Содержание

Что бы съесть, чтоб стоял?

Так как мы по уши увязли в работе и на новые обзоры и опыты на себе пока нет времени, сегодня кратенько расскажем о том, что есть такое вообще стояк и как его можно медикаментозно улучшить.

Мужская эрекция, да и секс вообще — процесс гидравлический. Член должен наполниться жидкостью и встать, клитор должен наполниться жидкость и набухнуть, во влагалище жидкость должна пропитать ткани настолько, чтобы аж просачивалось наружу. Откуда этой жидкости взяться? Не пугайтесь, но из крови.

Гидравлическая система члена состоит из трех резервуаров: двух пещеристых тел и одного губчатого тела. Именно они заполняются кровью, раздуваются, и от этого член становится больше. Пещеристые тела наполняются кровью так, что становятся твердыми и жесткими — именно они отвечают за тот самый стояк. Губчатое тело формирует головку члена и даже в наполненном состоянии остается мягким, чтобы эрегирующий мачо не покалечил партнершу своим инструментом.

Логично, что эти резервуары должны как-то наполняться и как-то опустошаться — прямо как в школьной задачке про бассейн с двумя трубами:

Раз уж резервуар наполняется кровью, то трубами, очевидно, являются сосуды. Так что труба А — это артерии, а труба В — вены.

Чтобы резервуар наполнялся (а член, соответственно, стоял), наливаться должно больше, чем выливаться. А для этого нужно либо перекрыть трубу В, либо открыть вентиль на трубе А. Считается, что наш организм крутит именно вентиль на трубе А, то есть увеличивает приток крови по артериям.
Чтобы увеличить артериальный приток, нужно расширить артерии. Это тоже вполне соответствует условию задачи — но уже ВУЗовской, про объем жидкости и сечение трубы.

Просвет артерий регулируется напряжением гладких мышц — в стенке каждой артерии есть гладкая мускулатура. Если она напрягается, то артерия сужается. Если расслабляется, то артерия, соответственно, расширяется. Кроме того, гладкие мышцы есть также в самих пещеристых телах, и их тоже нужно расслабить, чтобы кровь могла беспрепятственно заполнять резервуар.

Открытие вентиля на трубе А в упрощенном виде выглядит так:
1. Под влиянием нервных импульсов в клетках выстилки артерий и пещеристых тел активируется фермент NO-синтаза. Что характерно, NO-синтаза для своей работы требует активной формы гормона тестостерона.
2. NO-синтаза зверски разлагает аминокислоту аргинин, вследствие чего образуется оксид азота (NO).
3. Оксид азота просачивается в гладкие мышцы и активирует там фермент гуанилатциклазу.
4. Гуанилатциклаза превращает вещество с интригующим названием ГТФ в вещество с не менее интригующим названием цГМФ.
5. цГМФ накапливается внутри гладкой мышцы и активирует протеинкиназу.
6. Протеинкиназа путем шаманства с концентрацией кальция в клетке расслабляет гладкую мышцу (на самом деле там еще много всего, но лень расписывать).
7. Гладкая мускулатура расслабляется, артерия расширяется, пещеристые тела наполняются кровью.
8. Член эрегирует и рвется в бой.

Само собой, после того, как дело сделано, член надо бы вернуть в исходное состояние. Для этого в гладких мышцах есть особый фермент фосфодиэстераза (ФДЭ). ФДЭ разрушает цГМФ -> цГМФ больше не активирует протеинкиназу -> шаманство с кальцием прекращается -> гладкая мышца больше не расслаблена. Если вернуться к аналогии с вентилем на трубе А, то ФДЭ — это палка, которой организм лупит по рукам, откручивающим вентиль. И когда руки от вентиля убрали, он возвращается в исходное положение.

Итак, для вожделенного стояка нужно всего лишь открыть вентиль, но за это бьют по рукам палкой. Так давайте сломаем эту палку! Тогда никто нам не помешает открыть вентиль, артерии расширятся, кровь весело зажурчит по ним, наполняя все-все-все органы тела, давление стремительно упадет, и человек, скорее всего, рухнет замертво…
ОК, будем осмотрительнее в своих желаниях. Давайте откроем только тот вентиль, который ведет к пещеристым телам. Возможно ли такое? Как оказалось, да.

Выяснилось, что фосфодиэстеразы бывают разные. В артериях глаза это, например, ФДЭ-6. В сердце — ФДЭ-1. А в артериях члена и пещеристых телах — ФДЭ-5. И именно ее нужно прицельно выключить, чтобы член стоял.

Именно поэтому ингибиторы ФДЭ-5 стали популярными средствами для укрепления эрекции. Их легко узнать по названиям: силденафил, варденафил, тадалафил, уденафил. Ну а если по патентованным названиям, то это всем известные виагра, левитра, сиалис и зидена.
Механизм их действия прост и понятен (мы его только что расписали выше), их эффективность доказана на практике, их покупают и нахваливают. Вот только стоят они дороговато.

Одновременно с виагрой, а то и до нее нестояк лечили африканским чудо-снадобьем йохимбе. Механизм его действия до сих пор неизвестен, но эффективностью он, вроде бы, обладает. Есть предположения, что его активное вещество — йохимбин — ингибирует альфа-адренорецепторы в артериях и не дает им связываться с норадреналином. Если вернуться к нашей схеме с трубой А, то норадреналин — это руки, которые закрывают вентиль. А йохимбин, следовательно, бьет по этим рукам и не дает перекрыть трубу. Если предположение верно, то действие йохимбе становится понятным.

Есть также куча средств от импотенции с неизвестным механизмом действия: лаверон, сеалекс, импаза, золотой конек… Тысячи их! Цены у них посимпатичнее, чем у виагры, но вот как они действуют и действуют ли — непонятно. Хотя вот тот же сеалекс мы проверили на себе — как оказалось, он работает. Возможно, это из-за наличия экстракта йохимбе в составе, а еще есть достоверные данные, что производители подобных препаратов попросту подмешивают туда малые дозы ингибиторов ФДЭ.

Вообще, приведенная схема наступления эрекции позволяет предположить множество способов на нее повлиять. Можно ведь и с гормонами поэкспериментировать, и аргинина поесть, и как-то на концентрацию оксида азота повлиять. И, как подсказывает лурк, есть приверженцы и таких методов.

Обратите внимание: в последовательности возникновения эрекции первым пунктом идет нервный импульс. Весь этот молекулярный механизм попросту не заведется без сигнала от мозга, т. е. даже самая злющая виагра не вызовет стояк, если нет возбуждения. Не забывайте об этом.
Если совсем уж вдавать в частности, то есть вещества, способные вызвать эрекцию в отсутствие возбуждения или даже вопреки воле человека. Например, яд некоторых пауков или инъекционные препараты, вкалываемые прямо в пещеристые тела члена. А вот таблеток с таким эффектом нет.

Мы большие любители проверять теорию на практике, поэтому будем, не жалея здоровья, испытывать все эти средства на себе. О впечатлениях и результатах подробно расскажем в блоге. Пожелайте нам удачи;)

На данный момент:
виагра — протестировано;
динамико — протестировано;
силденафил «Северная звезда» — протестировано;
визарсин — протестировано;
максигра — протестировано;
сиалис — не протестировано;
левитра — протестировано;
зидена — протестировано;
сеалекс — протестировано;
супер-йохимбе — не протестировано;
аргинин — не протестировано.

Оставайтесь с нами. До новых встреч!

Что принять, чтобы долго стоял член, если нужен быстрый эффект

В этой статье вы узнаете, что принять, чтобы долго стоял член — столько, сколько необходимо для полного удовлетворения партнерши.

Значение секса

Сексуальное удовлетворение играет жизненно важную роль в отношениях — чем больше вы радуете свою вторую половинку, тем больше она вас любит. Проблема в том, что возможности мужской физиологии не безграничны.

Вы может элементарно устать и будет необходимо время для восстановления половой силы. В наиболее печальном случае выполнять мужские обязанности мешают сексуальные расстройства организма, наиболее серьезным из которых является эректильная дисфункция или, пользуясь устаревшей терминологией – импотенция, когда даже красивое женское тело не способно пробудить либидо.

Причины слабой эрекции

Эректильная дисфункция — это невозможность достижения и поддержания эрекции полового члена, достаточной для того, чтобы заниматься сексом. Безусловно, это негативным образом влияет на удовлетворение от половой жизни партнеров.

Определить причину эректильной дисфункции должен врач. О методах диагностики импотенции вы можете более подробно узнать в других статьях на нашем сайте. Особенно интересен метод замеров ночного набухания пениса.

Причины ЭД бывают разными, так как физиология, запускающая механизм эрекции, на самом деле довольно сложна. «Смесь» гормонов, нервов, мышечной ткани, состояния сердца и кровеносных сосудов сочетается с вашей повседневной деятельностью, и конечный результат может быть непредсказуемым. Вот краткий перечень возможных факторов риска:

  • диабет
  • сердечное заболевание
  • гормональный дисбаланс
  • неврологические расстройства
  • травмы
  • последствия хирургических операций
  • некоторые лекарства
  • алкоголь и наркотики
  • тревога и депрессия

Некоторые из перечисленных «пунктов» взаимосвязаны и усугубляют сексуальные расстройства. Решение проблемы нарушений эрекции означает разрыв этого порочного круга. Прежде всего, необходимо лечение общих заболеваний и безусловное следование правилам здорового образа жизни.

Большинство случаев ЭД являются «вторичными». Это означает, что эректильная функция была нормальной, но стала проблематичной.

Причины возникновения новой и постоянной проблемы обычно носят физический характер. Реже психологические факторы вызывают или способствуют развитию импотенции, причем они варьируются от излечимых болезней психического здоровья до повседневных эмоциональных состояний.

В единичных случаях у мужчины может наблюдаться постоянная импотенция, при этом бывает, что он вообще никогда не достигал эрекции. Это называется первичной эректильной дисфункцией, и причина почти всегда психологическая, если нет явной анатомической патологии или физиологической проблемы.

Виагра >>> от 110р.
Сиалис >>> от 98р.
Левитра >>> от 128р.
Аванафил >> от 250р.

Лечение эректильной дисфункции

Хорошей новостью является то, что существует достаточно много способов лечения половой слабости, и большинство мужчин могут выбрать решение, которое им подходит. Методы включают в себя:

  • Лечение препаратами, повышающими мужское либидо и укрепляющими эрекцию. Здесь задают тон препараты-ингибиторы PDE5. Подробнее о них расскажем ниже.
  • Вакуумные приборы. Это механический способ создания при помощи вакуумной помпы эрекции у мужчин, которые не хотят или не могут использовать лекарственные препараты или считают, что они не работают.
  • Сеансы психотерапии. Мужчины не всегда могут успешно достичь эрекции, и если такое случается редко, это не считается медицинской проблемой. Тем не менее, дисфункцией считается не только полная неспособность достижения эрекции полового члена. Симптомы могут также включать в себя преждевременное семяизвержение и неспособность эякулировать. Часто это происходит из-за смущения, стыда, беспокойства и снижения интереса к сексуальным контактам. Задача психотерапевта – вывести из этого состояния.
  • Физические упражнения. Лучший способ лечения эректильной дисфункции без лекарств — это укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Читайте о них далее.
  • Хирургическое лечение. Есть несколько вариантов: имплантаты полового члена и операция на сосудах, с помощью которой можно попытаться исправить некоторые причины возникновения ЭД в кровеносных сосудах. Оперативное вмешательство является последним средством и используется только в самых крайних случаях. Время восстановления варьируется, но показатели успеха высоки.

Многочисленные лекарства (например, антидепрессанты) могут вызывать половую слабость. Необходимо проконсультироваться со своим врачом на предмет прекращения приема или замены такого препарата.

Что принять, чтобы долго стоял

Здоровая половая жизнь, особенно для мужчин, так же важна, как и крыша над головой или пища в желудке.

За всю историю человечества было много средств, которые обещали улучшение потенции, особенно когда речь шла о качестве и длительности эрекции. Но, ни одно из них не оказалось по-настоящему эффективным, пока не изобрели виагру и аналогичные ей препараты.

Именно с момента открытия силденафила, действующего вещества виагры, повышающего эрекцию полового члена, большинство мужчин осознало, что эректильная дисфункция является излечимым заболеванием.

Но начнем не с виагры, а с сиалиса. Этот препарат наиболее полно отвечает поставленной задаче «чтобы член долго стоял». Именно в этом сиалису нет равных.

Сиалис

Препарат под названием тадалафил с 2003 года используется для лечения импотенции и уменьшения симптомов аденомы предстательной железы. Его фирменное название — Сиалис. Относится к группе ингибиторов фермента фосфодиэстеразы типа 5 (PDE5). По принципу своего действия сиалис подобен виагре и левитре. Выпускается в виде таблеток желто-оранжевого цвета эллипсовидной формы.

Как работает сиалис и все ингибиторы PDE5?

Эрекция происходит, когда кровь наполняет кровеносные сосуды и пещеристые тела пениса и увеличивает его. При оттоке крови половой член восстанавливает свою первоначальную форму.

Когда мужчина сексуально стимулируется и возбужден, в его половом органе высвобождается оксид азота. Оксид азота продуцирует фермент циклический гуанозинмонофосфат (цГМФ), который контролирует расширение и сокращение кровеносных сосудов.

Другое вещество под названием PDE5 разрушает цГМФ и заставляет кровеносные сосуды восстанавливать свой нормальный размер, мешая эрекции. Сиалис блокирует PDE5 и вызывает длительную эрекцию.

Как принимать

Для того, чтобы препарат сработал, мужчина должен быть сексуально возбужден, потому что тадалафил не является афродизиаком. Принимать таблетку лучше всего за полчаса до полового акта, запивая водой. Вы можете употреблять ее на полный или пустой желудок.

При ежедневном использовании сиалиса, необходимо выпивать его в одно и то же время.

Дозировка и эффективность

Сиалис доступен в нескольких дозировках, включая 5 мг, 10 мг и 20 мг. Также некоторыми производителями дженериков выпускаются таблетки с дозой тадалафила 40 мг.

Величина принимаемой дозы зависит от получаемого эффекта и является индивидуальной. Вы можете начать с 2,5 мг и, если результаты не соответствуют ожидаемым, перейти на 10 мг, но помните, что максимальная разовая (суточная) доза составляет 20 мг.

Из-за очень длительного периода полураспада препарат остается в вашем организме не менее суток, в большинстве случаев – до 36 часов, поэтому ежедневный прием дозировок 10-20 мг не рекомендуется. Сексуально активные мужчины могут принимать таблетки два раза в неделю или по 2,5-5 мг каждый день в зависимости от их индивидуальной реакции.

Теперь вы знаете ответ на вопрос «что принять, чтобы долго стоял» — это таблетки для эрекции Сиалис.

Побочные эффекты

Побочные эффекты, связанные с приемом сиалиса, включают:

  • заложенность носа и насморк
  • нарушения зрения
  • ухудшение слуха
  • расстройство желудка
  • головная и мышечная боль
  • аллергические реакции

Если вы испытываете головокружение, онемение конечностей, боль или покалывание в руках, груди или шее, немедленно вызывайте врача.

Также обратитесь за неотложной медицинской помощью, если имеется болезненная эрекция, которая длится в течение нескольких часов (приапизм), внезапная потеря зрения или острая аллергическая реакция.

Противопоказания

Перед применением препарата необходима обязательная консультация у врача. Сиалис может быть противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

  • сердечный приступ или инсульт
  • болезнь сердца
  • проблемы с дыханием
  • низкое или высокое кровяное давление
  • боль в груди (стенокардия)
  • легочная гипертензия — за исключением случаев, когда вы используете тадалафил для лечения этого состояния
  • заболевания печени или почек
  • венозно-окклюзионная болезнь легких — сужение вен, которые транспортируют кровь от легких к сердцу
  • нарушение свертываемости крови
  • пигментный ретинит или потеря зрения
  • язвенная болезнь желудка
  • травма, искривление (болезнь Пейрони) или заболевание полового члена
  • чрезмерная потеря воды организмом (недостаток гидратации)
  • приапизм
  • лейкемия
  • множественная миелома

Взаимодействие с другими препаратами

Некоторые лекарства взаимодействуют с сиалисом, снижая его эффективность и продолжительность действия. Это альфа-адреноблокаторы, альфа-агонисты, антибиотики, противогрибковые препараты, антидепрессанты, лекарства для лечения эпилепсии, заболеваний сердца, гепатита В и другие. Лучше всего обсудить вопрос сочетаемости препаратов с вашим врачом.

Избегайте употребления сиалиса, если вы используете нитратный препарат (изосорбид мононитрат, нитроглицерин, изосорбид динитрат и некоторые рекреационные препараты) при любых проблемах с сердцем или болях в груди. Эффект от приема этих средств вместе с тадалафилом может привести к серьезному снижению артериального давления.

Если сиалис употребляется одновременно с чрезмерным количеством алкоголя, это может вызвать ортостатическую гипотензию, при которой артериальное давление падает настолько низко, что вы чувствуете головокружение, когда встаете или падаете в обморок, когда стоите.

Грейпфрут, сок из него и антациды, препараты от излишней кислотности желудка, также не совместимы с сиалисом.

Покупайте сиалис в аптеке (потребуется рецепт) или у поставщика, имеющего лицензию на данный вид деятельности, и тогда эффект от его приема порадует вас в полной мере. В продаже полно дженериков, поэтому вопрос приобретения, как правило, сложностей не вызывает.

Препарат работает безукоризненно! Мне 27 лет, но проблемы с потенцией уже бывают, так что сиалис в прямом смысле слова спасает мою сексуальную жизнь. Те, кто говорят, что сиалис и ему подобная виагра не помогают при психологических проблемах, мягко говоря, не правы. Они не то, что помогают — они играют бал! Лично у меня только две «жалобы». Это стоимость оригинального сиалиса, но, слава богу, есть дженерики тадалафила, которые ничуть не хуже. Вторая — иногда слишком легко получить эрекцию, так как это не требует какой-то особенной стимуляции, и это трудно скрыть, если обстановка еще не располагает к интиму. Дмитрий Ч. 07.03.2019 Источник

Виагра

«Синяя таблетка» является наиболее известным из препаратов для эрекции быстрого действия. Активное вещество виагры, силденафил, действует аналогично тадалафилу у сиалиса и относится к ингибиторам PDE5.

Как правильно принимать

Препарат может временно избавить вас от любых признаков эректильной дисфункции на срок от 4 до 6 часов в течение 30–45 минут после приема одной таблетки. Употреблять виагру лучше на «голодный» желудок. Запивать ее следует стаканом воды.

Как и в случае с сиалисом, для эффективной работы таблетки необходима сексуальная стимуляция.

Виды дозировки

Стандартная дозировка таблеток – 100 мг, что составляет максимально допустимую суточную дозу препарата, превышать которую не рекомендуется из-за высокого риска нежелательных побочных эффектов. В продаже также встречаются 50-миллиграммовые таблетки, удобные для начального приема.

Побочные действия препарата

Характерные симптомы нежелательных реакций после приема виагры:

  • головная боль
  • тянущая боль в спине и суставах
  • гиперемия — покраснение кожи
  • тошнота и расстройство пищеварения
  • аллергические реакции
  • обратимое нарушение цветовосприятия
  • заложенность носа

Противопоказания

Виагра противопоказана при следующих заболеваниях:

  • проблемы с сердцем и сосудами
  • недавно перенесенные инфаркт или инсульт
  • высокое или низкое артериальное давление
  • болезни печени и почек
  • приапизм
  • другие проблемы со здоровьем (см. Сиалис)

Взаимодействия

Здесь справедливо все выше сказанное про сиалис.

Лечение силденафилом (виагрой) обычно безопасно для людей с сердечными заболеваниями. Тем не менее, этот препарат нельзя использовать мужчинам, которые принимают нитроглицерин или родственные препараты. Такой совместный прием может понизить кровяное давление до критического. Хотя обычно этого недостаточно, чтобы вызвать серьезные проблемы, но все-таки лучше предварительно посоветоваться с кардиологом.

Эректильная дисфункция у меня «благодаря» очень высокому кровяному давлению и постоянным стрессовым ситуациям на работе. Уже полтора месяца на виагре, таблетки работают как часы, эрекция до сих пор очень хорошая каждый раз, привыкания не наблюдаю. В общем, все многообещающе, без видимых побочных явлений. Причем это никакая не самоцель. Виагра просто дает способность снова выполнять мужские обязанности. Испытываю огромное облегчение! Анонимный отзыв на сайте www.erectiletablet.ru 28. 12.2019

Левитра

Один из лучших продуктов для улучшения сексуальной активности. Это еще один препарат из группы ингибиторов PDE5 с варденафилом в качестве активного вещества. Эффективно помогает сохранить половую выносливость на протяжении всей ночи.

Описание и действие препарата

Представляет собой оранжевые круглые таблетки для перорального приема дозировкой 2,5, 5, 10 и 20 мг. Принимают левитру с пищей или без нее примерно за полчаса до полового акта. Не рекомендуется употреблять больше одного раза в день. Максимальная доза 20 мг.

В сочетании с сексуальной стимуляцией, варденафил работает, увеличивая кровоток к половому члену, чтобы позволить мужчине получить и сохранить эрекцию. Если вы заняты поиском таблетки для потенции быстрого действия, то левитра — это именно то, что вам нужно. Для того, чтобы она начала свое действие, достаточно около 30 минут, а получаемый эффект длится около 4 часов после приема таблетки.

Побочные эффекты левитры

Может возникнуть головная боль, покраснение, заложенность носа или головокружение.

Также отмечаются редкие случаи изменения зрения, такие как повышенная чувствительность к свету, расплывчатость визуального восприятия и проблемы с различением синего и зеленого цветов. Если наблюдается какой-либо из этих эффектов, немедленно сообщите об этом врачу.

Противопоказания

Некоторые из имеющихся противопоказаний к препарату:

  • проблемы с сердцем (например, сердечно-сосудистая недостаточность или тахикардия)
  • перенесенные инфаркт или инсульт за последние 6 месяцев
  • болезни почек и печени
  • нарушения кровообращения
  • чрезмерная дегидратация организма
  • болезнь Пейрони
  • приапизм
  • проблемы со зрением (например, пигментный ретинит)
  • язва желудка

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать это лекарство.

Мне 37 лет, я пробовал все популярные лекарства для лечения импотенции, так как низкий уровень тестостерона делает получение и поддержание эрекции проблемой. Но мне лично нравится 20 мг левитра, выпив которую, получаю нормальное напряжение члена через 20 — 30 минут. Принимаю ее и в течение 6-7 часов после этого могу до трех раз, то есть примерно то, что я мог сделать в возрасте 20 лет. Это впечатляет! Умеренная головная боль, бывает небольшое подташнивание, но не критично. Знаю, что сиалис действует еще дольше, но эти секс-марафоны не для меня, устраивает эффективность левитры. Анонимный отзыв на сайте www.erectiletablet.ru 16.03.2019

Стендра и Зидена

Относительно новые средства для эрекции из числа ингибиторов PDE5. Эти таблетки принимают за 30-60 минут до секса. Действующим веществом стендры является аванафил, зидены — уденафил. Как и все ингибиторы PDE5, эти таблетки доступны только по рецепту, но в интернете полно дженериков, для покупки которых рецепт не требуется.

Принцип действия, побочные эффекты и противопоказания аналогичны сиалису, левитре и виагре.

Другие препараты для увеличения мужской силы

Не так часто для улучшения потенции и эректильной функции используются лекарственные средства, содержащие простагландин E1, которые применяют местно путем инъекции в половой член или введения в отверстие мочеиспускательного канала. Наибольшую известность получил алпростадил или каверджект.

Однако большинство мужчин предпочитают пилюли, поэтому лекарства местного действия обычно предназначены для тех, кто по каким-либо причинам не могут принимать пероральные препараты.

Импаза

Действующее вещество — антитела к эндотелиальной NO-синтазе. При сексуальной стимуляции повышает выработку оксида азота, способствует расслаблению гладких мышц, что приводит к увеличению кровенаполнения кавернозных тел полового члена и обеспечивает достаточную по силе и продолжительности эрекцию. Повышает сексуальное влечение и удовлетворенность половым актом.

Таблетки для рассасывания принимают внутрь, не более одной таблетки на прием. Не совмещать с приемом пищи. При регулярном приеме для восстановления потенции рекомендуется курсовое применение длительностью не менее 3 месяцев. Для эпизодического стимулирования эрекции следует принимать средство по 2 таблетки за час до половой близости.

Противопоказания: повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата; дефицит лактазы, непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.

Побочные эффекты: аллергические реакции на компоненты препарата. При передозировке импазы возможны диспептические явления.

Дапоксетин

Пожалуй, единственные таблетки, чтобы долго не кончать. Разработаны специально для пролонгации полового акта у мужчин, страдающих от преждевременной эякуляции — быстрого, неконтролируемого семяизвержения во время полового акта. В 4 раза увеличивают продолжительность коитуса до момента наступления оргазма.

Больше о препарате дапоксетин читайте здесь: Как долго не кончать мужчине во время секса

Пищевые добавки и БАДы

Работают ли они и альтернативные, так называемые «народные», методы лечения? Например, употребление различных настоев: женьшеня, крапивы, чеснока и т.д. Нет научных доказательств в пользу безрецептурных альтернатив для лечения импотенции. Кроме того, существуют скрытые риски подобного «лечения».

Упражнения Кегеля

Существуют специальные упражнения, носящие имя своего создателя Кегеля, которые мужчина может выполнять, чтобы уменьшить симптомы эректильной дисфункции, и чтобы долго стоял член в результате всего этого.

В-основном они предназначены женщинам, желающим укрепить мышцы области таза во время и после беременности, но могут быть эффективны для мужчин, которые хотят восстановить полноценную функцию полового члена.

Прежде всего, найдите мышцы тазового дна. Остановите волевым усилием два-три раза поток мочи при мочеиспускании. Мышцы, которые вы почувствуете во время этого процесса, являются мышцами тазового дна, и они будут целью упражнений Кегеля.

Основное упражнение Кегеля состоит в том, чтобы сжать и удерживать эти мышцы в течение 5 секунд, а затем расслабить их. Попробуйте делать от 10 до 20 повторений каждый день. Это может быть непросто, особенно когда вы впервые начинаете выполнять данную «гимнастику». Однако со временем делать станет легче.

Заметные улучшения наблюдаются уже через 6 недель.

Чтобы долго стоял нужны физическая активность и позитивный настрой

Аэробные упражнения, такие как бег трусцой или даже быстрая ходьба, также помогают улучшить циркуляцию крови и эрекцию у мужчин, имеющих проблемы с кровообращением.

Вредные привычки или психологические факторы, такие как стресс, курение и употребление алкоголя, могут отрицательно повлиять на эректильную функцию, поэтому устраните их.

В данной статье вы ознакомились с кратким обзором средств и методов улучшения эрекции, узнали, что принять, чтоб стоял член, а мужская сила не покинула в самый нужный момент.

Сидя или стоя: советы по правильному обращению с телом на работе

20 декабря 2021 г. 

Работая дома, в офисе или за письменным столом, многие люди проводят слишком много времени на ногах или на стуле, в зависимости от того, на физические требования их работы.

Тем, кто работает за компьютером, легко проводить сидя больше времени, чем рекомендуется. И наоборот, те, кто работает в сфере услуг, учителя, работники розничной торговли, сотрудники правоохранительных органов и медсестры, сталкиваются с противоположной проблемой: весь день проводят на ногах. Несмотря на то, что могут указывать фитнес-трекеры, это не всегда хорошо.

Работники всех секторов могут принять меры, чтобы компенсировать негативные последствия длительного сидения или стояния. Читайте дальше, чтобы узнать, что представляет собой чрезмерное сидение и стояние, связанные с этим риски для здоровья, связанные с длительным сидением и стоянием, рекомендации по упражнениям для взрослых и детей и как вести эргономично более здоровый образ жизни.

Содержание

Перейти к:

Сколько сидеть или стоять слишком много?

На кого влияет чрезмерное сидение и стояние?

Каковы последствия длительного сидения или стояния?

Как лучше относиться к своему телу, сбалансировав время сидения и стояния

Культивирование здорового образа жизни при работе из дома

Сколько времени сидеть или стоять слишком много?

Источники:

  • Отдел охраны труда и техники безопасности Совета торгового зала Виктории. (н.д.). Сидячая работа . OHSRep.org.au. По состоянию на 23 ноября 2021 г. 
  • Тосар, С.С., Белько, С.Л., Мазер, К.Дж., Джонсон, Дж.Д., и Уоллес, Дж.П. (2015). Влияние длительного сидения и перерывов в сидении на функцию эндотелия . Медицина и наука в спорте и упражнениях, 47 (4), 843–849. doi:10.1249/MSS.0000000000000479 По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. (н.д.). Физические нагрузки (поднятие тяжестей, стояние, наклоны) — репродуктивное здоровье. CDC.gov. По состоянию на 23 ноября 2021 г.

На кого влияет чрезмерное сидение и стояние?

Лица, работающие полный рабочий день, проводят большую часть своей бодрствующей жизни на работе. Это означает, что уровень активности человека на работе может оказать существенное влияние на здоровье, независимо от того, как он занимается спортом вне работы.

Юристы проводят 18,9% своего рабочего дня стоя и 81,1% своего рабочего дня сидя. Профессионалы в области архитектуры и инженерии проводят 26,7% своего рабочего дня стоя и 73,3% своего рабочего дня сидя. Медицинские работники проводят 64,5% своего рабочего дня стоя и 35,5% своего рабочего дня сидя. Строительные и добывающие рабочие проводят 80,7% своего рабочего дня стоя и 190,3% их рабочего дня сидит. Все рабочие проводят 57,3% своего рабочего дня стоя и 42,7% своего рабочего дня сидя.

Источник: Справочник по профессиональным перспективам, Бюро трудовой статистики США. 15 сентября 2021 г. По состоянию на 23 ноября 2021 г.

Каковы последствия длительного сидения или стояния? Каковы последствия длительного сидения или стояния? Каковы последствия длительного сидения или стояния?

Возможные недомогания

Малоподвижный образ жизни способствует:

  • тугоподвижности шеи
  • болезни сердца
  • боли в пояснице
  • ожирение
  • беспокойные ноги

Слишком много времени на ногах способствует следующие:

  • ригидность шеи и плеч
  • боль в пояснице
  • боль и ломота в ногах и стопах
  • пронация стоп (плоскостопие)
  • пяточная шпора и подошвенный фасциит

Долгосрочные риски для здоровья

Сидение

Другие риски для здоровья 90 034 включает ожирение, повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, увеличение жировых отложений вокруг талия, аномальный уровень холестерина, повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Стояние

Другие риски для здоровья включают боль в пояснице, ногах и ступнях, утомляемость, проблемы с сердечно-сосудистой системой, дискомфорт в области шеи и плеч, проблемы с беременностью, включая преждевременные роды.

 

Источники:

  • Патель А.В., Малиняк М.Л., Рис-Пун ia, E., Matthews, CE, & Gapstur,
    S.M. (2018).     Продолжительное свободное время, проведенное сидя, в связи со смертностью от конкретных причин в большой когорте США . Американский журнал эпидемиологии, 187(10), 2151–2158. doi:10.1093/aje/kwy125 По состоянию на 23 ноября 2021 г.  
  • Асвальд Б.О., Мидтьелл К., Крокстад С. Рангул В. и Бауман А. (2017). Продолжительное сидение может увеличить риск диабета у физически неактивных людей: 11-летнее наблюдение за исследованием HUNT, Норвегия . Диабетология, 60, 830–835. doi:10.1007/s00125-016-4193-z По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • (2019). Малоподвижный образ жизни, физические упражнения и здоровье сердечно-сосудистой системы . Circulation Research, 124(5) 799–815. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.118.312669По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Ласковски, Э. Р. (21 августа 2020 г.). Чем чревато слишком много сидения? Клиника Мэйо. По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Бюро статистики труда, Министерство труда США, Обзор профессиональных травм и заболеваний. (2021, 3 ноября). Травмы, болезни и смертельные случаи . Бюро трудовой статистики США. По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Клиника Кливленда. (2019, 14 мая). Хроническая венозная недостаточность (ХВН) . Кливлендская клиника.org. По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Уотерс, Т. Р. и Дик, Р. Б. (2015). Доказательства риска для здоровья, связанного с продолжительным стоянием на работе, и эффективность вмешательства . Реабилитационный уход, 40 (3), 148–165. doi:10.1002/rnj.166 Accessed

Как лучше относиться к своему телу, сбалансировав время сидя и стояКак лучше относиться к своему телу, сбалансировав время сидя и стояКак лучше относиться к своему телу, сбалансировав время сидя и стоя

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физической активностью средней интенсивности от 150 до 300 минут или интенсивной физической активностью от 75 до 150 минут в неделю, в то время как дети должны быть физически активными в течение 60 минут в день. Эти рекомендации относятся к растущему числу сотрудников, работающих удаленно.

Чтобы помочь справиться со многими проблемами со здоровьем, возникающими из-за того, что вы слишком много сидите или стоите, попробуйте следующие советы, чтобы сохранить свое тело здоровым.

Ведение здорового образа жизни при работе из дома

Привитие здорового образа жизни при работе из дома
Привитие здорового образа жизни при работе из дома

Многие сотрудники перешли на удаленную работу с начала пандемии COVID-19. Приведенные ниже советы могут помочь сотрудникам развивать и поддерживать здоровые привычки, работая дома.

Советы по здоровому образу жизни для сотрудников

  1. Создайте специальное рабочее пространство и не работайте с удобных мест, таких как диваны или кровати.
  2. Правильно расположите стул, клавиатуру, мышь, монитор и другие часто используемые предметы на столе , чтобы поддерживать правильную осанку.
  3. Обеспечьте адекватное освещение рабочих мест , используя комбинацию естественного освещения, лампочек, имитирующих естественный свет, и рабочего освещения, чтобы сфокусировать внимание на определенных областях.
  4. Запланируйте движения на день , включая компьютерные перерывы для разминки или прогулки.
  5. Не допускайте обезвоживания и держите поблизости бутылку с водой.
  6. Разработайте подпрограммы для перехода в рабочий день и выхода из него.

Источники

  • Министерство здравоохранения и социальных служб США. (2021, 24 августа). Текущие рекомендации по физической активности . Health.gov. По состоянию на 23 ноября 2021 г. 
  • Штипан, Д. (4 декабря 2020 г.). Советы по эргономике домашнего офиса . Клиника Майо. По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Голд, Дж. (30 июля 2021 г.). Восемь профессиональных советов, вдохновленных велнес-дизайном, для работы из дома . Форбс. По состоянию на 23 ноября 2021 г.
  • Вьяс, Н. (2 сентября 2020 г.). 6 советов по уходу за собой при работе из дома . Новости США и мировой отчет. По состоянию на 23 ноября 2021 г.

0012

Мобильные и настольные приложения, указанные ниже, могут помочь пользователям выработать здоровые привычки работать из дома, улучшая осанку, поддерживая здоровье глаз и стимулируя движение в течение рабочего дня.

Приложения для продвижения эргономики

  • Эргономика предлагает растяжки и советы по эргономичной настройке рабочего места.
  • Home Office Ergonomics предлагает советы по организации домашнего офиса.
  • Office Ergonomics предлагает пошаговое руководство по созданию комфортного офиса.
  • Postura помогает пользователям улучшить осанку с помощью растяжки, самомассажа и активации мышц.

Приложения для продвижения ухода за глазами

  • Dark Reader — это расширение для браузеров, которое затемняет веб-страницы.
  • Eye Care 20 20 20 следует правилу «20-20-20» и предлагает пользователям делать 20-секундный перерыв от своих экранов каждые 20 минут и смотреть на что-то на расстоянии 20 футов.
  • Intermission (Breaks for Eyes) блокирует экраны компьютеров пользователей на 20 секунд каждые 20 минут, чтобы побудить их отвести взгляд.
  • Iris — это приложение, которое отфильтровывает синий свет от экранов.

Приложения для продвижения движения

  • Работа на рабочем месте — Office Health and Fitness напоминает пользователям о необходимости двигаться и делать перерывы в течение рабочего дня.
  • ErgoMinder напоминает пользователям выполнять небольшие упражнения на растяжку и упражнения за рабочим столом.
  • Вставай! Таймер рабочего перерыва — это приложение, которое позволяет пользователям устанавливать собственные интервалы для перерывов.
  • StretchMinder помогает пользователям добавлять в рабочие дни перерывы на движение.

Приложения для развития внимательности

  • Calm предлагает дыхательные упражнения и другие методы релаксации.
  • Пятиминутный дневник позволяет пользователям уделить время практике благодарности.
  • Headspace помогает пользователям практиковать осознанность с помощью платных и бесплатных опций.
  • Smiling Mind — это бесплатное приложение, которое предлагает упражнения для медитации и осознанности.

Обратите внимание, что эта статья предназначена только для информационных целей. Людям следует проконсультироваться со своими медицинскими работниками, прежде чем следовать какой-либо предоставленной информации.

Ссылка для этого содержания: Nursing@Georgetown, онлайн-программы MS в области сестринского дела, DNP и программ получения сертификата последипломного образования Школы медсестер и медицинских исследований Джорджтаунского университета.

Этот стенд достаточно хорош, чтобы его сохранить? – Team Forage

автора Дэн Андерсандер, Крейг Грау, Деннис Косгроув, Джерри Долл, и Нил Мартин

PDF-версия

Поскольку насаждения люцерны стареют и становятся тонкими, возникает главный вопрос: достаточно ли хороши эти насаждения, чтобы их можно было сохранить? Насаждения люцерны часто оценивают весной, но наше исследование показывает, что оценка насаждений осенью лучше, потому что это дает больше времени для планирования. Осенние оценки помогают вовремя выявить менее прибыльные поля и поля, которые могут пострадать от зимних повреждений, чтобы учесть осеннюю обработку почвы и альтернативные стратегии выращивания сельскохозяйственных культур, прежде чем осенние удобрения и весенние гербициды будут применяться для других пропашных культур. Проверка полей осенью также помогает предвидеть потребности в борьбе с сорняками. Весенние оценки по-прежнему необходимы, но только для оценки степени зимнего ущерба.

Исследования в Висконсине показали, что подсчет стеблей является гораздо более точным методом оценки потенциальной урожайности поля люцерны, чем подсчет растений. Плотность растений является плохой оценкой потенциальной урожайности, потому что отдельное растение может иметь мало побегов и вносить небольшой вклад в урожай.

Поэтому мы рекомендуем использовать двухэтапный процесс для оценки насаждений:

  1. Используйте подсчет стволов для оценки  текущей  потенциальной урожайности поля.
  2. Оценка здоровья корня и коронки для определения  будущая потенциальная доходность.

Оценка потенциальной урожайности по количеству стеблей

Связь между густотой стеблей и потенциальной урожайностью постоянна, независимо от возраста насаждения, что делает этот метод надежным методом оценки потенциальной урожайности. Чтобы использовать этот метод, выберите три или четыре репрезентативных участка поля, отметив участок площадью 2 квадратных фута в каждом участке. Возможно, вам будет полезно построить квадрат размером 17 x 17 дюймов, используя 1 ⁄ 2 -дюймовая трубка из ПВХ или сварить кабель в кольцо диаметром 19 дюймов. Считайте только те стебли, которые достаточно высоки, чтобы их можно было срезать косилкой (более 2 дюймов в высоту). Не забудьте разделить количество на 2, чтобы получить стебли на квадратный фут. Рассчитайте среднее количество стеблей для поля и используйте график для оценки потенциальной урожайности (Рисунок 1).

С практикой плотность ствола можно очень точно оценить визуально. Визуальная оценка работает лучше всего, когда стенды имеют высоту от 6 до 10 дюймов. Оценки плотности стеблей дают потенциальную, а не фактическую урожайность. Фактическая урожайность будет меньше, чем потенциальная урожайность, если управление не является оптимальным, плодородие низкое, вода ограничена, а болезни или насекомые существуют.

