Содержание

До победного конца! Почему он долго не может кончить и что с этим делать?

Sign in

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

Домой Статьи До победного конца! Почему он долго не может кончить и что с…

Многие женщины мечтают о длительном сексе, но так ли он хорош в реальности? 

Бытует научное мнение, что средний половой акт должен длиться около 13 минут. В то же время в народе пары говорят о получасе и более. Видимо, в это время входит ещё и прелюдия. Любые отклонения в сторону увеличения или уменьшения этого времени могут быть либо физиологической особенностью конкретного мужчины, либо связаны с проблемами со здоровьем.

Если твой партнёр долго не кончает в силу каких-то причин, например, алкогольного опьянения, бить тревогу рано. Но если эта ситуация становится систематической и напрягает вас обоих, стоит поискать причины такого поведения организма.

Специалисты выделяют ряд причин, по которым мужчина не может получить разрядку

Алкоголь и наркотики. Любые препараты и вещества, которые изменяют состояние сознания, влияют на сексуальные победы и поражения. Поэтому многие девушки, партнёры которых страдают быстрой эякуляцией, порой прибегают к этому нехитрому способу продлить удовольствие.

Депрессии и стрессы. Сексологи бьют тревогу: многие мужчины не задумываются, что постоянные стрессы, перенапряжения и эмоциональные всплески крайне негативно сказываются на их половой жизни. Причём специалисты отмечают, что стрессы могут иметь накопительный эффект, поэтому если мужчина хочет вести стабильную половую жизнь и удовлетворять партнёршу, ему не стоит забывать об отдыхе и релаксации.

Отсутствие желания. Увы, это сейчас встречается сплошь и рядом. Пара лишь создает иллюзию счастливых отношений для окружающих и близких, но по факту между ними давно угасли все чувства. Скорее всего, они не готовы признаться в этом друг другу. Но организм не обмануть. Поэтому когда мужчина не страстно хочет женщину или же разочарован в ней, это отражается на его оргазме и эрекции.

Проблемы с нервами. Если в их работе произошёл сбой или же они повредились, это напрямую отразится на оргазме партнёра. Тут поможет только специалист.

Проблемы с мочеиспускательной системой. Врожденные или приобретённые, все они требуют вмешательства врача. Самому мужчине в данном случае не справиться.

Также проблемы с окончанием полового акта могут давать: венерические заболевания, сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой, гормональный сбой и другие.

Но иногда причина долгого отсутствия оргазма у мужчины кроется и в женщине

В частности, всему виной может быть широкое влагалище, из-за которого головка полового члена не получает должной стимуляции.

Что делать?

Если эта история о тебе, начинай тренировать интимные мышцы. Способов сделать это сейчас предостаточно. Начиная от техники Кегеля, заканчивая тренировкой в зале и дома. Несложные физические упражнения вернут тонус твоим влагалищным мышцам, обеспечат наиболее тесный контакт с мужчиной, и, как следствие, подарят оргазм. А пока ты вовсю тренируешь интимные мышцы, постарайся выбирать в постели позы, в которых влагалище будет казаться более узким. Отдавай предпочтение позициям со сдвинутыми ногами. Также сексологи рекомендуют не пренебрегать оральным сексом и использовать возбуждающие смазки без пролонгирующего эффекта.

Сухость во время секса также может стать причиной отсутствия оргазма у мужчины.

Что делать? 

Если ты чувствуешь, что во влагалище недостаточно смазки, стоит прибегнуть к помощи лубрикантов. Иначе твои личные особенности организма вместе с долгим трением мужского члена внутри могут привести к проблемам не только с завершением полового акта, но и к неприятным сюрпризам в виде твоего цистита, например.

Действия, которые приблизят его оргазм

Если сил стонать и заниматься сексом уже нет, стоит взять инициативу на себя и постараться довести ваш секс до финиша в максимально короткие сроки. Для начала попробуй увеличить скорость. Можешь сменить позицию или же начать двигаться быстрее. Мужской оргазм возникает при ускорении темпа, поэтому смело увеличивай как скорость, так и глубину проникновения.

Некоторые мужчины считают, что «долго = хорошо». Но мы же с тобой понимаем, что смазка влагалища не может выделяться бесконечно, поэтому через некоторое время секс перестанет приносить удовольствие, а станет лишь простыми движениями туда-сюда. Поэтому если ты понимаешь, что уже пора бы завершать процесс, предложи мужчине финишировать вместе. Многие парни признаются, что подобные идеи не на шутку заводят.

