Содержание

Лучшие продукты для набора мышечной массы

Лучшие продукты для набора мышечной массы. Они обеспечат оптимальный баланс между основными пищевыми веществами и помогут быстро увеличить объем ваших мышц.

Для быстрого набора мышечной массы важны не только правильно подобранные продукты. Необходимо, чтобы эти продукты систематически поступали в организм в течении всего дня. Трехразового питания, в этом случае, будет недостаточно. Рассчитайте необходимую дневную норму калорий. А затем, разделите её на 5-6 приемов пищи с интервалом 3-4 часа.

Не маловажным фактором для набора мышечной массы является правильный баланс между основными питательными веществами. Как мы уже знаем, к таким веществам относятся белки, жиры и углеводы. Для развития мышц это условие не менее важно, чем систематические занятия в тренажерном зале.

Поэтому, одним из важных условий для набора мышечной массы является правильный выбор продуктов. Старайтесь, чтобы ваш рацион включал в свой состав те продукты, в которых содержится достаточное количество необходимых веществ.

Дефицит витамина «Е», при интенсивных физических нагрузках, вызывает слабость в мышцах и возникновение судорог в ногах. А нехватка витамина «А» может вызвать тошноту, боли в суставах, головокружение и даже нарушение работы вестибулярного аппарата. Согласитесь, такие симптомы никак не будут вас радовать в процессе регулярных тренировок.

Лучшие продукты для увеличения мышечной массы

Не исключено, что некоторые продукты, из тех, что перечислены ниже, уже присутствуют на вашем столе. А об остальных вы сможете узнать, дочитав эту статью до конца. Добавляйте их в свой рацион, наращивайте мышечную массу и радуйтесь результатам.

Цельные куриные яйца

Куриные яйца — дешевые и самые доступные хранители белка и огромного количества лейцина (аминокислоты). Лейцин восстанавливает мышцы после интенсивных физических нагрузок. А употребление целых яиц, по окончании физических занятий, на 40% эффективней, в плане набора мышечной массы, чем употребление одних яичных белков.

Мясо лосося

В 100 гм. лосося содержится около 20 гм. полноценного белка. К тому же, мясо лосося богато омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые способствуют правильному распределению питательных веществ. Американские ученые из Гарвардского университета доказали, что омега-3 увеличивает чувствительность к инсулину. А значит, количество инсулина в кровотоке становится меньше. Следовательно, будет меньше накапливаться жир. А, чтобы лосось не терял своих полезных качеств, избегайте готовить и разогревать его в микроволновке.

Соя

Соя является еще одним растительным источником белка. В этих маленьких бобовых шариках присутствуют все незаменимые аминокислоты. А значит, соя служит замечательной альтернативой для набора мышечной массы тем, кто не употребляет мясо. Уместно напомнить, что такие продукты питания, как «тофу», «темпе» и большинство мясных заменителей для вегетарианцев приготовлены из сои. Как правило, содержание в них сои составляет 36 гм. на 100 гм. продукта.

Ананас

Для расщепления белка необходим фермент, который носит название бромелаин. Ананас является единственным продуктом, содержащим в своем составе это ценное вещество. Бромелаин обладает не плохими противовоспалительными свойствами, способными унять мышечную боль после изнурительных тренировок. К тому же, он способен справиться с, внезапно возникшими, отеками.

Греческий йогурт

Греческий йогурт отличается от обычного тем, что его фильтруют через бумажный или тканевый фильтр. Это делается для того, чтобы избавиться от сыворотки. В этом случае, йогурт получается схожим по консистенции с сыром. При этом, сохраняется его характерный кислый вкус.
Греческий йогурт богат быстро расщепляемым сывороточным белком. Есть в нем и медленно усваиваемый казеиновый белок. Его содержание составляет, примерно, 10 гм. на 100 гм. йогурта. К тому же, греческий йогурт является богатым источником витамина D. Который, в свою очередь, способствует лучшему усвоению кальция и фосфора. А кальций, как известно, необходим для выполнения функций сокращения мышц. Фосфор же, играет важную роль в создании источника энергии для биохимических реакций в организме. Как выяснили ученые, наличие сывороточного и казеинового белков служит наилучшим сочетанием для набора мышечной массы.

Грудка индейки

Грудка индейки давно заняла свое достойное место в меню тех, кто задался целью нарастить мышечную массу и выглядеть, как Аполлон. Мясо индейки отличается большим содержанием цинка. А цинк, в свою очередь, играет важную роль в синтезе белка. А значит, он способствует поддержанию необходимого количества тестостерона в нашем организме.

