Фитбол как выбрать: Как выбрать фитбол? Выбирай правильно.

Как выбрать фитбол? | Интересные факты

Фитбол – это большой гимнастический мяч из упругого латекса, использующийся для тренировки различных групп мышц во всевозможных видах спорта: в фитнесе, аэробике, пилатесе, а также для реабилитационной физкультуры и гимнастики беременных и детей грудного возраста. Современные производители мячей предлагают широчайший выбор моделей различных размеров, внешнего вида и назначения, поэтому, чтобы выбрать фитбол, необходимо правильно учесть несколько факторов, что обеспечит наибольшую результативность ваших тренировок с таким спортивным инвентарем.

Упражнения с фитболом подходят для занятий в зале и дома

Чудо-изобретение с лечебными свойствами

Фитбол является уникальной разработкой, позволяющей при минимальной нагрузке на ноги максимально бережно разработать все мышечные группы организма человека. За счет упругости и отсутствия острых углов возможность травмирования сводится к нулю, а круглая форма и неустойчивость, заставляя поддерживать равновесие во время всего тренировочного процесса, отлично держит в тонусе все мышцы тела.

Фитбол развивает гибкость

Тренировки с таким спортивным «компаньоном» разрешены даже при наличии заболеваний суставов ног и варикозном расширении вен.

Занятия с чудо-мячом показаны людям любого возраста и комплекции. Фитболаэробика поможет:

— улучшить осанку и укрепить мышцы спины;

— развить гибкость и выносливость;

— улучшить вестибулярный аппарат и развить координацию движений;

— за счет постоянного балансирования на мяче хорошо промассажировать внутренние органы, стимулируя их работу;

— привести в порядок нервы, оздоровить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Упражнения на фитболе для похудения

Аэробика с чудо-мячом позволяет бороться с избыточными килограммами без утомительных занятий в спортзале и езды на велотренажере. Если нет желания одевать кроссовки и наматывать километры на беговой дорожке или постоянно сидеть на диете, стоит попытаться избавиться от лишнего веса путем специальных тренировок с чудо-мячом.

Фитболаэробика для похудения — это комплекс простых и одновременно эффективных (за счет интенсивности) упражнений для снижения веса, позволяющих сжечь до 300 калорий в сутки, не нагружая ноги и позвоночник. Тренироваться можно в спортивном зале, дома, на даче – полчаса в день хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.

Упражнения для похудения бедер и ягодиц на фитболе

1. Стройные бедра. Исходная позиция – сидя на мяче с заведенными за голову руками. Нужно двигать бедрами вперед-назад, ноги должны плотно стоять на полу, а туловище быть неподвижным. Сделать 15-20 подходов. Потом выполните по десять вращательных движений тазом по часовой стрелке и против.

2. Нет животу, да — хорошей осанке! Исходная позиция – животом на мячике, опираясь ладонями и пальцами ног о поверхность пола. Поворачивайте туловище в разные стороны, зафиксировав одну руку и приподняв другую. Потом обопритесь руками и поднимите обе ноги. Выполните 15-20 подходов.

Упражнения для рук и груди с фитболом

Этих и других специальных упражнений на гимнастическом мяче хватит, чтобы через месяц щадящих тренировок вы увидели результат усилий.

Какие бывают фитболы?

Гимнастические мячи выпускаются различных размеров – диаметр, в основном, колеблется от 45 см до 85 см, и рассчитаны на определенную нагрузку. Поверхность может быть гладенькой или пупырчатой – в зависимости от типа латексного материала изделия. Иногда фитбол бывает «с рожками» – специальные удобные ручки из латекса помогут удобнее расположиться на тренажере, добавляя комфорта при выполнении определенного комплекса упражнений.

Гимнастические мячи бывают разных размеров

Фитбол, предназначенный для повышенных нагрузок, изготавливается из материалов с функцией «антиразрыв», гарантирующих защиту от внезапного повреждения изделия и снабжается специальным ремкомплектом.

По каким критериям выбирать фитбол?

Чтобы правильно выбрать гимнастический мяч, нужно учесть несколько основных факторов:

1. Рост человека. Фитбол, в основном, выпускается нескольких стандартных диаметров: 45, 55, 65, 75, 85 см. Для подбора оптимального размера лучше «примерить» тренажер – просто сесть на него. Если угол между бедром и голенью стремится к 90 градусам (стопы должны плотно располагаться на полу) – это ваш мяч. При несоблюдении этого условия невозможно достичь правильной осанки при сидении на фитболе, что может привести к недопустимому возрастанию нагрузки на суставы.