Секс-игрушки также будут не лишними в твоей спальне. Но тут надо определить, что возбудит больше именно твоего мужчину. Кому-то нравится экспериментировать с партнёршей и вибратором, представляя секс втроём, а кто-то отдаёт предпочтение другим секс-гаджетам. Выясни, что возбуждает твоего партнёра и во время секса предложи воспользоваться этим.

Предыдущая статьяНовейшие тенденции искусства татуировки

Следующая статья8 родительских правил в отношении своего ребенка от психолога Людмилы Петрановской

Виктория Разумова

Много работаю, мало ем. Любовь, Достоевский, виски, ночные поездки за рулем. Самое главное в человеке — ум и честность.

5 главных отличий англичан от русских мужчин

Тёмная комната. Молодая английская супружеская пара занимается любовью. Вдруг джентльмен вскакивает, включает лампу и спрашивает:
— Дорогая, тебе было больно?!
— Нет.
— Но… но почему же…

Gorabbit – это место, собирающее людей, которые хотят разобраться в своих чувствах. Согласитесь, можно быть умным, здоровым, целеустремлённым и вполне успешным человеком, но однажды встретиться со своим бессилием перед миром эмоций, желаний и запутанных отношений.

[email protected]

ПОПУЛЯРНОЕ

СВЕЖЕЕ

что делать, когда ваш мужчина не может остановиться

Оргазм у мужчины не такой многофакторный, как у женщины. По сути это квинтэссенция возбуждения и хорошей интенсивной стимуляции головки полового члена. То есть все то, что происходит не с членом и не с головкой — антураж и дополнительные приятные эмоции. Хотите ускорить оргазм — воздействуйте на головку. А в причинах затяжного секса давайте разберемся.

Изначально проблемы могут возникнуть как у мужчины, так и у женщины, но решать их все равно надо в паре.

Недостаточная чувствительность головки

Эта проблема не случается одномоментно, и если мужчина внимателен к себе, то он обратит внимание на то, что достигать оргазма становится все труднее и труднее, в том числе и при мастурбации. Пониженная чувствительность члена может быть как следствием развивающегося заболевания (например, сахарного диабета, метаболического синдрома), так и психологических проблем — от банальной усталости до депрессии. Такие проблемы не решаются сразу же, мужчине необходимо обратиться к врачу.

Есть мужчины, у которых чувствительность члена сама по себе невысокая, достичь оргазма им сложно всегда. В таком случае рекомендуют использовать специальные возбуждающие кремы и смазки— они стимулируют, но при этом не оказывают пролонгирующего эффекта.

Широкое влагалище

Мужчина долго не может достичь оргазма, потому что не хватает стимуляции головки члена. Головка любит упор и нажим — об этом всегда надо помнить. Естественно, если внутри влагалища глубокая пустота, то достичь оргазма мужчине сложно. В глобальном смысле женщине следует заняться тренировкой интимных мышц — это ей во всех отношениях будет полезно.

Но пока эффект от упражнений не достигнут, можно ситуационно использовать разные хитрости:

  • выбирать позы со сдвинутыми ногами: так влагалище будет казаться более узким;
  • пользоваться возбуждающим препаратом без пролонгирующего эффекта;
  • использовать для достижения мужского оргазма оральные техники.

Сухость влагалища

Недостаток естественной смазки во время секса — существенный фактор влияния. Избыточное трение отвлекает от процесса, доставляет дискомфорт, а это может мешать достижению разрядки. Но эта проблема легко решается с помощью лубрикантов. Даже обычных, без возбуждающих добавок.

Не секрет, что скорость достижения оргазма — дело техники. Спросите своего мужчину: может, он натренировался и специально откладывает финальный взрыв?

Сознательная пролонгация

Из-за живучего мифа «хорошо — это долго», мужчины иногда пытаются «давать марафонца». В конкретный момент можно попросить мужчину двигаться быстрее (естественно, не приказным тоном, а простонать, показать, что вы хотите быстрее, двигаться самой — и ему придется ускориться). Можно предложить ему кончить вместе. Не факт, что получится вместе, но мужчин возбуждают такие предложения — и он может просто не выдержать. А уже потом, за разговором, ненавязчиво намекнуть, что вам нравится не когда долго, а когда хорошо. И объяснить, что слишком долгий секс не есть хороший. Мужчины, как правило, радуются таким посылам: можно больше не перенапрягаться.

