Содержание

лечебные свойства и противопоказания для мужчин и женщин

Золотой корень, родиола розовая или розовый корень – обитатель горных лугов и холодной тундры. Относится к многолетним травам. Это суккулент, то есть растение, которое собирает и хранит запасы влаги. У золотого корня несколько прямых стеблей с небольшими плотными округлыми листьями и мелкие жёлтые цветы. Корневище крупное, мясистое, сложной формы. Из-за его необычного золотистого оттенка родиола и получила своё самое известное народное название. В России золотой корень чаще всего встречается в труднодоступных местах Сибири, Дальнего Востока, а также на побережье Белого моря.

Содержимое

  1. Химический состав золотого корня
  2. Лечебные свойства родиолы розовой
  3. Польза для женщин
  4. Польза для мужчин
  5. Применение при беременности и в период грудного вскармливания
  6. Родиола розовая для детей
  7. Золотой корень для похудения
  8. Применение в народной медицине
  9. Применение в косметологии
  10. Противопоказания

Растение это редкое и занесено Красную книгу России. До недавнего времени Алтайский край оставался одним из немногих мест, где был разрешён сбор дикорастущей родиолы розовой, но сейчас она внесена в списки охраняемых растений. Золотой корень выбирает для жизни места с суровым климатом — альпийские луга, берега холодных горных ручьёв, каменистые склоны. Растению требуются низкие температуры и высокая влажность. Однако люди научились его выращивать для своих нужд.

 

Немного про Алтайвита

Мы – интернет-магазин трав и продуктов для здоровья напрямую с Алтая

Мы сами производим многие товары и несем за них ответственность. Травы – цельные, а не измолотые в пыль, белые грибы – крупные, не ломаные, мёд –  натуральный, не перегретый.

Товары брендов-партнёров подбираем на совесть. Проверяем сертификаты, лично тестируем всю продукцию и оставляем только то, что понравилось и помогло. 

Особое внимание уделяем сохранности посылок – упаковываем так, что ничего не помнется в пути и не испортится (даже при доставке через полмира). Если вдруг при доставке с посылкой будут неаккуратно обращаться, мед не вытечет, а травы не рассыпятся.

В любой ситуации мы на стороне клиента. Если что-то не понравилось – вернем деньги, сотрудницы контакт-центра быстро ответят, проконсультируют про наши товары, решат проблему с почтовым отделением или любой другой вопрос. Кстати, 19 из 20 клиентов оценивают работу службы поддержки на 5 звезд!

Перейти в каталог >

 

Золотой корень издавна хорошо известен как мощный природный адаптоген, то есть средство, с помощью которого человек может справляться с физическими и эмоциональными нагрузками, приспосабливаться к самым тяжёлым стрессовым условиям. Высоко ценятся и стимулирующие свойства препаратов на основе родиолы розовой. По эффективности воздействия золотой корень обычно сравнивают с женьшенем и элеутерококком. Даже однократного применения отвара и или настойки из родиолы достаточно, чтобы почувствовать прилив сил.

Главное хранилище целебных соединений и микроэлементов — корень родиолы розовой. Чем старше растение, тем он больше. Для сбора годятся растения, которым уже не менее четырёх лет. Корневище, как правило, крупное, покрытое сверху плотным пробковым слоем. Эта «кора» как раз и имеет золотистый цвет. Внутри корень белый с розоватым оттенком. У золотого корня, особенно свежего, своеобразный аромат — терпкий, похожий на запах цветущих роз.

Химический состав золотого корня

Родиола розовая достаточно хорошо изучена и описана в научной литературе. Исследователям удалось выделить в составе растения несколько активных соединений, которые характерны для этого растения. Именно они отвечают за антистрессовый и тонизирующий эффект от приёма препаратов на основе золотого корня. Интересно, что концентрация и соотношение веществ в корнях родиолы зависит от того места, где она выросла. Всего в состав золотого корня входит более 140 веществ:

  • Салидрозид или родиолозид. Самое ценное вещество в составе родиолы. В корнях содержится около одного процента. Салидрозид обладает целым рядом полезных свойств: повышает сопротивляемость организма агрессивной внешней среде; подавляет вирусы и раковые клетки; защищает от гибели нервные клетки и стимулирует работу центральной нервной системы.
  • Флавоноиды. Природные антиоксиданты. Для человеческого организма их главное полезное свойство — защита кровеносных сосудов. Благодаря воздействию флавоноидов, капилляры становятся эластичными и менее ломкими. Нормализуют кровяное давление и работу сердца.
  • Дубильные вещества, танины. Придают родиоле розовой и препаратам из неё терпкий, вяжущий вкус. Органические соединения, которые вступают в реакцию с белками. Они подавляют патогенную микрофлору, защищают от токсинов, а также имеют заживляющее действие. В золотом корне содержится до 20 процентов дубильных веществ.
  • Антрахиноны. Соединения, улучшающие состояние иммунной системы организма.Одновременно с этим дают эффект слабительного.
  • Кумарины. Органические соединения, которые предотвращают тромбоз, снимают спазмы. Оказывают противоопухолевое воздействие.
  • Органические кислоты. В составе золотого корня их содержится несколько — яблочная, лимонная, янтарная, щавелевая. Эти соединения играют важную роль в биохимических процессах организма. Янтарная кислота ускоряет метаболизм, улучшает снабжение тканей кислородом и энергией. Щавелевая кислота содержит калий и железо, оказывает бактерицидное действие на пищеварительный тракт, улучшает работу желудка и поджелудочной железы. Лимонная кислота в малых дозах улучшает аппетит и пищеварение. Яблочная кислота регулирует кислотно-щелочной баланс, повышает иммунитет, стимулирует работу кишечника, что особенно полезно при запорах.
  • Эфирное масло. В составе корней родиолы розовой его концентрация достигает почти одного процента. Это летучая жидкость, которая придаёт растению приятный аромат. Эфирное мало родиолы имеет сложную структуру, в его состав входит 86 компонентов. Обладает свойством снимать воспаления. Может использоваться как природный антисептик, имеет лёгкое обезболивающее действие.
  • Микроэлементы. Серебро, медь, марганец, цинк. Корни родиолы розовой особенно богаты марганцем, его содержание может достигать одного процента. Марганец укрепляет кости, снижает уровень сахара в крови, участвует в выработке антиоксидантных ферментов.