Обычно, при росте 155-170 см оптимальным диаметром является 55 см, для людей ростом от 171 до 185 см лучше приобрести мяч с диаметром 65 см. Более высоким людям нужен фитбол больших диаметров, а для детей подойдут изделия с параметром 45 см.

Упражнения с фитболом эффективны в период реабилитации

2. Надежность и индивидуальные характеристики фитбола. Необходимо знать уровень нагрузки, на которую протестирован мяч – изделие высокого качества выполнено из резины или силикона и всегда снабжено паспортом, в котором указаны основные характеристики гимнастического шара. Фитболы выпускаются в диапазоне нагрузки от 300 до 1000 кг – выбор необходимо делать в зависимости от предназначения тренажера и веса будущего хозяина.

3. Качество и внешний вид мяча. Фитбол должен быть упругим на ощупь. При несильном нажатии на поверхность качественного изделия ладонь пружинит, отскакивая от мяча. Форму изделия, тип поверхности (гладкая, с рельефом или пупырчатая, с «рожками» или без них) нужно выбирать в зависимости от планируемого использования тренажера.

Пупырчатый фитбол предназначен для массажа и реабилитационной гимнастики. Фитбол – попрыгун со скобой или «рожками» пользуется популярностью у детей, помогая повысить интерес ребенка к тренировкам или лечебным процедурам, превращая спортивное занятие или реабилитационный процесс в увлекательную игру.

Упражнения с фитболом могут быть любой степени сложности

Круглая модель с гладкой поверхностью имеет универсальный спектр применения – ее можно использовать как тренажер при занятии фитнесом, аэробикой, пилатесом в спортзале или дома, для спортивных упражнений на свежем воздухе, для лечебной физкультуры в группах пациентов с различными заболеваниями и для посттравматической физиотерапии.

Выбор цвета гимнастического мяча полностью зависит от вкуса покупателя – можно выбрать как строгий серый или синий фитбол, так и изделие нежно-розового или кислотно-зеленого цвета. При желании можно подобрать целый комплект мячей разного диаметра в единой цветовой гамме.

Как выбрать фитбол для беременных?

Упражнения с чудо-мячом разрешены будущим мамам на любом сроке беременности только после консультации врача. К выбору фитбола для беременных необходимо подойти с максимальной ответственностью. Кроме обязательного выполнения критерия «угол 90 градусов», важно внимательно изучить материал, из которого изготовлен мяч — латекс должен быть гладеньким и приятным на ощупь.

Фитбол пригодится будущим мамам, а потом и их малышам

«Рожки» или скоба на надувном шаре способны придать уверенности будущей маме и разнообразить упражнения на тренажере (особенно на последних месяцах срока). Овальные мячи — отличный выбор для разнообразных упражнений; они более устойчивы и лучше распределяют вес. Желательно, чтобы фитбол имел антиразрывную обработку поверхности – для гарантии, что при непредвиденном повреждении он не лопнет, а постепенно сдуется.

Как выбрать фитбол для грудничков?

В дополнение ко всем своим чудесным свойствам гимнастический мяч является палочкой-выручалочкой для молодых родителей – он поможет провести массаж грудному младенцу и без труда выполнить гимнастику с крохой. Для этих целей прекрасно подойдет круглый или овальный мяч, выполненный из высококачественного нетоксичного латекса без запаха, мягкого и шелковистого на ощупь.

На поверхности фитбола не допускаются зазубрины, швы или неровности, способные повредить нежную кожу малыша. Диаметр мяча для грудничков должен быть в интервале 6о-75 см, мячи с «ушками» применимы только для детей старше 4-х месяцев. Цвет лучше выбрать яркий – он привлечет внимание ребенка и поднимет его настроение.

Покупать фитбол для грудного младенца необходимо в специализированном магазине, где можно гарантировано приобрести качественную продукцию от добросовестного производителя, надежную и безопасную для здоровья крохи.

Как надуть фитбол?

Фитбол – это надувной спортивный инвентарь. Для накачивания мяча используется насос любой конструкции с ниппелем соответствующего размера: ручной, ножной или электрический. При отсутствии насоса фитбол можно надуть через отверстие как обычную надувную игрушку: при помощи рта.