Низкая скорость

Для мужчин оргазм — действо достаточно привычное. Оргазм происходит на ускорении, а не замедлении стимуляции, поэтому во время медленного секса для достижения эффекта требуется более сильное возбуждение. Если хотите, чтобы мужчина быстрее финишировал — увеличьте темп.

Эрекционные кольца

Кольца сдерживают кровоток, отсюда и задержка эякуляции, и более твердая эрекция. Но бесконечно пользоваться ими нельзя! Противопоказаний кольца не имеют никаких, но врачи не рекомендуют носить их больше часа подряд. Как только вы получили свою порцию удовольствия, кольцо можно снять — и ваш мужчина тоже финиширует.

Мужчины, хоть и устроены проще, чем женщины, но психологические факторы, влияющие на их сексуальность, тоже нельзя сбрасывать со счетов. Вот из-за чего половой акт становится затяжным и скучным:

Стресс

Мужчины, как бы странно это ни выглядело в нашей рубрике, тоже люди. Одни на фоне стресса не способны начать, другие — закончить. Во-первых, как мы уже писали, в стрессовой ситуации чувствительность члена может снижаться, во-вторых, приближение к оргазму требует нарастания возбуждения. А если мысли мужчины бродят туда-сюда, он постоянно отвлекается, то естественно, оргазма не случается.

Женская безучастность

Женщина не дает эмоциональных реакций: в постели молчит и не двигается. Нормального мужчину это как минимум озадачивает. Большинство из них нацелены не только на свое удовольствие, но и на доставление его женщине. И когда обратной связи нет, мужчина теряется. Что я делаю не так? Ты хоть что-то чувствуешь? Может, я делаю тебе больно? То есть мысли снова бродят. Оргазму это не способствует.

Однообразие

И мужчинам, и женщинам в постели может стать скучно. И в этом случае возбуждение падает, а секс превращается в механическое трение. Для решения проблемы хорошо подходят все зрелищные техники, совмещенные с активной стимуляцией: пурпурная дымка, танцовщица, боди-боди…

Опубликовано здесь: https://www.passion.ru/psy/seks/seks-do-iznemozhen…

Задержка эякуляции: причины, симптомы и диагностика

Что такое задержка эякуляции (ЗЭ)?

Основные моменты

  1. Отсроченная эякуляция (ЗЭ) возникает, когда мужчине требуется более 30 минут сексуальной стимуляции для достижения оргазма и эякуляции.
  2. ДЭ имеет множество причин, включая тревогу, депрессию, невропатию и реакции на лекарства.
  3. Ни одно лекарство не было специально одобрено для ДЭ, но показано, что лекарства, используемые для таких состояний, как болезнь Паркинсона, помогают.

Задержка эякуляции (DE) является распространенным заболеванием. Это состояние, также называемое «нарушение эякуляции», возникает, когда мужчине требуется длительный период сексуальной стимуляции для эякуляции.

В некоторых случаях семяизвержение вообще невозможно. Большинство мужчин время от времени испытывают ДЭ, но для других это может быть проблемой на всю жизнь.

Хотя это состояние не представляет серьезного риска для здоровья, оно может стать источником стресса и создать проблемы в сексуальной жизни и личных отношениях. Тем не менее, лечение доступно.

Задержка эякуляции происходит, когда мужчине требуется более 30 минут сексуальной стимуляции для достижения оргазма и эякуляции. Эякуляция – это выброс спермы из полового члена. Некоторые мужчины могут эякулировать только при ручной или оральной стимуляции. Некоторые вообще не могут эякулировать.

Пожизненная проблема с ДЭ сильно отличается от проблемы, которая развивается в более позднем возрасте. Некоторые мужчины имеют генерализованную проблему, при которой ДЭ возникает во всех сексуальных ситуациях.

У других мужчин это происходит только с определенными партнерами или при определенных обстоятельствах. Это известно как «ситуационная отсроченная эякуляция».

В редких случаях ДЭ является признаком ухудшения состояния здоровья, например, болезни сердца или диабета.

Существует много потенциальных причин ДЭ, в том числе психологические проблемы, хронические заболевания и реакции на лекарства.

Психологические причины ДЭ могут возникнуть из-за травматического опыта. Культурные или религиозные табу могут придавать сексу негативный оттенок. Тревога и депрессия могут подавлять сексуальное желание, что также может привести к ДЭ.

Стресс в отношениях, плохая коммуникация и гнев могут усугубить ДЭ. Разочарование в сексуальных реалиях с партнером по сравнению с сексуальными фантазиями также может привести к ДЭ. Часто мужчины с этой проблемой могут эякулировать во время мастурбации, но не во время стимуляции партнером.

