Формы тела: ФОРМЫ ТЕЛА. Теория Ирены Райтер.

ФОРМЫ ТЕЛА. Теория Ирены Райтер.

?

Previous Entry | Next Entry

Какая у вас форма тела?

Эта иллюстрация показывает, что люди делятся на 4 основные типа формы тела. Эта концепция позволяет легко выбирать одежду в зависимости от формы вашего тела. Вы узнаете свой тип (овал, круг, квадрат или треугольник) и найдёте линии одежды, которые сочетаются с вашей внешностью независимо от веса и размера.

Овал (или эллипсоид) представляет собой основную фигуру, которая используется для измерения линии и формы. Овальная форма обеспечивает средний стандарт, который поможет сравнить с ним другие виды и формы.
Для сравнения нужно взять линейку с разметкой в 1 дюйм и измерить ей уменьшенный силуэт фигуры.

Характер линии передает определенный смысл.

1. Вертикальные линии вызывают ощущение баланса, симметрии, гладкости, сосредоточенности.
2. Горизонтальные линии несут в себе умиротворение, отдых, неподвижность (спокойствие) и удовлетворение.
3. Линии по-диагонали ассоциируются с действием и движением, напряжением, асимметрией, отсутствием центра.

Вертикальная линия — маскулинная (мужская). Круг — феминный (женский).

Краткий обзор 4 основных форм тела.

ОВАЛ
Все части тела слегка изогнутые, а не края или углы.
Сбалансированные пропорции.
Изящные, плавные изгибы.

КРУГ
Все части тела сильно изогнутые и округлые.

Прямоугольник
Все части тела достаточно прямые, очень мало изгибов, всего несколько кривых линий.
Может быть высоким и худощавым, вытянутым вверх.
Может быть широким и коренастым.

ТРЕУГОЛЬНИК
Все части тела, кажется, состоят из углов.
Треугольники стыкуются уровне на талии.
Может быть узким наверху и широкий снизу. (Фигура Груша).
Или Перевернутый треугольник широкий верх и узкий внизу.

Человек может быть сочетать в себе нескольких типов тела. Тем не менее, все формы являются производными от базовых 4 форм.
Комбинированные формы.

• t_e_r_e_z_a : (no subject) [+0]
• struna_29 : (no subject) [+1]
• viverricula : (no subject) [+0]
• kaarinas : (no subject) [+0]
• m_3713 : (no subject) [+0]
• halibi : (no subject) [+25]
• halibi : (no subject) [+0]

Powered by LiveJournal. com

Форма тела рыб | Акваловер

За все время эволюции в водной среде рыбы выработали форму тела идеально подходящую для плавного скольжения, быстрых рывков, развития большой скорости и наоборот «зависания» в водной среде. И все это — при  минимальных затратах энергии.
Эти факторы идеально воплощаются в гладком,  покрытом слизью теле рыбы, без шеи, с  заостренной головой. Однако в зависимости от поведения и конкретной среды обитания (слоя воды, скорости течения и других условий обитания), форма тела рыбы также может быть различной.

Различая «конструкции» тела рыбы, аквариумист сможет представить, в каких слоях воды предпочитают жить приобретенные им рыбки,  а также циркуляция водной среды какой интенсивности им необходима.

Упрощенно эти различия выглядят следующим образом.
Рыбы-пловцы, держащиеся в верхних и средних слоях воды с сильным течением имеют удлиненное торпедо- или стреловидное тело, с  плоской спиной и слабо выраженным, отклоненным назад спинным плавником.

Рыбы, живущие в тех же условиях, но в спокойной, стоячей воде, имеют  вытянутую с боков форму тела и более развитые плавники.

Обитающие в среде с «обильным подводным интерьером или растительностью»: коряги, заросли растений, скалы и др. рыбы,  имеют коренастое, часто уплощенное с боков тело, обычно с большими плавниками.

Форма тела придонных рыб плоская, с хорошо развитыми грудными плавниками, которые помогают рыбам передвигаться по дну.

Специалисты выделяют 12 типов формы тела рыб:

1) Стреловидная: заостренная голова, одинаковая высота тела по всей длине, спинной плавник отклонен назад и находится над анальным (имитация «оперения стрелы»). Это хищники (щуки, сарганы), обитающие в средних и верхних слоях воды, не передвигающиеся на большие расстояния, но развивающие высокие скорости и нападающие на свою добычу из засады.

