Бодибилдинг модельный: Модельный бодибилдинг: преимущества и недостатки

Бодибилдинг, фитнес — ДЮЦ «Лидер»

Бодибилдинг, фитнес

Записаться

Главная задача программы – подготовка физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально активной личности, готовой к трудовой деятельности в будущем

• усиление индивидуальной работы по овладению техникой и совершенствование навыков выполнения технических приемов и их способов
• удовлетворение индивидуальных потребностей обучающихся в занятиях физической культурой и спортом, повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками игры в процессе подготовки
• формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, создание и обеспечение необходимых условий для личностного развития, укрепление здоровья
• подготовка волевых, смелых, дисциплинированных и целеустремленных спортсменов.
• выявление, развитие и поддержка талантливых и способных обучающихся.

Преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Бодибилдинг всесторонне развивает человека, способствует достижению успеха в других видах спорта и человеческой деятельности, вырабатывает уверенность в своих силах, психологическую устойчивость к различным отрицательным воздействиям внешней среды.

Частными задачами являются:

• приобретение и совершенствование способностей осуществлять основные виды усилий – статические и динамические, собственно силовые и скоростно-силовые, преодолевающие и уступающие;
• гармоничное укрепление в силовом отношении всех мышечных групп двигательного аппарата;
• развитие способности рационально пользоваться силой в разнообразных условиях;
• воспитание воли, интереса и потребности к занятиям спортом, стремления к достижению высоких результатов.

К занятиям по бодибилдингу допускаются юноши и девушки, желающие систематически заниматься бодибилдингом, прошедшие обязательный медицинский контроль.

Преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Атлетизм — один из популярнейших видов спорта, имеющий огромное воспитательное, оздоровительное и прикладное значение.

Занятия атлетизмом в полной мере обеспечивают:

• укрепление здоровья и всестороннее гармоничное развитие юных спортсменов и их физической подготовленности;
• формирование жизненно важных двигательных умений и навыков, необходимых в быту и трудовой деятельности;
• нравственное воспитание юных спортсменов;
• воспитание основных психических качеств;
• привитие навыков личной и общественной гигиены.

Преподаватели

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Содержание программы

Цели программы

Результат программы

Особые условия проведения

Материально-техническая база

Образовательные программы

Ежегодно/ежемесячно наша команда обновляет образовательное программы,
Подробнее об этом вы можете ознакомиться пройдя по ссылке

Подробнее

Page Not Found

It looks like nothing was found at this location. Maybe try a search or one of the links below?

Search for:

Свежие записи

• Групповая тренировка — Relax stretching
• Групповая тренировка «Обучение позированию»
• Групповые тренировки супер-тренера Кузевановой Анастасии
• Lady Dance — научитесь двигаться легко и красиво!
• Фигура мечты-23

Архивы

Архивы
Выберите месяц Апрель 2023 Март 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Февраль 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Сентябрь 2014 Июль 2014 Апрель 2014 Январь 2014 Декабрь 2013 Сентябрь 2013 Июнь 2013

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуНаши залыНовостиОтзывыПротоколы и ПоложенияСоревнования

