Диета Дюкана | Статьи Клуба покупателей Самсон

Очень скоро придет прекрасная пора пробуждения природы. В тёплые весенние месяцы так хочется сменить пухлый пуховик на элегантное пальто со строгим силуэтом, оставить шерстяные брюки в дальнем углу шкафа и облачиться в короткие юбки, узкие джинсы и подчёркивающие стройную талию топы. И во всей этой лирике существует только одна проблема. Весну нужно встречать стройным. Можно ли быстро похудеть к моменту, когда растает снег? Конечно, можно.

Сегодня мы расскажем об одном из самых быстрых и эффективных способах похудения, диете Пьера Дюкана. Да, да, именно по методу этого диетолога регулярно приходят в форму Дженифер Лопес, Жизель Бундхен, Кейт Мидлтон и Пенелопа Крус. И сегодня мы откроем вам научный труд французского маэстро о том, как питаться, что похудеть и сохранить форму на долгие годы.

Из истории диеты

Более 30 лет назад невролог по профессии Пьер Дюкан решил помочь своему другу справиться с ожирением и разработал белковую диету. Всего за 5 дней нового пищевого режима приятель сбросил более 2 килограммов, а за последующие 3 дня — 1,5 кило. С этого момента Дюкан начал совершенствовать диету и сумел создать систему питания, эффективную не только для потери веса, но и для сохранения отличных результатов.

В чем суть диеты Дюкана?

Эта низкоуглеводная диета не заставляет нас голодать и не накладывает ограничений на количество ежедневно потребляемой пищи. Единственное, что потребуется от худеющих — пересмотреть своё меню в пользу белковых продуктов.

Также при соблюдении диеты Дюкана на всех этапах следует придерживаться нескольких несложных правил:

• Ежедневно выпивать 1,5-2 литра жидкости.
• Исключить из меню жир и майонез.
• Снизить количество соли, заменив ее разнообразными ароматными приправами.
• Каждый день есть 2-3 ложки овсяных отрубей.
• Вести подвижный образ жизни. Например, чаще гулять, подниматься по лестнице пешком и делать зарядку.

Этапы диеты

Знаменитая диета включает четыре последовательных этапа. Две первые фазы помогут снизить вес, а две заключительные — закрепить результат и оставаться стройным надолго.

При соблюдении диеты первое время придется неожиданно ограничить свой рацион, оставив на своём столе исключительно белковые продукты:

1. Нежирное мясо: птицу, говядину, свинину, бекон;
2. рыбу и морепродукты;
3. куриные и перепелиные яйца;
4. обезжиренную молочную продукцию;
5. сыр тофу.

Этап 1. Атака

Все начинается с активной борьбы с лишним весом. Дюкан предлагает «атаковать» ненавистные килограммы с помощью белков.

Список разрешенных при диете Дюкана продуктов включает 72 белковые позиции. Если проявить немного смекалки, вполне реально приготовить из них невероятно вкусные блюда. Главное – обращать внимание на жирность продуктов и выбирать обезжиренные позиции.

Почему диетолог рекомендует потреблять именно белковые продукты? Все просто. На их переваривание организм затрачивает больше сил и, соответственно, калорий, чем содержится в самих белках.

Примерное меню «атаки» на день выглядит следующим образом:

• Завтрак: омлет из белков яиц и молока, чай или кофе;
• Обед: куриное филе, запеченное в духовке, зеленый чай;
• Полдник: креветки, мидии или другие морепродукты, ломтик сыра;
• Ужин: рыба, нежирный кефир.

Как правило, за первый этап люди худеют на 1,5-4 килограмма.

Продолжительность «атаки» зависит от количества лишних килограммов: если лишний вес не превышает 20 кг, достаточно провести эту фазу в течение 3-5 дней. Если же лишний вес составляет 20-30 кг, «атаковать» его белками лучше 5-7 дней. А для тех, у кого диагностировано более 30 лишних килограммов, рекомендуется придерживаться белкового питания 7-10 дней.

Этап 2. Круиз

Эту фазу многие диетологи называют этапом чередования. На втором этапе к 72 белкам добавляются 28 видов овощей, и в меню худеющего появляются новые вкусовые нотки.
В «круизной» фазе больному разрешается употреблять в пищу помидоры, огурцы, перцы и другие низкокалорийные овощи. Можно делать салаты из свежих плодов, а также варить и запекать их.

