Что такое опаска: ОПАСКА | это… Что такое ОПАСКА?

Бритье опасной бритвой | Как правильно бриться

Мужское бритье давно ушло из ряда бытовых ритуалов и перешло в особую процедуру, гармонично граничащую с искусством. В особенности — королевское бритье опасной бритвой. И даже если не всегда есть время на визит к мастеру, окантовать или сбрить бороду “опаской” можно и в домашних условиях. Мастера “Frisor” поделились азами такого вида брадобрейства.

Все новое, как правило, — хорошо забытое старое. Так возвращается мода на элементы мужского гардероба, на музыку и кинематограф, на техники мужского груминга в частности. До середины XX века бритва, которую сегодня мы привыкли называть “опаской”, совсем не считалась из ряда опасных занятий. Другой попросту не было. Это был общепринятый и традиционный инструмент мужского брадобрейства, который передавался из поколения в поколение, затачивался особым способом и был атрибутом каждого уважающего себя мужчины. Позже, когда мир увидели Т-образные бритвы, такое лезвие принято было считать “антиквариатом”, оно перестало пользоваться той популярностью, которой обладало раньше. Мужчины все чаще приобретали простые одноразовые или многоразовые станки. Так было проще, удобнее и быстрее.

Сама история опасной бритвы началась со времен первых морских путешествий, уже тогда возрастала актуальность гладко выбритой кожи на лице мужчины. Тогда же и открывались первые цирюльни, где процедурам мужского туалета отдавалось большее внимание, чем прежде. Центр производства “опасок” был в английском городе Шеффильд, позже — немецкий Золинген. Именно в Германии популярность такого вида брадобрейства обрела сегодняшний успех.

Со временем популярность “опасок” возвращалась. Шаг за шагом это становилось атрибутом классики. Сегодня настоящий мужчина — тот, кто осознает роль и важность качественного бритья, хорошей стрижки и правильного ухода за собой. Внешний вид порой говорит о нас больше, чем мы сами можем озвучить. Королевское бритье перестало быть чем-то из ряда вон выходящего. Это престижно, красиво, это по-мужски. Frisor отдает предпочтение классике, и опасная бритва — ее неотъемлемая часть.

Как правильно брить

Итак, бритье. Основное правило — сначала бреете по направлению роста волос, после — против. Только так можно добиться идеально гладкой кожи, без остатка даже малейшей щетины. Волосы на голове перед стрижкой подготавливают тщательным мытьем или просто увлажнением, так как влажные волосы — мягче, их легче стричь. Так же обстоят дела и с растительностью на лице. Перед бритьем кожу нужно подготовить, открыть поры для более гладкого результата. Для этого можно прибегнуть к классике брадобрейства — горячие полотенца, пропитанные аромамаслами. Если нет — умывание в меру горячей водой вполне заменимо. Затем нанесите на кожу пену или крем. Как приверженцы классического бритья, мы рекомендуем использовать при этом помазок. Затем возьмите лезвие в удобную руку, положите большой палец на обратную сторону черенка («позвоночника») бритвы. Указательный, средний и безымянный пальцы — на его верх, мизинец — на острие, так, чтобы «пятка» торчала между безымянным пальцем и мизинцем. Оптимальный угол между лезвием и кожей — около 30 градусов, если он будет меньше, бритва пройдет по волосам, не срезая их, а если больше — велика вероятность порезов. С другой стороны, лезвие безопаснее во время движения. Оно достаточно остро для того, чтобы врезаться в кожу, если задержится в одной точке на коже и угол будет слишком тупым или давление слишком сильным. Никогда не ставьте лезвие боком или параллельно. В этом случае вы точно порежетесь. Для другой стороны лица, соответственно, меняем руку. Натягивайте кожу во время бритья сверху щеки, так вы лучше будете замечать мелкие волоски, бритва будет свободнее скользить по коже.

Если вы обладатель густой и длинной бороды, опаска пригодится для идеально ровной окантовки. Аккуратными и “маховыми” движениями вы сможете придать нужную и желанную форму, сделать четкие линии и добиться совершенной геометрии.

