Gaba добавка: GABA (ГАМК) что это, как работает и в чем польза

GABA (ГАМК) что это, как работает и в чем польза

Содержание:

➦ Что такое гамма-аминомасляная кислота (GABA)

➦ Как работает GABA?

➦ В чем польза GABA?

        ➦ ГАБА для спортсменов

➦ Симптомы дефицита гамма аминомасляной кислоты

➦ Как повысить уровень Гамк?

➦ В чем содержится гамма аминомасляная кислота?

➦ Самые популярные добавки ГАБА в Фитомаркет

➦ ГАБА в продуктах питания

➦ Чай Габа как источник кислоты

➦ Как принимать добавку GABA

➦ Побочные эффекты ГАМК

➦ Ответы на популярные вопросы

Среди натуральных средств, обладающих антистрессовой способностью, все большую популярность приобретают препараты гамма-аминомасляной кислоты. Они способны устранять тревожность и улучшать сон, также востребованы в спортивной практике для усиления роста мышечной массы. Узнаем о преимуществах этого вещества для организма и как его можно использовать в повседневной жизни. 

Что такое гамма-аминомасляная кислота (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота (химическая формула C4H9NO2) или ГАМК — это органическое вещество, которое синтезируется организмом и присутствует во всех областях мозга. Она является главным тормозящим нейромедиатором в центральной нервной системе, то есть замедляет передачу нервных импульсов, и конкурирует с глутаматом — главным возбуждающим медиатором, воздействуя примерно на 30-40% синаптических соединений. В природе это вещество присутствует в некоторых растениях, таких как валериана или зеленый чай.

Нейромедиаторы влияют на наши мысли, чувства, ощущения. Дисбаланс между основными нейромедиаторами (серотонин, дофамин, ГАМК и ацетилхолин) может проявляться разными психологическими расстройствами.

Основная задача GABA заключается в блокировании лишних информационных потоков для создания  паритета между процессами возбуждения и торможения в нашем мозге, обеспечивая такие функции, как внимание, двигательный и эмоциональный контроль.

Рецепторы гамма-аминомасляной кислоты в высокой концентрации обнаруживаются в мозжечке, таламусе и спинном мозге. Более того,  последние исследования показали, что  молекулы GABA также присутствуют в стенках матки, сперматозоидах, сетчатке глаза, легких и дыхательных путях, а также в инсулинпродуцирующих бета-клетках поджелудочной железы.  

Немного истории

О присутствии ГАМК в головном мозге стало известно в 1950 году, когда  американский ученый Юджин Робертс при изучении свободных аминокислот наткнулся на соединение, миграция которого на бумажных хроматограммах не соответствовала никакому соединению, содержащему известные аминокислоты. Он обратил внимание на присутствие этого вещества в различных тканях ЦНС: мозге, мозжечке и спинном мозге позвоночных и предположил прямую или косвенную связь с проведением нервных сигналов. 7 лет спустя исследователи из Канады сообщили, что тем самым неизвестным соединением с ингибирующей активностью в отношении нейронов  была ГАМК. Ряд последующих открытий определили ее роль в нашем мозге.

Как работает GABA?

ГАМК — это аминокислота, возникающая в результате  процессов, происходящих в разных клетках и, прежде всего в нервных. «Химия» мозга такова, что главный тормоз для медиатора — гамма-аминомасляная кислота является продуктом основного возбуждающего нейротрансмиттера — глутамата, который продуцирует ее под действием фермента глутаматдекарбоксилазы (GAD), а кофактором выступает витамин B6. Все это происходит в части мозга, называемой «гиппокамп». Соблюдение баланса между этими двумя нейромедиаторами является ключевым условием физического и ментального здоровья, а также хорошего настроения. Низкий уровень GABA приводит к развитию тревожности, депрессии, ухудшает концентрацию, внимание и некоторые когнитивные функции.

Чтобы понять роль ГАМК, важно знать, как она взаимодействует со своим рецептором. Когда Гамма-аминомасляная кислота связывается с ГАМК-рецептором, последний слегка меняет форму, позволяя ионам проходить через его центральный канал. Это приводит к снижению возбудимости нейрона, именно поэтому GABA и называют тормозным нейромедиатором.

Попадая в мозг из продуктов питания, добавок или лекарств ГАМК становится не просто дополнительным тормозным медиатором, но и пищей  для нейронов, так как захватывается митохондриями. В нейронах она выполняет две задачи: около 1% вещества работает как нейротрансмиттер, а 99% обеспечивает обмен энергией в митохондриях во время синтеза АТФ и распада глюкозы. Это вещество стимулирует метаболизм, насыщает мозг кислородом и способствует улучшению кровообращения во всем теле.

В чем польза GABA?

Главная функция  гамма-аминомасляной кислоты заключается в снижении нервной активности нейронов, к которым она прикрепляется. Она предотвращает длительную активацию нейронов, а также выполняет нейротрофическую роль, способствуя росту определенных нейронов. 

Основные функции ГАМК:

• регулирование двигательной активностью
• обеспечение процессов памяти и мышления
• противосудорожное действие
• снабжение мозга кровью
• активация энергетических процессов
• повышение дыхательной деятельности
• ускорение утилизации глюкозы
• вывод токсических продуктов обмена.

Тормозящие эффекты ГАМК служат для противодействия возбуждающим (активаторным) эффектам глутамата. Действительно, когда мозг слишком возбужден, это может способствовать возникновению чувства беспокойства, раздражительности и даже бессонницы. Прием ГАМК помогает исправить дисбаланс, связанный с тревожными состояниями,  оказывает релаксирующий и седативный эффект. Она также связана с лучшим качеством сна, позволяет отключиться, способствуя быстрому засыпанию.