Метки

ИК-кабина
Кондиционер

Страницы

• Акции
• Групповые программы
  • Бийск групповые
  • Попова 77а Групповые
• Дополнительные услуги
  • 50 лет СССР, 51а Фитобочка
  • Бассейн
  • Павловский тракт, 283 (Женский зал) Фитобочка
  • Пляж
  • Прайс фитобочек и ИК-кабин
  • Солярий
• Информация
  • Бланки
  • Детские уголки
  • Прайс абонементов
• КОНТАКТЫ
• Ленина проспект, 55
• Наши залы
  • Барнаул
    • Власихинская,160
    • Ленина проспект, 102В
    • Партизанская, 40
    • Сухэ-Батора, 37
  • Бийск
  • Заринск
  • Новоалтайск
    • г. Новоалтайск, ул. Космонавтов, 24В
• Павловский тракт, 247
• Подать заявку на соревнования
• Подать заявку на соревнования Фитнес
• Прайс
• Прайс ИК-кабины и фитобочки
  • г. Новоалтайск, ул. Обская, 4
  • ИК 50 лет СССР, 51 а «Зал имени Татьяны Разумак»
  • Островского, 68е
  • Попова, 77а
• Расписание фотосессий
• Режим работы
• Режим работы
• РЕЛЬЕФ ПРИЗНАЛИ ЛУЧШИМ ФИТНЕС-КЛУБОМ 2017 года!
• Скидки по карте
  • Благоустройство и ремонт
  • Доставка готовых блюд и воды
  • Красота и здоровье
  • Обучение
  • Одежда и аксессуары
  • Отдых и развлечения
  • Спортивное питание
  • Услуги
• Спасибо
• Специализированные праздники
• Спорт-кафе «Рельеф»
• Франшиза
• Эксклюзивы залов
  • Cлингшоты
  • TRX
  • Аквариум/террариум
  • Аренда кабинок (маленьких)
  • Аэрохоккей
  • Баллоны для силового экстрима
  • Беговая дорожка профессиональная
  • Беговые дорожки (профессиональные)
  • Бицепс-машина
  • Блины по 50 кг
  • Бревно для силового экстрима
  • Велобайк
  • Велопарковки
  • Виброплатформа
  • ГАКК
  • Гантели большие
  • Гантели с автоматической сменой веса
  • Гири для кроссфита
  • Гири парные 16, 24, 32 кг
  • Гравитрон
  • Гриф профессиональный для приседа 25 кг
  • Гриф профессиональный для становой тяги
  • Груша боксёрская с определением силы удара
  • Детская комната с няней (партнерская организация, отдельная оплата)
  • Детская комната с развивающими занятиями для детей (партнерская организация, отдельная оплата)
  • Детский уголок (детская комната без няни)
  • Женский зал
  • Жимовая лавка профессиональная
  • Залы для групповых занятий (можно посещать за занятия)
  • ИК-кабина (можно посещать за занятия)
  • Кабинет массажа (отдельная оплата)
  • Камни Атласа для силового экстрима
  • Кардиотренажёр «Гребля»
  • Колесо для силового экстрима
  • Кондиционеры
  • Кроссовер с изменением высоты
  • Кувалда для функциональных тренировок
  • Манекен для бокса «Герман»
  • Массажёр поясницы и стоп
  • Массажное кресло (за отдельную плату)
  • Меч Викинга для силового экстрима (16 кг)
  • Меч для силового экстрима
  • Монолифт (профессиональная стойка для приседаний)
  • Музыкальный автомат (с возможностью заказывать песни)
  • Настольный теннис (отдельная плата)
  • Оборудование для армлифтинга (Секция армрестлинга и армлифтинга)
  • ПЕГБОРД
  • Пилоны (можно посещать за занятия)
  • Планшет с видео техники выполнения упражнений
  • Платформа для подъема автомобиля
  • Подвальная качалка
  • Покрышка для силового экстрима
  • Помост профессиональный для тяги
  • Пояс профессиональный для пауэрлифтинга
  • Проектор с большим экраном
  • Расширители для грифа (армлифтинг)
  • Резина для отягощений
  • Роллинг-тандер для армлифтинга
  • Ростометр
  • Ручка для Т-грифа
  • Сауна общая (можно посещать за занятия)
  • Силовая рама
  • Смит профессиональный
  • Солярий вертикальный (отдельная оплата)
  • Солярий горизонтальный (отдельная плата)
  • Спортбар
  • Стадион
  • Степпер профессиональный
  • Стол для армреслинга
  • Т – гриф
  • Т-гриф «Скоба для выполнения упражнения»
  • Тренажёр «Голень стоя»
  • Тренажер «махи ног»
  • Тренажер (лямка) для шеи
  • Тренажер «Отжимание в тренажере»
  • Тренажёр «твистер»
  • Тренажёр для дельт «махи руками в стороны сидя»
  • Тренажер для икр стоя
  • Тренажер для икроножной «Ослик»
  • Тренажер для икроножной мышцы стоя
  • Тренажёр для предплечий и силы хвата
  • Тренажер для растяжки
  • Тренажер разведение ног «блочный»
  • Тренажер разведение ног «качели»
  • Тренажер сведение ног (блочный)
  • Тренажер сведение ног стоя (качели)
  • Тренажер сведение рук лежа в тренажере
  • Фиксатор для локтя, для бицепса со штангой стоя
  • Фитобочка (можно посетить за 2 занятия)
  • Хаммер тяга сверху
  • Хаммер – трицепс
  • Цепи для приседания
  • Шраги (тренажер для трапеции)
  • Эллипсоид профессиональный

Список 20 лучших фитнес-моделей среди мужчин на 2023 год – Fitness Volt Они вдохновляют миллионы людей во всем мире своими историями и достижениями в результате тяжелой работы и неустанной самоотверженности.

Следующие мужчины действительно заслужили свое место в следующем списке, хотя ваш может выглядеть немного иначе. Тем не менее, большинство согласится с тем, что многие из наших лучших вариантов полностью оправданы, поскольку они очень хорошо известны в фитнес-индустрии.

• Лучшие мужские фитнес-модели (обновлено 2023 г.)
  • 1. Улисс-младший.

  • 2. Серджи Констанция

  • 3. Садик Хадзович

  • 4. Джефф Сейд

  • 5. Лазарь Ангелов

  • 6. Райан Терри

  • 7. Майк О’Хирн

  • 8. Симеон Панда

  • 9. Роб Ричес

  • 10. Стив Кук

  • 11. Дэвид Лейд

  • 12. Марк Фитт

  • 13. Калум фон Могер

  • 14. Жако де Брюйн

  • 15. Джои Суолл

  • 16. Антон Антипов

  • 17. Роджер Снайпс

  • 18. Джеймс Эллис

  • 19. Пьетро Боселли

  • 20. Скотт Бапти

  • Особое упоминание — Грег Плитт

• Подведение итогов

Вот наш список из 20 мужских фитнес-моделей…

Лучшие мужские фитнес-модели (обновлено в 2023 г.

