Что делать при защемлении нерва: Что делать при защемлении нерва

Содержание

Защемление нерва

Часто после повышенной нагрузки или переохлаждения мы слышим: такая боль, нерв защемило! И всем понятно, что человеку трудно и плохо, что двигается он с трудом, а боли испытывает постоянные. Что же такое защемление нерва и как от него избавиться?

Симптомы защемления нерва

Известно, что от спинного мозга нервы расходятся по всему телу, иннервируя каждую мышцу. В случае возникновения провоцирующих факторов нерв может защемиться спазмированной мышцей, соседним позвонком или болезненным образованием на позвоночнике. Именно в той области, где произошло защемление нерва, симптомы болезни нарастают наиболее ярко. Основной симптом — всегда боль. Боли при защемлении нерва может быть острой, колющей, ноющей, дергающей, да какой угодно, но она всегда присутствует. Второй характерный симптом – ограничение подвижности в пораженной области, или в области, которая иннервируется защемленным нервом.

Лечение защемления нерва

Если вы обнаружили у себя признаки защемления нерва, вам необходимо обратиться к врачу неврологу. Но до того как вы попадете на прием, можно немного облегчить свое состояние. На болезненную область можно поставить горчичник или наложить согревающую мазь. Путем местного воздействия тепловая процедура ненадолго избавит от боли. Можно принять любой обезболивающий препарат, но слишком ими увлекаться не стоит. Кроме того, необходимо по возможности устранить причины защемления нерва. Внешних причин не так уж и много, это:

Переутомление, связанное с повышенной нагрузкой на позвоночник;
Переохлаждение;
Травматическое воздействие.

К другим причинам защемления нерва можно отнести:

Обострение остеохондроза;
Межпозвоночные грыжи;
Радикулит и другие заболевания.

Чтобы лечение защемления нерва дало положительные результаты, необходим комплексный подход к проблеме. Как вылечить защемление нерва медикаментами, подскажет врач. В наше время существует огромное количество нестероидных противовоспалительных препаратов, которые с успехом применяются. Попутно назначаются физиотерапевтические процедуры: ДДТ, УВЧ, рефлексотерапия. Также пациент должен знать, что делать при защемлении нерва дома, как организовать свой режим.

Вот основные требования:

Спать на твердой ровной поверхности;
Исключить из питания специи, острые приправы, копчености, маринады, алкоголь;
Тщательно выполнять рекомендации невролога.

Широкую популярность для лечения защемления нерва приобрел массаж. Рассмотрим подробнее, как правильно его применять.

Массаж при защемлении нерва

Начнем с того, что в остром периоде массаж при защемлении нерва противопоказан! Эта процедура должна проводиться только специалистом – медиком и только тогда, когда заболевание находится вне обострения. Массаж проводится длительными курсами, по 10 -15 сеансов, также повторные курсы можно проводить с профилактической целью. В средствах массовой информации можно разыскать много рекламных предложений от специалистов по мануальной терапии, но, рискнув обратиться к одному из них, вы должны быть точно уверены, что с медициной мануал знаком не понаслышке. Отсюда вывод: хороший массаж – это массаж в медицинском учреждении.

Упражнения при защемлении нерва

Большое значение при лечении позвоночных болей имеет лечебная физкультура. Обучить ей тоже должен медицинский специалист. Упражнения при защемлении нерва не выполняются в период обострения, к ним приступают после снятия болевого синдрома. Среди лечебных упражнений можно выделить следующие виды:

Упражнения на сгибание – разгибание;
Упражнения, которые выполняются лежа на спине, на твердой поверхности;
Расслабляющие упражнения;
Упражнения на растяжку.

К каким врачам обращаться:

— Кардиолог
— Невролог

Что делать при защемлении нерва в шейном отделе: лечение и симптомы

Время чтения 10 мин

dreamstime.com

«Доктор, что делать, если защемило шею и больно поворачивать?» — такую фразу можно часто услышать от пациентов любых возрастов. По статистике, около 10% взрослых испытывают ту или иную форму сильной боли в шее в течение года. Она может быть обусловлена несколькими причинами, связанными с повреждением мышц, связок, суставов, нервов.

В данной статье мы постараемся выяснить, что собой представляет защемление нервных корешков шейного отдела, какие его проявления, чем опасно это состояние и, наконец, как его предупредить и лечить.

Врач-невролог, реабилитолог, специалист по электронейромиографии
«Доктор, что делать, если защемило шею и больно поворачивать?» — такую фразу можно часто услышать от пациентов любых возрастов. По статистике, около 10% взрослых испытывают ту или иную форму сильной боли в шее в течение года. Она может быть обусловлена несколькими причинами, связанными с повреждением мышц, связок, суставов, нервов.
В данной статье мы постараемся выяснить, что собой представляет защемление нервных корешков шейного отдела, какие его проявления, чем опасно это состояние и, наконец, как его предупредить и лечить.