ГАМК играет стабилизирующую роль на умственном и физическом уровне,  помогает восстановить баланс и поддерживать нормальное настроение. Это вещество участвует на определенных этапах запоминания и может использоваться для расслабления, управления страхом или тревогой, которые проявляются в перевозбуждении.

Научно доказано, что ГАМК значительно стимулирует секрецию гормона роста (HGH = Human Growth Hormone) на ранних стадиях глубокого сна. Гормон роста — один из гормонов роста мышц в организме человека. Он способствует уменьшению жировых отложений и стимулирует рост мышц. ГАМК воздействует на определенные цепочки нейронов, которые стимулируют гипоталамус, так что высвобождается больше гормонов роста. Такая способность высоко ценится спортсменами.

На основе ГАМК производятся ноотропы — лекарства, улучшающие высшие функции мозга человека. Они широко используются при лечении инсультов, мозговых травм, возрастных изменений, когда работоспособность мозга значительно снижается. Преимущества ноотропов перед другими препаратами, влияющими на синаптическую активность, в том, что они не вызывают привыкание и зависимость, в отличие от психомоторных стимуляторов и нейролептиков. И, поскольку ГАМК является тормозным нейромедиатором, она широко  используется при лечении эпилепсии.

Таким образом, таблетированная гамма-аминомасляная кислота способствует общему укреплению нервной системы, в частности,  таких функций головного мозга, как мышление, восприятие и внимание.

ГАМК-рецепторы расположены, в том числе, в гипоталамусе, который управляет циркадными ритмами и имеет непосредственное отношение к сну. Многие лекарства от бессонницы, а также их растительные аналоги поднимают уровень ГАМК, тем самым улучшая качество сна.

Каковы преимущества ГАМК?

Благодаря многочисленным исследованиям сегодня ГАМК официально признана эффективным цитопротекторным антигипоксантом и антиоксидантом для разных органов и систем. Ей приписывают противоопухолевые и противовоспалительные свойства, а также способность положительно влиять на работу иммунной системы. 

Особенно заметно влияние ГАМК на сон. Под ее влиянием снижается психическое возбуждение, активизируются энергетические процессы мозга, улучшается дыхательная активность тканей и утилизация глюкозы, что приводит к качественному глубокому сну. 

Действие GABA на организм:

• способствует успокоению и расслаблению
• контролирует «панические» состояния, связанные с тревогой
• снижает мышечный тонус 
• уменьшает судороги при эпилепсии
• устраняет мышечные спазмы
• снижает частоту сердечных сокращений
• нормализует кровяное давление
• помогает контролировать беспокойство
• содействует качественному сну
• уменьшает содержания сахара в крови 
• повышает общий иммунитет
• ускоряет процесс восстановления после перенесенных травм 
• улучшает сексуальную активность

С помощью препаратов GABA лечат умственную отсталость, ДЦП, постинсультные состояния, а также восстанавливают функции мозга после травм. Прием добавок с ГАМК целесообразен при высоких умственных, физических и  психологических нагрузках. Они помогают нормализовать работу мозга, справится со стрессом.

ГАБА для спортсменов

Сегодня многие профессиональные спортсмены признают пользу гамма-аминомасляной кислоты для спортивных достижений. Преимуществом спортпита на ее основе является высокая эффективность при отсутствии гормональной составляющей. Воздействуя на переднюю долю гипофиза головного мозга, ГАМК стимулирует выработку гормона роста, благодаря чему усиливается рост мышечной ткани и снижается процент жира во всем организме. Это является особенно важным для бодибилдеров и атлетов. 

Преимущества ГАБА для спортсменов:

➦ повышает содержание гормона роста в 4-6 раз, являясь безопасной альтернативой стероидам

➦ стимулирует выработку соматотропина даже после тренировки

➦ участвует в процессе жиросжигания, способствуя более быстрой сушке 

➦ помогает быстрее добиться красивого рельефного тела

➦ нормализует работу нервной системы

➦ устраняет бессонницу, улучшает сон

➦ ускоряет восстановление после травм: вывихов и растяжений.

Добавки с GABA стабильно пользуются высоким спросом у профессиональных атлетов и любителей, что является лучшим подтверждением их высокой эффективности. Единичные негативные отзывы связаны с неправильным применением препаратов с ГАБа или нарушением тренировочного процесса.

Важно помнить, что все диетические и спортивные добавки принимают в определенной дозировке, курсами, после консультации с врачом.

Симптомы дефицита гамма аминомасляной кислоты (ГАМК)

ГАМК синтезируется организмом естественным путем. Когда ее уровень в организме достаточен, мы испытываем спокойствие и благополучие. При дефиците ГАМК  происходит дисбаланс между процессами возбуждения и торможения, который приводит к нарушениям в работе  нервной системы: от повышенной тревожности и раздражительности до бессонницы. Низкие уровни этого нейромедиатора вызывают трудности с засыпанием, несмотря на усталость, а также беспокойство, повторяющуюся мышечную или невропатическую боль, склонность к раздражительности. У детей это проявляется в виде гиперактивности, синдрома дефицита внимания, проблем с усидчивостью и вниманием.

