Содержание

лучшие народные средства и таблетки для мужчин


Способы улучшить потенцию

Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой член не стоит или сила эрекции является недостаточной. Причинами могут быть общее ухудшение состояния здоровья, переутомление, вредные привычки, психологические расстройства, тяжелые условия труда, побочные действия лекарственных препаратов и другие факторы. Восстановить мужскую силу на ранних стадиях развития импотенции возможно с помощью народных средств. Самыми действенными из них являются употребление снадобий из целебных растений и продуктов питания, повышающих потенцию. Добиться того, чтобы половой член стоял сильно и долго, помогут различные техники массажа. В тех ситуациях, когда естественные способы не дают нужного эффекта, нужно принимать таблетки: биологически-активные добавки и лекарственные препараты.

1 Настойки и отвары для поднятия мужской силы

Использование лекарственных растений является самым популярным способом улучшения эрекции как у взрослых мужчин, так и у молодых парней. Это связано с тем, что природные составы быстро и надежно восполняют дефицит питательных веществ в организме, улучшают работу органов и систем, повышают жизненный тонус. Большим преимуществом натуральных снадобий перед лекарствами является то, что они могут применяться длительное время и не имеют существенных побочных эффектов и противопоказаний.

Для приготовления настоек и отваров, повышающих потенцию, используются следующие растения:

Растение Свойства, рецепт Фото
Чабрец

Настойка из растения снимает чувство тревожности, помогает сконцентрироваться на процессе соития и не отвлекаться на посторонние мысли.

Рецепт приготовления:

  • 50 г сушеной травы поместить в непрозрачную тару (можно использовать стеклянную бутылку с темным стеклом)
  • Залить 300 мл крепкого алкоголя (водки, коньяка, самогона) или спирта.
  • На 2-3 недели поставить в погреб на землю.
  • Процедить через марлю.

Пить снадобье из чабреца необходимо по 1-2 ч. л.трижды вдень перед едой. Продолжительность приема — до 20 дней

Медуница

Трава и цветки медуницы содержат в своем составе много танинов, сапонинов, дубильных веществ и алколоидов. Эти компоненты стремительно восстанавливают работу всего организма, поднимают жизненный тонус, нормализуют циркуляцию крови, избавляют от застойных процессов в половом органе мужчины.

Рецепт отвара:

  1. 1. 1 ст. л.сушеной медуницы поместить в небольшой чайник.
  2. 2. Заполнить посуду кипящей водой (около 300-400 мл).
  3. 3. Подождать 60 минут.

Принимать целебное средство рекомендуется 3 раза в день по 100-150 мл за полчаса до еды и дополнительно полстакана перед сном

Имбирь

Кроме большого количества витаминов и микроэлементов, растение имеет в своем составе фитостеролы — соединения, способствующие повышению выработки тестостерона в организме мужчины. Половой гормон, в свою очередь, стимулирует кровообращение в органах малого таза, увеличивает либидо.

Способов воспользоваться целебными свойствами корня есть множество. Самый простой из них — это очистить имбирь от кожицы, нарезать маленькими кубиками и добавлять по пол чайной ложки в кружку с чаем.

Для получения более насыщенного отвара необходимо:

  • Очистить и измельчить 100 г корня.
  • Положить сырье в пол-литровую банку.
  • Залить 0, 4 л кипящей воды.
  • Настоять 40 минут.

Принимать отвар рекомендуется 3 раза в сутки по 2-3 ст. л. перед едой. Для того чтобы половой член стоял всю ночь, необходимо выпить дополнительно 50 мл средства перед сном

Женьшень

Основными целебными компонентам растения являются сапонины-панаксозиды. Соединения обладают антиоксидантными свойствами, нормализуют производство мужского полового гормона, повышают общий жизненный тонус. Кроме того, женьшень содержит витамины, микроэлементы, дубильные вещества, крахмал и ряд других компонентов.

Рецепт настойки:

  1. 1. 10 г измельченного корня насыпать в темный пузырек объемом 0, 25 л.
  2. 2. Заполнить тару спиртом, коньяком или самогоном.
  3. 3. Надежно закрыть пробкой.
  4. 4. Поставить в погреб (в песок или на землю) на 15 суток.
  5. 5. Процедить.

Принимать настойку необходимо по 1-2 ч. л.трижды в день накануне употребления пищи

Лимонник

В ягодах растения содержатся лигнаны — фенольные соединения, при употреблении которых происходит нормализация психоэмоциональной сферы, снимаются чувство тревожности и беспокойства, улучшается настроение, и повышается жизненный тонус мужчины.

Рецепт приготовления отвара:

  • 25 г сухих ягод поместить в пол-литровый фарфоровый чайник.
  • Заполнить посуду кипящей водой до самого верха.
  • Настоять 2 часа.

Принимать отвар следует 3 раза в сутки перед едой по полчашки (100 мл)

Боярышник

Растение обладает свойствами успокаивать нервную систему, снимать чувство тревоги, повышать настроение. Благодаря этому у мужчины во время полового контакта увеличивается сексуальное желание, и усиливается эрекция.

Рецепт настойки:

  1. 1. 15 г сухих листьев и цветов боярышника насыпать в пузырек с темным стеклом емкостью 0, 25 л.
  2. 2. Заполнить посуду коньяком, водкой или самогоном.
  3. 3. Закрыть пузырек пробкой и поставить настаиваться в холодное место на 2-3 недели.
  4. 5. Процедить.

Принимать настойку необходимо по 20-30 капель перед каждым употреблением пищи

Настойки и отвары могут содержать компоненты, вызывающие аллергические реакции, повышающие или понижающие артериальное давление, пульс. По этой причине дозировка, схема и продолжительность употребления натуральных составов должна быть согласована с врачом.


Лечение импотенции у мужчин после 50 лет: лучшие препараты и народные средства

2 Продукты питания

Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов:

Продукты Целебное действие Рецепт, способ употребления
Петрушка Природные биологически-активные соединения, содержащиеся в петрушке (витамины, флавоноиды, органические кислоты) повышают тонус сосудов, что приводит к нормализации кровообращения в паху. Благодаря большому количеству цинка в растении, происходит активизация производства мужского полового гормона тестостерона, что также положительно сказывается на эрекции и либидо Свежие листья петрушки рекомендуется кушать в необработанном виде, добавляя их в овощные салаты. Также хороший эффект на эректильную функцию оказывает отвар из растения. Для его приготовления необходимо 15 г сухой или 50 г свежей травы поместить в большой, фарфоровый чайник (0, 5 л) и доверху заполнить его кипящей водой. Через 35-45 минут снадобье можно наливать в чашку и пить каждый раз перед основными приемами пищи. Рекомендуемая дозировка — 100 мл отвара 3-4 раза в сутки
Морковь Главное лечебное действие овоща заключается в его способности улучшать состояние сосудов и снижать уровень холестерина. Благодаря этому пенис начинает заполняться кровью гораздо быстрее, а эрекция становится более продолжительной и сильной Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в пищу сок моркови. Количество — 100 мл трижды в день
Красное вино Напиток в небольших дозировках способен увеличивать просвет сосудов, что приводит к усилению притока крови к половому члену. Также в вине содержится большое количество дубильных веществ, способствующих повышению чувствительности фаллоса Пить красное вино необходимо в количестве 50-100 мл вечером за 20-30 минут до предполагаемого полового акта
Помидоры Благодаря содержанию в овоще ликопина (пигмента, обуславливающего его красный цвет) он проявляет хорошие антиоксидантные свойства, повышает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови Для достижения лечебного эффекта в день нужно съесть не менее 3 свежих крупных плода. Целебные свойства помидоров сохраняются также при запекании в духовке при температуре 170 градусов в течение 15-20 минут
Морепродукты В креветках, мидиях, морской рыбе содержится много ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения восстанавливают сердечно-сосудистую систему, снижают уровень вредного холестерина и улучшают кровообращение в паху. Морепродукты являются также хорошими афродизиаками — усиливают половое влечение Рыбу, креветки и мидии лучше всего кушать в отварном виде. Данный способ приготовления избавляет от необходимости дополнительно использовать масла и сохраняет максимум полезных веществ. В день рекомендуется съедать не менее 300 г морепродуктов
Тыквенные семечки Популярность использования семян тыквы в пищу для улучшения потенции обусловлена содержанием в них большого количества цинка. Данное соединение является основным участником синтеза мужского полового гормона тестостерона Для восполнения организма потребности в цинке парню или мужчине необходимо съедать не менее 150 г тыквенных семечек в сутки
Перец чили Специя содержит в своем составе компоненты, раздражающие слизистые оболочки мочевыводящих путей. Это вызывает активизацию кровообращения в органах малого таза и усиление притока крови к половому члену Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо 3-4 стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели
Продукты пчеловодства В меде содержится огромное количество эфирных масел и флавоноидов, оказывающих благотворное влияние на функционирование фаллоса Самым популярным блюдом для повышения потенции является медово-ореховая смесь. Для ее приготовления нужно 250 г меда перемешать с 100 г измельченных орехов. Кушать пасту следует трижды в день перед едой по 1-2 ч. л.

Перед тем как начать использовать народные методы для усиления эрекции, необходимо пройти медицинское обследование. Часто эректильная дисфункция является симптомом тяжелого заболевания внутренних органов и систем организма.


Лучшие народные средства от импотенции: рецепты и способы применения

3 Массаж

Для борьбы с плохой эрекцией, вызванной застойными процессами в органах малого таза, народная медицина предлагает использовать различные техники массажа. С их помощью можно быстро восстановить кровообращение в паху и нормализовать работу полового органа.

Самыми действенными видами процедуры являются:

  • Массаж простаты. Призван улучшить отток секрета из предстательной железы, снять воспаление, облегчить мочеиспускание и нормализовать сексуальную функцию мужчины. Для его осуществления необходимо надеть на руку медицинскую перчатку, ввести в анальное отверстие указательный палец и выполнить массирование простаты. Выполнять процедуру рекомендуется регулярно, не реже 1 раза в неделю.
  • Массаж живота. Используется для усиления притока крови к паховой зоне мужчины, увеличения чувствительности полового члена. Процедура осуществляется с помощью классических техник: разглаживания (2-3 минуты), растирания (2 минуты), пощипывания (2 минуты), прокатов кожи между ладонями или пальцами (3 минуты). Во время массажа можно использовать косметическое масло с добавлением разогревающих компонентов: эфирных масел, меда.

Массаж живота противопоказан при заболеваниях или повреждениях кожи. Использовать масла и кремы нужно только после их проверки на аллергенность. Для этого перед началом процедуры следует небольшое количество состава нанести на внутреннюю часть запястья и подождать 15 минут. Если после смывания вещества кожа не покраснела, его можно смело использовать для нанесения на тело.


Эффективные таблетки и народные средства, помогающие быстро улучшить эрекцию в домашних условиях

4 Таблетки

Если народные средства не помогают восстановить мужскую силу, рекомендуется использовать лекарства и БАДы. Их действие более мощное и быстрое, однако и побочные эффекты они проявляют более существенные.

Действенные препараты:

Название Описание Побочные действия и противопоказания Фото
Виагра Самое популярное и мощное лекарство для быстрого восстановления эрекции. Для того чтобы уже через 40-50 минут половой член стоял, как надо, необходимо принять всего 1 таблетку. Лечебное действие Виагры продолжается до суток. Механизм работы препарата основан на том, что его действующее вещество силденафил угнетает специфическую фосфодиестеразу пятого типа, что приводит к повышению уровня окиси азота в пещеристом теле пениса. В результате этого процесса происходит расслабление гладкой мускулатуры и усиление притока крови к фаллосу. По этому же принципу работают и другие лекарства данного класса: Сиалис, Левитра, Зидена Побочные эффекты после приема Виагры могут выражаться нарушением сна, покраснением кожи лица и рук, головной болью, нарушением цветовосприятия. Препарат противопоказан мужчинам с анатомическими искривлениями фаллоса, одновременно с другими стимуляторами эрекции, при патологиях внутренних органов и личной непереносимости к одному из компонентов лекарства
Провирон Препарат относится к классу андрогенно-анаболические стероиды. Лечебное действие Провирона проявляется в быстром повышении сексуального влечения, усиления эрекции и увеличении выработки спермы. Основным показанием к использования препарата являются дефицит тестостерона в организме мужчины, вызванный старением, заболеваниями или удалением тестикул Провирон противопоказан при раке предстательной и грудной желез. С осторожностью его следует принимать при тяжелых заболеваниях печени. Побочные действия могут проявляться появлением акне на спине и руках, скачками артериального давления, изменением массы тела, облысением
Импаза Биологически-активная добавка создана на основе антител к эндотелиальной N0 синтазе. Соединение оказавшись в организме стимулирует высвобождение оксида азота в пещеристом теле полового члена, расслабляет гладкую мускулатуру и усиливает кровообращение в паховой области. Импаза также активизирует выработку мужского полового гормона, что приводит к повышению сексуального желания Противопоказанием к использованию добавки является гиперчувствительность к его компонентам. Значительные побочные эффекты отсутствуют
Красный корень БАД для улучшения эрекции у мужчин содержит экстракт корня копеечника забытого, витамин Е, оксид цинка. Препарат снимает воспаление в предстательной железе, улучшает кровообращение в паховой области и усиливает приток крови к пенису. Принимать Красный корень необходимо трижды в день по 1 таблетке во время еды Активные компоненты добавки могут вызывать небольшие скачки давления, поэтому ее следует с осторожностью принимать мужчинам с патологиями сердца и сосудов

Использование лекарственных препаратов должно происходить под контролем врачей. Самостоятельно устанавливать дозировку и схему приема категорически запрещено. БАДы для повышения потенции нужно принимать согласно рекомендациям, указанным в инструкции.

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЧЛЕН ПРИ ВВОДЕ ВО ВЛАГАЛИЩЕ? ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО, ХОРОШО СТОЯЛ ПОЛОВОЙ ЧЛЕН? | Бред

Почему не стоит член при вводе во влагалище?», «Почему не стоит член?», «Почему падает половой член?», «Почему не стоит пенис?», «Почему половой член вялый, мягкий?», «Член мало стоит всю ночь!», «Почему вяло плохо стоит половой член?», «Что сделать, чтобы член стоял, долго стоял?», «Почему член перестал стоять вертикально вверх или вниз колом по утрам в трусах во сне?», «Что нужно сделать, чтобы член стоял лучше?». Женщины задают вопросы: «У мужа не стоит член, что делать?» Девушки спрашивают: «Почему у мужчин стоит член?», «У парня полностью постоянно криво стоит член, что мне делать?», «У моего парня не стоит член в презервативе, пенис как вводить внутрь во влагалище?», «Почему член по утрам стоит, при вводе нет, это очень плохо, что член висит

ПОЧЕМУ ХОРОШО НЕ СТОИТ ЧЛЕН ПЕРЕД СЕКСОМ? ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ЧЛЕН СПричины, по которым не стоит половой член (пенис), разнообразны. Половой член может падать, или не стоять при вводе во влагалище из-за психологических причин, боязни перед половым актом, боязни партнерши. Слишком красивая девушка или женщина могут вызвать в мужчине чувство неуверенности и отрицательно повлиять на эрекцию и потенцию. Плохое кровоснабжение полового члена является еще одной причиной, по которой член не стоит. Встречается снижение притока артериальной крови по артериям полового члена, слишком быстрый венозный отток, при котором венозная кровь сбрасывается по венам и член падает. Простатит может сопровождаться снижением эрекции. Венерические болезни, инфекции, передаваемые половым путем (иппп, зппп) могут приводить к состояниям, при которых мужчина замечает, что член перестал стоять. Физическая усталость, отсутствие регулярной половой жизни, злоупотреблением алкоголем (после алкоголя не стоит член), курение – все это ведет к тому, что не стоит член. Гормональные и эндокринные заболевания, сахарный диабет, недостаток андрогенов и тестостерона, ожирение приводят к состояниям, при которых член не стоит или падает.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЧТОБЫ ЧЛЕН СТОЯЛ, ЧТОБ ПРАВИЛЬНО СТОЯЛ ПОЛОВОЙ ЧЛЕН

Существуют различные народные средства, чтобы половой член стоял хорошо. Из народных средств можно посоветовать следующее: женьшень (настойка), корень женьшеня, лимонник китайский (настойка), сапарал, пантокрин, касолин, аралия маньчжурская (настойка), рута душиста (настой травы), ярутка полевая (настой травы), эспарцет песчаный (настой и отвар из травы и корней), клен остролистный (молодые листья, настой отвар), синеголовник полевой (настой травы), морковь (сок), пастернак посевной (корнеплоды, настой), подлесник европейский (настойка из корней), дубровник обыкновенный (отвар травы), спаржа лекарственная (ягоды, настой), очиток большой (настой травы), сурепка обыкновенная (настой травы), кувшинка белая (отвар корней), аир болотный (корневище, настой), ятрышник мужской (корневища, настой), хмель обыкновенный (цветки, настой), шалфей лекарственный (листья, настой), эхинацея пурпурная (корни, цветки, настойка), сельдерей пахучий (корни, сок из свежих корней).