2) Торпедовидная (часто путают с веретеновидной): голова заострена, тело закруглено, тонкая хвостовая часть, часто имеет дополнительные плавники. Это рыбы, перемещающиеся на большие расстояния: скумбрии, тунцы, акулы.

3)  Веретеновидная (самая распространенная форма тела рыб): голова немного заострена, тело сжато с боков. Эти рыбы обитают во всех слоях воды, а также в водоемах различной интенсивности течения и с разнообразным подводным ландшафтом.

4) Симметрично сжатое с боков тело: тело высокое, сжатое с боков, и имеет достаточно небольшую длину. Характерно для обитателей коралловых рифов, водоемов с большими зарослями (скалярии). Благодаря особенностям скелета, эти рыбы быстро маневрируют среди зарослей или кораллов и уходят от хищников. Еще примеры рыб, имеющих симметрично сжатое с боков тело:  солнечники (Zeus), рыба-луна (Mola mola L.),  лещ.

5) Несимметрично сжатое с боков тело:  глаза расположены на одной стороне тела. Это в первую очередь малоподвижные рыбы, обитающие на дне:  камбалообразные (Pleulonectiformes). Почти все они плавают на одной стороне тела, передвигаются с помощью длинных спинного и анального плавников.

6) Угревидная: удлиненная, закругленная, с формой овала на поперечном срезе. Большие спинной и анальный плавники, хвостовой — небольшой, брюшные плавники отсутствуют. Это донные и придонные рыбы, передвигающиеся извиваясь: угреобразные (Anguilliformes).

7) Игловидная: удлиненная, скрытая в костном панцире,  имитирует острые листья растений, в зарослях которых прячутся эти рыбы. Вбок не передвигаются, движение вверх-вниз происходит, благодаря  спинному плавнику: морские иглы (Syngnathus).

8) Лентовидная: удлиненная, но в отличие от угревидной формы сильно сжатая с боков. Это позволяет ей иметь бОльшую площадь соприкосновения с водой и жить в средних слоях воды: рыба-сабля (Trichiuridae), сельдяной король (Regalecus).

9) Уплощенное в дорзовентральном направлении тело: очень сплюснуто в спинно-брюшной области, обычно имеет развитые грудные плавники, глаза расположены на одной стороне тела. Это малоподвижные донные рыбы: многие скаты (Batomoгрha), морской черт (Lophius piscatorius L.).

10) Шаровидная: малоподвижные, раздувающиеся в случае опасности, рыбы:  рыба-шар (Sphaeroides), рыба-еж (Diodon).

11) Астеролепидная (или кузовковидная): рыбы покрыты костным панцирем, спасающим от хищников. Это  придонные рыбки, часто обитатели коралловых рифов.

12) Макруровидная: высокая в передней части и суженная с задней, особенно в хвосте, с большой головой и глазами. Глубоководные малоподвижные рыбы:  макрурусообразные (Macrurus), химерообразные (Chimaeriformes).

Однако существуют и виды, не попадающие ни под одно из этих описаний. Форма их тела — комбинация из нескольких вышеперечисленных вариантов.

Калькулятор формы тела

Создано Богной Шик и Александрой Зайонц, докторами медицинских наук

Отзыв Стивена Вудинга и Джека Боуотера Сравнение формы тела женщин из США и Кореи» International Journal of Clothing Science and Technology (октябрь 2007 г. )

Последнее обновление: 26 декабря 2022 г.

Содержание:

• Как снять мерки
• Какой у меня тип телосложения?
• Часто задаваемые вопросы

Какая у меня форма тела — песочные часы, треугольник или, может быть, прямоугольник? Если этот вопрос вас беспокоит, у нас есть решение — надежный калькулятор типов телосложения, которому нужно всего несколько секунд, чтобы дать вам четкий ответ. Вместо того, чтобы анализировать свое отражение в зеркале и гадать, на какую форму оно больше всего похоже, мы даем вам быстрый и надежный способ определить тип вашего телосложения . Просто введите свои измерения в калькулятор формы тела, и он отнесет вас к одной из семи самых популярных групп.

