Что делать когда защемило нерв в спине: Защемило нерв в пояснице что делать

что делать в домашних условиях, как вылечить

Защемление нерва – состояние, которое сопровождается очень сильными болями, которые не позволяют полноценно двигаться и вести нормальный образ жизни. «Защемило нерв в пояснице, что делать?» – частый вопрос, который задают неврологу. С согласия лечащего врача ваше лечение можно проводить дома, обеспечив себе эффективное купирование боли и улучшение состояния. Также существуют определенные профилактические меры, которые предотвратят повторение ситуации.

Виды защемлений нерва в пояснице

Что делать, если защемило нерв в пояснице, будет зависеть от того, с каким видом защемления вы столкнулись. Всего существует четыре разновидности этого неприятного явления.

Люмбаго

Люмбаго характеризуется сильной резкой пульсирующей болью в поясничной области спины. Часто к этому приводит остеохондроз, когда хрящи истончаются, а расстояние между позвонками уменьшается, из-за чего воспаляется нерв. Человек внезапно чувствует, что защемило нерв в пояснице, когда он пытается повернуться или наклониться.

Люмбоишиалгия

Отличие такого вида защемления заключается в том, что боль иррадиирует в ногу или в заднюю поверхность бедра. Защемление подтверждается по итогам диагностики, которая осуществляется при помощи МРТ или КТ. Интенсивность боли может быть разной, но движения в поясничной области и нижних конечностей всегда скованные.

Ишиас

Ишиас возникает, когда защемило нервы в пояснице и происходит воспаление седалищного нерва. Заболевание часто возникает в возрасте после 30 лет, а к нему может приводить масса патологий, к примеру, грыжа, инфекции, проявления сахарного диабета и многое другое.

Цервикалгия

Это состояние, когда отмечается острая боль в шейном отделе. Как все разновидности защемлений, цервикалгия характеризуется сильной резкой болью и ограничением подвижности пораженной области и всего позвоночника в целом, невозможностью продолжать работу и даже нормально поднимать руки.

Причины, по которым может защемить нерв в пояснице

Стоит знать не только о том, что делать, если защемило нерв в пояснице и боль отдает в ногу, но и почему это может произойти, чтобы предотвратить возможные риски. К причинам защемления нерва относятся:

• Сильное мышечное напряжение – достаточно поднять слишком тяжелую вещь, чтобы защемило спину, из-за этого страдают спортсмены и люди, выполняющие тяжелую физическую работу.
• Травмы – защемление нерва происходит, если смещается диск или позвонок.
• Остеохондроз – из-за того что расстояние между позвонками сильно сокращается, происходит защемление нерва.
• Протрузия – это происходит, когда межпозвоночный диск смещается в канал позвоночного столба. Заболевание представляет собой стадию остеохондроза, за которой следует грыжа.

Если у вас защемило в пояснице, нельзя медлить с визитом к доктору, поскольку от этого будет зависеть ваше самочувствие и возможность нормального функционирования позвоночника и конечностей в будущем.

Симптомы и признаки

Симптоматика защемления нервов очень яркая, ее сложно спутать с чем-либо другим. К основным симптомам относятся:

• Острая боль в спине – главный признак, часто синдром «отдает» в руки или ноги. Различаться боль может только по длительности приступа – от нескольких минут до нескольких часов и даже суток.
• Онемение кожи – иногда кожу в области поражения покалывает, появляются мурашки и пр.
• Начинает кружиться голова, меняется кровяное давление, острые приступы могут спровоцировать нарушения слуха или зрения, что связано с неправильным кровообращением.
• Спазмы мышц – много жалоб поступает на слабость в конечностях, которая может пройти после зарядки.
• Сбои в работе внутренних органов – это опасно, поскольку проявляется такой синдром не сразу, а спустя время.

Если вы не знаете, что делать в домашних условиях, когда защемило поясницу, лучше всего сразу обратиться в больницу, где вам окажут квалифицированную помощь.

