Бодибилдинг это спорт или нет: Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью? | Физкультура и спорт

Бодибилдинг — спорт или искусство? Или нанесение вреда здоровью? | Физкультура и спорт

Культуризм, или бодибилдинг (англ. body — тело; building — построение), среди остальных видов спорта стоит особняком. В первую очередь из-за своей наглядности. Действительно, спортсмена-бодибилдера среднего уровня можно легко узнать среди толпы людей благодаря огромным мышцам, а если у него соревновательный период — ещё и отличной их прорисовке.

Неудивительно, что культуризм очень быстро стал популярен в России. Достаточно посмотреть на каких-нибудь голливудских «Коммандос», чтобы понять, что даёт бодибилдинг.

Сейчас поклонники бодибилдинга стремятся к развитию и продвижению этого вида спорта, хотят добиться его включения в олимпийские виды… А всё же — спорт ли это?

‘ +
‘ ‘ +
‘ ‘ +
‘

Человек — это человек. Не больше, не меньше. У каждого человека есть мышцы различного размера и качества, необходимый процент воды и жира… Всё это неприемлемо для культуриста, выступающего на соревнованиях.

Культурист на соревнованиях — это уже не нормальный человек, а иногда даже — не совсем человек. Соотношение объёмов мышц нарушено в пользу некого эфемерного «гармоничного сложения», где объёмы рук почти догоняют объёмы ног. Рельеф, которым обладают массивные культуристы, им просто противопоказан. Чтобы добиться чётких очертаний мышц, культурист снижает уровень жира в организме с 15 до 5−6%!! А ведь жир — это не балласт для организма. Это также и то вещество, в котором проходят важные для организма реакции обмена веществ. И его необходимо тем больше, чем больше масса человека. При недостатке жира организм «бьёт тревогу», обмен веществ нарушается и главной задачей организма становится восстановление запасов жира. То есть каждую полученную с едой калорию приходится отрабатывать, чтобы она не ушла в жир.

Другое жизненно необходимое вещество — вода. Она также необходима организму, как среда для осуществления жизненно важных процессов. И что же? Воду тоже выгоняют до отказа. На соревнования выходят больные люди, которые переживают истощение и обезвоживание, а кроме того и деминерализацию организма (солёное тоже противопоказано — соль удерживает воду). На подиуме — мощные спортсмены, за кулисами — больные люди: кто-то жадно пьёт воду, у кого-то до судорог сводит мышцы от нехватки минералов, кому-то плохо (ему дают подсоленной воды и нашатырный спирт).

Другие спортсмены, конечно, тоже «гонят вес» перед соревнованиями, но у них нет цели набрать вес в межсезонье. Кроме того, когда сгонять приходится слишком много (от 10% от массы тела), — порой наблюдаются такие снижения результатов, что им приходится переходить на категорию вверх либо вообще отказываться от выступлений. А у культуристов в порядке вещей скинуть до 30%(!) от массы. А сразу после соревнований — столько же набрать. Это — сокрушительный удар по организму.

Плюс ко всему — применение фармпрепаратов. Они, конечно, используются во всех видах спорта, если речь идёт о высоком уровне, но именно в бодибилдинге результат их употребления столь высок, что даже любители, не участвующие в соревнованиях, едят всё, что только можно, забывая о побочных эффектах. А они не так безобидны. Часто мышцы растут в ущерб развитию внутренних органов. Если интересно — посмотрите, через что прошли современные чемпионы.

«Железный Арни» построил свою карьеру на колоссальном трудолюбии и стероидах первого поколения, поэтому на его здоровье не так сказались последствия их употребления. Современные препараты намного превзошли предыдущие по эффективности, а может быть и по последствиям. Кроме того, сейчас спортсмены пичкают себя диуретиками для вывода воды из организма, а ведь бесконтрольный прием этих лекарств вызывает серьёзные сбои в организме! Нынешние атлеты ещё не дожили до старости, однако тревожные звонки уже не раз звучали (например, смерть Томаса Мюнцера, Денниса Ньюмена и пр.)

Парадокс ещё и в том, что тренировка сердечной мышцы часто обходится стороной, поскольку для этого необходимы аэробные упражнения, при которых мышечные объёмы не растут. Выносливость культуристов всегда была под большим вопросом.

Что мы имеем в итоге? Любой спортсмен всегда готовится к соревнованиям, приводя свой организм в такое состояние, в котором он не может находиться долгое время. Но все спортсмены подходят к соревнованиям на функциональном максимуме, а культуристы — с подорванным здоровьем. И за колоссальными объёмами мышц, которые хорошо смотрятся только издалека (из зрительного зала) уже давно затерялась красота и гармония тела.

Выходит, что культуризм — это не спорт в общепринятом смысле слова, а искусство, которое требует жертв. И в жертву этому искусству иногда приносят своё здоровье. Подумайте, нужна ли вам карьера культуриста — или лучше просто заниматься в тренажёрном зале «для себя» — без химии и сгонки/набора веса. Может, всё-таки, спорт для здоровья лучше, чем обмен здоровья на спорт?..
Удачи вам в тренажёрном зале…

Бодибилдинг — это спорт или «голубая кузница»? | INSTRUCTION FOR

Что такое «бодибилдинг» или, как его еще называют в простонародье — «культуризм»? Это — спорт или изобретение для любителей однополой любви сделать свое тельце покрасивее для противного-любимого?

Понятно, что в переводе с английского это – «строительство тела».

И понятно, когда «строительством тела» занимаются девушки (в меру!), чтобы потом на соревнованиях по бодибилдингу показать свои подтянутые ягодицы и узенькие талии.

Баба-Яга существует! Фотоколлаж автора статьи

Но совсем непонятно, когда на сцену выходят мускулистые, так называемые «мужчинки», и начинают под музыку выгибаться в неприличных позах и показывать различные фигуры…

Это что такое? Что за соревнования для мужчин: надеть стринги, измазаться кремом «под загар» и ходить куском мяса, перекачанным стероидами, по сцене с дутой улыбкой на лице???? Так ведь еще там и судьи сидят и оценивают, как у «спортсмена» просматривается та или иная мышца, как прокачан и выступает пучок мышц…

Никогда не смотрели такие соревнования? Посмотрите! Меня, например, тошнит от этого. Одно дело, когда «отфотошопленные» фотки этих кусков мяса видишь в глянцевых журналах. И другое дело видеть этих «позорищ» вживую, как они топают по полу, сипят от напряжения и прыгают огромными тушами по сцене под музыку Вивальди или Моцарта.

Фото с сайта https://pumpmuscles.ru

Нет, я понимаю это дело так: раз чуваки играют мускулами, то они должны показать, на что эти мускулы-гиганты способны – выжать тяжеленную штангу или оторвать ее от помоста.

Но нет! На соревнованиях бодибилдеров смотрят лишь на стринги и искусственные мышцы, а силовых соревнований там нет! Да и самих этих самых «мужчинок»-бодибилдеров никогда не увидишь в соревнованиях, например, по пауэрлифтингу, или в силовом экстриме, или в тяжелой атлетике, потому что «мужчинки» не работают с большими тяжестями: все их мышцы подобны воздушным шарикам, надутым лишь стероидами, химией и легкими гантельками. Редко кто из них способен выжать даже пудовую гирю.

Пауэрлифтинг – это соревнования на три силовых упражнения: приседание со штангой, становая тяга (подъем штанги с пола до полного выпрямления спины) и жим штанги лежа. И веса там сразу запредельные – от 300 кг в разминке.

Фото с сайта: http://wrpf.pro/photo_video/chempionat-mira

Силовой экстрим – это множество упражнений, в которых соревнуются силачи. Здесь и перетаскивание на скорость здоровенных цементных шаров, и метание толстенного бревна на дальность, и переноска нескольких человек, сидящих на бревне.

Фото с сайта https://www.eveningexpress.co.uk/fp/news/local/strongman

СПОРТСМЕНЫ из этих видов спорта, эти настоящие ЗДОРОВЕННЫЕ МУЖИКИ! Но они, порой, не блещут мышцами, а выглядят просто, как здоровяки-обыватели: у них есть животики, жирок кое-где и т.д.

Эти МУЖИКИ-СИЛОВИКИ откровенно смеются над бодибилдерами и называют их крепким русским словечком, которое обозначает большого любителя однополой любви.

Слава интернету! Современных людей не удивишь с огромными мышцами, потому что известно, какой химией пичкают себя культуристы и что из-за «таблэток» они – жалкие импотенты и ничего из себя не представляют, как мужчины. Они интересны только в гламурном рублевско-кремлевском мирке, где все искусственно и живет по своим законам силиконовой «красоты». И интересны там бодибилдеры лишь активной мужской аудитории.

Фото с сайта https://fishki. net

Да-да! Каждый второй бодибилдер – гомосексуалист! А как утверждал некий бывший бодибилдер-чемпион чего-то там, а теперь – сухонький мужичок: «Мы (бодибилдеры) все – геи. Сначала ты приходишь в спортзал и постоянно занимаешься перед зеркалом, любуясь своим телом с дикорастущими от химии мышцами. Потом ты заглядываешься на других парней, чтобы сравнить свои успехи, а они тоже смотрят на тебя. И вот они уже подмигивают тебе, а ты – им, и понеслось…»

Фотоколлаж автора статьи

Да уж… В приличных «дворовых» качалках как-то не принято «пожирать глазами» других мужиков… А если вы ходите в дорогие фитнес-центры, тем более – массковские, то будьте осмотрительны, если вдруг сзади подойдет раскачанный химией инструктор и томно предложит подстраховать. Выход один – сразу дать ему в морду!

Ну, и напоследок – почему у гомосексуалистов-бодибилдеров мышцы большие, но пустые, а сами они – импотетнты.

Мышцы человека растут не в спортзале! И все те, кто долбит одну и ту же мышцу по советам геев-бодибилдеров, думая, что «чем больше упражнений, тем больше мышцы» — лишь тратят силы и время. Мышцы растут только после хорошей тренировки во сне. Когда человек отдыхает!

Фото из журнала «Aweerta»

Нельзя приходить в спортзал, если мышцы еще не восстановились! Толку никакого, а синдром перетренированности может обрушится внезапно, после чего возненавидишь все спортивное.

Нормальный человек восстанавливается через 4-7 дней. То есть, например, качать грудь жимом штанги лежа простой Вася может лишь раз в неделю или 50-54 раз в году. А мышцы растут очень медленно, допустим – по 0,001 мм за тренировку (цифра взята с потолка). То есть Вася накачает за год лишь – 0,050 мм. Но это – настоящие, сильные мышцы!

А бодибилдер принимает химию и «таблэтки», которые имитируют для Организма огромный впрыск мужского тестостерона. Его мышцы быстро восстанавливаются и готовы к тренировке уже на следующий день. Поэтому химик-бодибилдер может жать штангу лежа каждый день и сразу восстанавливаться. Но жать он должен по определенной методе: что-нибудь легонькое и много-много раз, чтобы кровь наполняла и растягивала культуристские мышцонки.

Итого: тренировок у химика-бодибилдера – 365 (в отличие от Васиных — 50) и рост мышц у него будет, соответственно – 0,365 мм! НО! Организм – ленивое Создание. И если он получает мужские гормоны искусственно, то перестает их вырабатывать сам. Раз Организм перестает вырабатывать тестостерон, то сразу возникают проблемы с потенцией. Внутри начинается гормональный сбой и куча чего-то там еще.

И вот подкачанный культурист идет и прется от самого себя. Но прется он недолго, а лишь до первого серьезного гопника. И девчонки на него не смотрят и тем более – не дают, потому что бодибилдеру – нечем…

А тот же Вася, вроде бы с небольшими мышцами, но – своими! И если културист-химик жмет от груди лишь 40-кг штангу, то Вася жмет от груди уже 100 кг по 10 раз в подходе! Поэтому его мышцы, вроде бы, небольшие – по-настоящему сильные, упругие и если двинет в ухо, то нокаут обеспечен!

А еще Васю любят все деффчонки вокруге, потому что он – не «химик», а – нормальный пацан!

Впрочем, это уже совсем другая история!

Бодибилдинг – это спорт?