Некоторые химические вещества могут воздействовать на нервы, участвующие в эякуляции. Это может повлиять на эякуляцию с партнером и без него. Все эти лекарства могут вызывать ДЭ:

  • антидепрессанты, такие как флуоксетин (прозак)
  • нейролептики, такие как тиоридазин (мелларил)
  • лекарства от высокого кровяного давления, такие как пропранолол (анаприлин)
  • диуретики

    9

    8 алкоголь

    Операции или травмы также могут вызывать ДЭ. Физические причины ДЭ могут включать:

    • повреждение нервов позвоночника или таза
    • некоторые операции на предстательной железе, вызывающие повреждение нервов
    • болезни сердца, которые влияют на кровяное давление в области таза
    • инфекции, особенно инфекции простаты или мочевыводящих путей
    • невропатия или инсульт
    • низкий гормон щитовидной железы
    • низкий уровень тестостерона
    • врожденные дефекты, нарушающие процесс эякуляции

    Временные проблемы с эякуляцией могут вызывать тревогу и депрессию. Это может привести к рецидиву, даже если основная физическая причина устранена.

    Для постановки первоначального диагноза необходимы медицинский осмотр и объяснение ваших симптомов. Если в качестве основной причины подозревается хроническая проблема со здоровьем, может потребоваться дополнительное тестирование. Сюда входят анализы крови и мочи.

    Эти тесты выявляют инфекции, гормональный дисбаланс и многое другое. Тестирование реакции вашего пениса на вибратор может выявить, является ли проблема психологической или физической.

    Лечение будет зависеть от основной причины. Если у вас были пожизненные проблемы или вы никогда не эякулировали, уролог может определить, есть ли у вас структурный врожденный дефект.

    Ваш врач может определить, является ли причиной заболевания лекарство. Если это так, в схему лечения будут внесены коррективы, и ваши симптомы будут контролироваться.

    Некоторые лекарства использовались для лечения ДЭ, но ни одно из них не было специально одобрено для этого. По данным клиники Майо, к этим лекарствам относятся:

    • ципрогептадин (периактин), лекарство от аллергии
    • амантадин (симметрел), лекарство, используемое для лечения болезни Паркинсона
    • буспирон (Buspar), успокаивающее лекарство

    Низкий уровень тестостерона может способствовать развитию ДЭ, а добавки с низким содержанием тестостерона могут помочь решить вашу проблему с ДЭ.

    Лечение употребления запрещенных наркотиков и алкоголизма, если применимо, также может помочь DE. Поиск стационарных или амбулаторных программ восстановления — один из вариантов терапии.

    Психологическое консультирование может помочь в лечении депрессии, беспокойства и страхов, которые вызывают или закрепляют ДЭ. Сексуальная терапия также может быть полезна для устранения основной причины сексуальной дисфункции. Этот тип терапии может быть завершен в одиночку или с вашим партнером.

    ДЭ, как правило, может быть устранена путем лечения психических или физических причин. Выявление и обращение за лечением ДЭ иногда выявляет основное заболевание. После лечения ДЭ часто проходит.

    То же самое верно, когда основной причиной является лекарство. Однако не прекращайте прием каких-либо лекарств без рекомендации врача.

    DE может вызвать проблемы с самооценкой в ​​дополнение к чувству неполноценности, неудачи и негативности. Мужчины, которые испытывают это состояние, могут избегать близости с другими из-за разочарования и страха неудачи.

    Другие осложнения могут включать:

    • снижение сексуального удовольствия
    • беспокойство по поводу секса
    • неспособность зачать или мужское бесплодие
    • низкое либидо
    • стресс и тревога

    также могут стать причиной конфликтов в отношениях DE от непонимания со стороны обоих партнеров.

    Например, ваш партнер может чувствовать, что вы его не привлекаете. Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за того, что хотите достичь эякуляции, но не можете этого сделать физически или умственно.

    Лечение или консультация могут помочь решить эти проблемы. Способствуя открытому и честному общению, часто можно достичь взаимопонимания.

    Существует много возможных причин ДЭ. Независимо от причины, лечение доступно. Не стесняйтесь и не бойтесь говорить. Состояние очень распространенное.

    Обращаясь за помощью, вы можете получить психологическую и физическую поддержку, необходимую для решения проблемы и наслаждаться более полноценной сексуальной жизнью.