Уход и заточка лезвия

Что касается хранения и ухода за “опаской” — равносильно маминому хрустальному сервизу! Будьте предельно щепетильны, осторожны и внимательны. Опасная бритва, как известно, приспособление мужского туалета с богатой историей. Во времена, когда она была единственным инструментом груминга, ее передавали по наследству из поколения в поколение. Потому бережный и правильный уход за ней был неотъемлемой частью пользования. Она должна была храниться годами и оставаться в прежнем состоянии. Тогда, чтобы бритва сохраняла свое предназначение, ее приходилось точить на специальных мелких абразивных камнях, используя при этом мыльные растворы для более тонкой заточки. Но и на этом процесс ухода не заканчивался. Применяли доводку о поверхность кожаного ремня с использованием специальной пасты ГОИ и смазки для хранения эластичности кожи.

Все эти тонкости и сложности пользования опасной бритвой, возможно, и стали в свое время причиной спада популярности на этот мужской ритуал. Однако со временем популярность к бритью “опаской” вернулась, мужчины стали более трепетно и внимательно относится к своему внешнему виду, а значит — и к инструментам ухода за собой.

Возможно, кому-то повезло с “приданым” и он может себе позволить довольствоваться бритьем старой дедушкиной “Зёлинген”, кто-то отдает предпочтение современным производителям опасных бритв британского и американского происхождения. в Любом случае, “опаска” — это классика, которая вряд ли уже когда-нибудь выйдет из моды.

Помните, после каждого проведения лезвием по коже протирайте его спиртовым раствором или жидким антисептиком. По окончанию — промойте, насухо вытрите и храните в сухом и прохладном месте. Лучше не в ванной комнате. Металл, как известно, имеет свойство ржаветь под воздействием влаги. А поскольку здесь он — особенно тонкий, опасность в дважды увеличивается. Если после единичного бритья вы какое-то время не планируете пользоваться бритвой, можно смазать лезвие маслом. Тогда оно лучше сохранится.

Что такое опасная бритва? Учимся бритья правильно и выбираем лучшую

ДЮССЕЛЬДОРФ

8 804 333 69 33

ВХОД

/
РЕГИСТРАЦИЯ

ИЗБРАННОЕ

Обработка заказов осуществляется по будням с 10:00 до 18:00 по московскому времени. График работы розничных магазинов смотрите на странице Контакты.

Просмотров

Время на чтение

Рейтинг

Комментарии

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Современные бритвы сочетают в себе традиционность и передовые технологии. Знание – сила, вот что должно стать вашим девизом, когда вы решите перейти к традиционному бритью. Безопасность, прагматичность, здоровый подход.

Содержание

Сегодня, традиционное влажное бритье переживает ренессанс. Мужчины заново пересмотрели отношение к этому процессу. Если в пошлом веке, каждый производитель бился за ускорение, нередко пренебрегая качеством, то в XXI веке качество и эстетика победили. Опасные бритвы вернулись с эффектными улучшениями.

Преимущества использования опасной бритвы

Бритье опасной бритвой минимизирует вероятность появления  раздражения после бритья

Благодаря длинному режущему краю, опасная бритва сбривает все волоски на своем пути под корень, минимизируя вероятность врастания и раздражения кожи.

Правильно подобранная – справится с любым волосом щетины: тонкий, жесткий, длинный, короткий – не важно, результат будет идеально гладким.

Долговечный инструмент – если ухаживать за бритвой правильно и тщательно, она прослужит не одно десятилетие.

Экономичность. Да, вы единоразово потратитесь на приобретение качественного инструмента и аксессуаров к нему, но докупать кассетные лезвия или сменный ножевые блоки больше не придется.

5 причин попробовать традиционное бритье.

1. Идеальная гладкость кожи
2. Чистый результат без раздражения.
3. Медитативный процесс
4. Миллиметровая четкость в работе с контуром
5. Забота о здоровье и окружающей среде.

Наша подборка опасных бритв:

Как правильно пользоваться опасной бритвой новичку?

• Подготовка как к обычному влажному бритью: моем и распариваем лицо, наносим средство для бритья, ждем 1-2 минуты.
• Правильно берем в руку бритву: большой, указательный и средний пальцы на спинку полотна, безымянный – ближе к шее, мизинец – на плече, рукоятка направлена вверх относительно жала, между мизинцем и безымянным пальцами. Правильно держать бритву именно так.
• Лезвие под углом 30-45 градусов к коже.
• Прямыми короткими движениями, без сильного нажима.
• Не забываем про натяжение кожи в зоне пробривания.
• Излишки пены и щетины смывайте с полотна в горячей воде или счищайте, с помощью полотенца.
• Не торопитесь, опасная бритва не терпит спешки.