Диагностика

Диагностика выполняется посредством опроса больного, выявления характера и локализации боли, ее интенсивности и причин, по которым появился болевой синдром. Врач пальпирует больное место, может назначить рентгенографию спины или прохождение пациентом МРТ. Это позволяет получить исчерпывающие сведения о состоянии здоровья и назначить правильное лечение.

Лечение защемления нерва

Врачи точно знают, что делать, когда защемило спину в пояснице. Если диагноз подтверждается, больному назначают комплексное лечение, которое состоит в приеме лекарственных препаратов, лечебной физкультуре и др.

К какому врачу обратиться

Если у вас в пояснице защемило спину, вам сначала стоит обратиться к терапевту. После того как доктор произведет опрос, выяснит, как сильно и от чего начала болеть спина, в какой области больно и есть ли сопутствующие симптомы, вам будет назначен ряд диагностических процедур. Если понадобится, терапевт перенаправит вас к другому специалисту, который более точно подберет тактику лечения.

Лечение медикаментами

Если у вас справа или слева защемляет поясницу, вам в первую очередь назначат противовоспалительные медикаменты. К таковым относятся «Ибупрофен» и «Напроксен», а также некоторые другие. В том случае, если боли очень сильные, часто назначаются кортикостероиды. Важно понимать, что тактика лечения в каждом случае индивидуальная, а медикаменты подбираются с учетом особенностей вашего организма.

Легкие упражнения

Это становится возможным только тогда, когда боли отступают и пациент может нормально двигаться. В таком случае показана лечебная гимнастика, ежедневная регулярная зарядка, а также плавание. В последнем случае вы можете быть точно уверены, что не перегрузите спину и получите максимум удовольствия и пользы от лечения.

Мануальная терапия

Часто пациентов, которые жалуются врачу: «Не могу ходить, защемило нерв в пояснице», – отправляют на сеансы профессионального массажа. Мануальный терапевт знает техники и приемы, которые позволяют улучшить кровообращение в больной области и снять воспаление. После прохождения курса массажа пациенты отмечают существенное улучшение своего состояния.

Защемило нерв в пояснице при беременности

Будущим мамам важно не только знать, какие упражнения делать, когда защемило нерв в пояснице, но и как не допустить такого явления. В этом поможет постоянное наблюдение у доктора и своевременное обращение за помощью при первых же болях в спине. При беременности на позвоночник приходятся непривычно высокие нагрузки, а роды – резкая смена состояния и огромные мышечные усилия – способны усугубить ситуацию. Чтобы избежать появления протрузий и грыж, не пропускайте тревожные «звоночки» от своего организма.

Заклинило спину в пояснице – что делать, как избавиться от боли

Лечением этого симптома занимается Ортопед-травматолог.

Записаться на приём

Поделиться:

Пациенты часто спрашивают врача про лечение острой боли, когда заклинило спину в пояснице, что делать в таком случае. Это ущемление нерва или нервного пучка, проходящего в пояснично-крестцовой области. Из-за сильного болевого синдрома человек не может нормально ходить, поэтому в такой ситуации часто требуется неотложная врачебная помощь. При защемлении нерва в пояснице специалист может быстро облегчить боль. Полностью изучить патологию возможно только после проведения диагностики.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Кученков А.В.

Ортопед • Травматолог • Хирург • Флеболог • Спортивный врач • стаж 24 года

Дата публикации: 23 Сентября 2021 года

Дата проверки: 30 Января 2023 года

Все факты были проверены врачом.