Фасоль

Еще одним продуктом, содержащим большое количество белка, является фасоль. Содержание в ней белка достигает 8 гм. на 100 гм. продукта. Прибавьте к этому количеству еще 10 гм. клетчатки и фасоль превратится в уникальный продукт для увеличения мышц. Причем, в фасоли идеальное соотношение белков и углеводов. Добавим к ней цельные зерна коричневого риса и у нас получится полноценный состав для набора мышечной массы. В статье «Суп из фасоли в томатном соусе» можно более подробно ознакомиться со всеми полезными свойствами этого уникального продукта.

Рыба тунец

Дешевая и универсальная рыба тунец содержит, почти, 25 гм. белка на 100 грамм мяса. Поэтому, тунец можно смело отнести к наиболее полезной пище для набора мышечной массы. В качестве приятного дополнения, он способен обеспечить наш организм незаменимыми омега-3 жирными кислотами. Но не следует делать из тунца рыбную диету. В этом случае, можно «заработать» некоторые неприятные побочные эффекты. Потому, что мясо тунца содержит в своем составе некоторое количество ртути. Остается добавить, что тунец является важным источником фосфора, который способствует укреплению костей.

Мясо говядины

Довольно проблематично увеличить мышечную массу полностью отказавшись от употребления мяса. Постная говядина, для достижения этих целей, может оказаться для вас эффективным подспорьем. На 100 гм. мяса в ней содержится 25 гм. незаменимого животного белка. К тому же, мясо постной говядины богато таким важным химическим элементом, как цинк. А он, в свою очередь, является важным питательным веществом для образования тестостерона. Кроме этого, цинк способствует восстановлению организма после интенсивных физических нагрузок и изнурительных тренировок.

Оливковое масло первого отжима

Белок необходим для набора мышечной массы, он защищает мышечные ткани от разрушений. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковое масле, способствуют выработке белка самим организмом. И это, далеко, не все достоинства средиземноморского продукта. В оливковом масле есть некое фенольное соединение, под названием олеуропеин. Оно преобразует действие вредных белых жировых клеток и заставляет их работать, как полезные бурые жировые клетки. Оливковое масло делает мышцы более чувствительными к инсулину, тем самым, оптимизируя процесс взаимодействия с питательными веществами.

Творог

Перечисляя продукты, способствующие быстрому набору мышечной массы, нельзя не упомянуть творог. О всех его удивительных свойствах вы можете прочитать в статье «Как сделать творог в домашних условиях». Этот кисломолочный продукт является замечательным «перекусом» перед сном. И он особенно полезен для тех, кто старается увеличить свою мышечную массу. Сон способствует восстановлению мышц, но этот процесс ограничен во времени. Затем, наступает голодание и организм вынужден восполнять энергию из мышц, тем самым, разрушая их. Творог же, способствует постепенному и длительному использованию аминокислот в качестве энергии на протяжении всей ночи. К тому же, в 100 гм. творога содержится 15 гм. белка и всего 85 калорий. Такой показатель калорийности никак не может способствовать ожирению.

Устрицы

Недаром устрицы называют «жемчужиной мудрости». Для набора мышечной массы эти моллюски пока не пользуются большой популярностью. Но это пока. Ведь в 100 гм. устриц содержится более 20 гм. животного белка и всего лишь 5 гм. жира! И такие показатели не могут остаться без внимания. Устрицы содержат в своем составе железа в 8 раз больше, чем мясо курицы. А по количеству цинка устрицы опережают курицу аж в 50 раз.

Капуста брокколи

В брокколи присутствуют соединения, благодаря которым прекращается выработка женского полового гормона — эстрагона. Не обделена брокколи и цинком. А мы уже знаем, что цинк способствует повышению содержания T-клеток, контролирующих продолжительность и интенсивность иммунного ответа. Если вам не нравится брокколи, то её можно заменить цветной капустой или брюссельской.

Ядра миндального ореха

После изнурительных физических упражнений в мышечных тканях могут возникнуть клеточные повреждения. Миндаль содержит в своем составе витамин E, который помогает успешно справиться с возникшей проблемой. Принято считать, что одна порция миндаля содержит в себе 23 зернышка. А в одной порции содержится 35% рекомендуемого суточного количества этого ценного витамина. Прибавьте сюда ещё 6 гм. белка в качестве полезного бонуса.

Куриная грудка без кожицы

Вареная куриная грудка является одним из самых распространенных продуктов для набора мышечной массы. Ведь, в 175 гм. этого полезного продукта содержится почти 55 гм. полноценного животного белка и только около 2 гм. насыщенных жиров. Такие показатели выгодно отличают грудку от куриной голени, крылышек и бедер. К тому же, в ней содержится достаточное количество селена, который надежно защищает клетки от свободных радикалов, образующихся в процессе интенсивных тренировок.