    А:

    Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

    Использование лекарств не по прямому назначению

    Использование лекарств не по назначению означает, что лекарство, одобренное FDA для одной цели, используется для другой цели, которая не была одобрена. Врач все еще может использовать препарат для этой цели. Это связано с тем, что FDA регулирует тестирование и одобрение лекарств, а не то, как врачи используют лекарства для лечения своих пациентов. Таким образом, ваш врач может назначить лекарство, которое, по его мнению, лучше всего подходит для вас.

    Причины задержки эякуляции | LloydsPharmacy Online Doctor UK

    Некоторые мужчины готовы на все, чтобы дольше продержаться во время секса, думая, что это делает кого-то «хорошим в постели», что не всегда так. Но что, если вам было трудно или невозможно достичь кульминации?

    Задержка эякуляции (ЗЭ), также называемая мужским оргазмическим расстройством, замедленная или отсутствующая эякуляция, является источником не гордости, а разочарования и страданий.

    О DE говорят меньше, чем о некоторых более распространенных мужских сексуальных проблемах, таких как эректильная дисфункция (ЭД) и преждевременная эякуляция (ПЭ), однако это не делает их менее неприятными для мужчины и его партнерши.

    Что такое задержка эякуляции?

    DE возникает, когда эякуляторный рефлекс «чрезмерно заторможен» — порог оргазма слишком высок, чтобы его можно было достичь. Мужчины, страдающие ДЭ, как правило, все еще испытывают сексуальное желание и возбуждение; они могут получить и поддерживать эрекцию. Сексуальное возбуждение может возрасти до такой степени, что вы будете чувствовать себя очень близко к кульминации, но этого просто не произойдет, даже после 30-60 минут толчков во время полового акта. Это может привести к тому, что вы будете чувствовать голод по близости с партнером, а также пропустите то снятие напряжения и последующее расслабление, которое может принести достижение оргазма.

    Возможно, вы страдали ДЭ с тех пор, как были сексуально активны, или это могло начаться постепенно или внезапно. Многие мужчины с психологически индуцированной ДЭ обнаруживают, что она возникает только во время проникающего полового акта с партнершей. Мастурбация в одиночку, с партнером, мастурбирующим их, или оральный секс часто могут привести к удовлетворительному оргазму и эякуляции. Проблема может быть специфичной для определенной ситуации – чаще всего это проникающий секс.

    Задержка эякуляции и отношения

    ДЭ может привести к избеганию секса и отношений. Если вы чувствуете себя расстроенным или разочарованным каждый раз, когда занимаетесь сексом, понятно, что вы склонны не заниматься сексуальной активностью.

    Партнер может чувствовать, что вы не находите его достаточно сексуально возбуждающим, что он плохой любовник или у него неадекватное тело. Скорее всего, это не так, но выявление и обсуждение фактической причины проблемы может быть деликатным и далеко не простым делом. DE может привести к тому, что вы и ваш партнер испытаете физическую боль после длительного проникающего полового акта. Использование большого количества смазки может помочь.

    Что вызывает задержку эякуляции?

    ДЭ может быть вызвана физическими проблемами, психологическими проблемами или обоими.

    Физические причины задержки эякуляции:
    Многие состояния могут способствовать ДЭ:

    • Диабет
    • Рассеянный склероз
    • Травма спинного мозга
    • Операции на мочевом пузыре и предстательной железе

      • Блокаторы, нейролептики, миорелаксанты, сильные обезболивающие, рекреационные наркотики, стероиды и алкоголь.

    Старение тоже может сыграть свою роль. Половой член может частично терять свою чувствительность с возрастом, а у пожилых мужчин снижается уровень тестостерона, что замедляет процесс возбуждения. Точно так же влагалище партнерши с возрастом может становиться более дряблым, что снижает чувствительность во время проникающего секса. Упражнения для мышц тазового дна — хороший способ для женщин поддерживать состояние мышц вокруг влагалища.

    Если вы выбрали очень фиксированный стиль мастурбации, возможно, с очень твердой рукояткой и энергичными движениями, секс с партнером может быть для вас не таким стимулирующим.

    Определить причину вашего ДЭ может быть сложно, поэтому вам рекомендуется обсудить любые проблемы с вашим лечащим врачом.