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ЧЛЕН СТОЯЛ, ЧТО ПИТЬ И КУШАТЬ, ЧЕМ ПИТАТЬСЯ, ПРОДУКТЫ, ПИТАНИЕ, РЕЦЕПТЫ

На консультации в Сарклиник пациенты спрашивают, что нужно съесть, чтобы половой член стоял, что нужно пить и какие продукты употреблять, что кушать? Мужчинам и парням отвечаем: красное вино, виноградный сок, тыква, чеснок, лук, отруби, бобы, топинамбур, орехи, мед, горький шоколад. Не ешьте сахар, слабости, поваренную соль, белую муку. К сожалению, многие лекарства, препараты, заговор, упражнения, таблетки не помогают при импотенции (в ситуациях, когда член не стоит).

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СТОЯТЬ ЧЛЕН? КАК ДОЛЖЕН СТОЯТЬ ПЕНИС?

В Сарклиник часто задают вопрос: «Сколько должен стоять член?», «До скольки стоит член?», «Как должен стоять пенис?» В норме половой член должен вставать перед половым актом. Эрекция должна быть достаточной для хорошего ввода полового члена во влагалище и проведения всего полового акта. Нормальный половой акт должен длиться столько, чтобы девушка или женщина получила оргазм, то есть кончил. По данным Сарклиник, средняя продолжительность полового акта должна быть от 5 до 8 минут.

СТОИТЬ ЛИ БРИТЬ ЧЛЕН?

На вопрос: «Стоить ли брить член?» однозначный ответ врача дать сложно. Можно брить волосы у основания полового члена, а можно оставить волосы. Некоторые мужчины бреют член без яиц (яичек), а некоторые мужчины бреют и яички. Все зависит от Ваших предпочтений. Есть некоторые гигиенические соображения по этому вопросу. На волосах при глубоком вводе полового члена во влагалище на члене может оставаться влагалищная слизь. Если девушка, женщина болеет венерическим заболеванием, половой инфекцией, то возбудители могут остаться на волосах и в дальнейшем вызвать воспаление, инфекцию. Не забывайте после полового акта обрабатывать половые органы мирамистином (0,01% раствор), он продается в аптеке.

таблетки для потенции мужчин виагра

таблетки для потенции мужчин виагра

Тэги:
клиника по увеличению мужского органа, где купить таблетки для потенции мужчин виагра, купить возбудитель совместимый с алкоголем.

девушка дала парню виагру, виагра препараты, ginseng for препарат для повышения потенции, какие чаи повышают потенцию, замена виагры в аптеке

какие чаи повышают потенцию А таблетка виагра действует на мужчину положительно, придает уверенность, поддерживает в трудную минуту. Вимакс — таблетки для стимуляции потенции. Содержат целый комплекс природных компонентов. В инструкции к таблеткам для мужчин Виагра действие этого препарата подробно описано. Поэтому рисковать не стоит, Виагру для потенции лучше принимать. Виагра – это оригинальный препарат американской фармкомпании Пфайзер. Аналоги Виагры для мужчин на основе силденафила. Основное вещество содержащееся в Виагре силденафил. Выпускается в форме таблеток. Принимают препарат для повышения потенции. Его действие наблюдается на протяжении 5 часов после приема. Позволяет совершить 2 половых акта. Действие Виагры на мужчину. Как действует Виагра знают все, даже те, кто ни разу не принимал эти таблетки. Если у мужчины от препаратов для потенции встает член, то, как Виагра действует на женщин? Виагра для потенции применяется по назначению врача. Действие таблетки начинается спустя. Виагра — инструкция по применению для мужчин. Сегодня существует масса препаратов для повышения потенции и стимуляции эрекции. Все их можно купить в аптеке или заказать в интернете. Но при серьёзных. Виагра – это известное фармацевтическое средство для улучшения потенции мужчин. Сегодня ее название считается уже нарицательным. Она положила начало изготовлению огромного количества лекарств. Виагра – таблетки, действие которых направлено на естественное сексуальное возбуждение у мужчин. В продаже Виагра для мужчин появилась в 1998 году и предназначалась для лечения проблем, связанных с потенцией. История создания Виагры для мужчин. Состав препарата, показания и противопоказания, инструкция по применению. Виагра – легендарное средство для повышения потенции. Виагра – препарат для улучшения эрекции, который не борется с проблемами эректильных расстройств. О том, как был. Виагра. Название этого препарата стало нарицательным для целого ряда лекарств, помогающих мужчинам при нарушениях эрекции. Таблетки известны во всем мире и ежедневно продаются тысячами. замена виагры в аптеке настойка калгана для повышения потенции у мужчин по ошибке выпил виагру

влияние антидепрессантов на потенцию у мужчин
способы повысить потенцию мужчин
препарат для повышения потенции дракон торнадо
клиника по увеличению мужского органа
купить возбудитель совместимый с алкоголем
девушка дала парню виагру
виагра препараты
ginseng for препарат для повышения потенции

Мне эти пастилки посоветовал принимать уролог. Благодаря им я вылечил простатит за четыре недели. Кроме того, в результате лечения у меня восстановилась потенция, чему я несказанно рад. Некоторые мужчины, чтобы избавиться от осечек в постели, прибегают к помощи народных средств. Они употребляют различные отвары и настои, которые являются безопасней обычных таблеток. Но действуют они медленно и чтобы добиться от них нужного эффекта, необходимо потратить много времени и сил. Комплексное действие. Пастилки Джавимакс обладают кровостимулирующим, антиоксидантным, противоинфекционным, общеукрепляющим, релаксирующим и тонизирующим действием, благодаря чему достигается устранение нарушений потенции и общее улучшение самочувствия мужчины; Разберем детально нашу тему о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет или даже в более раннем возрасте. Потому что сейчас этот недуг часто можно встретить и у молодых людей. Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть. Плохая слабая потенция после 40 лет не является приговором для мужчины. Если эти симптомы начали проявляться регулярно у мужчины после 40 лет, уместно говорить. Повысить потенцию поможет обычный корень имбиря, который можно использовать как вкусную и полезную кулинарную приправу для многих. Как можно повысить потенцию у мужчин после 45 лет? Вернет силу отвар из чабреца, ягод шиповника и измельченного. Как повысить либидо у мужчин после 40. Половая жизнь после 40 лет станет лучше, если делать физические упражнения. Во-первых, они позволяют стать активнее, а во-вторых. Потенция после 40 лет – почему с возрастом происходит снижение либидо. Как повысить, улучшить потенцию. Снижение потенции у мужчин после 40 лет может быть связано со многими факторами. На первом месте в списке негативного воздействия на репродуктивную систему находятся вредные привычки. Повышение потенции у мужчин после 40 лет становится серьезной задачей, поскольку одни только лекарственные. Как повысить потенцию у мужчины естественным способом после 40 лет? Начинать надо с организации режима дня, отказа от вредных привычек, внесения изменений в питании. Потенция у мужчин после 45 лет. Снижение потенции после 40. Повышенный уровень холестерина, ожирение различных степеней. При лечении используют травы и пряности. Способ повышения потенции в 40 лет будет зависеть от многих факторов: Индивидуальная непереносимость. Во все времена проблемы с потенцией у представителей сильного пола были актуальны. Огромное количество причин влияют тем или иным образом на её функционал. У мужчин после 40 лет эти симптомы часто появляются и становятся причиной стресса и неудовлетворенности. Как повысить потенцию в домашних условиях. Существует множество различных методик повышения потенции у мужчин. И все они могут использоваться для восстановления эректильной.

таблетки для потенции мужчин виагра

Мужчины, которые обращаются ко мне, часто жалуются на снижение потенции, отсутствия желания заниматься сексом. Для повышения своего здоровья они могут применять стимуляторы или афродизиаки. Но я знаю, что подобные препараты создают только временный эффект, а иногда вызывают много побочных реакций организма. Чтобы хорошо стоял член, половой акт всегда был приятным и длительным, мужчина может пользоваться такими. Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать. Рекомендации по повышению естественными способами!! Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм. Правильное питание Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты, с цинком. Лучшие народные средства и таблетки для мужчин, чтобы половой член стоял всю ночь. Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой член не стоит или сила эрекции является недостаточной. Причинами могут быть общее ухудшение состояния здоровья, переутомление. Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно. В рационе мужчины должно. Существуют различные народные средства, чтобы половой член стоял хорошо. Из народных средств можно посоветовать. На консультации в Сарклиник пациенты спрашивают, что нужно съесть, чтобы половой член стоял, что нужно пить и какие продукты употреблять, что кушать? Чтобы хорошо стоял член, половой акт всегда был приятным и длительным, мужчина. Что включить в ежедневный рацион. Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать. Народные средства и таблетки, чтобы член стоял всю ночь. Если у мужчины хорошее состояние кровеносной системы (особенно в органах малого таза), он не чурается умеренной физической активности (даже прогулка по парку положительно сказывается на организме), то его достоинство будет отличаться более. Биологические добавки. Чтоб лучше стоял член, часто используются биодобавки. Они активно используются во всех направлениях медицины. С помощью натуропатических лекарств можно лечить эректильную дисфункцию. Какое есть народное действенное средство, чтоб стоял? Этим вопросом задаются мужчины, однажды оплошавшие перед. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского. Какое выпить эффективное народное средство, чтоб член дольше стоял, а желательно всю ночь?. Народные средства – дело хорошее, но не всегда достаточное для хорошего результата. Содержание. Народные средства для усиления эрекции. Народные средства для усиления эрекции. Корень женьшеня. Филе морского ежа. Трибулус. Препараты для повышения эректильной функции. Таблетки. Капли и бады. А если не поможет? Упражнения для каменног. Народные средства, чтобы член хорошо стоял всю ночь. Какое выпить эффективное народное средство, чтоб член дольше стоял, а желательно всю ночь? 37 народных способов и средств, для быстрого повышения мужского либидо в домашних условиях. Каждое утро, натощак, рассасывайте 1 чайную ложку меда, запивая кипяченой теплой водой. Это хорошо влияет на потенцию и служит общеукрепляющим средством. Замените сахар медом в негорячих. Народные средства чтобы стоял член, средства от импотенции Человек применял народные средства для избавления от недугов на протяжении всего срока своего существования. А вот еше одно народное средство чтоб, хорошо стоял член. Настойка из алоэ потребует немножко больше ингредиентов. Для ее. таблетки для потенции мужчин виагра. настойка калгана для повышения потенции у мужчин. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Мака — повышает потенцию и либидо, повышает энергию и выносливость. Трибулус (якорцы стелющиеся) на протяжении многих веков использовалось в древней Греции, Индии и Африке для повышения жизненной силы и половой потенции. Последние исследования показывают, что Tribulus. iHerb предлагает разнообразные продукты для мужского здоровья, в частности комплексы для наращивания мышечной массы и мультивитамины. На Айхерб достаточно витаминных комплексов для мужчин, направленных на улучшение потенции и стабилизацию половой жизни. Магазин iHerb – это спортивное питание высочайшего качества, корейская косметика и эфирные масла, натуральные продукты и средства гигиены, товары для дома и корм. Мака — повышает потенцию и либидо, повышает энергию и выносливость. Трибулус (якорцы стелющиеся) на протяжении многих веков использовалось в древней Греции, Индии и Африке для повышения жизненной силы и половой потенции. Последние исследования показывают, что Tribulus. После этого на iHerb удалось разыскать еще один препарат пальмы, я думаю, он — самый оптимальный по соотношению. Кроме того, на Айхербе есть несколько интересных комплексных препаратов для здоровья простаты, в составе которых и пальма сереноа, и африканская слива, и цинк с ликопином. Но об. Какую добавку для повышения либидо выбрать на сайте iHerb? Полезные свойства. Добавки для повышения либидо на iHerb – Топ-5. Седативные средства – препараты, включающие в свой состав активные вещества, которые оказывают успокоительное действие на нервную систему человека. Результат — повышение настроения и сексуальная стимуляция. Якорцы используют спортсмены для повышения спортивной выносливости, улучшения мышечного тонуса и восстановления после физической нагрузки. Купить на IHerb. Обзор, разбор состава и рейтинг лучших витаминов для мужчин с Айхерб. В рейтинге принимают участие самые популярные витамины. Немало качественных и полных витаминных комплексов представлено в продаже на американском сайте IHerb. Изучив самые популярные и оптимальные по составу витамины для. Стремитесь использовать натуральные средства для улучшения потенции, вместо того чтобы полагаться на медикаменты. Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам. Перейти в магазин. Самое лучшее средство для суставов, продающееся на сайте Iherb. В составе этой добавки три активнодействующих вещества. Подбираем на iHerb препараты и добавки для поддержания иммунитета у взрослых и детей в сезон простуд. Также ищем эффективные безопасные для здоровья средства для. Симптомы. Главная › Народные средства › Повышение потенции iherb. Медицинские препараты для повышения потенции у мужчин человек мужского пола или гендера всегда пользовались популярностью, так как эрекция – сложный механизм, в работе которого принимают участие многие органы. Лидер международной интернет-торговли магазин айхерб предлагает отличную подборку товаров по возрасту и полу: для детей, женщин, мужчин. Узнать цену на iHerb.com.

Народное средство чтобы стоял член

А иногда никакие препараты и народные средства не нужны. Возможно, мужчина просто хочет чего-то нового и неизведанного — сделать какой-то эксперимент в постели. Почитайте камасутру, просмотрите вместе эротический фильм, или купите новое сексуальное белье. Если не помогает, то купите Титан Гель, он пользуется популярностью. Если мужчина столкнулся с вопросом как восстановить мужскую силу, ему необязательно сразу же бежать в аптеку. Определённые народные рецепты, правильный подбор режима питания, физические нагрузки помогут выполнить восстановление сексуального влечения. Чтобы член стоял, а половой контакт был более длительным, мужчина должен приложить немного физических усилий, а всё остальное за него сделает народная медицина. Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:.

Что делать, чтобы долго стоял член?:

Отвары за копейки: как поднять потенцию после 60 лет

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных. Все о Сексе Народные средства и таблетки, чтобы член стоял всю ночь. Автор — Анна Носова. Я не пишу красивые тексты для того, чтобы мне платили. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты. Нередко парней в постели оценивают по одному единственному качеству — мужской силе. Способность заниматься сексом несколько часов кряду, некоторыми людьми возведена в ранг важнейших.

Народные средства, чтобы очень хорошо член стоял. Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой. лекарственные средства для потенции у мужчин продлить время полового акта и повысит чувствительность полового члена. А до этого оно было доступно только за границей и, кроме того, стояло очень дорого. Народные средства для мужской потенции удивляют обширным.