Уксус яблочный

В результате научных исследований было доказано, что употребление яблочного уксуса перед приемом пищи увеличивает чувствительность организма к инсулину аж на 34%. В, поставленном учеными из Университета штата Аризона, эксперименте добровольцам предлагали тоник с яблочным уксусом в соотношении: 4 ч. ложки уксуса к 8 ч. ложкам воды. Если вы добавите небольшое количество меда, напиток станет вкусней.

Свекла

Свекла, в качестве продукта для наращивания мышечной массы, у многих может вызвать недоумение. Тем не менее, исследования доказали её явную пользу. Употребление двух средних корнеплодов за 1 час и за 15 минут до начала тренировки способствует повышению выносливости. Это достигается за счет уменьшения потребления кислорода в процессе тренировки. А значит, у вас появляется возможность заниматься физическими упражнениями дольше и более интенсивно.

До свидания, уважаемые читатели. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Пусть они тоже об этом узнают и будут вам благодарны.

А, чтобы не пропустить другие интересные новости, просто подпишитесь на обновления. Желаю всем успехов и удачи. До новых встреч.

Подпишитесь на обновления, получайте бесплатный подарок и узнавайте о новых рецептах первыми!

Имя *

Email адрес *

Как набрать вес очень худой собаке: чем быстро откормить для набора массы, что нужно давать после истощения

Заботясь о питомце, хозяин замечает изменения в его состоянии. Если здоровый пес начал худеть, установите причину и постарайтесь понять, что угрожает здоровью животного. Истощение без видимых на то причин — сигнал, который предупреждает: важно как можно быстрее обратиться к ветеринару, который подскажет, как правильно откормить худую собаку после истощения, чтобы она быстро набрала вес, чем можно кормить для набора.

Всегда ли хороший аппетит помогает

Важно вовремя устранить проблему.

  • Выкармливание потомства

Причина появления худобы — роды. Щенки вместе с молоком забирают полезные вещества, необходимые для полноценной работы организма. Ветеринары советуют тщательно спланировать рацион кормящей матери, увеличив объем потребляемой пищи.

  • Высокая конкуренция за пищу

Соседство собачки с другими животными способствует тому, что она может не получить нужных элементов. Следите за тем, чтобы питомец потреблял необходимое количество еды. Придерживайтесь раздельного кормления.

  • Влияние болезней и паразитов

Худоба может сигнализировать о серьезных заболеваниях. Такие симптомы, как вялость, диарея, предупреждают: организм пса может быть заражен паразитами. Кроме того, животное теряет вес из-за сахарного диабета и заболеваний пищеварительной системы. Вовремя обращайтесь к ветеринару, который диагностирует наличие заболевания и назначит курс лечения. Самолечение не принесет пользу.

  • Возраст и особенности породы

Крупные животные в возрасте до трех лет склонны к истощению. Со временем происходит набор веса и замедление обмена веществ. Кстати, худеть могут и те питомцы, которые много двигаются и перемещаются на большие расстояния. Например, ездовые псы нуждаются в рационе, который учитывает особенности их образа жизни.

Когда собака нуждается в откармливании

Явный признак — организм истощен и не получает питательных веществ. Встречаются случаи, когда хозяин стремится откормить питомца для предстоящей выставки. Внешняя упитанность любимца может выступить одним из критериев оценки и дать шанс занять призовое место.

Если же организм питомца был заражен паразитами, убедитесь в том, что лечение оказалось эффективным. Перед откармливанием посетите проконсультируйтесь с ветеринаром.

Пошаговая методика: как поочь собаке набрать вес

  • Выяснение причины потери массы тела

Обратитесь к ветеринару, который назначит соответствующие анализы. При выявлении заболеваний внутренних органов собака пройдет необходимый курс лечения, который предусматривает диету. Выяснение причины потери веса помогает решить проблему.

  • Регулировка количества калорий

Рассчитывая количество калорий, вы грамотно распределяете суточный рацион питомца. Этот пункт важен, если вы стремитесь укрепить здоровье животного и не допустить возникновения серьезных проблем.

  • Изменение рациона 

Независимо от состояния здоровья питомца, необходимо пересмотреть свои взгляды на разработку его рациона. Например, при кормлении натуральным питанием учитывайте, что организму собаки требуются белки животного происхождения. Давайте мясо, рыбу, кисломолочные продукты, чтобы необходимые вещества укрепляли здоровье и не давали терять вес. Не забудьте о витаминах.  