Лучше записаться на консультацию специалиста и врач проконсультирует и расскажет о методе лечения. Прием может быть как очный, так и в онлайн формате

Мы не рекомендуем лечиться самостоятельно

Записаться на прием

Что такое защемление нерва шейного отдела?

Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в строении позвоночника, спинного мозга и выяснить, откуда и как отходят нервные корешки.

Позвоночник служит основной опорой для скелета. Он выполняет важные функции, необходимые для прямохождения и представляет собой единый механизм, состоящий из позвонков. Последние крепятся между собой с помощью связочно-суставного аппарата. Каждый из позвонков (за исключением первого шейного) состоит из тела, отростков и так называемой дуги. Дуга совместно с аналогичными образованиями соседних позвонков образует позвоночный канал.

Рис.1 Защемление шейного отдела

Спинной мозг (СМ) берет свое начало от продолговатого мозга, относящегося к головному. Переход происходит без четкой границы, которая могла бы разделить эти две составляющие центральной нервной системы (ЦНС). Наравне с головным мозгом, в СМ также содержится серое и белое вещества. Первое образовано телами нервных клеток (нейронами), второе – их отростками. Эти отростки покидают пределы ЦНС в виде массивных пучков – нервных корешков или нервов.

Шейный отдел спинного мозга имеет 8 корешков шейных нервов, выходящие из межпозвонковых отверстий. Последние имеют форму воронки, при этом входная зона — наиболее узкая часть. Именно здесь происходит сдавление нервных корешков в межпозвонковых отверстиях.

Нервные корешки делятся на передние и задние в зависимости от расположения относительно СМ. Передние относятся к двигательным (приводят в движение скелетную мускулатуру), задние — к чувствительным, так как состоят из чувствительных нервных волокон.

Нервные корешки и сосуды уязвимы для механических повреждений по сравнению с периферическими нервно-сосудистыми пучками из-за их анатомических особенностей.
Так называемое «защемление нерва шейного отдела» в практической медицине обозначается термином шейная радикулопатия.

Итак, шейная радикулопатия — это болезненный патологический процесс, при котором происходит сдавление нерва грыжей. В 95% случаев боль развивается, отнюдь, не из-за «защемления». Зачастую она возникает из-за перенапряжения мышц шеи, их воспаления (миозита) или других факторов.

Записаться на консультацию к врачу

Наши специалисты не рекомендуют проводить лечение в домашних условиях. Оставьте номер и мы свяжемся с вами

Причины заболевания

Поражения нервных корешков чаще диагностируются среди пациентов в возрасте от 40 до 50 лет. Распространенность радикулопатий — около 80 человек на 100 тыс. населения.

К основным причинам раздражения или ущемления нервных корешков относятся:

Спондилез
приводящий к стенозу или костным шпорам — чаще встречается у пожилых пациентов.
Грыжа диска
чаще встречается у молодых пациентов

Спондилез — это изменение ткани позвоночника, которое, в свою очередь, развивается из-за остеоартроза и возрастных изменений. Когда пространство между двумя соседними позвонками сужается, компрессия нервного корешка, выходящего из спинного мозга, приводит к развитию радикулопатии.

Грыжей межпозвоночного диска называют патологические изменения амортизирующих компонентов позвоночного столба, которые располагаются между телами позвонков. В большинстве случаев это состояние обусловлено чрезмерным напряжением или травмой позвоночника. Грыжи делятся по размерам и локализации, однако при любой форме грыжевых выпячиваний происходит разрыв внешнего фиброзного кольца межпозвоночного диска и мягкая центральная часть уходит за его пределы.

Грыжа нередко является следствием ранее существовавшей протрузии диска, при которой внешние слои фиброзного кольца не повреждены, но могут выпячиваться. При этом диск находится под давлением, однако в отличие от грыжи, ни одна из центральных частей не выходит за пределы внешних слоев. Большая часть мелких грыж исчезают за несколько недель. Как правило, эффективны противовоспалительные методы терапии болевого синдрома. Тяжелые грыжи могут быть показанием к оперативному лечению.

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

Чем опасно защемление шейных нервов

Радикулопатии классифицируются по степени тяжести: от малосимптомных форм до полной потери чувствительности и подвижности верхней конечности. Типичные признаки шейной радикулопатии значительно отличается от других видов защемления различных тканей, например, от симптомов защемления сосудов в шейном отделе.

