Борьба с облысением: Как бороться с облысением

Как бороться с облысением

Проблема выпадения волос касается большинства людей на планете —
около 80% мужчин в той или иной степени страдают от этого. Правила жизни рассказывает о возможных причинах и способах избавиться от нее
полностью или хотя бы частично.

Теги:

груминг

Как и все в организме, волосяной покров и кожа головы постоянно обновляются. Не всякое выпадение волос можно считать патологией и делать из этого проблему. «В норме ежедневно мы теряем около 120 волос в сутки. Это

происходит при расчесывании, мытье, во время сна — когда голова трется о подушку, да и просто в течение

дня, — говорит Юлиана Чечурина, врач-косметолог и трихолог в клинике «Эстелаб». — Многие теряют чуть больше волос весной и осенью — такая «линька» тоже считается нормальным процессом. Когда же число потерь становится заметно выше, то приходится говорить о патологическом выпадении, которое может являться тревожным звоночком и проявлением различных нарушений в организме и заболеваний».

Выделяют четыре основных типа облысения.

Диффузное

При этом виде облысения волосы редеют равномерно по всей голове. Это реактивное выпадение может являться результатом снижения иммунитета на фоне приема антибиотиков, стресса, перенесенных заболеваний или нехватки тех или иных микроэлементов, а также увлечения табаком или алкоголем. Кроме того, могут быть виноваты заболевания кожи головы — псориаз, экзема, себорейный дерматит. Для полноценного лечения понадобится как

минимум консультация трихолога и анализ крови. Вместе с тем кое-какие шаги можно предпринять и самостоятельно — о них как раз и расскажем дальше.

Рубцовое

Рубцовая алопеция случается в результате механического повреждения кожи и луковиц волос. На месте сильного ожога или другого повреждения кожи образуется рубец, в котором нет волосяных фолликулов.

Очаговое

Называемый еще гнездным, этот вид облысения не спутать с другими — на голове появляются круглые или овальные четко очерченные залысины, которые постепенно будут расширяться и в итоге могут привести
к полному облысению. Причины этого недуга кроются в сбое иммунной системы в результате перенесенных болезней, в том числе аутоиммунных, стресса, вакцинации и даже общего наркоза. Хорошие новости: встречается этот тип не более чем у 3% мужчин, и у большинства рост волос со временем возобновляется сам. Остальным, как правило, помогает местное лечение.

Андрогенетическое

Самый распространенный тип облысения, который встречается у мужчин в 95% случаев и, как правило, затрагивает лобную и теменную зоны. Виной тому наследственность — повышенная чувствительность клеток к мужским гормонам постепенно угнетает волосяные луковицы, волосы истончаются, теряют пигмент и выпадают. Этого, увы, не избежать, но несколько отсрочить бедствие помогут эндокринолог и трихолог, хотя 100%-ной гарантии не даст никто. Обращаться к специалистам лучше как можно раньше: если виски начали редеть, а затылок просвечивать, стоит незамедлительно записаться на прием.

• МЫТЬ ГОЛОВУ ПРАВИЛЬНО

Неправильное мытье может внести свой вклад в ослабление волос и их выпадение. Прежде всего стоит обратить внимание на температуру воды — она должна быть приятно теплой, но ни в коем случае не горячей. Нанеся шампунь и вспенив его, следует круговыми движениями пальцев тщательно помассировать кожу головы, это не только поможет ее очистить, но и улучшит кровообращение, необходимое для здоровья волос. Шампунь следует подбирать по типу кожи, а не волос: если она жирная, нужен шампунь для жирной кожи, чувствительная — мягкий и желательно без сульфатов в составе (sulfate free). Существуют и специальные шампуни против выпадения волос.

Item 1 of 6

1 / 6

Item 1 of 6

• ДОБАВИТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА

Привычный шампунь придется дополнить средствами особого назначения. Маски, несмываемые спреи и лосьоны для кожи головы, а также специальные ампульные концентраты для втирания — вот основные игроки на этом поле. Как правило, производители указывают на этикетке, что средство предназначено для борьбы с выпадением волос, но, чтобы быть уверенным в том, что это не просто маркетинг, имеет смысл поискать в составе следующие компоненты: минокседил и аминексил, биотин, витамины группы В и витамин С, кофеин, экстракты крапивы, лопуха и овса, а также разогревающие и усиливающие кровообращение компоненты вроде ментола, камфоры и даже экстракта красного перца, имбиря и других жгучих растений.

Item 1 of 8

1 / 8

Item 1 of 8

• ОТПРАВИТЬСЯ НА МЕЗОТЕРАПИЮ

Мезотерапия — практически безболезненная процедура, в ходе которой в кожу делаются множественные микроуколы, помогающие доставить глубже те или иные препараты. С помощью мезотерапии решается множество проблем от сухости кожи до серьезных акне. Для укрепления волос и оздоровления кожи головы эта процедура тоже будет как нельзя кстати, но вводимый раствор должен подбирать врач-косметолог индивидуально, так что похода к специалисту не избежать. А вот прибегать к мезороллерам для домашнего использования не стоит – можно не только усугубить проблему и спровоцировать множественные воспаления, но и заработать серьезные осложнения.