Содержание статьи

Причины защемления нерва в спине

Разновидности симптома

Первая помощь при заклинивании спины

К какому врачу обратиться

Мамаева Лидия Семеновна

Невролог • Рефлексотерапевт • Физиотерапевт • Гирудотерапевт
стаж 48 лет

Коновалова Галина Николаевна

Невролог
стаж 44 года

Линкоров Юрий Анатольевич

Невролог
стаж 42 года

Кузнецова Елена Николаевна

Невролог
стаж 32 года

Ян Анжела Александровна

Невролог • Рефлексотерапевт
стаж 23 года

Карева Татьяна Николаевна

Невролог
стаж 22 года

Исмаилова Эльвира Тагировна

Невролог
стаж 20 лет

Агумава Нино Мажараевна

Невролог
стаж 19 лет

Лысикова Татьяна Геннадьевна

Невролог • Физиотерапевт
стаж 19 лет

Репрынцева Светлана Николаевна

Невролог
стаж 18 лет

Шишкин Александр Вячеславович

Невролог • Мануальный терапевт
стаж 13 лет

Дорофеева Мария Сергеевна

Невролог
стаж 11 лет

Филиппенко Антон Олегович

Невролог • Рефлексотерапевт
стаж 11 лет

Амагова Тамила Магомедовна

Невролог
стаж 9 лет

Миропольский Илья Андреевич

Невролог
стаж 9 лет

Сулейманов Курбан Аббас-Оглы

Невролог
стаж 9 лет

Сатиева Марина Гаруновна

Невролог
стаж 7 лет

Методы диагностики

Лечение защемления позвоночника

Реабилитация

После лечения проводятся реабилитационные мероприятия для восстановления функций нервных пучков и возобновления движений. Лечебная физкультура назначается после купирования острой стадии заболевания. Одновременно проводится физиотерапия.

При сильной боли и после операции пациенту нужен постельный режим.

Эффективные реабилитационные мероприятия проводят в центре “Лаборатория движения”.

Последствия

Профилактика боли в пояснице

Другие статьи на тему:

Секвестрация грыжи межпозвоночного диска

Самой тяжелой финальной стадией остеохондроза является секвестрация грыжи межпозвоночного диска. Это опасное осложнение дегенеративного процесса, при котором отделившийся фрагмент пульпозного ядра через разрыв фиброзного кольца попадает в просвет позвоночного канала. Из-за ущемления спинномозговых нервов развивается невыносимый болевой синдром, плохо купирующийся даже сильнодействующими обезболивающими препаратами. И только оперативно проведенная диагностика и правильно подобранный вариант лечения дают реальный шанс на восстановление функциональности и снижение вероятности рецидива.

Межпозвоночная грыжа

В результате нарушения целостности фиброзного кольца происходит выпячивание ядра межпозвоночного диска в позвоночный канал — так образуется межпозвоночная грыжа. Основными симптомами патологического состояние являются боли, мышечное напряжение, со временем развивается ограничение подвижности. При неосложненных случаях врачи назначают консервативное лечение, развитие патологии и отказ от медицинской помощи приводит к серьезным осложнениям, требующим оперативного вмешательства.

Сколиоз

Деформация позвоночника, происходящая сразу в трех областях с нарушениями осанки — сколиоз — часто развивается еще в детском возрасте, затем прогрессирует, переходя в тяжелую форму. Заболевание может развиться после серьезных травм позвоночника или по другим причинам.

Поясничный остеохондроз

Поясничный остеохондроз — дегенеративно-дистрофического поражение позвоночника в области поясницы. Болевой синдром вызван поражением межпозвоночных дисков, спинномозговых корешков, нервных волокон и хрящевых тканей. Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза нужно обратиться к неврологу.

Протрузия межпозвонковых дисков

Межпозвонковую грыжу в ортопедической и неврологической практике рассматривают, как одну из причин развития тяжелой симптоматики: в зависимости от локализации возникают парезы конечностей, нарушение функции тазовых органов, стойкий болевой синдром и пр. Протрузия межпозвонковых дисков — начальная стадия патологического процесса, характеризуется выпячиванием данной структуры на 4-6 мм без разрыва фиброзного кольца. На доклиническом этапе болезни проявления стерты. Диагностика опирается на результаты магнитно-резонансного и компьютерного сканирования, электронейромиографии. Лечение протрузий позвоночника индивидуально: может быть консервативным или оперативным.

