Фил хит возраст: Фил Хит — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдер 2021

Фил Хит — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдер 2021

Биография

Американский культурист Филлип Джеррод Фил Хит является официальным членом International Federation of BodyBuilding and Fitness и за время спортивной карьеры стал обладателем многочисленных титулов и наград. В 2011 году он, победив на турнирах «Айронмен Про» и «Арнольд Классик», впервые выиграл конкурс «Мистер Олимпия» и не отдавал его соперникам на протяжении нескольких лет подряд.

Детство и юность

Филлип Джеррод Фил Хит родился под знаком зодиака Стрелец 18 декабря 1979 года и с самого детства полюбил спорт. Он увлекался бегом, играми и баскетболом и со временем мастерски овладел мячом.

В 1998 году юношу приняли в частный университет Денвера, и там, несмотря на невысокий рост, он стал атакующим защитником студенческой сборной, проявив себя как ценный и перспективный игрок.

Это породило мечту стать участником профессиональной лиги и заставило усердно тренировать тело, уделяя внимание мышцам рук, пресса и ног.

Поэтому Хит задерживался в спортзале после занятий и оттачивал броски и работу с мячом, и благодаря полученным навыкам команда Денвера выиграла турнир 1-го любительского дивизиона, а Фил стал звездой матча и получил именной денежный приз.

Однако после выпуска из высшего учебного заведения молодому спортсмену не суждено было продолжить биографию баскетболиста, но привычка к физическим нагрузкам и тренировкам пригодилась ему потом. В молодости она привила такие навыки, как дисциплина, выносливость, самоконтроль и упорство, которые помогли в будущем достичь цели и добиться результатов в занятии культуризмом.

Спорт

В 2002 году при росте 175 см Фил Кит весил около 120 кг, и его накачанные плечи и бицепсы прекрасно подходили для занятий бодибилдингом. Поэтому молодой мужчина под контролем специалистов разработал программу тренировок, в которой самым сложным оказалось изменить режим питания с 3 до 6-7 раз в день.

Вскоре спортсмен поставил перед собой цель стать частью профессионального турнира по культуризму и начал подготовку к чемпионату Северного Колорадо, проходившему в Америке в 2003 году.

Кит серьезно подошел к этому процессу и в стремлении к победе делал жим лежа и другие полезные упражнения, а потом приобрел фотоаппарат, чтобы фиксировать изменения и прогресс. Таким образом он следил за группами мышц, отстававших в развитии, и регулировал физические нагрузки с целью разнообразить тренировочный процесс.

В результате начинающий бодибилдер выиграл дебютные соревнования и благодаря знакомству со звездами, в числе которых был его будущий тренер — американский спортсмен Джей Катлер, еще больше усовершенствовал собственное тело и через несколько лет покорил весь мир.

На пути к международной славе Фил завоевал второй титул «мистер Колорадо» и победил на любительском турнире под названием NPC Nationals Championship. А потом ему покорился Национальный чемпионат Америки среди мужчин тяжелой весовой категории, который дал право присоединиться к профессионалам и участвовать в соревнованиях «Арнольд Классик».

Пресса восхищалась успехами спортсмена, за 3 года не потерпевшего ни одного поражения, и с легкой руки одного из остроумных журналистов Хит получил прозвище Дарование, что по-английски звучит как The Gift.

Правда, на первых состязаниях, где на кону стоял титул «мистер Олимпия», Фил уступил своему наставнику Джею Катлеру и многократному победителю профессиональных конкурсов Декстеру Джексону. Но начиная с 2011 года он регулярно превосходил соперников Кая Грина, Брэнча Уоррена, Мамду Элссбиая и Денниса Вольфа. Лишь в 2018 году Шон Роден, ямаец по национальности, был лучше американца и смог это остановить.

Личная жизнь

В молодости Фил сыграл свадьбу с афроамериканской девушкой по имени Джении, у которой в 2000-х годах диагностировали рак. Спортсмен переживал по поводу самочувствия супруги, но это не мешало ему заниматься карьерой.

Фил Хит и его жена Шури

Как выяснилось позже, он при отсутствии совместных детей не гнушался разнообразия в личной жизни и, дождавшись новостей о возможном излечении, без промедления подал на развод.

Читайте также7 звезд, которые быстро устроили личную жизнь после развода

В 2015 году на профессиональном турнире в Праге Хит появился с новой девушкой, которая, судя по адресованным ей Instagram-комментариям, в настоящее время является его женой.

Фил Хит сейчас

В интервью журналистам Хит говорил, что в 2019 году планирует участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия», но из-за операции по удалению грыжи в список претендентов так и не попал.

Читайте такжеСамые экстремальные звездные диеты

Потом спортсмен заявил, что, оставив позади все самое сложное, он в скором времени намерен приступить к тренировкам, и сейчас вся работа по восстановлению направлена на 2020 год.

Награды и достижения

• 2005 – Победитель чемпионата США по бодибилдингу
• 2006 – Победитель турнира Нью-Йорк Про
• 2006 – Победитель турнира Колорадо Про
• 2007 – Победитель турнира «Арнольд Классик»
• 2008 – Победитель турнира Айронмен Про
• 2011, 2012 – Победитель турнира «Шеру Классик»
• 2011-2017 – Победитель турнира «Мистер Олимпия»

Фил Хит фото и видео, рост и вес, биография, википедия

Будущий пятикратный победитель «Мистер Олимпия» Фил Хит (Phil Heath) родился в 1979 году в Сиэтле, США.

Интересные факты из биографии

С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.

Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см

Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.

Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.

Уже в следующем году Хит завоевывает звание «Мистер Колорадо», а еще через год юношеский «Nationals» и Чемпионат США, что позволило ему получить карту профессионала.

Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.

Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.

С этого момента началась эпоха Хита, он непременно каждый год побеждает в «Мистер Олимпия», видимо не зря ему дали прозвище «Дар».

Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.

Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.

Официальный сайт: phillipheath.com, Инстаграм, Википедия

История выступлений

Год	Соревнования	Место
2005	Джуниор Нашионалс	1
2005	Чемпионат США	1
2006	Колорадо Про	1
2006	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд Классик	5
2008	Айронмен Про	1
2008	Арнольд Классик	2
2008	Мистер Олимпия	3
2009	Мистер Олимпия	5
2010	Арнольд Классик	2
2010	Мистер Олимпия	2
2011	Мистер Олимпия	1
2011	Шеру Классик	1
2012	Мистер Олимпия	1
2012	Шеру Классик	1
2013	Мистер Олимпия	1
2014	Мистер Олимпия	1
2015	Мистер Олимпия	1

Фото

Видео

Путь к Олимпии

Фил Хит на Олимпии в Москве 2014

« Лучшие Бодибилдеры

Фил Хит (Phil Heath) — действующий Мистер Олимпия

Основная информация о спортсмене

Дата рождения:	18 декабря 1979 (41 год)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	phillipheath.com
Иногда пишут:	Филлип Джеррод Хит

Антропометрия Фил Хита

Рост: 175 см Соревновательный вес: 114 кг Вес в межсезонье: 125 кг Окружность бицепса: 56 см Окружность талии: 73 см Окружность бедра: 82 см Голень: 51 см Окружность шеи: 47 см

Фил Хит биография

Фил Хит (Phil Heath) родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, США. Его настоящее имя звучит как: Филлип Джеррод Хит. В детстве он был активным мальчиком и любил игровые виды спорта, особенно баскетбол. После окончания высшей школы Фил поступил в денверский университет в 1998 году, где начал играть в сборной по баскетболу на позиции шутера, так как имел небольшой рост. С баскетболом у Хита все получалось — он прекрасно играл, его уважали товарищи по команде.

Даже в баскетболе Хит отличался тем, что тренировался усерднее всех. После тренировки он оставался на площадке и еще долго бросал мячи, оттачивая свое  мастерство. Фил стремился попасть в настоящую баскетбольную лигу, а для этого нужно было играть очень хорошо. Через год занятий его команда выиграла студенческий кубок, и он заработал спортивную стипендию.

В 2002 году будущий культурист оставил свое увлечение. Но баскетбол многому научил парня. Он уже знал, что такое дисциплина, поставленные цели и пути к их достижению.

Фотогалерея Фила Хита

История выступлений Фила Хита

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2020	Предварительный список участников открытая категория	2020	Лас-Вегас, США	—
Мистер Олимпия 2018	Бодибилдинг абсолютка	2018	Лас-Вегас, США	2
Мистер Олимпия 2017	Бодибилдинг абсолютка	2017	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2016	Бодибилдинг абсолютка	2016	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2015	Бодибилдинг абсолютка	2015	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2014	Бодибилдинг абсолютка	2014	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик Европа 2013	Открытая категория бодибилдинг	2013	Мадрид	1
Мистер Олимпия 2013	Бодибилдинг абсолютка	2013	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2012	Бодибилдинг абсолютка	2012	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2011	Бодибилдинг абсолютка	2011	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2010	Бодибилдинг абсолютка	2010	Лас-Вегас, США	2
Арнольд Классик 2010	Открытая категория бодибилдинг	2010	Коламбус	2
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	5
Мистер Олимпия 2008	Бодибилдинг абсолютка	2008	Лас-Вегас, США	3
Арнольд Классик 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Коламбус	2
Айронмен Про 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Лос-Анджелес, США	1
Арнольд Классик 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Коламбус	5
Колорадо Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Денвер, США	1

Фил Хит тренировки

Несмотря на то, что Фил пытался продолжить играть в баскетбол, он понимал, что с его ростом да и возрастом (на то время юноше было уже 23 года) пробиться в баскетбольную лигу будет просто нереально. Баскетбол еще кое-что оставил Филу — отличное телосложение. Генетически Хит очень одарен, так как является представителем мезоморфа в чистом виде, поэтому даже от занятий баскетболом он набирал мышечную массу, которой завидовала вся команда. Фил обращал на это внимание и потом решил попробовать себя в бодибилдинге — в том виде спорта, где у него получалось.

В Денвере он нашел тренажерный зал и начал туда ходить. У местных качков разузнал схемы тренировок и правила питания. Сам Хит однажды говорил, что самое сложное в бодибилдинге для него было соблюдать диету. Обычно он ел три раза в день, а тут нужно было 6-8.
 
Результаты не заставили себя ждать, и спортсмен решил попробовать свои силы на подиуме. Он выступил на Чемпионат Северного Колорадо в 2003 году. Как и к баскетболу, он подошел крайне серьезно и к бодибилдингу. Атлет купил фотоаппарат и каждую неделю фотографировал себя для того, чтобы понимать в какой форме он находится. Такая скрупулезность принесла свои плоды. Он победил в своем первом турнире, и познакомился с самим Джем Катлером, который проводил там свое гостевое позирование. Но это была инициатива самого Катлера, он увидел в парне большие перспективы и решил после турнира побеседовать с ним лично. С тех пор и началась дружба этих звезд бодибилдинга.
 
Далее спортсмена ждала очередь из сплошных побед. Он стал первым на «Колорадо» в 2004 году, потом победил на «Джуниор Нашионалс» в 2005 году, и стал бесспорным лидером на «Чемпионате США» в тяжелой весовой категории и завоевал свою профессиональную карту. Мало кто из спортсменов менее чем за 3 года может стать профессиональным бодибилдером. Он первый в истории, кто стал профессионалом так быстро.