Какими бы ни были глубинные причины выпадения волос, технически оно происходит из-за ослабления волосяных фолликулов. Чтобы избежать облысения или хотя бы облегчить ситуацию, стоит уделить особое внимание их укреплению. Помимо сбалансированной диеты (омега-3, железо, витамины Е, С и группы В и белок), достаточного количества воды, активного образа жизни, качественного сна и умения избегать стрессовых ситуаций понадобятся средства, направленные на оздоровление кожи головы, питание волосяных луковиц и поддержание их в тонусе.

1. Регенерирующий и увлажняющий спрей для кожи головы Morphosis Scalp Refresh, Framesi
2. Оздоравливающий крем для кожи головы против выпадения волос Actyva P-Factor Scalp Treatment, Kemon
3. Тоник против выпадения волос, укрепляющий волосяные фолликулы Biolage ScalpSync Pro-Aminexil, Matrix
4. Укрепляющий шампунь, усиливающий кровообращение Morphosis Reinforcing/Densifying Shampoo, Framesi
5. Интенсивный курс от выпадения волос с аминексилом Specifique Aminexil Force, Kerastase
6. Несмываемый лосьон против облысения для жирной кожи головы, Shidenkai Hair Loss Treatment for Men, Sensai
7. Спрей против выпадения волос, стимулирующий их активный рост Specifique Stimuliste, Kerastase

Облысение у мужчин: как бороться с облысением и победить

Здоровье

Как ни печально, но облысением страдает около 80  % мужчин. Согласно статистике, первые признаки потери волос появляются в возрасте 20–30 лет. GQ рассказывает, как как избавиться от лысины и предотвратить катастрофу.

Адэль Мифтахова

26 сентября 2019 г.

Джон Траволта

2019 год Джон Траволта встретил в образе, который мы не ожидали: 1 января обладатель некогда густой, не сказать, легендарной шевелюры в «Бриолине» выложил фотографию, на которой предстал совершенно лысым. Интернет всколыхнулся: все припомнили, что Траволта чуть ли не с начала нулевых носит парик, и к простому обсуждению, подходит ли прическа (вернее, отсутствие таковой) актеру, прибавились пересуды на тему естественности и любви к себе. Сам Джон в шоу Джимми Киммела рассказал, что не ожидал столь бурной реакции. Он уже примерял роль лысого спецагента ЦРУ в фильме «Из Парижа с любовью» в 2018-м. Тогда же актеру встрестился Pitbull, который своим примером вдохновил Траволту на перемены.

Но не стоит забывать, что смелость к Джону Траволте пришла не сразу, а лишь после многолетних попыток скрыть изъян. Поредевшие волосы – проблема, с которой сталкивается две трети мужчин старше 35, но это не значит, что все они решают бриться налысо. Да, Федор Бондарчук, Вин Дизель или Джейсон Стэйтем предпочли именно этот вариант, но на деле с выпадением волос зачастую можно бороться. Для этого нужно, в первую очередь, разобраться с причинами облысения у мужчин (хотя страдают от этого и женщины тоже), а затем определиться с методами лечения (надеемся, излишне напоминать, что визит к трихологу обязателен).

Причины облысения у мужчин

В подавляющем большинстве ­случаев причиной выпадения волос становятся гормоны группы андро­генов, которые еще называют мужскими гормонами. Главный злодей, ответственный за стремительное обнажение вашей макушки, – дигид­ротестостерон. Запомните это вызывающее трепет имя – ведь он, кстати, влияет еще и на здоровье простаты.

Такой гормональный вид облысения называется андрогенетической алопецией. Что это такое? При нормальном жизненном цикле первые два-три года волос растет, затем рост замедляется, и через три-четыре месяца волос выпадает. После чего волосяная луковица вновь начинает колоситься. Обычно на голове в фазе роста одновременно находится 80–90 % волос.

При андрогенетической алопеции фаза роста сильно сокращается, из-за этого волосы становятся настолько короткими и тонкими, что без слез не взглянешь. Каков механизм влияния гормонов, ученые (даже британские) до сих пор точно не поняли. Зато они точно знают, что на вероятность облысения очень сильно влияет ­наследственность.

Андрогенетическая алопеция встречается и у женщин, но в этом вопросе мужчины пока лидируют – никакого равноправия­. Упрямая статистика твердит, что с таким видом облысения сталкивается половина мужчин европеоидной расы.

Еще один фактор, влияющий на рост волос, – питание. Выпадение довольно часто связано с недостатком железа, цинка­­, жирных кислот, селена, витаминов D, A, E, B3, фолиевой кис­лот­ы и биотина. Бывает и так, что волосы принимают решени­е расстаться с вами из-за проблем с щитовидной железой. Так что если вы от природы обладатель завидного атлетического телосложения и всегда посмеивались над друзьями, которые внимательно следят за тем, что едят, то облысение может стать вашей мотивацией для визита к диетологу и становлению на путь истины.