Лечебные свойства родиолы розовой

Родиола розовая известна в первую очередь как стимулирующее средство для нервной системы, своего рода природный энергетик, который своим действием не истощает организм, а напротив, восстанавливает его силы. Впрочем, люди обнаружили множество других полезных свойств этого растения. Сейчас оно ценится как в официальной, доказательной медицине, так и в народной.

  • Золотой корень снимает воспаления и может использоваться для помощи пациентам с артритом и подагрой.
  • Повышает артериальное давление и стимулирует сердечно-сосудистую систему.
  • Оказывает противораковое воздействие на организм, предотвращает возникновение опухолей.
  • Способствует скорейшему заживлению повреждений — ран и ожогов.
  • Подавляет патогенную микрофлору, усиливает естественную защиту организма, его сопротивляемость вирусным и бактериальным инфекциям.
  • Помогает выводить из организма токсичные и радиоактивные вещества.
  • Снижает зависимость от наркотических веществ. Помогает избавиться от курения.
  • Помогает справиться с вялостью, сонливостью, последствиями переутомления и затяжного стресса. Использование золотого корня эффективно при астеническом синдроме.
  • Оказывает нейропротекторное действие. Снижает уровень стресса и тревожности.
  • Стимулирует работу центральной нервной системы, улучшает когнитивные функции мозга

Золотой корень: польза для женщин

Препараты на основе родиолы розовой используют в составе комплексной терапии гинекологических заболеваний. Они также помогают восстановить менструальный цикл в случае сбоев. Отмечается благотворное влияние золотого корня на репродуктивные органы. Родиола может использоваться в сочетании с другими препаратами, чтобы снизить негативное влияние климакса на организм. Противораковая активность веществ, содержащихся в золотом корне, снижает риск возникновения опухолей молочной железы.

Кроме того, родиола розовая является эффективным средством для борьбы со стрессами и нервными расстройствами.

Золотой корень: польза для мужчин

Приём препаратов золотого корня способствует снижению уровня холестерина в крови. Переизбыток этого вещества в организме ведёт к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, повышает риск инфаркта и инсульта. По статистике, мужчины среднего и старшего возраста наиболее подвержены риску возникновения таких осложнений.

Противовоспалительное действие золотого корня, а также её противораковые свойства, могут быть полезны при профилактике и лечении заболеваний предстательной железы.

Золотой корень: применение при беременности и в период грудного вскармливания

Родиола розовая – сильное средство со сложным химическим составом и мощным действием, которое подтверждено научными исследованиями. Препараты на основе этого растения нужно применять с осторожностью, только в этом случае они принесут пользу организму.По данным официальной медицины, беременным женщинам не следует употреблять золотой корень. Лекарственное средство может оказать излишнее тонизирующее воздействие на матку, что, в свою очередь, может спровоцировать выкидыш на ранних сроках, или преждевременные роды на более поздних.

Кормящим матерям также не рекомендуется использовать препараты золотого корня, чтобы избежать негативных реакций со стороны организма новорождённого. Воздействие родиолы розовой может вызвать аллергическую реакцию у ребёнка. Кроме того, сильный тонизирующей эффект золотого корня может отрицательно сказаться на нервной системе малыша, спровоцировать нарушения сна и гиперактивность.

Для детей

Как правило, дети не нуждаются в сильных природных адаптогенах, таких как золотой корень. Отрицательные эффекты могут перевесить потенциальную пользу. Родиолу розовую можно применять с 12-летнего возраста в малых дозах. Золотой корень может помочь справиться с учебным стрессом и увеличить концентрацию. Перед использованием необходимо получить консультацию врача.

Золотой корень для похудения

Приём золотого корня упрощает процесс избавления от лишнего веса. Для людей, которые придерживаются диеты и занимаются спортом, родиола розовая может оказаться ценным помощником. В первую очередь, золотой корень будет действовать как адаптоген, позволяя организму быстро справиться с переходом к новому режиму питания, особенно если это низкокалорийная диета. Богатый состав растения позволяет восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. В частности, корни родиолы богаты витаминами С и В3. Также золотой корень ускоряет обмен веществ, что важно для избавления от лишнего веса.

Приём препаратов на основе родиолы розовой помогает закрепить результаты похудения. Золотой корень ускоряет восстановление повреждённых тканей. Это означает, что кожа и мышцы, утратившие эластичность, после избавления от лишних килограммов, быстрее придут в тонус и восстановят упругость.

Хороший эффект для похудения даёт отвар из корневищ родиолы. Чтобы его приготовить, нужно измельчить сухой корень, набрать одну столовую ложку получившегося порошка, залить одним стаканом кипящей воды. Ёмкость со смесью поставить на 10 минут на водяную баню. Подождать, пока получившийся отвар остынет и профильтровать его. Принимать два раза в течение дня перед едой. Разовая доза – 100 миллилитров. Отвар нужно принимать в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном. Длительность курса – не более трёх недель.