Оценка здоровья кроны и корней

Оценка состояния насаждения поможет вам оценить будущий потенциал урожайности, а также предвидеть, какие поля могут потерять урожай из-за вымерзания. Выкопайте растения в трех-четырех репрезентативных местах поля, обязательно включая верхние шесть дюймов корня. Осмотрите кроны на предмет размера, симметрии и количества присутствующих побегов. Затем разрежьте корень вдоль и проверьте на наличие гнили или обесцвечивания коронки и корня. Используйте фотографии и таблицу ниже, чтобы классифицировать каждое растение. Определите процент растений в каждой категории. В здоровых насаждениях менее 30% растений 3-й и 4-й категорий (табл. 1).

– – – Оценка здоровья кроны и корней – – –

Принятие решения о сохранении или замене насаждения

В Таблице 2 приведены рекомендации по сохранению или замене насаждения в зависимости от густоты насаждения. Потенциал урожайности, определенный по густоте насаждения, следует рассматривать в контексте урожайности, обычно получаемой на поле, и ваших альтернатив для производства другого сена или сенажа в текущем году. Например, в годы, когда все насаждения значительно поредели из-за болезней или вымерзания, вы можете решить сохранить насаждения, которые вы заменили бы в другие годы.

Поля с хорошей плотностью стеблей (>55 стеблей/кв. фут) могут страдать от потери растений, но при этом в следующем году они будут хорошо плодоносить. Здоровье растений становится одним из основных соображений в маргинальных насаждениях. Например, здоровые насаждения с 40 стеблями на квадратный фут могут иметь смысл, в то время как поля с более чем 30% растений категории 4 в следующем году принесут значительно меньше урожая.

Оценка заражения сорняками

При проверке полей этой осенью на густоту насаждений и здоровье растений обратите внимание на наличие сорняков и их обилие. Хотя у нас нет конкретных пороговых значений для отдельных сорняков, вы можете классифицировать заражение как легкое, умеренное или сильное. Поля и участки полей со слабым заражением, вероятно, не требуют обработки. Маргинальные насаждения с умеренным заражением можно обработать, а с сильным заражением необходимо провести обработку. Старые, сильно зараженные насаждения, вероятно, следует сменить на кукурузу на один или два года.

При оценке количества сорняков учитывайте их влияние на качество корма. Травы, такие как пырей и кострец, снижают качество собранного корма, в то время как широколиственные сорняки оказывают меньшее влияние. Эта потеря качества из-за травянистых сорняков может иметь важное значение для высокопродуктивных молочных рационов, но менее важна для животных с более низкими потребностями в белке и энергии. Борьба с травянистыми сорняками улучшит качество корма, но не урожайность.

Пастушья сумка и белый куколь мало влияют на качество корма и редко нуждаются в обработке. Одуванчики снижают качество корма первого укоса, но мало влияют на последующие укосы. Седой алиссум и желтая руккола всегда серьезно вредят качеству корма. Гербициды могут использоваться не только для улучшения качества кормов. Одуванчики, например, более влажные, чем люцерна, и увеличивают время сушки.

Составьте карты маргинальных полей, которые необходимо заменить, и полей, которые следует обработать от сорняков следующей весной. Если травянистые сорняки — единственная проблема, Poast Plus — самый дешевый метод борьбы. Poast Plus можно использовать для подавления пырея, когда он достигает 6-8 дюймов в высоту. Если присутствуют как травянистые, так и широколиственные сорняки, для борьбы с сорняками можно применять Sencor, Lexone или Velpar в состоянии покоя.

Авторское право © 2011 Попечительского совета Университета Висконсина, ведущего деятельность в качестве подразделения Cooperative Extension Университета Висконсин-Extension. Все права защищены. Запросы об авторских правах направляйте по адресу: Cooperative Extension Publishing, 432 N. Lake St., Rm. 227, Мэдисон, Висконсин 53706, [email protected].

Авторы: Дэн Андерсандер — профессор агрономии; Крейг Грау — профессор патологии растений; Деннис Косгроув — доцент агрономии; а Джерри Долл — профессор агрономии; Нил Мартин — профессор агрономии. Андерсандер, Грау и Долл занимают должности в Университете Висконсин-Мэдисон и Университете Висконсин-Extension, Cooperative Extension; Косгроув работает в Университете Висконсин-Ривер-Фолс; и Мартин занимает должность в Университете Миннесоты-Extension, Cooperative Extension. Подготовлено Cooperative Extension Publications, Университет Висконсин-Экстеншен.

University of Wisconsin-Extension, Cooperative Extension , в сотрудничестве с Министерством сельского хозяйства США и округами Висконсин, публикует эту информацию для дальнейшего выполнения целей 8 мая и 30 июня , 1 914, Акты Конгресса. Работодатель EEO/AA, University of Wisconsin-Extension, Cooperative Extension предоставляет равные возможности при трудоустройстве и программировании, включая требования Раздела IX и ADA. Если вам нужна эта информация в другом формате, свяжитесь с Equal Opportunity and Diversity Programs, University of Wisconsin-Extension, 432 N. Lake St., Rm. 501, Мэдисон, Висконсин 53706, [email protected], телефон: (608) 262-0277, факс: (608) 262-8404, телетайп: 711 Wisconsin Relay.

Эту публикацию можно получить по телефону в вашем окружном отделении UW-Extension (www.uwex.edu/ces/cty) или в издательстве Cooperative Extension Publishing. Чтобы сделать заказ, позвоните по бесплатному номеру: 1-877-947-7827 (WIS-PUBS) или посетите наш веб-сайт: learningstore.extension.wisc.edu.

Категория: люцерна, Team Forage

Поиск

  • Отчет о рынке сена 11-08-2021
    10 нояб. 2021 г.
  • Отчет о рынке сена 25.10.