Каждый вид спорта, то ли это футбол, то ли это плаванье, характеризуется тем, что целью являются рекорды, которые ставит человек. Но, а как, же сам человек? Почему никто не смотрит не только на силу атлета, но и на его здоровье и его красоту? Именно поэтому возникло такое направление в спорте как культуризм. Бодибилдинг – это стиль жизни, здоровый образ жизни.

Те люди, которые негативно относятся к бодибилдингу, считают, как обычно, что культуристы – не сильные спортсмены. Если брать в счет поставленные рекорды, то это правда, поскольку бодибилдеры не ставят каких, либо силовых достижений. И таким образом, общественное мнение складывается об этих спортсменах не сильно положительное. Ведь многие люди считают, что культуристы – это просто куча мышц, а речи о спорте и быть не может.

И тут возникает вопрос, почему бодибилдеры, пользуются на тренировках огромные весы: до 150 килограмм, а бывает даже и до 500 килограмм. Ужасающие цифры, скажите вы мне. Я уверенна в том, что вы не скажете мне сейчас, что культуристы не обладают огромной силой. Эти спортсмены не думают о том, как можно больше поднять тяжестей, чем соперник. Для того чтобы понять этот спорт, мы должны погрузится в истоки бодибилдинга.

Культуризм зародился в конце девятнадцатого века, а точнее с 1880 года. Тогда соревнования проводились без правил, хаотично. Главной особенностью, по которой проводился выбор победителя, была разница в росте между соперниками и в весе. Начиная с Олимпийских Игр участников соревнований, было решено разделить на две весовые категории для справедливости полученных результатов.

Союз тяжелой атлетики в 1914 году принял пять весовых категорий: до 60 килограмм, до 67,5 килограмм, до 75 килограмм, до 82,5 килограмм, и больше 82,5 килограмм.

Немного позже к этим категориям добавились еще несколько: до 50 килограмм, до 56 килограмм, до 90 килограмм, и больше 100 килограмм. Еще позже были добавлены категории до 110 килограмм, и больше 110 килограмм так, как нужно было включить генетический фактор спортсменов, которые принимают участие в соревнованиях.

После всего этого наконец-то бодибилдеры начали соревноваться справедливо. Вроде все должно было стать хорошо. Но начали появляться подводные камни. От спортсмена требовали огромной силы, а  в результате этого он не должен был набирать вес, наращивать мышечную массу.

По правилам Ассоциации тяжелой атлетики разрешают переход в другую категорию. Но дело в том, что такое может произойти очень редко. Это происходит по тому, что в новой категории для штангистов уровень рекордов будет высоким. А в новом спорте повысить уровень личных достижений почти невозможно, поэтому для штангистов будет, гораздо проще, если они перейдут в категорию с более низким уровнем. Когда спортсмен скинет вес, то ему будет проще пойти на рекорд и добиться его в категории с меньшим весом.

Сразу же в голове появляется вопрос: если каждый спортсмен ограничен в своей весовой категории, то где и почему берутся рекорды? Ответ очень прост: для свершения рывка и поднятия штанги штангисту не нужно, какой либо огромной мускулатуры. Успех результата зависит не только от силы, а даже в большей степени от технических навыков и молниеносной реакции.

Рассмотрим теперь по подробней сам толчок атлета

Тяжелоатлет своей силой передает импульс движения своей штанге и направляет ее вверх. Штанга устремляется вверх по траектории движения и начинает падать вниз с силой тяжести. Штангист за несколько секунд успевает сделать технически легкий, но в свою очередь сложный прием: подсесть под штангу и принять ее на грудь. После этого наступает сложная часть работы: мощно вытолкнуть ее вверх, и удержать ее вес на своих руках под силой тяжести. Остается лишь выпрямить ноги, и поставлен рекорд!

Особенным фактором успеха штангиста является его реакции придать штанге большую скорость вылета. Она составляет 1,8 м/секунд! Это сделать может не каждый. К примеру, если человек физически силен, это не факт, что у него все получится.

Для достижения высоких результатов до средины пятидесятых годов тяжелоатлеты использовали обычную систему силовых упражнений, до тех пор, пока не произошли изменения в подходе к тренировкам. Теперь все упражнения нужно было лишь повторять по три раза с предельными весами в нескольких однотипных движениях, которые были превосходными для достижения наибольшего результата в рывке и в толчке. Эти перемены стали окончательными для спортсменов. Большое внимание стало уделяться внешнему виду спортсменов.

Силовая выносливость – это как раз то, что нужно бодибилдингу так, как он появился из капонов античности, которые характеризовались очень жестокой практикой войны. Эта практика характеризовалась тем, что требовалась не только сама сила, но и умение показывать ее очень долго. В древних временах некоторые сражения длились несколько дней. Развитию культуризму способствовали также каратисты. К примеру, Чак Норрис в свое время учился у культуриста Лу Ферриго.

В современном мире различают как мужской, так и женский культуризм. Первый конкурс был проведен в Соединенных Штатах Америки, был проведен в штате Огайо в городе Кантон. А первой победительницей считается Рэйчел Маклиш в 1980 г. С тех пор и начался мощный бум среди женского бодибилдинга. Очень престижным является «Мисс Олимпия».

Для бодибилдинга очень важны две вещи: тренировки и правильное питание.

Культуристы большое значение придают форме своих мышц. Форма зависит от генетики человека, к примеру, короткий бицепс вы никак не растяните. Но для того, чтобы ваша генетика была для вас только плюсом нужно выполнять правильные упражнения. Как говориться. И тогда ваши усилия обязательно принес плоды. И пытайтесь изменить форму при помощи стероидов, такой вариант не пройдет. Он даже может навредить вам. В этом случаи никто вам не поменяет форму, зато опытный тренер может правильно поставить акценты на вашу форму, подчеркнуть все ее плюсы, меняя нагрузку на каждую часть вашу мышцу. Нужно быть только осторожным по поводу тщеславия. Ведь, как известно, именно это качество может погубить спортсмена, и принести всевозможные травмы. Естественно. Захотелось покрасоваться перед другими, но польза от тренировок прямо пропорционально сводится к нулю.

При занятиях обязательно начинают возникать разного рода ошибки

1. Плохо когда при жиме лежа вы как будто откидаете штангу от груди, это следствие плохого контроля в точке снизу.
2. Движения выполнять нужно плавно, без каких либо рывков. В несоблюдение этого вы можете навредить себе и получить травму из-за неравномерного распределения веса.
3. При работе с отягощениями очень важно наблюдать за каждой секундой выполнения упражнений.
4. Ноги и руки ваши должны делать упражнения симметрично по сравнению друг с другом.
5. Когда вы работаете над спиной, никогда не сутультесь, иначе это приведет к травмам позвоночника.

Ошибки были и будут у всех, но главное – это их преодоление. Гораздо лучше идти потихоньку, но уверенно, чем гнаться за всем, и не достичь ничего.

Интенсивные и выносливые тренировки требуют после себя восстановления и качественного наращивания мышц, поэтому бодибилдеры просто обязаны соблюдать специальное питание.

Обычные люди кушают три раза в день. Бодибилдеры едят от пяти до семи раз на день, буквально каждые три часа. Это хорошо тем, что таким образом повышают уровень метаболизма. Зачастую бодибилдеров можно увидеть с небольшими судочками с едой, это служить для уменьшения нарушения режима питания.

Для культуристов очень важное соотношение количества белков, углеводов и жиров. Белок – незаменимый материал для организма, это единственный строительный материал, который нужен организму для восстановления после тренировки и для наращивания мышц. Спортсмены, как это всем известно, больше нуждаются в белках, чем обычные люди. Культуристу необходимо употреблять в пищи два грамма белка на один килограмм собственного веса. Высокачественный белок содержится в птице, рыбе, куриных яйцах, индейке.

Откуда ж брать энергию для занятий спросите вы меня? Ответ ясен: источники энергии – это углеводы и жиры, но употреблении жиров стоит немного ограничить. Но, ни в коем случае не сильно ограничивать их употребление, потому что это очень негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Выпейте одну столовую ложку оливкового масла, и вы получите полезные жиры на некоторое время, можно заменить это – съев горсть орешков.

Что касается углеводов, то они делятся на простые углеводы и на сложные. Первая категория способствует быстрому поднятию уровня сахара в крови, и уже через небольшое количество времени вы опять захотите есть. Но сразу после тренировки ваш организм очень восприимчив к ним. После тяжелых нагрузок именно эти углеводы и помогут вам восстановиться. Сложные углеводы находятся в разнообразных кашах, цельнозерновом хлебе, фруктах и овощах. Они не способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Таким образом, для получения энергии следует употреблять именно их, а не простые углеводы. После тренировки, для восстановления можно съесть какой либо фрукт или выпить белково-углеводный коктейль.

Бодибилдинг – это спорт, целью которого является развитие и наращивания мышц физическими занятиями, специального питания с большим количеством белков и протеинов. Для занятий этим спортом вам предстоит пройти сложный путь. И лишь люди с большой силой воли и огромным стремлением к победе смогут пройти этот путь без всяких негативных последствий.

БОДИБИЛДИНГ | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

БОДИБИЛДИНГ (от англ. body – тело и build – строить) – вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований (в различных весовых категориях). Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: двойной бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются.

Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде. Культивируется во многих странах. В СССР вместо слова «бодибилдинг» обычно использовались такие понятия, как «культуризм» и «атлетическая гимнастика».

Что такое бодибилдинг.

Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не имеет значения, какой вес может «взять» (или «выжать») спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы (крупные и мелкие), их объем и рельеф (соотношение мышц и жира). Соревнования по бодибилдингу не может выиграть атлет с мощными руками, но тощими ногами, с хорошей спиной, но «пивным животом». Фактически, бодибилдинг – физкультура, культура тела. Отсюда и другое название этого вида спорта: «культуризм».

Спорт и медицина. Бодибилдинг – спорт «на грани медицины», развитие которого напрямую зависит от соответствующих научных разработок. Режим – правильное питание, сон и расписание тренировок, – играет не меньшую роль, чем сами тренировки. Даже бодибилдер-любитель не сможет добиться заметных результатов без тщательного подсчета поглощаемых им калорий и белков и без приема специальных пищевых добавок. В эти добавки входит множество питательных веществ, которых требует постоянно восстанавливающаяся и растущая мышечная масса: дополнительные белки, протеины, витамины, минералы и др. Рецептура добавок и схема их потребления разрабатывается специалистами, к настоящему моменту это превратилось, по сути, в отдельную научную отрасль.

Самая «популярная» проблема бодибилдинга – допинг, анаболическе стероиды и иная «химия», вызывающая зависимость и разрушающая организм спортсмена. Не секрет, что во многих видах спорта кое-кто из профессионалов тайно использует допинг. Но только в бодибилдинге стероиды, гарантирующие максимальный результат (рост мышечной массы) при минимуме усилий, пользуются популярностью и среди любителей. Хотя знаменитые бодибилдеры постоянно заявляют, что добились своих титулов без анаболиков, похоже, мало кто из атлетов-любителей им верит. Допинг остается одной из любимейших тем для бодибилдерских споров. Тем не менее, в названиях некоторых организаций бодибилдеров фигурирует слово «natural» (естественный), что, по замыслу основателей, указывает на их свободу от допинга. Известно также, что влиятельнейшая ИФББ – Международная федерация бодибилдинга (International Federation of Body-Builders – IFBB) получила официальное признание МОК лишь после того, как признала Антидопинговый кодекс олимпийского движения и ввела у себя соответствующую систему допинг-контроля.

Подготовка бодибилдера.

Многие ошибочно представляют себе бодибилдинг исключительно как систему упражнений с отягощениями, т.е. специальными тренажерами и свободным весом: гирями, штангами, гантелями. Другими словами, имеются в виду только силовые, в меру статичные анаэробные упражнения. На самом же деле аэробные нагрузки (аэробика, бег, боевые единоборства, лыжи, теннис, всевозможные подвижные упражнения без отягощения, направленные на развитие выносливости и связанные с учащением пульса и сжиганием жира) имеют в бодибилдинге не меньшее значение. Анаэробные нагрузки позволяют нарастить массу, а аэробные – создать рельеф, «подсушить» мускулы, сделать тело своеобразным наглядным пособием по анатомии.