Смещение позвоночника

Смещение позвоночника — нарушение расположения одного позвонка относительно другого с отклонением вперед или назад относительно оси позвоночного столба. В зависимости от локализации проявляется резкой болью, онемением конечностей, нарушением подвижности, неврологическими расстройствами. Патологическое состояние чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста. Своевременная диагностика и лечение минимизируют возникновение тяжёлых последствий в части случаев приводящих к инвалидности.

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

---

Статью проверил

Москалева В. В.

Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с
медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться на диагностику

Личный кабинет

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все
вопросы

Что делать при защемлении нерва в спине | University of Utah Health

 

«У нас есть нервные корешки, которые выходят из позвоночника на всех уровнях, и они могут защемляться и защемляться. Это очень распространенный источник боли», — говорит Закари Маккормик, врач физической медицины и реабилитации (PM&R). с командой Университета Юты Health Spine Services. «И это чаще всего вызвано либо грыжей диска, либо стенозом позвоночника».

«При грыже или «смещении» диска часть диска выпячивается, обычно входя в спинномозговой канал или канал, где выходит нервный корешок, а затем защемляет один или несколько нервов», — говорит Маккормик. «Спинальный стеноз, с другой стороны, относится к любому сужению внутри позвоночного канала, где проходят нервы, но обычно относится к сужению, вызванному артритом в позвоночнике или другими дополнительными костными разрастаниями».

Другие причины защемления нерва включают кисты позвоночника, которые сдавливают нерв, а также проскальзывание между двумя сегментами позвоночника, называемое спондилолистезом. Оба могут вызвать сужение в месте выхода нервов из позвоночника. Какова бы ни была причина, диагноз подтверждается визуализацией, обычно МРТ, говорит Маккормик.

Боль, замаскированная под защемление седалищного нерва

«Люди думают, что ишиас — это боль, которая иррадиирует из нижней части спины в заднюю или боковую часть ноги. предложил бы», — говорит Маккормик. «На самом деле это один или несколько корешков спинномозговых нервов в поясничном отделе позвоночника, идущих через седалищный нерв».

Как избавиться от защемления нерва

«Обычно люди приходят с рассказами о перемещении кушетки, удерживании чего-то вздымающегося перед собой или сгибании/вращении», — говорит Маккормик. «Они могут нагружать нижнюю часть спины весом, а не поднимать колени в нейтральной позе для позвоночника, и это может вызвать грыжу диска». Лечение обычно начинается с физиотерапии и модификации активности.

«Мы проводим оценку положения, чтобы определить, какие движения могут уменьшить болевые симптомы человека. Программа физиотерапии построена на основе этих предпочтений положения, чтобы попытаться уменьшить симптомы защемления нерва». Маккормик говорит, что противовоспалительные средства также используются, в зависимости от других имеющихся заболеваний и того, что безопасно для человека. «Плюс лекарство для стабилизации нервных мембран, уменьшающее нервную боль».

Другие методы лечения защемления нерва U of U Health включают:

• Эпидуральные инъекции кортизона
• Минимально-инвазивная декомпрессия позвоночника
• Хирургическая декомпрессия позвоночника
• Спондилодез

«Если консервативное лечение не работает или если есть неврологические изменения и развивающаяся слабость, указывающие на повреждение нерва, может потребоваться хирургическое вмешательство», — говорит Маккормик. С положительной стороны, U of U Health Spine Services предлагает минимально инвазивную эндоскопическую хирургию позвоночника, по оценкам, от 80 до 90 процентов успеха.

Защемление нерва при лечении спины в домашних условиях

«При грыже диска существуют положения, которые уменьшают стресс и нагрузку на протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, которые могут изменить степень давления на нерв, позволяя ему зажить», — говорит Маккормик. Это может быть:

• Лежа на животе и отжимаясь, чтобы поднять грудь от пола

«Это может сработать не для всех, но такие позы, основанные на разгибании поясничного отдела позвоночника, часто могут быть очень полезными.»