Вот некоторые из симптомов, свидетельствующие о дефиците ГАБА:

✔ нервозность и неспособность сосредоточиться

✔ периодически возникающий тремор

✔ частые трудности с дыханием

✔ сильное потоотделение

✔ усталость даже после хорошего ночного сна

✔ перепады настроения

✔ спутанность в мыслях

Самый тяжелый случай, который связывают с нехваткой  γ-аминомасляной кислоты, — эпилепсия. Данное неврологическое заболевание вызывается  тем, что в результате пороков развития или опухоли головного мозга периодически в  какой-то его зоне (чаще всего в локальной) возникает огромная волна возбуждения, которая и приводит к  эпилептическому припадку.  Используя препараты, содержащие  ГАМК, можно усилить работу ГАМК-системы, подавляя активность возбуждающего нейротрансмиттера.

Случаи дефицита, при которых рекомендуется прием ГАМК:

✔ проблемы с засыпанием из-за нервозности и беспокойства

✔ неспособность расслабиться

✔ постоянное ощущение физического напряжения

✔ расстройство настроения и поведения из-за стресса

Как повысить уровень Гамк?

В здоровом организме при сбалансированном питании и правильном образе жизни выработка  гамма-аминомасляной кислоты регулируется самостоятельно, однако вредные привычки, стрессы и некоторые заболевания могут спровоцировать ее дефицит. ГАМК естественным образом присутствует в растениях, но, прежде всего, она синтезируется нашим организмом эндогенно из глутаминовой кислоты. 

Вернуть ГАМК-баланс в организме поможет потребление пищи или специальных добавок, содержащих  гамма-аминомасляную кислоту, а также глутамин, поскольку ГАМК является его производной. Данное вещество содержится в белках животного происхождения: яйцах, белом мясе, бобовых, таких как чечевица или нут, листовых овощах — шпинате и петрушке. А чтобы превратить его в ГАМК важно принимать добавки с витамином B6 и магнием.

Некоторые экстракты растений также могут влиять на производство ГАМК. Например, мелисса является ингибитором трансаминазы, и ее потребление увеличивает  уровень GABA в головном мозге, так как она будет меньше разлагаться. К стимуляторам ГАМК относятся: инозитол, глутаминовая кислота, мелатонин (ночью), тиамин (витамин B1), ниацинамид (витамин B3), пиридоксин, валериана, пассифлора 200–1000 мг.

Cтимулировать выработку ГАБА помогут следующие меры:

+ хороший отдых 

+ техники дыхания для снижения стресса

+ практики медитации 

+ физическая активность

В чем содержится гамма аминомасляная кислота?

В естественном виде ГАБА содержится в таких продуктах, как каштаны, картофель, рис, астрагал, свежие листья отдельных чаев, из которых получают натуральные экстракты ГАМК.

Кроме того, она входит в состав лекарственных препаратов и добавок, предназначенных для устранения тревожности, беспокойства, снижения артериального давления и улучшения сна, а также в спортивном питании для атлетов и бодибилдеров. 

Исследования показали, что   при длительном приеме  продуктов и препаратов с гамма-аминомасляной кислотой удается поднять ее уровень в организме до оптимального.  

Самые популярные добавки ГАБА в Фитомаркет

Больше товаров в категории Витамины для нервной системы!

ГАБА в продуктах питания

Среди богатых гамма-аминомасляной кислотой продуктов можно назвать следующие:

Исходя из этой таблицы можно сделать вывод, что самым полноценным природным источником ГАМК является чай Габа.

Чай Габа как источник кислоты

Габа Чай — это уникальный продукт, производимый на севере острова Тайвань. Сейчас он на пике популярности. Благодаря богатству молекулами ГАМК он обладает большим списком преимуществ для здоровья человека. Среди них: поддержка памяти, расслабление, борьба со стрессом и  депрессией, наращивание мышечной массы и отсрочка старения. Исследования показали, что регулярное употребление чая Габа способствует снижению давления, повышает иммунитет, улучшает сексуальную функцию.  

Габа – это не сорт чая, а особая технология бескислородной ферментации, при которой происходит выделение гамма-аминомасляной кислоты. У истоков создания этого необычного напитка стоят японцы. В конце 1980-х годов команда из Национальной экспериментальной чайной станции под руководством доктора Цусима Тодзиро опытным путем определила, что в процессе ферментации при отсутствии кислорода  свежие чайные листья выделяют большое количество ГАМК. 

Считается, что в отличие от синтетической ГАМК, которая с трудом преодолевает защитный гематоэнцефалический барьер для доступа к мозгу, гамма-аминомасляная кислота, содержащаяся в натуральном чайном листе, усваивается гораздо лучше.

Самым крупным мировым производителем и поставщиком чая Габа сегодня является Тайвань. Восхитительные вкусовые качества, а также необычайная польза для здоровья, обеспечила тайваньскому чаю Габа видное место в каталогах исключительных чаев.

Сколько Гамк в чае?

Наибольшим растительным источником ГАМК является тайваньский вариант чая Улун. В 100 г продукта содержится 150-400 мг гамма-аминомасляной кислоты. 

Как делают чай Габа?

При производстве используются свежие листья высокого качества, которые  помещают под вакуум в герметичные пакеты и выдерживают при температуре не менее 40 ˚C примерно 8 часов. Затем их выносят на воздух и тщательно  встряхивают в течение нескольких минут. Этот цикл повторяется 5 раз с небольшими вариациями по времени воздействия воздуха между этапами вакуума. Такая анаэробная реакция развивает природный потенциал гамма-аминомасляной кислоты в листьях, а также обеспечивает богатый фруктовый вкус чая: печеного яблока с нотками корицы и мускатного ореха.  

Как заваривать чай Габа?

Чтобы чай Габа получился не только полезным, но и вкусным нужно его правильно заварить.