Как и в первой фазе можно не ограничивать себя в количестве разрешенных продуктов. Важно каждый день чередовать белки и овощи (овощи с белками).

Примерное «круизное» меню на день выглядит следующим образом:

• Завтрак: Пачка обезжиренного творога с зеленым чаем;
• Обед: Тушеная капуста с нежирной ветчиной;
• Полдник: Салат из листового салата и разрешенных овощей, заправленный йогуртом;
• Ужин: обезжиренный рубленный бифштекс, запеченный с овощами.
Длительность фазы круиза во многом зависит от потерянного на этапе атаки веса: на один потерянный в первом периоде килограмм приходится 10 дней второй фазы.

Этап 3. Закрепление

В этой фазе худеющим следует постепенно возвращаться к привычному рациону питания.

К уже привычному и любимому разрешенному меню можно добавить разнообразные крупы, хлеб, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, растительные масла, картофель и, конечно, все фрукты кроме винограда. Дюкан также рекомендует ежедневно съедать 2-3 маленькие ложки меда. Один же день в неделю следует полностью посвящать белковой пище.

Примерное меню на день в стадии закрепления выглядит следующим образом:

• Завтрак: творожная запеканка, зеленый чай;
• Обед: рыбный суп, кусочек цельнозернового хлеба с отрубями;
• Полдник: фрукты;
• Ужин: тушеные овощи, запеченная нежирная говядина.

Фаза закрепления может продолжаться от 10 до 30 дней, в зависимости от того, сколько килограммов женщине удалось сбросить.

Этап 4. Стабилизация

Четвертая, завершающая диету Дюкана фаза, включает три главных правила:

• Один день в неделю нужно посвящать «атаке» и употреблять в пищу только белковые продукты;
• Каждый день съедать по три столовые ложки овсяных отрубей;
• Вести подвижный образ жизни: предпочитать лифтам лестницы, больше ходить пешком.

Примерное меню на день в фазе стабилизации выглядит следующим образом:

• Завтрак: блинчики из овсяной муки с творожным кремом и клубникой;
• Обед: гречневый суп с курицей, салат без заправки, несколько кусочков отрубного хлеба;
• Полдник: зеленая фасоль с чесноком, кусочек сыра и томата;
• Ужин: рыба, запеченная с лимоном, фруктовый салат.

Длительность фазы зависит от желания худеющей оставаться в форме и чувствовать себя лучше. У многих период стабилизации длится всю жизнь.

Как видите, эффективная диета Дюкана позволит не только сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше, но и освоить новые, вкусные и полезные блюда, которыми и после похудения можно радовать близких. Самое время освоить пару эффектных рецептов для фазы атаки.

Котлеты «Милка»

Нам потребуется:

• Говяжий фарш Самсон 7,5% жирности – упаковка 400 грамм;
• Репчатый лук – 1 луковица;
• Ложка пшеничных или ржаных отрубей
• Специи: сушеный чеснок, черный перец, соль – по вкусу;
• Обезжиренное молоко – по вкусу;
• Столовая ложка растительного масла.
Смешайте все вышеупомянутые ингредиенты и сформируйте небольшие котлетки. Смажьте сковороду кисточкой с маслом (возьмите совсем немного масла), нагрейте и обжарьте котлеты с по минуте каждой стороны на сильном огне.

Затем уложите котлетки в керамическую форму одним слоем и залейте молоком так, чтобы оно скрыло мясо. Тушите до готовности.

Пряные сосиски

Нам потребуется:
• Куриный фарш Самсон 5% жирности – упаковка 400 граммов;
• 1 луковица;
• 1-2 зубчика чеснока;
• 1 яйцо;
• Специи: острая куркума, карри, черный молотый перец, сушеный чеснок и соль по вкусу.

Смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Расстелите на столе пищевую пленку, выложите в нее смесь. Скрутите пленки в виде сосисок и плотно свяжите края кухонной ниткой. Положите ароматный полуфабрикат в морозилку. Доставайте и варите пряные сосиски в пленке по мере необходимости.
  