  • Забота о здоровье питомца

Если вы соблюдаете все рекомендации ветеринара и наблюдаете за состоянием пса, то негативные последствия избежать гораздо проще. Во-первых, следите за гигиеной животного. Инфекции не дремлют и в любой момент готовы атаковать. Во-вторых, контролируйте режим питомца: здоровый сон, полноценное питание, каждодневные прогулки способны укрепить иммунитет и восстановить работу внутренних органов животного. В-третьих, любите своего четвероногого друга и стремитесь дать ему все необходимое. Помните: пес чувствует, как вы относитесь к нему.

Основные рекомендации: как собаке набрать массу с помощью натурального корма

  • Формируем рацион для нормализации веса при помощи натурального питания

Блестящая шерсть, энергичность, активность  — показатели здоровья. Для нормализации состояния питомца продумайте рацион таким образом, чтобы в меню входила натуральная пища. Не сомневайтесь в том, что через некоторое время вы уже будете видеть результат.

Что такое натуральное питание

Натуральное питание характеризует отсутствие сухого корма. Естественная пища позволяет сделать кормление более сытным. Вы будете уверены в том, что в рационе отсутствуют вредные добавки. Конечно, этот вид кормления подразумевает затрату сил и времени: хозяину нужно найти подходящий рецепт, продумать все ингредиенты, приготовить блюдо.

  • Каким должен быть рацион

Натуральный корм включает в себя следующие компоненты:

  1. Мясо. Это источник белка, который легко усваивается в организме животного.

  2. Рыба. Ветеринары рекомендуют давать ее не более двух раз в неделю и ни в коем случае не смешивать этот продукт с мясом.

  3. Молочные и кисломолочные продукты. Щенкам давайте цельное молоко, а взрослым собакам — кисломолочные продукты (творог, простоквашу, йогурт и т.д.). Употребление этих продуктов дает организму полезные микроэлементы и обогащает кальцием.

  4. Овощи, фрукты, отруби зерновых культур.

Всегда ориентируйтесь на потребности животного и соблюдайте меру. Одним из главных правил при кормлении натуральной пищей  — не давать питомцу то, что готовите себе. Ведь организмы собаки и человека отличаются, а значит, требуют различного подхода к составлению рациона. Ответственно относитесь к званию «хозяин» и стремитесь грамотно создавать план питания питомца.

Опасность: какие продукты питания нужно исключить

Не кормите мясом, происхождение которого неизвестно, так как существует вероятность заражения глистами. Откажитесь от баранины и свинины, поскольку из-за высокой жирности они создают дополнительную нагрузку на работу пищеварительной системы. Рекомендуют исключить из меню речную рыбу, которая может содержать в себе паразитов. Не давайте животному и обезжиренные молочные продукты, чтобы избежать расстройства пищеварительной системы. Кроме того, помните о том, что цитрусы и бобовые вызывают аллергическую реакцию, а сладости мешают нормальному функционированию печени.

Обращайте внимание на состояние пса в период кормления натуральными продуктами. Если самочувствие питомца ухудшилось, задумайтесь о подобранном рационе и постарайтесь его изменить. В этом вам поможет ветеринар.

Рекомендации: как правильно и быстро откормить истощенную собаку

Истощенное состояние сопровождается слабостью и ухудшением самочувствия, может привести к необратимым последствиям, если вовремя не вмешаться. Соблюдайте несколько рекомендаций, чтобы привести вес в норму.

  • Убедитесь в том, что верно определили причину возникновения проблемы, проконсультируйтесь с ветеринаром.

  • Сделайте питание более калорийным.

  • Добавьте в рацион специальный диетический корм. Он способен обогатить организм животного необходимыми питательными элементами.

  • Используйте дробное питание, увеличив количество приемов пищи.

  • Всегда кормите питомца, учитывая особенности его состояния.

  • Обязательно давайте мясо. Оно обогатит организм аминокислотами и восстановит потерянную энергию. В случае, когда животное голодало в течение длительного времени, давайте ему термически обработанные и нежирные блюда. Это позволит избежать расстройства пищеварения.

Способы набора веса за счет мышечной массы  

  • Рацион для откорма на выставку

Необходимо уменьшить физическую активность, увеличив при этом количество потребляемой пищи. Учитывайте, что достичь нужного результата возможно без изменения рациона. Главное, чтобы питомец получал все необходимые элементы. Старайтесь не вводить в рацион новые продукты питания, ведь неизвестно, как организм на это отреагирует.

  • Протеин

Представляя собой концентрированный белок, протеин обеспечивает нормальный обмен веществ, восстанавливает мышцы, улучшает состояние шерсти. Правда, для достижения такого эффекта нужно грамотно соблюдать дозировку, которую определит только ветеринар.