) . У него телосложение мифического бога, и его 8 кубиков — одна из его самых примечательных характеристик. Но уроженец Нью-Йорка прошел путь от тощего ребенка до одного из самых узнаваемых и востребованных лиц в индустрии.

Ulisses Jr.

Он также занимался спортом и был очень спортивным в старшей школе, прежде чем перейти в бодибилдинг, где, как оказалось, у него был огромный потенциал, поскольку он участвовал во многих шоу.

История бодибилдинга Улисса-младшего …

• 2000 Platinum Classic NYC Novice – 1-е место в среднем весе и победитель в общем зачете
• 2001 MET Championships NYC Novice — 1-е место в среднем и открытом среднем весе
• 2002 Musclemania Fitness Atlantic Championships, Коннектикут — 1-е место, 9-й полусредний вес.0010
• 2003 Musclemania Fitness Atlantic Championships, Коннектикут — 1-е место, средний вес
• 2003 Musclemania Superbody Championships в Майами — 1-е место, победитель в среднем и абсолютном весе — Pro Card
• Чемпионат Musclemania Superbody Championships 2004 года в Майами Про — 1-е место, профессиональный дивизион
• Чемпионат мира Musclemania 2005 года в Лас-Вегасе Pro — 3-е место, профессиональный дивизион
• Чемпионат мира Musclemania 2010 в Лас-Вегасе Pro — 1-е место, профессиональный дивизион
• Чемпионат мира по Musclemania, 2011 г. , Лас-Вегас, профессионалы — 2-е место, профессиональный дивизион
• Чемпионат мира Musclemania 2013, Лас-Вегас, профессионалы — 1-е место, профессиональный дивизион

Но фитнес-моделирование и его личные начинания, такие как тренерская работа, казалось, принесли ему больший успех. У Улиссеса-младшего 7,3 миллиона подписчиков в Instagram, его собственный канал на YouTube, и он является владельцем бизнеса.

Связанный: Список 20 лучших женских фитнес-моделей на 2023 год

2. Sergi Constance

Помимо того, что Sergi Constance является одной из самых востребованных фитнес-моделей в мире, Sergi Constance добилась большого успеха в качестве участника Men’s Physique. Испанская модель также украшала обложки многих ведущих фитнес-журналов, и это неудивительно, учитывая его привлекательную внешность.

Sergi Constance

Constance является генеральным директором собственной компании и имеет 5-летнюю степень в области физического воспитания и спорта.

Помимо участия в фитнес-индустрии, он также снялся в некоторых довольно крупных фильмах, таких как «Лига справедливости» (2017) и «Летнее время» (2018).

У него 4,5 миллиона подписчиков в Instagram.

Лучшая статистика соревнований …

• Чемпион – «Поиск модели Muscle and Fitness» на Mr.Olympia Weekend
• Чемпионат Men’s Physique NPC Tampa Wings of Strength. Fl., E.E.U.U. и абсолютный чемпион по мужскому телосложению.
• 2-е место — Чемпионат южных штатов NPC среди мужчин, Флорида, E.E.U.U.
• 1 место – Men’s Physique IFBB. Чемпионат La nucia xperience, Испания
• 1 место – Men’s Physique IFBB. Трофейный чемпионат Норвегии, Испания
• 1 место – Men’s Physique IFBB. Чемпионат Bigastro Trophy, Испания
• 1 место – Men’s Physique IFBB. Чемпионат Callosa de Segura, Испания
• 1 место – Кубок Испании/Испания – Вабба 2011

Читать: Разорвано в клочья: Серджи Констанс говорит с Fitnessvolt. com

3. Садик Хадзович

Вы, несомненно, видели это лицо, если следите за фитнесом. Садик Хадзович выиграл престижное соревнование Arnold Classic Men’s Physique в 2015 году и в том же году занял второе место на Олимпии в том же дивизионе. Затем в 2019 году он занял первое место на соревнованиях Arnold Men’s Physique.

Садик Хадзович

Хадзович родом из Боснии и был вынужден бежать из страны ребенком во время войны, чтобы переехать в Нью-Йорк. Но, несмотря на тяжелое детство, он поднялся по служебной лестнице и действительно сделал себе имя.

