Что такое бицепс?

Бицепс – наиболее распространенное название двуглавой мышцы плеча, ответственной за работу руки. Именно с ее помощью мы можем сгибать руку в локтевом и плечевом суставах. Кроме того, бицепс – мышца, расположенная наиболее близко к кожным покровам, а потому лучше всего заметная даже у людей, не занимающихся спортом.

Анатомическая справка о бицепсе

Бицепс состоит из длинной и короткой головок, которые крепятся к лопатке. Длинная часть проходит через плечевой пояс, а короткая – напрямую к предплечью. Обе они сходятся в одной точке и заканчиваются сухожилием. При этом длинная формирует внешнюю, самую заметную часть руки, а короткая – низ бицепса, ближе к локтю.

Данная мышца имеет два пучка сокращений, а в силу постоянного участия в выполнении простых бытовых движений, находится в тонусе даже у тех, кто не занимается силовыми тренировками.

Особенности проработки бицепса

Независимо от изначальной физической подготовки, следует помнить о том, что изолирующие упражнения на бицепс не помогут вам добиться грандиозных результатов. Все мышцы в организме человека взаимосвязаны – рост мышечной массы происходит при нагрузке на все тело, а не на конкретные его части. Кроме того, ученые доказали, что проработка больших групп мышц более эффективна для приведения в форму всего мышечного корсета, чем изолирующие упражнения.

Еще одним правилом является время на отдых. Силовые нагрузки лишь запускают механизм роста мышц, но сам процесс происходит во время восстановления, когда на месте микроразрывов мышечных волокон появляются новые клетки. Поэтому тренировать бицепс, как и всё тело, следует 3-4 раза в неделю, тренинг должен длиться не более часа.

И, наконец, если вы хотите увеличить бицепс, то стоит помнить и о соотношении жировой и мышечной массы тела. В первую очередь необходимо избавиться от лишних липидов, а затем с помощью правильного питания и регулярных тренировок создавать рельеф.

Упражнения на бицепс

Подтягивание узким хватом позволит вам включить в работу оба пучка мышечных волокон, составляющих бицепс. Эта классическая нагрузка признана одной из самых эффективных. Старайтесь выполнять упражнение медленно и осознанно напрягать все мышцы тела.

Для прокачки длинной головки подойдет подъем на бицепс с отведением локтей в стороны или назад. Проработать низ бицепса (короткую головку) намного сложнее, да и сама данная часть мышцы не настолько важна для рельефа, поэтому изолирующих упражнений не требуется.

Если у вас достаточно опыта и хорошая физическая подготовка, то можно перейти на упражнения с отягощениями: подъем штанги на бицепс, сгибание рук с гантелями на наклонной скамье, сидя или стоя. При работе со штангой выполняйте обратный хват снаряда, а при использовании гантелей – хват «молоток».

Интересные факты о бицепсе

  • Мировой рекорд по подтягиваниям составляет 4321 раз.

  • Самый большой бицепс принадлежит Грегу Валентино и составляет 71 см в обхвате.

БИЦЕПС — значение слова БИЦЕПС

значение, определение слова

БИЦЕПС, -а, м. Двуглавая мышца, сгибающая руку в локтевом суставе и
голень в коленном суставе. Б. плеча. Б. бедра.

Морфология

  • Существительное, неодушевленное, мужской род

Книги

Мегасила мышц бицепсов

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц бицепсов с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника.

Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов

В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся. Любой человек, решивший однажды стать сильным, уже достоин уважения! Но одного лишь решения мало: надо знать четкий путь, предписание, алгоритм, следуя которым он сможет осуществить задуманное. В этом случае его можно сравнить с альпинистом, поставившим перед собой цель совершить опасное восхождение на пока не покоренную им вершину. Его главная задача заключается в том, чтобы найти путь, ведущий туда: единственно правильный, эффективный и безопасный. Я – нашел этот путь, я – покорил эту вершину, я – стал сильным, оставаясь здоровым! А значит, я смогу помочь в этом и Вам, если Вы этого захотите!