Случается, что обнажаются вдруг небольшие участки головы (очаговое выпадание) или тела. Аида Гусейханова, эксперт-трихоло­г Nioxin, объясняет: «Наиболее частой причиной потери волос является преждевременное синхронное прекращение их роста, в результате чего они в большом количестве начинают дружно выпадать. Причинами могут быть стресс, температура выше 38 градусов в течение трех дней и более, заболевания органов внутренней системы и многое другое. Мужчины редко замечают подобные утраты в силу того, что ­волосы у них в основном короткие».

Из болезней, при которых происходит настоящий геноцид волос, стоит упомянуть гнездную алопецию. При ней площадь поражения может быть разной, причем заболевание в равной степени бывает и у мужчин, и у женщин. Реже встречается рубцовая форма потери волос. И если в случае гнездной алопеции волосы могут отрасти вновь, то при рубцовом облысении волосы в очагах не восстанавливаются никогда», – говорит Аида страшным шепотом.

Кадр из фильма «Солдаты неудачи»

Можно ли победить облысение

Перед тем как приступать к каким-либо действиям, придется сдать анализы – чтобы понять, что же именно стало причиной конфликта с шевелюрой. Вполне может оказаться, что дело ­вовсе не в гормонах.

Если волосы выпадают из-за недостатка каких-либо макро- или, что не лучше, микроэлементов, то вам помогут сбалансированное питание и пищевые добавки. Только убедитесь вначале, что дело и правда в этом. В противном случае самолечение может только навредить.

Если вам на голову свалилась андрогенетическая алопеция, то обычная косметика не поможет. Но есть средства, которые могут смягчить удар. Среди них препараты, которые нужно наносить на кожу, а также те, что предназначены для приема внутрь.

Средства от облысения

Облысение, связанное с гормонами, предотвратить довольно сложно. Но наука не стоит на месте. Вот небольшой список самых действенных препарато­в.

Миноксидил – средство, которое наносится на кожу. Хорош тем, что продлевает фазу роста волос, хотят они того или нет. Важно помнить лишь, что миноксидилом нужно пользоваться длительное время, а результат будет заметен месяца через два. Причем, начав его применение, нельзя останавливаться – волосы моментально выпадут, будто только этого и ждали. К сожалению, миноксидил помогает не всем. Если облысение началось более пяти лет назад, то эффект от него окажется не слишком сильным. А вот если начать пользоваться им сразу же, как вы заметили поредение, то вас ждет несомненный успех. Миноксидил входит в состав многих аптечных и профессиональных марок для волос и кожи головы. Кстати, похожий механизм действия у аминексила – средства с ним найти в ­России даже проще.

Финастерид – это препарат для внутреннего применения. Он уменьшает выработку гормонов, винов­ных в облысении.

Еще одно средство, которое действует изнутри, – спиронолактон. Обычно его назначают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, но он также влияет на выработку гормона, отвечающего за рост волос. У спиронолактона есть довольно много про­тивопоказаний и побочных эффектов, так что самостоятельно его себе назначать нельзя – нужно сначала нанести визит трихологу и эндокринологу.

Ну и наконец, пересадка фолликулов. Вариант, который потребует всей вашей отваги. Суть его проста: здоровыми фолликулами с не затронутых облысением частей головы засаживают «пустыри». Но в этом случае крайне важно найти действительно хорошего и опытного специалиста. И быть готовым к тому, что привередливые фолликулы не всегда приживаются на новом месте. В крайнем случае всегда можно пойти по пути Джона Траволты – все-таки нельзя спорить, что выглядит он отлично.

Материал был впервые опубликован в августе 2018 года.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как отрастить волосы?

Лучшие классические прически для мужчин

Как отрастить бороду?

Фото: кадр из фильма «Солдаты неудачи»; Getty Images

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

ТегистильПрическиСтаростьмужские стрижкиGQ сентябрь 2018

Как бороться с выпадением волос

В то время как поиск чудодейственных средств, подпитывающих фолликулы, является крупным исследовательским рынком, мужское облысение — это проблема ухода за волосами, которая вряд ли отступит в ближайшее время. Около 7,4 миллиона мужчин имеют дело с истончением волос в Великобритании в любой момент времени, и две трети всех парней будут затронуты облысением по мужскому типу в течение своей жизни.

«Облысение по мужскому типу на сегодняшний день является наиболее распространенной причиной выпадения волос у мужчин», — говорит доктор Адам Фридманн, консультант Stratum Clinics. «Это состояние также называют андрогенетической алопецией. Хотя ученые не совсем уверены, что определяет, у кого выпадение волос по мужскому типу, существует генетический компонент, который может быть унаследован от любой стороны семьи».

Хотя в настоящее время нет лекарства от облысения у мужчин, последние исследования обнадеживают. Ученые из Калифорнийского университета обнаружили, что удаление регуляторных Т-клеток, или Трег, останавливает рост волос у мышей, при этом волосы возвращаются только при повторном введении Трег. Серьезное открытие для лысеющих грызунов и потенциально судьбоносная новость для истончающихся век нации.