Верхняя часть родиолы розовой тоже пригодна для употребления. У неё такой же состав, как и у корней, но концентрация активных веществ не такая высокая. Салат из побегов и листьев золотого корня может стать частью диетического питания. Протёртую морковь и зелень родиолы нужно смешать в примерной пропорции 1:1. Добавить несколько ядер грецкого ореха, заправить йогуртом без сахара. Салат с золотым корнем оказывает тонизирующий эффект и поможет восстановить силы.

Золотой корень в народной медицине

Систематические научные исследования родиолы розовой начались только в 70-х годах прошлого века, а в народной медицине это растение известно уже несколько столетий. Существует немало традиционных рецептов, в которых используется золотой корень.

Основное применение отваров и настоек на основе золотого корня это лечение простудных заболеваний, болезней верхних дыхательных путей. Они также эффективны для быстрого восстановления после тяжёлых инфекционных заболеваний. Родиола помогает нормализовать работу щитовидной железы, снизить уровень сахара в крови.

При авитаминозе

Нередко постоянная усталость, слабость, дневная сонливость и бессонница по ночам связаны с дефицитом витаминов в организме. Чтобы подтвердить этот диагноз, нужно сдать анализ крови, проконсультироваться с врачом. Если причиной упадка сил, действительно стал авитаминоз, то справиться с таким состоянием могут помочь отвары, в состав которых входит золотой корень.

Например, можно трижды в день до еды выпивать одну чайную ложку отвара золотого корня.

Отвар готовится по следующему рецепту: стаканом кипящей воды заливают одну чайную ложку мелко нарезанного золотого корня. Получившуюся смесь ставят на огонь, и, доведя до кипения, варят 15-20 минут. Отвару дают остыть и фильтруют.

Отвар из корня родиолы розовой можно смешать с соком одуванчика в пропорции 1:3. Пить получившуюся смесь нужно по такой же схеме – трижды в день перед едой.

Восполнить нехватку витаминов помогут и более сложные сборы. К примеру, можно смешать в равных долях мелко нарезанные корни родиолы, сухие плоды шиповника и смородины, а так же высушенную морковь. Для приготовления отвара, нужно взять три столовых ложки такой смеси, добавить пол-литра кипящей воды. Затем поставить на водяную баню на 10 минут. Дать жидкости остыть в течение получаса и процедить. Получившийся отвар нужно пить порциями по 100 миллилитров трижды в день перед едой.

Для травяной настойки с золотым корнем понадобится спиртовой экстракт родиолы. Можно взять готовый, он продаётся в аптеках. Потребуется 500 миллилитров настойки и 200 граммов крапивы. Собирать стебли и листья нужно в мае. Смесь нужно поставить в прохладное и тёмное место на семь дней. После этого жидкость нужно процедить и перелить в бутылку из тёмного стекла. Чтобы защитить от воздействия солнечных лучей. Настойку золотого корня с крапивой нужно пить по чайной ложке дважды в день: утром до завтрака и перед сном.

При анемии и гипотонии

Золотой корень издавна используется в народной медицине как эффективное средство для повышения артериального давления. Отвары и настои из родиолы помогают при анемических состояниях и при гипотонии.

Чтобы приготовить дневную порцию отвара для повышения давления, нужно измельчить 10 граммов корней родиолы розовой, и залить их кипящей водой. Понадобится около стакана кипятка. Жидкость нужно оставить на четыре часа. Пить отвар нужно три раза в день равными порциями.

Такой же отвар можно пить для профилактики анемии. Принимать его нужно по одной чайной ложке в день за 30 минут до еды.

Если анемия подтверждена диагнозом врача, можно принимать настойку из золотого корня. Чтобы её приготовить, понадобится чуть менее бутылки водки (около 400 миллилитров) и 100 граммов мелко нарезанного высушенного золотого корня. Смесь нужно плотно закрыть пробкой и оставить в тёмном месте на 14 дней. Время от времени жидкость нужно взбалтывать. Через две недели получившуюся настойку необходимо процедить. Жидкость нужно беречь от света. Принимать настойку нужно небольшими дозами: половину чайной ложки три раза в день до еды. Лучше всего предварительно растворить настойку в воде. Принимать средство рекомендуется не дольше трёх недель.

При атеросклерозе

Химические соединения, которые содержатся в корнях родиолы розовой, оказывают благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов, защищают их от разрушения.

Для лечения и профилактики атеросклероза можно два раза в день принимать спиртовую настойку золотого корня. Чайную ложку средства нужно развести в небольшом количестве воды и выпить за 30 минут до еды. Настойку можно принимать четыре недели, затем необходимо сделать месячный перерыв.

Можно приготовить отвар золотого корня и смешать его с простоквашей в пропорции 1:1. Лекарственное средство принимают дважды в день перед едой в течение двух недель.

При заболеваниях дыхательной системы

Родиола розовая может применяться для лечения респираторных заболеваний. Например, компрессы из золотого корня хорошо помогают при бронхите. В тёплый отвар из родиолы добавляют мёд. В этой смеси вымачивают хлопчатобумажную ткань. Компресс укладывают на грудную клетку, закрывают сверху одеялом или шарфом, и оставляют до тех пор, пока он не остынет.

Для лечения острого бронхита можно дважды в день пить отвар золотого корня – по одной чайной ложке перед приёмом пищи.