Стоит отметить, что исключительно рельефными – с каждой крошечной мышцей и веной «напоказ», – бодибилдеры выглядят только в период соревнований. Они садятся на строгие диеты, тренируются в резиновых костюмах, обезвоживают организм диуретиками – все это для того, чтобы подсушить набранную массу. При этом, если допинг-контроль обнаружит в крови спортсмена диуретики, его дисквалифицируют – в соответствии с директивой ИФББ (соответствующие ограничения действуют и в других объединениях бодибилдеров, но списки запрещенных к употреблению препаратов и принятые в различных организациях системы допинг-контроля имеют некоторые отличия). Правда, мочегонные средства бывают не только химическими, а любой допинг-контроль имеет лазейки. Тяжелее всех приходится культуристам, игнорировавшим аэробику, набравшим массу, но не добившимся выносливости. Они не способны легко сжигать жир, а потому основной упор делают на голодание и упомянутые диуретики, теряя с жиром и водой мышечную массу и здоровье.

Мышечную массу бодибилдер набирает путем тренировок с отягощениями, подвергая свой организм продуманным стрессовым нагрузкам. Тренировки строятся в соответствии с двумя основополагающими принципами. Первый – принцип изоляции, которому лучше всего соответствуют тренажеры. На тренажере работает только тренируемая мышца (группа мышц), все остальное тело не утомляется понапрасну, а бодибилдер может контролировать нагрузку и прогресс конкретной мышцы. Если бы он тренировал все мышцы одновременно, как в аэробике, то не смог бы точно оценить, какая из них действительно устала, и как ему нагрузить ту, которая работает пока недостаточно. Второй принцип – принцип «шокирования» мышц. Нагрузки должны постоянно расти, а мышцы изнуряться полностью на каждой тренировке. В период восстановления и сна мышцы растут, чтобы приспособиться к увеличенной нагрузке. Если спортсмен высыпается, снабжает организм витаминами и белками для строительства мышц, его физические параметры неуклонно прогрессируют.

Из истории бодибилдинга.

С уходом эллинистической культуры ушли в небытие не только Олимпийские игры, но и спорт как таковой. Остались лишь боевые искусства, необходимые для подготовки воинов, и цирковые аттракционы, недостойные участия джентльменов. Среди таких аттракционов была и «тяжелая атлетика»: демонстрация невероятной физической мощи дородными силачами, внешние данные которых явно не соответствовали античному идеалу. Так продолжалось вплоть до конца 19 – начала 20 в.

Зарождение бодибилдинга. Юджин Сэндоу (1867–1925).

Первые серьезные программы тренировок разработал общепризнанный пионер современного бодибилдинга, выходец из Германии Юджин Сэндоу (наст. имя – Фридрих Вильгельм Мюллер). Статуэтка с его изображением является самой почетной наградой в современном профессиональном бодибилдинге, ее получают победители конкурса «Мистер Олимпия».

Как и его коллеги, Сэндоу начинал свою карьеру с демонстрации силовых трюков. Вскоре он понял, что его личные достижения не ограничиваются одним лишь весом поднимаемых гирь: он сумел развить мощную, гармоничную мускулатуру, достойную зависти древнего грека. Свое новое шоу Сэндоу построил на демонстрации мускулов, в ходе которой он имитировал позы античных скульптур (тем самым заложив основы бодибилдерского позирования). С этим шоу атлет объездил всю Европу и Америку.

В Англии он со временем создал целую сеть атлетических клубов, начал издавать специализированный журнал. А осенью 1901 провел в Лондоне первый в истории организованный турнир по бодибилдингу. Авторитет Сэндоу был так высок, что его назначили на должность персонального тренера английского короля Георга V (прав. в 1910–1936). Находясь на этой должности, Сэндоу немало сделал для увеличения государственного финансирования и развития спорта. Он также публиковал свои тренировочные программы, выпускал учебные пособия.

Его блистательная карьера оборвалась в 1920-е, – по официальной версии, от инсульта. Сэндоу якобы пошел на поводу у толпы зевак, ставших очевидцами дорожного происшествия, и согласился на предложение одной рукой вытащить из канавы угодивший туда автомобиль: перенапряжение стало причиной кровоизлияния в мозг.

Братья Уайдеры и индустрия бодибилдинга.

Если Юджина Сэндоу по праву считают «дедушкой» бодибилдинга, то Джо Уайдера (легендарного тренера чемпионов, создавшего в 1946 вместе с братом Беном ИФББ, в состав которой входит уже 177 стран, и придумавшего самые престижные среди бодибилдеров-профессионалов соревнования – «Мистер Олимпия») величают не иначе, как «отцом» этого вида спорта.

Уайдеры создавали индустрию не с нуля, – она существовала и раньше: со своими учебными пособиями, специализированными журналами, конкурсами и тренировочными залами. Но именно братья Уайдеры подняли этот спорт на принципиально новый уровень. И именно они переманили в Америку будущего легендарного Терминатора (а теперь и губернатора) – австрийца Арнольда Шварценеггера, сумевшего со временем завоевать семь золотых статуэток Сэндоу и ставшего едва ли не самой культовой фигурой в истории мирового бодибилдинга.

Профессиональный бодибилдинг.

По некоторым данным, во всем мире сейчас насчитывается около 200 профессиональных бодибилдеров. Они имеют соответствующие «карты профессионалов» (для ее получения необходимо выиграть конкурс международного значения) и находятся на содержании какой-либо федерации, т.е. зарабатывают деньги тем, что тренируются и выступают на различных соревнованиях – вне зависимости от того, выигрывают ли они при этом главный приз.

В состязаниях действует жесткая регламентация. К примеру, по правилам ИФББ, в соревнованиях «Мистер Олимпия» могут участвовать только профессионалы, являющиеся – обязательное условие! – членами Федерации. При этом они не имеют права участвовать в состязаниях, организуемых другими федерациями и ассоциациями. (Эти правила были введены еще во времена Шварценеггера, который, будучи человеком практичным и находясь на иждивении организации Уайдеров, предпочел «Олимпию» дальнейшему участию в конкурсах «Мистер Вселенная», в которых он до этого одержал несколько побед.)

Под эгидой ИФББ проводятся состязания среди профессионалов в категориях: бодибилдинг (мужской и женский), фитнес (женщины) и бодифитнес (женщины), по результатам которых определяются, соответственно, претенденты на участие в соревнованиях «Мистер Олимпия», «Мисс Олимпия», «Фитнес Олимпия» и «Бодифитнес Олимпия». Помимо «Олимпии», особой популярностью пользуются ежегодно проводимые Шварценеггером – и отличающиеся солидной суммой призовых – соревнования «Арнольд Классик» (мужчины), «Мисс Интернэшнл» (женский бодибилдинг), «Мисс Фитнес Интернэшнл» и «Фигура Интернэшнл», а также турниры «Ночь чемпионов» и «Мистер Олимпия для ветеранов», в котором участвуют спортсмены старше 40 лет. (В официальном календаре ИФББ значится и мужской турнир «Гран-При России».)

Характерно, что само деление на профессионалов и любителей порой оказывается весьма условным. Например, ИФББ организует соревнования и среди любителей, в том числе европейский и мировой чемпионаты (бодибилдинг входит также в программу Мировых игр), а проводимый любительской, по определению, ассоциацией НАББА конкурс «Мистер Вселенная» имеет не только любительскую, но и профессиональную категорию наград.

«Мистер Олимпия».

Ежегодные международные соревнования бодибилдеров-профессионалов «Мистер Олимпия» проводятся с 1965. Местом проведения первых турниров был город Нью-Йорк. Затем «Мистер Олимпия» не раз «менял прописку» (несколько соревнований прошли и за пределами США), но в последние годы турнир неизменно проводится в Лас-Вегасе.

Первым в истории «Мистером Олимпия» стал в 1965 Ларри Скотт (повторивший свой успех и год спустя). Рекорд Арнольда Шварценеггера (7 титулов, завоеванных в период с 1970 по 1980) был затем побит «Черным королем бодибилдинга» Ли Хейни, 8-кратным «Мистером Олимпия» (1984–1991). Стоит упомянуть еще двух обладателей «олимпийского» титула. Дориан Ятс, по кличке «Британский Бегемот», в свое время поразил всех внушительными габаритами и с 1992 по 1997 завоевал 6 золотых статуэток. Его сменил Рони Коулмэн, к настоящему времени ставший уже 7-кратным «Мистером Олимпия» (1998–2004) и имеющий все шансы повторить, – а затем, возможно, и превзойти, – достижение Хейни.

Легендарный документальный фильм с участием Шварценеггера «Качая железо» (1977) – не что иное, как хроника одного из турниров «Мистер Олимпия». Выход этой ленты способствовал дальнейшей популяризации бодибилдинга.

«Мистер Вселенная».

Первый подобный турнир организовала в 1948 в Лондоне редакция британского специализированного журнала «Здоровье и сила». Турнир выиграл американец Джон Гримек. С 1950 соревнования проходят под эгидой организованной в том же году в Великобритании Национальной любительской ассоциации бодибилдеров (НАББА, англ. NABBA), а с 1984 – вновь созданной НАББА Интернэшнл.

Именно на турнире «Мистер Вселенная» по-настоящему началась карьера Шварценеггера, один раз победившего в любительской категории и трижды – в профессиональной. Помимо Шварценеггера и Гримека, особого упоминания заслуживают еще три легендарных обладатели титула «Мистер Вселенная»: американцы Стив Ривз и Билл Перл, а также англичанин Рег Парк.

В настоящее время в турнире принимают участие несколько десятков атлетов, представляющих различные страны Европы (включая Россию), Северной и Южной Америки, Африки, Австралию и др.

Женский бодибилдинг.

Со временем получил развитие как самостоятельная дисциплина и женский бодибилдинг (первые упоминания о нем относятся еще к началу 20 века).

С 1965 разыгрывается титул «Мисс Вселенная», а с 1980 – «Мисс Олимпия».

Первой в истории 6-кратной «Мисс Олимпия» стала Кори Эверсон. Ее рекорд побила 8-кратная «Мисс Олимпия» Ленда Мюррей, последний свой титул завоевавшая в 2003 (по мнению большинства экспертов, Мюррей – самый культовый персонаж в женском бодибилдинге).

В начале 21 в. интерес к женскому бодибилдингу неуклонно падает, как и спонсорские капиталовложения. Зато все большую популярность приобретают соревнования по фитнесу. Перемены во вкусах публики оказались столь стремительны и разительны, что легендарная обладательница четырех титулов «Мисс Олимпия» Ким Чижевски решила кардинально сбросить бодибилдерский вес и переключиться на соревнования по фитнесу. На почве бодибилдинга и фитнеса возник еще один вид соревнований – по бодифитнесу, больше напоминающему конкурсы красоты, в которых участвуют стройные, слегка подкачанные девушки.

Бодибилдинг в СССР (России)

В Советском Союзе бодибилдинг считался буржуазным пережитком и недостойным настоящего мужчины занятием. Доходило до того, что бодибилдеров даже не пускали в бассейны – во избежание «пропаганды насилия и нарциссизма».

Секция «атлетической гимнастики» функционировала в Лужниках в помещении «грелки». В одном и том же зале грелись люди, приходившие зимой на каток, и «ворочали» штанги первые отечественные бодибилдеры. В январе 1966 на Малой спортивной арене Лужников под эгидой «Московского комсомольца» и «Спортивной жизни России» состоялся первый официальный турнир культуристов города Москвы, в котором приняли участие 27 атлетов. Программа конкурса – помимо позирования – включала и силовые состязания: жим лежа и приседания со штангой. Победителем жюри единодушно признало Игоря Петрухина. В течение последующих полутора лет он принял участие еще в 12 турнирах: в Москве, Прибалтике, Белоруссии, – и во всех одержал безоговорочную победу.

Между тем власти «опомнились» и начали официальные гонения на культуризм. Турниры проводились теперь подпольно, а звезда отечественного бодибилдинга Игорь Петрухин окончательно ушел в цирк, где выступал в качестве дрессировщика медведей и силового жонглера.

В начале 21 в. организованным бодибилдингом в России занимаются филиалы различных иностранных ассоциаций и федераций, выставляющие своих атлетов на общенациональные соревнования. Это, прежде всего, входящая в состав ИФББ ФБФР (Федерация бодибилдинга и фитнеса России, президент – В.И. Дубинин), а также две ассоциации, представляющие у нас в стране, соответственно, НАББА и ВАББА (WABBA, Всемирная любительская ассоциация бодибилдинга, созданная в 1976). Эти две российских организации постоянно выясняют отношения друг с другом, обвиняя чужих атлетов в использовании анаболиков и прочих «смертных грехах» и, – попутно, – провозглашая себя более значимыми, чем конкуренты.