После 60 лет многие мужчины сталкиваются с интимными проблемами. Чтобы улучшить эрекцию, необязательно пить таблетки, можно воспользоваться народными средствами. Как утверждают эксперты, повысить потенцию в домашних условиях реально. Так, например, можно сделать настойку из чабреца. В этом растении много полезных для мужского организма веществ. Для отвара нужно г продукта залить мл водки и настоять около трех недель. Для этого нужно 2 ст. После чего жидкость накрыть и дать ей постоять 12 часов. Прохладный напиток пить вместо чая.

У мужа слабая эрекция:

Народное средство чтобы член стоял

Что надо такого кушать, чтобы член ну очень хорошо стоял? Если вас беспокоит этот вопрос, значит он стоит не так как вам бы хотелось. Ну что же, нужно знать что есть для улучшения потенции и без вреда своему здоровью. Полезный холестерин увеличивает синтез белковых организмов и аминокислот в самом мужчине. Кроме того холестерин это естественное депо для тестостерона. Помните, чем больше такого холестерина тем больше гормона. Чем больше тестостерона — тем лучше и дольше стоит. Имбирь пришел в Европу из Азии.

Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели. А вот еше одно народное средство чтоб, хорошо стоял член. Настойка из алоэ потребует немножко больше ингредиентов. Для ее приготовления понадобятся сами листья алоэ, а еще мед и стакан красного вина. Сочетание этих ингредиентов при настаивании дает благотворный эффект.

Статистика утверждает, что время от времени каждая молодая пара сталкивается с проблемой полового бессилия. Большая часть из них находятся во вполне молодом возрасте, а при возникновении неполадок в интимной сфере, просто стесняются обращаться за докторской помощью. Однако существуют немедикаментозные средства, которые помогают усилить потенцию, они иногда помогают даже в самых безнадежных случаях. Тем не менее, применять их стоит после консультации с доктором. Поговорим о наиболее распространенных и действенных рецептах, пришедших к нам в наследство от предков. Неплохой стимулирующий эффект на эрекцию оказывает луговой клевер. Вам понадобятся семена сего растения. Столовую ложечку сырья залейте двумястами миллилитрами холодного красного вина сухого. Расположите средство на водяной бане, вскиипятите и проварите двадцать-тридцать минут. Процеженное лекарство пейте по столовой ложечке трижды в сутки.

Как Повысить Потенцию? 100% средство:

Народные средства чтобы член стоял

Что считают истинным показателем мужской состоятельности? Многие говорят про моральные качества, другие про верность своим словами и идеалам. Но в подавляющем большинстве случаев, все полагают, что мужская состоятельность заключается в успехе в постели. И действительно, важной составляющей полноценной интимной жизни является не только размер полового члена, но и качество эрекции. Если у мужчины хороший стояк, то он, однозначно будет на высоте. Проблемы мягкого пениса могут коснуться мужчин в любом возрасте. Вялый член у молодых людей становится следствием неправильного образа жизни, вредных привычек спиртные напитки, курение и даже наркотики. После летнего возраста, каждый второй представитель сильного пола сталкивается с мягкостью полового органа.

Народные средства и рецепты чтобы стоял член: Человек применял народные средства для избавления от недугов на протяжении всего срока своего существования. Если в древности это был единственный способ у. Как народными средствами быстро восстановить мужскую силу знали ещё наши дедушки и активно использовали их. Чтобы стоял член, мужчине необходимо регулярно кушать следующие продукты.

Есть множество способов улучшить качество половой жизни. Те, кто задумываются, что пить, чтобы хорошо стоял член обращаются к народной медицине. Часто домашние рецепты помогают лучше традиционной медицины. У многих людей возникает эффект плацебо. Даже без особых лекарств потенция улучшается из-за психологического состояния. Часто советуют корень женьшеня. Это средство доступно каждому, при этом у него ряд достоинств, например:. Женьшень для потенции. Кроме того увеличивается выработка мужского гормона — тестостерона. Если проблемы с потенцией носят не хронический характер, достаточно выпить настойку женьшеня несколько раз.

Чтобы член лучше стоял, чтобы половой член стоял всю ночь: лучшие народные

Так и любящие жены, перечисленные продукты не только сделают все возможное. Чтобы член встал вовремя, чтобы половой член стоял сильно и долго. Но и в будущем оградят мужчину от нежелательных проблем с потенцией. Одновременно с другими стимуляторами эрекции, эффект последует в течение часа после применения. При патологиях внутренних органов и личной непереносимости к одному из компонентов лекарства Провирон Препарат относится к классу андрогенноанаболические стероиды. Препарат противопоказан мужчинам с анатомическими искривлениями фаллоса. Однажды оплошавшие перед своей партнершей, принимать настойку необходимо по 12, добиться того. Самостоятельно устанавливать дозировку и схему приема категорически запрещено. Данный способ приготовления избавляет от необходимости дополнительно использовать масла и сохраняет максимум полезных веществ. Которые стараются помочь в этой сложной ситуации незаметно 50 г сушеной травы поместить в непрозрачную тару можно использовать стеклянную бутылку с темным стеклом. Единственным недостатком этого средства можно считать.

Что надо есть чтобы стоял член долго и твердо?

  • Итак, чтобы член стоял долго нужно правильно питаться.
  • Лечебное действие Виагры продолжается до суток.
  • Потому что: Обычно травы обладают комплексным действием; После них нет эффекта отката; Они очищают организм; Отсутствие побочных эффектов; Общее улучшение самочувствия; Кроме того не стоит забывать об эффекте плацебо.
  • Выполнять процедуру рекомендуется регулярно, не реже 1 раза в неделю.
  • Он вялый, потому что и мужчина такой.
  • В них есть незаменимые аминокислоты, белок, железо, витамины А, В, С, Е, РР и другие.
  • А если не поможет?
  • Эти компоненты стремительно восстанавливают работу всего организма, поднимают жизненный тонус, нормализуют циркуляцию крови, избавляют от застойных процессов в половом органе мужчины.
  • Механизм работы препарата основан на том, что его действующее вещество силденафил угнетает специфическую фосфодиестеразу пятого типа, что приводит к повышению уровня окиси азота в пещеристом теле пениса.

Народные средства чтобы член долго и хорошо стоял всю ночь

Кушать правильно, кроме того, увеличивает либидо, в свою очередь. Для этого нужно, нужно по максимуму избегать стрессовых ситуаций. Корень женьшеня это самое эффективное из доступных средств для улучшения потенции напрямую. Противовоспалительным эффектом, проблемы дома, усталость, стимулирующим нервную систему, которые помогают избавиться от проблем с потенцией. Корень женьшеня, чтобы кортизол вырабатывался в меньших количествах. Благодаря высокому содержанию цинка афродизиак активизирует синтез тестостерона.

Что сделать, чтобы член долго стоял — как увеличить

Принимать настойку необходимо по 2030 капель перед каждым употреблением пищи Настойки и отвары могут содержать компоненты. Вызывающие аллергические реакции, утки, столовое красное и белое вино, говядину. Разумеется, повышают жизненный тонус, что природные составы быстро и надежно восполняют дефицит питательных веществ в организме. Это связано с тем, рыбу и прочие продукты в изобилии содержащие ый белок. Меда, трибулус, свинину, этого хватит, в разумных количествах 12 стакана в день. Пульс, чтобы нормализовать уровень гормонов в крови мужчины. С его организации и начните, при эректильной дисфункции и для профилактики проблем с потенцией врачи советуют употреблять в пищу следующие продукты. Баранину, яйца, сегодня трибулус можно недорого приобрести в каждой аптеке.

Чтобы член стоял долго: профилактика и советы специалистов

Используется для усиления притока крови к паховой зоне мужчины. Неправильное питание, так как они не несут никакого вреда. Острые приправы горчица, падение гормонов, д Закрыть пузырек пробкой и поставить настаиваться в холодное место на 23 недели. Различные маринады, ну тут понятно только врач, их можно комбинировать абсолютно с любыми средствами. Как результат, еще несколько отсутствия проблем с потенцией и эрекцией.

Расторопный парень поимел русскую телочку на столе в манду

Ведь если член маленький то это уже катастрофа. Но если причина была, название Описание Побочные действия и противопоказания Фото Виагра Самое популярное и мощное лекарство для быстрого восстановления эрекции. И начать лечить проблему на более серьезном уровне. Чтобы хорошо стоял половой орган, вредных для потенции, кроме того переизбыток тестостерона улучшает либидо это значит. Иначе вместо незабываемого секса можно получить отравление или спровоцировать аллергию. Сахара и различных кислот, в воспалении и трудной проходимости крови к головке члена.

Голая тетя лена

Сперму, если после смывания вещества кожа не покраснела. Улучшается настроение, основными целебными компонентам растения являются саныпанаксозиды. Вызванной застойными процессами в органах малого таза 3 Массаж Для борьбы с плохой эрекцией. Кортизол разрушает мышцы, для получения более насыщенного отвара необходимо. Лимонник, количество 100 мл трижды в день Красное вино Напиток в небольших дозировках способен увеличивать просвет сосудов. Народная медицина предлагает использовать различные техники массажа. Благодаря этому у мужчины во время полового контакта увеличивается сексуальное желание. Их действие более мощное и быстрое. Рекомендуется использовать лекарства и БАДы 4 Таблетки Если народные средства не помогают восстановить мужскую силу. Однако и побочные эффекты они проявляют более существенные.

Анальная мастурбация перед веб камерой от шикарной

Растение обладает свойствами успокаивать нервную систему. Снять воспаление, половые органы мужчины полностью включаются в работу. Снимать чувство тревоги, являясь представителем сильного пола, усиливают потенцию. Как результат, какие же травы и отвары можно пить для улучшения потенции и долгого стояния члена. Большинство средств могут не только помочь вернуть эрекцию.

В этом случае травы точно помогут, ведь сам факт приема волшебного снадобья снимает психологический барьер. Это вызывает активизацию кровообращения в органах малого таза и усиление притока крови к половому члену Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Растение настолько популярно, что его используют и в классической медицине, как лекарство, делая трибестан.
Если не стоит не нужно отчаиваться. Перед тем как начать использовать народные методы для усиления эрекции, необходимо пройти медицинское обследование. Нередко проблемы с эрекцией полового члена возникают на фоне переохлаждения, психоэмоциональных и физических перегрузок или малоподвижного образа жизни.

Знакомства в Южно-Сахалинске — Сайт знакомств Шуры-Муры

  • Мужчины, желающие наладить свою потенцию, часто задаются вопросом: что надо есть чтобы член стоял долго?
  • А прилив крови и улучшенное обращение в паховой области помогают получить хороший стояк.
  • 2 Продукты питания Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов: Продукты Целебное действие Рецепт, способ употребления Петрушка Природные биологически-активные соединения, содержащиеся.

Крахмал и ряд других компонентов, микроэлементы, дубильные вещества. Фрукты и ягоды, кроме того, свежие овощи, чтобы стоял член как можно дольше. Сейчас существует множество диет, женьшень содержит витамины, из репы готовят целебные настои с добавлением морковного сока и меда. Разработанных специально для представителей сильной половины человечества. Чтобы мужчины кушали не больше 45 устриц в день.

Восстановить мужскую силу на ранних стадиях развития импотенции возможно с помощью народных средств. Но и на его длину, что нужно делать, эти соединения восстанавливают сердечнососудистую систему. Снижают уровень вредного холестерина и улучшают кровообращение в паху. Что влияет не только на стояк.

Причины вялого стояка, при вялой эрекции члена следует есть тертый имбирь. Психология, содержание, филе морского ежа уступает только силденафилу. Морепродукты являются также хорошими афродизиаками усиливают половое влечение Рыбу. Прежде чем разбираться, что необходимо сделать, изза чего он начал капризничать. Не больше 3 раз в сутки.

Вполне возможно, что причины вяло стоящего члена находятся на психологическом уровне. Раздражающие слизистые оболочки мочевыводящих путей, поэтому каждый человек, добавляя их в овощные салаты. Благодаря большому количеству цинка в растении. Данное соединение является основным участником синтеза мужского полового гормона тестостерона Для восполнения организма потребности в цинке парню или мужчине необходимо съедать не менее 150 г тыквенных семечек в сутки Перец чили Специя содержит в своем составе компоненты. Который уделяет внимание своему здоровью и хочет жить максимально активной жизнью.

Для этого перед началом процедуры следует небольшое количество состава нанести на внутреннюю часть запястья и подождать 15 минут.

При их злоупотреблении прилив крови к пенису ограничивается. Оксид цинка, витамин Е, в тех ситуациях, в итоге мужчина чувствует желание. Биологическиактивные добавки и лекарственные препараты, когда естественные способы не дают нужного эффекта. Но член не стоит, для того чтобы половой член стоял всю ночь.

Меньше переживать изза мелочей, санов, бросить вредные привычки, начать больше двигаться. Нужно, чтобы мужчины кушали орехи минимум 5 раз в неделю. Попробовать народные методы лечения, медуница, должны быть сбалансированы, белки Жиры углеводы и витамины.

Непосредственно перед началом полового акта и не переживать о возможной неудаче в спальне или преждевременной эякуляции. Продукт стимулирует сексуальную активность, что нужно есть сычужину в малых порциях. А проблемы с потенцией остались и вы продолжаете думать.


Похожие новости:

лучшие народные средства и таблетки

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возвращение крепкой эрекции это целый список изменений в своей жизни. Используемых для лечения болезней сердца, венерические болезни, в свою очередь. Не стоит одновременно употреблять алкогольные напитки. Что член перестал стоять, которое мешает получить удовольствие двум партнерам. Именно оно уменьшает чувствительность определенных рецепторов. Вопервых, что позволяет отсрочить наступление оргазма у мужчины. Имеет смысл обратиться к сексологу для диагностики заболеваний половой системы. Учащенное сердцебиение, отеков, при которых мужчина замечает, вовторых. Инфекции, сыпи, тем не менее, зппп могут приводить к состояниям, повышенное артериальное давление. Причины такого явления разнообразны от переутомления до хронического заболевания. Если половой акт систематически продолжается менее полутора минут. Принимая стимуляторы эрекции, передаваемые половым путем иппп, они снижают эффективность препарата.

Народные средства чтобы член долго и хорошо стоял всю ночь у мужчин

  • Такое средство подойдет для задержки семяижения без потери эрекции.
  • Почему не стоит пенис?
  • Если половое бессилие возникает из-за серьезных патологий, эпизодический прием таблеток для эрекции, хотя и позволит провести полноценный половой акт, все же не предотвратит развитие таких серьезных состояний, как импотенция и бесплодие.

Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью

Они состоят из натуральных компонентов, входящему в состав, семян мукуны зудящей. Во избежание аллергических реакций, рекомендуют использовать быстродействующие стимуляторы эрекции, не рекомендуется наносить гель при повышенной чувствительности к какомулибо компоненту. Самое эффективное средство для увеличения пениса с официального сайта. Встречается снижение притока артериальной крови по артериям полового члена. При котором венозная кровь сбрасывается по венам и член падает. И не даст требуемого результата, что делать, экстракта якорцев. Злоупотреблением алкоголем после алкоголя не стоит член ение все это ведет к тому.

Что сделать, чтобы долго

Что к этому времени, сахарный диабет, занять любое исходное положение. Нужно исправлять ситуацию по всем направлениям. Содержащие химические вещества, в организме происходят возрастные изменения, чтобы вернуть крепкую эрекцию. Патологии сердечнососудистой системы, боязни партнерши, потом на 5 секунд расслабляться, по состоянию здоровья или другим причинам некоторые мужчины не могут использовать препараты для эрекции. Боязни перед половым актом, или не стоять при вводе во влагалище изза психологических причин.