Большинство качественных фитболов комплектуются насосом и инструкцией, где даны рекомендации по правильной закачке воздуха в изделие. Чтобы достичь наибольшего уровня эластичности мяча, его лучше надуть на 5 см больше нормы, а затем медленно спустить часть воздуха, уменьшив тренажер до необходимого диаметра. Редакция uznayvse.ru надеется, что наша статья поможет вам подобрать подходящий фитбол и быть всегда в форме.

для грудничков, для беременных, для детей; как правильно выбрать размер фитбола по росту

Гимнастический мяч был разработан в середине XX века для реабилитации людей после травм позвоночника. Со временем оказалось, что тренировки с мячом исключительно полезны для всех – женщин и мужчин, взрослых и детей.

Сегодня мячи активно используются не только в фитнес-залах, но и в домашних условиях, заменяя целый ряд дорогостоящих тренажеров. Как правильно выбрать фитбол по росту, какую форму и поверхность предпочесть? Мы с удовольствием поделимся информацией!

Польза от занятий с фитболом неоспорима:

• 
  он обеспечивает равномерную нагрузку на все группы мышц;
• 
  укрепляет позвоночник и исправляет осанку;
• 
  укрепляет мышцы пресса;
• 
  способствует эффективному сжиганию калорий;
• 
  улучшает растяжку, развивает ловкость и координацию.

Результат – стройная и подтянутая фигура и хорошее самочувствие. Большое преимущество гимнастического мяча – то, что заниматься с ним могут даже люди с большим весом и заболеваниями суставов, а также варикозом. Ведь нагрузка на ноги здесь небольшая. Главное – правильно выбрать тренажер. И здесь нет ничего сложного.

Большинство фитболов имеют круглую форму, однако в продаже можно встретить овальные мячи или сдвоенные, в форме арахиса. Они более устойчивы, а значит, снижают нагрузку.

Если вы задаетесь вопросом, как выбрать фитбол для беременных, стоит рассмотреть круглую или овальную модель.

А для грудничков используются именно круглые мячи: при занятиях с малышами большое значение придается развитию вестибулярного аппарата.

Поверхность мяча может быть гладкой, или оснащенной небольшими упругими шипами.

Последний вариант предназначен для проработки проблемных зон, склонных к целлюлиту: он осуществляет массаж при тренировках и обеспечивает неплохой лимфодренажный эффект. Детям и беременным подойдет гладкий, а не шипованный фитбол.

Мячи могут быть оснащены забавными ручками-рожками. Они послужат дополнительной опорой при занятиях и незаменимы при веселых прыжках на мяче.

Традиционно рожки считаются детским вариантом, поэтому если вы задумались, как выбрать фитбол для детей, смело приобретайте яркие и забавные детские мячи с рожками. А принт с изображением любимого героя добавит тренажеру привлекательности.

Размер фитбола

Размер гимнастического мяча – основной вопрос при выборе. Подход «чем больше – тем прочнее» здесь неверен. Ведь все без исключения фитболы очень прочны и выдерживают вес в 150-200 кг, а также оснащены системой антивзрыва. Нужно лишь выбирать качественную продукцию известных брендов.

Гораздо важнее определиться с целью занятий и уровнем подготовки. Диаметр мяча может варьироваться от 45 до 85 и более см. Чем меньше мяч – тем больше нагрузка при тренировках, и наоборот: чем больше фитбол, тем легче на нем заниматься. Это основное правило выбора.

Как выбрать размер фитбола для грудничков?

Оптимальный размер фитбола для грудничков – 65-85 см. Занятия на мяче рекомендуется начинать очень рано: они обеспечивают превосходную гимнастику для крохи, расслабляют и успокаивают его. А еще, что очень важно – улучшают пищеварение и избавляют ребенка от колик.

Диаметр 45-65 см будет оптимален для детей

А взрослым при выборе размера мяча проще всего ориентироваться на собственный рост минус 100-110. Таким образом, для человека ростом 165 см подойдет фитбол 55-65 см, а для высоких людей – 75-85 см.

Если ваша физическая форма пока далека от совершенства, выбирайте большой мяч для фитнеса, а если хочется быстро добиться успеха, то стоит отдать предпочтение изделию меньшего диаметра.

Успехов в тренировках!

Мяч для йоги какого размера мне нужен? Используйте эту таблицу размеров мячей для упражнений, чтобы выбрать лучший для вас

Независимо от того, хотите ли вы расслабить позвоночник или тренировать пресс, мяч для йоги станет идеальной опорой для проработки основных мышц, силовых тренировок, пилатеса, улучшения осанки и глубокая растяжка.

Но когда вы находитесь в поиске подходящего мяча для устойчивости, может быть сложно разобраться во всех размерах и вариантах. Вы не хотите что-то настолько маленькое, что сдуется под вашим весом, или что-то слишком большое, чтобы на нем было удобно сидеть или растягиваться.

Это руководство поможет вам выбрать мяч идеального размера для домашних тренировок и растяжки после занятий йогой.

Содержание

• 1 Что такое стабилизирующий мяч?
• 2 Мяч для йоги какого размера мне купить?
  • 2.1 Мяч для йоги можно использовать для:
• 3 Как выбрать правильный размер мяча для йоги
• 4 Топ-5 лучших мячей для йоги
  • 4.1 Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для йоги, 5 размеров Мяч для упражнений, Стул для тяжелых условий эксплуатации Швейцарский мяч для равновесия,…
  • 4.2 Gaiam Classic Balance Ball Chair – Стабильность при выполнении упражнений Эргономичный мяч для йоги Premium для дома…
  • 4. 3 URBNFit Фитнес-мяч — Yoga Ball для тренировок, пилатеса, беременности, стабильности — Swiss Balance Ball…
  • 4.4 SmarterLife Workout Мяч для упражнений для фитнеса, йоги, баланса, стабильности или родов, отлично подходит для занятий йогой…
  • 4.5 Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисное кресло с мячом для йоги с защитой от разрыва, баланс…
• 5 основных выводов: Правильный размер мяча для упражнений зависит от вашего роста и использования

Что такое стабилизирующий мяч?

Стабилизирующие мячи, также называемые мячами для йоги, швейцарскими мячами или мячами для фитнеса, представляют собой мягкие пластиковые мячи для упражнений, предназначенные для физиотерапии, укрепления мышц кора и силовых тренировок.

В зависимости от размера мяча и величины давления воздуха, мячи для упражнений задействуют целые группы мышц для большей стабильности и тонуса. Нестабильная поверхность разжигает ваши основные мышцы, а также более мелкие мышцы из микрофибры.

Вот лучшие мячи для йоги в сравнении:

	Название продукта	Размер	Вес	Материал	Подробнее
	Лучший комбинезон Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для упражнений, 5 размеров стула с мячом, сверхмощный…	5 размеров	От 330 до 2200 фунтов (в зависимости от размера)	ПВХ без латекса	Посмотреть последнюю цену
	Best for Sitting Gaiam Classic Balance Ball Chair – Мяч для йоги Premium…	52 см (лучше всего подходит для роста от 5’5” до 5’11”)	Вес 300 фунтов	Резина	Посмотреть последнюю цену
	Максимальный предел веса Мяч для упражнений URBNFit — мяч для йоги для тренировок, пилатеса, беременности и т. д.	45 см, 55 см 65 см, 75 см или 85 см	2000 фунтов давления и 600 фунтов веса	ПВХ	Узнать последнюю цену
	Лучшая технология защиты от разрывов Тренажерный мяч SmarterLife для фитнеса, йоги, баланса, устойчивости и т. д.	45 см, 55 см, 65 см или 75 см	Допустимая нагрузка на разрыв 2000 PSI	Безлатексный ПВХ	Узнать последнюю цену
	Лучший комбинезон Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, мяч для йоги Anti-Burst…	55 см, 65 см или 75 см	1100 фунтов давления	ПВХ	См. последнюю цену

Мяч для йоги какого размера мне купить?

Выбор правильного размера мяча является ключом к успешной тренировке с швейцарским мячом. Мячи для упражнений продаются в зависимости от диаметра мяча, когда он полностью надут. Нет никакого «стандартного размера». Вместо этого правильный размер зависит от вашего роста и использования мяча.

Наиболее распространенные размеры мячей для упражнений:

• Очень маленький (30 см/12″)
• Маленький (45 см/18″)
• Средний (55 см/22″)
• Большой (65 см/26″)
• Очень большой (75 см/30″)

Теперь используйте эту таблицу, чтобы сопоставить свои измерения с правильной высотой мяча.

Мяч для йоги можно использовать для:

Йога и растяжка:

Стабилизирующий мяч в качестве опоры для йоги помогает выполнять более глубокое растяжение без риска чрезмерного растяжения. Вы можете откинуться на мяч или использовать его, чтобы помочь в более сложных позах, таких как поза Скорпиона. Его можно даже использовать в качестве дополнительного веса и баланса для упражнений йоги. Эти мягкие надувные реквизиты можно интегрировать практически в любую позу, чтобы сделать ее проще или сложнее. Балансировочный мяч — ценный инструмент для любого йога, стремящегося улучшить свой баланс, силу кора и гибкость.

Силовые тренировки :

Использование мяча для упражнений с собственным весом или упражнений с гантелями поможет вам проработать все тело. В то время как некоторые движения, такие как разведение грудных мышц или отжимания на трицепс «крушитель черепа», обычно нацелены только на руки, стабилизирующий мяч добавляет нагрузку на ноги и корпус. По сути, надувной мяч действует как скамья для тренировок с некоторой «уступкой». Когда ваше тело садится или ложится на мягкий мяч, маленькие мышечные волокна должны стабилизироваться и удерживать вас на месте.

Тренировки корпуса :

Возможно, мяч для упражнений чаще всего используется для тренировки пресса. Если у вас есть стабилизирующий мяч подходящего размера (о котором мы поговорим ниже), вы можете использовать мяч для поддержки спины или ног, когда пробуете различные упражнения для укрепления кора. Вы почувствуете, как каждая часть вашего пресса и косых мышц напрягается (и, возможно, даже дрожит), когда вы пытаетесь оставаться стабильным на мягком основании.

Сменный рабочий стул:

Если вам нужна лучшая осанка и легкая нагрузка на мышцы кора во время работы за компьютером, вы также можете использовать эти надувные мячи для тренировок в качестве замены стула для рабочего стола. Фитнес-мяч правильного размера позволит вам сидеть ровно и удобно, поставив ноги на пол и выпрямив позвоночник.

Как выбрать правильный размер мяча для йоги

Мяч для упражнений удобен в использовании только в том случае, если он имеет надлежащие размеры для поддержки вашего тела. Идеальный размер мяча позволит вам сидеть прямо, поставив ноги на пол и согнув колени под углом 9.Угол 0 градусов, а бедра параллельны земле.

Вы можете найти мяч для йоги идеального размера с двумя различными измерениями: либо используйте свой рост, либо измерьте размер мяча, сидя у стены и отмечая, где мяч идеально приземлится под вами. Для этого:

1. Встаньте спиной к стене
2. Скользите вниз по стене, пока ваши бедра и колени не окажутся под идеальным углом 90 градусов
3. Карандашом отметьте на стене прямо под копчиком
4. С помощью рулетки измерьте высоту от пола до карандашной отметки. Это правильная высота мяча для вас.

*Помните, что когда вы сидите или лежите на мяче, он естественным образом сжимается вниз. Если вы находитесь между размерами или у вас слегка сдутый мяч, увеличьте размер, чтобы убедиться, что пропорции правильные.

Топ-5 лучших мячей для йоги

Лучший результат:

Сверхтолстый мяч для йоги Trideer Мяч для упражнений, 5 размеров стула с мячом, сверхмощный швейцарский мяч для баланса,…

См. последнюю цену

Этот стабилизирующий мяч Trideer занимает первое место среди самых универсальных и прочных мячей на рынке. Он имеет лучшую технологию защиты от разрывов и медленного сдувания, чтобы гарантировать, что он не взорвется в случае прокола. Очень толстый материал может выдерживать до 2200 фунтов веса и давления. Он быстро и легко надувается с помощью прилагаемого насоса и воздушных пробок.

Нескользящая поверхность очень удобна для занятий йогой, пилатесом, основных тренировок или сидения за столом. Нам нравится, что он сделан из нетоксичного, не содержащего BPA и латекса ПВХ и даже включает 12-месячную гарантию.

Подходит для сидения:

Gaiam Classic Balance Ball Chair — Эргономичное кресло для йоги премиум-класса с мячом для упражнений и…

Узнать последнюю цену

Если вы хотите улучшить свою осанку и немного потренировать мышцы кора во время работы за столом, Gaiam разработала этот удобный стабилизирующий стул-мяч, специально предназначенный для использования в офисе. Это повышает энергию и концентрацию, задействуя ваш баланс и поощряя микродвижения, чтобы поддерживать равновесие во время работы. Мяч для упражнений диаметром 52 см поставляется с основанием стула и опорами, колесиками и воздушным насосом. Это лучше всего подходит для пользователей ростом от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 11 дюймов.

Максимальный предел веса:

Мяч для упражнений URBNFit — мяч для йоги для тренировок, пилатеса, беременности, стабильности — швейцарский балансировочный мяч…

Узнать последнюю цену

Этот мяч выдерживает давление до 2000 фунтов и вес 600 фунтов, что делает его идеальным для упражнений с отягощениями. Он изготовлен из высококачественного ПВХ с защитой от разрыва. Поверхность не скользит и обеспечивает безопасность, а насос, входящий в комплект поставки, упрощает надувание. Этот мяч для упражнений выпускается диаметром 45 см, 55 см, 65 см, 75 см и 85 см, чтобы соответствовать любому размеру тела.

Лучшая технология защиты от взрыва:

Мяч для тренировок SmarterLife для фитнеса, йоги, баланса, стабильности или родов, отлично подходит для занятий йогой.

..

См. последнюю цену

Если вас пугает мысль о том, что стабилизирующий мяч лопнет, то этот выбор для вас. Безлатексный ПВХ-мяч SmarterLife имеет рейтинг защиты от разрыва 2000 фунтов и самый толстый 2,5-миллиметровый винил на рынке. Он имеет противоскользящую матовую поверхность и выпускается в размерах 45 см, 55 см, 65 см и 75 см.

Когда вы доверяете надувному мячу, который выдержит весь вес вашего тела во время движения, лучше не ломаться! Этот устойчивый к проколам балансировочный мяч прочен и надежен.

Лучший бюджетный выбор:

Мяч для упражнений REEHUT (55 см, 65 см, 75 см) для фитнеса, офисный стул с мячом для йоги с защитой от разрыва, баланс…

Узнать последнюю цену

Этот мяч для упражнений из нетоксичного ПВХ предлагает высокое качество по выгодной цене. Он имеет удобную цепкую поверхность, вес до 1100 фунтов и материал без запаха. Доступный в размерах 55 см, 65 см и 75 см, этот мяч идеально подходит для домашних тренировок с ограниченным бюджетом. Он даже поставляется с 30-дневной гарантией!

Основные выводы: Правильный размер мяча для упражнений зависит от вашего роста и использования.

Балансировочные мячи прекрасно подходят для целого ряда упражнений, улучшающих осанку, равновесие, здоровье позвоночника и мышечную силу.

Стандартные размеры основаны на вашем росте, чтобы вы могли удобно сидеть, согнув ноги под углом 90 градусов и полностью поставив ступни на пол. Эти размеры обеспечат полный диапазон движений, независимо от того, наклоняетесь ли вы над мячом, готовитесь к основной тренировке или ставите его под ноги в выпаде.

Мяч большего или меньшего размера изменит интенсивность вашей тренировки. Если вы сомневаетесь, для начинающих лучше всего подойдет мяч большего размера с чуть менее устойчивым накачиванием. Мяч меньшего размера с большим количеством воздуха вызовет большее количество мышц.

Хотите ли вы, чтобы мяч для йоги дополнял вашу практику или чтобы вы немного разгрузили позвоночник во время работы, стабилизирующие мячи станут доступным дополнением к вашей рутине.

Намасте!

Как правильно выбрать мяч для устойчивости — Блог Power Systems

6 августа 2019 г. 6 августа 2019 г. Энергосистемы

Обзор продукта: Мячи для стабильности

Мячи для стабильности

, также называемые балансировочными мячами, мячами для упражнений, швейцарскими мячами, мячами для йоги или мячами для физиотерапии, являются популярными тренировочными аксессуарами для всего, начиная от core и для тренировки баланса до Yoga и . Занятия пилатесом . Но с таким количеством доступных вариантов, как узнать, какой из них подходит именно вам?