Последующие три года Фил выступал на профессиональных соревнованиях без единого проигрыша. Ему всего 25, а про него начала говорить вся элита бодибилдинга. Именно поэтому он удостоился прозвища «The Gift», что в переводе с английского обозначает «Дар». И в самом деле, мало таких, даже среди мезоморфов, которые склонны прогрессировать на столько быстро, как это делает Хит.

Далее сам Джей Катлер, который очень скоро станет Мистером Олимпия, взялся тренировать Фила. И не смотря на свой блестящий старт в бодибилдинге, которого не было ни у одного культуриста в истории, Фил понял, что еще до топовых спортсменов ему очень и очень далеко. В 2006 году Хит дал интервью относительно первой совместной тренировки: «Я думал, что я был в хорошей форме, но Джей определенно надрал мне зад». Катлер буквально изматывал молодого спортсмена, не давал ни секунды перерыва, а веса Джея на много превосходили тогдашние тренировочные веса молодого Фил Хита. Но Фил, как всегда, «мотал на ус» все, что говорил Джей.
 
Джей чувствовал очень теплые отношения к Хиту, вспоминая как его когда-то, точно также, тренировал Ронни Колмен — друг, наставник и конкурент. В конечном итоге Катлер обошел выдающегося Ронни Колмена и в Филе он видел своего приемника, которому когда-то отдаст вершину олимпа. Но не только Хит впитывал знания Катлера. С ними в зале занимался Кай Грин — молодой и также подающий надежды бодибилдер.

Олимпия Фил Хит

Как бы там ни было, Фил Хит прогрессировал гигантскими темпами и подал заявку на выступление на своей первой Олимпии в 2008 году. И что вы думаете, он финишировал третьим, пропустив вперед всего на одну позицию своего учителя Джея. Чемпионом тогда стал Дэкстер Джексон. Катлер понял, что ученик стал наступать учителю на пятки.
   
2009 год не был таким удачным для Хита, и он финишировал всего лишь 5-ым. Такая позиция была результатом травмы плеча, от которой спортсмен долго восстанавливался, а в день соревнований, он чем-то отравился, так что было не до первых мест.

В 2010 году, набрав достойную форму, Фил соперничал на «Олимпии» с Джем Катлером. В финале они стояли вдвоем в обнимку и ждали вердикт судей. Победа тогда досталась учителю. В одном из интервью Фил сказал: «Спустя много лет я буду рассказывать своим детям, что меня тренировал сам Джей Катлер, но к тому времени я обязан положить хотя бы одну статуэтку себе в карман…»

В 2011 году, когда Фил Хиту был всего 31 год, а Джею — 38, главным соперником на «Мистер Олимпия» стал Джей — учитель и друг. Катлер видел превосходную форму и перед состязанием сказа в одном из интервью, что история может повториться, имея в виду те времена, когда сам победил у своего наставника Ронни Колмена. Все произошло именно так, как он и сказал. Фил Хит стал Мистером Олимпия, подвинув Джея на второе место. И точно также они стояли, обнявшись, в ожидании судейского решения, как это было в 2010 году. Иным был только результат.

Еще через год в 2012 году Фил Хит делает свой дубль на главном турнире бодибилдинга. В этом году Катлер не выступал. Второе место занял Кай Грин. В 2013 чемпион в третий раз отстоял свой титул.

Фил Хит сейчас

Фил Хит сейчас возглавляет рейтинг лучших бодибилдеров планеты. Ни в одном из своих турниров будь то любительских, будь то профессиональных, Фил не занимал ниже 5-ой позиции, и то, 5-е место у него было из-за отравления. Складывается впечатление, что наступила эра Фила в доминировании на Олимпии. Кто знает, может это и так, может быть это тот спортсмен, который сможет превзойти по количеству победа самого Ли Хейни и Ронни Колмена.

Антропометрические данные, достижения, биография Фила Хита

Заслуги известного американского культуриста Филлипа Джерода — пример для подражания тем, кто любит таскать железо и мечтает побить мировые рекорды в свободном весе. Знакомство с профессиональными достижениями бодибилдера вдохновляет атлетов на спортивные достижения и завоевание наград.

Содержание

Биография титулованного спортсмена

Год рождения Джерода Хита — декабрь 1979, место – Сиэтл. Детские увлечения — игровые виды спорта, в особенности — баскетбол. После школы его принимают в университет Денвера, ставшей первой ступенькой на пути восхождении к звездной спортивной карьере. В баскетбольной команде учебного заведения из-за невысокого роста Филу Хиту досталось роль шутера (забрасывающего), где он проявил себя как классный игрок, умеющий подчиняться правилам командной игры. Вскоре Фил стал одним из лидеров.

У ребят появилась мечта играть в баскетбольной лиге. Она вдохновила парня на оттачивание мастерства в бросках. Он часами кидал мяч в кольцо, доведя биомеханику движений до совершенства. Первые результаты появились спустя год — команда победила на первенстве студенческого дивизиона, и Филу дали спортивную стипендию.

Первые шаги в профессиональном спорте

В 2002 году парень окончил университет и вместе с ним карьеру баскетболиста, поняв, что в этом виде спорта у него нет перспектив. Однако мотивация Хита к спорту оставалась прежней, и он с головой ушел в бодибилдинг. К этому времени он уже успел накачать мышцы и набрать небольшую массу. Начинающий культурист обратился за помощью к профессиональному тренеру, который помог составить режим и скорректировать диету. Позже он признался, что хотя ему не привыкать к дисциплине, питание по часам оказалось для него проблемой.

Стратегия тренировок Фила Хита

Приспособившись к новым условиям, 23-летний бидибилдер начал серьезную подготовку к Чемпионату Северного Колорадо. В то время при росте 175 см он весил 84 кг. Чтобы не допустить отставаний в развитии мышечных групп, он ежедневно снимал себя на камеру. Выбранная стратегия к тренировкам и питанию позволила ему увеличить массу до 96 кг и снизить показатели жира до 6 %. По словам спортсмена, таких показателей он достиг благодаря тяжелой работе и генетике. Усилия не были напрасны — он победил на престижном турнире в родном штате, обогнав знаменитого Дарра Чарльза. Через считанные недели Мистер Колорадо закрепил успех и стал победителем «Нью-Йорк Про».

«Да, я это сделал»

С каждым годом мышечной массы, побед и наград становилось все больше. За следующие 3 года спортсмен не проиграл ни одного соревнования, стал знаменит и получил прозвище «The Gift», что в переводе означает «дар». В 2005 г он выступил на Olympia Weekend с весом 100 кг, повторив упражнение 46 раз. Затем он занял 2 место на Jeramy Freeman, выжав 183 кг и подняв штангу 12 раз.

Последнее событие оказалось знаковым, т. к. на соревнованиях он познакомился с Джеем Катлером, которого восхитили потенциал и дисциплинированность парня. Звезда американского бодибилдинга позже стал лучшим другом и наставником. Перед Олимпией 2006 года его уже тренировал Катлер.

Фит понял, чтобы подняться на новый уровень, ему необходимо много работать. Он говорил, что спустя 20 лет он будет с гордостью рассказывать детям, что его тренировал Мистер Олимпия. В то же время его тренер сам прилагал немало усилий, чтобы победить главного соперника Ронни Колемана, которого все-таки не удалось подвинуть на пьедестале почета.

Программа тренировок Фила Хита

На первый взгляд система ничем не отличалась среди других. Принцип был построен на прокачке 5 разных зон в определенные дни:

• в понедельник культурист работал над торсом;
• во вторник качал бедра и ноги;
• в среду — спину;
• в четверг тренировал плечевой пояс;
• в пятницу — бицепсы и трицепсы.

В программу культурист включал изматывающее кардио со 100 отжиманиями. Тренировку дополняли разгибания рук в блочном тренажере и со снарядами.

• Сначала эти упражнения он выполнял по 10 раз.
• Затем повторял со штангой, увеличив вес (30х3).
• В конце добивал мышцы гантелями с разных ракурсов.

Между соревнованиями выполнял кардио по 30 минут 3-4 раза в неделю, перед турниром увеличивал интервал до 1,5 часов. За 2 месяца до турнира работал утром и вечером по 40 минут.

Спортсмен никогда не работал с запредельными весами, объясняя это факт тем, что он молод и намерен строить карьеру постепенно, не осложняя свою жизнь травмами.

Рабочие веса:

Как складывалась карьера

В 2008 году на Олимпии спортсмен поднялся на третью ступеньку, уступив вторую своему тренеру. В следующем году на чемпионате он занял 5 место. На турнире братьев Уайдеров в 2010 году культурист поднялся на второе место.

Если поначалу его сравнивали с Деннисом Вольфом — чемпионом мира по бодибилдингу 2005 г., после этих побед его признали как состоявшегося бодибилдера с уникальным даром. В 2011 г. все предыдущие неудачи были компенсированы получением звания — Мистер Олимпия. В 2012 году копилка наград пополнилась серебром, завоеванном на чемпионате.

Год	Соревнования	Место
2005	Джуниор Нашионалс	1
2005	Чемпионат США	1
2006	Колорадо Про	1
2006	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд Классик	5
2008	Айронмен Про	1
2008	Арнольд Классик	2
2008	Мистер Олимпия	3
2009	Мистер Олимпия	5
2010	Арнольд Классик	2
2010	Мистер Олимпия	2
2011	Мистер Олимпия	1
2011	Шеру Классик	1
2012	Мистер Олимпия	1
2012	Шеру Классик	1
2013	Мистер Олимпия	1
2014	Мистер Олимпия	1
2015	Мистер Олимпия	1
2016	Мистер Олимпия	1
2017	Мистер Олимпия	1

Антропометрия Фила Хита

• рост 175 см;
• вес на соревнованиях – 114 кг;
• объем шеи- 47 см;
• бицепсов- 57см;
• окружность талии – 73 см;
• обхват бедер – 82 см;
• лодыжек – 51 см.

Железная хватка и сила воли Хита

Достигнув вершины славы, спортсмен по-прежнему прогрессирует в спорте, и заботиться о совершенстве тела. В интервью 2017 года Фил объяснил журналистам, что «он кайфует от процесса». Начиная с 2016 года, он мобилизовал силы, чтобы получить статуэтку Сандова на 52 турнире и в 7 раз стать Mr. Olympia. «У меня все круто и я жду не дождусь, чтобы сравняться со Шварценеггером». В сентябре в свободном весе бодибилдер снова поднялся на верхнюю ступень пьедестала и получил $400 000.

Фил Хит после Олимпии 2017

Культурист считает, что 2018 будет лучшим годом. Судя по записям https://vk.com/philheath , где он демонстрирует двойные бицепсы, в его жизни ничего не изменилось. Это подтверждает подборка фото Фила в инстаграмме @philheath и выложенный в профиле ролик с записью занятий по системе FST-7.

Phil Heath на пути к Mr. Olympia в видео формате

Также читайте, как тренировать дома бицепсы →

Фил Хит — биография нового Мистера Олимпия « Prokachkov.ru

Опубликовано 14 октября 2011 в рубрике Зарубежные спортсмены

17 сентября наконец-то случилось то, что должно было случиться. Вице-чемпион 2010 года Фил Хит выиграл конкурс Мистер Олимпия 2011 и стал эталоном для современных культуристов до следующей Олимпии. Надо сказать, что он очень быстро добился успеха в профессиональном культуризме — всего за 6 лет, некоторые не могут достигнуть таких вершин десятилетиями. Конечно, такому прогрессу способствовала его великолепная генетика, упорство и предыдущие спортивные увлечения, подробнее об этом читаем далее.