Работа с шаветкой (опасная бритва со сменными лезвиями) отличается тем, что вам надо перед бритьем вставить одноразовое одностороннее лезвие и её не стоит промывать в горячей воде. Научиться традиционному бритью можно только опытным путем, не пренебрегая простыми правилами, которые оставили годы бритья предшественников.

Как выбрать опасную бритву, что нужно знать?

Внимательно изучите потенциальный инструмент для бритья, ознакомьтесь с его конструкцией, функциями и качеством каждого компонента.

Опасные бритвы

Знание – ваш ключ к успешному выбору инструмента. Существуют разные «опаски» под разные потребности. Определитесь что нужно вам: гладкий подбородок без щетины или четкие контуры? Удобство для неопытного пользователя или инструмент для аса. Ну и куда же без общей эстетики: какой дизайн рукоятки вам нравится?

Конструкция опасной бритвы.

Рукоятка-ножны и клинок, который состоит из разных частей:

• Хвостовик (плечо) – отвечает за баланс, контролируемый мизинцем.
• Эрл (шея) – узкий переход к полотну, бывает с насечками для предотвращения соскальзывания пальцев во время бритья.
• Полотно – самая широкая часть, состоит из режущей кромки (жало), пятки (углубление, обозначающее конец кромки и переход в шею) и спинки.
• Головка/нос – определяющая возможности, крайняя часть полотна.

Схематическая конструкция опасной бритвы

Что касается клинка, обращайте особое внимание на материал и ширину полотна, заточку лезвия, форму головки. Подробности, которые действительно имеют значение, и еще несколько фактов, которые стоит знать, мы собрали для вас в отдельных пунктах ниже.

Сталь для опасных бритв

Сталь опасной бритвы влияет на срок службы бритвы и уровень ухода за инструментом.

Материал определяет качество, а следовательно, и цену вашей бритвы. Для создания опасок используются три типа стали: нержавеющая, углеродистая, легированная и дамасская.

Нержавеющая сталь – имеет единственное достоинство легкости бытового хранения. Такой клинок не нужно вытирать насухо, ржавчина ему не страшна. Но быстро теряет остроту и, даже, при тонкой заточке не бреет мягко. Страдает при падениях.

Углеродистая сталь – гораздо эластичнее нержавейки, лучше держит заточку. Более требовательна в уходе. Самый популярный материал для ковки бритвенных клинков, но не самый лучший. Отлично подойдет для начинаний, баланс цены и качества вас не разочарует.

Легированная сталь – что-то между первыми двумя представителями. Не очень прихотлива в уходе, отлично держит заточку, но цена ее производства дороже на порядок, поэтому, довольно редко встречаются на рынке, цена превышает «дамасск».

Дамасская сталь – производилась в Дамаске со времен средневековья, отсюда и название. Своей исключительной твердостью, ударной эластичностью и возможностью заточки эта сталь обязана процессу, в котором различные сорта стали свариваются вместе в бесчисленных тонких слоях при температуре более 1100 С, а затем подвергаются ковке, что определяет и характеристики клинка: прочный, отлично держащий заточку, долговечный клинок, требующий тщательного ухода. Ему не страшны падения, но придется беречь от коррозии. Идеальный сплав для качественного полотна, придется потратиться, но оно того стоит. Есть высокий риск нарваться на подделку и дома поселится сувенирная опаска.

Уход за клинком – после использования вытирать насухо, смазывать маслом камелии или парафиновым, даже если вы не пользуетесь бритвой в течение длительного времени. Хранить в сухом, желательно, прохладном месте.

Форма клинка, полотна опасной бритвы.

Чем более профессионально Вы владеете опасной бритвой, тем более изогнутая форма клинка Вам подходит.

Прямая бритва – режущая кромка и шея – прямые, самый распространенный вариант формы, подойдет даже новичку.

Изогнутая бритва «улыбка» – режущая кромка выгнута, более маневренная в бритье неровных участков, уступает прямым на ровной поверхности. Считается профессиональным вариантом.

Нос шире пятки, клин – сегодня встречается редко. Как правило, клиновидной заточки, однозначно вариант асов, для работы в труднодоступных местах.

«Обратная улыбка» – производственный брак, если вам в руки попалась бритва с вогнутой режущей кромкой, не рискуйте её использовать, опасно для жизни.