После завершения острой стадии заболевания, отвар можно заменить спиртовой настойкой золотого корня. Пить её нужно также по два раза в день до еды, растворив в воде. Разовая доза – 20 капель.

При варикозе

Золотой корень используют для лечения варикозного расширения вен. Препараты на основе растения можно как принимать внутрь, так и использовать наружно.

При варикозном расширении вен принимают настойку: три раза в день, по чайной ложке, разведённой в стакане воды. Пить настойку нужно 20 дней, затем прерваться на такой же срок, повторить курс.

Из спиртовой настойки золотого корня можно готовить ванночки для ног. В таз нужно налить холодную воду так, чтобы она полностью скрывала ступни и доходила до щиколоток. В воду нудно вылить одну столовую ложку настойки золотого корня. Нужно не просто держать ноги в воде, но и двигать ими, чтобы усилить движение крови. Можно ходить на месте, подниматься на носки. Первое время продолжительность процедуры может быть около трёх минут, затем длительность можно постепенно увеличивать.

Золотой корень: применение в косметологии

Благодаря своим сильным восстановительным свойствам тонизирующему эффекту, родила розовая нашла применение в косметологии. Особенно ценится эфирное масло золотого корня, его добавляют в парфюмерную продукцию. Некоторые простые средства на основе отвара золотого корня легко изготовить своими руками.

Отвар родиолы, приготовленный по стандартному рецепту, можно использовать для омолаживающих примочек для лица или умываться им вместо тоника.

Усовершенствованный рецепт подойдёт для ухода за кожей зимой. Отвар родиолы розовой наносится на лицо с помощью свежего яблока, разрезанного пополам. Яблочный сок усиливает регенерирующее воздействие золотого корня и улучшает состояние кожных покровов.

Если в отвар золотого корня добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева, получится средство от угрей и высыпаний на лице. Им можно протирать кожу дважды в день.

Смесь из отвара родиолы и отвара цветов аптечной ромашки подходит для изготовления примочек от отёков вокруг глаз. Нужно смешать обе жидкости в пропорции 1:1 и профильтровать. Ватные тампоны, пропитанные этим средством, нужно держать на глазах 15 минут. Жидкость можно использовать и для умывания.

Чтобы улучшить состояние волос и придать им здоровый блеск, достаточно добавлять несколько капель спиртовой настойки золотого корня в шампунь, перед тем как мыть голову.

Из настойки родиолы и сока свежего винограда можно приготовить лосьон, который защитит от потери волос. Нужно выжать стакан сока и влить в него 10 капель спиртовой настойки. За полчаса до мытья, средство нужно массажными движениями втереть в кожу головы, надеть шапочку для душа и намотать полотенце.

Противопоказания

Родиола розовая не содержит токсичных веществ и достаточно безопасна, при разумном использовании. В то же время, нужно иметь в виду, что растение имеет в составе немало сильнодействующих активных соединений. Использовать средства на основе золотого корня нужно с осторожностью, и предварительно ознакомиться со списком противопоказаний и побочных эффектов.

Золотой корень не рекомендуется применять людям с артериальной гипертензией, поскольку препараты с родиолой повышают давление. Следует воздержаться от приёма экстрактов, отваров и настоек во время бессонницы и сильного нервного возбуждения. Стимулирующий эффект золотого корня может усугубить эти состояния. Врачи не рекомендуют использовать золотой корень во время беременности и грудного вскармливания.

Руководствуясь опытом поколений и современными исследованиями, мы подобрали большой ассортимент товаров, которые помогают людям во всем мире сохранять и преумножать здоровье. Присоединяйтесь и выбирайте натуральное! 

Перейти в каталог >

Полезные свойства родиолы розовой — показания к применению золотого корня.

Польза родиолы розовой для мозга.

Родиола – это добавка, которая производится из одноименной травы, растущей преимущественно в холодных горных районах Европы и Азии. Данный продукт врачи относят к адаптогенам. Это связано с тем, что добавление родиолы в рацион позволяет нашему организму адаптироваться к стрессовым условиям.

Часто родиолу называют золотым или арктическим корнем. Однако в научных кругах данное растение больше известно под названием Rhodiola rosea.
 

Корень растения содержит свыше 140 активных веществ, способных оказывать положительное влияние на состояние организма. Однако самыми значимыми из них являются розавин и салидрозид, которые способны снижать уровень тревоги и усталости, а также устранять симптомы депрессии.

Сегодня родиола розовая используется преимущественно в виде пищевой добавки, обладающей внушительным количеством полезных свойств. Рассмотрим их детально.

 

 

 

Снижает уровень стресса

 

Исследователи сообщают, что родиола относится к числу адаптогенов – веществ, которые неспецифическим методом повышают уровень устойчивости человека к стрессу. Прием соответствующих препаратов и добавок врачи рекомендуют людям, которые часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями.

Согласно исследовательским данным, потребление экстракта родиолы в объеме 400 миллиграммов в сутки на протяжении 4-х недель позволяет значительно понизить уровень стресса и устранить некоторые его симптомы. Так, у 100 человек, принимавших участие в эксперименте, после 3-дневного приема добавки исчезли такие признаки стресса как:
 

  • усталость;
  • повышенный уровень беспокойства;
  • моральное истощение.

    Более того, результаты людей улучшались с каждым последующим приемом.
     

    Помимо этого, ученые установили, что включение в рацион родиолы устраняет определенные симптомы выгорания и депрессии, возникающие в результате хронического стресса. Соответствующий результат был получен в результате проведения исследования с участием 118-ти человек.