Сложно ли соблюдать диету Дюкана?

Действительно, всего 15 лет назад диета Дюкана отняла бы у женщин очень много времени. Им пришлось бы искать нежирное мясо разных сортов, думать над новыми вкусами, чтобы не «сорваться» с углеводного голода.
К счастью, сегодня для всех доступно обезжиренное мясо говядины, курицы, индейки и свинины в виде бифштексов, фаршей, фрикаделек, шницелей, трей, гуляшей, колбасок и котлет. В каталоге мясных продуктов торговой марки «Самсон» вы увидите роскошное обезжиренное мясо и в любой фазе диеты Дюкана сможете создать для себя блюдо, не хуже, чем в Букингемском дворце.

 Приятного аппетита!

Проблемы с лишним весом: помогают ли диеты кремлевские, Дюкана, японские, по Малаховой, по Королевой, по Ковалькову, что будет, если не есть 53 дня, откровенный рассказ педагога по вокалу, которая весит 107 кг — 21 апреля 2023

За свои 34 года Ольга перепробовала десятки разных диет

Поделиться

Педагог по вокалу из Москвы Ольга Баштовая весит 107 килограммов и не стесняется откровенно рассказывать, как ей живется. Ранее наши коллеги из MSK1.RU уже публиковали ее колонки о том, с какими проблемами сталкиваются люди с лишним весом в повседневной жизни, в том числе с поиском одежды, и чем оборачиваются истории, когда ее путают с беременной. Сегодня она рассказывает о том, как перепробовала десятки диет и ненавидела себя, выслушивая обидные оскорбления от других.

Если у вас хоть иногда возникает мысль оскорбить толстого человека, высказать свое «фуууу» или поучить свысока, как ему нужно жить, то, пожалуйста, остановитесь и подумайте. Вы ничего полезного не сделаете. Толстые сами себя ненавидят, причем так сильно, что никакие самые изощренные и остроумные обзывательства не превзойдут эту внутреннюю неприязнь.

Что ж, совет хороший, но как это сделать? Никто не рассказал. Поэтому каждые новые слезы опускали меня всё ниже, на самое дно самооценки, где я не знала, как справиться с горем иначе, чем съесть еще одну тарелку макарон и булочку. К сожалению, в школах не учат справляться с эмоциями более экологично. В семьях — тоже, ведь наши родители и сами не знают таких премудростей, а потому имеют такие же зависимости: от вкусной еды или от алкоголя, сигарет и чего-то еще потяжелее. Потому что тот несчастный человек внутри не выдерживает свою печаль. В итоге получается замкнутый круг: негативное событие — заедание — чувство вины, стыд — самонаказание — заедание — стыд, ненависть — заедание. И так до бесконечности.

Сейчас Ольга научилась принимать себя с лишним весом и не стесняется рассказывать о своих проблемах

Поделиться

Постепенно в этом цикле с каждым новым витком я начала верить, что со мной не всё в порядке: что я не такая, как все, что не заслуживаю доброго отношения, не имею таких же прав, не могу любить, не могу дружить, не должна чего-то хотеть и о чем-то мечтать, не имею возможности выбирать, с кем встречаться и ложиться в постель, не могу претендовать на счастье. С таким отношением к себе выживать очень трудно. Поэтому я придумала свой способ оставаться на плаву: я стала прикольной девчонкой, чтобы меня любили, уважали, ценили, принимали. Тогда я не знала, что это можно получать и просто так. Благо, от мамы и папы мне достались качества лидера, ум, чувство юмора и какое-то личное обаяние — они и стали моим основным оружием. В борьбе за собственную жизнь.

Боюсь даже представить, сколько таких же детей выросло как есть. Теперь это уже неуверенные, забитые, пессимистичные, ни к чему не стремящиеся, ничего от этой жизни не желающие, плывущие по течению взрослые люди.