Исследователи в настоящее время изучают этот механизм как потенциальное средство от облысения у мужчин, но что делать мужчине в промежутке времени, пока наука наверстывает упущенное? Здесь мы познакомим вас с причинами, факторами риска и ранними признаками мужского облысения, а также поделимся вариантами лечения для каждой стадии выпадения волос — какой бы обильной или голой ни была ваша текущая швабра.

Что такое мужское облысение?

Проще говоря, облысение по мужскому типу — это потеря волос на голове у мужчин. Его можно определить по волосам, на которые он влияет – . Это состояние наносит ущерб верхней части головы, объясняет доктор Фридманн, в то время как задняя и боковые стороны не затрагиваются.

«Облысение у мужчин обычно прогрессирует одним из трех способов: залысины, истончение волос на макушке или общее истончение волос на всей макушке», — говорит он.

Westend61Getty Images

Что вызывает облысение у мужчин?

Облысение по мужскому типу вызвано сочетанием генетики и циркулирующих мужских половых гормонов, называемых андрогенами, в частности дигидротестостерона (ДГТ). Полученный из тестостерона, ДГТ играет огромную роль в период полового созревания, делая ваш голос более глубоким, изменяя места накопления жира и мышц и, да, регулируя рост волос на теле.

У мужчин с наследственной непереносимостью или чувствительностью к ДГТ «клетки, или фолликулы, производящие волосы, сжимаются и становятся менее эффективными и продуктивными», — говорит Арран Ишервуд, старший специалист по трихологии в FUE Clinics. «Это приводит к тому, что волосы истончаются и, в конечном итоге, если их не лечить, полностью исчезают, что приводит к облысению».

«Существуют различные клинически проверенные способы предотвращения и замедления скорости истончения волос, связанного с облысением у мужчин», — говорит Ишервуд. «Доступны антиандрогенные препараты, такие как финастерид и дутастерид. Они подавляют способность организма вырабатывать гормон ДГТ, который играет основную роль в миниатюризации фолликулов, что приводит к истончению волос и, в конечном итоге, к их выпадению».

Кто подвержен риску облысения по мужскому типу?

Облысение по мужскому типу является генетическим, поэтому вам не нужен хрустальный шар, чтобы оценить свой личный риск. Если твой старик лысый, это вопрос «когда», а не «если». Выпадение волос может начаться в подростковом возрасте, но чаще встречается во взрослом возрасте, причем вероятность увеличивается с возрастом. Размер и форма вашей головы могут влиять на то, как быстро ДГТ сжимает ваши фолликулы.

Как понять, что у вас выпадают волосы

Заметить первые признаки облысения у мужчин может быть сложно, но есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание. Этот тип выпадения волос часто начинается на висках или макушке головы. Некоторые мужчины заметят одну лысую область истонченных прядей, в то время как другие увидят, что их линия волос отступает в форме буквы «М».

Облысение по мужскому типу обычно прогрессирует одним из трех способов: залысины, истончение волос на макушке или общее истончение волос на всей макушке.

«Определить, теряете ли вы волосы, может быть очень сложно, так как обычно выпадает от 25 до 100 волос в день», — говорит Ишервуд. «Все это часть естественных циклов роста, через которые проходят ваши волосы». Однако, если вы заметили повышенное выпадение волос, облысение по мужскому типу встречается в вашей семье, и вы можете видеть свою кожу головы, это признак того, что нужно принять меры.

Как справиться с облысением по мужскому типу

Обнаружили, что тратите все меньше и меньше на шампунь, а лицо моется дольше? Пока не сокращайте свои потери — ниже мы разобрали существующие варианты борьбы с облысением у мужчин.

Пышные волосы

Westend61Getty Images

Половое созревание знаменует конец не только вашей невинности. Как только этот первый прыщ прорывается из фарфоровой кожи, дни гарантированного изобилия фолликулов заканчиваются. «Маловероятно, чтобы облысение по мужскому типу наступило до 18 лет, но как только вы заметите увеличение количества выпадающих волос или некоторое их истончение, вы должны действовать», — говорит Леонора Доклис, старший специалист по выпадению волос в Центр Белгравия. «Чем раньше, тем лучше, поскольку чем больше волос выпало, тем сложнее восстановить первоначальную густоту». Часто проверяйте линию роста волос и макушку на наличие признаков истончения с помощью камеры телефона.

Каждая нить присутствует и правильная? Делайте все возможное, чтобы все было так: все — даже те, у кого безупречно густая шевелюра — должны придерживаться некоторых основных принципов, щадящих фолликулы, — говорит доктор Рагху Редди, специалист по выпадению волос в частной клинике на Харли-стрит. «Во-первых, не мойте голову горячей водой, используйте теплую. И не травмируйте мокрые волосы — просто промокните их насухо». Кроме того, спите не менее семи часов каждую ночь: «Уровень гормона роста резко повышается ночью», — объясняет Редди. И у дополнительного сна тоже есть несколько других преимуществ.

Мягкое истончение

Marc RomanelliGetty Images

Существует только два клинически проверенных препарата, которые могут предотвратить дальнейшее выпадение волос и способствовать их росту. Финастерид (наиболее известный как Пропеция) и миноксидил (наиболее известный как Регейн). «Сочетание того и другого — лучшая основа для любого курса лечения», — советует Доклис.

Пропеция

Как это работает? Пропеция ингибирует ДГТ. Принимайте таблетку 1 мг каждый день, и, если вы не входите в число 15% мужчин, не принимающих пропецию, выпадение волос вскоре должно прекратиться, а со временем вы также можете увидеть отрастание. Двухлетнее исследование 1553 мужчин с легким и умеренным похуданием показало, что 83% сохранили или увеличили количество волос. Хотите сэкономить немного денег? «Пропеция действует около 16 часов, поэтому, даже если вы принимаете ее через день, она все равно должна работать», — говорит Редди. Просто придерживайтесь регулярной программы, чтобы избежать чрезмерного изменения уровня гормонов.

Где купить: Propecia теперь доступна онлайн в аптеке Lloyds . Стоимость шестимесячного запаса составляет 285 фунтов стерлингов. Побочные эффекты возникают очень редко и всегда прекращаются, когда вы перестаете принимать препарат, но если вас что-то беспокоит, обратитесь к своему терапевту, чтобы обсудить рецепт.

Миноксидил

Как это работает? Этот антигипертензивный препарат, широко доступный в 4% и 5% формах, продается под различными торговыми марками (наиболее известной является Regaine, которая выпустила форму пены).

При нанесении непосредственно на кожу головы миноксидил предотвращает дальнейшее выпадение волос и стимулирует их рост, но точно неизвестно, как именно. «Исследования продолжаются, — говорит Мэрилин Шерлок, председатель Института трихологов. «Похоже, это связано с активацией калиевых путей, но на данный момент мы не знаем ничего большего». Несомненно, это работает: клинические испытания показали, что 85% мужчин, которые применяли 5% миноксидил два раза в день, улучшили количество волос через четыре месяца. Не удивляйтесь, если новые волосы сначала будут пушистыми, и будьте готовы к дополнительному выпадению в первые несколько недель использования.

Умеренное истончение

herkisiGetty Images

Как только участок кожи головы полностью лысеет, отрастить там волосы становится невозможно. Но при условии, что останется немного пуха, даже очень тонкого (пушковые волосы), есть шанс отыграть приличное покрытие. Центр Belgravia производит специальный сверхсильный раствор миноксидила (12,5%), предназначенный для воздействия на области, которые начинают серьезно худеть. И, возможно, пришло время включить лазеры…

Лазерная расческа HairMax звучит как сомнительный гаджет, который доверчивые мужчины могут безрезультатно таскать по голове годами. Но на самом деле клинические исследования доказали, что он эффективен в стимулировании повторного роста. 26-недельное исследование с участием 110 пациентов с облысением по мужскому типу показало, что у тех, кто использовал расческу HairMax LaserComb, а не идентичное имитационное устройство, наблюдалось значительно большее увеличение густоты волос.

Как это работает? «Каждая клетка вашего тела нуждается в аденозинтрифосфате (АТФ)», — объясняет Редди. «Это топливо для клеток организма. Данные свидетельствуют о том, что лазеры могут увеличить количество АТФ, доступного для роста волос, в основном увеличивая приток крови к коже головы». К сожалению, играя «Звездные войны » с вашим бонсом недешевы — последняя расческа с 12 лазерами стоит 350 фунтов стерлингов.

Интенсивное истончение

ozgurdonmazGetty Images

Если вы слишком поздно отложили все дела, чтобы фармакологическое вмешательство было удовлетворительным, трансплантация может быть вашим лучшим выбором. Как всегда с выпадением волос, чем раньше вы решите проблему, тем лучше. По словам Редди, среднестатистический мужчина имеет около 100 000 волос, и вам нужно как минимум 25 000, умело привитых к вашему куполу, чтобы добиться приличного вида.

Чем меньше волос все еще висит на макушке, тем меньше вероятность того, что даже самый искусный парикмахер сможет вернуть вам что-то, напоминающее те развевающиеся локоны былых времен. «Вы не можете взять 25 000 только со спины, потому что спина будет выглядеть слишком тонкой. Поэтому всегда лучше поймать его раньше», — говорит Редди.

Что за процесс? Волосы извлекаются один за другим с затылка, а затем пересаживаются на кожу головы. За шести- или семичасовой сеанс таким образом будет перемещено около 8000 волосков, поэтому вам может потребоваться более одного визита. Это не особенно болезненно: по словам Редди, вы сможете вернуться к работе на следующий день. Пересаженные волосы не подвержены истончению фолликулов при мужском облысении, но те старые волосы, которые все еще цепляются за них, подвержены, поэтому вам необходимо продолжить программу профилактики, включающую пропецию и/или миноксидил. Что, после того, как на операцию было потрачено не менее 3000 фунтов стерлингов, может немного поумнеть.

Полностью лысый

Roberto WestbrookGetty Images

Когда короткие волосы сзади и по бокам остаются единственным вариантом, пересаживать уже поздно. Но вы не обязательно обречены на солнечные ожоги кожи головы каждый отпуск с этого момента. Помимо многообещающих новостей об астрессине-В, доктор Редди уверен, что зарождающаяся наука о манипуляциях с генами скоро изгонит облысение навсегда.

«Сейчас мы можем клонировать волосы, но проблема в отказе», — объясняет он. Сегодня один волос можно удалить, клонировать 10 000 раз и все пересадить в голову. Проблема в том, что они пробудут там всего около двух недель. «После этого по какой-то неизвестной причине происходит реакция, и волосы выпадают», — говорит Редди. Лекарство приближается к , но до тех пор все дело в задержке.

Можно ли предотвратить выпадение волос?

Несмотря на то, что существуют способы обуздать ваши потери, на данный момент не существует известного способа предотвращения мужского облысения. «Главное — поймать его как можно раньше, в идеале», — говорит доктор Фридманн. «Как только вы заметите какое-либо истончение, чем раньше вы сможете начать лечение, тем больше у вас шансов добиться хорошего выздоровления.

22 способа остановить выпадение волос

Нормально терять около 100 волос в день из-за нормального цикла роста. Но если вы теряете больше, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, прежде чем изучать варианты.

Пышная, здоровая шевелюра — залог внешнего вида и уверенности в себе многих людей. Если он начинает истончаться или выпадать, это может вызывать беспокойство. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить выпадение волос или стимулировать их рост.

Лучший способ замедлить или остановить выпадение волос — устранить первопричину — будь то роды, операция или другой сильный стресс. Если примеры, подобные этим, являются факторами, в некоторых случаях выпадение волос может быть временным (телогеновая алопеция).

В других случаях причина более сложная.

В этой статье мы разберем 22 совета, как остановить выпадение волос, и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы.

Язык имеет значение

В этой статье мы используем «мужской и женский» для обозначения чьего-либо пола, определяемого их хромосомами, и «мужчины и женщины» для обозначения их пола (если только не цитируются источники, использующие неспецифический язык).

Пол определяется хромосомами, а пол — это социальная конструкция, которая может варьироваться в зависимости от периода времени и культуры. Оба этих аспекта признаются существующими в спектре как исторически, так и современным научным консенсусом.

Узнайте больше о разнице между полом и гендером.

1. Средиземноморская диета

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что диета, содержащая сырые овощи и свежие травы, например средиземноморская диета, может снизить риск андрогенной алопеции (облысение у женщин или у мужчин) или замедлить ее начало.

Наилучшие результаты наблюдались, когда участники потребляли большое количество этих продуктов, таких как петрушка, базилик и салатная зелень, более 3 дней в неделю.

2. Белок

Волосяные фолликулы состоят в основном из белка, называемого кератином. Одно исследование 2017 года, в котором приняли участие 100 человек с выпадением волос, выявило у участников несколько дефицитов питательных веществ, в том числе аминокислот, которые служат строительными блоками белка.

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, диета, богатая белком, может помочь предотвратить выпадение волос. Здоровый выбор включает такие продукты, как:

• яйца
• орехи
• бобы и горох
• рыба
• нежирные молочные продукты
• курица
• индейка

3. Витамин А

Витамин А частично состоит из ретиноидов, которые поддерживают здоровый рост волос и влияют на их цикл. Но это зависит от дозы, а это означает, что слишком много — или слишком мало — может повредить ваши волосы.

Маловероятно, что вы получите слишком много витамина А из пищевых источников. Итак, наполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином А, такими как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат, и это лишь некоторые из них.

Узнайте о 14 лучших продуктах для роста волос.

4. Мультивитамины

Ученые определили, что следующие витамины и минералы важны для процессов роста и сохранения волос, особенно для обновления клеток:

• витамины A, B, C и D
• железо
• селен
• цинк

Вы можете найти ежедневные поливитамины в большинстве продуктовых магазинов или аптек или попросить своего врача прописать их вам.

5. Витамин D

Одно исследование 2018 года показало, что витамин D связан с нерубцовой алопецией. Лечение недостатков может помочь в возобновлении роста.

6 . Биотин

Биотин — витамин Н или В7 — участвует в синтезе жирных кислот в организме. Этот процесс имеет важное значение для жизненного цикла волос, и при его дефиците вы можете столкнуться с выпадением волос.

7. Пальма сереноа

Полученная из плодов американской карликовой сосны, эта трава может помочь мужчинам поддерживать уровень тестостерона.

Обзор семи исследований, проведенный в 2020 году, показал, что дозы со пальметто 100–320 мг могут улучшить качество волос, их количество и густоту.

Авторы пришли к выводу, что пальма сереноа может помочь людям с АГА, телогеновой алопецией и субъективным истончением волос.

8. Женьшень

Женьшень содержит определенные фитохимические вещества, которые могут стимулировать рост волос на коже головы. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы рекомендовать конкретные дозировки.

А пока поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавки женьшеня в свой рацион.

9. Регулярное мытье

Ежедневное мытье головы может защитить от выпадения волос, сохраняя кожу головы здоровой и чистой. Главное использовать мягкий шампунь. Более жесткие формулы могут высушить волосы и привести к их ломкости, что приведет к их выпадению.

10. Кокосовое масло

Согласно обзору исследований 2018 года, исследователи считают, что кокосовое масло может помочь предотвратить повреждение волос в результате ухода за волосами и воздействия ультрафиолетового (УФ) света.

Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, помогает связывать белок в волосах, защищая их от ломкости у корней и прядей. Втирание кокосового масла в кожу головы может способствовать улучшению кровотока и восстановлению роста.

11. Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать для глубокого кондиционирования волос, защищая их от сухости и связанной с этим ломкости. Оливковое масло также является центральным ингредиентом средиземноморской диеты, которое может помочь замедлить генетическое выпадение волос.

Попробуйте нанести пару столовых ложек оливкового масла прямо на волосы и оставить на 30 минут, прежде чем смыть.

12. Мягкая укладка

Не заплетайте тугие косички или конские хвосты, которые могут тянуть волосы у корня и потенциально могут привести к чрезмерному выпадению.

Пока вы это делаете, дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы не раздражать кожу головы. По возможности избегайте использования термостайлеров, таких как щипцы для завивки или выпрямления, которые также могут повредить или сломать стержень волоса.

13. Обработка волос

Химическая обработка, такая как химическая завивка или окрашивание волос, также может повредить волосы и кожу головы.

Спросите своего стилиста об альтернативах, таких как органические краски для волос и другие, не содержащие аммиак, пероксид или парафенилендиамин (PPD).

14. Лазеротерапия

Низкоинтенсивные лазеры могут помочь улучшить густоту волос у людей с генетической потерей волос и выпадением вследствие химиотерапии. Этот вариант также называется терапией красным светом, и он может работать за счет стимуляции стволовых клеток эпидермиса.

Домашние лазерные устройства можно найти на рынке. И вам может потребоваться регулярно использовать устройство, чтобы увидеть результаты.

15. Обогащенная тромбоцитами плазма

Введение обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) в кожу головы помогает стимулировать рост в областях, уже затронутых выпадением волос. Кровь пропускают через центрифугу для отделения тромбоцитов, а затем вводят в кожу головы.

В одном исследовании, проведенном в 2014 году, 11 участников отметили увеличение на 30 % области похудания после четырех сеансов. Цены варьируются от 1500 до 3500 долларов за первые три процедуры, и вряд ли они покрываются страховкой.

16. Миноксидил

Этот безрецептурный препарат, также известный как Рогейн, помогает при выпадении волос.

Наносите жидкость или пену на кожу головы каждый день. Побочные эффекты включают раздражение кожи головы и прыщи в месте нанесения. Более редкие побочные эффекты включают нерегулярное сердцебиение и помутнение зрения.

17. Финастерид

Эта таблетка, также известная как Пропеция, может помочь замедлить выпадение волос и даже способствовать росту новых.

Возможно, вам придется принимать лекарство в течение 12 месяцев, чтобы увидеть какие-либо результаты. Он также имеет различные побочные эффекты, включая потерю либидо и эректильную дисфункцию.

Людям, которые беременны или могут забеременеть, следует избегать этого лекарства.

18. Фенилэфрин

Фенилэфрин для местного применения может помочь при выпадении волос из-за укладки, стимулируя сокращение мышц фолликула. Это затрудняет, например, выдергивание волос во время расчесывания.

К сожалению, фенилэфрин для местного применения пока недоступен. Ученые разработали специальную формулу под названием AB-102, но она не была опубликована.

19. Эфирные масла

Эфирные масла могут уменьшить выпадение волос.

В обзоре 2020 года отмечается, что различные эфирные масла, в том числе масло ромашки, масло тимьяна, масло чайного дерева и другие, могут улучшить такие состояния, как очаговая алопеция, андрогенная алопеция и псориатическая алопеция.

Другие эфирные масла, которые следует учитывать, включают лавандовое, лемонграссовое и мятное. Попробуйте смешать пару капель любого или всех этих масел с парой столовых ложек масла-носителя, например, жожоба или виноградных косточек. Нанесите на кожу головы за 10 минут до мытья.

Но не забудьте протестировать эфирные масла, прежде чем пробовать вышеперечисленное. Возможна аллергия на эфирные масла.

20. Луковый сок

Люди с очаговой алопецией могут заметить повторный рост после нанесения сырого лукового сока на кожу головы два раза в день.

Хотя исследования этого метода лечения ограничены, оказалось, что сок способствует росту почти у 87% участников небольшого исследования 2014 года. Ученые считают, что рост волос может быть связан с содержанием серы в луке.

21. Массаж

Мы знаем, что массаж головы — это хорошо, но может ли он также помочь росту ваших волос? Может быть.

Одно небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что участники видели результаты всего за 4 минуты массажа в день в течение 24 недель.

22. Йога

Выпадение волос, вызванное стрессом, хорошо поддается лечению йогой. Попробуйте эти позы йоги для снятия стресса, чтобы предотвратить и замедлить выпадение волос:

• собака мордой вниз
• наклон вперед
• поза верблюда
• стойка на плечах
• поза рыбы
• поза на коленях

Узнайте больше о том, как йога может помочь росту волос.

Волосы на голове проходят жизненный цикл, который включает в себя рост, отдых и выпадение. Обычно люди теряют около 100 волос в день.