     

     

     

    Понижает уровень усталости

     

     

    Умственная и физическая усталость – это состояния, которые встречаются у многих людей. Как правило, причиной их возникновения являются такие факторы как некачественный сон, стресс и повышенный уровень беспокойства.
     

    Родиола розовая обладает адаптогенными свойствами. В связи с этим многие ученые утверждают, что данный продукт может использоваться для устранения основных факторов возникновения усталости.

    Исследование продолжительностью 4 недели, в котором принимало участие более 60-ти человек, показало, что добавление в рацион 576-ти миллиграммов родиолы позволяет устранить симптомы усталости, которая возникла в результате большого количества стрессовых ситуаций. В другом подобном эксперименте исследователи установили, что 400 миллиграммов радиолы в день при условии приема на протяжении 8-ми недель, помимо прочего, позволяет улучшить качество жизни, настроение и повысить уровень концентрации.

    Стоит отметить, что прием добавки имел накопительный эффект. Это улучшало состояние участников исследования с каждым новым приемом.

     

     

     

    Устранение симптомов депрессии

     

    Депрессия – это состояние, которое способно негативно влиять на самочувствие, приводить к снижению активности и негативно отражаться на качестве работы. По заявлению ученых, это состояние развивается в результате изменения баланса нейротрансмиттеров. Поэтому для его лечения врачи назначают антидепрессанты, позволяющие восстановить баланс химических веществ в человеческом мозге.

    Согласно заявлениям специалистов, родиола розовая также обладает антидепрессантными свойствами. Поэтому включение ее в рацион позволяет устранить симптомы депрессии и восстановить баланс нейротрансмиттеров. Соответствующие утверждения были подтверждены в рамках одного из экспериментов с участием 89-ти человек с легкой или умеренной депрессией.  Так, прием от 340 до 680-ти миллиграммов добавки позволил устранить симптомы этого неприятного состояния, повысить эмоциональную стабильность и побороть бессонницу, вызванную повышенным уровнем беспокойства. Более того, прием более крупных объемов родиолы увеличил у участников исследования самооценку.
     

    В рамках одного из исследований свойств добавки ученые решили сравнить эффективность родиолы с таким антидепрессантом как сертралин. Эксперимент продолжительностью 12 недель показал, что добавка менее эффективна при лечении депрессии, однако одновременно с этим она демонстрирует меньшее количество побочных эффектов и лучше переносится людьми.

     

     

     

    Улучшение работы мозга

     

     

    Самыми эффективными способами улучшения работы мозга являются качественный сон, сбалансированное питание и регулярное выполнение физических упражнений. Но далеко не каждый человек способен придерживаться этих рекомендаций. В связи с этим врачи советуют использовать добавки для улучшения работы мозга. Родиола является одной из них.

    Один из экспериментов показал, что употребление экстракта родиолы в объеме 170-ти миллиграммов на протяжении 14-ти дней снижает уровень умственной усталости и повышает производительность мозга в среднем на 20 процентов. При этом более высокие результаты отмечались у людей, испытывающих усталость из-за работы в ночное время.

    Во время проведения эксперимента с участием военных курсантов ученые выяснили, что добавление в рацион от 370-ти до 555-ти миллиграммов родиолы на протяжении 5-ти дней улучшает умственные способности. При этом эффективность добавки значительно выше, чем плацебо.

    Еще одно исследование, проводимое с привлечением студентов, испытывающих снижение умственных способностей в результате недостатка сна, показало, что регулярное потребление родиолы помогает улучшить работу мозга. Согласно полученным результатам, участники эксперимента, принимавшие добавку, сдали экзамен на 8 процентов лучше, чем группа, принимавшая плацебо.
     

    В некоторых исследованиях ученые обнаружили, что при неправильном использовании родиола способна негативно влиять на работу мозга. Однако исследователи сообщили, что количества таких результатов недостаточно для создания определенного вывода о влиянии этого продукта на работу мозга.

     

     

     

    Повышает эффективность упражнений

     

    Еще одним полезным свойством родиолы является улучшение физических показателей. Это подтвердилось в одном из исследований, где участникам давали 200 миллиграммов добавки за два часа до начала выполнения физических упражнений. Соответствующий объем позволил увеличить продолжительность подхода в рамках одного упражнения в среднем на 24 секунды.

    В другом исследовании принимали участие велосипедисты, которым выдавали до выезда на трассу родиолу в объеме 3-х миллиграммов на 1 килограмм собственного веса. Прием добавки позволил спортсменам завершить состязание значительно быстрее.
     

    Согласно описанным выше результатам, родиола розовая способна повышать выносливость и силовые показатели во время выполнения физических нагрузок. Это обусловлено снижением уровня воспринимаемого мозгом напряжения.

     

     

     

    Может использоваться для лечения диабета

     

     

    Диабет представляет собой заболевание, при котором снижается способность организма вырабатывать инсулин и повышается уровень резистентности к данному веществу, что приводит к увеличению количества сахара в крови. Для его лечения часто используют инъекции инсулина или лекарственных препаратов, повышающих чувствительность организма к этому веществу с целью нормализации уровня сахара в крови. Однако некоторые исследования показывают, что подобный эффект можно наблюдать и при включении в рацион родиолы.

    Одно из исследований показало снижение уровня сахара в крови крыс при добавлении в их рацион экстракта родиолы. Соответствующий эффект был вызван увеличением количества переносчиков глюкозы в крови и улучшением транспортировки сахара к тканям.
     