Прежде чем сказать, что толстые — это просто ленивые, подставьте другое слово: толстые — это просто несчастные, без мотивации и веры, что всё можно изменить. А даже если человек находит в себе силы что-то делать со своей проблемой, то натыкается на другую: у нас так мало адекватной информации про снижение веса. Какие-то кощунственные адские сушки, жиротопки, убийственные диеты типа одно яичко и пол-огурчика в день, истощающие детоксы, антипаразитарные терапии, капельницы, марафоны по похудению, основанные на личном опыте любого блогера. Я всё это прошла. Диет было не меньше пары десятков: кремлевские, Дюкана, японские, по Малаховой, по Королевой, по Ковалькову, по всем на свете. Я колола себе дорогущие уколы прямо в живот, чтобы не хотеть есть.

Килограммы, конечно, уходили. Но всегда возвращались. После голода мне еще и желчный пришлось удалять, потому что там образовались камни.

Диеты — это не выход. Нужно в корне менять свой образ жизни: сбалансированно и разнообразно питаться, не бояться и не демонизировать еду, увеличивать подвижность, давать себе любимую нагрузку, будь то тренажерка или танцы. Звучит круто, кажется простым, но на деле очень сложно принять, что надо прямо взять и всю жизнь изменить, когда многие годы ты спасался от боли только едой.

Своим жизненным опытом Ольга делится уже не в первый раз

Поделиться

А еще многие толстые в глубине души надеются, что сейчас масштабное обследование у очередного эндокринолога покажет, что на самом деле весь этот вес от какой-то болезни. Что это не потому что мы много едим и мало двигаемся, а потому что у нас в организме сбой. Горькая правда в том, что таких людей с реальными нарушениями по статистике очень маленький процент. Всегда есть хрупкая надежда, что я именно в этот процент попадаю. Но когда толковое обследование показывает, что внутренних причин нет, остается сожалеть и стараться принять это. И действовать.

На мой взгляд, понять, принять и делать очень трудно без работы с головой. Потому в следующий раз расскажу, как я познакомилась со своим психиатром и почему это спасло мне жизнь.

Влияние популярных диет без конкретных целевых показателей калорийности на результаты снижения веса: систематический обзор результатов клинических испытаний

лечение ожирения: диеты не являются решением. Являюсь. Психол. 2007;62:220. doi: 10.1037/0003-066X.62.3.220. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Johnston B.C., Kanters S., Bandayrel K., Wu P., Naji F., Siemieniuk R.A., Ball G.D., Busse J.W., Thorlund K., Guyatt G., и другие. Сравнение потери веса среди названных программ диеты у взрослых с избыточным весом и ожирением: метаанализ. ДЖАМА. 2014;312:923–933. doi: 10.1001/jama.2014.10397. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Министерство сельского хозяйства США. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Диетические рекомендации для американцев. 7-е изд. Государственная типография; Вашингтон, округ Колумбия, США: 2010. [Google Scholar]

4. Коэн Э., Крэгг М., деФонсека Дж., Хайт А., Розенберг М., Чжоу Б. Статистический обзор данных о потреблении макронутриентов в США, 1965–2011 гг. : американцы следуют диетическим рекомендациям, что совпало с ростом ожирения. Питание. 2015; 31: 727–732. doi: 10.1016/j.nut.2015.02.007. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

5. Макрис А., Фостер Г.Д. Диетические подходы к лечению ожирения. психиатр. клин. Н. Ам. 2011;34:813. doi: 10.1016/j.psc.2011.08.004. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Riley R.E. Популярные диеты для похудения. клин. Спорт Мед. 1999; 18: 691–701. doi: 10.1016/S0278-5919(05)70176-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

7. Вольпе С.Л. Популярные диеты для похудения. Дж. Кардиовасц. Медсестры. 2006; 21:34–39. doi: 10.1097/00005082-200601000-00008. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

8. Аткинс Р. Новая диетическая революция доктора Аткинса. Харпер Коллинз; New York, NY, USA: 2002. [Google Scholar]