Не забудьте также рассчитать свой идеальный вес и ИМТ! Вы также можете воспользоваться нашим калькулятором поддерживающих калорий, чтобы узнать, сколько калорий необходимо вашему организму для поддержания текущего веса.

Как снять мерки

Нашему калькулятору формы тела нужно четыре измерения , чтобы точно определить тип вашей фигуры. Вы можете использовать измерения, которые вы сделали для калькулятора жировых отложений.

• Бюст : измерьте в самой высокой точке бюста с помощью мягкой сантиметровой ленты. Убедитесь, что лента не слишком натянута, вдыхая и выдыхая.
• Талия : талия — самая узкая часть туловища. Сантиметровая лента, которую вы надеваете на талию, должна сидеть плотно, но не должна «впиваться» в кожу. Также не втягивайте живот.
• Бедра : вы измеряете свои бедра в самом широком месте ниже талии. Не забудьте снять одежду и держать ноги вместе, чтобы измерения были максимально точными.
• Высота бедер : это также измерение бедер, но в другом месте, чем предыдущее. Он берется в верхней части изгиба бедер, а не в самом широком месте! Вам нужно локализовать верхнюю выпуклость бедра над тазовой костью.

Неважно, какие единицы измерения вы используете для измерения — наш калькулятор телосложения одинаково хорошо работает как с британскими, так и с метрическими единицами измерения.

Какой у меня тип телосложения?

Наш калькулятор формы тела классифицирует ваше тело на один из семи самых популярных типов . Естественно, не все женщины, попадающие в одну категорию, одинаковы.

• Песочные часы : форма тела уравновешенная и гармоничная. Бюст и бедра пропорциональны и хорошо сбалансированы, а талия четко очерчена.
• Верхние песочные часы : похожи на обычные песочные часы с четкой талией. Ваша грудь заметно больше бедер.
• Нижние песочные часы : этот тип телосложения имеет четко выраженную талию, как и верхние песочные часы. Ваш бюст меньше, чем бедра.
• Ложка : если вы ложка, ваши бедра намного больше, чем ваш бюст. Ваши бедра выглядят как полка, и у вас хорошо выраженная талия.
• Треугольник : треугольники имеют стройную верхнюю часть тела и широкие бедра (обычно шире плеч). Их талия нечетко подчеркнута.
• Перевернутый треугольник : перевернутые треугольники имеют тонкую талию и пропорционально большую верхнюю часть тела. У вас довольно широкие бюст и плечи, а бедра стройные.
• Прямоугольник : ваши бедра, талия и бюст примерно одного размера. Ваше тело имеет правильные пропорции и спортивный вид.

Теперь, когда вы решили насущную проблему «Какая у меня форма тела?», вы можете использовать это знание себе во благо. Делая осознанный выбор во время одевания или покупки одежды, вы, несомненно, сделаете себя более уверенным в себе человеком!

🙋 Когда дело доходит до физических аспектов нас самих, сравнивать их легко. Современная культура также не делает этого проще. Иногда вы можете даже забыть, что ваше тело в первую очередь позволяет вам делать все эти удивительные вещи в мире . Вы можете перемещаться с места на место, учиться, чувствовать ощущения, испытывать окружающую среду и создавать связи со своими близкими, потому что вы существуете в этом мире в своем теле. Цените то, что он делает для вас каждый день!

Часто задаваемые вопросы

Какая форма тела наиболее распространена?

Самая распространенная форма тела — прямоугольник, который составляет 46% женщин . Прямоугольник — это женщина, чья талия менее чем на девять дюймов меньше, чем их бедра или бюст. Далее следуют «ложки» с тяжелым дном, чьи бедра на два или более дюйма больше, чем их бюст. Они составляют примерно 20% женского населения. Третьи — перевернутые треугольники , составляющие около 14% населения. Это женщины, чей бюст на три и более дюймов больше, чем бедра. Наконец, песочные часы , женщины с примерно равными бедрами и бюстом, с более узкой талией. Эти женщины составляют около 8%.

Изменяется ли форма женского тела с возрастом?