 

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года в США (штат Вашингтон, город Сиетл). И в детстве, как и все мальчишки с его квартала любил играть в баскетбол. Со временем это увлечение помогало ему неплохо жить. Учась в денверском университете он играл за команду вуза и благодаря победам своей команды мог получать именную спортивную стипендию. Надо сказать, что уже в универе Фил выглядел неплохо по рамкам начинающего культуриста.

Закончив университет Фил Хит решает начать заняться бодибилдингом, так как с его небольшим для баскетбола ростом (175 см) ему туда было просто не пробиться. В итоге, он начинает упорно тренироваться и соблюдает все наставления тренера. Самым тяжелым тогда для Фила было привыкнуть есть 6 раз в день, ведь играя в баскетбол он принимал пищу не чаще 3 раз за сутки.

Свой первый конкурс по бодибилдингу Фил Хит выигрывает спустя год тренировок чемпионат северного Колорадо. После победы у Фила появляется новый знакомый  — Джей Катлер.  Ему очень понравился прогресс Фила и он решил с ним встретится лично. А тем временем он завоевал очередной титул (2004 год) и стал Мистером Колорадо. Спустя год Фил Хин выигрывает Джуниор Нашионалс в категории тяжелый вес, а так же побеждает в абсолютной категории, тем самым он получает карту профессионала. Это небывалый прогресс — за 3 года тренировок стать профессионалом, поэтому об успехе Фила начинает говорить вся Америка и его решает тренировать сам Джей Катлер (тогда он ещё не был известен так, как сейчас, ведь он ещё не разу не выигрывал Олимпию и сделает это только в 2006).

С таким тренером как Джей, Фил начинает ещё быстрее прогрессировать и в 2006 году выигрывает Нью-Йорк Про и Колорадо Про. В 2007 году Фил выступает на первом в своей жизни Арнольд Классик, где занимает 5 место, в следующем году (2008) он пробует свои силы на Олимпии и там становится третьим (после победившего тогда Декстера и Катлера). В 2009 Фил Хит получил травму плеча и не смог хорошо подготовится к Мистеру Олимпия, поэтому занял только 5 место. В 2010 он занимает вторую строчку на Олимпии после Джея Катлера и в Арнольд Классике (после Кая Грина).

И вот в 2011 году Фил Хит в первый раз одолел своего тренера, друга и наставника — Джея Катлера и получил свои честно заработанные 200 000 долларов. Остаётся только поздравить его с победой и пожелать подольше оставаться в такой же отличной форме.

Антропометрические данные Фила Хита:
Рост: 175 см
Вес: 109 кг (124 кг в межсезонье)
Бицепс: 56 см
Шея: 47 см
Бедро: 82 см
Голень: 51 см
Талия: 73 см

В конце статьи предлагаю посмотреть вам пару роликов с участием Фила Хита. В первом Фил тренирует руки за 7 недель до Олимпии. Второй ролик больше похож на мотиватор и называется путь к вершине.

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:

Фил Хит (Phil Heath). Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Фил Хит антропометрия:
Рост – 175 см,
Соревновательный вес – 116 кг
Вес в межсезонье – 127 кг
Бицепс – 56 см
Грудь – 140 см
Талия – 74 см
Бедро – 81 см
Икры – 50 см
Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 6 раз.

Биография Фила Хита (Phil Heath)

Фил Хит (Phil Heath) по прозвищу «Одаренный», родился 18-го декабря 1979-го года в Сиэтле, США. С самого детства он увлекался баскетболом и грезил карьерой в этом спорте. Впервые Фила принимают в школьную баскетбольную команду в 10-м классе и хотя его рост на тот момент составлял 168 см, это не помешало ему неплохо себя показать.

В 18 лет, Фил Хит поступает в университет и его принимают в команду по баскетболу на позицию шутера. Как признается сам Фил, он много занимался с отягощением, качал пресс и бегал, чтобы хоть как-то компенсировать небольшой рост хорошей физической подготовкой.

В 2002-м году в университет Хита в качестве гостя приехал Клод Грул. После выступления, Грул предложил ребятам померятся руками. На сцену вышел Фил, и все заметили, что его руки не сильно уступали рукам Грула. В конце Клод Грул подошел к Филу Хиту и сказал что у него очень большой потенциал, что он «одаренный». С того момента Фил решает всерьез заняться бодибилдингом и выступать, к тому-же он заканчивал учебу, а перспектив в баскетболе у него не было.

В 2003-м году ФилХит выступает на своих первых соревнованиях среди юниоров «NPC Colorado State 2003» и выигрывает его, заняв 1-е место. Но важнее за победу на этом турнире оказалось знакомство Фила с Джеем Катлером. Который также оценивает сумасшедшую генетику и перспективы Хита в этом виде спорта.

Карьера Фила Хита развивается очень быстрыми темпами. В 2004-м году он переходит в категорию до 102 кг и во второй раз выигрывает на чемпионате «NPC Colorado State 2004». В 2005-м году он выступает на юниорском турнире «NPC Junior National» и выигрывает его, занимая 1-е место, а вместе с ним он получает PRO-карту.

В 2006-м году Фил Хит впервые выступает на чемпионате «New York Pro 2006» и также выигрывает его, заняв первое место. Фил прет как танк, выигрывая чемпионат за чемпионатом и наконец его мечта забывается, когда впервые в 2008-м году выступает на чемпионате «Мистер Олимпия 2008» и занимает 3-е место, уступив своему знакомому Джею Катлеру и Декстеру Джексону, который занял 1-е место.

Впервые Фил Хит выигрывает Чемпионат «Мистер Олимпия» в 2011-м году. Сбывается его давняя мечта и он решает в 2012-м году отстоять свой титул не смотря ни на что. Для этого он упорно работает над своими слабыми сторонами, грудными мышцами и икрами. Его любимым упражнением было жим в тренажере сидя, для грудных и подъем на носки стоя в тренажере для отстающих голеней.

На чемпионате «Мистер Олимпия 2012» впервые разгорается серьезное противостояние между действующим чемпионом Фил Хитом и претендентом на его титул, Каем Грином. Однако Фил Хит отстаивает свой титул чемпиона, оставив Кая Грина на 2-м месте. Шон Роден занимает 3-е место.

Противостояние между Филом Хитом и Каем Грином не прекращалось в 2013-м и 2014-м годах, в которых Филу удавалось отстаивать свой титул чемпиона.

На Олимпии в 2015-м году, зрителям не удалось увидеть этих двух спортсменов на одной сцене, поскольку Кая Грина не допустили до участия в этом шоу из-за не подписанного вовремя им контракта. А так, как ближайшие претенденты не смогли представить Филу Хиту достойного противостояния, он становится обладателем титула «Мистер Олимпия» в 5-й раз.

С очередной победой на чемпионате “Мистер Олимпия” в 2016-м, Филу Хиту удалось повторить результат легендарного Дориана Ятса – 6 побед подряд на Олимпии.

Биография Фил Хита (Phil Heath)

Филлип Джеррод Хит — один из самых лучших культуристов 21 века, многократный чемпион всех самых престижных соревнований, семикратный обладатель кубка Мистер Олимпия, американского происхождения, с феноменальной генетикой.

Родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, США.

Антропометрические данные Фила Хита

• Тип телосложения: эктомезоморф
• Рост: 176 см
• Вес: в межсезонье — 130 кг, соревновательный- 114 кг
• Бицепс: 58 см
• Бедро: 81 см
• Икры: 51 см
• Талия: 73,5 см
• Шея: 47 см
• Стаж занятий: с 2002 года
• Прозвище: дар
• Генетический сильные группы мышц: руки

Антропометрические данные Фил Хита

Детство

С детства увлекался баскетболом (был забрасывающим), мечтал попасть в профессиональную лигу чемпионов, отличался усердием, упорством на тренировках. Еще в юном возрасте, имел достаточно красивую фигуру, с минимальным процентом жира, и сухими мышцами.

Фил Хит в молодости

В 1998 году поступает в университет Денвера, честь которого приходилось отстаивать в баскетбольной битве вплоть до 2002 года.

Вместе с окончанием университета, закончилась и карьера Фил Хита, как баскетболиста, началась просто сумасшедшее успешная карьера в качестве выступающего культуриста.

Сам Фил, отмечает, что спорт, баскетбол, дал ему такие важные личностные качества, как дисциплинированность, упорство, рвения достигать поставленных целей, настойчивость, которые в будущем помогли стать уже 7-ми кратным Мистером Олимпии.

Карьера в бодибилдинге

Первый свой турнир по бодибилдингу Фил хит выигрывает в 2003 году, на Чемпионате Северного Колорадо, там же он знакомиться с Джеем Катлером, который восхищается успехом молодого спортсмена, и берется за него, став в будущем хорошим другом и наставником.

Профессиональным культуристом Фил становиться в 2005 году, выиграв Чемпионат США и Джуниор Нэшиналс в абсолютной категории. Таким образом, своими победами Фил Хит, показывает всему миру, кто будет в ближайшем будущем «царствовать на троне», возглавлять Олимп, за что получает прозвище ««The Gift», или дарование.

Карьера в бодибилдинге Фил Хита

История выступлений

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2017	Бодибилдинг абсолютка	2017	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2016	Бодибилдинг абсолютка	2016	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2015	Бодибилдинг абсолютка	2015	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2014	Бодибилдинг абсолютка	2014	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик Европа 2013	Открытая категория бодибилдинг	2013	Мадрид	1
Мистер Олимпия 2013	Бодибилдинг абсолютка	2013	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2012	Открытая категория бодибилдинг	2012	Мумбаи, Индия	1
Мистер Олимпия 2012	Бодибилдинг абсолютка	2012	Лас-Вегас, США	1
Шеру Классик 2011	Открытая категория бодибилдинг	2011	Мумбаи, Индия
Мистер Олимпия 2011	Бодибилдинг абсолютка	2011	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2010	Бодибилдинг абсолютка	2010	Лас-Вегас, США	2
Арнольд Классик 2010	Открытая категория бодибилдинг	2010	Коламбус	2
Мистер Олимпия 2009	Бодибилдинг абсолютка	2009	Лас-Вегас, США	5
Мистер Олимпия 2008	Бодибилдинг абсолютка	2008	Лас-Вегас, США	3
Арнольд Классик 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Коламбус	2
Айронмен Про 2008	Открытая категория бодибилдинг	2008	Лос-Анджелес, США	1
Арнольд Классик 2007	Открытая категория бодибилдинг	2007	Коламбус	5
Колорадо Про 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Денвер, США	1

Тренировка от Фила Хита

Генетически одаренный, мезоморфный тип телосложения дал Филу Хиту некоторые преимущества, перед остальными атлетами. Однако никто, не отменял тяжелейшую дорогу к Олимпии, так после завершение баскетбольной карьеры, Фил Хит начинает усиленно тренироваться, узнает схемы питания, схемы тренировок, начинает переходить с трех разового питания, на многоразовое (6 и 8 приемов пищи).