Ширина лезвия бритвы(вот для чего были нужны уроки математики в школе)

Чем шире лезвие, тем сложнее вам будет работать с неровными участками. Более узкие лезвия легкие, подвижные, что делает их идеально подходящими для создания тонких контуров с небольшим удалением щетины. Более широкие лезвия лучше подходят для бритья на большой площади и густых волос на бороде, потому что они могут отводить больше пены и волос.

Ширина лезвия бритвы указывается в дюймах. Давайте немного посчитаем: дюйм – это английская единица измерения, 1 дюйм равен 2,54 см. Это – ширина большого пальца руки основателя этой единицы измерения, Генриха I Английского. Таким образом, получаем: 1/8 дюйма = 0,3175 см, 2/8 дюйма = 0,635 см, 3/8 дюйма = 0,9525 см, 4/8 дюйма = 1,27 см, 5/8 дюйма = 1,5875 см, 6/8 дюйма = 1,906 см, 7/8 дюйма = 2,2225 см и 8/8 дюйма = 1,5875 см, 5/8 дюйма = 1,5875 см, 6/8 = 1,906 см, 7/8 = 2,2225 см и 8/8 = 2,54 см.

Измерьте расстояние между носом и верхней губой. Посчитайте, сколько это в дюймах, выбирайте ширину лезвия, исходя из понимания, что она не равна полотну. Наиболее распространенная, поскольку, она идеально подходит для большинства мужчин от 3/8 до 7/8 дюйма. Для начинающих, рекомендуется золотая середина: не слишком узкое и не слишком широкое — 5/8 дюйма.

Чем шире лезвие, тем сложнее вам будет работать с неровными участками, поэтому новичка лучше выбрать лезвие с шириной 5/8 дюйма.

Заточка лезвия. Вогнутость или радиусное выточка.

В английском языке форма заточки лезвия обозначается прилагательным «hollow» – полый, в русском – вогнутый. От спинки до режущей кромки полотну клинка придают форму – это и есть радиусная выточка или заточка лезвия. Она влияет на гибкость, но не остроту, режущей кромки, даже малейшее изменение формы приведет к другому результату. Хорошо заметна по выступу, переходу между лезвием и рукояткой лезвия. Чем глубже вогнутость, тем легче бритва поддается правке и реже требует заточки. В стандартном прочтении существует пять видов вогнутости:

Поперечное сечение бритв с разным типом вогнутости, от которой зависит регулярность заточки бритвы.

1. Wedge/Strait (клин, отсутствие вогнутости) – плоская или прямая заточка, так называемые, прямые бритвы. Выглядит как топор или треугольный клин, отсюда и английское название клин. Её можно отшлифовать очень остро, но она жесткая и негибкая, не приспосабливается к неровностям вашего лица. Предназначена только для очень опытных пользователей.
2. Half hollow (половинная вогнутость) – половина от клина. Редкий представитель среди «опасок».
3. Quarter hollow (четвертная вогнутость) – половина от половины, более тонкое, длинное лезвие. Средняя гибкость способствует редкой заточке. Универсальный вариант.
4. Full hollow (полная вогнутость) – длинное, тонкое, легкое в использование лезвие. Выбор новичка.
5. Extra hollow (дополнительная вогнутость) – самое тонкое и гибкое лезвие, для профессионалов, острые, как скальпели. Чрезвычайно гибкие, они обеспечивают прямую обратную связь в случае сопротивления.

Острое лезвие — залог точности, безопасности и, в конечном итоге, вашего идеального результата. Верхняя, толстая линия лезвия называется спинкой, а нижняя, тонкая как бумага – режущей кромкой. На спинку часто нанесена гравировка логотипа производителя торговой марки. Шлифование режущей кромки выполняется вогнутым с обеих сторон между двумя шлифовальными дисками мастерами, которые владеют этой техникой, как правило, на протяжении десятилетий. Именно кромку поправляют шлифовкой, при помощи специальных кожаных ремней, в домашних условиях

Форма головки/носа бритвы

Головка может быть прямой, круглой, скошенной или изогнутой, что влияет на управляемость.

1. Прямая головка – линия перпендикулярная спине и режущей кромке.
2. Французская головка – плавная линия, своего рода, эллипс от режущей кромки до спинки.
3. Круглая головка.
4. Испанская головка – кончик полотна вогнут. Иногда форма может быть не совсем четкой, более плавной.
5. Скошенная головка – диагональ от короткой спинки до более длинного жала.