История соревнований…

• 2011 NPC Eastern USA Championships – 3-е место
• Чемпионат NPC Metropolitan Championships 2012 — 1 место
• Чемпионат NPC Metropolitan Championships 2012 — 1 место
• 2012 NPC Junior USA Championships Men’s Physique Division — 2-й класс B
• Национальный чемпионат NPC среди юниоров 2012 г. — 1-е место
• IFBB Greater Gulf States Pro, 2012 г. — 2-е место
• IFBB Orange County Muscle Classic 2012 — 2-е место
• 2012 IFBB Valenti Gold Cup Pro – 1 место
• 2013 IFBB New York Pro – 1 место
• IFBB Olympia Weekend 2013 – 4-е место
• 2014 IFBB PBW Тампа Про — 1 место
• IFBB Olympia Weekend 2014 – 2-е место
• Спортивный фестиваль Арнольда IFBB 2015 – 1 место
• Уик-энд IFBB Olympia 2015 — 2-е место
• Классическое телосложение Олимпии 2016 — 3-е место
• Классическое телосложение Олимпии 2017 — 7-е место
• Arnold Men’s Physique 2019 — 6-е место

4. Джефф Сейд

Джефф Сейд начинал как спортивный ребенок, в конечном итоге став высокопоставленным борцом средней школы и рекордсменом. Однако его спортивным мечтам пришел конец после травмы.

Джефф Сейд

Но, возможно, это было скрытым благословением, потому что Сейд стал самым молодым участником IFBB в истории.

Сейчас ему 25 лет, он владеет собственной линией одежды (SeidWear), работает тренером и написал собственную книгу « Руководство по эстетике ».

5. Лазарь Ангелов

Известно, что Лазарь Ангелов обладает одним из самых впечатляющих телосложений. Он абсолютная икона и один из самых известных мужчин-моделей фитнеса на планете. У Ангелова 5,8 миллиона подписчиков, что свидетельствует о том, что у него есть преданные поклонники.

Лазар Ангелов

Болгарский бодибилдер и модель много лет играл в профессиональный баскетбол, но, будучи выдающейся фигурой в этой индустрии, он, похоже, получил наибольшее признание. Пресс Ангелова — одна из его самых примечательных черт. Он также является автором книги ABS: The Secret Revealed.

6. Райан Терри

Райан Терри, безусловно, заслужил признание как одна из лучших моделей мира и участница соревнований по телосложению. Терри начинал как сантехник и газовый инженер в Уорксопе, Ноттингемшир, Англия. Но его жизнь пошла в другом направлении после того, как его друг представил его фотографию на конкурсе моделей, в котором он победил.

Райан Терри IFBB Men’s Physique Athlete

Затем Терри выиграл титул «Мистер Великобритания» в 2010 году, прежде чем выиграть «Мистер Интернэшнл». Это открыло так много дверей, и вскоре он стал очень востребованной моделью.

С тех пор он постоянно занимает высокие места в дивизионе Men’s Physique, выиграв Arnold в 2017 году. Его последним соревнованием был Гран-при Азии 2019 года Men’s Physique, на котором он занял 1-е место.

7. Майк О’Хирн 

Возможно, самая легендарная фитнес-модель в списке… в возрасте 51 года Майк О’Хирн, безусловно, бросил вызов законам старения. Его телосложение является культовым и появилось буквально на сотнях обложек журналов. О’Хирн также был назван фитнес-модель года семь раз.

Майк О’Хирн

Уроженец Вашингтона также известен тем, что играл гладиатора как в оригинальном, так и в более поздних сериалах, а также сыграл несколько ролей в кино и на телевидении.

8. Симеон Панда

Что касается популярности и общего успеха, английский бодибилдер и модель Симеон Панда находится почти на вершине. Он был включен в десятку лучших влиятельных лиц в области фитнеса по версии Forbes и проводит множество мероприятий по всему миру.

Симеон Панда

Панда выиграл чемпионат Европы в 2013 году и получил статус MuscleMania Pro.

Он также появлялся на обложках нескольких журналов, таких как Muscle & Fitness, MuscleMag, Muscle-Insider и Fitness RX, и продолжает вдохновлять людей во всем мире оставаться в форме. Panda также владеет Just Lift, компанией по производству одежды, снаряжения и аксессуаров.

9. Роб Ричес

Роб Ричес действительно вдохновляющая фигура в индустрии. Рожденная в Великобритании модель и участник конкурса провела собственное шоу «Шоу Роба Ричеса» и получила возможности в индустрии, о которых многие могли только мечтать.

Роб Ричес

Ричес зарекомендовал себя как один из лучших персональных тренеров в своей стране.

Затем, в 2005 году, ему предложили стать моделью для многих ведущих фитнес-журналов Европы, а затем он переехал в Лос-Анджелес, штат Калифорния, после того, как понял, что его потенциал безграничен. Итак, дела у него пошли в гору, и вскоре он стал узнаваемым лицом в фитнесе.

10. Стив Кук

Стив Кук происходил из очень спортивной семьи, включая отца, который был его тренером и наставником. Но у него определенно были свои проблемы, которые оборвали его многообещающую футбольную карьеру в возрасте 23 лет. Поэтому Кука убедили принять участие в местном конкурсе Fit Body в Boise Fit Expo, который он выиграл.

Стив Кук 2

Это действительно пробудило в нем интерес к соревнованиям и фитнесу в целом, что привело его к победе в других конкурсах, включая соревнования Bodybuilding.com Fit Body 2010 года и чемпионат NPC Iron Man Magazine 2011 года по естественному бодибилдингу, фигуре и бикини.