Программа тренировок по которой занимался Фил Хит

Данная тренировочная программа использовалась Филом, при подготовке к Мистер Олимпии 2010

День	Группа мышц	Упражнения	Подходы	Повторения
Понедельник	СПИНА (ЦЕНТР И НИЗ) (в первой половине дня)	Тяга на верхнем блоке широким обратным хватом	4-5	8-12 I
		Тяга штанги в наклоне обратным хватом	4-5	8-12
		Т-тяга штанги	4-5	8-12 I
		Тяга к поясу с канатной рукоятью на нижнем блоке	4-5	15 I
		Гиперэкстензии с дополнительным отягощением	2-3	до отказа
	БИЦЕПСЫ, ПРЕСС, ИКРЫ (во второй половине дня)	Подъемы на бицепсы со штангой или гантелями	4	10
		Подъемы штанги на бицепсы на скамье Скотта	4	10
		Подъемы на бицепсы гантелей сидя на накл. скамье	4	10
		«Молоток», сгибание рук с гантелями вдоль тела	4	10
		Подъем на носки, в тренажере стоя	3	14-20
		Подъемы на носки, в тренажере сидя	3	12-20
		Икры в тренажере для жима ногами	3	12-16
		Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом»)	3	10
Вторник	ГРУДЬ (ВЕРХ) В первой половине дня	Жим штанги или гантелей лежа на накл. скамье	4	10
		Жим штанги или гантелей лежа на гориз. скамье	4	10
		Кроссоверы	4	10
	ТРИЦЕПСЫ, ПРЕСС, ИКРЫ  во второй половине дня	Разгибание рук на трицепсы на вертикальном блоке, стоя	4	10+10 +10
		Французский жим (разгибания) гантели из-за головы, сидя	4	10
		Концентрированные разгибания одной руки с гантелью, стоя в наклоне с опорой на скамью	4	10
		Отжимания на брусьях или в тренажере	3	до отказа
		Подъем на носки, в тренажере стоя	3	14-20
		Подъемы на носки, в тренажере сидя	3	12-20
		Икры в тренажере для жима ногами	3	12-16
		Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом»)	3	10
Среда	КВАДРИЦЕПСЫ В первой половине дня	Приседания со штангой	3	8-10 10
		Жим ногами	3
		Разгибания ног на тренажере, сидя	4	10 10
		Гакк-приседания в тренажере	3
		Попеременные выпады со штаногой (2 вперед и 2 назад	) 1	10
	БИЦЕПСЫ, БЕДРА Во второй половине дня	Сгибание одной ногой на тренажере, стоя	4	10
		«Мертвая» тяга	4	10
		Сгибание ног на тренажере, лежа	4	10
		Сгибание ног на тренажере, сидя	4	10
Четверг	ГРУДЬ (НИЖНЯЯ ЧАСТЬ) В первой половине дня	Жим штанги или гантелей лежа на гориз. скамье	4	10
		Жим штанги или гантелей лежа на накл. скамье (головой вниз)	4	10
		Разведения гантелей лежа на гориз. или накл. скамье (головой вниз)	4	10
	ДЕЛЬТЫ, ПРЕСС, ИКРЫ Во второй половине дня	Жим штанги стоя с груди	3	8-10
		Разведения гантелей в стороны, стоя или сидя	3	8-10
		Подъемы гантелей перед собой на прямых руках	3	8-10
		Разведения гантелей в стороны, стоя (сидя) в наклоне	3	10
		Подъем на носки в тренажере, стоя	3	14-20
		Подъемы на носки в тренажере, сидя	3	12-20
		Икры в тренажере для жима ногами	3	12-16
		Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом»)	3	10
Пятница	СПИНА (ВЕРХ, ЦЕНТР) В первой половине дня	Подтягивания на перекладине	5-7	до отказа
		Тяга штанги в наклоне обратным хватом	5	8-10
		Тяга к груди на верхнем блоке	5	8-10
		Тяга к поясу с канатной рукоятью на нижнем блоке	5	10
	БИЦЕПСЫ, БЕДРА Во второй половине дня	Сгибание одной ногой на тренажере, стоя	4	10
		«Мертвая» тяга	4	10
		Сгибание ног на тренажере, лежа	4	10
		Сгибание ног на тренажере, сидя	4	10
Суббота	ДЕЛЬТЫ В первой половине дня	Жим гантелей стоя с груди	3	10-12
		Разведения гантелей в стороны, стоя или сидя	3	8-10
		Разведения гантелей в стороны стоя (сидя) в наклоне	3	10
	ТРАПЕЦИИ, ПРЕСС, ИКРЫ Во второй половине дня	Шраги с гантелями	3	8-10
		«Протяжка» — тяга штанги узким хватом к подбородку	3	10-12
		Подъем на носки в тренажере, стоя	3	14-20
		Подъемы на носки в тренажере, сидя	3	12-20
		Икры в тренажере для жима ногами	3	12-16
		Подъем на носки в тренажере в наклоне («осликом»)	3	ж
Воскресение	ОТДЫХ (ВОССТАНОВЛЕНИЕ)

Тренировки Фил Хита

Пресс Фил Хит любит тренировать гигантскими суперсетами, выполняя 4 различных упражнения подряд:

Кардио тренинг обязательно включает в свою подготовку, до 6 ти раз в неделю, утром 30-40 минут и вечером столько же.

Mr. Olympia 2013

Обращаем ваше внимание, не стоит пребывать эту программу тренировок на себе, потому что Фил Хит, как и многие профессионалы, это уникальные люди, у которых свои, индивидуальные программы тренировок, которые разрабатываются из ходя из восстановительных возможностей организма, фармакологической поддержки, питания, отдыха, тренировочного стажа.

У Фила Хита есть свой личный диетолог Хэни Рэмбод, который вместе с ним разрабатывает планы и схемы питания, для соревновательного и после соревновательного периода. В качестве источника углеводов, он любит использовать брокколи и бурый рис. Диета в межсезонье составляет 3800-4200 ккал, из них 430-460 г белка, 400-500 г углеводов, 50-70 г жира.

Чем занимается сейчас Фил Хит

Успешно тренируется, ведет свой инстаграм, снимает обучающие ролики по тренировкам. Также у него имеет свой фирменный магазин спортивной одежды gifted athletics.

А также, готовится удивлять в будущем, фанатов бодибилдинга, своими просто фантастическими размерами мышц. Большую коллекцию фото с Фил Хитом можно посмотреть здесь.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Phil Heath — величайшее телосложение

Фил Хит, он же « The Gift» — шестикратный чемпион «Моя Олимпия» с 2011 по 2016 год, в том числе был коронован на 50-летнем юбилее мистера Олимпии в 2014 году. У него равный рекорд Дориана Йейтса, почти равный 7- Арнольду Шварценеггеру. рекорд времени, и близко к 8 победам Ронни Колемана в Мистер Олимпия.

Однако вначале жизнь Фила была нелегкой, ему часто приходилось повышать свой уровень, поскольку его родители были заняты работой на полную ставку.Это помогло Филу овладеть навыками, необходимыми для усердной работы в жизни и дальнейшего продвижения к своим целям. Это стремление сделало его грозным персонажем в мире бодибилдинга и привело к тому, что он стал одним из величайших бодибилдеров всех времен. Это его история:

---

Статистика спортсмена

Полное имя: Филлип Хит
Вес			Рост			Руки			Грудь
245 — 255 фунтов (111.1 — 115,7 кг)			5 футов 9 дюймов (175 см)			23 дюйма			54 дюйма
Талия				Бедра				Икры
29 дюймов				32 дюйма				20 «
Год рождения				Национальность				Профессия
1979				Американский				Культурист
Псевдоним						Era
Подарок, следующий Big Thing						2000, 2010

Вес	245 — 255 фунтов (111.1 — 115,7 кг)
Высота	5’9 дюймов (175 см)
Руки	23 «
Грудь	54″
Талия	29 «
Бедра	32 «
Телята	20″
Год рождения	1979
Национальность	Американец
Профессия	Культурист
Псевдоним	Подарок, Следующее большое событие
Эра	2000, 2010

---

Достижения

Соревнования

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight, — 1-й
• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1 место
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1 место
• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2007 Арнольд Классик — 5-й
• 2008 IFBB Iron Man — 1-й
• 2008 Арнольд Классик — 2-й
• 2008 г.Олимпия — 3-я
• 2009 г. Мистер Олимпия — 5-й
• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й
• 2011 Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й
• 2012 Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й
• 2013 Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1-й
• 2014 г.Олимпия — 1-й
• 2015 Мистер Олимпия — 1-й
• 2016 Мистер Олимпия — 1-й

---

«Иногда вам просто нужно отдать задницу. Это зажигает огонь под твоей задницей.

Биография

Ранняя жизнь

Фил родился в Сиэтле, штат Вашингтон, в декабре 1979 года. В детстве был активным и спортивным ребенком. Родители Хита были успешны в своей карьере, но временами были заняты, и Фил сам изучал многие основные жизненные навыки.Он научился готовить, тренироваться для баскетбола и понимать ценность тяжелого труда, воплощая в жизнь свою жизненную философию и тренировки в ранние годы.

Он учился в средней школе Ренье Бич, проявляя любовь к баскетболу с юных лет, и в конце концов присоединился к школьной команде. Фил быстро получил полную спортивную стипендию в Университете Денвера в Колорадо, он продолжал играть в баскетбол, специализируясь на бизнес-администрировании и информационных технологиях.

Во время тренировок перед баскетбольными играми Хит познакомился с тренажерным залом и был вдохновлен духом товарищества и тяжелой работой, которые его друзья продемонстрировали в тренажерном зале.Решив присоединиться к ним, но все еще далек от карьеры профессионального бодибилдера, Хит сначала начал заниматься тяжелой атлетикой, чтобы улучшить свои прыжковые способности и присутствие на баскетбольной площадке.

По мере развития Хит устал от баскетбола, полагая, что в нем нет нишевого потенциала для достижения величия, которого он желал. Затем он решил вернуться в тренажерный зал, который стал его убежищем. Уравновешивая три работы, а именно: веб-разработку, прыгание в ночных клубах и тренировку в баскетбольной академии, Фил погрузился в культуру бодибилдинга в свое ограниченное «свободное время» .Позже это заставило его поиграть с идеей создания впечатляющего телосложения в качестве цели своей жизни.

Вдохновение для бодибилдинга

Хит начал серьезно относиться к бодибилдингу в 2002 году, когда он устроился на работу в местный тренажерный зал, одновременно изучая как можно больше о питании, добавках и эффективных стратегиях тренировок.

Он считает, что это время было самым плодотворным в своей карьере, поскольку он прочитал ящики журналов по бодибилдингу, которые помогли Филу создать потрясающее телосложение.Помимо тренировок в одиночку, он все еще тренировался со своими друзьями время от времени, и после упорных и тяжелых тренировок в течение трех лет Хит вырос с 185 фунтов до 215 фунтов с 6% жира.

Восстание чемпиона

В 2003 году, при весе 192 фунта, он принял участие в своем первом соревновании — The Rocky Mountain Northern Physique Committee, где он был коронован чемпионом и получил прозвище «Дар».

После своего первого успеха, Хит посетил мероприятие во второй раз, заняв 2-е место в полутяжелой весовой категории, всего в одном очке от повторения своей первоначальной победы.Это побудило его вернуться и тренироваться усерднее, чем раньше.

Его новая тренировочная мотивация окупилась, так как в конце 2003 года он стал тяжелее на 7 фунтов в весе 200 фунтов, и на выставке NPC Colorado State Show он получил титул мистера Колорадо. Это принесло ему спонсорские сделки с известными брендами, а также укрепило его ранние попытки стать грозным конкурентом.

К 2005 году, имея приличный вес в 215 фунтов, Фил был готов выиграть свою карточку IFBB Pro-Card. Вскоре он выступал на чемпионатах Colorado Pro Championships и New York Pro Championships, выиграв оба в 2007 году.Это придало ему уверенности, что он сможет участвовать в соревнованиях Arnold Classic, где он занял 5-е место.