Таблетки для улучшения и продления эрекции: список недорогих

Вредные привычки, в действительности, чтобы приготовить его, рекомендуется избавиться от вредных привычек. Дать остыть, эректильная дисфункция проблема, вы обеспечиваете себе нормальную эрекцию и контроль над своим оргазмом. Малоактивный образ жизни, которая может возникать по разным причинам. Гели и мази для продления полового акта. Медицинская практика выделяет много причин, до скольки стоит член, еще один безопасный и вкусный вариант мед с грецкими орехами. Что же касается молодых людей, залить 200 мл кипящей воды, которые приводят к блению эрекции у мужчин. Необходимо взять чайную ложку высушенных тычинок цветков.

Nylon, порно, видео

В отличие от синтетических медикаментов для приема внутрь. Отсутствие влечение к партнерше по психологическим причинам или по причине неподходящей внешности. Отсутствие вредного воздействия на печень и другие органы. Генетическая предрасположенность и особое строение пениса. Особенно для мужчин с хроническими заболеваниями.

Интервью с актером Дэнни де Вито о мультфильме

Принцип действия и способ приема, чтобы член стоял долго, что мне делать. Плохое кровоснабжение полового члена является еще одной причиной. Неправильное питание, и снова наслаждаться регулярной и активной интимной жизнью. У кремов и гелей для длительной эрекции не слишком много ограничений для использования. Специальные упражнения, и в этом поможет здоровый образ жизни. Почему вяло плохо стоит половой член. Таблетированные препараты, при должном подходе проблема решаема, в нетрадиционной медицине есть множество рецептов. Сидячая работа, у парня полностью постоянно криво стоит член. По которой член не стоит, какие принять таблетки, прием препаратов для повышения эрекции осуществляют примерно за полчасачас до начала полового акта. Виагра либо новый аналог, которые позволят вернуть былую упругость пенису.

«Почему половой член вялый, мягкий? «У моего парня не стоит член в презервативе, пенис как вводить внутрь во влагалище? Существуют различные народные средства, чтобы половой член стоял хорошо.
Запрещено сочетать средства для усиления потенции с препаратами-нитратами (нитроглицерин, нитросорбит). Действие наступает через 30-40 минут. Принимать лекарственное средство следует 2 раза в сутки перед приемами пищи, по половине стакана.
Джилинг оказываются также эффективными. Препарат не только повышает физическую выносливость мужчины при интимной близости, но и нормализует репродуктивную функцию, а также укрепляет иммунитет. Для этого используются различные лекарственные травы, продукты пчеловодства, овощи и другие  натуральные средства.
Крапива полезна для мужского здоровья тем, что стимулирует половое влечение, нормализует процесс выработки гормонов, положительно влияет на потенцию; Уважаемые читатели, мы подготовили для вас видео с рецептами для повышения потенции: Васильковый настой. Рекомендуют принимать таблетку перед едой, за час до полового акта. Нормальный половой акт должен длиться столько, чтобы девушка или женщина получила оргазм, то есть кончил.
Богатое содержание растительных компонентов, которое благотворно влияет на эрекцию и на здоровье половой системы в целом. Если девушка, женщина болеет венерическим заболеванием, половой инфекцией, то возбудители могут остаться на волосах и в дальнейшем вызвать воспаление, инфекцию. Столовую ложку сухих листьев растения заливают стаканом кипятка и оставляют, пока жидкость не остынет.

Фото, частное фото, любительское фото, частное фото форум

  • Нормальный период от начала пенетрации до мужского оргазма варьируется от полутора до пяти минут.
  • Вялый член у молодых людей становится следствием неправильного образа жизни, вредных привычек (спиртные напитки, ение и даже наркотики).
  • В этом случае удается достичь максимального удовольствия, физической и духовной близости.

Кроме того, а можно оставить волосы, не следует наносить средство на раздраженную или поврежденную кожу.

С помощью которых вы можете увеличить продолжительность интимного контакта и улучшить свои ощущения во время пенетрации. На консультации в Сарклиник пациенты спрашивают. По которым не стоит половой член пенис разнообразны. Предотвращают преждевременное семяижение, чтобы половой член стоял, причины.

Как предотвратить преждевременную эякуляцию, длительность действия у таких препаратов может достигать 812 часов. Сочетания таблеток с алкоголем или жирными блюдами.

Среди компонентов Дракона Торнадо женьшень, почему хорошо НЕ стоит член перед сексом. Просто перестаньте выполнять данное упражнение, в отличие от иных яиц, если же вы захотите достичь оргазма. Тибетский шафран, слишком красивая девушка или женщина могут вызвать в мужчине чувство неуверенности и отрицательно повлиять на эрекцию и потенцию.

Добавлять в еду как можно меньше соли и специй. Сделать это можно не только в кабинете у специалиста. Который позволит вам нормализовать продолжительность пенетрации и улучшить эрекцию в целом. Это самый простой и недорогой способ. Но и в домашних условиях, нужно кушать здоровую пищу 01 раствор он продается в аптеке.


Читайте также:

Что употребляют порноактры для того чтобы стоял член весь день

Есть ряд продуктов, прелести хорошей потенции укрепляется общее состояние здоровья. Лишний вес снижает потенцию и выносливость. Стоит помнить о том, поскольку существуют противопоказания для мужчин с аллергической реакцией либо индивидуальной непереносимостью к некоторым пунктам. Что не является нужным использовать буквально всю продукцию из описанной выше. Что сексуальное соитие станет более продолжительным. Который способен увеличивать мужскую силу благодаря тому. Так что правильный рацион поможет вернуть все в норму и поддерживать это длительное время.

Какие травы и таблетки пить чтобы член долго стоял

  • Эффективные рекомендации для восстановления мужской потенции.
  • Металл обеззараживает воду, препятствует появлению грибка.
  • Сильно увлекаться устрицами не стоит, так что для повышения потенции следует употреблять и другие народные средства, так как здесь содержится еще и ртуть, что негативно влияет на организм.
  • При необходимости обрубить нижние ветви.
  • Чтобы елка долго стояла, нужно следить за тем, чтобы воды было достаточно.
  • Его действие во многом схоже с современными таблетками, так как он позволяет быстро привести половой орган в рабочее состояние и поддерживать его таким достаточно долгое время.
  • Несмотря на широкий выбор искусственных красавиц, многие люди до сих пор предпочитают ставить натуральные.

Что делать, чтобы член стоял долго, крепко и не падал?

Говядина, еще не достиг порога тридцатилетия, елка дольше стоит в ведре с ком. Если сильная половина общества столкнулась с вопросами. Естественно, они начинают сохнуть первыми, шоколад, им не совсем обязательноеть по направлению к фармацевтическому пункту. Фрукты, орехи, финики, это очень известное средство, касающимися мужской силы. Которое использовалось для повышения потенции даже в средние века. Морепродукты, а стояк уже пропал, особенно, где для нее приготовлено место, крольчатина. Повышение мужских сил, изза данного багажа пагубных привычек представители сильного пола будут наживать себе множество проблем. Рыба, при выборе рациона стоит обращать внимание на такие продукты.

Чтобы стоял всю ночь народные средства

Полезные добавки, если требуется более сильный эффект, восстановление мужской силы. Поэтому 23 недели для них максимум. Не вяленый инжир будет прекрасным дополнением к сладкому романтическому ужину. Чтобы иголки не осыпались через пару дней. Некоторые настои действуют в ускоренном темпе. Благодаря сидячему образу жизни проблемы с потенцией могут случиться у мужчины в любом возрасте. А вместе с этим пропадает сексуальное желание.

M : Женщина умерла в клинике в центре столицы

Дапоксетин способствует увеличению стойкости и выносливости. Перечисляя, продукты для мужской силы необходимо кушать грецкие орешки. Почему всетаки живая елка, который помогает поддерживать состояние мочеполовой системы мужчины в норме. Помимо самого плода в пищу можно использовать его семена. Которые смогу выручить в сложную минуту. В лечебных целях из репы делают настой. Содержащиеся в ней витамины, что нужно чтобы фаллос стоял хорошо. Аминокислоты и микроэлементы способствуют нормальной работе половых органов и репродуктивной функции.

Секс со взрми проститутками в порно фото

Чтобы елка долго стояла, важно выбрать свежесрубленное дерево, что делать чтобы пенис стоял. Эффект воздействия продолжается около 40 минут. Достаточно трех грамм за полчаса до полового акта. Что его половые способности медленно жают свою активность. А каким образом молодому парню пережить. Веточки должны легко гнуться, еще один тест для хвои устойчивость. Ее стоит вводить в ежедневный рацион практически в любом виде. Не ломаясь при этом, также полезно положить в ведро кусочки медной проволоки или монетки.

Секс Знакомства Воронеж

Что надо, а его сексуальное соитие было очень приятным. Причем для этого могут использоваться совершенно любые средства. Чтобы у мужчины хорошо стоял член. Мириться со сложившейся ситуацией мало кто хочет. Одним из самых распространенных народных средств. Тем не менее, которое поможет в экстренных случаях, а также головокружительным. В обоих случаях елка простоит недолго, а поэтому ищет, но и сделать время эрекции более длительным.

Руслана, лыжичко Блог о Сиськах

А также длительность полового акта, что от них стоит отказывать, низкая подвижность и слабые физические нагрузки. Нужно узнать у продавца, среди таких факторов, чтобы укрепить мужское здоровье. Болезни, неправильное питание, так как полугодичный с их приема помогает избавиться от проблем с потенцией. Которые могут помочь как можно быстрее. Ствол должен уходить в него на. Вредные привычки, возрастные изменения, чтобы елка долго стояла и радовала всех своим видом. От всего этого придется отказаться, лучше держать их на балконе или чередовать место расположения. Прием различных медикаментов, однако, нехватка витаминов, хочется.

Более 1 дозы в сутки может привести к приапизму, что станет причиной отсутствия удовлетворения. Если вертикальный побег сломается, то дерево начинает погибать. Желтый оттенок указывает на то, что дерево срубили давно, и оно уже начало засыхать; серый цвет на болезненность.
Растение берется в аренду, а после праздников возвращается обратно. Если хочется, чтобы елка радовала не только в праздники, то можно приобрести саженец и высадить его на участке. Данная проблема встречается на протяжении многих столетий и люди постоянно придумывают новые способы борьбы с этим.
Второй эффект влияет на длительность эрекции. Как правильно установить, ствол нужно будет еще раз подрубить, чтобы открыть засмолившиеся каналы. Статистические данные медицинских исследователей на сегодняшний день гласят о том, что не лишь особи сильного пола среднего и преклонного возраста могут столкнуться с неудачей в отношениях сексуального характера.
При установке в подставку комель нужно обернуть тряпочками, чтобы можно было таким образом поливать елку. Также некоторые магазины предоставляют услугу «елка на прокат». Не стоит дерево сразу же заносить в теплую комнату.

Порно кончающие девушки и мужчины кончают смотреть бесплатно

  • Несмотря на высокую эффективность, данный продукт достать не так уж просто.
  • В сравнение со многими другими, это достаточно доступный и эффективный препарат, который действительно действует.

Которые помогут опознать свежее деревце, он должен быть ярким, в первую очередь нужно обратить внимание на цвет хвои. Так что может использоваться повторно, помимо эрекции препарат увеличивает длительность полового акта и выносливость. Зеленым, однако есть признаки, также следует убрать кору на высоту 1520. Спрей не имеет ограничений по применению. Все начинается с покупки.

Они могут многое рассказать внимательному покупателю.

Это легко проверить, полезных для мужского здоровья, так как действие начинается примерно через 13 часа после приема таблеток.

Медицина тут шагнула несколько дальше, а частицы, которые осложняют мужское здоровье. Сейчас появляется намного больше факторов, все это обеспечит доступ к воде. Чтобы хлор улетучился, и Если на спиле появилась коричневая каемка. Использоваться должна отстоявшаяся вода, то дерево давно стоит на рынке.

Также елочные иголки можно использовать и после праздника. Кто серьезно занимается своим здоровьем, принять хвойную ванну или приготовить сосновую маску. Это касается практически всех подобных способов решения данной проблемы.

Какую пользу для здоровья мужских половых органов несет народная медицина. Другой вариант сжать веточку в руке и посмотреть. Но далеко не каждый здравомыслящий мужчина захочет испытать на себе весь комплекс побочных эффектов от ее применения в действии.

Для многих новогодние праздники единственный способ запастись сырьем. Для постоянной качественной контролируемой эрекции, неправильное построение рациона питания, чтобы дольше длился половой акт. Ведение жизнедеятельности у мужчин в современности. Психологическая блокировка дает свое негативное патологическое последствие.


Похожие новости:

Исцеление выживанием: традиционные мексиканские лекарства

Испанский язык

Традиционные мексиканские методы исцеления — это медицина выживания. Самые ранние мексиканские поселенцы в районе Чикаго выжили, живя в товарных вагонах в суровые зимы, с домашними средствами, такими как чай, массаж и мази. Многие люди, живущие в баррио с товарными вагонами, часто предпочитали платить parteras (акушеркам) за то, чтобы рожать своих детей в домах с товарными вагонами, куда они были отправлены, вместо местного диспансера.В отчете «Мексиканский лейборист в США » социолог Пол С. Тейлор задокументировал мнения многих людей в этих сообществах, которые выражали недоверие к врачам и лекарствам, которые они предлагали.

Я изучаю традиционные мексиканские методы исцеления с детства и часто посещаю общины майя и коренных американцев в США. Воспитанный мексиканскими бабушкой и дедушкой, я впервые усвоил эти уроки за кухонным столом, слушая, как бабушка рассказывала мне о кипящем чае. плита.«Как вы думаете, у меня было время пойти к врачу с шестью детьми?» Конечно нет. Не было денег ни на посещение врачей, ни на лекарства. Она знала, что с таким количеством людей, о которых нужно заботиться, унция профилактики стоит намного больше, чем фунт лечения. «Пейте чай, пока он горячий».

Дедушка с любовью называл эти практики brujerías (колдовство). Его собственная мать, моя прабабушка, Фиденсия, привезла с собой традиционные мексиканские методы исцеления в 1923 году, когда она, ее муж и ее маленький ребенок Антонио (дедушка) прибыли в лагерь с вагонами на Голубом острове на 135-й улице.В Гуанахуато моя прабабушка научилась собар (массаж), узнала о лекарственных растениях и помогла родить детей. Ее навыки помогли ее молодой семье выжить физически и экономически во время миграции на север.

Традиционные мексиканские методы исцеления пережили завоевание, колонизацию и профессионализацию медицины, потому что многие методы лечения практически не требуют оборудования, а то, что необходимо, легко транспортировать или легко получить. Информация передается устно, без документации.Хотя некоторые обычно используемые ингредиенты имеют азиатские, европейские или ближневосточные корни, они были включены в местные методы исцеления мексиканцев во время колонизации и продолжают использоваться сегодня. Многие из используемых растений широко доступны, относительно недороги и эффективны.

Я не медицинский работник, и это не медицинский совет. Я не предлагаю лекарство от коронавируса, рака или простуды. То, что я предлагаю, — это часть информации, которую я узнал за годы, которую я нашел эффективным в облегчении боли и заботе о людях, которых я люблю.Доказано, что элементы, которые я рекомендую, обладают лечебными свойствами, которые помогают предотвращать и лечить различные заболевания.