Иван Никулин – русский матрос

…сору.
– А я вам говорю – выживет! – горячился Сергей Дмитриевич. – Вы на грудь посмотрите, на бицепсы! Если такие у нас помирать будут – куда мы с вами годимся? На камбуз нас, картошку чистить!
– …

Статьи и публикации

бицепс (бицепс это, что такое бицепс) « С.И. Ожегов, Н.Ю …

Что такое бицепс, бицепс это, значение слова бицепс, происхождение (
этимология) бицепс, синонимы к бицепс, парадигма (формы слова) бицепс в
 …

Качаем мышцы рук: бицепс, трицепс — методика увеличения . ..

Бицепс (двуглавая мышца плеча) – расположен на внутренней поверхности
плечевой кости. Также там располагаются клювовидно-плечевая и …

БИЦЕПСЫ И ТРИЦЕПСЫ | МЫШЦЫ ЧЕЛОВЕКА | КАК …

Мощные руки (бицепсы и трицепсы) – это то с чем ассоциируется у
большинства людей бодибилдер. Без мощных рук невозможно представить
себе …

Тренировка рук — бицепс и трицепс — Fitfan.ru

Можно чередовать упражнения на бицепс с упражнениями на трицепс.
Например, сделать подъемы на бицепс, а затем разгибания на …

Что такое Бицепс — Блог о Дворовых Упражнениях

Бицепс это большая плечевая мышца, хорошо выделяющаяся под кожей,
благодаря этому хорошо знакома даже посреди людей, …

Что такое бицепс? Как лучше всего прокачать его?

Вам интересно узнать что такое бицепс и как лучше его можно накачать?
Тогда этот раздел создан специально для вас!

Что такое BICEPS — Большая Медицинская Энциклопедия

BICEPS (от лат. bis—дважды и caput— голова), двуглавый, название мышц,
начинающихся двумя раздельными порциями (головками), соединяющимися
 . ..

Как накачать бицепс: программа тренировок и описания лучших …

… эффектно выглядеть в футболке с коротким рукавом, и ловить
завистливые взгляды? Все о том, как быстро и эффективно накачать
большие бицепсы.

Ближайшие слова

  • БИТЛЗ
  • БИТУМЫ
  • БИТЫЙ
  • БИТЬ
  • БИТЬСЯ
  • БИТЮК
  • БИТЮТ
  • БИФСТЕКС
  • БИФШТЕКС
  • БИХВОСТИТЬ
  • БИЦЕПС
  • БИЧ
  • БИЧ (2)
  • БИЧЕВА
  • БИЧЕВАТЬ
  • БИЧЕРА
  • БИШОФ
  • БИШЬ
  • БКГРКА
  • БЛАВАТКА
  • БЛАГ
  • БЛАГИЙ
  • БЛАГО
  • БЛАГОВЕЛИЧИЕ
  • БЛАГОВЕРНАЯ
  • БЛАГОВЕРНЫЙ
  • БЛАГОВЕСТ
  • БЛАГОВЕЩЕНИЕ
  • БЛАГОВИДНЫЙ
  • БЛАГОВОЛЕНИЕ
  • БЛАГОВОЛИТЬ

Анатомия, плечо и верхняя конечность, двуглавая мышца – StatPearls

Манприт С. Тивана; Мэтью Чарлик; Мэтью Варакалло.

Информация об авторе и организациях

Последнее обновление: 30 августа 2022 г.

Введение

Двуглавая мышца плеча — это большая толстая мышца на вентральной части плеча. Мышца состоит из короткой головки (короткая головка) и длинной головки (длинная головка). Короткая головка берет начало от верхушки клювовидного отростка, а длинная — от надсуставного бугорка (tuberculum supraglenoidale) суставной впадины/лопатки. Обе головки проходят дистально и становятся сливным мышечным брюшком, а затем сужаются к передней части локтевого сустава, в конечном итоге прикрепляясь к лучевой бугристости и фасции предплечья через двуглавый апоневроз. Антагонистом двуглавой мышцы является трехглавая мышца плеча.[3][4][5]

Структура и функция

Сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча начинается от надсуставного бугорка и верхней суставной губы. Более чем в половине случаев его начало от губы в основном заднее, а длина сухожилия в среднем составляет 9 см. Внутри сустава сухожилие является экстрасиновиальным и проходит косо, направляясь к бицепитальной борозде. На выходе из дистальной двуглавой борозды в плече длинная головка сухожилия двуглавой мышцы соединяется с короткой головкой сухожилия двуглавой мышцы (SHBT), поскольку оба переходят в соответствующие мышечные брюшки в центральной трети плеча. После пересечения ладонной поверхности локтевого сустава двуглавая мышца плеча прикрепляется к лучевой бугристости и медиальной фасции предплечья. Последнее происходит через двуглавый апоневроз [6].