Итак, признаками шейной радикулопатии являются:

1
иррадирующая боль в руке
2
боль в шее
3
парестезия (расстройство чувствительности)
4
мышечная слабость
5
нарушение / потеря рефлексов
6
головные боли
7
боль в лопатке
8
сенсорная и моторная дисфункция в верхних конечностях и шее

Запишитесь на консультацию невролога

Прием длится 60 минут, включает в себя диагностику, анализ вашего МРТ и составление плана лечения, проходит как в очном формате, так и онлайн.

Диагностика

Выявление радикулопатии шейного отдела начинается с расспроса пациента и сбора анамнеза жизни и болезни. Однозначным ответом на вопрос: «Что делать, если заклинила шея и больно поворачивать голову?» будет «Обращаться к квалифицированному доктору».
Боль в шее и в руке может возникать одновременно или по отдельности в течение болезни. В ходе осмотра врач может попытаться спровоцировать боль, отклонив шею и голову назад. Тщательное физикальное обследование также может определить:

изменения рефлексов;
участки потери чувствительности;
специфическую мышечную слабость в результате дисфункции шейного спинномозгового нерва.

Различные по локализации защемления имеют характерные двигательные нарушения. Затронутые движения верхних конечностей:

C1 / C2- Сгибание / разгибание шеи
C3- Боковое сгибание шеи
C4- Подъем плеча
C5- Отведение плеча
C6- Сгибание локтя / разгибание запястья
C7- Разгибание локтя / сгибание запястья
C8- Разгибание большого пальца
T1 — отведение пальца

Немаловажную роль в постановке правильного диагноза играют различные методы визуализации: чаще МРТ и рентгенография.

На рентгеновском снимке врач может увидеть общие дегенеративные изменения суставов позвоночника, образование остеофитов (патологической костной ткани), сужение дискового пространства и другие изменения. Очень часто степень изменений на рентгенограмме не связана с тяжестью клинических проявлений. Так, у 70% пациентов к 70 годам будут обнаруживаться дегенеративные изменения, видимые на простом рентгеновском снимке.

МРТ исследование дает более четкую картину патологических процессов в позвоночнике. Несмотря на это, результаты данного диагностического метода- не единственные критерии в постановке диагноза, так как более половины пациентов в возрасте старше 40 лет будут иметь видимые признаки повреждения межпозвоночного диска.

К какому врачу обратиться

Лечение защемления нерва в шейном отделе позвоночника

Как и при других заболеваниях шейная радикулопатия лечится консервативно и оперативно.

Применение безоперационных методов в качестве стандарта лечения защемления нерва на шее подтверждается множеством научных данных. Многочисленные исследования показали, что выраженность симптомов шейной радикулопатии обычно со временем снижается без необходимости хирургического вмешательства. У подавляющего большинства больных наблюдается положительная динамика в течение двух-трех лет.

Во время острой фазы шейной радикулопатии важно воздерживаться от повторяющихся движений шеи, а также от сильных рывков. Мягкий шейный воротник часто помогает ограничить подвижность и обеспечить шинирование для обеспечения комфортного положения в состоянии покоя.

Врач может назначить противовоспалительные препараты. Некоторые радикулопатии поддаются лечению только нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), но также в ряде случаев назначают короткий курс пероральных кортикостероидов.

Для облегчения боли физиотерапевт может применить прерывистую тракцию (вытягивание). Если тракция эффективна, пациенту рекомендуют приобрести прибор для вытяжения в домашних условиях. Когда боль уменьшается, физические упражнения могут помочь постепенно восстановить участки шеи и плеч, ослабленные из-за неподвижности и боли.

Иногда вышеуказанные методы лечения радикулопатии неэффективны. Эпидуральные инъекции стероидов могут быть полезны пациентам, у которых длительная боль требует хирургического вмешательства. Процедура может выполняться в амбулаторных условиях с использованием рентгеноскопии (рентгеновское наблюдение в реальном времени). Обученный специалист будет использовать МРТ и физический осмотр, чтобы определить предполагаемую область травмы. Под рентгеноскопическим контролем игла под местной анестезией направляется в область защемленного нерва.

Мембрана, покрывающая позвоночник и нервные корешки, называется твердой мозговой оболочкой. Пространство, окружающее твердую мозговую оболочку — эпидуральное пространство. Через эпидуральную инъекцию врач вводит противовоспалительное средство с целью уменьшить воспаление нервных корешков. Инъекция может обеспечить временное облегчение болевого синдрома на несколько месяцев, пока основная травма или причина устраняется. Улучшение обычно наступает сразу или в течение двух недель, в зависимости от состояния пациента и причины радикулопатии.