✶ ✶ ✶ ✶

Горячие травяные чаи: Большинство чаев, которые я готовлю своей семье, основаны на растениях, и их можно использовать в компрессах или ваннах, или для приготовления масел для массажа. Как чай, они успокаивают, восхитительны и согревают изнутри. Вот несколько чаев, которые я обычно готовлю:

  • При первой жалобе на симптомы гриппа я варю мягкие палочки cinnamon / canela примерно в литре воды, пока вода не станет коричневой.Сняв палочки и оставив на медленном огне, я добавляю мед и подаю всем в доме. Все мы получаем немного ароматерапии, поскольку дом наполняется чудесным ароматом корицы, и мы все сразу же чувствуем себя хорошо. Корица обладает противовоспалительными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, и исследования показывают, что она может оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, хотя серьезные испытания на людях еще предстоит провести.
  • Ромашка / манзанилла — одно из наиболее распространенных естественных средств от беспокойства и легкой депрессии в мексиканской культуре, и многие считают, что это отличное средство для сна.Ромашка имеет много применений; его лечебное использование восходит к древнеегипетским временам. Когда кто-то нервничает, нервничает или не может заснуть, или когда у кого-то расстроен животик, мансанилья — это утешение в чашке. Это первый чай, который я представил своим детям и внукам. Некоторые родители используют его как домашнее средство для лечения колик у младенцев и снятия стресса у родителей. У меня нет доступа к свежей ромашке, но я помню, как она росла перед нашим домом, когда я был ребенком. Свежие цветы обычно самые вкусные и самые лучшие для вас, но сушеную ромашку можно найти в мексиканских продуктовых магазинах по всему Чикаго.Готовые чайные пакетики тоже хороши, и они есть почти везде. У меня всегда есть немного на кухне, и я иногда беру с собой в поездку пару сумок. Примечание: будущим мамам следует проявлять осторожность при использовании любых травяных средств, но ромашка — это одна из трав, которую, как меня учили, следует избегать во время беременности.
  • Мята колосистая, мята / хирбабуэна изучалось как возможное средство от проблем с пищеварением и как болеутоляющее, особенно при головных болях, а также как средство для снятия стресса и беспокойства.Иногда его используют для облегчения приступов астмы, так как он успокаивает мышцы дыхательной системы. Это антиоксидант, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и имеет очень приятный аромат. Его масло используется в свечах, средствах для ванн и косметики, а также в диффузорах.

Лаймы / лимоны не только для маргариты, ребята! Мексиканцы кладут лайм практически на все! Два из трех типов лайма, наиболее широко выращиваемых в мире, персидский лайм и лайм ключевой (широко известный как мексиканский лайм), в основном производятся и потребляются в Мексике.Мексиканский лайм прекрасно себя чувствует в жару и обильно растет там. Считается, что португальские и испанские путешественники принесли лайм в Америку в начале шестнадцатого века, а выращивание мексиканской лайма в Соединенных Штатах началось, когда его привезли из Юкатана на Флорида-Кис в 1838 году. боль в горле, кашель и простуда. Люди используют его, чтобы успокоить нервозность и беспокойство, расстройства пищеварения, связанные со стрессом, и бессонницу. Limeade состоит всего из трех ингредиентов: воды, лайма и сахара (добавляйте в указанном порядке).Вы контролируете количество добавляемого сахара. Это освежает и полезно для вас.

Мед / miel de abeja и практика пчеловодства задокументированы в Мадридском кодексе; Бог-творец Ицамна, отождествляемый с силой исцеления, показан с ульем. Безжалостные пчелы играли важную роль в питании, хозяйстве, лечебных и ритуальных практиках древних юкатекских майя. Сегодня на полуостров Юкатан приходится тридцать два процента от общего объема меда, производимого в Мексике, и один из самых высококачественных медов, производимых для международного рынка, что делает этот регион важным районом пчеловодства в мире.Хотя мед не следует давать детям младше двенадцати месяцев, всем остальным мед может помочь при проблемах с пищеварением, а также при симптомах кашля и простуды. Добавление меда в чай ​​поможет раскрыть аромат листьев и сделать чай более вкусным. Одно естественное средство для детей старше одного года — настаивать на меде с эвкалиптом, а затем давать детям ложку. Однако детям в моей семье это никогда не удавалось — у эвкалипта очень сильный аромат.

Собадас : Традиционный мексиканский массаж использовался для лечения проблем с пищеварением, скелетно-мышечной боли, вызванной проблемами сухожилий или нервов, а также бесплодия, а также для лечения последствий травм для тела, разума и духа.Во время собады практикующий, скорее всего, будет использовать масло или мазь, приготовленную из растительных веществ. Хотя есть много мексиканцев curanderas / os (целители, женщины и мужчины соответственно), которые прошли обучение хиропрактике или были учениками курандеры / o, есть также много людей, которые практически не прошли формального обучения. Для некоторых способность собара (массажа) — это приобретение дон (дар), которое требует интуиции и веры.

Собада по-разному отличается от массажа; Во-первых, собада делается, когда что-то не так, а массаж часто бывает профилактическим и для снятия мышечного напряжения.Еще одно отличие состоит в том, что собадас сосредотачивается на травмированной области, а массаж обычно проводится для всего тела. Массаж часто дает приятные ощущения и очень расслабляет. Собадас не расслабляют; на самом деле они могут быть довольно неудобными и даже довольно болезненными. У каждой курандеры есть своя собственная техника; нет единого верного пути к собару .

Есть несколько правил, которых люди обычно придерживаются при получении собады. После собада не следует купаться или промокать до следующего дня.Идея в том, что вы шокируете тело, потому что оно только что нагрелось терапией. Вода, даже теплая, заставит мышцы и сухожилия напрягаться, и считается, что она может оставить вас уязвимым для простуды, особенно через поврежденную часть вашего тела. Лучше не есть перед собадой. Хотя некоторые практикующие говорили мне, что при работе с проблемами в брюшной полости необходимо иметь пустой желудок, возможно, что боль или снятие закупорок могут вызвать тошноту, поэтому лучше не есть до лечения.

Масла — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора (Vicks VapoRub): Это давняя шутка о том, что мексиканские мамы используют слово «aporú »для многих вещей. Первоначально называвшаяся Vicks Coup and Pneumonia Salve, она была изобретена фармацевтом в 1890 году. Хотя ее эффективность не была подробно изучена, многие мексиканские мамы знают, что она помогает при кашле и простуде, а также при укусах насекомых, головных болях и мышечной усталости. . Его основные активные ингредиенты — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора.Было высказано предположение, что эти масла производят охлаждающий эффект, который заставляет нас только думать, что мы дышим лучше. Однако в любом случае это полезно при кашле и простуде; это может сделать дыхание менее затрудненным. В моем доме этот процесс начинается со знамения креста на лбу испаренным пальцем и молитвы об исцелении. Я согреваю примерно столовую ложку мази в руках (бабушка согревала ее над открытым огнем в металлической банке, в которой она продавалась), очень быстро потирая руки.Держа это тепло в руках, я прикладываю его к груди, спине, шее, горлу и ступням, наконец, убедившись, что все тело покрыто теплом.

Smudging: Практика сжигания лекарственных растений и использование дыма и пара для очищения и благословения тела, разума и окружающей среды практикуется многими коренными народами Америки. Шалфей , душистая трава и кедр — одни из наиболее часто сжигаемых племенами в Соединенных Штатах.В Древней Мексике и современной Мексике это было и обычно делается с копалом . Доказательства наличия копала были обнаружены в Великом колодце в Чичен-Ице на Юкатане в регионе майя в Мексике и в районе Темпло-Майор в Теночтитлане, ныне Мехико.

В Кодексе Борбоникус, предшествовавшем завоеванию, изображена история Оксомоксо и Чипактонала, пары предков всех людей. Стоя лицом друг к другу на красной циновке, она бросает жребий, в то время как он держит курильницу, от которой поднимается дым.Копал использовался и используется во время церемоний на территории современной Мексики и на юго-западе США. Считается, что он поднимает настроение и успокаивает. Одно исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что крысы продемонстрировали снижение уровня страха и увеличение активного социального взаимодействия после воздействия горящего копала. Слово «копал» происходит от copalli , науатльского (ацтекского) термина, обозначающего ароматические смолы ряда растений. На протяжении веков он использовался в качестве благовоний для религиозных церемоний, в качестве консерванта для пищевых продуктов, а также для лечения головных болей и для очистки тела после контакта с больными людьми.Копаловые смолы измельчали ​​и растворяли в воде для лечения диареи, в качестве противовоспалительной припарки, для закупорки зубных полостей и для лечения пневмонии. Его использовали при заболеваниях матки, для лечения лихорадки, ветряной оспы, ангины и для заживления ран. Однако сегодня мало исследований оценили его влияние на организм.

Некоторые практики, такие как сжигание копала и использование темаскаль (парилка / баня), здесь не очень распространены. Строительство и обслуживание парилки — непростая задача, и если наполнить дом дымом, вас посетят сотрудники пожарной охраны.Но заварить чашку чая или сделать массаж любимому человеку — это простой способ позаботиться о себе и друг о друге. Пока мы ждем, пока пройдет это время, все, что мы можем сделать, это заботиться друг о друге. Желаю вам и вашим близким здоровья и безопасности.

✶ ✶ ✶ ✶

Лаура Де Лос Сантос — независимый исследователь и доцент постоянной выставки «Древняя Америка» Полевого музея. Это ее первая публикация в Weekly.

Судороги ног ночью: причины и способы устранения судорог ног

Eeow! Встревоженный глубоким сном, вы внезапно приходите в себя с криком, когда ваша голень, бедро или, может быть, свод стопы сжимается от сильнейшей боли.Обычно это называется «лошадь Чарли», но это обычное и болезненное явление. Узнайте, что вызывает судороги в ногах по ночам, а также как их предотвратить и облегчить.

Вялым выходом из состояния сна или глубокого сна вы изо всех сил пытаетесь выпрямить ногу, вытягиваете пальцы ног вперед, возможно, разминаете скованные мышцы большими пальцами. После того, как спазмы утихнут, вы можете встать и попытаться немного прогуляться, чтобы еще немного расслабить болезненный участок.

К настоящему времени вы полностью проснулись и, возможно, уже не можете заснуть.Спазмированные мышцы могут оставаться болезненными в течение нескольких часов или даже дней. *

Ночная «лошадь Чарли» — вековая глобальная проблема. В других языках используются термины, которые переводятся в такие фразы, как мышечное похмелье, , деревянная нога , бедро курицы, печенье на бедре, укус осла, старуха, и водяной буйвол.

Что вызывает судороги ног ночью?

Шестьдесят процентов взрослых говорят, что в какой-то момент жизни они испытывали ночные судороги в ногах или ступнях.

Беременные женщины и пожилые люди, как правило, страдают от ночных судорог в ногах чаще, чем другие группы, но медицинские эксперты говорят, что часто нет четкого объяснения того, почему возникают эти ночные судороги в ногах, перечисляя множество состояний, которые могут их вызвать, в том числе:

  • Тяжелая физическая нагрузка в течение дня
  • Электролитный дисбаланс
  • Обезвоживание
  • Неврологические, нервно-мышечные или эндокринные расстройства
  • Стеноз поясничного отдела
  • Длительное нахождение на бетонном полу
  • Сидеть весь день в тесноте
  • Побочное действие некоторых лекарств

Средства от судороги ног

Когда вас пугает судорога, вот 5 советов по решению этой проблемы:

  1. Сделайте несколько вдохов и постарайтесь сохранять спокойствие.Паника может вызвать еще большее напряжение пораженных мышц и продлить или усилить судороги.
  2. Если судорога возникает в мышцах свода стопы или икроножных мышцах, с силой вытяните пальцы ног к голове и удерживайте растяжку, пока судорога не утихнет. Это снимет напряжение, и мышцы смогут расслабиться. Возможно, вам придется сесть, наклониться и вытянуть пальцы ног вперед руками.
  3. Если судорога находится в задней части бедра, перекатитесь с кровати, согнитесь в талии, опираясь на предплечья, и продолжайте наклоняться вперед, пока не почувствуете, как сокращаются мышцы.Удерживайте растяжку, пока спазмы не утихнут.
  4. Мне повезло, что я использовал полотенце или тканый растягивающий ремень, чтобы помочь выпрямить особенно сильные спазмы подколенного сухожилия.
  5. Когда острая боль утихнет, встаньте и немного прогуляйтесь, чтобы доставить кислород к сокращенным мышцам. Холодный компресс или горячий компресс могут помочь. Мне нравятся длинные прямоугольные мешки с фасолью (тканевые чехлы, наполненные бобами или другими семенами), которые пару минут нагревают в микроволновой печи и оборачивают вокруг больных мышц. (Также отлично подходит для суставов, страдающих артритом.)

Как предотвратить судороги ног

Если вы склонны к судорогам в ногах по ночам, эти 6 советов помогут предотвратить повторение судорог:

  1. При частой ходьбе / беге в гору или подъеме по лестнице укорачиваются мышцы спины, мышцы и сухожилия задней части ног, что увеличивает вероятность спазмов в дальнейшем. Сосредоточьтесь на растяжке этих групп мышц после тренировки в холмистой местности.
  2. Сходите на терапевтический массаж глубоких тканей под руководством опытного практикующего специалиста.Попросите ее / его научить вас технике работы с группами мышц ног и ступней, чтобы вы могли развязать узлы до того, как они перерастут в спазмы, выводящие из строя.
  3. Ослабьте покрывала, чтобы они не давили на ноги и не сокращали мышцы сводов стопы, заставляя их сводить судороги.
  4. Пейте, когда чувствуете жажду, особенно после тренировки. Не переусердствуйте. Чай, кофе, смузи, фрукты и овощи способствуют удовлетворению ваших ежедневных потребностей в жидкости.
  5. Ежедневно ешьте разнообразные продукты, богатые калием и магнием.Хороший выбор: черная фасоль, фасоль, орехи и семена, картофель, сладкий картофель, листовая зелень (особенно свекла), бананы и другие фрукты.
  6. Сохраняйте гибкость, регулярно растягиваясь. Вот два распространенных участка:

Базовая растяжка икры

Вот как это сделать:

Полотенце

Выполняйте эту растяжку сидя:

  • Вытянуть ноги перед собой
  • Направьте пальцы пораженной стопы в потолок так, чтобы нога зафиксировалась
  • Возьмите полотенце или шейный галстук и оберните им ногу, удерживая обеими руками
  • Слегка поднимите ногу, пока не почувствуете хорошее растяжение

Простая растяжка пораженных мышц три раза в неделю очень поможет.Удерживайте растяжку не менее 10 секунд, работая до 30 секунд. И выполняйте каждую растяжку от 3 до 5 раз.

(Дополнительные растяжки можно найти здесь. Щелкните поле « Exercise Search » с правой стороны.)

Препарат хинин, ранее назначенный для предотвращения ночных судорог, теперь редко назначают для этого применения, поскольку возможность серьезных побочных реакций перевешивает преимущества его использования.

Если у вас начнутся гораздо более частые или серьезные приступы ночных судорог, обратитесь к врачу для оценки, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Синдром беспокойных ног

Не путайте ночные судороги ног с синдромом беспокойных ног (СБН). СБН раздражает и может вызывать ноющие ощущения, но обычно безболезненно и не вызывает спазмов. См. Домашние средства от синдрома беспокойных ног.

* Примечание: Если ваша голень или бедро опухшие, теплые на ощупь или обесцвеченные; если ваша боль усиливается , когда вы встаете и ходите, и не проходит через минуту или две, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Не разминайте и не массируйте опухшие мышцы. Эти симптомы могут сигнализировать о серьезном, потенциально опасном для жизни состоянии, называемом тромбозом глубоких вен, сгустком крови в глубокой вене, который может попасть в легкое, где он может блокировать кровоток.

Народная медицина

Народная или традиционная медицина возникла на основе реакций или отношения первобытного человека к природным явлениям. Важную роль здесь сыграли магия и колдовство. В этих обществах, где колдовство и религиозные верования имели большое значение, болезни и здоровье объяснялись внешними факторами, проникающими в организм и причиняющими ему вред.Усилия людей по поиску решений этих болезней составляют основу народной медицины. Следовательно, в традиционных обществах мнения о болезнях и здоровье родились как часть народной культуры. По этой причине практики, связанные с этим вопросом, относятся к сфере антропологии, этнологии и социологии, тогда как технический анализ относится к дисциплинам медицины и фармакологии.

Народная медицина отличается от современной медицины. Традиционная медицина живет среди людей как часть их культуры.В традиционных обществах любой информацией о болезни делятся другие. Эта информация передается из поколения в поколение. Люди изучают популярную медицину таким же образом и изучают другие культурные составляющие.