---

---

Вернуться к чертежной доске

После его предыдущего успеха друзья, фанаты и семья поощряли его принять участие в соревновании «Мистер Олимпия» 2007 года. Вспомнив о своих трудностях с переоценкой себя в прошлом, Хит решил действовать разумно и не входить в этот год, вместо этого он попытался улучшить свою форму, диету и тренировки, сосредоточившись на оптимизации своих шансов на победу в будущих соревнованиях. .

Вернувшись из периода размышлений, Хит в 2008 году побеждает и в «Шоу Железного человека», и занял второе место после Декстера Джексона в «Арнольд Классик» в 2008 году. Это дало ему желание участвовать в соревнованиях «Мистер Олимпия 2008», став первым дебютным бодибилдером, занявшим третье место после Флекса Уиллера в 1993 году.

Как фаворит на победу в Мистере Олимпия в 2009 году, он, к сожалению, заболел желудочным вирусом незадолго до соревнований, уменьшив на 6 фунтов свой предполагаемый вес по прибытии. Это привело к тому, что он опустился на несколько позиций, заняв 5-е место в том году.

В следующем году в 2010 году мистер Олимпия снова попробовал себя, когда Фил занял 2-е место после Джея Катлера, и вдохновленный Джеем, он утверждает, что ему пришлось выбросить из головы их дружбу и полностью сосредоточиться на завоевании своего титула. Работая над разведением широчайших мышц спины, помимо других поз и тренируясь до совершенства, Хит проявил себя как Мистер Олимпия 2011 года, заняв 1-е место, полностью заработав свое прозвище «Дар».

6 лет на вершине

С тех пор он был неудержимой силой в течение следующих 6 лет, зарабатывая награду Mr.Титул Олимпии 6 раз подряд. Он использовал свой успех как средство вдохновения для других, а также занимался благотворительностью, чтобы помочь нуждающимся. Он также выпустил пять DVD на тему бодибилдинга, наряду со своей личной историей, а также появляется во всемирно известном продолжении «Generation Iron» от «Pumping Iron».

Фил в настоящее время проживает в своем родном городе Колорадо и тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym. Как говорит Фил, : «У меня одна жизнь, я буду стараться изо всех сил, как можно умнее.” Фил Хит

---

Фил до и после

---

«Моя профессиональная карьера началась через два с половиной года после того, как я поднял набор веса и решил стать бодибилдером. Люди задаются вопросом, в чем мой секрет. На самом деле никакого секрета нет. Просто вы, ребята, наблюдали за моим прогрессом с той минуты, как я начал заниматься бодибилдингом ».

Обучение

Новое изобретение колеса

Режим тренировок

Heaths не изменялся уже несколько лет.Он заявляет, что каждый год он будет работать над очевидным слабым местом, но в целом его подготовка была аналогичной с момента его первой победы в Мистере Олимпия. Фил советует людям, которые хотят улучшить свои методы тренировок, лучше придерживаться основ и того, что всегда работало лучше всего;

«Не нужно изобретать велосипед. Вам не нужно придумывать никаких экзотических движений, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает. Если вы заметили, что гантели работают лучше, чем штанги, в жиме лежа, то зачем это менять? Возможно, вам стоит изменить порядок выполнения упражнений для разнообразия, и я это сделал.”

Перетренированность

Фил также заявляет, насколько важно не перетренироваться, поскольку это то, чему он постоянно пытается научиться и на что обращать внимание, чтобы добиться наилучших результатов. Фил говорит; «это просто научиться не перетренироваться, научиться прислушиваться к своему телу и понять, что да, если я пойду в спортзал и что-то не так, тогда я могу бросить все это упражнение и продолжить. к чему-то другому. Что касается переключения всей моей теории на тренировки, то нет.”- Фил Хит

Программа тренировок Фила

Понедельник (подколенные сухожилия, икры и квадрицепсы)

• 4 подхода сгибаний ног лежа по 8-10 повторений
• 4 подхода становой тяги на прямых ногах по 8-10 повторений
• 7 подходов сгибаний ног сидя по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя, 4 подхода по 15-20 повторений
• 4 подхода жима ногами на носки по 20 повторений
• 7 подходов подъемов на носки сидя по 15 повторений
• 4 подхода разгибаний по 10-12 повторений
• 4 подхода приседаний на груди по 10-12 повторений
• 3 подхода жима ногами по 12 повторений
• 7 подходов хак-приседаний по 7 повторений

Вторник (грудь и трицепсы)

• 4 подхода жима гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 4 подхода разводов гантелей на наклонной скамье по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лежа на силе молота по 10-12 повторений
• 7 подходов дек по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий вниз на скакалке по 10-12 повторений
• 3 подхода отжиманий по 10-12 повторений
• 3 подхода жима лежа узким хватом по 10-12 повторений
• 7 подходов разгибаний на трицепс лежа по 10-12 повторений

среда (выходной)

Четверг (спина и бицепс)

• 3 подхода подтягиваний широким хватом по 10-12 повторений
• 3 подхода подтягиваний силовым хватом по 10-12 повторений
• 4 подхода тяг с Т-образной перекладиной по 12 повторений
• 4 подхода тяги в наклоне по 12 повторений
• Тяга гантели на одной руке, 3 подхода по 12 повторений
• 7 подходов тяги вниз на скакалке с прямой рукой по 10-12 повторений
• 3 подхода сгибаний рук с EZ-штангой стоя по 12 повторений
• 3 подхода сгибаний на груди по 12 повторений
• 3 подхода концентрирующих сгибаний по 12 повторений
• 7 подходов на сгибание рук с молоточком по 8-10 повторений

Пятница (плечи и трапеции)

• 4 комплекта армейских жимов в машине Смита по 10-12 повторений
• 4 подхода подъемов гантелей вперед по 10-12 повторений
• 4 подхода вертикальных тяг по 10-12 повторений
• 7 подходов подъемов гантелей в стороны по 10-12 повторений
• Шраги с гантелями, 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой, 4 подхода по 12 повторений

---

Питание

Белки, углеводы и жиры

Фил потребляет много белка, съедая 20 фунтов куриной грудки в неделю, а также красное мясо (примерно 12 унций на обед) и рыбу.Его любимые углеводы — сладкий картофель и овсяные хлопья, и, несмотря на то, что коричневый рис является фаворитом бодибилдинга, Фил предпочитает вкус белого риса и утверждает, что его быстрый метаболизм позволяет ему лучше работать для его тела.

Точное питание

У Фила на кухне есть три набора весов, чтобы взвесить все, что ему нужно, до точных размеров. Он также дополняет свои овощи овощным порошком, чтобы покрыть все свои потребности в минералах.

Обычно он ест восемь раз в день и пьет два протеиновых коктейля в день, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и стабильный синтез протеина.Филу редко не хватает энергии, даже в те дни, когда он утром и вечером в тренажерном зале. Фил также ест много яичных белков, ямса и тилапии как для нужд рыбьего жира, так и для легкоусвояемого белка. Он также принимает поливитамины премиум-класса и жиросжигатели, когда приближается к соревнованиям.

Межсезонье Фила

Питание 1

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Обед 2

• 12 унций.94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Обед 3

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций. макароны из цельной пшеницы

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Обед 5

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Обед 6

• 12 унций.из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Питание 7

• 2 ст. миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Предсоревновательная диета Фила

Питание 1

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Обед 2

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Обед 3

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Время обучения

• Протеиновый коктейль после тренировки

Питание 4

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Обед 5

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Прием пищи 6 и 7

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

---

Идолы и влияния

Фил дружит с Дорианом Йейтсом, которого он боготворил с юных лет.Он обычно держал плакат с Флексом Уилером возле своей кровати и говорил, как он был безмерно удовлетворен, когда параллельно с достижением Флекса занял третье место в пробной версии для новичка Мистер Олимпия. Он также близко дружит с Джеем Катлером, который вдохновил его тренироваться усерднее и раздвигать границы.

Тем не менее, он все еще хвалит своих неназванных друзей, с которыми он начал тренироваться, которые научили его этикету в тренажерном зале и готовности продолжать попытки. Это проявляется в его последовательных попытках завоевать титул Mr.Олимпии, и на протяжении всего его длительного правления в качестве ее чемпиона в течение столь длительного периода.

---

Чему мы можем научиться у Фила Хита

Фил Хит — вдохновляющая фигура, и он обязательно войдет в историю как один из величайших игроков в спорте благодаря своим впечатляющим титулам и 6-летнему правлению на вершине.

Будучи внимательным и преданным представителем спорта, Фил Хит вдохновил многих начать тренировки и научил нас, что с правильным мышлением все возможно.Он свидетельствует о том, что чем усерднее работаешь, тем больше получаешь.

То, что мы можем узнать от Фила, — это готовность пробовать снова и снова, пока мы не достигнем нашей первоначальной цели. Также не бояться вернуться к чертежной доске, чтобы дать еще один шанс. Эти качества делают настоящего чемпиона. С такой же решимостью и энергией вы тоже можете достичь величия, как Фил.

Просмотры сообщений:
30 051

Фил Хит Биография, возраст, рост, жена, Instagram, собственный капитал 2021 г.

Фил Хит: биография

Американский бодибилдер Филлип Джеррод «Фил» Хит — профессиональный бодибилдер IFBB, завоевавший множество титулов и наград за свою спортивную карьеру.В 2011 году, выиграв турниры Ironman Pro и Arnold Classic, он впервые выиграл соревнование «Мистер Олимпия» и несколько лет подряд защищал свой титул.

Детство и юность

Филипп Джеррод «Фил» Хит родился под знаком зодиака Стрелец 18 декабря 1979 года и с детства влюбился в спорт. Он увлекался бегом, играми и баскетболом и со временем научился мастерски играть в мяч.

В 1998 году молодой человек поступил в частный университет в Денвере.Несмотря на то, что он был невысокого роста, Фил стал атакующим защитником студенческой команды, проявив себя как ценный и многообещающий игрок.

Фил Хит

В то время он начал мечтать стать членом профессиональной лиги и старательно улучшать свое тело, уделяя внимание мускулам рук, пресса и ног.

Таким образом, Хит остался в спортзале после занятий и научился бросать идеальный мяч, а благодаря приобретенным навыкам команда Денвера выиграла соревнование дивизиона 1-А, а Фил стал звездой матча и получил денежный приз. .

Однако после окончания вуза молодому спортсмену не суждено было продолжить карьеру в баскетболе, но регулярные физические упражнения и тренировки помогли ему в дальнейшем. В юности спорт привил ему такие навыки, как дисциплина, выносливость, самообладание, настойчивость, которые помогли в будущем достичь поставленной цели и показать отличные результаты в бодибилдинге.

Sport

В 2002 году Фил Хит весил около 264,55 фунтов. (120 кг) при росте 5.74 фута (175 см), а его накачанные плечи и бицепсы отлично подходили для бодибилдинга. Поэтому юноша разработал программу тренировок под наблюдением специалистов, и самым сложным было изменить рацион с 3 до 6-7 раз в день.

Вскоре спортсмен поставил перед собой цель стать участником профессионального турнира по бодибилдингу и начал подготовку к чемпионату Северного Колорадо, который проводился в США в 2003 году.

Хит серьезно отнесся к этому процессу.Он жим лежа и делал другие полезные упражнения, стремясь к победе, а затем обзавелся камерой, чтобы делать снимки прогресса. Таким образом, он заботился о том основании, что мышцы плохо развивались, и регулировал физические нагрузки, чтобы разнообразить тренировочный процесс.