При защемлении нерва, связанном со спинальным стенозом, Маккормик предлагает:

• Движения или положения, при которых колени приближаются к груди

«Эта динамика открывает центральный спинномозговой канал, освобождая место для нервов», — говорит Маккормик. «Достаточный отдых, плавные движения и безрецептурные обезболивающие также могут помочь».

Маккормик отмечает, что домашнее лечение не подходит для синдрома конского хвоста. «Обычно это вызвано очень большой грыжей диска в верхнем поясничном отделе, сдавливающей несколько нервных корешков, что приводит к значительной слабости ноги и/или стопы, онемению в области седла и, возможно, к недержанию кишечника и мочевого пузыря. Отсутствие лечения может привести к необратимым симптомы».

Предотвращение защемления нерва в спине

Вы читаете это, сидя ссутулившись за столом? Сядьте прямо, чтобы защитить себя! «Правильная осанка, умный подъем и поддержание сильного кора помогают снизить вероятность развития защемления нерва», — говорит Маккормик. «Если вы сидите в течение длительного времени, получите поясничную поддержку и держите голову над плечами, отводя плечи назад, уменьшая нагрузку на диск».

Маккормик говорит, что важно также делать перерывы. «Вставайте и ходите, хотя бы пять минут каждый час или два. Это может иметь огромное значение».

Средства от защемления нерва: 11 домашних процедур

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Легкие симптомы защемления нерва обычно поддаются лечению в домашних условиях с помощью отдыха, льда и некоторых других приспособлений. В тяжелых случаях вам потребуются лекарства, физиотерапия или хирургическое вмешательство.

Прочтите, чтобы узнать, как узнать, есть ли у вас защемление нерва, и что с этим делать.

Защемление нерва означает повреждение нерва или группы нервов, когда окружающие ткани (хрящ, диск, кость, сухожилие или мышца) оказывают повышенное давление на нерв.

Защемление нерва может произойти практически в любом месте вашего тела. Наиболее распространенные зоны:

• шея
• плечи
• запястья
• локти
• нижняя часть спины

Доктор Джейкоб Хаскаловичи, главный врач платформы цифрового здравоохранения Clearing и специалист по боли, отмечает, что существует множество различных видов защемленных нервов, которые называются в зависимости от их местоположения.

Например:

• Кистевой туннель. Синдром запястного канала возникает, когда нерв, который находится в туннеле сухожилий, змеящихся вверх по рукам, сдавливается, обычно из-за воспаления сухожилий.
• Локтевая невропатия. Это состояние возникает при сдавливании локтевого нерва, что вызывает покалывание в руке.

Откровенно говоря, некоторые защемленные нервы требуют профессионального лечения. Но некоторые легкие симптомы защемления нерва можно облегчить в домашних условиях.

Если вы читаете это, скорее всего, у вас защемление нерва или вы думаете, что это так.

Хорошие новости: «Боль от защемленного нерва может пройти довольно быстро», — говорит специалист по интервенционному лечению боли в позвоночнике и шее доктор Калик Чанг из Atlantic Spine Center.

До тех пор, пока вы применяете правильные методы лечения. Ниже приведены 11 вариантов лечения защемленного нерва, которые можно попробовать, в зависимости от точного местоположения вашего защемленного нерва.

1. Скорректируйте осанку

«Сидение или лежание в определенных положениях может облегчить боль», — говорит Чанг.

Например, человек, у которого защемлен нерв в шее или пояснице, может попытаться свернуться в позу эмбриона или согнуть шею или поясницу, чтобы избежать боли, говорит он.

Ваш ход: поэкспериментируйте с различными положениями стоя или сидя, пока не найдете то, которое избавит вас от дискомфорта. Затем проведите в этом положении как можно больше времени.