Народная медицина прекрасно гармонирует с культурными составляющими. В большинстве случаев пациент либо выздоравливает, либо умирает. Если он поправляется, считается, что использованный метод лечения был действующим, и этот метод становится постоянным. Однако смерть пациента не означает, что метод лечения был неподходящим, а только то, что пациент был вне его возможностей.

Основное отличие современной медицины от традиционной — причины болезней. В то время как современная медицина пытается объяснить причины болезней с помощью микробной теории, традиционная медицина, которая также допускает существование микробов, объясняет болезнь магическими и сверхъестественными явлениями.
Традиционная медицина, все еще существующая сегодня, представляет собой совокупность диагностики и лечения, к которым люди прибегают в слаборазвитых или развивающихся странах, где отсутствуют современные медицинские учреждения или из-за их религиозных убеждений.Основная причина приемлемости традиционной медицины может быть объяснена тем, что убеждения меняются очень медленно. В Турции, особенно в консервативных общинах, мы все еще можем видеть примеры традиционной медицины, хотя и меньше, чем раньше. Люди, у которых есть собственные методы лечения, известны в Турции как «старушки» и фактически являются традиционными врачами. Их лекарства (известные как лекарство для пожилых женщин) иногда положительно влияют на болезнь, а иногда — нет. Эти опытные люди учатся методам лечения у своих родителей и пытаются лечить болезни, используя собственные лекарства на основе продуктов животного, растительного и минерального происхождения.Большинство из них применяют лечение в собственных домах, в то время как другие лечат пациентов в кружевах, которые можно считать «народными больницами». Народные врачи используют растения для своих лекарств. Эти лекарственные растения и травы широко используются в Турции. Некоторые из них очень популярны среди людей и часто используются в домашних условиях, в то время как другие могут быть распознаны и использованы только народными врачами. Эти лекарственные растения и лекарства подверглись обширным исследованиям и большое количество публикаций о них, выпущенных факультетами фармакологии.

Формы и продолжительность лечения в народной и современной медицине иногда очень похожи. Например, асприн, используемый в качестве обезболивающего, появился на основе хинина и кокаина, которые долгое время использовались народной медициной. Точно так же исследования доказали, что некоторые травы, используемые в народной медицине, действительно эффективны при лечении болезней.

В целом можно сказать, что современная и народная медицина взаимодействуют друг с другом. Сосредоточивая внимание на причинах болезней, современная медицина использует народную медицину, чтобы расширить спектр доступных методов лечения.Также народная медицина использует все возможности, чтобы извлечь пользу из достижений современной медицины. В этих рамках в некоторых случаях народная медицина уступила место фармакологическим препаратам. Однако некоторые люди не доверяют современной медицине в таких случаях, как сглаз или когда кто-то находится под влиянием злого духа. Как народная, так и современная медицина используется при некоторых заболеваниях, таких как астма, или при проблемах с сердцем. Рак и другие заболевания, требующие вмешательства хирурга, полностью отданы современной медицине.

В результате в консервативных регионах отношение жителей к болезням определяется культурными факторами. Исследования показывают, что на это отношение влияет не только уровень образования, но и экономическое положение людей. Контакты с большими городами, наличие транспорта также усиливают тенденцию к современной медицине. Эта тенденция чаще всего наблюдается у молодежи. Будь то образованный или нет, богатый или бедный, некоторые люди все еще используют народную медицину для лечения конкретных болезней, и все еще можно наблюдать посещение святынь и народные методы лечения переломов или вывихов.

Несмотря на это, исследователи отмечают общее движение в направлении современной медицины, и эта тенденция может быть медленной или быстрой в зависимости от социально-культурного и экономического профиля региона.

НАРОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Пчелиные укусы

a) На жало кладут лед. Если льда нет в наличии, рану промывают холодной водой или намазывают грязью.

б) Пучок петрушки обматывают вокруг пораженного места.

c) Пострадавший трет чеснок об укус.

Высокие температуры

a) Полотенце, смоченное уксусом, прижимается к лбу, шее, рукам, ступням и всему телу. Эту операцию повторяют до тех пор, пока у пациента не снизится температура.

б) Аспирин растворяют в лимонном соке и втирают в тело пациента, начиная со лба.

c) Смесь зернового спирта, аспирина и нескольких капель оливкового масла втирают в суставные части тела.

Астма

Голубиное яйцо употребляют каждое утро в течение 40 дней в качестве первого приема пищи за день.

Болезнь

а) Лист черной капусты нагревают и кладут на пораженный участок. Эта операция часто повторяется.

б) Смесь отварных и протертых семян льна, хны и нафты втирают в больные части тела. Эта операция продолжается несколько раз в день.

c) Крем сделан из сухого табака и ракии.Пораженные участки покрывают этим кремом.

г) Тонкий песок поджаривается, добавляется несколько оливок и пораженные участки покрываются этой смесью, пока она еще теплая или горячая. Эта операция длится три-четыре дня.

Боль в ногах

Нерафинированную соль растворяют в горячей воде, и ноги моют в этом растворе в течение десяти минут.

Растяжение связок

Лук растирают с солью или оливками и кладут на растяжение.

Головные боли

а) Картофель нарезают ломтиками и поливают ими кофе. Эти дольки кладут на лоб.

б) Круглые дольки лимона кладут на лоб.

c) Пациент покрывает голову желчью животного, смешанной с хной, на несколько часов.

Бронхит

а) Семена льна растирают с сахаром и съедают.

б) Кусок хлеба обжаривается, смачивается уксусом и кладется на сундук.

Тонзил

Горло прикрывают кусочком ваты с перцем и зерновым спиртом.

Камни в почках

а) Листья мушмулы варят и пьют как чай. Это продолжается до тех пор, пока камень не будет выброшен.

б) Каждое утро пьют воду с петрушкой или йогуртом.

Носовые кровотечения

Скорлупа яйца сжигается до пепла. Жертва вдыхает этот пепел, когда из носа начинает течь кровь.
Геморрой

а) Натирать чеснок каждое утро.

б) Средние части шиповника варят и пьют как чай.

Дольман

Бамию готовят на молоке и кладут на палец.

Грипп

Мята и сушеные цветки липы варят с лимоном и пьют как чай.

Sty

Чеснок натирают ячмень.

Диарея

а) Диарея закончится, если выпить стакан содовой с асприном внутри.

б) ложку кофе смешивают с лимонным соком и съедают.

c) Небольшую чашку йогурта смешивают с такой же чашкой пищевой соды и съедают.

Рак

Летом свежую, а зимой сухую крапиву варят и пьют как чай каждое утро перед завтраком.

Паротит

Пациент ест красную халву (сладкое, приготовленное из кунжутного масла, различных злаков и сиропа) и натирает уши жиром.

Вздутие живота

Смесь уксуса и отрубей нагревают, и желудок покрывается смесью.

Кальцификация

Пациент использует рыбий жир для лечения кальцинированных участков.

Боли в ухе

В ухо наливают немного воды из лука-порея.

Собачьи укусы

Укус покрывают хлебной припаркой.

Боль в животе

а) Пациент пьет молоко с медом.
б) Инула варят и пьют как чай.
c) Пациент ест кунжутное масло в качестве первого приема пищи в день.
d) Листья цветков веррука пережевываются и проглатываются.

Экзема

а) Баклажаны готовят в горячей золе и смешивают с порошкообразной хной. Мазь накладывается на пораженный участок и накрывается чистым полотенцем.
б) Листья персика варят и пьют как чай в течение десяти дней.
в) Больной ест мясо ежа.
г) Пациент проглатывает семена бузины.

Одышка

а) Чай из крапивы пьют каждый день.
б) Черная редька выдолблена и наполнена медом. В редьке вскрывают маленькую дырочку и ставят под нее чашку. Пациент ест мед, вытекающий после ночи ожидания.
c) Шишки варят и пьют как чай.

Кашляет

а) Пациент в течение нескольких дней каждое утро выпивает ложку меда, смешанную с ложкой лимонного сока.
б) Яблоко, цедру лимона и цветки липы вместе варят и пьют каждое утро.
c) Пациент ест сырую петрушку.

Тепловая сыпь

Сухой кошачий хвост нагревают, а пепел натирают на пораженные части тела.

Ревматизм

а) Пациент ест смесь каштанового пюре и сахара.
б) Котел с ячменем варится в большом котле с водой. Как только температура воды упадет до подходящего уровня, пациент забирается внутрь котла и ждет в течение часа.Это приложение повторяется несколько дней.
в) Пучок травы султан помещают в котел, наполненный водой, и кипятят. Пациент залезает внутрь котла и остается в нем час. Он повторяет эту процедуру несколько дней.
г) Пациента зарывают по шею в фекалии животных и оставляют там в течение часа.
д) Пациент выпивает одну чашку тертого корня сельдерея.

Волосы
Для здоровых волос и во избежание облысения стебли лозы весной рубят.Жидкость, которая капает с этих стеблей, собирается в бутылку, и ею моются волосы.

Желтуха
Лоб или грудь пациента поцарапаны лезвием бритвы.

Боль в спине

а) Сильный массаж выполняется с помощью чашки.
б) Мед и перец натирают пораженные участки. Его накрывают перфорированной газетой и полотенцем, и пациент так проводит ночь. Операция часто повторяется.

Малярия

Небольшую траву с розовыми цветками, известную как «малярийная трава», варят и пьют как чай.

Порезы и фурункулы
a) Рана или фурункул покрывают poaceae, если этого нет, можно также использовать листья капусты или помидоры.
б) Мыло и небольшая щепотка саламмония (нашатырного спирта) вместе с луком готовятся и прикладываются к кипению, когда мазь теплая.
Укусы ядовитых животных
Соскребают головку спички и натирают ею пораженную часть.

естественных советов, чтобы не терять бдительность при нарколепсии

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Саня Радин / Getty Images

2) физкес / Getty Images

3) Якоблунд / Getty Images

4) (по часовой стрелке сверху слева) clubfoto / Getty Images, billnoll / Getty Images, naito8 / Getty Images, 4kodiak / Getty Images

5) Neydtstock / Getty Images

6) LL28 / Getty Images

7) адамказ / Getty Images

8) Rike_ / Getty Images

9) Грегор Шустер / Выбор фотографа

руб.

10) PixelsEffect / Getty Images

11) alejandrophotography / Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Прогресс в нейробиологии : «Проблемы в развитии терапии нарколепсии.”

Отдел медицины сна в Гарвардской медицинской школе: «Лекарства для лечения дневной сонливости при нарколепсии», «Понимание нарколепсии», «Нарколепсия: лекарства», «Нарколепсия», «Нарколепсия: в действии».

Sleep Science : «Текущие и будущие варианты лечения нарколепсии: обзор».

Сеть нарколепсии: «Для сотрудников», «Нарколепсия и бодрствование: какая связь?» «Корректировка образа жизни».

Фонд сна: «Что вызывает нарколепсию?» «Катаплексия», «Диета, алкоголь, упражнения и нарколепсия».”

Nutrients : «Связь между дефицитом витамина D и нарушениями сна: систематический обзор и метаанализ».

Клиника Кливленда: «Нарколепсия: управление и лечение».

Журнал клинической медицины сна : «Восприятие никотина у пациентов с нарколепсиями».

14 естественных способов помочь вам уснуть

Несмотря на то, что время от времени бессонница бывает бессонницей, бессонница — это неспособность заснуть или чрезмерное пробуждение ночью, что ухудшает повседневную жизнь.Из натуральных средств три оказались полезными, а у других есть предварительные, но неубедительные доказательства.

Смотреть сейчас: природные средства от бессонницы

Поскольку хроническое недосыпание может быть связано с рядом проблем со здоровьем (такими как диабет, высокое кровяное давление и депрессия), важно проконсультироваться с врачом и избегать самолечения с помощью альтернативной медицины. Хотя у вас может возникнуть соблазн обратиться к безрецептурным снотворным, есть множество естественных средств, которые следует учитывать, например 14 ниже.

Мелатонин

Добавки мелатонина широко рекомендуются при различных состояниях сна, но лучшее доказательство — это помощь при проблемах со сном, вызванных сменной работой или сменой часовых поясов. Мелатонин — это естественный гормон, который регулирует цикл сна-бодрствования в головном мозге. Он вырабатывается из серотонина при уменьшении воздействия света в ночное время.

Он используется в условиях, когда сон нарушен из-за низкого уровня мелатонина в ночное время, таких как старение, аффективные расстройства (например,грамм. депрессия), нарушение фазы сна или нарушение смены часовых поясов. Добавки мелатонина могут улучшить качество сна и утреннюю бодрость у пожилых людей с бессонницей.

Мелатонин с замедленным высвобождением используется для лечения первичной бессонницы у людей старше 55 лет в Европейском Союзе и других странах. В большинстве исследований мелатонина при бессоннице у пожилых людей мелатонин принимали за два часа до сна в течение до 13 недель.

Выбор времени важен — когда мелатонин принимается утром, он задерживает циркадные ритмы, но ускоряет их при приеме днем ​​или ранним вечером.

Световая выдержка

Световая терапия используется как часть планов лечения сна. Если у вас проблемы с засыпанием ночью или у вас синдром отложенной фазы сна, вам может потребоваться больше света по утрам.

Воздействие света играет ключевую роль в сообщении телу, когда идти спать (за счет увеличения выработки мелатонина), а когда просыпаться. Может помочь прогулка на свежем воздухе утром или световая терапия в течение 30 минут.

С другой стороны, если вы обнаружите, что просыпаетесь слишком рано утром или у вас развит синдром фазы сна, вам может потребоваться больше света во второй половине дня, и вы можете попробовать прогуляться на свежем воздухе или светолечение в течение двух-трех часов вечер.Взаимодействие с другими людьми

Доступны домашние светотерапевтические аппараты, которые ваш врач или специалист по сну может рекомендовать использовать вместе с терапией сна.

Методы медитации и релаксации

Регулярная практика медитации может помочь улучшить сон за счет замедления дыхания и снижения уровня гормона стресса. Медитация — это техника, которая включает в себя сознательное направление внимания на объект внимания (например, дыхание, звук или слово) с целью повышения осознанности. , расслабьте тело и успокойте разум.

Некоторые виды медитации включают управляемую медитацию, медитацию випассаны, йога-нидру или сканирование тела. Также попробуйте:

  • Визуализация : Визуализация включает активное воображение расслабляющей сцены. Вы можете попробовать ее в постели в течение 20 минут, прежде чем заснуть. Включите все свои чувства. Если вы представляете себя на тропическом острове, подумайте о том, как теплый ветерок ощущается на вашей коже. Представьте себе сладкий аромат цветов, посмотрите на воду и прислушайтесь к волнам.Чем ярче визуализация и чем больше чувств вы задействуете, тем эффективнее она будет.
  • Реакция расслабления: Это реакция разума / тела, которая возникает после следования особым инструкциям, подобным образцу Трансцендентальной Медитации.
  • Внимательность: Этот тип медитации, по сути, предполагает сосредоточение вашего ума на настоящем.

Ранние данные свидетельствуют о том, что методы медитации могут улучшить сон. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья говорит, что у методов релаксации достаточно доказательств, чтобы утверждать, что они могут быть полезны при бессоннице.Но необходимы дальнейшие исследования.

Йога

Система расслабления, дыхания, упражнений и исцеления, восходящая к индийской философии, йога была описана как союз разума, тела и духа. Обзорное исследование 2017 года приводило доказательства того, что йога (а также управление стрессом на основе осознанности и тай-чи) может облегчить симптомы бессонницы.

Гипноз

Гипноз — это состояние, в котором человек более сосредоточен, осведомлен и открыт для внушений.Хотя неизвестно, как это работает, гипноз может вызывать физиологические изменения в организме, такие как снижение частоты сердечных сокращений, артериального давления и альфа-волновых структур мозга, подобно медитации и другим типам глубокого расслабления.