Он стал представителем нескольких компаний и появлялся на обложках таких журналов, как Muscle & Fitness, Men’s Fitness и Iron Man.

Кук владеет линией одежды Swoldier Nation и собственным тренажерным залом. Он также стал тренером в программе USA Network «The Biggest Loser.

11. Дэвид Лэйд

Дэвид Лэйд начинал как суперхудощавый подросток, который начал заниматься тяжелой атлетикой, чтобы обрести уверенность в себе. Он потерял отца в 2 года и узнал, что у него развился сколиоз всего в 14 лет. на себя, чтобы сделать некоторые необходимые изменения.

В результате он вдохновил других и приобрел большое количество подписчиков в социальных сетях.

12. Марк Фитт

Марк Фитт – еще одно известное имя в отрасли. Канадская модель и предприниматель многого добилась в свои 25 лет, став одной из ведущих фигур индустрии.

Марк Фитт

Фитт также является тренером, оратором, ведущим подкастов, и его вдохновляющая работа привлекла внимание многих, кто нашел вдохновение в его усилиях.

13. Калум фон Могер

Австралийский актер и бодибилдер Калум фон Могер сделал многообещающую спортивную карьеру, хотя травмы и, вероятно, другие усилия не позволили ему посвятить себя бодибилдингу. Он объявил о возвращении в прошлом году, но из-за текущих обстоятельств все было приостановлено.

Калум фон Могер

Калум фон Могер сыграл Арнольда Шварценеггера в фильме 2018 года « больше». Он также был в Поколении 2 (2017) и Калум фон Могер: Несломленный как он сам в 2019 году.

Соревновательная история

14. Жако Де Брюйн

Жако Де Брюйн — успешный тренер и, согласно биографии на его веб-сайте, «первая мускулистая модель в мире». Он помог изменить так много жизней и тел, что действительно является одной из его страстей.

Jaco De Bruyn

Южноафриканец начинал как модель, а затем захотел попробовать свои силы в бодибилдинге, что оказалось успешным после нескольких значительных побед. Его первым соревнованием был Мистер Претория, где он занял 1-е место, а затем он занял хорошие места, как и во многих других соревнованиях, также выиграв журнал Manwatch журнала Heat Watch 2010 года, Мистер Телосложение 2011 года в Южной Африке и Мистер Телосложение 2012 года, Бодибилдинг.

Соревновательная история …

2009 Мистер Претория Конкурс, 1 место
2009 Мистер Южная Африка, 2 место и Фитнес-модель года
2010 Мистер Мир Спорт, 8 лучших Hot 100 самых сексуальных знаменитостей мира 6-е место
2010 Heat Magazine Горячие 100 самых сексуальных знаменитостей Южная Африка 2-е место
2011 Mr. Physique Bodybeatiful Южная Африка, 1-е место
2011 Mr.0306 2012 WBFF PRO Статус
2012 Мистер Телосложение, Бодибилдинг, 1-е место
2013 Чемпионат мира WBFF, 3-е место
2014 Чемпионат мира WBFF, 4-е место

модель в списке.

Он также довольно популярен с 2,2 миллионами подписчиков в Instagram.

Joey Swoll

Серго работал моделью для нескольких ведущих журналов и владеет собственной маркой пищевых добавок, что неплохо для человека, который сначала был очень неуверенным в себе, прежде чем нашел свою страсть к бодибилдингу и вдохновил других.

16. Антон Антипов

Антон Антипов – бодибилдер и модель из Беларуси, который рано оказал большое влияние на отца, который поощрял его работать над своей физической формой. Он и его семья переехали в США (Нью-Йорк) в 1990-х, где он в конце концов подписал контракт с агентством Boss Models .

Антон Антипов

Затем Антипов продолжил карьеру бодибилдера, выиграв IFBB North Americans в 2012 году, что также принесло ему карту Pro. Так что белорус неплохо себя зарекомендовал, а особенно как топ-мужчина-фитнес-модель.

17. Роджер Снайпс

Роджер Снайпс в полном восторге, и британская модель выиграла несколько значительных шоу по бодибилдингу благодаря своему потрясающему телосложению. Снайпс был очень активен в спорте в молодом возрасте, но явно подходил для бодибилдинга.

Роджер Снайпс

Он выиграл свой дебют в 2010 году (Мистер Великобритания), а затем в 2013 году он выступал в качестве Muscle Model и занял первое место на чемпионате Европы WBFF, чтобы выиграть свою профессиональную карту. Снайпс получил широкое признание за свои достижения несколькими ведущими журналами.

Конкурсные места … 

• Мистер Великобритания 2010, 1 место – Модель
• Мистер Британия 2010, 1 место – Модель
• Мускуломания 2011, Квалификация 1 место – до 85 кг Бодибилдинг
• Fame UK 2011/Miami pro – 1 место – модель Muscle
• Musclemania Финал чемпионата Великобритании — 1-е место и общий зачет — свыше 85 кг — Бодибилдинг
• Musclemania Universe – Топ 10 – Тяжелый вес – Бодибилдинг
• Чемпионат Европы по версии WBFF 2013, 1 место – Muscle model
• WBFF World Championship 2015, 2 место — Muscle Model

18.