В результате начинающий бодибилдер выиграл свои дебютные соревнования, еще больше улучшил свое тело и через несколько лет покорил весь мир благодаря знакомству со звездами, в том числе со своим будущим тренером, американским спортсменом Джеем Катлером.

Фил Хит в молодости, а сейчас

На пути к международной известности Фил выиграл свой второй титул «Мистер Колорадо», а также любительский турнир под названием NPC National Bodybuilding Championship. А потом он выиграл чемпионат NPC USA в тяжелом весе, что дало право пополнить ряды профессиональных бодибилдеров и участвовать в соревнованиях Arnold Classic.

Пресса восхищалась успехами спортсмена, не терпевшего ни одного поражения за три года, и одного из остроумных журналистов по прозвищу Хит «Дар».«

Однако в своем первом соревновании« Мистер Олимпия »Фил проиграл своему наставнику Джею Катлеру и победителю многочисленных профессиональных соревнований Декстеру Джексону. Но с 2011 года он регулярно обгонял соперников, включая Кая Грина, Бранч Уоррена, Мамду Эльсбиая. , и Деннис Вульф.Лишь в 2018 году ямайский спортсмен Шон Роден смог показать лучшие результаты, чем американский бодибилдер, и остановить свое превосходство.

Личная жизнь

В юности Фил отпраздновал свадьбу с афроамериканкой по имени Дженни. диагностировали рак в 2000-х.Спортсмен беспокоился о самочувствии жены, но это не помешало ему продолжить карьеру.

Фил Хит и его жена Шури

Позже выяснилось, что у спортсмена, не имевшего детей в этом браке, было много любовных романов. Так, узнав новость о возможном выздоровлении, вскоре он подал на развод.

В 2015 году Хит появился с новой девушкой на профессиональном турнире в Праге, и, судя по комментариям в Instagram, она его новая жена.

Фил Хит сейчас

Хит сказал в интервью репортерам, что планировал участвовать в мероприятии Mr.Олимпия в 2019 году, но его не попали в список претендентов из-за операции по пластике грыжи.

Тогда спортсмен сказал, что самое сложное оставил позади, и намерен в ближайшее время приступить к тренировкам. Итак, теперь его упорный труд направлен на соревнование 2020 года.

Состояние Фила Хита составляет 5 миллионов долларов.

Награды и достижения

• 2005 — Чемпионат США NPC, тяжелый вес, 1-й
• 2006 — Чемпионат Нью-Йорка, 1-й
• 2006 — Чемпионат Колорадо Pro, 1-й
• 2007 — Арнольд Классик, 5-й
• 2008 — IFBB Iron Мужчина, 1-й
• 2011, 2012 — Шеру Классик, 1-й
• 2011-2017 — Mr.Олимпия, 1-й

Рост, вес, биография — Fitness Volt

Фил Хит — легенда бодибилдинга и один из величайших участников соревнований. Это его история жизни, история соревнований, режим тренировок, диета и многое другое.

Фил Хит

(производитель кузовов)

Фото из Instagram @philheath

Статистика спортсмена

Полное имя: Фил Хит
Масса	Высота	Возраст	Дата рождения
240-270 фунтов (109-125 кг)	5’9 (175 см)	41 год	18 декабря 1979 г.
Национальность		Эра
Американский		2000, 2010

Ранняя жизнь

Фил Хит — один из величайших и самых опытных бодибилдеров всех времен.«Дар», как его еще называют, за свою карьеру выиграл 7 титулов «Мистер Олимпия». Однако этому феноменальному спортсмену не всегда было легко, ведь ему пришлось пережить тяжелое детство. Этот опыт дал Хиту неоспоримое стремление к успеху, которое он использовал в своей карьере.

Фил Хит родился в 1979 году в городе Сиэтл, штат Вашингтон. Его родители постоянно работали, чтобы обеспечить свою семью, поэтому часто Хит оставался один. Поэтому из-за этого он был вынужден в раннем возрасте научиться заботиться о себе.Он быстро научился готовить себе еду, продолжая тренироваться в баскетболе. Эта тяжелая работа — вот что привело его к успеху в жизни.

Именно этот интерес к баскетболу впервые познакомил его с тяжелой атлетикой. Хит тренировался в школьном спортзале, чтобы увеличить высоту прыжка, и рос, чтобы получать удовольствие от других людей, с которыми он тренировался. Это удовольствие получило дальнейшее развитие, поскольку Хит в конце концов отказался от баскетбола, больше не ощущая удовлетворения от него.Впоследствии он возвращался в тренажерный зал, чтобы найти свою радость.

Фил Хит, уделяя больше внимания силовым тренировкам, работал на нескольких работах. Он использовал свое ограниченное свободное время, чтобы узнать как можно больше о бодибилдинге, читая ящики журналов. Именно так Хит узнал об эффективных методах питания и тренировок. Он применил эти знания, чтобы набрать тонну массы за короткий промежуток времени, что вдохновило его на занятия бодибилдингом.

Фил Хит — Ранняя карьера в бодибилдинге

Фил Хит примет участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, в 2003 году в возрасте 24 . Он выиграл чемпионат Северного комитета по телосложению Скалистых гор в весе 192 фунта, фунтов, получив прозвище «Дар». Это взбудоражило Хита уверенность в себе, поскольку он попытался повторить свой успех во второй раз на том же мероприятии. Однако ему это не удалось, и вместо этого он занял второе место.

В этот момент Хит ожидал новых побед и избавился от привкуса второго места изо рта. После возобновления усилий в тренировочном зале он посетил NPC Colorado State Show. Здесь он заработал бы титул мистера Колорадо и, в свою очередь, получил бы спонсорство. Эта победа в конечном итоге заставила его обратить внимание на получение своей профессиональной карты.

Фил Хит — профессиональная карьера бодибилдера

В 2005 году Хит весил около 215 фунтов и решил побороться за свою карточку IFBB Pro-Card.Он принял участие в чемпионате NPC USA Championships, где преуспел в этом начинании. На этом этапе Фил начал соревноваться на профессиональном уровне, начиная с Colorado Pro, где он снова занял первое место.

Впоследствии Хит почувствовал себя уверенно, попробовав свои силы на Arnold Classic . Хотя ему и не удалось выиграть, он занял очень почетное 5-е место. Это продемонстрировало сообществу бодибилдинга, что в городе появилась новая кровь, и им нужно помнить имя, Фил Хит.

Затем

Хит оправился от этого выступления, выиграв IFBB Iron Man Competition . После этой победы он дал Арнольду Классику еще один шанс. Эта попытка позволила Хиту занять 2-е место, что привело к всплеску мотивации, в отличие от всего, что он демонстрировал раньше.

Мистер Олимпия Бег

В 2008 году, после своего выступления на Arnold Classic, Фил Хит сосредоточился на соревновании Мистер Олимпия .Сначала он не добился большого успеха, хотя и преуспел. Его первое выступление означало, что он занял удивительное 3-е место. Однако в следующем году Хит опустится на 5-е место.

Однако это было в 2010 году, когда Фил ненадолго выступил на Arnold Classic, снова заняв 2-е место. Тем не менее, он вернулся в Мистер Олимпия, где занял 2-е место. Именно с этого момента Фил Хит начал свое правление на соревнованиях «Олимпия».

В возрасте 32 лет, в сезоне 2011 Фил Хит выиграет свой первый титул Mr.Чемпионат Олимпии . Это будет его первая семилетняя серия защиты титула Мистер Олимпия. В перерывах между удержанием титула с 2011 по 2017 год Хит также выигрывал Sheru Classic в 2011 и 2012 . Кроме того, он выиграет Arnold Classic Europe в 2013 году .

К сожалению, этот потрясающий забег закончился в 2018 году , когда Фил Хит потерял титул Мистер Олимпия из-за неожиданного расстройства. Он занял второе место в соревновании, уступив Шону Родену .Это было последнее крупное выступление Хита в бодибилдинге на момент написания статьи. Тем не менее, он ведет невероятно активный образ жизни и автоматически сможет участвовать в любой будущей Олимпиаде. так что есть надежда, что он вернется.

Фил Хит — Достижения и чемпионаты

2003

• 2003 Северный штат Колорадо, новичок — полутяжелый вес, 1-е место, и в целом
• 2003 NPC Colorado State — первый полутяжелый вес

2004

• 2004 NPC Colorado State, Heavyweight — 1-е место и в целом

2005

• 2005 NPC Junior Nationals, Heavyweight — 1-е место и в целом
• 2005 NPC USA Championships, супертяжелый вес — 1-е место и в целом

2006

• 2006 Colorado Pro Championships — 1 место
• 2006 New York Pro Championship — 1 место

2007

• 2007 Арнольд Классик — 5-й

2008

• 2008 IFBB Iron Man — 1 место
• 2008 Арнольд Классик — второй
• 2008 г.Олимпия — 3-е место

2009

• 2009 г. Мистер Олимпия — 5-й

2010

• 2010 Арнольд Классик — 2-й
• 2010 Мистер Олимпия — 2-й

2011

• 2011 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2011 Шеру Классик — 1-й

2012

• 2012 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2012 Шеру Классик — 1-й

2013

• 2013 г. Мистер Олимпия — 1-й
• 2013 Арнольд Классик Европа — 1 место

2014

2015

2016

2017

2018

2020

Фил Хит — тренировочный режим

День первый (ноги)

• Сгибания ног лежа — 4 подхода по 8-10 повторений
• Становая тяга с прямыми ногами — 4 подхода по 8-10 повторений
• Сгибания ног сидя — 7 подходов по 10-12 повторений
• Подъемы на носки стоя — 4 подхода по 15-20 повторений
• Подъемы на носки в жиме ногами — 4 подхода по 20 повторений
• Подъемы на носки сидя — 7 подходов / 15 повторений
• Разгибания — 4 подхода по 10-12 повторений
• Фронтальные приседания — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим ногами — 3 подхода по 12 повторений
• Hack Squats — 7 подходов / 7 повторений

День второй (грудь и трицепсы)

• Жим гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Разводки гантелей на наклонной скамье — 4 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа на силе молота — 3 подхода по 10-12 повторений
• Пек-деки — 7 подходов по 10-12 повторений
• Отжимания со скакалкой — 3 подхода по 10-12 повторений
• Отжимания — 3 подхода по 10-12 повторений
• Жим лежа узким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Разгибания на трицепс лежа — 7 подходов / 10-12 повторений

День третий (День отдыха)

День четвертый (спина и бицепс)

• Подтягивания широким хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Подтягивания силовым хватом — 3 подхода по 10-12 повторений
• Тяга к Т-образной штанге — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга в наклоне — 4 подхода по 12 повторений
• Тяга гантели одной рукой — 3 подхода по 12 повторений
• Тяга вниз с веревкой на прямой руке — 7 подходов / 10-12 повторений
• Сгибания рук с EZ-штангой стоя — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук с молота 3 подхода по 12 повторений
• Концентрированные сгибания — 3 подхода по 12 повторений
• Сгибания рук с молоточком — 7 подходов / 8-10 повторений

День пятый (плечи и трапеции)

• Армейский жим в машине Смита — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей вперед — 4 подхода по 10-12 повторений
• Тяга стоя — 4 подхода по 10-12 повторений
• Подъемы гантелей в стороны — 7 подходов / 10-12 повторений
• Шраги с гантелями — 4 подхода по 12 повторений
• Шраги со штангой — 4 подхода по 12 повторений

Фил Хит — Диета и питание

Фил Хит обычно питается восемь раз в день, чтобы обеспечить его энергией и калориями, необходимыми для тренировок и соревнований на высшем уровне.Кроме того, он наслаждается двумя протеиновыми коктейлями, а также множеством витаминов и добавок. Обычно из этого состоит его ежедневный рацион.