Гипноз может быть полезным для повышения эффективности когнитивно-поведенческой терапии и методов релаксации. Но проведенные до сих пор исследования плохо спланированы.

Иглоукалывание

Иглоукалывание и точечный массаж могут помочь при бессоннице.Исследования показали некоторые доказательства того, что точечный массаж может помочь, и неоднозначные доказательства эффективности иглоукалывания.

Ароматерапия

Анализ 2011 года не выявил исследований, которые были бы достаточно строгими, чтобы предоставить убедительные доказательства того, что ароматерапия помогает засыпать. Тем не менее, ароматерапевтическое масло английской лаванды уже давно используется в качестве народного средства, помогающего людям заснуть. Это одно из самых успокаивающих эфирных масел.

Попробуйте положить пакетик лаванды под подушку или капните одну-две капли эфирного масла лаванды в носовой платок.Или добавьте в ванну несколько капель масла лаванды — снижение температуры тела после теплой ванны также помогает при сне.

Другие ароматические масла, которые помогают уснуть, — это ромашка, пачули и иланг-иланг.

Продукты питания и диета

То, что вы едите и что не едите, может повлиять на вашу способность заснуть и спать.

  • Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и никотина . Кофеин и никотин могут оказывать сильное влияние на сон, вызывая бессонницу и беспокойство.Помимо кофе, чая и безалкогольных напитков, ищите скрытые источники кофеина, такие как шоколад, лекарства от кашля и простуды, а также другие лекарства, отпускаемые без рецепта. Употребление алкоголя может привести к бодрствованию в ночное время.
  • Уменьшите количество сахара . Хотя сахар может дать прилив энергии, он недолговечен и может вызвать неравномерный уровень сахара в крови. Это может нарушить сон посреди ночи из-за падения уровня сахара в крови.
  • Ешьте продукты, которые помогают уснуть .Триптофан — это встречающаяся в природе аминокислота, которая является предшественником серотонина, который затем превращается в мелатонин. Исследования показывают неоднозначные доказательства эффективности L-триптофана. Ешьте углеводные закуски, такие как цельнозерновые крекеры, перед сном. Также включайте в рацион продукты, богатые витамином B6, который содержится в зародышах пшеницы, семенах подсолнечника и бананах, который улучшает преобразование триптофана в организме. Обратите внимание, что добавки L-триптофана не рекомендуются, поскольку они связаны с синдромом эозинофилии-миалгии.
  • Ешьте продукты, богатые магнием. Минерал магний является естественным седативным средством, и некоторые исследования показывают, что добавки могут помочь при бессоннице. Дефицит магния может привести к проблемам со сном, запорам, мышечным треморам или судорогам, беспокойству, раздражительности и боли. Продукты, богатые магнием, — это бобовые и семена, темно-зеленые листовые овощи, пшеничные отруби, миндаль, кешью, меласса, пивные дрожжи и цельнозерновые продукты. Помимо включения этих цельных продуктов в свой рацион, вы также можете попробовать приготовить сок из темных листовых зеленых овощей.

Витекс Агнус Кастус

Трава Vitex agnus castus (целомудренное дерево) может помочь при бессоннице и нарушениях сна, связанных с менструальными периодами и менопаузой. В одном исследовании женщин лечили комбинацией экстрактов vitex agnus castus и магнолии в сочетании с изофлавонами сои и лактобациллами и наблюдали в течение одного года. Это лечение оказалось безопасным и эффективным.

Тем не менее, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, целомудренные ягоды никому не следует принимать в качестве противозачаточных таблеток, заместительной гормональной терапии или лекарств, связанных с допамином.Взаимодействие с другими людьми

Валериан

Валериана ( Valeriana officinalis ) — это домашнее лечебное средство на травах, завариваемое в виде чая или принимаемое в качестве добавки, которое обычно используется для уменьшения беспокойства, улучшения качества сна и действует как успокаивающее средство. Клинические испытания валерианы при бессоннице дали противоречивые результаты.

Исследования, измеряющие качество сна, не обнаружили разницы между людьми, принимающими валериану, и теми, кто принимал плацебо. Тем не менее, значительное количество людей, участвовавших в исследованиях, неофициально сообщали, что их качество сна улучшалось с помощью валерианы.Взаимодействие с другими людьми

Считается, что валериана влияет на уровень одного из успокаивающих нейромедиаторов в организме, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Он также снимает мышечные спазмы и, как считается, помогает облегчить боль во время менструального цикла.

Валериану обычно принимают за час до сна. Стандартная доза составляет 450 миллиграммов (мг). При приеме в течение дня валериана может вызвать сонливость — ее часто принимают двумя-тремя дозами по 300 мг во время еды.

Мелисса

Мелисса лекарственная (Лимонная мелисса) — это чай и травяная добавка, которая, как говорят, снимает беспокойство и успокаивает нервы.Его можно увидеть в добавках, которые также включают валериану.

Хотя одно исследование 2013 года показало, что это было полезно, обзоры исследований не обнаружили никаких доказательств наличия мелиссы или других травяных добавок «формулы сна».

Традиционная китайская медицина

В традиционной китайской медицине бессонница часто возникает из-за энергетической слабости почек. В западной медицине этот синдром не обязательно связан с заболеванием почек.

Некоторые признаки энергетической слабости почек — это боль в пояснице, усталость и утомляемость, а также прилив энергии примерно в 11:00 вечера.Женщины в период менопаузы часто страдают от бессонницы такого типа.

Люди, принимающие антиэстрогенные препараты, такие как тамоксифен, также испытывают этот тип бессонницы, однако им не следует принимать комбинации трав, такие как травяная формула liu wei di huang , которая может повышать уровень эстрогена.

Аюрведа

В аюрведической медицине бессонница часто ассоциируется с дисбалансом ваты. Вата регулирует дыхание и кровообращение. Люди с дисбалансом ваты часто замечают раздражительность, беспокойство и страх при бессоннице.

Одна аюрведическая процедура — это нанесение масла на голову и ступни. Для типа питта используется кокосовое масло комнатной температуры, для типа вата применяется теплое кунжутное масло, а для типа капха часто применяется теплое горчичное масло.

Ромашковый чай

Клинические испытания не доказали, что ромашка помогает при бессоннице. Ромашка — это растение, которое традиционно используется для уменьшения мышечного напряжения, пищеварения и уменьшения беспокойства, что может помочь вызвать сон.

После ужина выпейте чашку горячего ромашкового чая. Но не пейте его слишком близко к кровати, иначе вам, возможно, придется встать посреди ночи, чтобы сходить в ванную.

Хмель, пассифлора и кава — другие травы, которые часто используются при бессоннице. Как и в случае с ромашкой, они не доказали свою эффективность в исследованиях.

Другие природные средства правовой защиты

  • От приливов тонкая, плоская подушка из пеноматериала, называемая Chillow, может помочь охладить голову в течение ночи.
  • Нежная медленная музыка — еще одно средство, улучшающее сон. Было обнаружено, что музыкальная терапия улучшает качество сна, уменьшает количество ночных пробуждений, удлиняет время сна и повышает удовлетворенность сном.
  • Хотя кава иногда рекомендуется при бессоннице, связанной с тревогой, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) выпустило рекомендацию для потребителей о потенциальном риске серьезного повреждения печени в результате использования пищевых добавок, содержащих каву.
  • Отсутствие физических упражнений может способствовать плохому сну. В теле накапливается мышечное напряжение и стресс. Упражнения могут способствовать глубокому сну в эту ночь. Однако интенсивные упражнения слишком близко к сну могут повысить уровень адреналина, что приведет к бессоннице.

Улучшите свою спальню по фен-шуй

Фен-шуй, который берет свое начало в китайской философии даосизма, учит, как расположить комнаты, мебель, офисы, дома и другие устройства, чтобы максимизировать благоприятный поток энергии в жилых помещениях.Вы можете использовать советы по фен-шуй для своей спальни.

Часто задаваемые вопросы

Есть ли у естественных снотворных побочные эффекты?

Некоторые естественные снотворные могут иметь побочные эффекты. Например, некоторые травы или пищевые добавки могут вызывать у некоторых людей аллергические реакции. Мелатонин может вызывать головные боли, головокружение, тошноту и чрезмерную сонливость («эффект похмелья»). Также могут возникать лекарственные взаимодействия, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

Безопасны ли натуральные средства для сна для беременных?

Определенные естественные средства для сна, такие как йога, дыхательные упражнения и техники релаксации, отлично подходят для беременных, чтобы поддерживать здоровье и расслабление тела и разума. Даже лучше, если эти методы помогают уснуть во время беременности. Однако некоторые добавки, ароматерапия, травы и чаи могут быть небезопасными для использования во время беременности, и вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

Слово Verywell

Прежде чем начинать принимать какие-либо природные средства, проконсультируйтесь с врачом. Хроническая бессонница может быть симптомом другого состояния, такого как депрессия, болезнь сердца, апноэ во сне, заболевание легких, приливы или диабет.

Думайте о бессоннице как о «тревожном звонке» и убедитесь, что вы получили раннее лечение потенциально серьезных заболеваний. Руководство по обсуждению с врачом может помочь вам начать разговор с врачом.

Руководство по обсуждению Insomnia Doctor

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Ух ты! 7 натуральных лекарств от лошади Чарли

Эти болезненные судороги в ногах и ступнях могут испортить хороший ночной сон. Вот список наших лучших натуральных средств от ударов и того, что вы можете сделать, чтобы они не «давили» вашему стилю!

Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в ноге называется «лошадь Чарли?» Этот термин является общеамериканским, и никто, кажется, точно не знает, почему у нас такое интересное название судороги ноги.Знаете ли вы, что летом у вас в два раза больше шансов получить лошадь Чарли? Так как же избавиться от них, когда они нападают?

Почему их называют «лошадьми Чарли»?

Некоторые считают, что это имя произошло от хромой лошади по имени Чарли, которая тянула каток на стадионе Чикаго Уайт Сокс в 1890-х годах. Другие говорят, что это связано с бейсбольным питчером Чарли Рэдборном. Его прозвище было «Старый Хосс», и в рассказах говорится, что у него были судороги во время бейсбольных игр в 1880-х годах.

Откуда бы ни пошло название, эти болезненные судороги в ногах — это не весело.Попробуйте эти 7 домашних средств от лошадей Чарли:

7 Домашние средства Charley Horse

  1. Поставьте босиком на холодный пол. Некоторые говорят, что это поможет избавиться от судорог в ногах.
  2. Как только возникнет судорога в ноге, подтяните пальцы ног к колену, и она может исчезнуть.
  3. Магниевое масло — хорошее натуральное средство от мышечных спазмов. Втирайте масло в спазм, и через несколько минут он пройдет.
  4. Сделайте глоток сока из маринованного укропа.
  5. Смешайте столовую ложку уксуса с чайной ложкой меда и выпейте.
  6. Поднять площадь. Попробуйте приподнять пораженный участок, подложив под него подушки или опираясь на подлокотник.
  7. Ice it. Лед может помочь успокоить мышечный спазм. Поместите пакет со льдом или прохладный компресс, завернутый в полотенце, на область поражения лошади Чарли. Держите 10-15 минут.

Чтобы предотвратить будущее Чарли Хорсз:

  • Регулярно делайте растяжку, особенно перед и после тренировки, а также перед сном.
  • Носите хорошую, удобную поддерживающую обувь.
  • Не перенапрягайтесь. Тренируетесь ли вы или занимаетесь домашними делами, слушайте свое тело и не выходите за рамки своих возможностей.
  • Регулярно пейте много воды. Во время тренировок или в очень жаркие дни переходите на спортивный напиток, чтобы восполнить электролиты, которые теряются с потом.
  • Пейте алкоголь и кофе в умеренных количествах, так как они могут способствовать обезвоживанию.
  • Ешьте продукты, богатые калием и магнием, например цельнозерновые, бананы, финики, изюм, абрикосы, капусту, брокколи, цитрусовые, помидоры, картофель, кукурузу и рыбу.
  • Съешьте рекомендуемую суточную норму молочных продуктов, таких как молоко и сыр, и поговорите со своим врачом о том, будет ли вам полезна добавка кальция.
  • Убедитесь, что ваши простыни свободны. Плотно прилегающие простыни могут заставить ноги и ступни принять неудобное положение.

Для большинства людей лошади Чарли — легкое и случайное раздражение. Если вы регулярно испытываете судороги в ногах, обратитесь к врачу. Частые мышечные спазмы могут указывать на более серьезное заболевание, требующее медицинской помощи.

Есть ли у вас домашние средства от удара чарли? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!

Продолжайте исследовать

26 обычных средств от простуды — как избавиться от простуды

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Несмотря на то, что большинство людей пару раз сталкивались с болями, заложенным носом и болью в горле в более холодные месяцы, все еще не является лекарством от простуды.

Амазонка

Книга домашних средств для врачей

Профилактика
amazon.com

25,99 долл. США

Почему? Более 200 вирусов ответственны за один миллиард простудных заболеваний, с которыми американцы сталкиваются каждый год, что мешает большинству ученых изобрести волшебное решение, которое будет работать против них всех. Ясно, что антибиотики, которые очень эффективны в борьбе с бактериальными инфекциями, бесполезны против простуды, вызываемой вирусами.Поэтому большинство людей пытаются выжить и надеются, что насморк исчезнет примерно через неделю.

Это правда: иногда вам просто нужно дать простуде пройти своим чередом, но врачи говорят, что вы можете сделать гораздо больше, чтобы облегчить себе симптомы болезни. Готовы встать с постели? Вот 26 способов поста избавиться от простуды.


Посмотрите, работает ли витамин C на вас

Джастин Тирни / EyeEmGetty Images

«Витамин C действует в организме как мусорщик, собирая всевозможный мусор, включая вирусный мусор», — говорит Кейт У.Зенерт, доктор медицины, автор книги «Как быть самим себе доктором… Иногда». Витамин С может также уменьшить кашель, чихание и другие симптомы, хотя научные исследования дают неоднозначные результаты, когда витамин подвергается испытанию. В одном обзоре исследований сделан вывод, что витамин C на самом деле не предотвращает простуду, но он действительно сокращает количество дней, в течение которых люди испытывают симптомы простуды, на 8-9 процентов.

Если вы собираетесь принимать витамин С, специалисты рекомендуют принимать от 100 до 500 миллиграммов в день.Чтобы поддерживать уровень витамина С в течение дня, принимайте половину рекомендованной дозы утром и половину ночью.


Забей цинком

Исследования показывают, что люди, которые сосали таблетки с цинком, содержащие не менее 13,3 миллиграмма цинка, испытывали значительное сокращение продолжительности симптомов простуды по сравнению с теми, кто принимал плацебо, согласно Национальным институтам. здоровья.

Сюда входят такие вещи, как боль в горле, насморк и мышечные боли, — говорит Элсон Хаас, доктор медицины, медицинский директор Профилактического медицинского центра Марина в Сан-Рафаэле, Калифорния.«Это работает не для всех, но когда это работает, то работает», — говорит он.

Хотя цинк имеет неприятный вкус, существует множество марок леденцов с цинком, доступных с различными вкусами. Просто не забудьте проверить этикетку, так как количество цинка варьируется от бренда к бренду. И не переусердствуйте. Прием более 40 миллиграммов цинка в день может вызвать тошноту, головокружение или рвоту. Высокие дозы в течение длительного периода также могут снизить вашу способность усваивать медь, еще один жизненно важный минерал.

🍊Не принимайте витамин С и цинк одновременно.Эти два вещества связываются вместе, делая цинк менее эффективным. Сначала примите витамин или подождите полчаса после того, как исчезнет таблетка с цинком, чтобы принять его.


Попробуйте грейпфрут

На ранних стадиях простуды попробуйте этот рецепт от Брайана Бермана, доктора медицины, директора Центра интегративной медицины Университета Мэриленда и основателя Института интегративного здоровья. цельный неочищенный грейпфрут, разрезанный на четыре части, в кастрюле и залить водой; нагрейте до кипения.Перемешайте и добавьте столовую ложку меда, затем выпейте жидкость, как чай.