У каждого носа бритвы могут быть свои плюсы и минусы. Скошенная, французская и, особенно, испанская – хорошо подходят для точной работы с контурами, потому что они заострены по направлению к режущей кромке. Однако это особенность может стать для новичков небольшой проблемой, потому что порезы на мочке уха или крыльях носа не заставят себя долго ждать, при неуверенном обращении с опасной бритвой.

Новичкам рекомендуются первые бритвы с круглой или французской головкой, потому что они, закруглены к тыльной стороне ножа. Если вы хотите побриться полностью гладко и вам не нужно выбривать контуры, круглый нос – отличной справится, так как он подходит для носа и ушей.

Какую рукоятку выбрать?

Пожалуй, лучшая рукоять та, которая вам нравится. Тут не нужен рейтинг самых красивых. Мы не всегда выбираем все инструменты или технику в нашей жизни только по качественным характеристикам, иногда, ключевым фактором становится дизайн. Рукоятка-ножны соединяется штифтом с клинком непосредственно перед тем, как он переходит в эрл, с изогнутым концом, называется плечом или хвостовиком, который помогает удерживать мизинец во время бритья.

В сложенном виде после бритья она защищает лезвие, являясь своего рода чехлом, ножнами. Ручка предназначена не только для того, чтобы сделать бритву визуально эстетичной, но и для выполнения двух важных функций, поэтому вам также следует обратить внимание на качество. Одна из задач корпуса рукоятки — защитить ценное лезвие. После того, как вы хорошо почистили и высушили лезвие после бритья, сложите его в ножны. Острый край обезопашен и защищен. Небьющийся, прочный материал прощает даже падение бритвы. Если материал менее прочен, падений лучше не допускать, режущая кромка может пострадать. Вторая функция рукояти – эргономичное удобство во время бриться. Если её форма и размер идеально соответствуют размеру вашей руки, она приятна на ощупь, то это облегчит работу.

Виды ручек опасной бритвы

Обратимся к визуалу, сегодня найдется вариант на любой вкус — от прогрессивно современного до абсолютно традиционного и, даже, антикварного. Рукояти могут сделать опасную бритву по-настоящему дорогой, в зависимости от материала и уровня отделки. Таким образом, вы сможете привнести в ванную комнату символ статуса. Материалы из категории культовых и оригинальных: ценные породы дерева, рога, кожа, перламутр и кость, а синтетическая смола, пластик, карбон и легированная сталь – современный, прогрессивный выбор. Есть желание сделать дизайны уникальными; теснение, гравировка и, чем черт не шутит, инкрустация.

Кому ремня? Правим опасную бритву.

С помощью специального ремня, изготовленного из высококачественной кожи, вы сможете отшлифовать тонкий заусенец и восстановить остроту режущей кромки перед бритьем. Ремень крепится специальным держателем к вертикальной поверхности, другой край держат в руке, на уровне груди. Без давления, плавными скользящими движениями, касаясь спинкой и режущей кромкой полотна – к себе, другой стороной полотна – от себя, так 25-30 раз с каждой стороны. Теоретически, ничего сложного, на практике, правка на ремне, как и заточка требует чутких рук, выверенных движений, дозированных усилий. А это всё приходит только с регулярной практикой. В случае падения бритвы или после тысячного бритья, вам следует затачивать бритву профессионально.

Если вы решили купить опасную бритву – дерзайте!  Такое решение часто связано с переосмыслением привычного процесса, а это точно не импульсивная покупка. Традиционное бритье – это шаг в сторону от суеты, выбор в пользу рассудительности, здоровья и качественного результата. Стоимость опасной бритвы и всех аксессуаров немала, но вы сэкономите деньги навсегда, потому что вам никогда больше не придется покупать лезвия.

Видео, как выбрать первую опасную бритву:

Автор:

Интернет-магазин HANSOME.RU

Статья была полезной?

Материалы по теме

Все записи

Подпишитесь на нас

Получите безграничный доступ к самым выгодным предложениям

Узнавайте первым о полезных статьях, акциях
и эксклюзивных предложениях!

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать
другой более современный.

Что такое страх? | Что вызывает страх?

Что такое страх?

Страх — одна из семи универсальных эмоций, которые испытывают все люди в мире. Страх возникает при угрозе причинения вреда, физического, эмоционального или психологического, реального или воображаемого. Хотя страх традиционно считается «негативной» эмоцией, на самом деле он играет важную роль в обеспечении нашей безопасности, поскольку он мобилизует нас, чтобы справиться с потенциальной опасностью.