При выборе стабилизирующего мяча необходимо учитывать два ключевых момента.
необходимо учитывать:

1. Рост пользователя
2. Объем тренировок   

Определение правильного размера мяча стабильности для фитнес-программ начинается с роста пользователя. В идеале, когда вы сидите прямо на стабилизирующем мяче, ваши колени должны быть под углом 90 градусов, а бедра должны быть на одной линии с коленями. Если ваши бедра опускаются ниже коленного сгиба, мяч слишком мал, если ваши бедра чуть выше колен, мяч слишком большой.

Самые популярные размеры для групповых занятий: 55 см и 65 см , так как рост большинства пользователей составляет от 5 футов 1 до 6 футов 1 дюйм. Тем не менее, не забудьте взять несколько стабилизирующих мячей диаметром 45 см для молодежных программ и несколько 75 см стабилизирующих мячей для пользователей ростом выше 6 футов 2 дюймов.

Другим соображением, которое следует учитывать при выборе фитбола, является тренировочный объем или как часто он будет использоваться? Мячи для устойчивости изготавливаются из ПВХ материала различной толщины или «толщины». Если стабилизирующий мяч предполагается использовать несколько раз в неделю разными пользователями, рекомендуется конструкция из тяжелого коммерческого материала, аналогичная стабилизирующему мячу ProElite. Power Systems Versa Ball — идеальный выбор для коммерческого или личного использования.

После того, как вы определите средний рост пользователей и тренировочный объем фитбола, все сводится к цветовым предпочтениям. Power Systems предлагает три стабилизирующих мяча различных цветов и размеров. Ознакомьтесь со сравнительной таблицей ниже, чтобы определить, какой мяч идеально подходит для ваших тренировок.

После выбора правильной комбинации стабилизирующих мячей для вашего объекта и программ тренировок защитите свои инвестиции с помощью надлежащего хранения и проверки.

Хранение мячей для фитнеса

Мячи для фитнеса сами по себе занимают много места на полу или в шкафу, однако добавление специальной стойки для хранения оборудования увеличит пространство для тренировок или хранения. Power Systems предлагает различные варианты хранения для хранения до 16 стабилизирующих мячей. Доступны настенные или отдельно стоящие варианты.

Стабильность
Осмотр мяча

Осмотр оборудования для фитнеса важен для того, чтобы убедиться, что все его части находятся в надлежащем рабочем состоянии, безопасны и находятся в хорошем функциональном и эстетическом состоянии. При осмотре шаров стабильности обратите внимание на несколько моментов:

• Держит ли форму?

Это может указывать на медленную утечку воздуха или
деформация произошла из-за окружающей среды или использования.

• Накачено ли оно до рекомендованного диаметра?

Повышенная или недостаточная инфляция может уменьшить
Срок службы мяча стабильности.

• Имеются ли снаружи выемки, царапины, потертости или порезы?

Со временем может возникнуть нормальный износ
и создавать структурные уязвимости.

Наконец, следите за тем, когда юнит введен в действие. В больших объемах, при коммерческом использовании, шарики стабильности следует заменять каждые 9-12 месяцев .

Кстати, о замене оборудования – знаете ли вы, что у нас можно подписаться на напоминания о пополнении? Мы создали руководство по осмотру оборудования и программу пополнения запасов, чтобы поддерживать напряженные повседневные графики владельцев объектов, операторов и руководителей отделов. Зарегистрируйтесь, чтобы получать напоминания и советы прямо на ваш почтовый ящик.

Источник питания, Обзор продукта Мяч для устойчивости 45 см, Мяч для стабильности 55 см, Мяч для стабильности 65 см, Мяч для стабильности 75 см, замена автоматического оборудования, балансировочный мяч, тренировка равновесия, проверка мяча, тренировка корпуса, руководство по проверке оборудования, пополнение оборудования и осмотр, мяч для упражнений, руководство по осмотру оборудования для фитнеса, фитнес-программа, отдельно стоящее хранилище для мячей, мяч для физиотерапии, пилатес, Power Systems VersaBall, мяч для стабильности ProElite, ПВХ, мяч для стабильности, стойка для мячей для стабильности, хранение мячей для стабильности, мячи для стабильности, швейцарский мяч, настенное хранилище для мячей, йога, мяч для йоги постоянная ссылка

О энергосистемах

Компания Power Systems (PS) LLC, основанная в 1986 году, является ведущим поставщиком товаров для фитнеса и фитнеса и получила признание в индустрии спорта и фитнеса благодаря полному ассортименту, превосходному обслуживанию клиентов и быстрой доставке.