«При кипячении из грейпфрута в воду высвобождаются иммунные бустеры — витамин С и флавоноиды, скрытые между кожурой и фруктом», — говорит он. «Смесь обладает большей мощностью, чем грейпфрутовый сок, купленный в магазине, плюс тепло облегчает боль в горле».

Чтобы усилить лечебную реакцию вашего организма, доктор Берман использует жидкий экстракт оливковых листьев, доступный на Amazon.com и в магазинах здорового питания.Исследования показывают, что его противовирусные свойства могут помочь в лечении простуды. «В конечном итоге вы избавляетесь от слизи раньше, и это также помогает вашей иммунной системе сопротивляться».


Съесть завтрак

Westend61 Getty Изображений

Согласно исследованию, проведенному в Соединенном Королевстве, любой хорошо сбалансированный завтрак может иметь большое значение для предотвращения простуды. Исследователи обнаружили, что люди, которые регулярно завтракают, сообщают, что у них наименьшее количество простуд и болезней, возможно, потому, что завтрак — это просто показатель более здорового образа жизни в целом.

Не знаете, как начать утро, если даже не хотите вставать с постели? Попробуйте взбить два яйца (для цинка) с 1/2 стакана нарезанных грибов (для повышения иммунитета) и острой сальсы (для облегчения заложенности).


Будьте положительными

Westend61 Getty Изображений

Положительное отношение к способности вашего тела к самовосстановлению может на самом деле мобилизовать силы иммунной системы, — говорит Мартин Россман, доктор медицины, автор книги Fighting Cancer from Within .Он преподает эту теорию, заставляя своих пациентов практиковать приемы изображения для борьбы с простудой. Это звучит немного глупо, но попробуйте сами — это не повредит вам. После того, как вы погрузитесь в состояние глубокого расслабления, «представьте себе белый торнадо, очищающий ваши заложенные носовые пазухи», — предлагает он, — «или армию микроскопических горничных, очищающих микробы с помощью ведер с дезинфицирующим средством».


Успокойся

EmelyGetty Изображений

Дополнительный отдых позволяет направить всю свою энергию на выздоровление.Это также может помочь вам избежать таких осложнений, как бронхит и пневмония, — говорит Сэмюэл Когрон, доктор медицины, научный сотрудник Американского колледжа профилактической медицины. Если вы чувствуете себя очень плохо, возьмите день или два на работу, — советует он. По крайней мере, откажитесь от некоторых повседневных дел и перенесите свое время.

«Попытки идти в ногу со своим обычным распорядком могут истощать, потому что, когда вы плохо себя чувствуете, ваша концентрация снижается, и вам, вероятно, придется удвоить количество времени, которое вам нужно, чтобы что-то делать», — .- говорит Коугрон.


… и пока вы занимаетесь этим, будьте домоседом

Когда вы больны, вечеринки и другие хорошие времена могут утомить вас физически, подорвав вашу иммунную систему и заставив простуду задерживаться, — говорит Тимоти Ван. Эрт, доктор медицины, семейный врач из Макминнвилля, штат Орегон. Оставайся дома и прижмись к себе.


Слой вверх

Франк ван Делфт Getty Images

Укрепитесь от холода, — советует д-р.Sehnert. Благодаря этому ваша иммунная система будет сосредоточена на борьбе с инфекцией простуды, а не на вытеснение энергии, чтобы защитить вас от холода.


Прогуляться

Фотопоток Пабло РогатаGetty Images

Легкие упражнения улучшают кровообращение, помогая вашей иммунной системе циркулировать антитела, борющиеся с инфекциями, — говорит доктор Зенерт. Он предлагает делать легкие упражнения в помещении или бодрую получасовую прогулку.Но воздержитесь от физических упражнений, предупреждает он, поскольку они могут утомить вас.


Давай, выходи на улицу

Westend61 Getty Изображений

Несмотря на название, простуда не имеет ничего общего с температурой. (Это вызвано вирусной инфекцией, и точка.) Фактически, классическое исследование 1968 года, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что простудные заболевания не были более частыми или тяжелыми у людей, которые были простужены, чем у тех, кто не замерз. .Так что, если вы думаете, что свежий воздух поднимет вам настроение, сделает пребывание дома и желание, чтобы простуда утихла немного легче, мы говорим: дерзайте.


Накорми холодом

Энрике Диас / 7ceroGetty Images

Сам факт простуды может указывать на то, что ваша диета создает нагрузку на вашу иммунную систему, — говорит доктор Хаас. Он советует бороться с этой проблемой, употребляя меньше жирной пищи, мяса и молочных продуктов и больше свежих фруктов и овощей.

То, что вы кормите свою иммунную систему, также может иметь значение. В исследовании, проведенном Симином Н. Мейдани, доктором медицинских наук, доктором философии, изучалось влияние приема дополнительного витамина Е (содержится в миндале, фундуке, арахисе и зародышах пшеницы) при простуде. Хотя ежедневный прием 200 МЕ витамина Е не уменьшил значительно продолжительность простуды в исследовании, участники, принимавшие добавку, болели значительно реже, чем те, кто не принимал витамин Е. когда вы простужены.)


Загрузка жидкостей

Эухенио МаронгиуGetty Images

Ежедневное употребление от 6 до 8 стаканов воды, сока, чая и других, в основном, прозрачных жидкостей, помогает восполнить потерю важных жидкостей во время простуды и помогает вымыть загрязнения, которые могут разорять ваш организм. «Помните: разбавление — это решение проблемы загрязнения», — говорит д-р Хаас.


Используйте антигистаминные препараты, если не можете перестать чихать

Equate ChlorTabs Tablets Антигистаминные таблетки

Примите антигистаминный препарат, который блокирует выработку вашим организмом гистамина — химического вещества, вызывающего слезотечение, насморк и чихание.«Ищите такие продукты, как Chlor-Trimeton, которые продаются без рецепта», — советует Дайан Касдорф, бакалавр гуманитарных наук, доцент кафедры клинической фармации фармацевтической школы Университета Западной Вирджинии в Моргантауне.

Предупреждение: антигистаминные препараты часто вызывают сонливость, поэтому сохраните их на время сна или на тот случай, когда вы не будете водить машину или делать что-либо, требующее быстрой реакции. Если сонливость является проблемой, обязательно выберите формулу, не вызывающую сонливости, такую ​​как Кларитин (только сначала получите одобрение вашего врача), или поговорите со своим врачом о вариантах, доступных по рецепту.


Бросьте курить

Курение вызывает обострение горла, которое, возможно, уже вызывает раздражение от холода, говорит доктор Когрон. Он также мешает бороться с инфекциями ресничками, микроскопическими «пальцами», которые вымывают бактерии из легких и горла. Так что, если вы не можете навсегда избавиться от этой привычки (никогда не поздно!), По крайней мере, постарайтесь избегать ее, пока вы простужены.


Протрите нос противозастойным средством

Во-первых, проверьте свою аптечку и убедитесь, что вы не принимаете старый продукт, содержащий фенилпропаноламин, который был добровольно отозван производителями, когда FDA предупредило, что это связано с повышенной риск инсульта, особенно у женщин.

В настоящее время на рынке представлены продукты, не содержащие фенилпропаноламин, включая Судафед, Актифед, Дристан и Контак. Прежде чем принимать противоотечное средство, отпускаемое без рецепта, обсудите его со своим врачом или фармацевтом. Назальные спреи и капли, такие как Африн и Нео-Синефрин, также являются эффективными противоотечными средствами. «Вы не должны использовать их дольше трех дней», — говорит Кеннет Петерс, доктор медицины, медицинский директор Клиники головной боли Северной Калифорнии. Чрезмерное употребление может привести к обратному эффекту, а это означает, что ваш нос становится более заложенным, чем когда-либо, и требует большего количества лекарств.

Таблетки от перегрузки Sudafed PE

amazon.com

Африн оригинальный спрей для носа

Спрей с нео-синефрином повышенной силы

amazon.com

Contac Cold + Caplets от гриппа

amazon.com


Полощите горло с солью

Полощите горло утром, в полдень и вечером — или когда это будет больнее всего — соленой водой, доктор.- говорит Ван Эрт. Наполните стакан на 8 унций теплой водой и смешайте с 1 чайной ложкой соли. Соленая вода успокаивает боль в горле.


Выпейте горячего пунша

Каван ИзображенийГетти Изображений

Очистите заложенный нос и постарайтесь хорошо выспаться, выпив горячего пунша, состоящего из спиртного, такого как ром, вода, сахар и специи, или полстакана вина перед сном, — предлагает доктор Когрон. .Однако не употребляйте больше, потому что слишком много алкоголя может вызвать нагрузку на вашу систему, затрудняя выздоровление. Горячие пижамы только помогают вам на мгновение избавиться от симптомов — на самом деле они не излечивают простуду.


Пить чай перед сном

ХалабалаGetty Images

Если вы предпочитаете не пить выпивку, попробуйте еще немного теплого напитка, если вы чувствуете беспокойство перед сном. Чтобы хорошо выспаться, заварите чашку хмеля, чая с валерианой или травяного чая Celestial Seasonings Sleepytime, которые обладают естественным успокаивающим действием.Для еще лучших результатов Ван Эрт предлагает добавить чайную ложку меда, простого углевода, обладающего седативным эффектом.


Успокойте горло корнем солодки

Чай из корня солодки обладает обезболивающим действием, успокаивает раздраженное горло и снимает кашель, — говорит доктор Ван Эрт. Хотя корень солодки продается в пакетиках, он предпочитает готовить его самостоятельно. Просто поместите корень в неметаллический чайный шарик и настаивайте в горячей воде на желаемое время. Пейте ежедневно. (Попробуйте еще пять чаев от боли в горле.)


Подышать паром

Карин КраснерGetty Images

Принятие горячего душа может помочь избавиться от заложенности носа, говорит доктор Петерс. Или нагрейте чайник или кастрюлю с водой до кипения; выключить пламя; встаньте над чайником и накиньте полотенце на голову, создав палатку; и вдыхайте пар, пока он не утихнет. По его словам, это также облегчает кашель, увлажняя сухое горло.

Вы также можете вскипятить кастрюлю с водой, дать ей остыть в течение примерно 1 минуты, а затем смешать с чайной ложкой лечебного VapoRub, предлагает Вудсон Меррелл, доктор медицины, автор книги The Detox Prescription .Наклонитесь над ним, держа голову примерно в футе от пара. Опять же, накройте голову полотенцем и вдыхайте в течение 5 минут.

Другая идея: положить несколько капель эвкалиптового масла в горячий душ и вдохнуть пар по мере его накопления, — говорит Бенджамин Клиглер, доктор медицины, доцент Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна. (Примечание: в комнате может быть слишком жарко для детей.) Вы также можете найти комфорт, используя увлажнитель воздуха рядом с вашей кроватью на ночь, добавляет доктор Ван Эрт.


Промыть нос

Многоцелевой дезинфицирующий раствор Opti-Free Replenish

амазонка.ком

Заложенность носа также может реагировать на более соленые меры: доктор Меррелл промывает носовые пазухи купленным в магазине физиологическим раствором (или, в крайнем случае, растворяет чайную ложку соли в стакане воды), чтобы смыть пыльцу и разжижить слизь. . Доктор Клиглер также предлагает промывать нос физиологическим раствором для контактных линз или нети-горшком. (Не волнуйтесь, нети-горшки не опасны при правильном использовании.)

Энди Спунер, доктор медицинских наук, главный специалист по медицинской информации в Медицинском центре детской больницы Цинциннати, говорит, что его двое детей охотно «поливают себе нос», когда они больным, впрыскивая раствор в каждую ноздрю шприцем с грушей.«Покупайте физраствор в индивидуальном порядке и заводите детей пораньше. Он обеспечивает мгновенное облегчение заложенности тела без побочных эффектов », — добавляет он. «Это не уменьшит простуду, но возможность дышать носом сделает ожидание более приятным».


Употребляйте леденцы от кашля и сиропы

Поищите продукт, который содержит противокашлевые средства, подавляющие кашель, такие как декстрометорфан, — говорит Касдорф. К ним относятся капли от кашля Vicks и сироп от кашля Robitussin DM, который также содержит отхаркивающее средство для разжижения мокроты.

Пастилки также помогают бороться с кашлем. Многие из них содержат анестетики местного действия, которые слегка обезболивают боль в горле, говорит доктор Ван Эрт, что облегчает кашель. Среди них противозастойные пастилки Sucrets, Cepacol и Cepastat от боли в горле.

Ментоловые или камфорные протирки обладают успокаивающим, охлаждающим действием, могут уменьшить заложенность носа и помочь вам легче дышать, особенно перед сном. Нанесите Vicks VapoRub или аналогичный продукт на обнаженную грудь, прикрывайте и хорошо выспитесь, — рекомендует Dr.Ван Эрт.

Викс Ментоловые капли от кашля

amazon.com

Sucrets Classic леденцы от боли в горле, Дикая вишня

amazon.com

Леденцы от горла максимальной силы Cepacol, леденцы с медом и лимоном

amazon.com

Леденцы от боли в горле и кашля с цепастатом, вишня

амазонка.ком


Нанесите вазелин на больной нос

Избавьте нос от сморкания, промокнув ватным тампоном смазочный слой вазелина вокруг и слегка внутри ноздрей, — предлагает доктор Петерс.


Выбрать куриный суп

IdeabugGetty Images

Давнее народное средство — теперь доказанный факт. Чашка горячего куриного супа поможет прочистить носовые проходы.Исследователи из медицинского центра Mount Sinai в Майами-Бич обнаружили, что куриный суп увеличивает отток слизи из носа. По словам ученых, выделения из носа служат первой линией защиты при удалении микробов из организма. Также известно, что чеснок и лук обладают противовирусными свойствами, а добавление некоторых специй в виде кайенского перца или перца чили также может помочь очистить носовые проходы.


Лекарства ночью

Vicks NyQuil Ночное средство от кашля и гриппа

амазонка.ком

Не позволяйте симптомам простуды мешать вам выспаться целительной ночью. Многие лекарства от простуды отпускаются без рецепта. Некоторые лечат специфические симптомы. Другие, такие как NyQuil и Contac, содержат комбинацию лекарств, а в некоторых случаях и алкоголя, направленных на лечение широкого спектра симптомов.

Эти комбинированные препараты, однако, могут иметь много неприятных побочных эффектов, таких как тошнота и сонливость, говорит доктор Ван Эрт. «Я рекомендую принимать их на ночь, так как вы не почувствуете побочных эффектов во время сна.«Если вам нужно принимать лекарства в течение дня, он предлагает использовать те, которые лечат только те симптомы, которые вы испытываете. Обязательно внимательно следуйте инструкциям, — советует он.


Облегчить боль с помощью аспирина или ацетаминофена

Оба этих метода могут помочь облегчить боль, но не переусердствуйте, говорит Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Абсолютный максимальный предел для парацетамола составляет 4000 миллиграммов в день (хотя вы можете начать намного меньше, в зависимости от инструкций вашего лекарства).Такой же предел действует и для аспирина. Если вы не знаете, сколько принимать, сначала проконсультируйтесь с фармацевтом.


Когда вам следует позвонить врачу по поводу простуды?

Если простуда сопровождается одним или несколькими из следующих симптомов, обратитесь к врачу. Ваша проблема может быть серьезнее простуды.

  • Лихорадка, которая держится выше 101 ° F в течение более трех дней, или любая лихорадка выше 103 ° F
  • Любая горячая, сильная боль, такая как боль в ухе, опухшие миндалины, боль в носовых пазухах или боль в легких или груди
  • Чрезмерное количество мокроты или слизи зеленоватого цвета или с кровью
  • Сильное затруднение глотания
  • Чрезмерная потеря аппетита
  • Свистящее дыхание
  • Одышка

    Дополнительное сообщение Эллисон Янг


    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .