculosis
• histiocytosis
• having obesity
• rapid weight loss
• not getting enough basic nutrients и витамины
• хирургия головного мозга
• опухоль, растущая на гипофизе или рядом с ним

Врач направит вас на лабораторный анализ крови, если он считает, что у вас может быть высокий или низкий уровень эстрогена.

Для этого вы пойдете в лабораторию, которая собирает образцы, и кто-то, кто обучен брать образцы, будет использовать иглу и флакон для сбора крови для анализа.

Вы должны получить результаты примерно через неделю. Вы увидите уровень эстрогена в крови, показанный в пикограммах на миллилитр (пг/мл). Как только вы получите результаты, ваш врач сообщит вам, что вам нужно делать дальше.

Если они в норме, вам не обязательно ничего делать. Но если ваш уровень эстрогена высокий или низкий, врач порекомендует следующие шаги, которые помогут сбалансировать уровень эстрогена.

Вот некоторые из возможных методов лечения, которые врач может порекомендовать для контроля уровня эстрогена.

Лекарство

Теоретически ингибиторы ароматазы, которые не позволяют ферменту, известному как ароматаза, превращать гормоны, называемые андрогенами, в эстроген, должны работать, но исследования показывают, что они не обладают таким сильным эффектом.

Хотя они обычно не рекомендуются в качестве лечения, при наличии клинических показаний они могут помочь снизить уровень эстрогена у пациентов. Вы можете принимать их в виде лекарств в форме анастрозола (Аримидекс) или экземестана (Аромазин).

Исследования не показали, что ингибиторы ароматазы так же эффективны, как SERMS, при гинекомастии, но они могут иметь другое клиническое применение, например, при раке молочной железы или у мальчиков с низким ростом.

Ингибиторы ароматазы также доступны в натуральных формах, таких как корень дикой крапивы, мака и экстракт виноградных косточек. Помните, что вам следует сначала обсудить эти естественные варианты со своим лечащим врачом.

Диета, образ жизни и физические упражнения

Изменения в диете также могут помочь снизить уровень эстрогена.

Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки обычно рекомендуется для контроля уровня эстрогена. Некоторые продукты, которые могут быть включены в этот тип диеты, включают:

• овощи семейства крестоцветных (включая брокколи и капусту) содержат фитохимические вещества, которые блокируют выработку эстрогена
• грибы шиитаке и портобелло естественным образом снижают ароматазу
• семена кунжута и льна, а также цельные зерна, такие как овес, кукуруза и рис, содержат микроэлемент, называемый полифенолом 9. 0045
• зеленый чай – еще один хороший источник полифенолов
• гранаты богаты фитохимическими веществами, блокирующими эстроген

Некоторые мясные продукты содержат эстроген в результате обработки синтетическими гормонами, и их следует избегать. Некоторые другие продукты, которые могут повысить уровень эстрогена, которых следует избегать, включают:

• обертки или контейнеры из пластика, которые могут быть поглощены вашей пищей
• средства гигиены, содержащие парабены, содержащие эстрогены, такие как шампуни

Поддержание формы также может поддерживать низкий уровень эстрогена:

• пройдите медосмотр, чтобы проверить общее состояние здоровья
• составьте план и начинайте медленно как вам удобно
• меняйте: в один день делайте кардио, в следующий день силовые и т. д.
• запишитесь в спортзал и заведите привычку ходить регулярно

Все люди, рожденные с пенисом, рождаются с низким уровнем эстрогена , но уровни становятся выше, когда вы становитесь старше.