Дистальная точка введения стала актуальной, но спорной темой интереса. За последнее десятилетие возобновился интерес к изучению инсерционной анатомии дистального отдела сухожилия бицепса, в частности, в отношении его значимости в эволюции методов реконструкции дистального отдела бицепса. Исторически место прикрепления описывалось как одно гомогенное сухожилие , которое прикрепляется к бугристости лучевой кости. В более поздних исследованиях сообщалось о его дистальном прикреплении в виде двух отдельных сухожилий. В частности, недавние исследования продемонстрировали наличие полностью раздвоенного прикрепления дистального сухожилия бицепса. Исследования показали, что короткая головка дистального сухожилия двуглавой мышцы обычно прикрепляется дистальнее, чем длинная головка, и обычно прикрепляется к вершине бугристости. Длинная головка проходит глубоко к дистальному сухожилию короткой головки, а затем вставляется проксимальнее сухожильного отпечатка короткой головки.[7]

Биомеханика

Двуглавая мышца плеча в первую очередь является сильным супинатором предплечья, но слабым сгибателем локтя.[8] Биомеханически длинная головка сухожилия двуглавой мышцы играет противоречивую роль в динамической стабильности плечевого сустава. Было продемонстрировано, в основном в биомеханических исследованиях на трупах и на животных моделях, что сухожилие, по крайней мере, играет пассивную стабилизирующую роль в плече. В 1970-х Нир предположил, что стабилизирующая роль длинной головки сухожилия двуглавой мышцы варьируется в зависимости от положения локтя. Несколько последующих исследований опровергли теорию о том, что сухожилие длинной головки двуглавой мышцы играет активный стабилизирующий эффект плеча.[9]] Джоб и Перри оценили активацию бицепсов во время броскового движения у спортсменов. Авторы сообщили о пиковой мышечной стимуляции, связанной со сгибанием локтя и замедлением предплечья, с очень небольшой активностью проксимального бицепса на ранних этапах броска.[10]

Поколение боли

Длинная головка сухожилия двуглавой мышцы является общепризнанным источником болей в передней части плеча. К механическим причинам относятся повторяющиеся тракции, трения и ротация плечевого сустава. Влагалище двуглавой мышцы само по себе уязвимо для тендосиновиального воспаления, так как оно прилегает к синовиальной оболочке плечевого сустава. Верхняя треть длинной головки сухожилия бицепса демонстрирует богатую сеть симпатической иннервации, включающую нейропептиды, такие как субстанция Р и пептид, родственный гену кальцитонина. Эти факторы присутствуют в чувствительных нервах в этой области сухожилия. Известно, что эта симпатическая сеть проявляет сосудорасширяющие изменения как часть нейрогенного воспалительного процесса в длинной головке сухожилия двуглавой мышцы, что может играть критическую роль, по крайней мере, в хронической фазе патофизиологии, поражающей длинную головку сухожилия двуглавой мышцы [11]. ][12]

Кровоснабжение и лимфатическая система

Первичное артериальное кровоснабжение двуглавой мышцы плеча осуществляется через мышечные ветви плечевой артерии.[13]

Нервы

Иннервация двуглавой мышцы обеспечивается мышечно-кожным нервом (корешок С5, С6).

Физиологические варианты

Приблизительно у 30 % взрослых имеются некоторые вариации происхождения мышц. У многих пациентов третья головка может отходить от плечевой кости, но примерно у 2-5% людей могут быть дополнительные головки, насчитывающие от 3 до 7. [14]

Дистальное сухожилие двуглавой мышцы может быть раздвоено примерно у 20% или полностью отделено примерно у 40% людей. Эти вариации не оказывают отрицательного влияния на функцию руки.[15]

Хирургические аспекты

Проксимальный отдел бицепса (длинная головка сухожилия бицепса) Хирургические соображения

При выраженной тендинопатии, поражающей длинную головку сухожилия двуглавой мышцы, и при наличии стойких изнурительных симптомов, несмотря на исчерпание всех неоперативных вариантов лечения, можно выполнить две общие процедуры.