Да, с возрастом концентрация гормонов в организме женщины меняется, вызывая изменение формы тела . Первые изменения происходят в период полового созревания . У мальчиков и девочек до полового созревания соотношение бедер и талии одинаковое, но большое количество эстрогена, вырабатываемого в начале полового созревания, вызывает расширение бедер у женщин и развитие груди. Эстроген также вызывает накопление жира в ягодицах, бедрах и бедрах. Беременность вызывает повторное повышение уровня эстрогена , что приводит к увеличению груди, хотя после беременности этот процесс обычно меняется на противоположный. В начале менопаузы снижение уровня эстрогена вызывает уменьшение женской груди, а также перераспределение жира на талию или живот.

Ты можешь изменить форму своего тела?

После того, как вы достигли половой зрелости, практически невозможно изменить форму вашего тела — ваша костная структура и пропорции в основном определены . Однако есть некоторые изменения, которые можно внести. Набор или потеря жира изменит размер ваших ягодиц, бедер и бедер, если вы женщина в пременопаузе, или размер вашей талии и живота, если вы мужчина или женщина в постменопаузе. Наращивание мышечной массы — это еще один способ изменить свою фигуру — воздействуя на определенные группы мышц, вы можете сделать акцент на них, например, на плечах, чтобы они выглядели более атлетично, на подколенных сухожилиях и ягодицах, чтобы ноги выглядели длиннее.

Какой у меня тип телосложения?

Существует три типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф . Если вы стройны и длинны, вам сложно нарастить мышечную массу, и вас когда-либо обвиняли в том, что вы худощавый человек, вы, вероятно, эктоморф. Если вы склонны к полноте и вам трудно терять жир, вы, вероятно, эндоморф. Если вам легко набрать мышечную массу и у вас быстрый метаболизм, вы можете быть мезоморфом. Тем не менее, , имейте в виду, что вы вряд ли относитесь строго к одному из этих типов телосложения, и они существуют как шкала между всеми из них 9.0024 . Думайте об этом как о треугольнике.

Какие существуют 3 основных типа телосложения?

Три основных соматотипа: эктоморф, эндоморф и мезоморф . Эктоморфы, как правило, высокие и худощавые с телосложением , и им трудно набрать вес. Ваш любимый баскетболист, скорее всего, эктоморф. Эндоморфы , с другой стороны, не имеют проблем с набором веса, а , как правило, имеют много мышц и жира . Однако они не всегда имеют лишний вес — Мэрилин Монро была эндоморфом. Последний тип мезоморфы, что вы обычно представляете, когда думаете о спортсмене . Они сильные и, как правило, имеют высокий метаболизм. Не забывайте, однако, что каждый существует как смесь различных пропорций всех трех типов.

Какие 5 типов женского телосложения?

5 основных типов женского телосложения :

• Прямоугольник — Прямоугольник — это женщина, чья форма тела имеет размеры талии менее чем на 9 дюймов меньше, чем размеры бедер или бюста. Итак, вы не особенно пышны, ваша талия нечетко очерчена, а ваш вес равномерно распределен по всему телу. Эта форма тела также называется прямым или линейным телом.
• Треугольник — Ака груша, бедра шире бюста, выраженный бюст, но не талия, пропорционально тонкие руки и плечи, вес распределяется на низ и ноги, а не на верхнюю часть тела.
• Песочные часы — Размеры бедер и бюста почти равны, а талия уже.
• Ложка — Бедра намного крупнее бюста, с четко выраженной талией. Бедра полкообразные.
• Перевернутый треугольник — Узкая талия, плечи и бюст намного шире бедер.

Что означает цифра 36 24 36?

A 36 24 36 фигура представляет собой фигуру в виде песочных часов . Каждое из трех чисел относится к определенному размеру женского тела. Во-первых, это бюст, измеряемый в самой полной точке груди. Следующее измерение – талия, самая узкая часть расслабленного туловища. Окончательное измерение проводится вокруг бедер, самой широкой точки ниже талии, когда обе ступни вместе. Цифра 36 24 36 измеряется в дюймах, а 9Число 0023 в сантиметрах известно как число 90 60 90 .

Что такое здоровый размер талии?