Джеймс Эллис

Фитнес-модель Джеймс Эллис — набожный христианин, который очень открыто говорит о своей вере. У него также есть видеоблог/блог о духовном здоровье, который показывает, насколько он предан делу. Конечно, на его сайте также есть информация о физической форме.

Джеймс Эллис

19. Пьетро Боселли

Пьетро Боселли — итальянская модель, которая на самом деле была инженером и бывшим лектором по математике до того, как его карьера пошла в гору. Хотя он был обнаружен в 6 лет и стал моделью для Armani Junior.

Пьетро Боселли

Когда Боселли преподавал математику студентам-инженерам, один из них опубликовал свое телосложение в Facebook, которое стало вирусным. Итак, он подписал контракт с британским агентством и был признан «Самым сексуальным учителем математики в мире».

Боселли появился в GQ и на обложке Attitude . У него 2,7 миллиона подписчиков в Instagram.

20. Скотт Бапти

Скотт Бапти — шотландский диетолог и бывшая фитнес-модель, который известен тем, что создал несколько очень вкусных рецептов, ориентированных на белок, поскольку сам плохо реагирует на диету с высоким содержанием углеводов.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Скотт Бапти (@scottbaptie)

У него даже есть книги на сайте thehighproteinhandbook.com. Бапти также работала моделью для нескольких известных журналов.

Специальное упоминание — Грег Плитт

(3 ноября 1977 г. — 17 января 2015 г.)

У нас не может быть списка лучших фитнес-моделей-мужчин без культового Грега Плитта. Он оказал огромное влияние на индустрию, сотрудничая со многими фитнес-компаниями и появляясь на обложках многих крупных журналов.

Грег Плитт

Плитт был армейским рейнджером, а затем стал, пожалуй, самой известной фитнес-моделью своего времени.

Он был представителем/моделью мужских ароматов Angel Men и ICE*Men Тьерри Мюглера. Кроме того, он снялся во многих рекламных роликах Bowflex, Under Armour, Old Spice, а также продолжил актерскую карьеру.

Во время съемок рекламы самодельного энергетического напитка в 2015 году Плитт был сбит поездом, когда бежал между рельсами.

По теме: 7 самых тревожных смертей в истории бодибилдинга

Подведение итогов

Эти мужчины-модели фитнеса заслужили свое место в нашем списке. Вы можете узнать многие из этих лиц, а некоторые нет. Но мы точно знаем, что вы можете найти вдохновение во многих их историях и карьере. Ваш список может немного отличаться, и мы согласны с этим.

Не стесняйтесь оставлять комментарии и делиться своими лучшими фитнес-моделями среди мужчин.

Связанный: 12-недельный план тренировок и диеты для мужской модели

Будьте в курсе последних новостей и обновлений фитнеса, добавив Fitness Volt в свою ленту новостей Google:
Вы также можете подписаться на нас в Twitter, Facebook, Instagram и
YouTube для еще большего количества контента.

Категории:
Профили мотивации фитнес-моделей

Построение тела фитнес-модели

Бодибилдинг — это «действия или практика упражнений, поднятия тяжестей и т. д. с целью развития мышц тела». Ваш режим тренировок, диета и режим добавок должны отражать ваши цели. Если вы хотите быть «хардкорным бодибилдером», у вас будет более строгая диета и режим добавок, а также вы посвятите больше времени и энергии своим тренировкам.

Как вы знаете, «хардкорных бодибилдеров» очень мало. Есть тысячи парней, которые просто пытаются хорошо выглядеть для девушек на пляже или муж, пытающийся вернуться в форму для своей жены. Большинство людей не могут посвятить 1-2 часа в спортзале 5-6 раз в неделю и никогда не будут есть 6-7 раз в день, даже если вы их приготовите. Большинство людей просто не заинтересованы в таком образе жизни.

Я собираюсь посвятить эту статью бодибилдеру, который хочет улучшить свое телосложение для противоположного пола. Если вы спросите любую женщину, 9раз из 10 она будет больше привязана к фитнес-модели, чем к «хардкорному бодибилдеру».

Тренировка

Существуют определенные группы мышц, которые, если их развить, привлекают противоположный пол. Этим группам мышц необходимо уделять первоочередное внимание. Я собираюсь перечислить все группы мышц и небольшое описание того, как мы сосредоточим наши тренировки на этой области:

Наплечники:  Определенно над ними придется поработать. Особенно медиальная головка, также известная как средние дельты, помогает с V-образным сужением верхней части тела.

Ловушки : Будет включено, но вы не хотите переусердствовать, так как огромные ловушки не подходят к самой красивой одежде.

Сундук:  Определенно будет работать над сундуком на полную катушку. Большая полная грудь – это плюс для противоположного пола.

