Зачем нужен дополнительный витамин D грудничкам
Многие родители задаются вопросом: разве грудное молоко не является идеальным источником питания для младенцев? А детские смеси разве не содержат весь необходимый витамин D? Действительно ли нужно давать дополнительный витамин D детям и почему?
Американская академия педиатрии рекомендует добавки витамина D для предотвращения рахита — редкого заболевания костей у детей. Витамин D необходим для правильного развития и роста костей. Без достаточного количества витамина D кости теряют кальций и становятся мягче. У младенцев могут развиться деформации костей, боль, плохой рост, переломы и судороги.
Хорошая новость в том, что это можно предотвратить при адекватном приеме витамина D. Отсюда и рекомендация по дополнительному приему.
Почему грудного молока и детских смесей недостаточно
Организм получает витамин D двумя способами: с пищей и на солнце. Проблема в том, что витамин D содержится в небольшом количестве продуктов — жирной рыбе, яйцах и обогащенных продуктах.
Грудное молоко содержит в среднем 22 МЕ/л витамина D, чего недостаточно для удовлетворения потребностей ребенка в 400 МЕ в день.
Детские смеси в США содержат 400 МЕ витамина D в 1 литре. Если ребенок еще не употребляет столько смеси, он не получает рекомендованных 400 МЕ в день. В этом случае нужны добавки витамина D.
Почему солнечного света недостаточно
10-15 минут пребывания на солнце могут обеспечить выработку достаточного количества витамина D. Однако прямые солнечные лучи увеличивают риск рака кожи. Поэтому педиатры не рекомендуют подвергать младенцев до 6 месяцев воздействию прямых солнечных лучей.
Многие факторы снижают выработку витамина D под воздействием солнца:
- Использование солнцезащитного крема
- Темная кожа
- Закрытая одежда
- Проживание в северных широтах
- Высокий уровень загрязнения воздуха
Какая суточная норма витамина D рекомендована для младенцев
Рекомендуемая суточная доза витамина D для младенцев составляет 400 международных единиц (МЕ) или 10 мкг.
Американская академия педиатрии рекомендует начинать прием добавок витамина D вскоре после рождения и продолжать до тех пор, пока ребенок не начнет получать 1 литр (около 1 кварты) обогащенного витамином D молока или детской смеси в день.
Как выбрать добавку витамина D для грудничка
При выборе витамина D для ребенка обратите внимание на следующее:
- Выбирайте жидкий витамин D3 (холекальциферол)
- Обращайте внимание на концентрацию — некоторые продукты содержат 400 МЕ в 1 мл, другие — в 1 капле
- Для младенцев удобнее более концентрированные формы (400 МЕ в 1 капле)
- Читайте этикетку, чтобы знать правильную дозировку
Как правильно давать витамин D в каплях грудничку
Есть несколько способов дать витамин D младенцу:
- Капнуть каплю прямо в рот ребенку
- Использовать маленькую ложку
- Нанести каплю на чистую пустышку
- Капнуть на кончик бутылочки
- Нанести на грудь перед кормлением
Выберите наиболее удобный для вас способ. Главное — давать витамин D один раз в день. Время суток не имеет значения.
Безопасность добавок витамина D для новорожденных
Добавки витамина D в рекомендованных дозах безопасны для младенцев. Случаи отравления витамином D крайне редки и возникают при приеме доз, в 10-100 раз превышающих рекомендованные.
Исследования показали, что добавки витамина D в младенчестве безопасны и эффективно предотвращают рахит, связанный с дефицитом витамина D.
Альтернативные способы обеспечения витамином D
Кормящие матери могут принимать высокие дозы витамина D (6400 МЕ в день) вместо того, чтобы давать добавку непосредственно ребенку. Это обеспечит младенца достаточным количеством витамина D через грудное молоко.
Проконсультируйтесь с врачом, если вас интересует этот вариант.
Выводы
Добавки витамина D важны для здоровья костей младенцев. Рекомендованная доза — 400 МЕ в день, начиная с рождения. Проконсультируйтесь с педиатром по поводу индивидуальных рекомендаций для вашего ребенка.