Чувство страха

Семейство переживаний страха можно выделить по трем факторам:

• • Интенсивность: Насколько серьезен угрожающий вред?
  • Сроки: вред немедленный или неизбежный?
  • Преодоление: Какие действия можно предпринять, чтобы уменьшить или устранить угрозу?

Когда мы можем справиться с угрозой, это уменьшает или устраняет страх. С другой стороны, когда мы бессильны уменьшить угрозу причинения вреда, страх усиливается.

Источник: Атлас эмоций.

Что нас пугает

Универсальным триггером страха является угроза причинения вреда, реального или воображаемого. Эта угроза может быть для нашего физического, эмоционального или психологического благополучия. Хотя есть определенные вещи, которые вызывают страх у большинства из нас, мы можем научиться бояться практически всего.

Общие триггеры страха:

• Темнота или потеря видимости вокруг
• Высоты и полеты
• Социальное взаимодействие и/или неприятие
• Змеи, грызуны, пауки и другие животные
• Смерть и умирание

Настроения и расстройства

Постоянный страх иногда можно назвать тревогой, если мы чувствуем постоянное беспокойство, не зная почему. Неспособность идентифицировать триггер не позволяет нам удалить себя или реальную угрозу из ситуации.

Хотя тревога является обычным явлением для многих людей, ее можно считать расстройством, если она является повторяющейся, постоянной, интенсивной и мешает выполнению основных жизненных задач, таких как работа и сон.

Подробнее о тревоге и фобиях читайте здесь.

Распознавание страха

Выражение страха на лице

Выражение страха на лице часто путают с удивлением. В то время как оба выражения демонстрируют отчетливо приподнятые брови, брови при выражении страха более прямые и более горизонтальные, тогда как при удивлении они приподняты и изогнуты. Верхнее веко также поднимается выше в страхе, чем в удивлении, обнажая больше склеры (белка глаза). Наконец, губы напряжены и растянуты от страха, но более открыты и расслаблены от удивления.

Голосовое выражение страха

При переживании страха голос часто становится более высоким и напряженным. Можно также кричать.

Ощущение страха

Общие ощущения включают чувство холода и одышку. Это также может включать потливость и дрожь или напряжение мышц рук и ног.

Поза страха

Поза страха может быть либо мобилизующей, либо обездвиживающей, замирающей или удаляющейся.

Функция страха

Универсальная функция страха — избегать или уменьшать вред. В зависимости от того, что мы узнали в прошлом о том, что может защитить нас в опасных ситуациях, мы способны делать многие вещи, которые обычно не можем или не хотим делать, чтобы остановить угрозу.

Непосредственная угроза причинения вреда привлекает наше внимание, мобилизуя нас, чтобы справиться с опасностью. Таким образом, страх может фактически спасти нашу жизнь, заставляя нас реагировать, не задумываясь об этом (например, прыгать с пути приближающейся к нам машины). Эволюционно заданные действия страха включают борьбу, бегство и замирание.

Реакция на собственный страх

Хотя страх традиционно считается «негативной» эмоцией, на самом деле он играет важную роль в обеспечении нашей безопасности. Однако это также может заставлять нас чувствовать себя в ловушке и мешать нам делать то, что мы хотели бы. В то время как некоторые люди считают страх почти невыносимым и избегают эмоций любой ценой, другие испытывают удовольствие от чувства страха и ищут его (например, смотрят фильм ужасов).

Как реагировать на страх других такие страхи). Нам не нужно чувствовать страх другого человека, чтобы принять его и помочь ему справиться.

Дополнительные ресурсы

Научитесь распознавать выражения эмоций других и реагировать на них с помощью наших онлайн-инструментов для обучения микровыражениям, чтобы повысить свою способность обнаруживать обман и улавливать тонкие эмоциональные сигналы.

Расширьте свои знания об эмоциональных навыках и компетенциях с помощью личных семинаров, предлагаемых Paul Ekman International.

Пополните свой эмоциональный словарный запас с помощью Атласа эмоций, бесплатного интерактивного учебного пособия, созданного Drs. Пол и Ева Экман по просьбе Далай-ламы.

Прочитайте руководство доктора Экмана по эмоциям, бестселлер Emotions Revealed.

Познакомьте детей с миром эмоций в увлекательной игровой форме с помощью официального руководства доктора Экмана по мультфильму Disney•Pixar Inside Out .