Спина:  Определенно поработайте над шириной спины, чтобы увеличить V-образный конус верхней части тела, а также некоторую толщину, но не слишком сильно.

Оружие:  Снова нужно. Дамы любят держаться за большие пушки.

Предплечья:  Также должны быть обработаны. Демонстрирует силу даже в рубашке.

Абс:  Обязательно! Больше ничего не нужно говорить.

Квадрицепсы и подколенные сухожилия: Большое развитие — это плохо. Большие ноги не могут влезть в самые красивые брюки или джинсы. Пока вы продолжаете выполнять приседания, чтобы накачать ягодицы, остальная часть ноги останется сильной. Кроме того, вы будете делать много спринтов, чтобы они не выглядели как палки.

Телята:  Хотят немного поработать в рутине, так как их видят в шортах.

Некоторые заядлые бодибилдеры, возможно, сошли с ума, когда я сказал, что ноги не важны, но вы должны помнить, что эта статья не для вас. Эта статья предназначена для среднего Джо, который хочет получить убийственное тело для противоположного пола. Теперь давайте составим для вас программу тренировок:

• Понедельник: Грудь/Руки/Предплечья/ Выполнение после тренировки 15-30 мин. стабильного кардио*
• Вторник: HIIT** и Abs
• Среда: Спина/Плечи/15-30 мин. Стабильное кардио*
• Четверг: ВИИТ** и пресс
• Пятница: Ноги/Руки/Выполнение после тренировки 15-30 мин. Стабильное кардио*
• Суббота: Отдых
• Воскресенье: Отдых

* Стабильное кардио:  По понедельникам, средам и пятницам вы должны выполнять 15–30 минут устойчивых кардиотренировок после тренировки. Это может быть выполнено на любой машине по вашему выбору. Это кардио должно выполняться с низкой интенсивностью.

Интервальная тренировка высокой интенсивности:** Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) — это форма кардиотренировки, которую можно выполнять на эллиптическом тренажере, беговой дорожке, степмастере, велосипеде и на открытом воздухе. Я хочу начать с 20 секунд высокой интенсивности (например, спринт в самом быстром темпе) и 40 секунд отдыха (медленная ходьба). Повторяйте, пока не сделаете это 10 раз. Начните с 5-10-минутной разминки и 5-10-минутной заминки. Не выполняйте это на голодный желудок.

Ваш план на неделю

День 1: Грудь/Руки/Предплечья

1

3 подхода, 8-12 повторений

+

9

больше упражнений

BodyFit

$6,99/месяц

• Более 2500 отдельных тренировок, созданных экспертами
• Более 3500 видео с упражнениями
• Подробная инструкция по тренировке
• Пошаговые советы по тренировкам
• Тренировки в зале или дома
• Доступ к планам тренировок
• Доступ к приложению Bodyfit
• Скидки в магазине

У вас уже есть учетная запись Bodybuilding.com с BodyFit?
Войти

Что входит в комплект BodyFit?

• Обучающие видео

Не рискуйте делать тренировку неправильно! Избегайте травм и следите за своей формой
с подробными обучающими видео.

• Практические изображения

Просмотрите нашу огромную библиотеку фотографий тренировок и узнайте, как именно каждое упражнение
должно быть сделано, прежде чем дать ему выстрел.

• Пошаговые инструкции

Быстро прочитайте наши пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы делаете все
тренируйтесь правильно с первого раза, каждый раз.

День 2: HIIT/Abs

Примечание: каждую неделю старайтесь увеличивать диапазон повторений.

1

4 подхода по 25 повторений

+

4

больше упражнений

Бодифит

$6,99/месяц

• Более 2500 отдельных тренировок, созданных экспертами
• Более 3500 видео с упражнениями
• Подробная инструкция по тренировке
• Пошаговые советы по тренировкам
• Тренировки в зале или дома
• Доступ к планам тренировок
• Доступ к приложению Bodyfit
• Скидки в магазине

У вас уже есть учетная запись Bodybuilding. com с BodyFit?
Войти

Что входит в комплект BodyFit?

• Обучающие видео

Не рискуйте делать тренировку неправильно! Избегайте травм и следите за своей формой
с подробными обучающими видео.

• Практические изображения

Просмотрите нашу огромную библиотеку фотографий тренировок и узнайте, как именно каждое упражнение
должно быть сделано, прежде чем дать ему выстрел.

• Пошаговые инструкции

Быстро прочитайте наши пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы делаете все
тренируйтесь правильно с первого раза, каждый раз.

День 3: Спина/Плечи

1

3 подхода по 8 повторений

+

7

больше упражнений

BodyFit

$6,99/месяц

• Более 2500 отдельных тренировок, созданных экспертами
• Более 3500 видео с упражнениями
• Подробная инструкция по тренировке
• Пошаговые советы по тренировкам
• Тренировки в зале или дома
• Доступ к планам тренировок
• Доступ к приложению Bodyfit
• Скидки в магазине

У вас уже есть учетная запись Bodybuilding.com с BodyFit?
Войти

Что входит в комплект BodyFit?