Узнайте, как избавиться от боли без операции

Оставьте контакты, мы перезвоним вам и расскажем о методе лечения. Прием может быть как очный, так и в онлайн формат

Ударно-волновая терапия

Подробнее

Лазеротерапия

Подробнее

Показания к оперативному вмешательству:

Сенсорные симптомы (корешковая боль и / или парестезии)
Дефицит моторики, изменения рефлексов
Не менее 6 недель консервативного лечения, включая физиотерапию, эпидуральные инъекции, НПВП, обезболивающие (в случае явного двигательного дефицита не требуется долговременного консервативного лечения).

Профилактика:

Профилактика защемления шейных корешков тесно связана с таковой при других патологиях опорно-двигательного аппарата. Ключевое звено в ней:

поддержание правильной осанки;
контроль массы тела;
отказ от поднятия тяжестей;
избегание травм позвоночника;
активный образ жизни;
правильное питание;
отказ от вредных привычек.

Благоприятно влияют на здоровье позвоночника следующие виды активности:

плавание;
занятия йогой, пилатесом, гимнастикой;
езда на велосипеде;
ходьба;
подтягивание на турнике;
танцы.

Список источников:

Morikawa K, Oshita M, Yamazaki M, Ohara N, Mizutani F, Kato H, Ito Y Kontani H, Koshiura R. Pharmacological studies of the new centrally acting muscle relaxant 4′-ethyl-2-methyl-3-pyrrolidinopropiophenone hydrochloride. Arzneimittelforschung, 1987 Mar, 37(3): 331-6.
Вёрткин А. Л., Румянцев М.А., Скотников А.С. Коморбидность в клинической практике. Часть 1. Архивъ внутренней медицины. 2011;1:16–20. [Vertkin A.L., Rumyantsev M.A., Skotnikov A.S. Comorbidity in clinical practice. Part 1. Archive of internal medicine. 2011;1:16–20 (in Russ.)].
Боровая Т.В., Захаренко А.Г., Силивончик Н.Н. и др. Фибромиалгия. Вопросы диагностики и лечения. Вопросы организации и информатизации здравоохранения. 2016;(Suppl.):64–7
Данилов А.Б. Перспективы патогенетической фармакотерапии боли в спине. Manage pain. 2017;3:3–6. [Danilov A.B. Perspektivy patogeneticheskoj farmakoterapii boli v spine. Manage pain. 2017;3:3–6 (in Russ.)].
Филатова Е.Г., Кокина М.С. Анализ неудач хирургического лечения болей в спине//Российский журнал боли. — 2012. — № 3-4 — С. 22-25.

Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.

Поделиться в соцсетях:

Хотите, мы Вам перезвоним?

Мы не рекомендуем лечиться самостоятельно, если вы чувствуете боль в спине, пояснице, онемение или покалывание, лучше записаться на консультацию специалиста.

Нажимая на кнопку «Заказать звонок», я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности и правилами обработки персональных данных

Хотите,
мы Вам перезвоним?

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача. Медицинские организации действующие под единым брендом «Клиника Ткачева Епифанова» не несут ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте temed. ru

Карта сайта

Адреса наших клиник:

Для пациентов:

Услуги:

Казань, ул. Право-Булачная

Краснодар, ул. Северная

Санкт-Петербург, м. Пионерская

Москва, м. Технопарк

Москва, м. Фонвизинская

Средства от защемления нерва: 11 домашних процедур

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Легкие симптомы защемления нерва обычно поддаются лечению в домашних условиях с помощью отдыха, льда и некоторых других приспособлений. В тяжелых случаях вам потребуются лекарства, физиотерапия или хирургическое вмешательство.

Прочтите, чтобы узнать, как узнать, есть ли у вас защемление нерва, и что с этим делать.

Защемление нерва означает повреждение нерва или группы нервов, когда окружающие ткани (хрящ, диск, кость, сухожилие или мышца) оказывают повышенное давление на нерв.

Защемление нерва может произойти почти в любом месте вашего тела. Наиболее распространенные зоны:

шея
плечи
запястья
локти
нижняя часть спины

Доктор Джейкоб Хаскаловичи, главный врач платформы цифрового здравоохранения Clearing и специалист по боли, отмечает, что существует множество различных видов защемленных нервов, которые называются в зависимости от их местоположения.

Например:

Кистевой туннель. Синдром запястного канала возникает, когда нерв, который находится в туннеле сухожилий, змеящихся вверх по рукам, сдавливается, обычно из-за воспаления сухожилий.
Локтевая невропатия. Это состояние возникает при сдавливании локтевого нерва, что вызывает покалывание в руке.

Откровенно говоря, некоторые защемленные нервы требуют профессионального лечения. Но некоторые легкие симптомы защемления нерва можно облегчить в домашних условиях.

Если вы читаете это, скорее всего, у вас защемление нерва или вы думаете, что это так.