    Но этот эксперимент проводился исключительно на животных. В связи с этим нельзя однозначно утверждать, что родиола может помочь в лечении диабета. Поэтому перед включением ее в рацион следует обязательно проконсультироваться с врачом.

     

     

     

    Может использоваться для борьбы с раком

     

    Салидрозид – один из самых сильных компонентов родиолы. Ученые сообщают, что он может использоваться для борьбы с некоторыми видами рака. Согласно исследовательским данным, этот компонент предотвращает рост раковых клеток в толстой кишке, мочевом пузыре, печени и молочной железе.

    Однако все это – лишь теоретические сведения, которые были подтверждены исключительно лабораторными исследованиями. До проведения экспериментов с участием людей однозначно утверждать, что данный продукт может помочь при лечении рака, нельзя.
     

     

     

    Рекомендации по использованию родиолы

     

     

    Родиола может использоваться в виде капсул или таблеток. Но этот продукт также доступен в натуральной форме, предназначенной для заваривания чая. Несмотря на это, большинство людей отдает предпочтение добавкам, так как именно они позволяют более эффективно контролировать объем потребления.

     

    Как выбрать добавку

    Сегодня на рынке представлено большое количество фальсифицированной продукции данного вида. Поэтому чтобы избежать нежелательных последствий, следует обращать внимание на продукты, прошедшие сертификацию USP или NSF. Наличие такого сертификата свидетельствует, что добавка не имеет сторонних примесей, способных привести к нежелательным последствиям.

    Помимо этого, важно обращать внимание на состав, указанный на упаковке. В качественном продукте должно быть 3 процента розавинов и 1 процент салидрозидов. Это естественный объем веществ, который соответствует натуральному продукту.

     

    Как и в каких объемах использовать родиолу

    Родиолу следует употреблять до первого утреннего приема пищи. Подобный метод использования добавки обеспечивает наиболее высокую эффективность продукта.

    Для снижения уровня стресса, устранения симптомов депрессии и снижения усталости врачи рекомендуют принимать от 400 до 600 миллиграммов родиолы. При этом польза родиолы при повышении эффективности упражнений проявляется лишь при условии потребления 300 миллиграммов добавки за два часа до начала тренировок.

     

     

     

    Безопасность родиолы

     

    Потребление родиолы не представляет опасности для человеческого организма. Более того, данный продукт отлично переносится многими людьми.
     

    Количество случаев выявления побочных эффектов родиолы не превышает 2-х процентов. В связи  с этим большинство лиц могут использовать данный продукт, не опасаясь за свое здоровье.

     

     

     

    Заключение

     

    На протяжении нескольких сотен лет родиола розовая применяется в скандинавских странах и на территории бывшего СНГ, как лекарственное растение. Эта добавка сокращает уровень стресса, повышает выносливость и уровень физической активности, а также обеспечивает устранение симптомов депрессии.

    Лабораторные исследования показывают, что эта добавка препятствует росту раковых клеток. Однако для использования ее в качестве лекарства для лечения онкологических заболеваний необходимы дополнительные исследования.
     

     

    ИСТОЧНИКИ

     

    • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/
    • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29325481/
    • https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/22228617/

     

    Родиола розовая | Психическое здоровье Америка

    Родиола розовая, называемая родиолой и известная как «золотой корень» или «арктический корень» в горных районах Европы и Азии, уже давно используется в евразийской традиционной медицине в качестве природного тонизирующего средства, называемого «адаптогеном».

    Родиола розовая, называемая родиолой и известная как «золотой корень» или «арктический корень» в горных районах Европы и Азии, уже давно используется в евразийской традиционной медицине в качестве природного тонизирующего средства, называемого «адаптогеном». Родиола используется для укрепления здоровья, силы, выносливости, физической и умственной работоспособности. Эффективность родиолы в лечении психических заболеваний малоизвестна в Америке, потому что самые ранние исследования страдали от плохого контроля и обобщенных заявлений и не проводились в Соединенных Штатах или Западной Европе. Тем не менее, эти исследования и традиционная практика, которая их породила, заставили людей использовать родиолу для лечения широкого спектра состояний, таких как стресс, усталость, тревога, депрессия и когнитивные нарушения, в основном в Восточной Европе и Азии, но все чаще в США и по всему миру.

    Последствия для психического здоровья

    Исследования подтверждают влияние родиолы на общее физическое и психическое здоровье человека. Родиолу можно использовать для снижения стресса, борьбы с усталостью, повышения умственной работоспособности, улучшения физической и умственной работоспособности и устойчивости.

    Стресс, нейропротекция и депрессия от легкой до умеренной степени

    Три источника, использованных при составлении этого обзора (большинство из которых игнорирует родиолу), согласны с тем, что родиола является многообещающим и относительно безопасным средством для лечения ряда психических заболеваний, включая стресс, нейропротекция («когнитивная стимуляция» и улучшение «когнитивных нарушений» и памяти) и депрессия от легкой до умеренной степени. Natural Standard мягко, но решительно не соглашается, считая эти утверждения необоснованными. Все остальные утверждения (ниже) многообещающие, но бездоказательные.

    Биполярное расстройство

    Два источника предостерегают от использования родиолы у людей с биполярным расстройством. Но некоторые эксперты (Brown et al.) полагают, основываясь на клиническом опыте, что умеренные дозы родиолы могут быть полезны людям с биполярным расстройством, которые принимают стабилизаторы настроения и чьи перепады настроения в основном депрессивны и лишь изредка проявляются легкими гипоманиакальными симптомами. Это требует тесного сотрудничества с врачом, если есть вероятность биполярного «зацикливания».