A Здоровый размер талии будет зависеть от вашего роста, но если ваша талия превышает 31,5 дюйма (80 см) у женщины или 37 дюймов (94 см) у мужчины, вам следует попытаться похудеть, независимо от вашего роста или ИМТ. Талия определяется как самая узкая часть тела между бедрами и ребрами. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что абсолютная окружность талии более 40 дюймов (102 см) для мужчин и 35 дюймов (88 см) для женщин означает, что этот человек страдает ожирением . Ожирение также определяется как соотношение талии и бедер более 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин. Вы можете проверить свой размер с помощью нашего калькулятора соотношения талии и бедер. Люди, страдающие ожирением, среди прочего страдают от повышенного риска диабета, астмы и болезни Альцгеймера.

Изменяется ли форма вашего тела, когда вы худеете?

Да, форма вашего тела меняется, когда вы худеете . Если вы женщина , ваше тело естественным образом будет накапливать вес на ягодицах, бедрах и бедрах из-за присутствия эстрогена в вашем организме. Похудев, эти области станут стройнее. Если вы мужчина , ваше тело будет хранить свой жир на животе . Потеря веса может помочь вам избавиться от пивного живота.

Что такое ноль?

Нулевая цифра или нулевой размер — это размер женской одежды в системе размеров одежды США . Это размер, который соответствует измерениям груди/талии/бедр где-то от 30 22 32 дюймов (76 56 81 см) до 36 28 36 дюймов (90 71,5 90 см) , в зависимости от фасона и исполнения. Первоначально размер 8 в 1958 году, теперь он известен как размер 0 из-за размера тщеславия. Нулевая цифра часто ассоциируется с анорексией. Если вы или другие люди вокруг беспокоитесь о том, что у вас недостаточный вес, обратитесь к врачу .

Богна Шик и Александра Зайонц, доктор медицинских наук

Форма тела

Высокий таз

Вы ищете идеальный купальник для вашей фигуры? Проверьте наш калькулятор бикини!

Ознакомьтесь с 16 похожими калькуляторами размеров тела 📏

Индекс формы тела (ABSI)Скорректированный вес телаBAI… Еще 13

10 типов, измерений, изменений, еще

Тела бывают самых разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.

Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.

Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи — мы все немного разные.

Тем не менее, большинство из нас может разделить свою форму на несколько широких категорий.

Например, исследование 2004 года показало, что описания женских тел исторически описывались в категориях, основанных на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:

• прямоугольник
• треугольник или «груша»
• перевернутый треугольник или «яблоко»
• песочные часы

Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы можете услышать. о.

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.

Часто внутри одного «типа» существует множество вариаций.

Возможно, вы обнаружите, что ваша индивидуальная форма имеет характеристики нескольких различных типов телосложения, описанных ниже:

Поделиться на Pinterest

Прямоугольник, прямой или «банан»

бюста, а ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемый «банановый» или прямоугольный тип телосложения.

Стилисты, вероятно, укажут вам на топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояс на талии.

Треугольник или «груша»

При такой форме плечи и бюст уже бедер.

Вероятно, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.

Ложка

Форма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши.

Ваши бедра больше, чем бюст или остальная часть тела, и могут иметь вид «полки».

Вероятно, у вас узкая талия. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.

Вам могут порекомендовать искать платья классического кроя «куколки» или другие изделия с завышенной талией.

Песочные часы

Если ваши бедра и бюст почти одинакового размера, а талия четко выражена, но уже, то у вас форма песочных часов.

Вероятно, ваши ноги и верхняя часть тела считаются пропорциональными.

У вас могут быть слегка округлые плечи и, скорее всего, округлые ягодицы.

Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.

Верх песочных часов

Как верх песочных часов, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши размеры груди немного больше, чем ваши бедра.

Выкройка ботинок или слегка расклешенные брюки, вероятно, вам подойдут, как и пышные юбки или юбки А-силуэта, а также сшитые на заказ жакеты.

Поделиться на Pinterest

Низ песочных часов

Как нижние песочные часы, у вас общая форма песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.

Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.

Перевернутый треугольник или «яблоко »

Если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно узкие бедра, у вас так называемый перевернутый треугольник или «яблоко».

Стилисты могут порекомендовать топы, слегка приталенные вокруг талии и более открытые вырезы, или одежду, подчеркивающую ваши ноги.

Круглое или овальное телосложение

Если ваш бюст больше, чем остальная часть вашего тела, ваши бедра узкие, а живот более полный, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом телосложения.