Российские атлеты принимают также участие в международных соревнованиях. Некоторые из них имеют «карты профессионалов».

Елена Моксякова

Бодибилдинг — Виды спорта — Спортивная Казань

Бодибилдинг

Красота тела привлекала людей ещё в древности и по сей день красивое и гармоничное тело – предмет желание многих. Добиться идеальных пропорций лучше всего помогает бодибилдинг или, как его ещё называют, культуризм. Бодибилдинг переводится, как «строительство тела», а культуризм – «культура тела».

Бодибилдинг или культуризм – это вид спорта, результатов в котором можно достичь, построив идеально пропорциональное, гармонично развитое тело. Этот спорт привлекает тех, кто хочет иметь красивое тело, крепкое здоровье и быть очень сильным и выносливым.

Для достижения результатов в бодибилдинге нужно несколько составляющих, а именно правильно построенные тренировки, правильное и балансированное питание, хороший отдых, восстановление и очень важно хорошо высыпаться. К этому всему нужно относиться ответственно, ведь упустив один из пунктов, можно не добиться результатов.

Заниматься бодибилдингом можно в тренажёрном зале и дома. Для начала занятий дома нужна штанга и разборные гантели, а после можно приобрести стойки для штанги http://www.vivasport.ru/professional/grify_diski/ ,скамью. Обычно для результата достаточно 2-3 тренировок в неделю. При занятиях в тренажерном зале стоит обратить свое внимание на тренажер машина Смита http://www.vivasport.ru/professional/trenazhery_vesy/mashinyi_smita/, который позволяет добиться быстрых результатов.

Современный бодибилдинг, как спорт, это очень сложная работа, высокое напряжение и множество запретов. Он бывает профессиональный и любительский. В профессиональном бодибилдинге нет ограничений по весу в соотношении с ростом, а в любительском есть. Выступают на соревнованиях и мужчины и женщины.

Выступление на соревнованиях по бодибилдингу – это огромная работа. Со стороны, кажется, что ничего сложного в этом нет. Но если учесть проделанную работу и нервное напряжение, которые испытывают культуристы в период подготовки к соревнованиям, то можно понять насколько «выжатыми» они приходят выступать. При этом они должны демонстрировать определённые группы мышц, что требует немало усилий. К тому же профессиональный бодибилдинг сложно назвать полезным для здоровья из-за резких изменений веса и применения специальных препаратов.

Но не все занимаются данным видом спорта ради того, чтобы блеснуть на соревнованиях. Наибольшее число культуристов занимаются этим для хорошего внешнего вида, отличного самочувствия и укрепления здоровья. Ведь бодибилдинг снимает нервное напряжение, помогает следить за своей фигурой, укрепляет мышцы, связки и кости, улучшает здоровье и выносливость.

Если начать заниматься и следить за питанием, то результат не заставит себя ждать. А увидев своё новое тело, будет сложно остановится и забросить тренировки, ведь для совершенства нет предела. И именно бодибилдинг способен создать подтянутую фигуру с идеальными пропорциями, как мужчинам, так и женщинам.

Другие документы раздела

Бодибилдинг — это спорт?

Культуризм — это единственный вид спорта, цель которого не рекорды, а сам человек, его сила, здоровье и красота!..

Когда такой вопрос задают недоброжелатели культуризма, то, как правило, подразумевают одно, по их мнению, очень важное обстоятельство: культуристы не состязаются в силе. Крыть, казалось бы, нечем, поскольку культуристы, действительно, не ставят силовых рекордов. Ну, а из этого общеизвестного факта будто бы логически вытекает вывод о том, что мускулы культуристов — это не более, чем бутафория, а сам культуризм никак не может называться спортом. В отличие, к примеру, от тяжелой атлетики, где сила является целью и содержанием тренировок…

Давайте-ка разберемся, почему культуристы, использующие на тренировках чудовищные веса: до 150, 240 и даже 500 кг, что красноречиво свидетельствует об их феноменальной силе, тем не менее, не соревнуются в поднятии тяжестей. Для начала нам придется совершить небольшой экскурс в историю атлетизма.

На заре нашего века атлеты соревновались стихийно, без твердых правил, демонстрируя т.н. абсолютную силу — разница в весе и росте соперников не принималась во внимание. С началом официальных состязаний, в том числе Олимпийских Игр, стало ясно, что участников следует разделить на весовые категории, чтобы обеспечить справедливые условия сравнения результатов.

В 1914 году Всемирный союз тяжелой атлетики учредил но предложению председателя Всероссийского тяжелоатлетического союза пять категорий: до 60, до 67,5, до 75, до 82,5 и свыше 82,5 кг.

Позже список был расширен за счет категорий до 52, до 56, до 90 и свыше 90 кг, свыше 100 кг, а также до 110 и свыше 110 кг, поскольку прежний перечень недостаточно полно отражал генетические особенности соревнующихся в силе спортсменов.

Итак, атлеты начали соревноваться в равных условиях. Это плюс? Как оказалось, нет! Идея атлетического развития попала с введением весовых градаций в самую настоящую ловушку: спортсмен, от которого требовали проявления экстремальной силы, теперь «не имел права» наращивать вес, иначе, мышечную массу, которая и является источником силы!

Справедливости ради стоит отметить, что правила тяжелой атлетики не запрещают переход в более высокую категорию. Однако подобное происходит крайне редко. Дело в том, что в новой категории штангиста ждет несравненно более высокий уровень рекордов. Ну, а в современном спорте, где рекорды буквально подпирают планку ресурсов человеческого организма, резко поднять уровень личных достижений практически невозможно, поэтому куда чаще штангисты стараются перейти в более легкую категорию. Согнав вес, тяжелоатлет получает шанс выступить в той категории, где его результат, заурядный по меркам прежней категории, вполне потянет на рекорд!

Закономерен вопрос: откуда же вообще берутся рекорды, если каждый из тяжелоатлетов заперт в тесные рамки своей весовой категории? Ответ парадоксален — для выполнения рывка и толчка штангист не нуждается в сверхмассивной мускулатуре, поскольку высокий результат в этих тяжелоатлетических упражнениях не требует… силы. Да, несмотря на внешнюю простоту, рывок и толчок являются крайне сложными в техническом отношении движениями, где наиболее важным условием успеха, оставляющим позади силу, становится способность спортсмена поднять вес сверхбыстро, с большой скоростью.

Вглядимся повнимательнее в технику толчка

Колоссальным усилием тяжелоатлет придает штанге импульс движения, направленный вертикально вверх. Штанга «взлетает» над помостом и зависает в верхней точке траектории, стремительно теряя момент инерции. За те сотые доли секунды, которые остаются до того, как штанга обрушится вниз всей своей тяжестью, атлет успевает выполнить особый технический прием: подсесть под штангу и принять ее, уже начавшую движение впил, на грудь. Очередную фалу упражнения тяжелоатлет встречает в положении полного подседа, удерживая штангу на груди. Далее он выпрямляется, и наступает последняя, финальная фаза Мощно вытолкнув штангу вверх, тяжелоатлет снова подсаживается под нее и принимает возвращающуюся под действием гравитации штангу на вытянутые руки. Остается выпрямить ноги из положения приседа, и вес взят!

Ключевым аспектом, как видно из описания, является способность спортсмена придать штанге высокую скорость вылета до 1,8 м/сек.! Такое умение требует от мышц совершенно особых, взрывных качеств, впрямую не связанных с силой и так же отличающихся, как скажем, приемистость автомобильного двигателя и его мощность.

Подобную особенность тяжелой атлетики как вида спорта легче всего попять на примере спринтеров и стайеров. Бегун на короткие дистанции, спринтер, подобно тяжелоатлету поставлен перед необходимостью максимально быстро развить мышечное усилие, тогда как длинная дистанция у стайера требует длительного и экономного расходования сил.

Очевидно, что и методика тренировок в том и другом случае должна быть разной. До середины 50-х тяжелоатлеты, как бы по инерции, практиковали традиционную схему выполнения силовых упражнении, пока наконец не случилась давно ожидаемая революция. Вся концепция атлетической тренировки подверглась решительной ревизии и была преобразована до неузнаваемости: вместо многократных повторений со средними весами в разнообразных, охватывающих все мышечные группы, упражнениях отныне предстояло выполнять 1-3 повторения с предельными и околопредельными весами в нескольких однообразных, узкоспециализированных движениях, имеющих единственную цель — максимальный результат в рывке и толчке. Ясно, что подобные изменения стали последним, после введения весовых ограничений. гвоздем в крышку гроба тех великих атлетических идей физической гармонии, красоты и здоровья, которые в начале века исповедовались как кредо новорожденной тяжелой атлетики. Внешний вид чемпионов примечательно изменился: гипертрофированные разгибатели рук, ног и туловища ныне соседствуют с карикатурно слаборазвитыми мышечными группами груди, обвисшим животом, тонкими икрами. Могучая, почти эпическая в своем античном великолепии фигура Власова стала последним штрихом к портрету безвозвратно ушедшей эпохи. Круг замкнулся.

Доктрина единственного и универсального атлетического критерия исчерпала себя…

Впрочем, в мире атлетизма достаточно различных соревновательных концепций, в том числе пауэрлифтинга, керлинга, гиревого спорта, где во главу угла ставятся иные качества мышц их способность к продолжительному усилию или многократному, на выносливость, напряжению.

Можно предположить, что критерий т.н. силовой выносливости, как, например, в гиревом спорте, — это именно то, что нужно культуризму, поскольку культуризм произошел из античных капонов, которые, в свою очередь, диктовались жестокой военной практикой древних. Как известно, она требовала не только исключительной силы, но и таланта проявлять ее сверхъестественно долго: сражения, утверждают историки, часто длились по нескольку дней. Не случайно в последние годы культуризм был «открыт» каратистами и кикбоксерами: даже великий Чак Норрис начал брать уроки бодибилдинга у Лу Ферриго знаменитою питомца Джо Уайдера… Однако, если мы не хотим, чтобы повторилась уже известная картина, когда в погоне за результатом спортсмен тренирует только те группы мышц, которые участвуют в соревновательных упражнениях, то в программу состязаний мы должны включить упражнения на все мышечные группы! Понятно, что такие состязания превратились бы в пытку для зрителей…

Культуризм как вид спорта избрал свой собственный путь: равновесность в развитии мускулатуры провозглашена главным правилом. Аргументы? Заданный самой природой закон целесообразной гармонии, дающий возможность поверять атлетические качества чисто умозрительно, постой же степенью достоверности, с какой математические законы позволяют высчитывать расстояния до едва видимых планет: любая дисгармония в развитии мускулатуры безошибочно указывает на ущербность спортивных качеств!

Как и в гимнастике, фигурном катании или прыжках в воду оценки судей субъективны: результат не подлежит точному измерению. Впрочем, у состязаний по бодибилдингу есть и объективный показатель — завидно постоянные аншлаги. Не знаю, с чем их и сравнить. Ну, может быть, такие же, как в «качалках»!