Хорошие новости: «Боль от защемленного нерва может пройти довольно быстро», — говорит специалист по интервенционному лечению боли в позвоночнике и шее доктор Калик Чанг из Atlantic Spine Center.

До тех пор, пока вы применяете правильные методы лечения. Ниже приведены 11 вариантов лечения защемленного нерва, которые можно попробовать, в зависимости от точного местоположения вашего защемленного нерва.

1. Скорректируйте осанку

«Сидение или лежание в определенных положениях может облегчить боль», — говорит Чанг.

Например, человек, у которого защемлен нерв в шее или пояснице, может попытаться свернуться в позу эмбриона или согнуть шею или поясницу, чтобы избавиться от боли, говорит он.

Ваш ход: поэкспериментируйте с различными положениями стоя или сидя, пока не найдете то, которое избавит вас от дискомфорта. Затем проведите в этом положении как можно больше времени.

2. Используйте стоячий стол

Ту-ту! Пора сесть на стоящий поезд.

Эти рабочие места выполняют двойную функцию, вынуждая вас отказаться от далеко не идеального сидячего положения и обеспечивая большую мобильность и движение в течение дня.

Чаще стоять и двигаться в течение дня имеет решающее значение для профилактики и лечения защемления нерва в туловище или нижней части тела.

Если вы работаете в офисе и у вас защемление нерва (или вы хотите избежать его!), поговорите с отделом кадров вашей компании о модификации вашего стола, чтобы вы могли стоять во время работы. В Интернете также есть из чего выбрать.

Если вы не можете получить официальный стол для работы стоя, вы можете попробовать превратить в него свой текущий стол, поставив ноутбук или монитор компьютера на стопку книг. Другой вариант — каждый час вставать и ходить к кулеру с водой или в ванную.

3. Переместите клавиатуру

По теме рабочих мест: Если ваш защемленный нерв (или боль) находится в запястье или предплечье, рассмотрите возможность изменения положения клавиатуры.

В идеале клавиатура должна располагаться так, чтобы локти находились на одной линии с запястьем. Это означает, что ваши запястья не тянутся вниз или вверх для набора текста.

4. Инвестируйте в шарики-роллеры

Другим вариантом для людей с болями в запястьях являются шарики-роллеры, которые в основном представляют собой пенопластовые валики для напряженных мышц рук. (Предпочитаете делать покупки онлайн? См. здесь и здесь).

Использование их как можно чаще — в идеале раз в час — может быть терапевтическим.

5. Наденьте шину на запястье

Людям с тяжелым синдромом запястного канала может помочь шина. Почему? Потому что это заставляет вас отдыхать и защищать запястье.

(Обычно ортезы или опоры для запястий не рекомендуются в качестве стратегии раннего лечения.)

Хаскаловичи говорит, что шина может быть особенно полезной ночью, поскольку она не дает вам сгибать запястье в неблагоприятное положение, пока вы спите.

Узнайте больше: 9 домашних средств для облегчения боли в запястном канале

6. Отдых

Независимо от того, где у вас защемлен нерв, лучше всего отдохнуть.

«Сначала отдых от физической нагрузки позволит успокоить активно воспаленный нерв», — объясняет Чанг.

В зависимости от расположения защемленного нерва это может означать нажатие паузы при поднятии тяжестей, беге, текстовых сообщениях или игре в теннис.

«По мере разрешения воспалительного эпизода активность следует возобновлять медленно, чтобы улучшить состояние соответствующих спинных мышц и мягких тканей», — говорит он.

Когда вы снова начнете двигать этой частью тела, обратите внимание на свои ощущения. Остановите деятельность, если ваша боль вернется.

7. Растяжка

По словам Хаскаловича, «в большинстве случаев с защемлением нерва при отдыхе и правильном растяжении вы обычно можете избавиться от проблемы в течение нескольких дней».

Легкая растяжка может помочь уменьшить давление на нерв или нервы и облегчить симптомы, говорит он.

Оптимальная растяжка зависит от места защемления нерва. Попробуйте эти способы, если защемленный нерв находится на шее, и эти, если он расположен в верхней части спины.

Важно: не растягивайтесь слишком глубоко! Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, ослабьте растяжку. Помните, что маленькие движения могут иметь большое влияние.

8. Прикладывайте пакеты со льдом

Ваша боль свежая? Hascalovici рекомендует использовать пакет со льдом.

«Старый добрый пакет с замороженным горошком отлично подойдет, хотя вы можете завернуть его в ткань или бумажное полотенце, чтобы защитить кожу», — говорит он.

Вы также можете массировать больное место кусочком льда в течение примерно 5 минут.

Для начала Хаскалович предлагает глазурь на 15 минут. Затем сделайте 30-минутный перерыв перед повторным обледенением.