2. Используйте стоячий стол

Тьфу-тьфу! Пора сесть на стоящий поезд.

Эти рабочие места выполняют двойную функцию, вынуждая вас отказаться от далеко не идеального сидячего положения и обеспечивая большую мобильность и движение в течение дня.

Чаще стоять и двигаться в течение дня имеет решающее значение для профилактики и лечения защемления нерва в туловище или нижней части тела.

Если вы работаете в офисе и у вас защемление нерва (или вы хотите избежать его!), поговорите с отделом кадров вашей компании о модификации вашего стола, чтобы вы могли стоять во время работы. В Интернете также есть из чего выбрать.

Если вы не можете получить официальный стол для работы стоя, вы можете попробовать превратить в него свой текущий стол, поставив ноутбук или монитор компьютера на стопку книг. Другой вариант — каждый час вставать и ходить к кулеру с водой или в ванную.

3. Переместите клавиатуру

По теме рабочих мест: Если ваш защемленный нерв (или боль) находится в запястье или предплечье, подумайте о том, чтобы изменить положение клавиатуры.

В идеале клавиатура должна располагаться так, чтобы локти находились на одной линии с запястьем. Это означает, что ваши запястья не тянутся вниз или вверх для набора текста.

4. Инвестируйте в шарики-роллеры

Другим вариантом для людей с болями в запястьях являются шарики-роллеры, которые в основном представляют собой пенопластовые валики для напряженных мышц рук. (Предпочитаете делать покупки онлайн? См. здесь и здесь).

Использование их как можно чаще — в идеале раз в час — может быть терапевтическим.

5. Носите шину для запястья

Людям с тяжелым синдромом запястного канала может быть полезна шина. Почему? Потому что это заставляет вас отдыхать и защищать запястье.

(Обычно ортезы или опоры для запястий не рекомендуются в качестве стратегии раннего лечения.)

Хаскаловичи говорит, что шина может быть особенно полезной ночью, поскольку она не дает вам сгибать запястье в неблагоприятное положение, пока вы спите.

Узнайте больше: 9 домашних средств для облегчения боли в запястном канале

6.

Отдых

Независимо от того, где у вас защемлен нерв, обычно лучше всего отдыхать.

«Сначала отдых от физической нагрузки позволит успокоить активно воспаленный нерв», — объясняет Чанг.

В зависимости от расположения защемленного нерва это может означать нажатие паузы при поднятии тяжестей, беге, текстовых сообщениях или игре в теннис.

«По мере разрешения воспалительного эпизода деятельность следует возобновлять медленно, чтобы улучшить состояние соответствующих спинных мышц и мягких тканей», — говорит он.

Когда вы снова начнете двигать этой частью тела, обратите внимание на свои ощущения. Остановите деятельность, если ваша боль вернется.

7. Растяжка

По словам Хаскаловича, «в большинстве случаев с защемлением нерва при отдыхе и правильной растяжке вы обычно можете избавиться от проблемы в течение нескольких дней».

Легкая растяжка может помочь уменьшить давление на нерв или нервы и облегчить симптомы, говорит он.

Оптимальная растяжка зависит от места защемления нерва. Попробуйте эти способы, если защемленный нерв находится на шее, и эти, если он расположен в верхней части спины.

Важно: не растягивайтесь слишком глубоко! Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, ослабьте растяжку. Помните, что маленькие движения могут иметь большое влияние.

8. Прикладывайте пакеты со льдом

Ваша боль свежая? Hascalovici рекомендует использовать пакет со льдом.

«Старый добрый пакет с замороженным горошком отлично подойдет, хотя вы можете обернуть его тканью или бумажным полотенцем, чтобы защитить кожу», — говорит он.

Вы также можете массировать больное место кусочком льда в течение примерно 5 минут.

Для начала Хаскалович предлагает глазурь на 15 минут. Затем сделайте 30-минутный перерыв перед повторным обледенением.