    Дополнительное использование

    В сочетании с трициклическими антидепрессантами использование родиолы связано с уменьшением побочных эффектов антидепрессантов, особенно седативной усталости и сексуальной дисфункции, а также с улучшением симптомов депрессии. Браун и др. заявляют, что они используют родиолу в качестве дополнительного средства при депрессии, потому что она «увеличивает умственную и физическую энергию» и «улучшает настроение и стрессоустойчивость».

    Тревога

    Brown et al. обратите внимание, что родиола также может быть полезна при лечении беспокойства, и недавнее открытое исследование подтверждает это использование.

    Синдром хронической усталости, синдром фибромиалгии и СДВГ

    Brown et al. добавить, что их клинический опыт показывает, что родиола полезна при синдроме хронической усталости и синдроме фибромиалгии. Это также полезное дополнительное лечение синдрома дефицита внимания (СДВГ), поскольку оно активирует когнитивные функции и способствует повышению точности, бдительности и внимания.

    Истощение, снижение мотивации, дневная сонливость, снижение либидо, нарушения сна и когнитивные жалобы

    Иовиено и др. заявляют, что родиола эффективна при лечении физических недостатков, таких как истощение, снижение мотивации, дневная сонливость, снижение либидо, нарушения сна и когнитивные жалобы, такие как дефицит концентрации, забывчивость, ухудшение памяти, восприимчивость к стрессу и раздражительность.

    Облегчение побочных эффектов психотропных препаратов

    В Brown et al. II, Паносян утверждает, основываясь на одном небольшом исследовании, что родиола может ослаблять побочные эффекты психотропных препаратов, используемых для лечения шизофрении.

    Взаимодействия с лекарствами

    • Если вы рассматриваете возможность дальнейшего использования родиолы с психотропными препаратами, вам обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом, даже несмотря на отсутствие задокументированных взаимодействий, за исключением ИМАО. Браун и др. не рекомендуется использовать родиолу с ИМАО.
    • Родиола может усилить стимулирующее действие кофеина; он также может дополнять успокаивающие, антибиотики, антидепрессанты.
    • Родиола может влиять на агрегацию тромбоцитов в более высоких дозах.
    • Родиола может мешать действию противозачаточных таблеток.
    • Родиола может мешать лечению диабета или щитовидной железы.

    Побочные эффекты

    • Обычно нечасто и слабо выражены.
    • Может включать аллергию, раздражительность, бессонницу, повышенное кровяное давление и боль в груди.
    • Наиболее частыми побочными эффектами (по данным Brown et al.) являются активация, возбуждение, бессонница, беспокойство и иногда головная боль.
    • Доказательств безопасности и целесообразности использования родиолы во время беременности и кормления грудью в настоящее время нет, поэтому родиола не рекомендуется беременным женщинам или в период грудного вскармливания. Точно так же безопасность и дозы для детей не были продемонстрированы. Браун и Гербарг отмечают, что родиола использовалась в малых дозах для детей в возрасте от 10 лет без побочных эффектов, но подчеркивают, что дозы для детей (8-12 лет) должны быть небольшими и тщательно подбираться, чтобы избежать чрезмерной стимуляции.

    Заключение

    Родиола является очень многообещающим средством для лечения стресса и легкой и умеренной депрессии, а также в качестве нейропротектора и ряда других психических заболеваний. Риск лекарственного взаимодействия и побочных эффектов минимален, но потребители, принимающие успокоительные, антибиотики или антидепрессанты, противозачаточные таблетки или лекарства от диабета и щитовидной железы, должны проконсультироваться с лечащим врачом. Родиола только-только становится известна в Америке и популяризируется такими экспертами, как Браун, Гербарг, Мишоулон и Вейл.

    Для получения подробной информации о родиоле розовой и других средствах лечения загрузите полный обзор.

    Преимущества, побочные эффекты и дозировка

    Родиола розовая — это цветущее растение, произрастающее в холодных высокогорных регионах Европы и Азии. Другие его названия включают арктический корень, золотой корень, королевскую корону и корень розы.

    Родиола розовая уже много лет используется в народной медицине, особенно в России, Скандинавии и других холодных горных районах. Некоторые люди считают, что это растение может лечить тревогу, депрессию, усталость, анемию и головные боли.

    На растении были проведены многочисленные исследования. Хотя некоторые результаты кажутся многообещающими, многие исследования были небольшими, предвзятыми или ошибочными. Таким образом, эксперты говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективна родиола розовая и следует ли ее включать в планы лечения.

    Между тем, родиола розовая имеет низкий риск побочных эффектов и, по-видимому, предлагает некоторые преимущества при многих из этих состояний. Следовательно, это может быть естественным вариантом, который стоит попробовать для предполагаемого использования.

    Доказательства полезных свойств родиолы розовой разнятся. Ниже приведены некоторые из его популярных применений и то, что исследования говорят о каждом из них. Польза для здоровья этого травяного корня, вероятно, связана с его противовоспалительными свойствами.

    Стресс

    Поделиться на PinterestРодиола розовая — это цветущее растение, которое уже много лет используется в народной медицине.

    Одним из самых известных утверждений о родиоле розовой является ее сила в качестве вещества, помогающего организму адаптироваться к стрессу, иначе известного как адаптоген.

    Его специфические способности и качества, однако, еще не были научно доказаны с помощью достаточно хорошо спланированных исследований.

    В отчете, опубликованном в журнале Alternative Medicine Review , говорится, что родиола розовая перспективна в качестве адаптогена. Основываясь на данных нескольких небольших исследований, автор утверждает, что экстракты растения полезны для психического здоровья и работы сердца.