9. Применение тепла

«Тепло является более подходящим вариантом, когда первоначальная боль начала уменьшаться», — говорит Хаскаловичи.

Тепло расслабит мышцы, которые могут быть напряжены вокруг защемленного нерва. Тепло также увеличивает кровоток, что может помочь процессу заживления.

Он предлагает использовать грелку, которую вы сможете найти в местной аптеке, или теплый компресс.

«Как и со льдом, защищайте кожу от прямых источников тепла», — говорит он. «Не используйте неприятно горячее тепло и вообще избегайте тепла, если ваша кожа повреждена или вы уже используете обезболивающий крем».

Держите тепло непосредственно на защемленном нерве в течение 10–15 минут за один раз.

10. Поднимите ноги

Находится ли защемленный нерв где-то в нижней части спины? Попробуйте лечь на спину, подняв ноги так, чтобы бедра и колени были согнуты под углом 90 градусов.

11. Примите безрецептурное (OTC) обезболивающее

Если вы хотите попробовать обезболивающее, вы можете принять безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (буферин).

Следуйте инструкциям на флаконе и обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Интересно, у вас защемление нерва или ~что-то еще~ происходит? Врач, физиотерапевт или другой медицинский работник сможет точно сказать вам об этом.

Но, как правило, Хаскаловичи говорит, что ощущение защемления нерва отличается от отсроченной болезненности мышц, растяжения мышц и других повреждений мягких тканей.

«Ощущение покалывания, которое возникает, когда ваша рука или нога затекает, является результатом легкого сдавления нерва», — говорит он. Это совсем другое ощущение, чем боль в мышцах, верно?

«С другой стороны, симптомы защемления нерва в шее или спине могут вызвать ощущение покалывания», — говорит он. «Вы также можете почувствовать острую колющую боль или жжение, простреливающее вверх и вниз по конечностям или спине».

В этой области также могут возникать мышечные спазмы или ощущаться чрезмерная слабость. Иногда вы можете чувствовать себя онемевшим, практически не чувствуя ничего.