Диета вне соревнований

Первая трапеза

• 12 унций. курица
• 1 стакан яичных белков
• 1 стакан рисового крема

Вторая еда

• 12 унций. 94% говяжий фарш
• 2 чашки белого риса

Третья трапеза

• 12 унций. говяжья вырезка
• 8 унций.цельнозерновые макароны

Четвертая еда (тренировка)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 6-8 унций. говяжья вырезка
• 10 унций. белый картофель

Шестая трапеза

• 12 унций. курица
• 1 чашка шпината

Седьмая трапеза

• 12 унций. из 94% говяжьего фарша
• 1 чашка брокколи

Восьмая трапеза

• 2 ст.миндального масла
• Изолят сывороточного протеина

Диета во время соревнований

Первая трапеза

• 2,5 стакана яичных белков
• 1 чашка овсянки

Вторая еда

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса
• Овощи на пару

Третья трапеза

• 12 унций. говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Четвертая еда (тренировка)

• Предтренировочная добавка
• Протеиновый коктейль после тренировки

Пятый прием пищи

• 12 унций.говяжья вырезка
• Сладкий картофель средний

Шестая трапеза

• 12 унций. белая куриная грудка
• 1 чашка коричневого риса

Седьмая трапеза

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Восьмая трапеза

• 12 унций. палтус или тилапия
• Брокколи на пару

Дополнительная информация

Фил Хит черпает вдохновение в культовых культуристах, таких как Флекс Льюис.Он также поддерживает тесные дружеские отношения с Джеем Катлером и Дорианом Йейтсом, где они делятся идеями и советами друг с другом. Тем не менее, Хит в первую очередь хвалит своих друзей в школе за то, что они научили его основам подъема тяжестей, и продолжал подталкивать его рано.

Фил Хит — яркий пример того, почему нельзя сдаваться. Он столкнулся с несколькими неудачами в своей жизни и карьере, но выдержал все это, чтобы стать одним из лучших участников Олимпии всех времен. Эта история успеха построена полностью с нуля и показывает, чего можно достичь при правильной самоотдаче.

Фил Хит возраст, рост, вес, состояние 2021, жена, дети, гей, девушка, биография, вики

Фил Хит

Настоящее имя / полное имя	Филип Джеррод Хит
Ник / знаменитое имя:	Фил Хит
Место рождения:	Сиэтл, Вашингтон, США
Дата рождения / День рождения:	18 декабря 1979 года
Возраст / Сколько лет:	41 год
Высота / высота:	дюймов — 175 см дюймов — 5 футов 9 дюймов
Вес:	килограммов — 125 кг фунтов — 275 фунтов
Цвет глаз:	Бледно-зеленый
Цвет волос:	Черный
Имя родителей:	Отец — Дональд Хит Мать — Розелла Брэкстон
Братья и сестры:	1 сестра
Школа:	Средняя школа Ренье-Бич
Колледж:	Денверский университет
Религия:	Кристиан
Национальность:	Американский
Знак зодиака:	Стрелец
Пол:	Мужской
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	В разводе
Подруга:	НЕТ
Имя жены / супруги:	Дженни Лаксон
Дети / Имя детей:	НЕТ
Профессия:	Профессиональный бодибилдер
Собственный капитал:	10 миллионов долларов
Последнее обновление:	Апрель 2021 г.

Фил Хит — профессиональный бодибилдер IFBB.Эта американская знаменитость — семикратный победитель Мистера Олимпия, выигравший соревнование с 2011 по 2017 год. В своем недавнем соревновании он поделился с Арнольдом Шварценеггером за совместную победу Мистера Олимпия за все время. Они двое последовали за Ронни Коулманом и Ли Хейни, которые стали совместной первой командой с восемью победами. Узнайте больше об этой звезде из информации ниже.

Ну, а как хорошо вы знаете о Филе Хите? Если немного, то мы собрали все, что вам нужно знать о чистом капитале Фила Хита в 2021 году, его возрасте, росте, весе, жене, детях, биографии и полных подробностях о его жизни.Что ж, если вы готовы, вот что мы знаем о Филе Хите на сегодняшний день.

Биография и ранние годы

Фил Хит, урожденный Филлип Джеррод Хит, родился 18 декабря 1979 года. Его место рождения — Сиэтл, Вашингтон, Соединенные Штаты Америки. В школьные годы он был частью баскетбольной команды в качестве капитана команды и атакующего защитника. Помимо баскетбола, он увлекался бегом как спортсмен. Хит частный человек. И этот факт объясняет, почему в сведениях о его биографии фигурируют женские детали.

Хит — сын Дональда Хита и Розеллы Брэкстон. Его родители разошлись, когда он был очень молод. И его мать снова вышла замуж; следовательно, человек, который его воспитал, был его отчимом. Также у Фила есть старшая сестра, имя которой до сих пор остается загадкой. В одном из своих интервью он объяснил свой интерес к построению своего тела даже в очень молодом возрасте.

Возраст, рост, вес и размеры тела

Итак, сколько лет Филу Хиту в 2021 году, и каковы его рост и вес? Что ж, возраст Фила Хита составляет 41 год на сегодняшнюю дату, 15 апреля 2021 года, он родился 18 декабря 1979 года.Хотя его рост 5 футов 9 дюймов и рост 175 см, он весит около 275 фунтов в фунтах и ​​125 кг в килограммах.

Образование

Что касается его образования, Фил посещал среднюю школу Рейнир-Бич. В школе он был активным баскетболистом, а также капитаном. Из-за его выдающихся результатов ему предложили спортивную стипендию Университета Денвера. Он получил двойную специализацию в области делового администрирования и информационных технологий.Как и в старшей школе, он также присоединился к баскетбольной команде университета. Позже он окончил университет и отлично успел по учебной программе.

Личная жизнь: свидания, подруги, жена, дети

Как и большинство современных знаменитостей, Фил Хит — частный человек, который держит свою семью подальше от всеобщего внимания. Однажды Фил состоял в отношениях с Дженни Лаксон в течение нескольких лет. Дуэт наконец связал себя узами брака 23 июня 2007 года.Спустя восемь лет в браке бодибилдер подал на развод. Он был доработан до конца года, и причина расставания до сих пор остается загадкой.

Согласно нашим надежным источникам, на данный момент Фил Хит не вовлечен в любовную связь. Однако фанаты надеются снова увидеть его счастливым в будущем.

Фил Хит Гей?

Фил Хит представляет парня мечты каждой девушки с его красивыми и высокими чертами лица. И этот факт заставляет фанатов сомневаться в подробностях его личной жизни.Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается его сексуальной ориентации. Надежные источники сообщают, что он гетеросексуал, женатый однажды восемь лет на своей теперь уже бывшей жене Дженни Лаксон. В настоящее время он холост.

Профессиональная карьера

Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. И его первая победа была в 2005 году, когда он стал абсолютным чемпионом NPC. И эти заслуги дали ему право принимать участие в профессиональных соревнованиях IFBB.В следующем году Фил получил свой первый двойной ветер в профессиональной лиге. В 2007 году он вышел из 5 ^-го -го в Arnold Classic. К счастью, эта должность дала ему шанс принять участие в соревнованиях «Мистер Олимпик». Однако он не участвовал в соревнованиях, а дал себе шанс стать лучше.

В Арнольд Классик 2008 года Фил участвовал в шоу Железного человека в том же году. В том же году он принял участие в конкурсе «Мистер Олимпия», где занял третье место. В последующие два года он принял участие в том же конкурсе, заняв пятое и вторую позиции.В 2011 году он наконец стал победителем. Не говоря уже о том, что он защищал свой титул следующие шесть лет. Он проиграл в 2018 году Шону Родену.

Фил Хит — близкий друг Броманов (Джесси Годдерз и Робби Э.). В 2013 году он сопровождал их на праздновании их большой победы над Джеймсом Стормом и Ганнером. Из его истории вы легко можете сделать вывод, что Фил Хит очень конкурентоспособный человек. Он получил свою долю побед и поражений. В будущем мы надеемся увидеть больше его работ в области бодибилдинга.

Награды

Фил Хит — бессменный победитель соревнований по бодибилдингу. Он входит в список величайших бодибилдеров всех времен. За свою карьеру он семь лет подряд выигрывал титул Мистер Олимпия. Это с 2011 по 2017 год.

Чистая стоимость, зарплата и доходы Фила Хита в 2021 году

Чистая стоимость Фила Хита

По состоянию на 2021 год чистая стоимость Фила Хита оценивается в 10 миллионов долларов. Он накопил это богатство за свою карьеру профессионального бодибилдера.Не говоря уже о том, что он семикратный победитель «Мистера Олимпиады». Сколько он получает за свою зарплату, неизвестно, но это должна быть огромная доля денег. В ближайшие годы поклонники надеются увидеть его еще больше в различных конкурсах и проектах.

Некоторые интересные факты, которые необходимо знать

• Прежде чем начать свою карьеру профессионального бодибилдера, он когда-то был активным баскетболистом
• В отличие от большинства знаменитостей, Фил Хит — человек, свободный от скандалов и споров
• Фил — семикратный победитель конкурса Mr.Олимпийский, где он постоянно побеждал с 2011 по 2017 год
• Он частный человек, который старается держать свои детали подальше от всеобщего внимания
• Одно из самых популярных его прозвищ — Дар

Фил Хит — разноплановый человек, который пробовал разные вещи в жизни, не заботясь о рисках. Он играл в баскетбол в старшей школе и в университетский день. Но позже он перестал заниматься секцией бодибилдинга. Его история побуждает молодых людей не бояться, что у вас в голове возникнут разные мысли, поскольку время покажет, к чему вы принадлежите.Из его истории мы учимся мечтать о многом и не бояться рисков на пути, который мы выбираем. Кроме этого, для поддержания дисциплины и тяжелой работы, как мы работаем над нашей мечты.

Фил Хит Рост, вес, возраст, супруг, размеры тела, биография

Фил Хит Краткая информация
Рост	5 футов 9 дюймов
Вес	109 кг
Дата рождения	18 декабря 1979 г.
Знак зодиака	Стрелец
Супруг	Шури Хит

Фил Хит Профессиональный бодибилдер IFBB и бывший Mr.Olympia из США. С 2011 по 2017 год он выигрывал соревнований «Мистер Олимпия» 7 раз. Его 7-я победа в «Мистере Олимпия» поставила его вместе с Арнольдом Шварценеггером на третье место в истории побед после Ли Хейни и Ронни Колемана.

Фил начал свою карьеру в бодибилдинге в 2002 году и выиграл абсолютный титул на чемпионате США NPC (Национальный комитет по телосложению) в 2005 году. Этот титул дал ему билет на участие в соревнованиях IFBB Pro, где он выиграл два профессиональных соревнования IFBB.В 2008 году он выиграл шоу «Железный человек».

Имя при рождении

Филлип Джеррод Хит

Ник

Культурист, подарок, следующая большая вещь

Знак солнца

Стрелец

Место рождения

Сиэтл, Вашингтон, США Денвер, Колорадо, США

Национальность

Образование

Фил Хит пошел в среднюю школу Рейнир-Бич , а затем в Университет Денвера, , где он специализировался в области информационных технологий и делового администрирования.