9. Appel L.J., Moore T.J., Obarzanek E., Vollmer W.M., Svetkey L.P., Sacks F.M., Bray G.A., Vogt T.M., Cutler J.A., Windhauser M.M., et al. . Клиническое исследование влияния режима питания на кровяное давление. Н. англ. Дж. Мед. 1997; 336:1117–1124. doi: 10.1056/NEJM199704173361601. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Дженкинс Д.Дж., Вонг Дж.М., Кендалл К.В., Эсфахани А., Нг В.В., Леонг Т.С., Фолкнер Д.А., Видген Э., Пол Г., Мукерджа Р. и др. . Влияние 6-месячной веганской низкоуглеводной («Эко-Аткинса») диеты на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и массу тела у взрослых с гиперлипидемией: рандомизированное контролируемое исследование. Открытый БМЖ. 2014;4:e003505. doi: 10. 1136/bmjopen-2013-003505. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Эббелинг С.Б., Людвиг Д.С. Диетические подходы к лечению и профилактике ожирения у детей и подростков. В: Горан М.И., Южный М.С., ред. Справочник по детскому ожирению: эпидемиология, этиология и профилактика. Марсель Деккер Инк .; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2005. [Google Scholar]

12. Орниш Д. Ешьте больше, весите меньше. Харпер Коллинз; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2001. [Google Scholar]

13. Меллберг С., Сандберг С., Риберг М., Эрикссон М., Браге С., Ларссон С., Олссон Т., Линдал Б. Лонг- долгосрочные эффекты диеты палеолитического типа у женщин в постменопаузе с ожирением: 2-летнее рандомизированное исследование. Евро. Дж. Клин. Нутр. 2014;68:350–357. doi: 10.1038/ejcn.2013.290. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Сравнительная эффективность растительных диет для снижения веса: рандомизированное контролируемое исследование пяти различных диет. Питание. 2015;31:350–358. doi: 10.1016/j.nut.2014.09.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Сирс Б., Лоурен В. Войдите в зону. Харпер Коллинз; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 1995. [Google Scholar]

16. Рейтинг лучших диет 2016 г. — лучшие диеты для похудения, US News & World Report LP [(по состоянию на 1 июня 2016 г.)]; Доступно в Интернете: http://health.usnews.com/best-diet/best-weight-loss-diets

17. Доннелли Дж.Э., Блэр С.Н., Якичич Дж.М., Манор М.М., Рэнкин Дж.В., Смит Б.К. Соответствующие стратегии вмешательства в области физической активности для снижения веса и предотвращения повторного набора веса у взрослых. Мед. науч. Спортивное упражнение. 2009; 41: 459–471. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181949333. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Stevens J., Truesdale K.P., McClain J.E., Cai J. Определение поддержания веса. Междунар. Дж. Обес. 2006; 30:391. doi: 10.1038/sj.ijo.0803175. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

19. Higgins J.P. T., Green S. Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Interventions, Version 5.1.0. Кокрановское сотрудничество; Лондон, Великобритания: 2007 г. [(по состоянию на 11 июля 2016 г.)]. Доступно на сайте: http://handbook.cochrane.org/ [Google Scholar]

20. Dansinger M.L., Gleason J.A., Griffith J.L., Selker H.P., Schaefer E.J. Сравнение диет Аткинса, Орниша, наблюдателей за весом и зональной диеты для снижения веса и снижения риска сердечных заболеваний: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2005; 293:43–53. дои: 10.1001/jama.293.1.43. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Foster G.D., Wyatt H.R., Hill J.O., McGuckin B.G., Brill C., Mohammed B.S., Szapary P.O., Rader D.J., Edman J.S., Klein S. Рандомизированное исследование низкоуглеводная диета при ожирении. Н. англ. Дж. Мед. 2003; 348: 2082–2090. doi: 10.1056/NEJMoa022207. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Foster G.D., Wyatt H.R., Hill J.O., Makris A.P., Rosenbaum D.L., Brill C., Stein R.I., Mohammed B. S., Miller B., Rader D.J., et al. Вес и метаболические результаты после 2 лет на диете с низким содержанием углеводов по сравнению с диетой с низким содержанием жиров: рандомизированное исследование. Анна. Междунар. Мед. 2010; 153:147–157. дои: 10.7326/0003-4819-153-3-201008030-00005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Gardner C.D., Kiazand A., Alhassan S., Kim S., Stafford R.S., Balise R.R., Kraemer HC, King A.C. Сравнение Аткинса, Диеты Zone, Ornish и LEARN для изменения веса и связанных с ними факторов риска среди женщин с избыточным весом в пременопаузе: исследование потери веса от A до Z: рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2007; 297:969–977. дои: 10.1001/jama.297.9.969. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. McAuley K.A., Hopkins C.M., Smith K.J., McLay R.T., Williams S.M., Taylor R.W., Mann J.I. Сравнение диет с высоким содержанием жиров и белков с диетой с высоким содержанием углеводов у женщин с инсулинорезистентным ожирением. Диабетология. 2005; 48:8–16. doi: 10.1007/s00125-004-1603-4. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