Тенотомия бицепса

Артроскопический осмотр сухожилия позволяет оценить относительный процент поврежденного сухожилия длинной головки двуглавой мышцы плеча. Популярной системой классификации, используемой для интраоперационной степени, соответствующей степени макроскопической патологии длинной головки сухожилия двуглавой мышцы, является шкала оценки Лафосса.[16] Эта шкала выглядит следующим образом:

  • Степень 0: Нормальное сухожилие

  • Степень 1: Незначительное поражение (частичные, локальные участки эрозии/изношенности сухожилия, фокальные области поражают <50% ширины сухожилия)

  • Степень 2: обширное поражение (обширная потеря сухожилия, компрометирующая более 50% ширины сухожилия) Артроскопическая тенотомия бицепса выполняется путем освобождения сухожилия как можно ближе к верхней губе. Пока сухожилие не спаяно интимными мягкими тканями с окружающими структурами, сухожилие должно ретрагироваться дистально в сторону межбугорковой борозды. Если имеются спайки, следует приложить все усилия для мобилизации сухожилия, чтобы обеспечить ретракцию после тенотомии. В тех случаях, когда длинная головка сухожилия двуглавой мышцы особенно гипертрофирована и рубцово связана с другими структурами мягких тканей в суставе, это является потенциальным источником послеоперационной боли.[17]

    Тенодез бицепса

    • Эта процедура рекомендуется вместо тенотомии при нестабильности сухожилия длинной головки бицепса.

    • Тенодез двуглавой мышцы предпочтительнее для молодых пациентов, спортсменов, рабочих и пациентов, особенно обеспокоенных послеоперационной косметической деформацией («папулезный глаз»).

    • Оптимизирует соотношение длины и напряжения двуглавой мышцы; снижает послеоперационный риск мышечной атрофии, усталости и спазмов. [18]

    Клиническое значение

    Первоначальное лечение патологических состояний, поражающих сухожилие двуглавой мышцы плеча (как проксимального, так и дистального), часто является консервативным методом лечения. Условия, затрагивающие дистальный отдел сухожилия двуглавой мышцы плеча, выходят за рамки этого обзора. В проксимальном направлении диапазон движений плеча, укрепление вращательной манжеты плеча и перилопаточная стабилизация направлены на восстановление мышечного баланса в плечевом поясе.

    При состояниях, поражающих длинную головку сухожилия двуглавой мышцы проксимально, можно рассмотреть следующие схемы физиотерапии:

    • Упражнения на растяжку/укрепление проксимального отдела бицепса

    • НПВП

    • Ионофорез (например, дексаметазон)

    Также следует рассмотреть возможность целенаправленного растяжения передних структур плеча, включая малую грудную мышцу. Другие методы, такие как сухое иглоукалывание, продемонстрировали многообещающие результаты в предварительных исследованиях на животных.

    При рефрактерных состояниях или состояниях, не рассматриваемых в этом обзоре, оправдано хирургическое вмешательство.

    Контрольные вопросы

    • Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

    • Комментарий к этой статье.

    Рис. подробнее…)

    Рисунок

    Анатомия бицепса. Изображение предоставлено О. Чайгасаме

    Ссылки

    1.

    Hutchinson HL, Gloystein D, Gillespie M. Дистальное прикрепление сухожилия бицепса: анатомическое исследование. J плечо локоть Surg. 2008 март-апрель;17(2):342-6. [PubMed: 17931901]

    2.

    Eames MH, Bain GI, Fogg QA, van Riet RP. Анатомия дистального сухожилия бицепса: трупное исследование. J Bone Joint Surg Am. 2007 г., май; 89 (5): 1044-9. [PubMed: 17473142]

    3.

    Кретер В., Мадани А., Саттари А., Эль Каззи В., Бьянки С. Ультрасонография осложнений хирургического восстановления дистального сухожилия двуглавой мышцы плеча. J УЗИ Мед. 201938 февраля (2): 499-512. [PubMed: 30027585]

    4.

    Салуджа С., Дас С.С., Кумар Д., Госвами П. Двусторонняя трехглавая двуглавая мышца плеча и ее клинические последствия. Int J Appl Basic Med Res. 2017 г., октябрь-декабрь; 7 (4): 266–268. [Бесплатная статья PMC: PMC5752815] [PubMed: 29308368]

    5.