    В другой статье 2005 года родиола розовая описывается как «универсальный адаптоген», заявляя, что это растение может повысить устойчивость к стрессу. В частности, авторы заявляют, что он является перспективным средством для снижения уровня гормонов стресса и проблем с сердцем, вызванных стрессом.

    Физическая и умственная работоспособность

    Некоторые люди принимают родиолу розовую для повышения физической работоспособности перед тренировкой или для улучшения концентрации и мышления. Есть также утверждения, что он помогает уменьшить физическую и умственную усталость.

    Ряд исследований затрагивает эти утверждения. Они включают в себя следующее:

    • Обзор, в котором говорится, что родиола розовая может быть многообещающим средством для повышения физической и умственной работоспособности. Авторы приходят к выводу, что необходимы дополнительные исследования растения для дальнейшего изучения и доказательства его действия.
    • Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что женщины, принимавшие высокую дозу родиолы розовой, могли бегать быстрее, чем те, кто получал плацебо. В исследовании приняли участие 15 женщин студенческого возраста.
    • Другое исследование предполагает, что прием стандартизированного экстракта родиолы розовой может улучшить концентрацию и уменьшить усталость. В исследовании приняли участие 60 мужчин и женщин, которые принимали экстракт под названием SHR-5. Дозировка, данная для этих эффектов, составляла 576 миллиграммов (мг) в день.

    Несмотря на эти результаты, большой обзор 2012 г., опубликованный в BMC Complementary and Alternative Medicine изучил 206 исследований родиолы розовой и усталости, но обнаружил, что только 11 подходили для включения.

    Пять из этих испытаний показали, что родиола розовая помогает при симптомах физической и умственной усталости. Но рецензенты заявляют, что все исследования имели высокий риск систематической ошибки или сообщали о недостатках с неизвестной систематической ошибкой.

    Рецензенты пришли к выводу, что исследования родиолы розовой «противоречивы и неубедительны». Они рекомендуют беспристрастное, достоверное испытание травы, прежде чем она будет предложена для лечения усталости.

    Депрессия и тревога

    Одно исследование показало, что родиола розовая может уменьшать симптомы генерализованного тревожного расстройства. В это исследование были включены десять человек, которые принимали 340 мг экстракта родиолы розовой в течение 10 недель.

    Другое исследование в рамках Phytomedicine показало, что родиола розовая уменьшает симптомы депрессии, но ее воздействие было легким. Трава не уменьшала симптомы так же эффективно, как сертралин, отпускаемый по рецепту антидепрессант, хотя у него было меньше и более мягкие побочные эффекты.

    Авторы этого исследования 2015 года пришли к выводу, что, поскольку некоторые люди могут лучше переносить и действительно приносить пользу, родиола розовая может подходить для лечения легкой и умеренной депрессии. В исследовании приняли участие 57 человек, которые принимали траву в течение 12 недель.

    Стресс-индуцированные расстройства пищевого поведения

    Активный ингредиент родиолы розовой, известный как салидрозид, изучался на предмет его влияния на переедание. Это исследование, опубликованное в Physiology & Behavior , проводилось на крысах. Выяснилось, что сухой экстракт родиолы розовой, содержащий 3,12% салидрозида, помог уменьшить или устранить переедание у животных.

    Крысы, которые принимали родиолу розовую, также имели более низкий уровень в крови гормона стресса, который может играть роль в переедании.

    Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychopharmacology , аналогично проведенное на крысах, показало, что родиола розовая может уменьшать вызванную стрессом анорексию. Авторы говорят, что их результаты подтверждают утверждения о том, что трава обладает антистрессовыми свойствами.

    Поделиться на Pinterest Родиола розовая доступна во многих формах. Любые возникающие побочные эффекты, скорее всего, будут легкими.

    Как и многие травы, родиола розовая доступна в форме капсул, таблеток, сухого порошка и жидкого экстракта.

    Дозировка и количество экстракта зависит от марки и типа продукта.

    Травы и добавки регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) как продукты питания, а не лекарства.

    В результате не всегда понятно, какую дозу принимать и сколько содержится в продукте. Также могут быть проблемы с качеством или чистотой.

    Хотя в некоторых исследованиях указаны дозировки, используемые для конкретных целей, оказывается, что траву можно принимать в разной концентрации для лечения различных проблем. В статье Alternative Medicine Review автор говорит, что дозировка может варьироваться в зависимости от того, сколько стандартизированного экстракта она содержит.

    Розавин, в частности, является одним из соединений, оказывающих влияние на снижение стресса. Автор обзора предлагает примерно:

    • 360-600 мг в день экстракта, стандартизированного по 1-процентному розавину
    • 180-300 мг экстракта, стандартизированного по 2-процентному содержанию розавина
    • 100-170 мг экстракта, стандартизированного по 3,6-процентному содержанию розавина

    Хотя его терапевтические эффекты еще не доказаны, все исследования родиолы розовой, по-видимому, согласуются друг с другом. что любые побочные эффекты незначительны.

    Побочные эффекты включают:

    • головокружение
    • сухость во рту
    • проблемы со сном
    • нервозность

    нервозность представляет собой особую проблему среди тех, кто склонен к тревоге и принимает более высокие дозы добавки.

    Поскольку родиола розовая обладает мягким стимулирующим эффектом, она не рекомендуется людям с биполярным расстройством или принимающим другие стимуляторы.

    В одной статье говорится, что траву можно принимать натощак за 30 минут до завтрака и обеда.