25. Саммер С.С., Брем Б.Дж., Бенуа С.К., Д’Алессио Д.А. Адипонектин меняется в зависимости от макронутриентного состава диеты для похудения. Ожирение. 2011;19:2198–2204. doi: 10.1038/oby.2011.60. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Truby H., Baic S., de Looy A., Fox K.R., Livingstone M.B., Logan C.M., Macdonald I.A., Morgan L.M., Taylor M.A., Millward D.J. Рандомизированное контролируемое испытание четырех коммерческих программ по снижению веса в Великобритании: первоначальные результаты «испытаний диеты» BBC BMJ. 2006;332:1309–1314. doi: 10.1136/bmj.38833.411204.80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Yancy W.S., Jr., Westman E.C., McDuffie J.R., Grambow S.C., Jeffreys A.S., Bolton J., Chalecki A., Oddone E.Z. Рандомизированное исследование низкоуглеводной диеты по сравнению с орлистатом в сочетании с диетой с низким содержанием жиров для снижения веса. Арка Междунар. Мед. 2010; 170:136–145. doi: 10.1001/archinternmed.2009.492. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Шай И., Шварцфукс Д., Хенкин Ю., Шахар Д.Р., Витков С., Гринберг И., Голан Р., Фрейзер Д., Болотин А., Варди Х. и др. Потеря веса с помощью низкоуглеводной, средиземноморской или обезжиренной диеты. Н. англ. Дж. Мед. 2008;359: 229–241. doi: 10.1056/NEJMoa0708681. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Davis N.J., Tomuta N., Schechter C., Isasi C.R., Segal-Isaacson C.J., Stein D., Zonszein J., Wylie-Rosett J. Сравнительное исследование Влияние годичного диетического вмешательства низкоуглеводной диеты по сравнению с диетой с низким содержанием жиров на вес и гликемический контроль при диабете 2 типа. Уход за диабетом. 2009; 32:1147–1152. doi: 10.2337/dc08-2108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

30. Блюменталь Дж. А., Бабяк М. А., Шервуд А., Крейгхед Л., Лин П. Х., Джонсон Дж., Уоткинс Л. Л., Ван Дж. Т., Кун С., Фейнглос М. и др. Влияние диетических подходов к остановке гипертонии отдельно и в сочетании с физическими упражнениями и ограничением калорий на чувствительность к инсулину и липиды. Гипертония. 2010;55:1199–1205. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.149153. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

31. Эббелинг К.Б., Лейдиг М.М., Фельдман Х.А., Ловески М.М., Людвиг Д.С. Эффекты низкогликемической нагрузки по сравнению с диетой с низким содержанием жиров у молодых людей с ожирением: Рандомизированное исследование. ДЖАМА. 2007; 297:2092–2102. doi: 10.1001/jama.297.19.2092. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Мелансон К.Дж., Саммерс А., Нгуен В., Броснахан Дж., Лаундс Дж., Ангелопулос Т.Дж., Риппе Дж.М. Состав тела, диетический состав и компоненты метаболического синдрома у взрослые с избыточным весом и ожирением после 12-недельного испытания диетического лечения, направленного на контроль порций, плотность энергии или гликемический индекс. Нутр. Дж. 2012; 11:57. дои: 10.1186/1475-2891-11-57. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. Elhayany A., Lustman A., Abel R., Attal-Singer J., Vinker S. Низкоуглеводная средиземноморская диета улучшает сердечно-сосудистые факторы риска и Контроль диабета среди пациентов с избыточным весом и сахарным диабетом 2 типа: 1-летнее проспективное рандомизированное интервенционное исследование. Диабет Ожирение. Метаб. 2010;12:204–209. doi: 10.1111/j.1463-1326.2009.01151.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Austel A., Ranke C., Wagner N., Gorge J., Ellrott T. Потеря веса с помощью модифицированной средиземноморской диеты с использованием модификации жиров: рандомизированное контролируемое исследование . Евро. Дж. Клин. Нутр. 2015;69: 878–884. doi: 10.1038/ejcn.2015.11. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Консультативный комитет по диетическим рекомендациям . Научный отчет Консультативного комитета по диетическим рекомендациям за 2015 г.: консультативный отчет министру здравоохранения и социальных служб и министру сельского хозяйства. Департамент здравоохранения и социальных служб DoA; Мэдисон, Висконсин, США: 2015. [(по состоянию на 11 июля 2016 г.)]. Доступно в Интернете: https://health.gov/dietaryguidelines/2015-scientific-report/pdfs/scientific-report-of-the-2015-dietary-guidelines-advisory-committee.pdf [Google Scholar]