Выполняем следующие действия:

1. Вскипятите воду 
2. Прогрейте чайник горячей водой
3. Положите 7 грамм чая (примерно 1,5-2 столовые ложки), залейте горячей водой и тут же слейте (промывка чая)
4. Залейте снова и подождите около 10 секунд
5. Повторить предыдущий этап несколько раз, увеличивая время настаивания на 10-20 секунд.

Как принимать для сна?

В качестве средства от бессонницы чай Габа лучше употреблять минимум за 2-3 часа до сна.

Как принимать добавку GABA

Положительный эффект от приема ГАМК наблюдается при приеме не менее 2г/сутки примерно через неделю. Начинать рекомендуется с 0,5 г – 1 г в сутки, постепенно повышая дозу до 4 г. Небольшие дозы  добавки не работают, так как только небольшая часть вещества проникает в мозг.

Лучше всего GABA-добавку принимать перед сном или после тренировки натощак, запивая водой или соком, но не в первой половине дня, так как это может сказаться на работоспособности. Курс — не менее 1 месяца. Перерыв при приеме GABA не регламентируется.

Употребление ГАМК желательно совместить с приемом витамина В6. В случае его нехватки может возникнуть нарушение сна, нервозность и другие неприятные симптомы. Помимо B6, GABA можно принимать вместе с 5-HTP, а также магнием и цинком, которые отвечают за активацию ГАМК-рецепторов.

Побочные эффекты ГАМК

ГАМК имеет очень мало побочных эффектов. В очень редких случаях может ощущаться покалывание на коже, еще реже: тошнота, рвота, бессонница, колебания АД (в первые дни лечения), диспепсия, гипертермия, ощущение жара. Такие побочные могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью.

С другой стороны, одновременный прием ГАМК и анксиолитиков может быть связан с повышенным риском седативного действия, поэтому важно заранее проконсультироваться с врачом.

Передозировка препаратов, ингибирующих обратный захват ГАМК, может спровоцировать переизбыток ГАМК, что проявляется неврологическими и психиатрическими симптомами: потерей памяти, конвульсиями, галлюцинациями и нарушением когнитивных функций.  

Противопоказаниями к применению препаратов GABA является гиперчувствительность, детский возраст до 1 года, острая почечная недостаточность, беременность и период лактации.

Ответы на популярные вопросы: 

Когда лучше пить GABA?

Лучше всего ГАМК-добавку принимать перед сном или после тренировки

Сколько пить Гамк?

Начинать рекомендуется с 0,5 г – 1 г в сутки, постепенно повышая дозу до 4 г. Для ощутимого эффекта добавку принимать не менее 1 месяца. Перерыв при приеме GABA не регламентируется

Где находятся гамк рецепторы?

Почти в любой области мозга можно найти нейроны, несущие на себе рецепторы молекул ГАМК. 

Через сколько будет ощутимый результат? 

Заметное улучшение состояния можно заметить уже через неделю после приема добавки ГАМК. 

Пивные дрожжи: реальная польза или же вред?

Изотоник для спортсменов и не только. Все что нужно знать о напитке

дозировки, с чем сочетать добавку, побочные эффекты

Добавки на основе GABA (или ГАМК, гамма-аминомаслянной кислоты) активно использовались спортсменами, но вскоре заинтересовали и “простых” людей. Секрет в том, что с одной стороны GABA стимулирует синтез соматотропина — гормона роста, от чего эффективна для наращивания мышечной массы и уменьшения подкожного жира. С другой — гамма-аминомасляная кислота представляет собой тормозной нейромедиатор, который помогает нашему мозгу успокоиться и расслабиться, а вместе с тем и быстрее уснуть.

Зачем нужны ГАМК-добавки

Какие эффекты от GABA получают спортсмены?

1. Стимуляция гормона роста оказывает анаболический эффект на мышечную ткань, другими словами — мышцы начинают активно расти.
2. 
   С другой стороны гормон роста запускает процесс сжигания жира, что улучшает рельеф и помогает сбросить лишний вес.

Какие эффекты от GABA получают те, кто не занимается активно спортом?

1. Снижает психическое возбуждение и облегчает засыпание.
2. 
   Улучшает клеточное дыхание и кровоснабжение мозга.

Прием ГАМК-добавок положительно влияют на работу мозга, улучшая память и ясность ума.

Как принимать

Начинать прием добавки следует с 500-1000 мг, затем дозировку можно повышать до 4 г. Видимый эффект достигается от 2 г спустя неделю приема.

Следует учитывать, что лучше всего ГАМК-добавку принимать перед сном или после тренировки, но не в первой половине дня, так как это может сказаться на работоспособности.

Важно! GABA помимо аминомаслянной кислоты должна содержать витамин B6. Дефицит этого витамина может ухудшить и действие, и усвоение ГАМК-добавки.

При отсутствии в комплексе GABA витамина B6, можно наблюдать побочные эффекты в виде повышенной нервозности и учащенного сердцебиения. Следует помнить и о других эффектах связанных с употреблением больших дозировок: покалывание в конечностях, проблемы с дыханием, повышенный пульс.

При первых негативных симптомах дозировку следует снизить до 2 г.

Курс должен длиться до 2 месяцев, затем можно сделать двухнедельный перерыв.

С чем можно сочетать

Помимо B6, GABA можно принимать вместе с 5-HTP, а также магнием и цинком, которые отвечают за активацию ГАМК-рецепторов.

Поделиться:

Обязательно к прочтению!