Если вы испытываете более внезапную потерю, потерю участков или общее истончение, вы можете обратиться к врачу.

Некоторая линька носит временный характер и может хорошо реагировать на изменения в диете, определенные методы лечения или изменения образа жизни. Другая потеря волос может быть более постоянной или не останавливаться до тех пор, пока не будет вылечено основное заболевание.

Около 50% мужчин и 15% женщин страдают от выпадения волос из-за наследственных заболеваний, таких как андрогенная алопеция (облысение по мужскому и женскому типу). Эта статистика основана на исследованиях, в которых используются такие термины, как «мужчины» и «женщины», для классификации участников исследования, и ваша гендерная идентичность может не совпадать с терминами, которые используются для описания вашего опыта.

Другие причины выпадения волос включают:

• Заболевания: очаговая алопеция, инфекции кожи головы или трихотилломания (нарушение выдергивания волос)
• Гормональные изменения: в результате беременности, родов, менопаузы или проблем с щитовидной железой
• Лекарства или добавки: те, которые используются при раке, высоком кровяном давлении, депрессии или артрите
• Лучевая терапия: при таких состояниях, как рак
• Стресс: физический или эмоциональный
• Практика укладки: ношение тугих хвостиков или косичек и т. д.

Является ли выпадение волос необратимым?

Некоторые причины выпадения волос носят временный характер и могут быть устранены, в то время как другие остаются постоянными.

Постоянное выпадение волос происходит в результате прогрессирующего повреждения волосяного фолликула, который представляет собой структуру кожи, в которой находятся и растут отдельные пряди волос.

Состояния, которые могут вызвать необратимое выпадение волос, включают:

• рубцовую или рубцовую алопецию, которая развивается, когда воспаление разрушает волосяные фолликулы
• трихотилломанию, непреодолимое желание выдергивать волосы волосы слишком туго

Вызывает ли горячий душ выпадение волос?

Нет, горячий душ не вызывает выпадения волос. Но очень горячая вода может повредить кератин, белок, из которого состоят пряди волос. Он также может удалить натуральные масла, которые сохраняют кожу головы и волосы здоровыми.

Если ваши волосы уже сухие или поврежденные, мытье их в горячей воде может сделать их более ломкими.

Во избежание повреждений используйте теплую воду вместо горячей, не расчесывайте и не растягивайте мокрые волосы и регулярно используйте глубоко увлажняющий кондиционер.

Останавливает ли кофеин выпадение волос?

Некоторые исследования показали, что кофеин может способствовать росту волос и замедлять их выпадение.

Более раннее исследование 2007 года показало, что кофеин блокирует действие дигидротестостерона (ДГТ) на мужские волосяные фолликулы. ДГТ — это гормон, который связан с выпадением волос у всех полов.

Кофеин также увеличивает ширину корня волос и продлевает фазу роста волос. При тестировании на женских волосяных фолликулах он также оказывал стимулирующее действие.

Поскольку кофеин является сосудорасширяющим средством, он также может улучшить приток крови к коже головы, способствуя росту волос.

Кофейный ополаскиватель для волос можно приготовить самостоятельно или купить шампунь с кофеином.

Может ли стресс вызывать выпадение волос?

Да, психологический стресс может способствовать выпадению волос несколькими способами. Это может вызвать:

• Очаговая алопеция: Это аутоиммунное заболевание развивается, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы. Очаговая алопеция вызывает выпадение волос на голове. Более тяжелая форма, известная как универсальная алопеция, вызывает выпадение волос по всему телу.
• Telogen effluvium: Это состояние изменяет количество волосяных фолликулов, в которых активно растут волосы.
• Трихотилломания: Это также известно как расстройство выдергивания волос.

Помогает ли пересадка волос выпадению?

Трансплантация волос включает в себя забор волос из одного участка кожи головы и пересадку их в область, которая является тонкой или лысой.

Трансплантация может быть успешной для некоторых людей в зависимости от причины выпадения волос. Но вам понадобится достаточно волос, чтобы пожертвовать их на трансплантацию, и вам нужно будет подождать несколько месяцев, пока они отрастут.

Можно ожидать, что от 10% до 80% пересаженных волос снова отрастут через 3-4 месяца. Поговорите с дерматологом или специалистом по восстановлению волос, чтобы узнать, подходит ли вам пересадка волос.

Вызывает ли курение выпадение волос?

Широко известно, что курение вызывает серьезные проблемы со здоровьем, но также может способствовать выпадению волос.

Курение повреждает волосяной фолликул и снижает нормальный кровоток. Исследование 2020 года показало, что 425 из 500 курильщиков имели некоторую степень выпадения волос по сравнению с 200 из 500 некурящих.

Авторы предположили, что никотин и другие химические вещества могут ускорить выпадение волос, но для подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Курение также увеличивает образование свободных радикалов. Эти молекулы реагируют с другими и могут повредить клеточную ДНК, что известно как окислительный стресс. Обзор 2018 года показал, что клетки волосяных фолликулов кожи головы с выпадением волос чрезвычайно чувствительны к окислительному стрессу.