Muscul&Fitness, #1 1993

25.09.2012 8432 0

Бодибилдинг не спорт, или чем мы будем заниматься — Новичок в качалке — Блоги

Итак мы решили изменить себя, а с помощью какого вида спорта будем? Странный вопрос, казалось бы. Естественно бодибилдингом (культуризмом). Неужели? Да только такого вида спорта НЕТ. По спортивным законам такого вида спорта нет. Одно из главной составляющей, для признания физических, умственных и т.д. занятий, спортом, является наличие допинг контроля. Т.е. на первом месте человек и его способности, а фармакология только в помощь, но до определенного предела. Да профессиональный спорт без фармакологии не существует, но как только спортсмен перешел черту, его низвергают с пьедестала. Лэнс Армстронг — последний яркий пример.  В бодибилдинге все наоборот не принимаю анаболические стероиды, Вы никогда не накачаете бицепс в50 см. или грудь в140 см. за пару лет, а век профессионала короток. Не принимая мочегонные средства, у Вас не будет 3-5 % жира, а такой процент жира опасен для человека. Поэтому он бывает у профи только несколько дней в году в период выступлений. Никогда у Вас не будет такого рельефа.  Поэтому вывод: ВСЕ лица-тела, которые смотрят на Вас со страниц глянцевых журналов по бодибилдингу, это не спортсмены, а в первую очередь химические мутанты. Да-да и Шварц, и Слай, и Йетс. Это ни хорошо и не плохо. Это данность. Если Вы не собираетесь зарабатывать телом на жизнь, если Вы серьезно не занимались (серьезно: пару лет, при весе 70-80 кг. должны 12 раз присесть со штангой 120-130 кг. жим лежа —  85-95 кг., брусья на поясе блин в15 кг) то фармакология пока не для Вас. Позанимайтесь год другой, а потом уже решите нужна Вам фарма или нет. За это время Вы узнаете, сможете ли Вы постоянно и по графику посещать тренажерный зал, отдыхать, питаться. За этот промежуток времени, при правильном тренировочном процессе, Вы достигнете больших успехов: норматив КМС и МС по пауэрлифтингу, вполне реально. Ну а дальше, как говорится, слепой сказал: посмотрим.  Но вернемся к нам. Чем же мы будем  заниматься? А так  ли важно название этого увлекательного процесса? Ну, если важно, то тогда назовем это любимым словом: качаться. Мы с Вами идем качаться. Наши результаты будут достигаться терпением, упорством, тяжелым трудом, питанием, полноценным отдыхом, правильными упражнениями и программами. Выбрасываем весь глянец из головы, со стен, и отовсюду. Наши тренировки будут отличаться, от большинства принятых в залах, они начнут давать результат через полгода, а более серьезный через год. Но если Вы пройдете этот тяжелый путь, то замете что большинство пришедших с Вами в зал: либо ушли, либо топчутся на месте. А у Вас вырос бицепс и грудь, да и штанга увенчанная горой железа, будет внушать зависть окружающих. Запасайтесь терпением и упорством и в путь.

Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта?

ТЕМА: Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта?

Вопрос:

Это постоянная дискуссия среди бодибилдеров и почти всех, кто интересуется Олимпийскими играми. На Олимпийских играх уже есть тяжелая атлетика, но не бодибилдинг. Должен ли бодибилдинг быть олимпийским видом спорта? Почему или почему нет? Почему бодибилдинг еще не стал олимпийским видом спорта? Считаете ли вы, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта поможет этому спорту? Как вы думаете, это поможет Олимпиаде?

Покажи миру свои знания!

Победители:

1. Rigit23 Посмотреть профиль
2. Dedicatedforlif Просмотреть профиль
3. The_Lion_Heart Просмотреть профиль

Призов:

1 место — 75 баллов в магазине.

2 место — 50 баллов в магазине.

3 место — 25 баллов в магазине.

1-е место — Rigit23
Посмотреть BodySpace этого автора здесь.

Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта?

Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта? Абсолютно. С тех пор, как в начале 1970-х годов Бен Вейдер, президент Международной федерации бодибилдеров, подал петицию в Международный олимпийский комитет (МОК) по вопросу бодибилдинга, эта тема стала горячей темой.

Золотые годы бодибилдинга в 1970-е вывели этот вид спорта на новый уровень популярности. Дни Арнольда Шварценеггера, Дэйва Дрейпера и Серджио Оливы пролили свет на красоту человеческого тела, а также показали любезный характер тех, кто занимается бодибилдингом. Это привело к быстрому увеличению числа фанатов, а также к увеличению числа конкурентов, и эта тенденция сохраняется и по сей день.

Щелкните, чтобы увеличить.
Арнольд и Дэйв Дрейпер на тренировке.

Есть множество фанатов, которые хотели бы, чтобы бодибилдинг поднялся на совершенно новый уровень популярности в рамках Олимпийских игр, так в чем же большая проблема?

В настоящее время олимпийская программа состоит из 35 различных видов спорта, 53 дисциплин и более 400 мероприятий.Эти виды спорта варьируются от велоспорта до тяжелой атлетики. Поклонники, конкуренты и спонсоры готовы; Так будет ли добавление бодибилдинга такой сложной задачей?

Почему бодибилдинг уже не олимпийский вид спорта?

Бодибилдинг уже не является олимпийским видом спорта, во многом из-за упорства МОК и OPC (Олимпийского комитета по планированию). В 1970-х годах две группы спорили по нескольким причинам, по которым бодибилдинг не подходил как олимпийский вид спорта.Были подняты три основных момента.

1. Бодибилдинг — это не спорт:

МОК и OPC заявили, что бодибилдинг — это не спорт, и поэтому ему не место на Олимпийских играх. Кто в первую очередь решает, что такое спорт? Я поискал и нашел список необходимых условий для занятий спортом.

Согласно Социологии спорта, вид спорта должен отвечать всем следующим требованиям:

• Деятельность становится менее зависимой от индивидуальной прерогативы, при этом резко снижается спонтанность.

• Формальные правила и структурные ролевые и позиционные отношения и обязанности в рамках деятельности предполагают преобладание.

• Отделение от суровых условий повседневной жизни становится все менее распространенным явлением.

• Повышается индивидуальная ответственность и ответственность за качество и характер его поведения в ходе деятельности.

• Релевантность результата деятельности и индивидуальной роли в ней распространяется на группы и коллективы, которые не участвуют напрямую в действии.

• Цели становятся разнообразными, сложными и больше связаны с ценностями, исходящими извне контекста деятельности.

• Действие требует большей части времени и внимания человека из-за необходимости подготовки и степени серьезности действия.

Соревновательный бодибилдинг отвечает всем этим предварительным требованиям. Бодибилдинг проходит каждый, и поэтому его следует рассматривать как вид спорта. В Олимпийских играх еще 35 видов спорта, почему исключить этот?

2. Бодибилдеры злоупотребляют наркотиками:

Возможно, основная проблема, с которой МОК и OPC признают бодибилдинг как олимпийский вид спорта, связана с употреблением наркотиков. МОК и OPC заявили, что широкое распространение препаратов, улучшающих спортивные результаты, не позволит бодибилдингу соответствовать олимпийской политике в отношении лекарств.На Олимпийских играх действуют суровые и бдительные правила допинга, которые противоречат общепринятой практике многих профессиональных бодибилдеров.

Однако есть целый естественный аспект бодибилдинга, который не связан с допингом. Олимпийские игры могут продолжить тестирование на наркотики и позволить только натуральным бодибилдерам соревноваться на олимпийском уровне. Это соответствует традиции, согласно которой Олимпийские игры проводятся среди любителей, а не профессионалов.

3.Субъективная оценка:

Последняя причина, заявленная OPC и МОК, заключалась в том, что судейство в соревновательном бодибилдинге было слишком субъективным, чтобы олимпийский судья мог его критиковать.

Из 35 видов спорта, представленных на Олимпийских играх, нет видов спорта, которые оцениваются субъективно? Выступления спортсменов по прыжкам в воду, фигурному катанию, танцам на льду, гимнастике и многим другим олимпийским видам спорта оцениваются субъективно, поэтому бодибилдинг подошел бы идеально!

Наряду с понятием субъективности IFBB установила определенные требования как для соревнований, так и для участников.Есть отборочные, предварительные, полуфинальные и финальные раунды, каждый из которых имеет определенные требования.

IFBB имеет множество судей, которые оценивают профессиональные шоу бодибилдинга. Если найти судью будет такой проблемой, МОК или OPC могут легко получить доступ к сотням судей, которые смогут судить любое олимпийское шоу.

Может ли это помочь спорту?
Считаете ли вы, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта поможет этому спорту? Как вы думаете, это поможет Олимпиаде?

Я определенно верю, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта поможет этому спорту.Олимпийские игры поднимут бодибилдинг на совершенно новый уровень популярности.

Соревновательный бодибилдинг никогда не был основным видом спорта, однако его место на Олимпийских играх сделало бы его более известным и признанным. Аналогичным образом, более широкий доступ к спорту позволит людям больше узнать о нем и, возможно, самим принять в нем участие.

Бодибилдинг поможет Олимпийским играм, расширив диапазон показываемых видов спорта. Олимпийские игры начали греки; люди, которые почитали эстетическое тело, которое было в хорошем тонусе и хорошо питалось.

Демонстрируя бодибилдинг, Олимпийские игры будут поощрять зрителей, молодых и старых, правильно питаться, заниматься спортом, поддерживать свое тело в тонусе и заботиться о своем здоровье. Эти сообщения имеют решающее значение в мире, в котором сейчас так много людей с избыточным весом.

Пожалуй, самая упускаемая из всех дискуссий мысль на самом деле: «Что значит принимать участие в Олимпийских играх?» Я хотел бы закончить цитатой барона Пьера де Кубертена, основателя современной Олимпиады, который сказал:

«Самое главное в Олимпийских играх — не выиграть
, а принять участие, так же как самое главное в жизни
— это не победа, а борьба.«

Если есть какие-либо вопросы или комментарии, пишите мне на [email protected].

Rigit23 вышел!

Каталожные номера:

2-е место — Dedicatedforlif
Посмотреть BodySpace этого автора здесь.

Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта?

Да.

Олимпиада — это возможность людей со всего мира собраться вместе и продемонстрировать свои таланты, представляющие свою страну происхождения.Спортсмены тренируются всю свою жизнь, чтобы участвовать в престижных играх.

Если вы спросите кого-нибудь на форуме Bodybuilding.com или кого-то, кто тренировался (бодибилдинг) какое-то время, они скажут вам, что этот вид спорта НЕ легкий, это далеко не так! Это требует целеустремленности, дисциплины, знаний, мужества, силы и многого другого.

Однако, сказав это, давайте проанализируем, что МОК (Международный олимпийский комитет) считает видом спорта.

Некоторые интересные вещи, которые делает МОК (взято с официального сайта Olympic):

Глядя на вышесказанное, помимо допинга, бодибилдинг подошел бы как нельзя лучше.

Глядя на то, что сделает бодибилдинг олимпийским видом спорта (снова взято прямо с веб-сайта МОК). Я выделил важные моменты повсюду.

Чтобы быть включенным в программу Олимпийских игр, олимпийский вид спорта должен соответствовать следующим критериям:

Итак, просмотрев все это, вы, вероятно, не понимаете, почему бодибилдинг еще не участвует в Олимпийских играх … так что возникает вопрос …

Почему бодибилдинг уже не олимпийский вид спорта?

Что ж, это довольно просто. Что сделал каждый успешный бодибилдер нашего времени, от Арнольда до Дориана Йейтса и Ронни Колемана, чего не смог бы достичь МОК? Да, вы догадались, Стероиды.Это было бы самым большим препятствием для того, чтобы бодибилдинг стал частью Олимпийских игр.

Не поймите меня неправильно, натуральные бодибилдеры во всем мире построили выдающееся телосложение и продолжают поправляться с каждым днем. Однако давайте не будем обманывать себя; они никогда не достигнут такого уровня, как с помощью наркотиков. Это просто невозможно по-человечески.

Олимпийский комитет никак не сможет обойти тестирование на наркотики только для бодибилдинга, чтобы на играх иметь лучшее телосложение.Если бы это произошло, то у нас были бы люди, бегающие на 100 метров за 5 секунд, а марафон за час!

Может ли это помочь спорту?
Считаете ли вы, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта поможет этому спорту? Как вы думаете, это поможет Олимпиаде?

Я думаю, что если бы бодибилдинг стал олимпийским видом спорта, мы бы увидели огромный скачок в количестве людей, занимающихся этим видом спорта. Этот спорт станет все больше транслироваться по телевидению, и все больше и больше людей будут интересоваться им.

Это как в покере. Несколько лет назад это было не так популярно, но как только они начали транслироваться по телевидению, количество людей, играющих в небо, взлетело до небес! То же самое и с этим видом спорта.

Это определенно поможет Олимпиаде … спортсменам, точнее. По сути, спортсмены занимаются бодибилдингом для своего вида спорта. Будь то гимнастика, катание на лыжах, каякинг, бег … что бы это ни было, это требует дисциплины, хорошей диеты и целеустремленности.

Я лично считаю, что есть спортсмены, которые могли бы соревноваться как в бодибилдинге (более легкий класс), так и в таком виде спорта, как гимнастика или что-то в этом роде.Это действительно выделит разностороннего спортсмена!