  • Тренировки

Если вы решили улучшить физическое состояние питомца с помощью тренировок, то не спешите каждые несколько минут заставлять собаку выполнять упражнение. В этой системе спешка — не главное. Последовательно прорабатывая комплекс тренировок, соблюдайте несколько правил.

  1. Чтобы не навредить здоровью питомца, ветеринары советуют сначала исключить у животного наличие сердечных заболеваний, патологий и травм.

  2. Учет особенностей животного (породных, наследственных) помогает хозяину выработать нужный подход. Например, бультерьер, стаффи, питбуль обладают способностью быстро накачать рельеф при правильно разработанной системе тренировок. Также о многом говорит и генетическая предрасположенность: посмотрите на родственников питомца и узнайте, к какому физическому состоянию он может прийти. В любом случае, упражнения делают пса выносливее и энергичнее.

  3. Помните о том, что во время физической активности требуется большое количество воды.

  4. Не делайте тренировки монотонными и однотипными. Заинтересуйте питомца.

  5. Избегайте резких упражнений, чтобы не травмировать связки.

  6. Не используйте анаболики. Оказывая негативное влияние (особенно почек и печени), они не приносят никакой полье влияние на работу внутренних оргазы.

Упражнения

  • Беговая нагрузка

Бег за велосипедом или трусцой позволяют тренировать все группы мышц и активизируют работу внутренних органов.

  • Плавание.

Специалисты считают плавание универсальным упражнением. Покорение питомцем водной стихии обеспечивает развитие мышц спины. К тому же это занятие улучшит настроение.

  • Хождение по лестнице.

Развитие мышц задних ног играет важную роль, так как улучшает координацию движений. Если собака будет периодически подниматься по лестнице, это поможет ей укрепить мышечный корсет.

  • Прыжки, преодоление барьеров.

Преодолевая барьеры, питомец использует мышцы, которые не задействованы в других упражнениях. Проконтролируйте, чтобы препятствия были невысокими. Выбирайте нескользкую поверхность.

  • Игры с соплеменниками

Совместная тренировка с сородичами позволяет совместить приятное с полезным. Питомец активизируется, у него пробуждается интерес выполнять упражнения. Ветеринары утверждают, что здоровое соперничество порождает у животных стремление выполнить все на 100%.

Витамины: набор веса в виде мышечной массы

Организм животного нуждается в питательных веществах, которые не всегда содержатся в корме. Если вы стремитесь к тому, чтобы питомец набрал вес благодаря мышечной массе, обратите внимание на такие комплексы, как «Волмар» и «Protevit plus».

Wolmar

Комплекс, содержащий 18 аминокислот, 12 витаминов и минералы, воздействует на рост мышечных клеток. Добавляя в рацион своего питомца витамины, вы даете ему возможность гармонично развиваться. Основная задача витаминного комплекса — активизировать синтез мышечного белка. Это позволяет увеличить мышечную массу пса, а соответственно, и вес. Также витамины пополняют организм энергией, которая необходима при повышенных нагрузках.

Protevit plus

С целью предотвращения нарушений обмена веществ добавляйте в пищу животного этот витаминный комплекс. Он улучшает внешний вид и самочувствие, повышает работоспособность, увеличивает выносливость. В составе комплекса содержатся протеин, калий, магний, аскорбиновая кислота. Витамины оказывают благоприятное воздействие на состояние собаки.

Обзоры питательных сухих кормов  

Выбирая сухой корм для своего питомца, учитывайте ряд характеристик, от которых зависит здоровье. В настоящее время производители предлагают нам множество вариантов.

Royal Canin

Это популярный среди заводчиков корм, который собрал большое количество отзывов. Он поделен на несколько линеек, а значит, дает право выбора.

Плюсы:

  1. Укрепляет здоровье во время лечения, являясь вспомогательной терапией. Производитель разрабатывает специальные диеты для псов с почечной недостаточностью, сахарным диабетом, болезнями печени и желудочно-кишечного тракта.

  2. Существуют диеты для 20 различных пород, учитывающие индивидуальные особенности собак.

  3. Разрабатывается с учетом условий и образа жизни.

Производители относят корм к супер-премиум классу. Однако ветеринары опровергают это утверждение, так как находят в корме ряд недостатков: например, низкое содержание клетчатки (1,2%).

В состав корма входит: белок животного происхождения (птица), кукурузная мука, кукуруза, пшеничная мука, животные жиры. Разработчики не указывают процентное содержание компонентов, что не позволяет говорить о сбалансированности питания. Кроме того, не все ингредиенты имеют свойство хорошо усваиваться. Дополнительными добавками стали дрожжи, способные в некоторых случаях вызывать аллергию.