Страхи и фобии (для подростков)

Американские горки на долю секунды останавливаются на вершине своей крутой трассы после долгого медленного подъема. Вы знаете, что вот-вот произойдет, и сейчас нет способа избежать этого. Пришло время повиснуть на перилах, с потными ладонями и бешено колотящимся сердцем, и приготовиться к дикому спуску вниз.

Что такое страх?

Страх — одна из самых основных человеческих эмоций. Он запрограммирован в нервной системе и работает как инстинкт. С самого младенческого возраста мы наделены инстинктами выживания, необходимыми для того, чтобы реагировать страхом, когда мы чувствуем опасность или чувствуем себя в опасности.

Страх помогает нам защититься. Он заставляет нас быть готовыми к опасности и готовит нас к тому, чтобы иметь с ней дело. Испытывать страх очень естественно — и полезно — в некоторых ситуациях. Страх может быть как предупреждение, сигнал, который предостерегает нас быть осторожными.

Как и все эмоции, страх может быть слабым, средним или сильным, в зависимости от ситуации и человека. Чувство страха может быть кратковременным или длиться дольше.

Как работает страх

Когда мы чувствуем опасность, мозг мгновенно реагирует, посылая сигналы, активирующие нервную систему. Это вызывает физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и повышение артериального давления. Кровь перекачивается к группам мышц, чтобы подготовить тело к физическим действиям (например, к бегу или борьбе). Кожа потеет, чтобы тело оставалось прохладным. Некоторые люди могут заметить ощущения в желудке, голове, груди, ногах или руках. Эти физические ощущения страха могут быть слабыми или сильными.

Эта реакция известна как «бей или беги», потому что это именно то, к чему готовится тело: бороться с опасностью или быстро бежать, чтобы уйти. Тело остается в этом состоянии борьбы-бегства до тех пор, пока мозг не получит сообщение «все чисто» и не отключит реакцию.

Иногда страх вызывается чем-то поразительным или неожиданным (например, громким шумом), даже если на самом деле это не опасно. Это потому, что реакция страха активируется мгновенно — на несколько секунд быстрее, чем думающая часть мозга может обработать или оценить происходящее. Как только мозг получает достаточно информации, чтобы понять, что опасности нет («О, это просто шарик лопнул — фу!»), он отключает реакцию страха. Все это может произойти за секунды.

стр. 1

Страхи людей

Страх — это слово, которое мы используем, чтобы описать нашу эмоциональную реакцию на что-то, что кажется опасным. Но слово «страх» употребляется и по-другому: для обозначения чего-то, чего человек часто боится.

Люди боятся вещей или ситуаций, которые заставляют их чувствовать себя небезопасными или неуверенными. Например, человек, который плохо плавает, может бояться глубокой воды. В этом случае страх полезен, потому что он предостерегает человека оставаться в безопасности. Кто-то может преодолеть этот страх, научившись безопасно плавать.

Страх может быть здоровым, если он предостерегает человека от опасности рядом с чем-то, что может быть опасным. Но иногда страх излишен и вызывает большую осторожность, чем того требует ситуация.

Многие люди боятся публичных выступлений. Будь то доклад в классе, выступление на собрании или декламация реплик из школьной пьесы, выступление перед другими — один из самых распространенных страхов людей.

Люди склонны избегать ситуаций или вещей, которых боятся. Но это не помогает им преодолеть страх — на самом деле может быть наоборот. Избегание чего-то пугающего усиливает страх и поддерживает его.

Люди могут преодолеть ненужные страхи, дав себе возможность узнать и постепенно привыкнуть к тому или иному предмету или ситуации, которых они боятся. Например, люди, которые летают, несмотря на страх полета, могут привыкнуть к незнакомым ощущениям, таким как взлет или турбулентность. Они узнают, чего ожидать, и имеют возможность наблюдать за тем, что делают другие, чтобы расслабиться и насладиться полетом. Постепенное (и безопасное) столкновение со страхом помогает кому-то преодолеть его.

Страхи в детстве

Некоторые страхи являются нормальными в детстве. Это потому, что страх может быть естественной реакцией на чувство неуверенности и уязвимости, а многое из того, что испытывают дети, ново и незнакомо.

Маленькие дети часто боятся темноты, одиночества, незнакомцев, монстров или других страшных воображаемых существ. Дети школьного возраста могут бояться грозы или первой ночевки. По мере того, как они растут и учатся, при поддержке взрослых большинство детей постепенно преодолевают эти страхи и перерастают их.