Согласно Чангу, защитой нерв, обычно вызывает ощущения:
Онемение
Tingling
Burning
на ногам
и иглы
Electrication
. повышенное давление на него со стороны окружающих структур.
Итак, все, что вызывает воспаление нерва, может привести к защемлению нерва.
К ним относятся:
Ревматоидный артрит. Это вызывает воспаление в суставах, что может привести к давлению на близлежащие нервы.
Грыжа диска. Грыжа диска в позвоночнике может сдавливать корешок нерва.
Диабет. Высокий уровень сахара в крови связан с повреждением нервов (это известно как диабетическая невропатия).
Ожирение. Более высокая масса тела может вызвать чрезмерную нагрузку на внутренние ткани, вызывая воспаление.
Беременность. Изменение уровня гормонов может привести к отеку тканей, который сдавливает нервы.
Травмы. Спортивная травма или несчастный случай могут вызвать воспаление в организме, увеличивая риск защемления нервов.
«В большинстве случаев отдых и правильная растяжка решают проблему», — говорит Хаскаловичи. Однако иногда защемление нерва не улучшает через несколько недель или месяцев.
Его предложение: если ваша боль сильная, постоянная или продолжает возвращаться, вам следует обратиться к врачу.
Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если у вас защемление нерва, которое:
влияет на кишечник или мочевой пузырь
вызывает слабость или отторжение всей конечности
препятствует захвату предметов
вызывает падение вещи
Врач может задать множество вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить причину защемления нерва. Или они могут предложить дополнительные тесты, такие как рентген, чтобы точно определить, где защемлен нерв.
Ваш врач может также назначить более сильное противовоспалительное лекарство от боли или физиотерапию, чтобы уменьшить симптомы.
Очень важно, чтобы вы прекратили любые домашние процедуры, если вам кажется, что они причиняют вам вред или ухудшают ваше состояние.
Если вы чувствуете онемение или покалывание, которые не проходят или усиливаются, как можно скорее обратитесь к врачу или физиотерапевту!
Случайное защемление нерва, вызывающее легкие симптомы, обычно поддается лечению в домашних условиях. Но иногда защемление нерва невероятно болезненно и требует немедленной профессиональной помощи.
Самое главное, чтобы вы оставались в гармонии со своим телом, и если домашнее лечение защемления нерва не помогает или если вы постоянно страдаете от защемления нерва, обратитесь к специалисту.
Врач или другой медицинский работник может прописать рецептурные обезболивающие, физиотерапию или даже операцию.
Средства от защемления нерва: 11 домашних процедур
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Легкие симптомы защемления нерва обычно поддаются лечению в домашних условиях с помощью отдыха, льда и некоторых других приспособлений. В тяжелых случаях вам потребуются лекарства, физиотерапия или хирургическое вмешательство.
Прочтите, чтобы узнать, как узнать, есть ли у вас защемление нерва, и что с этим делать.
Защемление нерва относится к повреждению, которое происходит с нервом или группой нервов, когда окружающие ткани (хрящ, диск, кость, сухожилие или мышца) оказывают повышенное давление на нерв.
Защемление нерва может произойти почти в любом месте вашего тела. К наиболее распространенным областям относятся:
шея
плечи
запястья
локти
нижняя часть спины
различные виды защемления нервов, которые называются в зависимости от их расположения.
Например:
Кистевой туннель. Синдром запястного канала возникает, когда нерв, который находится в туннеле сухожилий, змеящихся вверх по рукам, сдавливается, обычно из-за воспаления сухожилий.
Локтевая невропатия. Это состояние возникает при сдавливании локтевого нерва, что вызывает покалывание в руке.
Откровенно говоря, некоторые защемленные нервы требуют профессионального лечения. Но некоторые легкие симптомы защемления нерва можно облегчить в домашних условиях.
Если вы читаете это, скорее всего, у вас защемление нерва или вы думаете, что это так.
Хорошие новости: «Боль от защемленного нерва может пройти довольно быстро», — говорит специалист по интервенционному лечению боли в позвоночнике и шее доктор Калик Чанг из Atlantic Spine Center.
До тех пор, пока вы применяете правильные методы лечения, то есть. Ниже приведены 11 вариантов лечения защемленного нерва, которые можно попробовать, в зависимости от точного местоположения вашего защемленного нерва.
1. Измените осанку
«Сидение или лежание в определенных положениях может облегчить боль», — говорит Чанг.
Например, человек, у которого защемлен нерв в шее или пояснице, может попытаться свернуться в позу эмбриона или согнуть шею или поясницу, чтобы избавиться от боли, говорит он.
Ваш прием: поэкспериментируйте с различными положениями стоя или сидя, пока не найдете то, которое избавит вас от дискомфорта. Затем проведите в этом положении как можно больше времени.
2. Используйте стол для работы стоя
Ту-ту-ту! Пора сесть на стоящий поезд.
Эти рабочие места выполняют двойную функцию, вынуждая вас отказаться от далеко не идеального сидячего положения и обеспечивая большую мобильность и движение в течение дня.
Чаще стоять и двигаться в течение дня имеет решающее значение для профилактики и лечения защемления нерва в туловище или нижней части тела.
Если вы работаете в офисе и у вас защемление нерва (или вы хотите избежать его!), поговорите с отделом кадров вашей компании о модификации вашего стола, чтобы вы могли стоять во время работы. В Интернете также есть из чего выбрать.
Если у вас нет официального стола для работы стоя, вы можете попробовать превратить в него свой текущий стол, поставив ноутбук или монитор компьютера на стопку книг. Другой вариант — каждый час вставать и ходить к кулеру с водой или в ванную.
3. Переместите клавиатуру
По теме рабочих мест: Если ваш защемленный нерв (или боль) находится в запястье или предплечье, рассмотрите возможность изменения положения клавиатуры.
В идеале клавиатура должна располагаться так, чтобы локти находились на одной линии с запястьем. Это означает, что ваши запястья не тянутся вниз или вверх для набора текста.
4. Инвестируйте в шарики-роллеры