9. Применение тепла

«Тепло является более подходящим вариантом, когда первоначальная боль начала уменьшаться», — говорит Хаскаловичи.

Тепло расслабит мышцы, которые могут быть напряжены вокруг защемленного нерва. Тепло также увеличивает кровоток, что может помочь процессу заживления.

Он предлагает использовать грелку, которую вы сможете найти в местной аптеке, или теплый компресс.

«Как и со льдом, защищайте кожу от прямых источников тепла», — говорит он. «Не используйте неприятно горячее тепло и вообще избегайте тепла, если ваша кожа повреждена или вы уже используете обезболивающий крем».

Держите тепло непосредственно на защемленном нерве в течение 10–15 минут за один раз.

10. Поднимите ноги

Находится ли защемленный нерв где-то в нижней части спины? Попробуйте лечь на спину, подняв ноги так, чтобы бедра и колени были согнуты под углом 90 градусов.

11. Примите безрецептурное (OTC) обезболивающее

Если вы хотите попробовать обезболивающее, вы можете принять безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (буферин).

Следуйте инструкциям на флаконе и обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Интересно, у вас защемление нерва или ~что-то еще~ происходит? Врач, физиотерапевт или другой медицинский работник сможет точно сказать вам об этом.

Но, как правило, Хаскаловичи говорит, что ощущение защемления нерва отличается от отсроченной болезненности мышц, растяжения мышц и других повреждений мягких тканей.

«Ощущение покалывания, которое возникает, когда ваша рука или нога затекает, является результатом легкого сдавления нерва», — говорит он. Это совсем другое ощущение, чем боль в мышцах, верно?

«С другой стороны, симптомы защемления нерва в шее или спине могут вызвать ощущение покалывания», — говорит он. «Вы также можете почувствовать острую колющую боль или жжение, простреливающее вверх и вниз по конечностям или спине».

В этой области также могут возникать мышечные спазмы или ощущаться чрезмерная слабость. Иногда вы можете чувствовать себя онемевшим, практически не чувствуя ничего.

According to Chang, a pinched nerve commonly causes sensations of:

• numbness
• tingling
• burning
• stabbing
• pins and needles
• electricity

Again, a nerve can get pinched any time there повышенное давление на него со стороны окружающих структур.

Итак, все, что вызывает воспаление нерва, может привести к защемлению нерва.

К ним относятся:

• Ревматоидный артрит. Это вызывает воспаление в суставах, что может привести к давлению на близлежащие нервы.
• Грыжа диска. Грыжа диска в позвоночнике может сдавливать корешок нерва.
• Диабет. Высокий уровень сахара в крови связан с повреждением нервов (это известно как диабетическая невропатия).
• Ожирение. Более высокая масса тела может вызвать чрезмерную нагрузку на внутренние ткани, вызывая воспаление.
• Беременность. Изменение уровня гормонов может привести к отеку тканей, который сдавливает нервы.
• Травмы. Спортивная травма или несчастный случай могут вызвать воспаление в организме, увеличивая риск защемления нервов.

«В большинстве случаев отдых и правильная растяжка решают проблему», — говорит Хаскаловичи. Однако иногда защемление нерва 9Состояние 0119 не улучшается через несколько недель или месяцев.

Его предложение: если ваша боль сильная, постоянная или продолжает возвращаться, вам следует обратиться к врачу.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если у вас защемление нерва, которое:

• затрагивает кишечник или мочевой пузырь
• вызывает слабость всей конечности или отдает ее
• препятствует захвату предметов
• вызывает падение вещи

Врач может задать множество вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить причину защемления нерва. Или они могут предложить дополнительные тесты, такие как рентген, чтобы точно определить, где защемлен нерв.

Ваш врач может также назначить более сильное противовоспалительное лекарство от боли или физиотерапию, чтобы уменьшить симптомы.

Очень важно, чтобы вы прекратили любые домашние процедуры, если вам кажется, что они причиняют вам вред или ухудшают ваше состояние.