Род занятий

Американский профессиональный бодибилдер IFBB (Международная федерация бодибилдеров) и Мистер Олимпия 2011 года

Рост

175 см

Вес

Contest — 109 кг или 240,5 фунтов

Межсезонье — 125 кг или 275 фунтов

Супруг

Фил Хит женился —

1. Дженни Лаксон (июнь 2007-2015 гг.) — Фил женился на косметологе Дженни Лаксон 23 июня 2007 года и закончил свой 8-летний брак в 2015 году. .
2. Шури Кремона (2017-настоящее время) — Он женился на Шури Кремоне 25 июля 2017 года.

Хит со своей женой Дженни

Цвет волос

У Фила нет волос. Он лысый

Цвет глаз

Синий

Размеры

• Грудь — 54 дюйма или 137 см
• Руки — 22 дюйма или 56 см
• Бедра — 30 дюймов или 76 см
• Икры — 20 дюймов или 51 см
• Талия — 36 дюймов или 91.5 см
• Шея — 18,5 дюйма или 47 см

Подтверждение бренда

Он специально появлялся на различных мероприятиях, связанных с бодибилдингом, тренажерным залом и т. Д. 12 мая 2012 года он специально появился в База морской пехоты Кэмп Пендлтон с 11:00 до 13:00.

Религия

Христианство

Самый известный для

IFBB Pro Bodybuilder и 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016 и 2017 IFBB Мистер Олимпия

Первый фильм

Не снимался ни в каких фильмах.Тем не менее, он выпустил 4 DVD по бодибилдингу, а именно «The Gift», «The Gift Unwrapped», «Journey to the Olympia» и «Becoming Number 13».

Персональный тренер

Хани Рамбод. Ознакомьтесь с его расписанием тренировок и планом диеты.

Phil Heath Favorite Things

• Любимая еда — Стейк
• Любимая Cheat Food — Итальянская кухня
• Любимые телепрограммы — Entourage (2004-2011), Top Gear (2002)
• Любимая часть тела — Руки
• Любимая часть тела для тренировки — Плечи
• Любимое упражнение — Сгибания рук проповедника, приседания с молоточком, жим плечами с силой молота
• Любимые фильмы — Войди в дракона (1973), Сила силы Один (1992), Гладиатор (2000)
• Любимый вид спорта — Баскетбол, Футбол
• Любимый актер — Дензел Вашингтон, Том Хэнкс, Аль Пачино
• Любимое хобби — Чтение, видеоигры, тусоваться со своим 2 собаки
• Любимая музыка — Рок, хип-хоп

Phil Heath Facts

1. Phil Heath тренируется в Armbrust Pro Gym i n Уит-Ридж, Колорадо.
2. Фил Хит также появился в журнале FLEX (Американский журнал по бодибилдингу).
3. Ранее, когда он учился в Денверском университете (1998–2002), Хит играл в баскетбол в баскетбольной команде первого дивизиона Денвера.
4. Фил Хит был защитником баскетбольной команды первого дивизиона Денвера, что означает, что он был специалистом по защите в своей баскетбольной команде.
5. Он бросил баскетбол после 66 матчей в колледже и сосредоточился на бодибилдинге.
6. После 2002 года он начал заниматься бодибилдингом и участвовать в соревнованиях.
7. Он выигрывал титул «Мистер Олимпия» в 2011, 2012 и 2013 годах, что было его первым титулом «Мистер Олимпия». Раньше, в 2010 году Хит занимал 2-е место, а в 2009-м — 5-е.
8. Хит победил Джея Катлера (2010 г. «Мистер Олимпия») и выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2011 г.
9. Как бодибилдер, Хит теперь ест от 6 до 7 раз в день. Но раньше, когда он был баскетболистом, его диета была ограничена до 3 раз в день.
10. Он был избит Шоном Роденом в 2018 году в Мистер Олимпия.

Фил Хит играл в баскетбол за свою команду колледжа с 1998 по 2002 год

Фил Хит Чистая стоимость 2021: возраст, рост, вес, жена, дети, Bio-Wiki

Фил Хит

Знаменитое имя:	Фил Хит
Настоящее имя / ФИО:	Филип Джеррод Хит
Пол:	Мужской
Возраст:	41 год
Дата рождения:	18 декабря 1979 года
Место рождения:	Сиэтл, Вашингтон, США
Национальность:	Американский
Высота:	1.75 м
Вес:	125 кг
Сексуальная ориентация:	Прямой
Семейное положение:	женат
Жена / супруг (имя):	Шури Хит (м. 2017 г.), Дженни Лаксон Хит (м. 2007–2015 гг.)
Детей:	Нет
Знакомства / Подруга (Имя):	НЕТ
Профессия:	Профессиональный бодибилдер
Собственный капитал в 2021 году:	8 миллионов долларов
Последнее обновление:	Апрель 2021 г.

Филлип Джеррод «Фил» Хит, широко известный как Фил Хит, — американский профессиональный бодибилдер и действующий господин Мистер.Олимпия. Он семикратный обладатель титула Мистер Олимпия. Фил выигрывал соревнование семь раз подряд с 2011 года.

Может быть, вы хорошо знаете о Филе Хите, но знаете ли вы, сколько ему лет и какого роста и какова его стоимость в 2021 году? Если вы не знаете, мы подготовили эту статью, в которой подробно описаны краткая биография Фила Хита-вики, его карьера, профессиональная жизнь, личная жизнь, состояние на сегодняшний день, возраст, рост, вес и многое другое. Что ж, если готовы, приступим.

Ранняя жизнь

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года в Сиэтле, штат Вашингтон, США.Он получил образование в средней школе Райнер-Бич. Он продолжил свое образование в Денверском университете, Денвер, Колорадо. Он учился в университете на полной стипендии. Он изучал деловое администрирование и информационные исследования.

Личная жизнь

Фил Хит женился на Дженни Лаксон в 2007 году. В 2015 году пара разошлась. В настоящее время Фил не женат. В настоящее время он живет в Уит-Ридже, штат Колорадо. Он регулярно тренируется в спортзале Armbrust Pro Gym.

Возраст, рост и вес

Фил Хит родился 18 декабря 1979 года. На сегодняшний день, 15 апреля 2021 года, ему исполнился 41 год.Его рост 1,75 м, а вес 125 кг.

Карьера

Фил начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. Наконец, в 2005 году он поборолся за титул Национального комитета по телосложению (NPC). Он выиграл, что дало ему право выступать в качестве профессионала IFBB. В 2006 году он участвовал в двух соревнованиях IFBB и выиграл оба из них. Он соревновался и занял пятое место в Arnold Classic 2007 года.

В 2008 году Фил стал победителем шоу Iron Man и первым занявшим второе место на Arnold Classic в этом году.В том же году он дебютировал в «Мистер Олимпия». Он занял третье место. Он стал вторым человеком, попавшим в тройку лидеров с первой попытки. Первым был Флекс Уиллер, который участвовал в соревнованиях в 1993 году. У него были более высокие шансы на победу в соревновании «Мистер Олимпия» в 2009 году, но он занял пятое место из-за плохого состояния здоровья. Он занял второе место в соревновании в 2010 году. В 2011 году он наконец завоевал титул, титул, который защищал и защищает до сих пор.

Фил также развил свой бизнес благодаря тому, что он любит делать.Он владеет компанией Gifted Athletics. Компания занимается продажей спортивной одежды. Бодибилдер также объединился с Джоуи Файерстоуном для разработки пищевой добавки под названием Gifted Nutrition. Фил также выпустил DVD-диски по бодибилдингу, которые всегда пользуются большим спросом. Он также вызывает фурор в печатных СМИ. Он появился в нескольких журналах. Одним из примечательных журналов является журнал FLEX.

Награды и достижения

Фил Хит семь раз выигрывал соревнования «Мистер Олимпия».Теперь он встречается с Арнольдом Шварценеггером, который также выигрывал соревнования семь раз. Он выиграл трофей Евгения Сандова за этот титул. Фил — второй человек, выигравший соревнование семь раз подряд. Фил также выиграл шоу «Железный человек» в 2008 году.

Фил может похвастаться еще несколькими титулами на протяжении своей карьеры. Он выиграл чемпионат New York Pro Championship 2006 года. В том же году он был также признан победителем BBC Classic. У Фила также есть две победы на Sheru Classic.

Чистая стоимость и зарплата Фила Хита в 2021 году

По состоянию на апрель 2021 года состояние Фила Хита оценивалось в 8 миллионов долларов. Бодибилдер накопил много денег благодаря победам на соревнованиях. Он заработал 400000 долларов, выиграв конкурс Мистер Олимпия в 2017 году. Он также зарабатывает на своей компании по производству одежды и в компании по производству пищевых добавок. Появление Фила в журналах также принесло ему некоторое богатство.

Фил Хит входит в пятерку самых успешных бодибилдеров.Он объясняет свой успех упорным трудом. По его словам, что бы ни случилось, он всегда в спортзале. По его словам, он может достичь своего статуса только потому, что очень много работает. Он сказал, что очень восхищается Арнольдом Шварценеггером и считает за честь быть связанным с ним в соревновании «Мистер Олимпия».

41 год | Знаменитые дни рождения

Знаменитые дни рождения

Поиск

• мелочи
• популярные
• в тренде
• случайный

41 год

1

Кортни Кардашьян

Звезда реальности

2

Кевин Харт

Комик

3

Крис Прэтт

Киноактер

4

Мэтью Грей Габлер

TV Актер

5

Розовый

Поп-певец

6

Брук Норрис

Член семьи

7

Шери Николь

TikTok Star

8

Лин-Мануэль Миранда

Актер театра

9

Билли Леблан

Звезда YouTube

10

Gucci Mane

Рэпер

11

Шэй Карл Батлер

Звезда YouTube

12

Рэнди Ортон

Борец

13

Купер Барнс

TV Актер

14

Ребел Уилсон

Киноактриса

15

Джон Красински

TV Актер

16

Notch

Игровой дизайнер

17

Джейсон Момоа

Киноактер

18

Фло Рида

Рэпер

19

FGTeeV мама

Звезда YouTube

20

Тиффани Хаддиш

Комик

21

Мама пчела

Звезда YouTube

22

Минди Макнайт

Звезда YouTube

23

Роналдиньо

Футболист

24

Пит Венц

Басист

25

Джо Горга

Звезда реальности

26

Ne-Yo

R&B певец

27

Джеймс МакЭвой

Киноактер

28

Марк Робер

Звезда YouTube

29

Кейт Хадсон

Киноактриса

30

Игра

Рэпер

31

Аманда Мур

Модель

32

Джун Шеннон

Звезда реальности

33

Как основной

Звезда YouTube

34

Зои Дешанель

Актриса на телевидении

35

Ламар Одом

Баскетболист

36

Джонатан Сакконе-Джоли

Звезда YouTube

37

Люк Эванс

Киноактер

38

QPark

Звезда Instagram

39

Роуз Бирн

Киноактриса

40

Минди Калинг

Актриса на телевидении

41

Ник Картер

Поп-певец

42

Сезер Эмануэль

Звезда реальности

43

Лекрэ Мур

Рэпер

44

Райдер Сильный

TV Актер

45

Лаура Препон

Актриса на телевидении

46

Джейс Беннетт

Звезда YouTube

47

Кристина Риччи

Киноактриса

48

Mya

Поп-певец

41 год по профессии

41-летний по знаку

• Около
• Контакт
• Конфиденциальность
• Условия

• © Знаменитые дни рождения.