Другим вариантом для людей с болью в запястьях являются шарики-роллеры, которые в основном представляют собой пенопластовые валики для напряженных мышц рук. (Предпочитаете делать покупки онлайн? См. здесь и здесь).
Использование их как можно чаще — в идеале раз в час — может быть терапевтическим.
5. Наденьте шину на запястье
Людям с тяжелым синдромом запястного канала может помочь шина. Почему? Потому что это заставляет вас отдыхать и защищать запястье.
(Обычно ортезы или опоры для запястий не рекомендуются в качестве стратегии раннего лечения. )
Хаскаловичи говорит, что шина может быть особенно полезной ночью, поскольку она не дает вам согнуть запястье в неблагоприятное положение, пока вы спите.
Узнайте больше: 9 домашних средств для облегчения боли в запястном канале
6. Отдых
Независимо от того, где у вас защемлен нерв, обычно лучше всего отдыхать.
«Сначала отдых от физической нагрузки позволит успокоить активно воспаленный нерв», — объясняет Чанг.
В зависимости от расположения защемленного нерва это может означать нажатие паузы при поднятии тяжестей, беге, текстовых сообщениях или игре в теннис.
«По мере разрешения воспалительного эпизода активность следует возобновлять медленно, чтобы улучшить состояние соответствующих спинных мышц и мягких тканей», — говорит он.
Когда вы снова начнете двигать этой частью тела, обратите внимание на свои ощущения. Остановите деятельность, если ваша боль вернется.
7. Растяжка
По словам Хаскаловича, «в большинстве случаев с защемлением нерва при отдыхе и правильном растяжении вы обычно можете избавиться от проблемы в течение нескольких дней».
Легкая растяжка может помочь уменьшить давление на нерв или нервы и облегчить симптомы, говорит он.
Оптимальная растяжка зависит от места защемления нерва. Попробуйте эти способы, если защемленный нерв находится на шее, и эти, если он расположен в верхней части спины.
Важно: не растягивайтесь слишком сильно! Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, ослабьте растяжку. Помните, что маленькие движения могут иметь большое влияние.
8. Приложите пакеты со льдом
Ваша боль свежая? Hascalovici рекомендует использовать пакет со льдом.
«Старый добрый пакет с замороженным горошком отлично подойдет, хотя вы можете завернуть его в ткань или бумажное полотенце, чтобы защитить кожу», — говорит он.
Вы также можете массировать больное место кусочком льда в течение примерно 5 минут.
Для начала Хаскаловичи предлагает глазурь на 15 минут. Затем сделайте 30-минутный перерыв перед повторным обледенением.
9. Применение тепла
«Тепло является более подходящим вариантом, когда первоначальная боль начала уменьшаться», — говорит Хаскаловичи.
Тепло расслабит мышцы, которые могут быть напряжены вокруг защемленного нерва. Тепло также увеличивает кровоток, что может помочь процессу заживления.
Он предлагает использовать грелку, которую вы сможете найти в местной аптеке, или теплый компресс.
«Как и в случае со льдом, защищайте кожу от прямых источников тепла», — говорит он. «Не используйте неприятно горячее тепло и вообще избегайте тепла, если ваша кожа повреждена или вы уже используете обезболивающий крем».
Держите тепло непосредственно на защемленном нерве в течение 10–15 минут за один раз.
10. Поднимите ноги
Находится ли защемленный нерв где-то в нижней части спины? Попробуйте лечь на спину, подняв ноги так, чтобы бедра и колени были согнуты под углом 90 градусов.
11. Примите безрецептурное (OTC) обезболивающее
Если вы хотите попробовать обезболивающее, вы можете принять безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (буферин).
Следуйте инструкциям на флаконе и обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.
Интересно, у вас защемление нерва или ~что-то еще~ происходит? Врач, физиотерапевт или другой медицинский работник сможет точно сказать вам об этом.
Но, как правило, Хаскаловичи говорит, что ощущение защемления нерва отличается от отсроченной мышечной болезненности, напряжения мышц и других повреждений мягких тканей.
«Ощущение покалывания, которое возникает, когда затекает рука или нога, является результатом легкого сдавления нерва», — говорит он. Это совсем другое ощущение, чем боль в мышцах, верно?
«С другой стороны, симптомы защемления нерва в шее или спине могут вызвать ощущение покалывания», — говорит он. «Вы также можете почувствовать острую колющую боль или жжение, простреливающее вверх и вниз по конечностям или спине».
В этой области также могут возникать мышечные спазмы или ощущаться чрезмерная слабость. Иногда вы можете чувствовать себя онемевшим, практически не чувствуя ничего.
Согласно Чангу, сжиманный нерв, обычно вызывает ощущения:
Онемение
Tingling
Burning
на ногам
и иглы
Electrication
. повышенное давление на него со стороны окружающих структур.
Итак, все, что вызывает воспаление нерва, может привести к защемлению нерва.
К ним относятся:
Ревматоидный артрит. Это вызывает воспаление в суставах, что может привести к давлению на близлежащие нервы.
Грыжа диска. Грыжа диска в позвоночнике может сдавливать корешок нерва.
Диабет. Высокий уровень сахара в крови связан с повреждением нервов (это известно как диабетическая невропатия).
Ожирение. Более высокая масса тела может вызвать чрезмерную нагрузку на внутренние ткани, вызывая воспаление.
Беременность. Изменение уровня гормонов может привести к отеку тканей, который сдавливает нервы.
Травмы. Спортивная травма или несчастный случай могут вызвать воспаление в организме, увеличивая риск защемления нервов.
«В большинстве случаев отдых и правильная растяжка решают проблему», — говорит Хаскаловичи. Однако иногда защемление нерва не проходит через несколько недель или месяцев.
Его предложение: если ваша боль сильная, постоянная или продолжает возвращаться, вам следует обратиться к врачу.
Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если у вас защемление нерва, которое:
влияет на кишечник или мочевой пузырь
вызывает слабость или отторжение всей конечности
препятствует захвату предметов
вызывает падение вещи
Врач может задать множество вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить причину защемления нерва.