    Психологические причины задержки эякуляции

    Определенные образы мышления и установки могут влиять на вашу DE:

    • Страх вызвать беременность. Даже если ваш партнер использует противозачаточные средства, вы также можете попробовать использовать презервативы – дополнительным преимуществом этого является защита от ИППП и ВИЧ и связанных с ними тревог
    • Наследственное негативное отношение к сексу
    • Чувство стыда
    • Сильные культурные или религиозные убеждения в отношении секса
    • Стресс или депрессия
    • Сексуальная травма
    • Трудности в отношениях
    • Страх перед ощущением потери контроля или уязвимости – расслабление и «отпускание» не всегда приходят естественным образом. ДЭ может быть физическим проявлением психологического «сдерживания»
    • Негативные чувства по поводу вида, запаха или ощущения спермы
    • Страх потери физического контроля во время оргазма, особенно страх внезапного недержания мочи

    Как справиться с задержкой эякуляции

    Возможно, вы надеетесь, что ДЭ пройдет сама по себе. И, может быть, так и будет. Однако, если это сохраняется более шести месяцев, начните с посещения своего врача общей практики, чтобы исключить любые основные проблемы со здоровьем. Некоторые лекарства влияют на вашу способность к эякуляции, поэтому спросите, есть ли альтернативы, которые вы можете принимать без этих побочных эффектов.

    Если проблема имеет психологические причины, могут помочь следующие рекомендации:

    Узнайте, что вас сексуально стимулирует

    Возможно, для достижения оргазма вам требуется более интенсивная или разнообразная стимуляция. Вы можете получить пользу от просмотра порнографии, просмотра эротических изображений или литературы, использования секс-игрушек, таких как вибрирующие устройства и рукава для мастурбации, чашки или поглаживания. Существуют даже специальные устройства, предназначенные для провоцирования эякуляции посредством вибрационной стимуляции полового члена. Все это может быть включено в секс с партнером и может оживить его.

    Сосредоточьтесь на моменте

    Не делайте эякуляцию или оргазм своей конечной целью во время секса. Постарайтесь расслабиться, получить удовольствие от всего процесса и не думать о том, чем он закончится.

    Попробуйте чередовать мастурбацию и проникновение с партнером.

    . прежде, вставьте свой пенис. Это приучит вас к эякуляции внутри вашего партнера.

    Попробуйте ‘In-Method’

    Если вы испытываете ДЭ только при сексе с партнером, существует 5-этапный метод, разработанный для преодоления этого разрыва между только вами, способным стимулировать себя до оргазма, и вашим партнером, участвующим в сексе. этот процесс.

    1. Начните стимуляцию пениса в собственной руке.
    2. Позвольте вашему партнеру стимулировать ваш пенис рукой.
    3. Вставьте свой пенис во влагалище/анус/рот партнера, одновременно удерживая свой пенис.
    4. Вставьте свой пенис в своего партнера, на этот раз так, чтобы он держал ваш пенис.
    5. Вставьте пенис в партнершу, не удерживая его.

    Найдите несколько альтернативных способов возбуждения

    Если порнография или очень специфический половой акт — единственный путь к эякуляции, попробуйте другие способы возбуждения (без порно). Исследуйте, как вам нравится, когда к вам прикасаются, сосредоточившись на всех своих физических ощущениях, отметив, какие температуры, текстуры и давления вам нравятся.

    Избегайте «окаймления»

    Если вы очень хорошо знакомы с «окаймлением» — техникой, при которой вы удерживаетесь от оргазма как можно дольше, особенно во время просмотра порно, — вы, возможно, приучили себя к тому, чтобы не эякулировать легко.

    Увеличение времени между мастурбацией и сексом с партнером

    Очень частая мастурбация может привести к тому, что ваше тело не будет готово к повторной эякуляции к тому времени, когда вы занимаетесь сексом.

    Поговорите с партнером или другом, которому доверяете, о том, какие чувства вызывает у вас DE

    Обсудите с партнером как свои страхи, так и тревоги. Разговор может привести к большему доверию и открытости, отсутствие которых может поддерживать проблему.

    Снижение уровня стресса и беспокойства

    Регулярные физические упражнения, упражнения на осознанность и отказ от алкоголя могут оказать очень положительное влияние.
    Если вы страдаете ДЭ большую часть времени, по крайней мере, в течение шести месяцев, и это причиняет вам дискомфорт, обратитесь к своему терапевту.

    Секс-терапия

    Если физические причины исключены, а симптомы не исчезают, вы можете решить проблему психологически, пройдя сексуальную терапию и работая с квалифицированным психосексуальным терапевтом. Колледж сексуальных терапевтов и терапевтов в отношениях (COSRT) предоставляет каталог для поиска психосексуального терапевта в вашем районе.