Корм обеспечивает организм некоторыми питательными веществами, но существенным минусом является преобладание в нем ингредиентов растительного происхождения.

Britcare

Плюсы:

  1. Содержит мясо  (основной источник белка).

  2. Содержит рис (источник углеводов). Кстати, по сравнению с пшеницей и кукурузой, рис переваривается лучше.

  3. Гипоаллергенен.

  4. Присутствуют необходимые витаминно-минеральные добавки.

Минусы:

небольшое количество клетчатки (2,5%).

Корм способствует поддержанию красоты шерсти и здоровью кожи.

Happy dog Supreme Sport

Сухой корм, предназначенный для спортивных собак. Он помогает восполнить энергию и повысить выносливость.

Ингредиенты: кукуруза, птица, птичий жир, рисовая мука. Производитель гарантирует отсутствие ароматизаторов, красителей, консервантов.

Плюсы:

  1. Используются натуральные продукты.

  2. Присутствует большое количество витаминов.

Минусы:

  1. Не указаны конкретные мясные ингредиенты.

  2. Высокая стоимость.

Hill’s Science Plan

Сухой корм позволяет сбалансировать питание собаки с учетом ее особенностей. Однако будьте внимательны: корм содержит потенциальные аллергены.

Плюсы:

  1. Невысокая стоимость.

  2. Широкая линейка повседневных кормов.

  3. Есть лечебная линейка.

  4. Содержит витамины и минералы.

Минусы:

  1. Не указано точное количество мяса.

  2. Основные ингредиенты — кукуруза и пшеница (аллергены).

Отзывы о высококалорийных кормах 

Отзыв о корме Britcare для активных псов всех пород

Долго искали подходящий корм. Многие компоненты вызывали аллергию, поэтому мы советовались с разными ветеринарами и заводчиками. Нам порекомендовали незнакомый корм Britcare. Попробовав его, собака осталась довольна. Решили продолжить кормить ее этим сухим кормом и понаблюдать за состоянием питомца.

Кстати, упаковка удобна тем, что есть ручка для транспортировки и застежка на открытой пачке (помогает сохранить свежесть продукта).

Плюс корма в том, что он содержит гипоаллергенные компоненты и много витаминов. У собаки улучшилось самочувствие, она стала веселее и активнее. Наш любимец с удовольствием ест корм, поэтому можем сказать, что нашли то, что нужно!

Светлана, хозяйка той-терьера

Отзыв о корме Royal Canin

Главный минус этого корма — бедный состав. Считаю, что в нем много лишнего, ненужного и бесполезного. Советую не кормить этим кормом своего питомца, если заботитесь о его здоровье. Как только перестали давать псу этот корм, он стал активнее, желудок начал лучше работать.

Конечно, каждый выбирает сам, возможно, это питание не подошло только нам. Для себя я решила не экспериментировать и не кормить питомца бюджетным кормом. Но уверена, что породистым собакам такое есть точно не стоит.

Наталья, владелица овчарки

Отзыв о корме Hill’s Science Plan

Так как очень любим баловать свою собаку, всегда покупали ей дорогой корм. Думали, что если дорогой, значит, хороший. Кстати, наш любимец из всех вариантов выбрал именно этот корм. За все время кормления никогда не наблюдались проблемы с пищеварением. Это сытное и сбалансированное питание.

Спрашивали у знакомых, которые держат собак, о том, какой корм дают они. Оказалось, что многие предпочли этот же корм. Один раз пытались накормить собаку другим составом, но она есть не стала — почувствовала неладное. Рекомендуем корм Hill’s Science Plan/

Ольга, владелица корги

В статье разобрали, почему собака ест, но не набирает вес и плохо поправлятся, что делать и что нужно давать ей для набора массы. Самое главное, что должен сделать внимательный хозяин — вовремя вмешаться и обратиться за профессиональной консультацией к ветеринару. 

39 Рецепты приготовления блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира

 

Насыщенный, сливочный и насыщенный вкус — это правильно приготовленное блюдо из курицы и риса. Это также идеально подходит для приготовления большой партии, чтобы у вас была сортировка на всю неделю.

Рецепт здесь.

 

Когда дело доходит до легкой еды, макароны с сыром бесспорно выигрывают. Как раз тогда, когда вы думали, что это не может быть лучше, мы подумали, что выйдем на новый уровень, добавив немного острой курицы, приготовленной на гриле. *поцелуй повара*

Рецепт здесь.

 

Любители арахисового масла, обязательно попробуйте этот невероятный рецепт. Немедленно.

Рецепт здесь.

 

Цыпленок фахита в сырной запеканке из макарон — это кроссовер, в котором мы все нуждались. Если вы не знали, что съесть на ужин, пока не прочитали это… ну, теперь вы знаете.