• Обучающие видео

Не рискуйте делать тренировку неправильно! Избегайте травм и следите за своей формой
с подробными обучающими видео.

• Практические изображения

Просмотрите нашу огромную библиотеку фотографий тренировок и узнайте, как именно каждое упражнение
должно быть сделано, прежде чем дать ему выстрел.

• Пошаговые инструкции

Быстро прочитайте наши пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы делаете все
тренируйтесь правильно с первого раза, каждый раз.

День 4: HIIT/Abs

1

4 подхода по 25 повторений

+

4

больше упражнений

Бодифит

$6,99/месяц

• Более 2500 отдельных тренировок, созданных экспертами
• Более 3500 видео с упражнениями
• Подробная инструкция по тренировке
• Пошаговые советы по тренировкам
• Тренировки в зале или дома
• Доступ к планам тренировок
• Доступ к приложению Bodyfit
• Скидки в магазине

У вас уже есть учетная запись Bodybuilding. com с BodyFit?
Войти

Что входит в комплект BodyFit?

• Обучающие видео

Не рискуйте делать тренировку неправильно! Избегайте травм и следите за своей формой
с подробными обучающими видео.

• Практические изображения

Просмотрите нашу огромную библиотеку фотографий тренировок и узнайте, как именно каждое упражнение
должно быть сделано, прежде чем дать ему выстрел.

• Пошаговые инструкции

Быстро прочитайте наши пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы делаете все
тренируйтесь правильно с первого раза, каждый раз.

День 5: Ноги/Руки

1

4 подхода по 12 повторений

+

7

больше упражнений

BodyFit

$6,99/месяц

• Более 2500 отдельных тренировок, созданных экспертами
• Более 3500 видео с упражнениями
• Подробная инструкция по тренировке
• Пошаговые советы по тренировкам
• Тренировки в зале или дома
• Доступ к планам тренировок
• Доступ к приложению Bodyfit
• Скидки в магазине

У вас уже есть учетная запись Bodybuilding.com с BodyFit?
Войти

Что входит в комплект BodyFit?

• Обучающие видео

Не рискуйте делать тренировку неправильно! Избегайте травм и следите за своей формой
с подробными обучающими видео.

• Практические изображения

Просмотрите нашу огромную библиотеку фотографий тренировок и узнайте, как именно каждое упражнение
должно быть сделано, прежде чем дать ему выстрел.

• Пошаговые инструкции

Быстро прочитайте наши пошаговые инструкции, чтобы убедиться, что вы делаете все
тренируйтесь правильно с первого раза, каждый раз.

Диета

Теперь, когда у вас есть все тренировки, которые помогут вам построить идеальное тело, пришло время поговорить о питании, которое идет рука об руку с тренировками.

Дамы ищут мускулистого и худощавого парня, поэтому наша диета будет отражать это. Ниже я собираюсь составить диету для мужчины весом 180 фунтов с небольшим дефицитом калорий. Это поможет любому человеку с избыточным весом сбросить жировые отложения и сохранить всю свою мышечную массу. Если вы стройнее/худее, немного увеличьте порции, чтобы потреблять достаточно калорий для наращивания мышечной массы. Я буду поддерживать высокий уровень белка и относительно низкий уровень углеводов, но буду включать их во время силовых тренировок и завтрака. Я также включу достаточно полезных жиров, чтобы держать голод в страхе.

Еда 1

Яичные белки

5

яйца

1

Овсяная каша

1 1/4 чашки

Черника

(или малина)

1/4 чашки

Еда 2

Коктейль-заменитель еды

1

Белковый порошок

2 мерные ложки

Еда 3

Курица

5 унций.

Коричневый рис

1 1/4 чашки

Зеленые овощи

1 чашка

Прием пищи 4: после тренировки

Белковый порошок

2 мерные ложки

Банан

(Примечание: если вы не тренируетесь, замените бананы 1/2 унции миндаля. )

1 1/2

Еда 5

Стейк

(верхний раунд)

5 унций.

Оливковое масло

1 унция.

Авокадо

1 унция.

Зеленые овощи

1/2 чашки

У вас будет 3 приема цельных продуктов и 2 коктейля в день. Таким образом, вы получаете достаточное количество калорий в течение дня, но вам не нужно трудиться на кухне и готовить 5-6 приемов пищи в день. Коктейли удобны и сделают процесс диеты намного проще.

Добавки

• Протеиновый порошок
• Мультивитамины
• Креатин
• Предтренировочный комплекс
• Сжигатель жира
• Рыбий жир

Заключение

Чтобы хорошо выглядеть, нужно приложить усилия и немного пожертвовать, но вы справитесь. Я подготовил для вас несколько простых, но эффективных рекомендаций, которые помогут вам достичь целей более здорового, подтянутого магнита для цыплят, так что теперь используйте информацию, которую я вам дал, и пожинайте плоды.