    Moore CW, Rice CL. В одной трупной верхней конечности выявлены редкие мышечные вариации: четырехглавая двуглавая мышца плеча и мышечный подъем сухожилия широчайшей мышцы спины. Анат Научный Международный 2018 март;93(2):311-316. [PubMed: 28685367]

    6.

    Франк Р.М., Коттер Э.Дж., Штраус Э.Дж., Джазрави Л.М., Ромео А.А. Управление патологией сухожилия бицепса: от гленоида до лучевого бугра. J Am Acad Orthop Surg. 2018 15 февраля; 26(4):e77-e89. [PubMed: 29337716]

    7.

    ван ден Бекером М.П., ​​Кодде И.Ф., Астер А., Блейс Р.Л., Эйгендал Д. Клиническая значимость инсерционной и следовой анатомии дистального бицепса. Knee Surg Sports Traumatol Artrosc. 2016 июль; 24 (7): 2300-7. [В паблике: 25231429]

    8.

    Busconi BB, DeAngelis N, Guerrero PE. Проксимальное сухожилие бицепса: трюки и жемчуг. Sports Med Arthrosc, ред. 2008 г., сентябрь 16 (3): 187–94. [PubMed: 18703980]

    9.

    Нир CS. Передняя акромиопластика при хроническом импинджмент-синдроме плеча. 1972. J Bone Joint Surg Am. 2005 г., июнь; 87 (6): 1399. [PubMed: 15930554]

    10.

    Jobe FW, Moynes DR, Tibone JE, Perry J. Анализ ЭМГ плеча при подаче. Второй отчет. Am J Sports Med. 1984 май-июнь;12(3):218-20. [PubMed: 6742305]

    11.

    Алпантаки К., Маклафлин Д., Карагогеос Д., Хаджипавлоу А., Контакис Г. Симпатические и сенсорные нервные элементы в сухожилии длинной головки бицепса. J Bone Joint Surg Am. 2005 г., июль; 87 (7): 1580-3. [PubMed: 15995126]

    12.

    Mazzocca AD, McCarthy MB, Ledgard FA, Chowaniec DM, McKinnon WJ, Delaronde S, Rubino LJ, Apolostakos J, Romeo AA, Arciero RA, Beitzel K. Гистоморфологические изменения длинная головка сухожилия двуглавой мышцы плеча при распространенных патологиях плечевого сустава. Артроскопия. 2013 июнь; 29(6):972-81. [PubMed: 23571131]

    13.

    Александр Дж. Г., де Фусио Лизардо Дж. Х., да Силва Баптиста Дж. Множественные артериальные вариации в верхней конечности: описание и клиническая значимость. Анат Научный Международный 2021 март; 96 (2): 310-314. [PubMed: 32909194]

    14.

    Бенеш М., Качлик Д., Лев Д., Кунц В. Дополнительные головки двуглавой мышцы плеча: систематический обзор и метаанализ. Дж Анат. 2022 г., август; 241(2):461-477. [Бесплатная статья PMC: PMC9296020] [PubMed: 35412670]

    15.

    Эль Абиад Дж. М., Фаддул Д. Г., Байдун Х. История болезни: широкое прикрепление большого сухожилия подлопаточной мышцы в сочетании с врожденным отсутствием длинной головки сухожилия двуглавой мышцы. Скелетный радиол. 2019 Январь; 48 (1): 159-162. [PubMed: 29948038]

    16.

    Lafosse L, Reiland Y, Baier GP, Toussaint B, Jost B. Передняя и задняя нестабильность длинной головки двуглавой мышцы плеча при разрывах ротаторной манжеты: новая классификация, основанная на артроскопические наблюдения. Артроскопия. 2007 Январь; 23 (1): 73-80. [В паблике: 17210430]

    17.

    Martetschläger F, Tauber M, Habermeyer P. Травмы шкива бицепса. Клин Спорт Мед. 2016 Янв;35(1):19-27. [PubMed: 26614466]

    18.

    Kongmalai P. Артроскопический внесуставной супрапекторальный тенодез бицепса с безузловым швом-анкером. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2019 февраля; 29 (2): 493-497. [PubMed: 30145670]

    Biceps Brachii — Physiopedia

    Исходный редактор — Эсраа Мохамед Абдулзахер

    Ведущие участники — Эсра Мохамед Абдулзахер , Люсинда Хэмптон , Ким Джексон , Саи Крипа , Жоао Коста 9025 8 , Хинг Лонг Ип , Администратор , Джордж Прудден и WikiSysop

    Содержание

    • 1 Введение
    • 2 Начало и вставка
    • 3 Нервное и артериальное снабжение
    • 4 Функция
    • 5 Физиотерапия
    • 6 Оценка
    • 7 Лечение
    • 8 ресурсов
      • 8. 1 Усиление
      • 8.2 Растяжка
      • 8.3 Техника миофасциального релиза
    • 9 Каталожные номера

    Двуглавая мышца плеча (BB), широко известная как двуглавая мышца, представляет собой крупную толстую мышцу на вентральной части плеча.

    Мышца состоит из короткой и длинной головок. Длинная головка расположена на латеральной стороне двуглавой мышцы плеча, а короткая — на медиальной стороне 9.0311 [1] .

    Двуглавая мышца плеча работает в трех суставах и способна генерировать движения в плечевом, локтевом и лучелоктевом суставах.

    Изображение 1: : Двуглавая мышца плеча. — Длинная голова красная, короткая голова зеленая.

    Мышца состоит из короткой и длинной головок.

    1. Короткая головка начинается от вершины клювовидного отростка лопатки. [2]
    2. Длинная головка берет начало от надсуставного бугорка лопатки.

    Обе головки идут дистально и становятся сливным мышечным брюшком, затем сужаются по передней поверхности локтевого сустава и прикрепляются к бугристости лучевой кости и фасции предплечья через двуглавый апоневроз. [3]

    Приблизительно у 30% взрослых имеются некоторые различия в происхождении мышц. У многих пациентов третья головка может отходить от плечевой кости, но примерно у 2-5% людей могут быть дополнительные головки, насчитывающие в общей сложности от 3 до 7. [3]

    Фото 2: Двуглавая мышца плеча правой стороны, прикрепления.

    Иннервация двуглавой мышцы плеча осуществляется кожно-мышечным нервом C5, C6 , C7. [2]

    Кровоснабжение осуществляется мышечными ветвями плечевой артерии [2]

    Основными функциями двуглавой мышцы являются сгибание и супинация (вращение наружу) предплечья. Частично этому способствует поворот мышцы на 90 градусов, когда она соединяется с лучевой костью. [4]

    • Вопреки распространенному мнению, бицепс не является самым мощным сгибателем предплечья. Хотя бицепс является наиболее заметной мышцей плеча, он в первую очередь служит для поддержки и стабилизации более глубокой (и более сильной) плечевой мышцы при подъеме или опускании предплечья [5] [4] .
    • Плечевая мышца является самым сильным сгибателем локтевого сустава при отсутствии супинации, при супинации и сгибании ее механическая инерция становится более невыгодной, чем двуглавая плечевая мышца. [5]

    BB играет меньшую роль в сгибании плеча. Считается, что BBLH повышает динамическую стабильность плечевого сустава, но только при начальных 30° подъема. [6] Эта роль важна, например, в. позволяя нам нести тяжелые веса, когда рука находится в вытянутом вниз положении.

    Изображение 3: Двуглавая мышца плеча при сгибании в локтевом суставе [7]

    Двуглавая мышца работает с другими мышцами в следующих ролях:

    1. Одна из трех мышц, которые сгибают локоть и выполняют эту работу вместе с плечевой и плечелучевой мышцами.
    2. Один из трех, сгибающих плечо (с клювовидно-плечевой мышцей и передней дельтовидной мышцей)
    3. Один из двух супинаторов предплечья (с супинатором). [6]

    Бицепсы задействованы в таких задачах, как поднятие тяжестей, виды спорта, включающие метание и использование ракетки (например, бейсбол и крикет, бадминтон и теннис), а также жесты. В результате тендинопатия двуглавой мышцы является обычным заболеванием, которое наблюдается в мышцах. [2] . Большинство из них возникают в результате физической травмы или повторяющихся действий. [4]

    Тендинопатия LHB

    • Возникают в сочетании с патологией РП, субакромиальным импинджмент-синдромом или в тандеме с травмами подлопаточной мышцы.
    • На фоне разрывов РП в 90% случаев наблюдалась сопутствующая тендинопатия БГБ, а в 45% случаев наблюдалась дополнительная нестабильность БГБ [8] .