Рецепт здесь.

 

Весь день вы будете с нетерпением ждать обеда с этим цыпленком со сливками, лимоном и тимьяном, который ждет вас. Идеальное сочетание с пушистой киноа и хрустящими нежными стеблями брокколи. Это восхитительное сбалансированное по макроэлементам блюдо, которое подпитывает все ваши занятия.

Рецепт здесь.

 

По этому традиционному испанскому рецепту ваши блюда из курицы и риса будут выглядеть по-летнему. Паэлья — это немного праздника, верно? Идеально подходит, чтобы скрасить ваш обед в любое время года.

Рецепт здесь.

 

Этот сытный обед, не наносящий вреда макроэлементам, поможет вам оставаться в форме и чувствовать себя сытым в течение всего дня. Упакованный нежирным белком и большим количеством овощей, это сильная установка.

Рецепт здесь.

 

Рецепты приготовления блюд из рыбы:

Попробуйте этот супер-легкий обжаренный стейк из тунца с розовым перцем и дольками сладкого картофеля, и вы получите порцию полезных блюд, содержащих 38 г белка на прием.

Рецепт здесь.

 

 

По этому рецепту пряного блюда из лосося можно приготовить вкусный обед на 3 дня, и его очень легко приготовить. Кроме того, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, способствуют наращиванию мышечной массы и помогают вам оставаться стройными. Бонус.

Рецепт здесь.

 

После простого приготовления пищи, которое сэкономит ваше время и силы? Не смотрите дальше. Этот вкусный, богатый белком салат из макарон займет у вас менее 20 минут, чтобы приготовиться. Победа.

Рецепт здесь.

 

Замените свой источник белка свежим лососем на вкусный обед, богатый омега-3. Мы знаем, что чередование одних и тех же рецептов надоедает, поэтому мы все любим это блюдо, вдохновленное Гавайями.

Рецепт здесь.

 

 

Этот ультрабыстрый кеджери из пикши представляет собой серьезную замену простой курице и брокколи. Замените Протеиновый рис  и получите идеальное блюдо с высоким содержанием белка.

Рецепт здесь.

 

Рецепты приготовления блюд из мяса или молочных продуктов:

Нужно что-то отличное от еще одного дня курицы и риса? Смешайте приготовление еды с классическим средиземноморским блюдом — полным дымного, насыщенного вкуса.

Рецепт здесь.

 

Попробуйте эту высокобелковую сливочную пасту с сосисками для приготовления следующего блюда. В этом рецепте вместо сливочного сыра и нежирных сосисок используется творог, чтобы блюдо оставалось постным и не экономило на вкусе.

Рецепт здесь.

 

 

Ищете что-нибудь новое для приготовления сладкого картофеля? Этот белковый хэш из сладкого картофеля — идеальный завтрак для наращивания мышечной массы.

Рецепт здесь.

 

Кто сказал, что еда на вынос должна быть нездоровой? Попробуйте этот низкоуглеводный рецепт приготовления говядины терияки в следующий раз, когда возникнет тяга к еде.

Рецепт здесь.

 

Запеченная паста с фетой, вероятно, была одной из самых вкусных тенденций TikTok, украшающих наши ленты, поэтому мы взяли эту выигрышную формулу и изменили ее, сделав кускус немного легче. Идеально подходит для быстрого и вкусного приготовления вегетарианской еды.

Рецепт здесь.

 

Рецепты приготовления на растительной основе:

Готовьте обед порциями заранее с этим ароматным, подходящим для веганов чечевичным далом с высоким содержанием белка. Этот дал получает основную часть своего белка из богатой питательными веществами чечевицы, которая также богата клетчаткой и необходимыми витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота, тиамин, пантотеновая кислота, витамин B6, железо, фосфор и цинк.

Рецепт здесь.

 

 

Этот суперпродукт по рецепту овсяной каши на ночь содержит мощные и питательные ингредиенты, включая маку, пчелиную пыльцу, лен, экстракт зеленого чая и чиа, чтобы вы могли правильно начать свой день. Замачивание овса на ночь означает, что овес становится очень раздутым и похожим на пудинг — отлично подходит для завтрака.

Рецепт здесь.

 

 

Попробуйте этот вкусный и простой в приготовлении трехдневный рецепт веганского блюда с жареным нутом и тофу со сладкой паприкой, картофелем фри из сладкого картофеля мака, спаржей и кремом из авокадо.

Рецепт здесь .

 

Мы гарантируем, что это будет ваш любимый рецепт фахита на будний день, так как он готовится всего за 15 минут, что делает его очень быстрым (и вкусным) вариантом.