36. Чен Т.Ю., Смит В., Розенсток Дж.Л., Лесснау К.Д. Опасное для жизни осложнение диеты Аткинса. Ланцет. 2006; 367:958. doi: 10.1016/S0140-6736(06)68394-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Группа экспертов по выявлению, оценке и лечению избыточного веса у взрослых. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: резюме. Являюсь. Дж. Клин. Нутр. 1998; 68: 899–917. [PubMed] [Академия Google]

38. Пи-Суньер Ф.Х. Обзор долгосрочных исследований, оценивающих эффективность снижения веса при лечении расстройств, связанных с ожирением. клин. тер. 1996; 18:1006–1035. doi: 10.1016/S0149-2918(96)80057-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Антон С.Д., Форейт Дж., Перри М.Г. Справочник по лечению ожирения: клиническое применение. 4-е изд. Информа Здравоохранение; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2014 г. Предотвращение повторного набора веса после снижения веса. [Google Scholar]

40. Шин А.Дж. Будущее ожирения: новые лекарства против изменений образа жизни. Мнение эксперта. расследование Наркотики. 2008; 17: 263–267. doi: 10.1517/13543784.17.3.263. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

41. Noakes T.D., Windt J. Доказательства, подтверждающие назначение диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров: описательный обзор. бр. Дж. Спорт Мед. 2017;51:133–139. doi: 10.1136/bjsports-2016-096491. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Эббелинг С.Б., Суэйн Дж.Ф., Фельдман Х.А., Вонг В.В., Хачи Д.Л., Гарсия-Лаго Э., Людвиг Д.С. Влияние диетического состава на расход энергии при поддержании потери веса. ДЖАМА. 2012; 307: 2627–2634. doi: 10.1001/jama.2012.6607. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Rolland Y., Czerwinski S., van Abellan K.G., Morley J.E., Cesari M., Onder G., Woo J., Baumgartner R., Pillard F., Boirie Y., et al. Саркопения: ее оценка, этиология, патогенез, последствия и перспективы на будущее. Дж. Нутр. Старение здоровья. 2008; 12: 433–450. doi: 10.1007/BF02982704. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44. Zamboni M., Rossi A.P., Fantin F., Zamboni G., Chirumbolo S., Zoico E., Mazzali G. Жировая ткань, диета и старение. мех. Старение Дев. 2014;136–137:129–137. doi: 10.1016/j.mad.2013.11.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Romero-Corral A., Somers V.K., Sierra-Johnson J., Korenfeld Y., Boarin S., Korinek J., Jensen M.D., Parati G., Lopez- Хименес Ф. Ожирение с нормальным весом: фактор риска кардиометаболической дисрегуляции и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Евро. Харт Дж. 2010; 31: 737–746. doi: 10.1093/eurheartj/ehp487. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

46. Оливерос Э., Сомерс В. К., Сохор О., Гоэл К., Лопес-Хименес Ф. Концепция ожирения с нормальным весом. прог. Кардиовас. Дис. 2014; 56: 426–433. doi: 10.1016/j.pcad.2013.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