ТОП добавок для здорового и крепкого сна

27.05.2020

Сон — основа хорошего самочувствия. Продолжительность и качество сна напрямую влияют на состояние здоровья. И дело не только в том, что не выспавшись вы чувствуете себя разбитым: недосып ослабляет иммунитет, нарушает работу сердечно-сосудистой и …

Подробнее

Как наладить сон: принимаем мелатонин с пользой для здоровья

21.05.2020

Многие слышали про мелатонин: он борется с бессонницей, улучшает качество сна, а также помогает нашему организму адаптироваться при смене часовых поясов.


Казалось бы, мелатонин — “волшебная пилюля”, которая сделает наш сон крепче и …

Подробнее

Как выбрать 5-htp: особенности и сферы применения

17.10.2019

Добавка 5-htp относительно недавно начала приобретать популярность благодаря своим «антидепрессантным» свойствам.


5-htp (5-гидрокистриптофан или просто триптофан) является предшественником серотонина, который отвечает за стабильност…

Подробнее

Как выбрать мелатонин и зачем он нужен?

16.04.2019

Мелатонин — гормон, который регулирует биологические ритмы человека. Его часто называют “гормоном сна” или “гормоном ночи”, а всё потому, что его концентрация значительно возрастает в тёмное время суток, позволяя человеку погрузиться в глубок…

Подробнее

Дистония

Обзор

Дистония может возникнуть по многим причинам и может принимать различные формы, в зависимости от того, что ее вызывает, и пораженных частей тела.

Что такое дистония?

Дистония — это расстройство нервной системы, которое вызывает неконтролируемые мышечные сокращения, то есть мышцы человека напрягаются, не пытаясь их заставить сделать это. Хотя это влияет на мышцы, на самом деле это проблема с вашим мозгом или другой частью вашей нервной системы.

Название «дистония» представляет собой комбинацию латинского префикса «dys-» и греческого слова «-tonos», обозначающего мышечное напряжение. Комбинация этих двух слов описывает проблему, при которой ваши мышцы напрягаются ошибочным или неправильным образом.

В чем разница между дистонией и дискинезией?

Дискинезия и дистония тесно связаны, но не одно и то же.

• Дискинезия : Это слово происходит от греческого. «Кинезия» происходит от слова «кинезис», что означает «движение». Комбинированное слово относится к движениям, которые ошибочны или происходят не так, как должны. Дискинезии — это непроизвольные движения мышц, то есть вы не контролируете, что они происходят.
• Дистония . Это особый тип дискинезии. При дистонии мышцы напрягаются в течение более длительного времени. В зависимости от того, в какой части вашего тела они происходят, они часто могут заставлять вас двигаться или позировать определенным образом.

Кого поражает дистония?

В зависимости от того, почему это происходит, у любого человека может развиться дистония. Некоторые причины зависят от возраста и поражают людей при рождении или в детстве, в то время как другие чаще развиваются в более позднем возрасте.

Насколько распространено это состояние?

Имеющиеся исследования показывают, что дистония поражает около 300 000 человек в Соединенных Штатах. Однако трудно понять, насколько распространена дистония, потому что эксперты считают, что она не диагностируется. Это потому, что дистония может принимать самые разные формы.

Как дистония влияет на мой организм?

Дистония — это заболевание головного мозга, которое влияет на то, как мозг контролирует мышцы всего тела. Это может повлиять на мышцы или группы мышц по-разному. Однако, как именно и почему это происходит, до сих пор остается загадкой. Последствия дистонии также могут ухудшиться, когда вы чувствуете усталость или стресс, или если вы пьете кофеин или алкоголь.

Некоторые виды дистонии возникают из-за генетических мутаций или состояний, нарушающих работу частей мозга. Это может привести к тому, что пораженные клетки будут работать неправильно, что приведет к ложным сигналам, достигающим ваших мышц и вызывающим эффекты дистонии.

Дистония также может возникнуть из-за травм или состояний, которые нарушают работу вашего мозга, и некоторые из этих состояний видны при сканировании изображений или обнаруживаются с помощью определенных тестов. Но это может произойти и по другим причинам.

Симптомы и причины

Каковы симптомы дистонии?

В целом ключевым симптомом дистонии являются неконтролируемые движения мышц. Эти движения часто бывают:

• Неудобными или даже болезненными, иногда ощущаются как удары током.
• Повторяющиеся (особенно с тремором).
• Переменная продолжительность их действия; некоторые последние секунды или минуты, в то время как другие могут продолжаться месяцами.
• Скручивание или растяжение в природе, заставляющее человека выглядеть так, как будто он принимает необычную позу.
• Хуже при использовании пораженных мышц.

Существуют также небольшие различия в симптомах в зависимости от того, где в организме возникает дистония. Существует пять основных способов проявления симптомов (подробнее о каждом из них — ниже):

• Фокальная дистония.
• Сегментарная дистония.
• Мультифокальная дистония.
• Гемидистония.
• Генерализованная дистония.

Фокальная дистония

Фокальная дистония поражает только одну часть тела, и, по оценкам экспертов, эти случаи встречаются примерно в 10 раз чаще, чем случаи генерализованной дистонии. В зависимости от пораженной части тела это может принимать разные формы:

• Веки : Спазмы век (блефароспазм).
• Челюсть : Скрежетание зубами (бруксизм).
• Кисть или запястье : Судороги или мышечные спазмы, часто известные как «писчие судороги» или «музыкальные судороги». Игроки в гольф и бейсбол часто называют их «тявканьями».

Сегментарная дистония

Поражает две или более смежных частей тела, например разные части лица, голову и шею или кисть и предплечье. Наиболее распространенным примером сегментарной дистонии является цервикальная дистония, которая поражает мышцы головы и шеи. Другим примером является синдром Мейжа, который поражает несколько частей лица.