Рецепт здесь.

 

Хотите разнообразить свою неделю обедом с высоким содержанием белка и без мяса? Вам не обязательно быть вегетарианцем или веганом, чтобы оценить эту вкусную лапшу, поверьте нам.

Рецепт здесь.

 

Нет ничего лучше сытного болоньезе, чтобы скрасить ваш день. Этот рецепт подходит для веганов и представляет собой вкусную альтернативу без мяса, полную вкуса и насыщенную растительным белком.

Рецепт здесь.

 

Рецепты приготовления смешанных блюд

 

 

Приготовьте их в воскресенье, чтобы приготовить буррито на завтрак, которые скрасят утро буднего дня. Просто поместите их в морозильник, затем возьмите одну и разогрейте ее в течение 2 минут, чтобы получить идеальный полезный и сытный завтрак.

Рецепт здесь.

 

Попробуйте рис с низким содержанием углеводов в следующем сеансе приготовления низкоуглеводных блюд, всего 7 ккал и 0,1 г углеводов на 100 г. Банки Mason упрощают приготовление пищи — просто встряхните, когда будете готовы к употреблению.

Рецепт здесь.

 

Перец — это превосходная вкусная замена углеводам на ваши любимые начинки. От перца, фаршированного сэндвичем с колбасой и яйцом, до перца, фаршированного буррито, перца, фаршированного пиццей пепперони, и перца, фаршированного сыром чили, для идеального завтрака и обеда — чего еще можно желать?

Рецепты здесь.

 

Оживите свои обеды с помощью этого простого рецепта сырной выпечки из макарон 4 в 1.

Рецепты здесь.

Нравятся эти рецепты приготовления еды? Узнайте больше вкусных фитнес-рецептов .

Салат с макаронами и курицей Баффало | Приготовление куриного блюда на 3 дня

МАЙПРОТЕИН™

Перейдите к вводу ключевых слов поиска страницы

Поиск по блогу MYPROTEIN™

Ой! Мы не можем найти пустое значение, введите поисковый запрос.

Открыть/закрыть навигацию по странице

Зона » Рецепты » Салат с макаронами и курицей Баффало | Приготовление куриного блюда на 3 дня

Дженнифер Блоу

Редактор и квалифицированный диетолог /

Поделиться этой страницей

Цыпленок буйвола навсегда изменит вашу игру по приготовлению куриных блюд.

Хотите разнообразить обед? Тогда украсьте свою игру по приготовлению еды с помощью этого макро-дружественного и очень простого в приготовлении рецепта приготовления цыпленка буйвола. Поверьте нам: соус из буйволиного молока делает все лучше.

Набухает? Без проблем! Разрешить 150-200 г макарон на порцию.  

Ингредиенты

Приготовление: 3 блюда

Для пасты:

  • 160 г вареных макарон
  • 3 грудки вареной курицы
  • 2 стебля сельдерея
  • Горсть помидоров черри
  • 1 желтый перец
  • 2 ст. заправка ранчо с пониженным содержанием жира
  • Большая горсть смешанных листьев

Для соуса баффало:

  • 175 мл соуса пери-пери
  • ½ ч. л. чесночный порошок
  • 4 ст. сливочное масло или маргарин с пониженным содержанием жира
  • Щепотка соли

Способ приготовления

1. Поставьте кастрюлю на средний огонь и добавьте соус пери-пери и чесночный порошок. Готовьте в течение 2 минут, затем добавьте масло и соль и готовьте еще 5 минут, периодически помешивая. Снимите с огня и дайте остыть в течение нескольких минут.

2.  Нарежьте сельдерей, помидоры и перец на небольшие кусочки, затем разомните курицу двумя вилками. Поместите в большую миску с приготовленными макаронами.

3.  Полейте соусом из буйволиного молока и перемешайте его с салатом из макарон. Разложите по 3 контейнерам для приготовления еды и сбрызните каждый небольшим количеством соуса ранч и подавайте с горстью смешанных листьев или вашим любимым гарниром. Охладите до 3 дней и наслаждайтесь горячим или холодным.

Посмотрите макросы ниже!

Хотите увидеть больше интересных рецептов приготовления еды? Проверьте их здесь!

Пищевая ценность

Количество на порцию

Калории 485
Общий жир 20 г
Всего углеводов 30 г
Белок 49 г
Поделиться этой страницей
Дженнифер Блоу

Редактор и квалифицированный диетолог

Дженнифер Блоу имеет степень бакалавра наук в области диетологии и степень магистра наук в области исследований в области питания и теперь специализируется на использовании спортивных добавок для здоровья и фитнеса, что подтверждается научно обоснованными исследованиями.