Стилисты обычно рекомендуют людям с таким типом фигуры топы с расклешенными верхушками или с вертикальными деталями.

Алмаз

Если у вас шире бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная талия, у вас так называемая ромбовидная форма тела.

С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.

Для этого типа фигуры обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или вырезом лодочкой.

Спортивное телосложение

Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.

Размеры ваших плеч и бедер примерно одинаковы.

Ваша талия уже плеч и бедер, но она не слишком очерчена и выглядит более прямой вверх и вниз.

Стилисты часто отдают предпочтение фасонам с завязками на бретельках, без бретелек и со спиной-борцовкой.

Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описать форму менее техническим или научным способом.

Например, «грушевидную форму» гораздо легче представить, чем «гиноидную», хотя оба они означают одно и то же.

Тем не менее, многие люди не в восторге от этих фруктовых метафор.

Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая свое тело в объект для оценки другими.

Это может помочь увековечить ложное представление о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.

В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:

«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин испытывать стыд и тревогу, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и снижения осведомленности о внутренних состояниях тела.

Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».

Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенным типом телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их различия.

Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

То, как вы описываете свое тело, зависит от вас и только от вас. Никто другой не может пометить его за вас.

Возможно, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может и нет.

Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять свои мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.

Ваши мерки также могут быть полезны при покупке обычной одежды, независимо от того, к какому «типу» они относятся.

Вот как правильно снять мерки:

Наплечники

Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.

Бюст

Приложите один конец рулетки к самой широкой части бюста, затем оберните ее вокруг себя. Обязательно пройдитесь под мышками и вокруг лопаток.

Талия

Сантиметровой лентой обведите естественную линию талии — область выше пупка, но ниже грудной клетки — как пояс.

Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону. Скорее всего, вы увидите небольшую складку — это ваша естественная линия талии.

Бедра

Держите один конец измерительной ленты на передней части бедра, затем оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы прошлись по самой большой части ягодиц.

Некоторые элементы вашего телосложения определяются структурой костей.

Например, у некоторых людей более округлые ягодицы и искривление позвоночника.

У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинный торс.

То, какой вы высокий или низкий, также влияет на общую форму вашего тела.

К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, структура и пропорции вашего тела в значительной степени устоялись, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес.

Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.

Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.

Некоторые могут обнаружить, что они обычно откладывают жир в средней части тела, в то время как другие могут в первую очередь набирать вес в бедрах, ногах или руках.

Гормоны также могут влиять на форму тела.

Например, стресс может вызвать выброс гормона кортизола в организме. Исследования показывают, что кортизол, вызванный стрессом, может быть связан с накоплением жира вокруг наиболее важных органов в средней части тела.

Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на накопление жира в организме. Эстроген, например, может привести к тому, что ваше тело будет накапливать жир в нижней части живота.

Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу фигуру и размер с течением времени.

Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень жира в организме. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.

Старение также может влиять на подвижность, приводя к малоподвижному образу жизни. Это может привести к увеличению веса.

Старение может повлиять даже на ваш рост. Многие люди обнаруживают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела в целом.

Согласно обзору 2016 года, менопауза может также изменить форму тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.

Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы изменитесь от «груши» к форме «яблока».

Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.

Это потому, что способ, которым ваше тело откладывает жир, и общая структура костей останутся прежними.

Если вы хотите что-то изменить в себе — за вы и потому что вы хотите — упражнения могут изменить ситуацию.

Регулярные физические упражнения помогут нарастить сухую мышечную массу и придать фигуре форму.

Это может помочь вам подчеркнуть определенные черты лица или изменить общую форму.

Например, с помощью регулярных тренировок вы сможете придать своим рукам большую мускулистость.

Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу фигуру, заложено в вашей структуре костей, генетике и общем телосложении.

Точно так же, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.

Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.

Это может повлиять на то, как быстро вы теряете или набираете вес, даже если вы измените интенсивность тренировок.

Какой бы формы тела у вас ни было, помните: вы прекрасны.

Не существует такой вещи, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что некоторые пытаются вам сказать.

Самое главное, чтобы ты был счастлив и здоров.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего тела, в том числе о том, как оно себя чувствует или как оно двигается, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.