    Среди наиболее распространенных заболеваний бицепса:

    • Растяжки бицепса
    • Частичные разрывы сухожилий, затрагивающие либо проксимальную часть сухожилия около плеча, либо дистальную часть сухожилия около локтя (в дополнение к физической травме, дегенерация сухожилия из-за возраста или повторяющегося использования может вызвать частичные разрывы).
    • Полные разрывы сухожилий возникают, когда сухожилие двуглавой мышцы разрывается и отделяется от лопатки или, реже, от локтевого сустава.
    • Инсерционный тендинит — это воспаление сухожилия в месте его соединения с костью [4] .

    Изображения 4 и 5: Виды спорта, связанные с метанием мяча и использованием ракетки.

    Подробный анамнез должен быть собран до медицинского осмотра. Базовое обследование должно включать наблюдение, пальпацию, проверку мышечной силы и диапазона движений. Явная деформация, известная как «признак Попая», может наблюдаться при разрыве сухожилия длинной головки бицепса. [9]

    Изображение 6: Симптом Папая, двуглавая мышца плеча

    • Пальпация передней поверхности руки должна включать всю длину мышцы. Болезненность, похожая на жалобы больного, может быть воспроизведена при пальпации. Также полезно определить место повреждения.
    • Тест мышечной силы бицепса должен быть выполнен в положении на спине или сидя, при этом рука пациента хорошо поддерживается подушкой ладони исследователя. Локоть пациента расположен чуть меньше или под прямым углом к ​​предплечью в супинации. Затем экзаменатор должен оказать давление на нижнюю часть предплечья в направлении разгибания. [10] Слабость может проявляться симптомами пациента.
    • Исследователь мог наблюдать диапазон движений локтевого сустава с помощью гониометра. Врач также может пальпировать и искать крепитацию в локтевом суставе.
      пальпация
    • Тест длины мышц: см. видео ниже

    Большинство травм бицепса заживают сами по себе, без хирургического вмешательства. Острые травмы можно лечить в течение первых 48–72 часов с помощью терапевтической практики, известной под аббревиатурой ПОЛИЦИЯ. Принцип 9.0311 [4]

    Для восстановления мышц часто требуется физиотерапия.

    Изображение 7: Растяжка бицепса.

    См. также

    • Разрыв бицепса с длинной головкой
    • Нагрузка на бицепс II Тест
    • Тендинит бицепса
    • Тест Йергасона

    Просмотр

    Видео ниже исследует анатомию двуглавой мышцы плеча [11]

    Укрепление[edit | изменить источник]

    [12]

    Растяжка[править | править источник]

    [13]

    Техника миофасциального релиза[править | править источник]

    [14]

    1. ↑ Weebly Biceps brachii
    2. ↑ 2.0 2.1 2.2 2.3 Мур К.Л., Далли А.Ф., Агур А.М. Клинически ориентированная анатомия. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2013 13 фев.
    3. ↑ 3.0 3.1 Тивана М.С., Чарлик М., Варакалло М. Анатомия, плечо и верхняя конечность, двуглавая мышца. [Обновлено 11 августа 2021 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519538/ (по состоянию на 10.01.2022)
    4. ↑ 4.0 4.1 4.2 4.3 4.4 Очень хорошее здоровье Бицепсы Доступно: https://www.verywellhealth.com/biceps-anatomy-468 8616 (по состоянию на 10.01.2022)
    5. ↑ 5.0 5.1 Планц М.А., Бордони Б. Анатомия, плечо и верхняя конечность, плечевая мышца. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551630/ (по состоянию на 10.01.2022)
    6. ↑ 6.0 6.1 Ландин Д., Томпсон М., Джексон М.Р. Действия двуглавой мышцы плеча: обзор. Журнал исследований клинической медицины. 2017 Aug;9(8):667. Доступно: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5505302/ (по состоянию на 10.01.2022)
    7. ↑ Двуглавая мышца плеча на изображении со сгибанием локтя — © Kenhub https://www.