Мультифокальная дистония

Поражает две или более частей тела, не связанных напрямую. Примером этого является дистония, поражающая обе руки. Поздняя дискинезия является примером мультифокальной дистонии, когда она поражает более одной не связанной части вашего тела.

Hemidystonia

Hemidystonia частично получила свое название от греческого слова «hemi», что означает «половина». В этом контексте он затрагивает только половину — одну сторону — вашего тела. Примером этого являются неконтролируемые движения мышц правой стороны лица и правой руки. Инсульты являются основной причиной гемидистонии.

Генерализованная дистония

Может поражать ногу и туловище (основную часть тела, с которой соединяются руки, ноги и голова) или даже все тело. Это может произойти, когда дистония прогрессирует, то есть со временем она ухудшается. Когда фокальная дистония превращается в генерализованную дистонию, симптомы распространяются от конечностей к туловищу.

Что вызывает дистонию?

Дистония возникает из-за нарушения работы мозга. Обычно это касается ваших базальных ганглиев, группы структур мозга, которые связывают множество различных областей мозга и координируют то, как эти области работают вместе.

Специалисты разделяют причины дистонии на три категории: первичные, вторичные и состояния «дистония плюс».

• Первичная дистония : Это когда дистония является основным заболеванием. Обычно это «идиопатический», что означает, что это происходит по неизвестной причине. Эксперты также подозревают, что генетика является фактором, то есть передается по наследству.
• Вторичная дистония : Это когда дистония является симптомом другого состояния или проблемы.
• Дистония плюс : Это неврологические состояния, при которых дистония является основным симптомом, но есть и другие симптомы.

Причины вторичной дистонии

Вторичная дистония может возникнуть из-за или в связи с целым рядом причин:

• Опухоли головного мозга.
• Другие заболевания головного мозга (такие как эпилепсия, паркинсонизм, болезнь Паркинсона и т. д.).
• Церебральная гипоксия (особенно у новорожденных, испытавших недостаток кислорода при рождении).
• Наркотики (рецептурные или рекреационные).
• Генетические состояния (такие как болезнь Вильсона или болезнь Гентингтона).
• Инфекции (например, энцефалит).
• Метаболические состояния.
• Инсульт.
• Токсины и яды (отравление окисью углерода, отравление марганцем и др.).
• Черепно-мозговые травмы.

Является ли дистония заразной?

Дистония не заразна, и вы не можете передать ее или заразиться от других.

Диагностика и тесты

Как диагностируется дистония?

Медицинский работник, часто невролог, может диагностировать дистонию на основании ваших симптомов, неврологического осмотра и различных медицинских анализов. Диагностика дистонии часто бывает сложной, потому что ее симптомы могут возникать при многих других состояниях. Это означает, что важно исключить эти другие состояния, некоторые из которых являются опасными для жизни неотложными состояниями.

Какие анализы будут проводиться для диагностики дистонии?

При дистонии возможен широкий спектр лабораторных, диагностических и визуализирующих тестов. Наиболее вероятные тесты зависят от ваших симптомов и того, какие состояния подозревают медицинские работники. Возможные тесты включают, но не ограничиваются следующим:

• Анализы крови (они могут выявить многие проблемы, от проблем с иммунной системой до токсинов и ядов, особенно таких металлов, как медь или марганец).
• Компьютерная томография (КТ).
• Электроэнцефалограмма (ЭЭГ).
• Электромиограмма (тест нервной проводимости).
• Генетическое тестирование.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ).
• Позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ).
• Спинномозговая пункция (люмбальная пункция).

Возможны и другие тесты, поэтому ваш поставщик медицинских услуг лучше всего расспросит вас о тестах, которые он рекомендует для вашего конкретного случая. Предоставленная ими информация будет наиболее точной для ваших обстоятельств.

Управление и лечение

Как лечится дистония и есть ли лекарство?

Вылечить дистонию невозможно, но она поддается лечению. Многие возможные методы лечения зависят от основной причины или состояния или симптомов, которые у вас есть. Ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам о вариантах лечения, которые он рекомендует в вашей конкретной ситуации.

Что нельзя есть и пить при дистонии?

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам избегать употребления кофеина и алкоголя. Для некоторых людей употребление напитков, содержащих любой из них, может усугубить симптомы дистонии.

Какие лекарства или методы лечения используются?

Возможные лекарства или методы лечения дистонии зависят от того, почему это происходит, и от конкретных симптомов, которые у вас есть. В целом возможны следующие виды лечения:

• Глубокая стимуляция мозга . Это лечение включает операцию по имплантации электродов в мозг. Эти электроды подают слабый электрический ток в часть вашего мозга, что может облегчить симптомы дистонии. Это наиболее распространенный и наиболее полезный хирургический метод лечения дистонии.
• Лекарства . В зависимости от того, почему возникает дистония, ее часто можно лечить с помощью лекарств. Лекарство (или их комбинация) зависит от симптомов и основной причины — если она есть — дистонии.
• Инъекции ботулотоксина . Ботулинический токсин, широко известный под торговой маркой Botox®, может блокировать все нервные импульсы на недели или даже месяцы при введении в нужное место. Это предотвращает попадание сигналов, вызывающих дистонию, в ваши мышцы, что делает ботулинический токсин вариантом лечения фокальных или некоторых сегментарных симптомов дистонии.
• Физическая, профессиональная и речевая терапия . Эти формы лечения часто могут помочь человеку адаптироваться или вылечиться от дистонии, особенно когда дистония возникает из-за временного состояния здоровья или обстоятельств.

Осложнения/побочные эффекты лечения

Осложнения и побочные эффекты, возможные при дистонии, зависят от нескольких факторов, начиная с самого лечения. Ваш лечащий врач лучше всех объяснит, что для вас возможно или вероятно, потому что он может предоставить вам информацию с учетом ваших обстоятельств.

Как позаботиться о себе или справиться с симптомами?

Дистония — это неврологическая проблема, а это означает, что ее нельзя диагностировать и лечить самостоятельно. Также важно как можно раньше поговорить со своим лечащим врачом, потому что дистония может возникнуть при тяжелых или опасных для жизни состояниях.

Как скоро после лечения я почувствую себя лучше и сколько времени потребуется для выздоровления?

Сроки, в течение которых вы почувствуете себя лучше и выздоровеете, зависят от того, почему у вас возникла дистония, насколько она серьезна, от лечения, которое вы получили, от любых других заболеваний, которые у вас могут быть, и от многого другого. Ваш поставщик медицинских услуг лучше всего расскажет вам о вероятных сроках, когда вы почувствуете себя лучше и выздоровеете.

Профилактика

Как снизить риск или полностью предотвратить дистонию?

Дистония возникает непредсказуемо, поэтому предотвратить ее невозможно. Вы также не можете снизить риск развития первичной дистонии. Это потому, что вы либо наследуете его, либо развиваете по неизвестным причинам.

Однако некоторые причины вторичной дистонии можно предотвратить или снизить риск их развития. Вот что вы можете сделать:

• Придерживайтесь сбалансированной диеты и поддерживайте здоровый вес . Многие состояния, связанные с нарушением кровообращения и сердечно-сосудистой системы, особенно инсульт, могут привести к повреждению участков мозга, вызывая дистонию. Предотвращение, отсрочка или уменьшение тяжести этих состояний может оказать большое влияние на то, разовьется ли у вас дистония.
• Не игнорировать инфекции . Глазные и ушные инфекции требуют быстрого лечения. Когда эти инфекции распространяются на ваш мозг, они становятся серьезной угрозой. Инфекции могут вызвать воспаление головного мозга (энцефалит), которое может привести к дистонии.
• Защитное снаряжение . Черепно-мозговые травмы могут повредить ваш мозг и вызвать дистонию. Это делает защитное оборудование необходимым для снижения риска развития этого состояния.
• Управляйте своим состоянием здоровья . Хронические состояния вызывают или способствуют развитию других состояний, ведущих к дистонии. Это включает в себя такие состояния, как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, эпилепсия и другие.

Перспективы/прогноз

Каковы перспективы дистонии и чего мне ожидать, если она у меня появится?

Перспективы дистонии зависят от того, что ее вызвало, когда она у вас развилась, где в вашем организме она вызывает симптомы, от вашей истории болезни, лечения, которое вы получаете, и многого другого. Ваш лечащий врач лучше всего расскажет вам о перспективах вашего дела.

Прогноз первичной дистонии

В целом первичная дистония, как правило, имеет менее благоприятный прогноз, когда она возникает в раннем возрасте. Это связано с тем, что первичная дистония может прогрессировать от фокальной до генерализованной. Чем раньше в жизни у вас разовьется это состояние, тем дальше оно может прогрессировать.

Очаговая дистония, как правило, имеет более благоприятный прогноз, поскольку ее влияние на организм ограничено. Когда дистония поражает несколько областей вашего тела, особенно области, которые не связаны напрямую, это обычно происходит из-за более серьезных нарушений в вашем мозгу.

Перспектива вторичной дистонии

Перспектива вторичной дистонии сильно зависит от состояния, вызвавшего ее. Когда основной причиной является излечимое или обратимое состояние, вероятность хорошего исхода гораздо выше. Когда это происходит из-за хронического (длительного) состояния, шансы на хороший исход снижаются. Однако есть некоторые хронические состояния, при которых все же возможен хороший исход и выздоровление от дистонии.

Как долго длится дистония?

Первичная дистония после развития сохраняется на всю жизнь. Это лечится, но не лечится и не проходит само по себе.

Вторичная дистония может быть кратковременным состоянием, в зависимости от основной причины. Это более вероятно при таких состояниях, как инфекции, травматические повреждения и некоторые лекарства. Однако на это могут влиять и другие факторы, поэтому лучше всего вам расскажет ваш лечащий врач, чего следует ожидать в вашем случае.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если у вас дистония, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы позаботиться о себе, в том числе:

• Избегайте употребления кофеина и алкоголя, если ваш лечащий врач рекомендует это . Это может усугубить симптомы дистонии.
• Управляйте своим стрессом . Тревога и стресс могут вызвать ухудшение дистонии. Вы можете снизить этот риск, управляя своим стрессом и беспокойством с помощью таких методов, как медитация, обучение релаксации, физические упражнения и многое другое.
• Избегайте действий, которые ухудшают симптомы . Некоторые формы дистонии более вероятны при определенных обстоятельствах. Избегание этих обстоятельств, когда это возможно, может снизить вероятность обострения симптомов дистонии.
• Узнайте, как управлять своим состоянием . Различные формы дистонии часто поддаются лечению с помощью «сенсорных уловок». Ключевым термином для этого является «geste antagoniste», что в переводе с французского означает «антагонистический жест». Антагонистический жест может вызвать временное улучшение симптомов дистонии, хотя эксперты точно не знают, почему это происходит. Примером антагонистического жеста является прикосновение к подбородку или стороне лица, чтобы облегчить симптомы цервикальной дистонии (которая влияет на мышцы головы и шеи). Ваш лечащий врач может помочь определить, реагируете ли вы на эти жесты, и научит вас их использовать.
• Возьмите лекарства . Если вы принимаете лекарства от дистонии, принимайте их в соответствии с предписаниями. Внезапное прекращение приема лекарств может ухудшить симптомы дистонии или вызвать другие побочные эффекты.

Когда я должен обратиться к поставщику медицинских услуг и когда мне следует обратиться за медицинской помощью?

Если у вас дистония, вам следует посетить своего поставщика медицинских услуг для последующих посещений в соответствии с рекомендациями. Вы также должны обратиться к ним, если ваши симптомы изменяются или ухудшаются, особенно если эти изменения нарушают вашу жизнь и распорядок дня. Также обратитесь к ним, если лекарства или другие методы лечения теряют эффективность или вызывают побочные эффекты, с которыми трудно справиться или которые мешают работе.

Когда мне следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо симптомы, которые также могут возникнуть при инсульте. Чтобы знать, когда вам нужно позвонить в службу 911 (или по номеру местной службы экстренной помощи) из-за симптомов инсульта, не забудьте думать БЫСТРО.

• F для лица. Опускается ли одна или обе стороны лица человека, когда он пытается улыбнуться?
• A для руки. Провисает ли одна рука вниз, когда человек пытается поднять руки вверх?
• S для речи. Может ли человек говорить ясно и понимать других, говорящих с ним?
• T для времени. НЕМЕДЛЕННО звоните по телефону 911 или в местную службу экстренной помощи, если у человека проявляются вышеперечисленные симптомы. Инсульт — это критическое по времени состояние, и быстрое лечение — лучший способ увеличить шансы на хороший исход и выздоровление.

Часто задаваемые вопросы

На что похожа дистония?

То, как ощущается дистония, зависит от того, что ее вызывает, где она возникает в вашем теле, насколько она серьезна и многое другое. Дистония может сильно различаться от человека к человеку, и то, что испытывает один человек с одним и тем же типом дистонии, может сильно отличаться от того, что испытывает другой человек.

У некоторых людей дистония вызывает незначительные симптомы, а движения мышц ощущаются как легкое трепетание или подергивание. Для других движения мышц более резкие, быстрые и могут быть неудобными или болезненными. Некоторые виды дистонии вызывают движения мышц, которые ощущаются как удары электрическим током.

Какова продолжительность жизни человека с дистонией?

Ожидаемая продолжительность жизни с дистонией сильно зависит от того, почему это происходит, если это происходит в связи с какими-либо другими состояниями, вашей истории болезни, лечения, которое вы получаете, и многого другого. Ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам о том, влияет ли дистония на ожидаемую продолжительность вашей жизни, и если да, то каким образом.

Записка из клиники Кливленда

Дистония — это заболевание мозга, при котором к вашим мышцам поступают ложные сигналы, из-за чего эти мышцы двигаются бесконтрольно. Это состояние может возникнуть по многим причинам, начиная от наследственных заболеваний на протяжении всей жизни и заканчивая краткосрочными заболеваниями. Тяжесть симптомов и то, насколько широко распространены эффекты в вашем теле, могут сделать это состояние незначительным неудобством, или они могут быть серьезно разрушительными и мешать вам делать определенные вещи.

Хотя дистония неизлечима, ее часто можно вылечить, особенно при определенных причинах. В некоторых случаях дистония может полностью исчезнуть, если она возникает при краткосрочных или излечимых состояниях.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это химическое вещество, которое вырабатывается в мозге и также содержится в некоторых продуктах питания. В головном мозге ГАМК оказывает противосудорожное и успокаивающее действие.

ГАМК блокирует сигналы мозга (нейротрансмиссию). Существует интерес к использованию ГАМК в качестве пищевой добавки. Но при пероральном приеме ГАМК не может преодолеть гематоэнцефалический барьер. Поэтому неизвестно, влияют ли добавки ГАМК на мозг.

Люди используют ГАМК при различных состояниях, включая стресс, тревогу, депрессию и высокое кровяное давление, но нет надежных научных данных, подтверждающих ее использование.

Использование и эффективность ?

В настоящее время у нас нет информации для обзора ГАММА-АМИНОМАСЛЯНОЙ КИСЛОТЫ (ГАМК).

Побочные эффекты

При пероральном приеме : ГАМК, вероятно, безопасна при приеме в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах. Возможно, он безопасен при приеме в больших количествах в качестве лекарства. Дозы до 1,5 грамма в день использовались на срок до одного месяца. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасны ли добавки ГАМК при использовании более одного месяца.

При попадании под язык : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасна ли ГАМК или каковы могут быть побочные эффекты.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При пероральном приеме : ГАМК, вероятно, безопасна при приеме в количествах, обычно встречающихся в пищевых продуктах. Возможно, он безопасен при приеме в больших количествах в качестве лекарства. Дозы до 1,5 грамма в день использовались на срок до одного месяца. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасны ли добавки ГАМК при использовании более одного месяца.

При попадании под язык : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасна ли ГАМК или каковы могут быть побочные эффекты. Беременность и кормление грудью : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование ГАМК во время беременности или кормления грудью. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Взаимодействия ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• ГАМК может снизить кровяное давление. Прием ГАМК вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим артериальным давлением.

Дозировка

Недостаточно надежной информации, чтобы знать, какой может быть подходящая доза ГАМК. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и дозировка может быть важна. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Посмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Подробнее

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.