47. Marques-Vidal P., Pecoud A., Hayoz D., Paccaud F., Mooser V., Waeber G., Vollenweider P. Ожирение с нормальным весом: связь с липидами, гликемическим статусом, ферментами печени и воспалением. Нутр. Метаб. Кардиовас. Дис. 2010;20:669–675. doi: 10.1016/j.numecd.2009.06.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Космала В., Енджеюк Д., Держако Р., Пжевлокка-Космала М., Мысяк А., Беднарек-Тупиковска Г. Нарушение функции левого желудочка у пациентов с нормальным весовое ожирение: вклад в отложение абдоминального жира, профиброзное состояние, снижение чувствительности к инсулину и провоспалительную активацию. Цирк. Кардиовас. Визуализация. 2012;5:349–356. doi: 10.1161/ОБХОД.111.969956. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

49. Батсис Дж.А., Саакян К.Р., Родригес-Эскудеро Дж. П., Бартелс С.Дж., Сомерс В.К., Лопес-Хименес Ф. Ожирение с нормальной массой тела и смертность у субъектов США в возрасте ≥60 лет (из Третьего национального обследования состояния здоровья и питания) Am. Дж. Кардиол. 2013; 112:1592–1598. doi: 10.1016/j.amjcard.2013.07.014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

лидеров AIADMK не на той же странице о возвращении В.К. Сасикала | Новости Ченнаи

ЧЕННАЙ: На фоне попыток В. К. Сасикала вырвать контроль над AIADMK координатор партии О Паннеерсельвам, которая восстала против нее в 2017 году, в понедельник заявила, что высокопоставленные должностные лица примут решение о ее возвращении в партию. OPS отвечало на вопросы журналистов в Мадурае о том, рассмотрит ли AIADMK возвращение Сасикалы.
Ответ Паннеерсельвама вызвал резкую реакцию сторонников совместного координатора AIADMK Эдаппади К. Паланисвами. Бывший министр Д. Джаякумар напомнил, что OPS сам вел « дхармаюдх » против Сасикалы и поставил предварительное условие для слияния с фракцией EPS, что партия не должна иметь с ней ничего общего.
В Мадурае Паннирсельвам сказал, что политика дает пространство для всех, но общественное признание имеет значение. Бывший главный министр М. Г. Рамачандран основал AIADMK как движение кадров, и оно осталось таким. На конкретный вопрос о том, предоставит ли AIADMK место для Сасикала, OPS сказал: «Сегодня AIADMK функционирует под руководством координатора и совместного координатора. Решение о вступлении ее (Сасикала) в партию должно быть принято должностными лицами штаба партии». Это его первая реакция после того, как Сасикала недавно открыла мемориальную доску на мемориале MGR в Ченнаи, на которой она была объявлена ​​генеральным секретарем AIADMK.
ОПС и Сасикала принадлежат к сообществу тевар, влиятельному в южных округах. За несколько дней до выборов в собрание 6 апреля OPS в интервью тамильскому новостному каналу заявила, что AIADMK может рассмотреть вопрос о ее возвращении по гуманитарным соображениям, если она примет нынешнее партийное устройство. Наблюдатели отмечают, что с его базой поддержки, разбросанной по округам с преобладанием теваров, для OPS крайне важно, чтобы его видели высмеивающим Сасикалу и их сообщество.

В понедельник, в сопровождении бывших министров и лидеров теваров, OPS передал золотые доспехи (весом 13 кг, подаренные бывшим генеральным секретарем AIADMK Дж. Джаялалитхаа) попечителям мемориала Пасумпон Мутурамалингам Тевар в Пасумпоне для украшения статуи во время Гуру Пуджи.
Паннеерсельвам дал совет партийным лидерам — вести себя ответственно и следовать тому, что отстаивал К. Н. Аннадурай — долгу, достоинству и дисциплине. «Кадры и лидеры должны сохранять достоинство в своих речах», — сказал он. Это воспринимается как упрек Джаякумару, недавно назвавшему Сасикалу «комаром», и ЭПС, предпринявшему против нее завуалированные нападки.
Со своей стороны, Джаякумар сказал репортерам в Ченнаи: «AIADMK исключил кадры, которые разговаривали с Сасикалой. Он принял резолюцию, предупреждающую о дисциплинарных взысканиях против членов партии, если они будут взаимодействовать с ней. Координатор AIADMK и совместный координатор подписали резолюцию.