Некоторые дети более чувствительны к страхам и с трудом преодолевают их. Когда страхи продолжаются дольше ожидаемого возраста, это может быть признаком того, что кто-то чрезмерно напуган, обеспокоен или встревожен. Люди, чьи страхи слишком сильны или длятся слишком долго, могут нуждаться в помощи и поддержке, чтобы преодолеть их.

Стр. 2

Фобии

Фобия — это сильная реакция страха на конкретную вещь или ситуацию. При фобии страх непропорционален потенциальной опасности. Но для человека с фобией опасность кажется реальной, потому что страх очень силен.

Фобии заставляют людей беспокоиться, бояться, чувствовать себя расстроенными и избегать вещей или ситуаций, которых они боятся, потому что физические ощущения страха могут быть очень сильными. Таким образом, наличие фобии может мешать нормальной деятельности. Человек с фобией собак может бояться идти в школу, если увидит по дороге собаку. Кто-то с боязнью лифта может избежать экскурсии, если это связано с поездкой на лифте.

Девочка с боязнью гроз может бояться идти в школу, если прогноз погоды предсказывает грозу. Она может испытывать ужасное горе и страх, когда небо становится облачным. Парень с социофобией испытывает сильный страх перед публичными выступлениями или общением и может бояться отвечать на вопросы в классе, делать доклад или разговаривать с одноклассниками в столовой.

Ощущение сильного страха, связанного с фобией, может утомлять и расстраивать. Упускать возможности из-за того, что вас сдерживает страх, может быть неприятно. И может сбивать с толку и смущать бояться вещей, с которыми у других, кажется, нет проблем.

Иногда людей дразнят из-за их страхов. Даже если человек, который дразнит, не хочет быть недобрым и несправедливым, поддразнивание только ухудшит ситуацию.

Что вызывает фобии?

Некоторые фобии развиваются, когда кто-то переживает пугающий опыт, связанный с определенной вещью или ситуацией. Крошечная мозговая структура, называемая миндалевидным телом (произносится: э-миг-дух-лух), отслеживает переживания, вызывающие сильные эмоции. Как только определенная вещь или ситуация вызывает сильную реакцию страха, миндалевидное тело предупреждает человека, вызывая реакцию страха каждый раз, когда он или она сталкивается (или даже думает) с этой вещью или ситуацией.

У кого-то может развиться боязнь пчел после укуса во время особенно страшной ситуации. Для этого человека просмотр фотографии пчелы, наблюдение пчелы на расстоянии или даже прогулка рядом с цветами, где может быть пчелой, могут вызвать фобию.

Иногда, тем не менее, не может быть отдельного события, вызывающего конкретную фобию. Некоторые люди могут быть более чувствительны к страхам из-за черт характера, с которыми они родились, определенных генов, которые они унаследовали, или ситуаций, в которых они оказались. Люди, у которых в детстве были сильные страхи или тревога, могут с большей вероятностью иметь одну или несколько фобий.

Наличие фобии не является признаком слабости или незрелости. Это ответ, которому мозг научился, пытаясь защитить человека. Это как если бы система оповещения мозга запускала ложную тревогу, порождая сильный страх, несоразмерный ситуации. Поскольку сигнал страха настолько силен, человек убежден, что опасность больше, чем она есть на самом деле.

стр. 3

Преодоление фобий

Люди могут научиться преодолевать фобии, постепенно сталкиваясь со своими страхами. Сначала это непросто. Это требует желания и храбрости. Иногда людям нужна помощь терапевта, чтобы провести их через этот процесс.

Преодоление фобии обычно начинается с составления длинного списка страхов человека в порядке возрастания. Например, в случае боязни собак список может начинаться с вещей, которых человек меньше всего боится, например, смотреть на фотографию собаки. Затем это будет работать вплоть до худших страхов, таких как стоять рядом с кем-то, кто гладит собаку, гладит собаку на поводке и выгуливает собаку.

Постепенно и при поддержке человек пробует каждую ситуацию страха из списка — по одной за раз, начиная с наименьшего страха. Человека ни к чему не принуждают, и он работает над каждым страхом до тех пор, пока не почувствует себя комфортно, занимая столько времени, сколько необходимо.

Терапевт также может показать человеку, страдающему боязнью собак, как подходить к собаке, гладить ее и выгуливать, а также помочь человеку попробовать это. Человек может ожидать ужасных вещей, когда находится рядом с собакой.