Проще говоря, этот вид спорта, без сомнения, должен быть частью Олимпийских игр! Повышенная огласка побудит эту страну с избыточным весом начать двигаться и набирать форму!

Каталожные номера:

1. multimedia.olympic.org

3-е место — The_Lion_Heart
Посмотреть BodySpace этого автора здесь.

Должен ли бодибилдинг стать олимпийским видом спорта?

На мой взгляд, бодибилдинг не должен быть олимпийским видом спорта.Большинство бодибилдеров не согласны с этим, но после прочтения этой статьи они могут подумать иначе. Прежде всего, я хотел бы использовать некоторые олимпийские виды спорта в качестве примера: тяжелая атлетика, трековые гонки, борьба, прыжки в длину и т. Д. — одни из наиболее доминирующих видов спорта на Олимпийских играх, потому что, с одной стороны, ясно, кто выиграл этот вид спорта.

Я имею в виду, что в тяжелой атлетике, когда кто-то поднимает вес, становится ясно, что он поднял заданный вес полностью, как и в случае с трековыми гонками, всегда есть один бегун, который явно быстрее других и побеждает в соревнованиях. гонка.

Борьба и прыжки в длину — это то же самое, что и все, кто знает, кто победил, и не могут спорить, что проигравший должен был выиграть и что победитель — ошибка. В олимпийском виде спорта никто не может спорить с ошибкой судейства, потому что факты ясны и сняты на видео, поэтому никто не может сказать: «Мистер А поднял гирю лучше, чем кто-либо», когда мистер А не смог завершить упражнение. последний подъем.

Почему бодибилдинг уже не олимпийский вид спорта?

В предыдущем абзаце я пытался сказать вам, что бодибилдинг — это очень уникальный вид спорта, потому что обычно неясно, у кого лучшее тело, потому что каждый имеет право на собственное мнение.

Не очевидно, кто выиграет, потому что кто-то может подумать, что Ронни Коулман должен был выиграть, потому что у него симметричная спина, но тогда кто-то может сказать, что он должен был проиграть, потому что у него животик.

Щелкните, чтобы увеличить.
Должен ли Ронни выиграть Олимпию 2006 года?

«До сих пор на соревнованиях« Мистер Олимпия »спорят из-за того, что они не выбирают правильного человека для чемпиона, бодибилдера, который открыто говорит, что это Ли Прист, как показано в этом интервью:

Итак, если решение г.Олимпия несправедлива, тогда я думаю, что до Олимпиады еще далеко. Подводя итог, можно сказать, что причина, по которой бодибилдинг уже не участвует в Олимпийских играх, заключается в том, что, как я сказал выше, в большинстве олимпийских видов спорта очевидно, кто выиграл игру, и судейство в них не играет большой роли.

В бодибилдинге довольно сложно распознать победителя, поэтому суждение играет большую роль в бодибилдинге. Другая причина может заключаться в том, что многие бодибилдеры использовали препараты, помогающие им набрать мышечную массу.

Поможет ли это спорту?
Считаете ли вы, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта поможет этому спорту? Как вы думаете, это поможет Олимпиаде?

Я определенно думаю, что превращение бодибилдинга в олимпийский вид спорта повлияет на популяризацию этого вида спорта. В наши дни люди не осознают, что бодибилдинг — это спорт, как и любой другой вид спорта, или, скорее, намного более сложный, чем любой другой вид спорта, потому что это круглогодичный вид спорта, в отличие от многих видов спорта, в которые просто играют или тренируются, поскольку 1 сезон из 4.Если бы бодибилдинг был на Олимпийских играх, я думаю, люди бы поняли, сколько тяжелого труда вложено в этот вид спорта.

Что касается вопроса, если бодибилдинг может помочь Олимпиаде, я бы сказал, что да! Если вы вернетесь в прошлое, примерно на 3000 лет назад, в Грецию, были соревнования, на которых судили мужчин по их телосложению.

Это было не так, как мы сейчас судим, обычно борцы имели хорошее телосложение, и их судила толпа перед матчем. Так что, добавив бодибилдинг к Олимпийским играм, я думаю, это поможет Олимпийским играм, фактически предоставив миру тело кумира, которого можно поклоняться, как это было в старые времена.

Заключение

В заключение, я не думаю, что бодибилдинг должен быть олимпийским видом спорта, потому что судейство в этом виде спорта уникально и не вписывается в Олимпийские игры.

С одной стороны, проигравший на олимпийских соревнованиях не будет жаловаться, если он проиграет, потому что это было очевидно, с другой стороны, бодибилдер может возразить, что ему не следовало проигрывать, потому что он был лучше другого бодибилдера в определенном аспект, например, симметрия или пропорция и т. д.Напротив, я действительно думаю, что если бы бодибилдинг был на Олимпийских играх, он определенно помог бы бодибилдингу.

Каталожные номера:

1. www.olympic.org

1. www.bodybuilding.com/fun/drobson127.htm

Бодибилдинг — это настоящий спорт?

Что такое бодибилдинг? Это спорт? Бодибилдеры — спортсмены? Легенда бодибилдинга Ли Лабрада отвечает на вопросы об этом занятии, которое требует физического мастерства, но не является соревновательным в обычном смысле.

Бодибилдеры — спортсмены?

Великий бодибилдинг Рик Уэйн однажды спросил меня, считаю ли я, что бодибилдеры являются спортсменами. Рик уже много лет занимается бодибилдингом, и, зная о склонности Рика к озорному возбуждению вещей, я думаю, что он пытался добиться от меня реакции. Но иногда я оказываюсь в ситуации, когда мне приходится защищать спорт, который помог мне катапультировать меня к успеху.

Откуда все заблуждения о бодибилдерах? Я думаю, это просто старомодное мышление.К сожалению, многие старые стереотипы о бодибилдинге медленно развеялись. Понятия вроде:

• Бодибилдинг заставит вас замедлиться.
• Бодибилдинг сделает вас скованными мускулами и негибкими.
• Мышцы превращаются в жир после того, как вы прекращаете тренироваться.
• Тренировка вредна для сердца.
• Бодибилдеры все глупы, заносчивы и т. Д. Список можно продолжить.

Хотя общественность гораздо более осведомлена о силовых тренировках (я люблю называть это бодибилдингом), чем когда-либо прежде, бодибилдинг по-прежнему ведет тяжелую битву за то, чтобы доказать, что он является законным видом спорта среди настоящих спортсменов.Чтобы разрешить этот спор, давайте заглянем в словарь.

Определение слова «спортсмен»

Словарь американского наследия определяет слово «спортсмен» как «человек, обладающий природными или приобретенными качествами, такими как сила, ловкость или выносливость, которые необходимы для физических упражнений или спорта, особенно тех, которые выполняются в соревновательных контекстах».

На мой взгляд, если бодибилдер хотя бы не обладает «силой и выносливостью, необходимыми для физических упражнений», я не знаю, что делает другой спортсмен.Если у вас есть какие-либо сомнения, в следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, найдите самого крупного культуриста в поле зрения и бросьте ему вызов, чтобы узнать, кто сможет поднимать самые тяжелые веса в течение длительного периода времени. И, между прочим, постарайтесь, чтобы это стоило его времени … поставьте ему пару сотен баксов или столько, сколько вам удобно при расставании.

Определение слова «культурист»

А теперь давайте рассмотрим слово «бодибилдер». Бодибилдер определяется как «человек, который развивает мускулатуру тела с помощью определенных типов диеты и упражнений, таких как тяжелая атлетика, особенно для выставочных соревнований».«Для меня логично, что, изучая это определение, вы придете к утверждению, что бодибилдер действительно является спортсменом; бодибилдер развивает свою мускулатуру с помощью диеты и упражнений, и для того, чтобы делать это успешно, он должен обладать« естественными или приобретенными качествами ». , например, сила, ловкость или выносливость, необходимые для этого физического упражнения ». Это соответствует определению спортсмена в Американском словаре наследия.

Между прочим, если вы еще раз изучите определение бодибилдера, вы увидите, что оно также содержит слова «специально для конкурсной выставки.«Это единственная часть определения, с которой я не полностью согласен. На мой взгляд, этот термин следует расширить и включить в него любого, кто использует силовые тренировки для изменения формы своего тела. В свете этого конкурентоспособные бодибилдеры, такие как я, составляли бы лишь небольшую часть всей вселенной бодибилдеров.

Профессиональные спортсмены и бодибилдинг

Хорошо известно, что профессиональные спортсмены всех категорий используют силовые тренировки (бодибилдинг) для улучшения своей силы и результатов в своем виде спорта.Не все бодибилдеры являются хорошими спортсменами, но большинство хороших спортсменов в большей или меньшей степени являются бодибилдерами. Я считаю, что если вы исследуете тех элитных спортсменов, которые год за годом обладают «выносливостью» в своем виде спорта, то единственным постоянным фактором в их подготовке был бы бодибилдинг — вы можете назвать это тренировкой с отягощениями или силовой тренировкой, если вы чувствуете лучше.

Окончательный приговор Лабрады

Мои выводы? Бодибилдинг — это основной вид спорта.И да, бодибилдеры — спортсмены. И если кто-нибудь когда-нибудь совершит ошибку, сказав мне, что я не спортсмен, его ждет серьезный удар. Оставайтесь мотивированными и держать тренируются.

Об авторе

Ли Лабрада — бывший победитель IFBB «Мистер Вселенная» и обладатель Кубка мира IFFB Pro. Он один из немногих мужчин в истории, которые семь раз подряд входили в четверку лучших в соревнованиях «Мистер Олимпия», а недавно был внесен в Зал славы профессионального бодибилдинга IFBB. Лабрада является президентом и главным исполнительным директором компании Labrada Nutrition из Хьюстона.

Бодибилдинг: это спорт? Изобразительное искусство?

«Почему именно это отвлекает людей? Я считаю, что людей нужно строить так, как я устроен. Я не думаю, что люди должны ходить и выглядеть как кусок барахла. У меня нормальная одежда. Если они плотно сидят, может быть, это потому, что я не могу позволить себе одежду, которая не сидит по фигуре. У меня нет ничего такого, чего не следовало бы показывать. Некоторые парни ходят очень странно, но это меня тоже отталкивает. Когда я хожу на пляж, у меня есть такие маленькие уголки, куда не ходят только чайки.Меня никто не беспокоит. Я хочу соревноваться. Я хочу быть величайшим в мире. Если это неправильно, значит, это неправильно ».

‐ Майк Кац

«Как будто однажды я был здесь на пляже, и девушка была с парнем. Она говорит ему: «Посмотри на это тело. Какое красивое тело у этого человека ». Я говорю:« Большое спасибо ». И парень говорит:« Аааа. Это просто слабо. Слабые мускулы ». Я подошел к нему и говорю:« Почему ты так говоришь? »Я говорю:« Я сильнее тебя. Я могу вам это показать. Я могу поднять что-нибудь и показать тебе, что я намного сильнее тебя.А еще я могу заниматься спортом. Но ты не можешь этого сделать. Я сказал: «Пойдем на платформу, я тебе покажу». И тогда он начал расстраиваться. Он говорит: «Ага?», Он говорит: «Я выбью из тебя к черту тебя». Он сказал это. Я схватил его за шею. Я сказал: «Послушайте. Никогда не говори. это снова в твоей жизни ». Тогда его подруга говорит:« Хорошо. ОК. Теперь можете оставить его в покое ».

‐Franco Columba

« Я бы тратил час в день, может быть, год до конкурса, просто позируя.Я все время позировал под музыку. Я бы работал над этим, как над танцевальным шагом. Музыка была частью моего распорядка; освещение было частью этого. Это было похоже на шоу Эда Салливана — это был спектакль. У меня был номер, и я держался в нем как профессиональный артист. Куда бы я ни пошел, у меня было собственное освещение, своя постановка, своя платформа и все такое ». —Билл Перл

«Вы действительно не видите мускул как часть себя. Вы видите это как вещь. Вы смотрите на это как на вещь и говорите: ну, эта штука должна быть немного длиннее, бицепс должен быть длиннее или трицепс должен быть толще здесь, в области локтей.И вы смотрите на это, и кажется, что он даже не принадлежит вам. Как скульптура. Затем, посмотрев на это, скульптор входит с этой штукой и немного поработает, и вы делаете, может быть, затем несколько дополнительных форсированных повторений, чтобы вытащить эту нижнюю часть. Вы его формируете. Джусе нравится скульптура. . .

«Чем лучше ты становишься, тем Джесс, с которой ты бегаешь, хвастается мускулистым парнем. Вы знаете, что носите обычные рубашки, свободные рубашки — не всегда, пытаясь показать, что у вас есть. Вы меньше говорите об этом. Это как если бы у вас был маленький BMW — вы хотите чертовски гоняться на этой машине, потому что знаете, что она просто едет на 110-м уровне.Но если вы видите парней за рулем Ferrari или Lamborghini, они скользят по автостраде на отметке 60, потому что они знают, что если они нажмут на акселератор, то они переместятся на 170. Эти вещи одинаковы во всех областях ». —Арнольд Шварценеггер

Является ли бодибилдинг законным видом спорта?

Мы все слышали старые представления. Бодибилдеры — это мускулистые, высокомерные и невежественные люди. Им не хватает интеллекта, они не настоящие спортсмены. По сути, это куча невежественных и опрометчивых предположений, сделанных необразованными прохожими, некоторые из которых даже не пробовали себя в том виде физических нагрузок, через которые проходит профессиональный бодибилдер; никогда не приходилось придерживаться специальной диеты, обеспечивающей чистый рост мышц.Есть такие, которые могут унизить все это занятие, вплоть до того, что скажут, что это вообще не спорт.

Возможно, самое большое заблуждение, самое шокирующее состоит в том, что бодибилдеры не спортсмены, что они даже не занимаются спортом. Да, вы правильно прочитали. Самые большие недоброжелатели бодибилдинга не могут даже признать, что участники — спортсмены, не говоря уже о том, что бодибилдинг — это вообще спорт. Такие мысли заставляют чесать в затылке. Лица, приобретающие навыки и качества, позволяющие им соревноваться в соревнованиях по физическим нагрузкам с другими конкурентами? Проверять.Постановочные мероприятия? Проверять. Уполномоченный руководящий орган? Проверять. Можете назвать меня сумасшедшим, но я не понимаю, как можно вообще дискредитировать бодибилдинг как спорт.

Можно утверждать, что силовые тренировки и планы диеты, используемые в профессиональных тренировках по бодибилдингу, являются основой многих профессиональных видов спорта. Идея тяжелой атлетики и наращивания определенных групп мышц — это, пожалуй, наиболее распространенные элементы, встречающиеся почти во всех существующих видах спорта. . Скажите футболисту, что им не нужен жим лежа, звезду легкой атлетики, что приседания с отягощением бесполезны, борцу, что тяга не имеет преимуществ.Каждый скажет вам, насколько это безумие.

Дело в том, что без правильного воздействия большинство людей будет продолжать верить, что бодибилдинг — это скорее форма экстремальных упражнений, чем законное соревнование. Возможно, дело в том, что настоящая конкуренция происходит за кулисами в межсезонье. Участники соревнований подвергли свои умы и тела испытания поднятию, еде и лепке в надежде занять первое место. Один из способов взглянуть на это — это то, что сцена — это шоу, результат всей их тяжелой работы, хотя, конечно, у сцены есть свои сложные нюансы.Все дело в борьбе в межсезонье. Измерение количества потребляемых калорий и уделение времени улучшению проблемных участков. Пока один участник тренирует икры, чтобы завершить образ, другой лепит бицепсы в надежде превзойти бицепсы своего непримиримого соперника. Это шахматная игра.

Так как же нам изменить этот мыслительный процесс? Возможно, ключом к этому является усиление воздействия и просвещение. Чем больше людей попадает в тренировочный лагерь, и чем больше участники соревнований по бодибилдингу могут перейти в мейнстрим, тем большее доверие они заслуживают.Нет сомнений в том, что это спорт, в котором не многие люди могут соревноваться. Уже один этот факт, возможно, это очень особенный и уникальный вид спорта, в котором только немногие избранные имеют надежду на успех. Разоблачение мифов и распространение информации также пойдут на пользу долгий путь к узакониванию спорта. В спорте существует так много заблуждений, что многие люди не знают этих вопросов. В конце концов, люди боятся того, чего не понимают.

Нет сомнений в том, что бодибилдинг — это спорт, соревнование против талантливых и трудолюбивых людей.Тем не менее, несмотря на то, что многое делает, что выводит бодибилдинг на свет, предстоит еще долгий путь, чтобы гарантировать, что этот вид спорта будет таким же, как футбол, бейсбол и тому подобное. Потребуется время и обучение многих упрямых людей, прежде чем мы сможем решить эту проблему. А пока давайте упростим, ответив одним махом на исходный вопрос: является ли бодибилдинг спортом? Черт, да, это так.
.

Что вы думаете по этому бесконечному вопросу? Оставьте комментарий ниже или подпишитесь на нас в Facebook и Twitter и дайте нам услышать ваш ответ.

Почему бодибилдинг — признанный вид спорта?

Бодибилдинг известен на протяжении веков с тех пор, как люди впервые обнаружили, что они становятся больше и сильнее. Спортсмены тренироваться день и ночь, чтобы развить мускулатуру и эстетику, которые конкурируют за желанный названий, таких как Мистер Вселенная и Мистер Олимпия. Тем не менее, бодибилдинг обычно ассоциируется с анаболическими стероидами, что заставляет многих пересмотреть свое мнение о том, является ли бодибилдинг спортом.

Стероиды

Бодибилдинг уже давно ассоциируется с анаболическими стероидами с первых соревнований 1960-х годов.Однако сами по себе стероиды не могут помочь культуристу нарастить мышечную массу, это скорее постоянные тренировки, чистое питание и преданность спорту. Бодибилдер ставит свое физическое и психическое здоровье на кон, чтобы быть одним из самых красивых телосложений на планете, как любой олимпийский спортсмен или игрок командных видов спорта.

Стероиды неправильно понимают как волшебную пилюлю, которая помогает в развитии мускулатуры, однако в этом уравнении никогда не учитываются тяжелая работа и психическое здоровье. Стероиды помогают быстрее выздоравливать, оставаться стройной и уменьшать жировые отложения, но в этом случае усилия спортсмена должны удвоиться, поскольку они с большей вероятностью столкнутся с побочными эффектами.У бодибилдера больше побочных эффектов, чем пользы для здоровья, когда он выбирает профессиональные соревнования в бодибилдинге, поскольку для получения преимущества в соревнованиях требуется использование стероидов. Для них это не просто спорт, а стиль жизни.

Многие виды спорта осуждают использование анаболических стероидов, поскольку основная цель спорта — проверить человеческие способности, оставаясь при этом естественными. Вопреки общепринятому мнению, в бодибилдинге также проводятся соревнования, проверенные на допинг, и IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса) следует правилам в соответствии с МОК (Международный олимпийский комитет).Physique — подразделение мужского и женского бодибилдинга, специализирующееся на естественной эстетике, — гарантирует, что спортсмен не будет использовать анаболические стероиды, проверяя на наркотики.

Вопреки общепринятому мнению, в бодибилдинге также есть определенные соревнования, которые проверяются на допинг, и IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса) следует правилам согласно МОК. (Источник: Magzter)

Бодибилдинг как спорт

Бодибилдеры, как мужчины, так и женщины, соревнуются, чтобы осуществить свои спортивные мечты.Стероиды не сбрасывают со счетов усилия, преданность делу и борьбу, через которые проходят многие бодибилдеры. Для бодибилдера это психологически утомительно, когда ему приходится проходить послекурсовую терапию в конце стероидного цикла. Он играет важную роль в минимизации негативного воздействия стероидов и ущерба психическому здоровью из-за изменения уровня гормонов. Они проходят те же испытания, что и многие спортсмены, и это всемирно признанный вид спорта с множеством руководящих органов на разных уровнях по всему миру.

Бодибилдинг — это вид спорта, который предлагает широкий выбор категорий в зависимости от пола, роста, весовой категории и использования препаратов, повышающих работоспособность (PED). Тем не менее, строгий тренировочный режим, есть чистые и годы упорного труда аналогичны любого другого спортсмена, что делает его вид спорта, где один работает, чтобы быть достойным достаточно, чтобы заработать титул однажды Олимпия.

Читайте также: Бодибилдинг: насколько важна генетика?

Бодибилдинг — это спорт? Честное мнение

Бодибилдеры — это спортсмены, мужчины и женщины, которые тренируются усерднее, чем любой другой спортсмен.Но разве бодибилдинг — это спорт? В этой статье я рассмотрю, что такое спорт, подходит ли бодибилдинг под это определение и должен ли он вообще хотеть этого.

Бодибилдинг в первую очередь оценивается по эстетике, и настоящие соревнования по бодибилдингу не подходят под определение спорта. Подсчет очков субъективен, и некоторые утверждают, что это довольно произвольно. Хотя позирование сложно освоить, это не умственный или физический навык, используемый для победы над противником, он предназначен для того, чтобы показать ваше тело в лучшем свете.Бодибилдинг лучше подошел бы под определение искусства.

Когда дело доходит до большинства дебатов, я неуклюжий человек, думаю, что наиболее рациональные люди должны им быть. Безусловно, существуют веские аргументы за и против бодибилдинга как спорта. Мой ответ выше является моим собственным мнением, и у меня нет проблем с людьми, которые с ним не согласны. Я буду использовать оставшуюся часть этой статьи, чтобы оправдать это мнение.

Бодибилдинг — это спорт?

Каким бы я ни был ответ на этот вопрос, я хочу прояснить, что я очень уважаю любого, кто преуспеет в качестве бодибилдера.Это жестокий образ жизни, требующий жертв, тяжелой работы, физической опасности, а также уровня решимости и дисциплины, которого я никогда не смог бы достичь сам.

Но бодибилдинг — это не спорт.

Это не соответствует никакому определению того, что такое спорт, и я не могу не чувствовать, что большинство аргументов за или против являются эмоциональными аргументами, а не логическими. Бодибилдеры воспринимают этот вопрос как оскорбление, как будто, не занимаясь спортом, бодибилдинг как-то принижается.

Это правда, что некоторые люди определенно возражают против того, чтобы это был вид спорта, как способ его приуменьшить, но многие этого не делают. Я точно не знаю. Для меня безразлично, спорт это или нет. Но после долгих исследований я просто не могу понять, как это может быть.

Во-первых, проблема с наркотиками. Профессиональным бодибилдерам технически не разрешается принимать препараты, улучшающие работоспособность, поскольку они являются незаконными. Но это никак не проверено. Это означает, что каждый победитель соревнований по бодибилдингу выигрывал благодаря обману.

Еще одна проблема — отсутствие прямой конкуренции. Конечно, каждый бодибилдер на соревнованиях должен побеждать, но победитель выбирается, чтобы выглядеть лучше всех. Это эстетическое соревнование. То, как вы выглядите, составляет 90% вашей оценки. Некоторые могут возразить, что позирование — важный аспект бодибилдинга и что это считается навыком.

Я признаю, что это сильный аргумент, но я бы сказал, что лучший позер обычно не выигрывает соревнования по бодибилдингу. Почти всегда это бодибилдер с лучшим телосложением.Это означает, что навык (позирование) не является решающим фактором. Эстетика есть.

Я буду обсуждать все эти факторы более подробно в оставшейся части этой статьи, но это краткое изложение того, как я пришел к своему выводу.

Подходит ли бодибилдинг под определение спорта?

Оксфордский словарь определяет спорт как:

«действие, связанное с физическими нагрузками и умениями, при котором один или несколько человек соревнуются друг с другом или другими людьми для развлечения.”

Как видите, можно было бы обосновать, что бодибилдинг является спортом, используя это определение. Человек, выступающий за то, чтобы бодибилдинг был спортом, сказал бы, что позирование во время соревнований было бы «занятием, требующим физических усилий и навыков». Конкуренция с другими и развлечения также являются сильными аргументами в пользу того, что бодибилдинг является видом спорта.

Я бы сказал, что позирование, хотя и трудное, не особенно утомительно по сравнению с профессиональным спортом.Конечно, сокращение мышц может быть утомительным, но далеко не таким утомительным, как бег на 100 метров. Я бы также сказал, что это основано на навыках.

Позирование довольно технично и требует большой практики. Но, как я упоминал ранее, большинство оценок основано на эстетике бодибилдера, соревнования не выигрываются и не проигрываются с позированием. Лучший позер в мире не выиграет Мистера Олимпию, он достанется самому большому и красивому бодибилдеру, у которого также есть приличная рутина позирования.

Что делает спорт?

Вы можете спросить: «Почему вы выбираете бодибилдинг, в то время как шахматы все еще считаются спортом?». Справедливый вопрос. Шахматы редко утомляют физически (хотя скоростные шахматы могут быть), но они очень эффективны и предполагают соревнование и развлечение.

Я бы сказал, что шахматы лучше подходят под это определение. Самый опытный шахматист почти всегда побеждает. Хотя самый искусный позер на соревнованиях по бодибилдингу, вероятно, все равно проиграет, если найдется другой участник с лучшим телом.

Опять же, все это очень субъективно. Но в моем личном определении спорта большое внимание уделяется первым двум компонентам:

.

«Спорт — это деятельность, которая включает физических нагрузок и / или навыков . Также должен быть элемент соревнования, где вы можете влиять на оппонента с помощью собственных навыков. Есть правила, справедливые для всех участников, и последствия их несоблюдения ».

Физическая нагрузка важна, но умение важнее.Шахматы действительно включают или физических нагрузок, так как вы должны физически перемещать фигуры, но они могут быть совершенно нефизическими (голосовые команды в компьютерной игре). Тем не менее, элемент навыков в шахматах очень высок, и ваши ходы напрямую влияют на вашего оппонента.

«А как насчет [Insert Sport]?»

Дартс — еще один интересный пример. Пока это предполагает физические нагрузки и умение. Это спорно, есть ли там прямой элемент конкуренции. Помните, мое определение требует, чтобы вы могли влиять на свою оппозицию с помощью собственных навыков.В дартсе оба игрока пытаются добраться с 501 до 0 с помощью как можно меньшего количества дротиков. Но кроме некоторых психологических уловок, очень мало того, что вы можете сделать, влияет на вашего оппонента.

Однако дартс требует точности, техники, выносливости (матчи могут длиться долго) и навыков. Между двумя игроками также существует конкуренция, пусть и косвенная. Так что дартс можно назвать спортом.

В бодибилдинге. Здесь мало физических нагрузок и немного навыков. Но умения и усилия не всегда вознаграждаются очками.Кроме того, конкуренция полностью косвенная. Вы соревнуетесь против себя больше, чем против других.

Отсутствие тестирования на наркотики порождает неравную конкуренцию

Если вы прочитаете правила, установленные Международной федерацией бодибилдеров (IFBB), вы можете быть удивлены, узнав, что использование анаболических стероидов противоречит правилам. Поскольку они незаконны, в этом есть большой смысл. Но почему существует правило, соблюдение которого никому не интересно?

Попытайтесь найти одного участника соревнований по профессиональному бодибилдингу, который не принимает стероиды или другие PED.Это невозможно. Если бы кто-то попытался следовать правилам, он бы даже не прошел. Таково текущее состояние соревнований IFBB.

Единственный способ соревноваться — получить свою карту Pro, а единственный способ реально получить свою карту Pro — это принимать стероиды. Это означает, что ни один участник не соблюдает правила, касающиеся анаболических стероидов. Это означает, что бодибилдинг нельзя относить к виду спорта.

Представьте себе олимпийский забег на 200 метров, но на стартовой позиции каждому спортсмену, кроме одного, было разрешено использовать мотоцикл.Точнее, им не разрешили ездить на мотоциклах, но все все равно делали это, и судьи закрывали на это глаза. Спортсмен, не занимающийся мотоциклами, может быть величайшим спринтером в мире, но он не выиграет.

Вот такая у нас ситуация с бодибилдингом. Лично меня это устраивает. Приятно видеть бодибилдеров с почти богоподобным телосложением. Как вид развлечения, я бы оценил его на твердые 4 из 10 (когда я действительно был свидетелем соревнований по бодибилдингу, можно МНОГО сидеть без дела, ничего не делая).Как спорт? Ни единого шанса.

Считается ли притворство умением?

«Я тратил час в день, может, за год до конкурса, просто позируя. Раньше я позировал под музыку, все время работал над этим, как над танцевальным шагом. Музыка была частью моего распорядка; освещение было частью этого. Это было похоже на шоу Эда Салливана — это был спектакль. У меня был номер, и я держался в нем как профессиональный артист. Куда бы я ни пошел, у меня было собственное освещение, своя постановка, своя платформа, все.”

Билл Перл (5x Мистер Вселенная)

Позирование — это недооцененный аспект бодибилдинга, и он включает в себя много тренировок, хореографии и дисциплины. Это неотъемлемая часть любого соревнования по бодибилдингу. Но разве это навык? Практически по любому определению, позирование — это навык. Это требует координации и атлетизма, требует экспертных знаний, и этому нужно учиться. Это не приходит естественно.

Если вы читали мою статью о бодибилдинге и гибкости, вы знаете, как тяжелые легенды, такие как Шварценеггер и Колумбу, работали над совершенствованием своих поз.При этом для позирования на соревнованиях по бодибилдингу не требуется такого же уровня физических навыков, как для игры в профессиональный футбол или даже для игры в биток в бильярд.

Как я уже упоминал ранее, бодибилдинг в основном оценивается по телосложению, симметрии и эстетике, а позирование является небольшой частью судейства. Ни один из других критериев не требует навыков, поэтому в целом было бы сложно говорить о бодибилдере, выигравшем соревнование благодаря навыкам.

Бодибилдинг и WWE

Я бы сказал, что бодибилдинг должен делить категорию с рестлингом WWE.Оба имеют много общего со спортом, но различаются в важнейших областях. Профессиональный борец должен тренироваться неукоснительно, а затем во время поединка должен выполнять высоко атлетичные движения. Но движения поставлены, а результат известен заранее. Это означает, что, хотя исполнители работают так же усердно, как и спортсмены, они не занимаются спортом.

Бодибилдинг то же самое. Это требует огромной самоотдачи и тяжелой работы, бодибилдерам нужно работать на силу и уделять внимание своему питанию.Возможно, даже больше, чем у большинства профессионалов спорта. Но, в конце концов, они не участвуют в честном соревновании, в котором соблюдаются правила и побеждает самый искусный участник.

Если десять бодибилдеров участвуют в соревнованиях, запрещающих анаболические стероиды, и все десять бодибилдеров в настоящее время жульничают, тогда как бодибилдинг может стать серьезным спортивным соревнованием? Не может. Такова реальность спорта, у которого есть , чтобы избежать темы, если он хочет выжить.

В нем много аспектов спорта, и культуристы заслуживают такого же признания, но это не спорт.Подобно рестлингу в WWE, он представляет собой серую зону между спортом и актерским мастерством / исполнительским искусством.

Бодибилдеры — спортсмены?

Отказавшись называть бодибилдинг спортом, вы можете поверить, что я также был бы против называть бодибилдеров спортсменами. То, что я до сих пор избегал. Но на самом деле меня вполне устраивает, что бодибилдеров называют спортсменами. Хотя я считаю, что термин «бодибилдер» уже является более подходящим и подходящим описанием. Это все равно, что называть скульптора художником.Да, они художники, но скульптор — лучшее описание.

Определение спортсмена в Оксфордском словаре:

«лицо, занимающееся спортом и другими видами физических упражнений»

Хотя бодибилдинг не может быть спортом, это абсолютно форма физических упражнений. Так что на самом деле нет никаких противоречий в том, чтобы называть бодибилдеров спортсменами. Они занимаются спортом от пяти до семи дней в неделю, иногда два раза в день.

Одна проблема, которая заставила меня задуматься, — это аргумент, что телосложение бодибилдинга строится для эстетики, а не для функции.Хотя модель — это миф, что культуристы негибки , это, безусловно, правда, что они созданы не для скорости или мощности. Это не означает, что нет сильных бодибилдеров.

Ронни Колеман был невероятно силен и поднял несколько серьезных тяжестей. Кевин Леврон был абсолютным мужчиной-горой, но не смутил себя, когда спринтер против Дуэйна Чемберса (олимпийский спринтер из Великобритании).

Меняющееся лицо бодибилдинга

Мир бодибилдинга тоже изменился с 80-х и 90-х годов.В то время бодибилдеры были полностью сосредоточены на том, чтобы стать как можно более крупными, и атлетизм бодибилдинга шел на убыль. Дни Франко Коломбу, который участвовал в соревнованиях по пауэрлифтингу и боксу, прошли. Дориан Йейтс сменил Ли Хейни и изменил направление развития бодибилдинга.

После 90-х бодибилдеры становились все больше и больше, а топ-10 все больше отдалились от атлетизма. С большим упором на массу. Но в последнее десятилетие бодибилдинг расширился.В основном это благодаря социальным сетям, в частности YouTube и Instagram.

Топ-10 на «Мистере Олимпии» по-прежнему крупнее атлетов, но существует гораздо больше разновидностей бодибилдеров. Спортивные, гибкие и динамичные бодибилдеры становятся все более популярными среди широкой публики. Дзюдзимуфу — отличный пример этого нового поколения бодибилдеров. Он снимает забавные видео и демонстрирует возможности своего тела.

Еще один отличный пример — Майк Терстон и MattDoesFitness, оба эти парня явно бодибилдеры, но выглядели бы совсем крошечными, если бы стояли рядом с первоклассным Ронни Колеманом.Как и Джуджимуфу, они выкладывают на YouTube видео о том, как они занимаются обычными видами спорта, и вы определенно можете сказать, что они спортсмены.

По правде говоря, бодибилдинг теперь является общим термином для нескольких различных форм и размеров тела, а также различных форм атлетизма. Есть некоторые бодибилдеры, которые настолько велики и массивны, что вы можете привести аргумент в пользу того, что они не являются спортивными. Но большинство бодибилдеров полностью подпадает под это определение.

Может ли бодибилдинг когда-либо быть спортом?

Я не думаю, что бодибилдинг в его нынешнем виде когда-либо станет видом спорта, он слишком далек от настоящих спортивных соревнований. Слепой взгляд на злоупотребление анаболическими стероидами также проблематичен. С одной стороны, любое соревнование, где читерство столь очевидно, никогда не получит доверия. С другой стороны, без анаболических стероидов зрелищность бодибилдинга уменьшилась бы.

Но у меня есть предложение.

Верните соревнования силачей.Первоначальные бодибилдеры, такие как Юджин Сандов, были настоящими артистами. Совершают удивительные силовые подвиги и демонстрируют свой атлетизм. Конечно, их тело по-прежнему было жизненно необходимо, но они также приседали до смехотворно тяжелых весов, бросали камни Атласа и восхищали публику своими способностями.

Почему бы не привнести этот элемент в бодибилдинг? Сохраняйте позирование, сохраняйте баллы за эстетику, но добавляйте элемент силы. Соревнования на звание сильнейших мужчин и женщин в мире показали, что невероятно сильные мужчины, поднимающие архаичные веса, могут доставлять массу удовольствия.YouTube показал нам, что существует огромная аудитория для того, чтобы наблюдать, как бодибилдеры демонстрируют свою силу, так почему же это уже не часть бодибилдинга?

Конечно, есть практические соображения. Чтобы показать свое тело в лучшем свете, бодибилдеры обычно сокращают и обезвоживают себя, чтобы иметь как можно меньше жира. Это не способствует поднятию тяжестей. Но я думаю, что публика не возражает против этого.

Изменение бодибилдинга может вернуть популярность 70-х годов

Аудитория бодибилдинга сокращается с 1980-х годов, примерно в то время, когда бодибилдеров стало больше, а использование таких препаратов, как инсулин, начало навсегда менять бодибилдинг.Сегодня было бы справедливо сказать, что больше людей знают, кто такие Эдди Холл или Тор, чем знают, кто выигрывал последний «Мистер Олимпию».

Знаете почему? Потому что самый сильный человек в мире — это спорт. С реальными людьми, совершающими смехотворно впечатляющие трюки. Сжимая бицепсы, покрытые пятью слоями искусственного загара, это уже не значит.

Почему это важно?

Я понимаю, почему споры о том, является ли бодибилдинг спортом или нет, имеют значение для некоторых людей. Бодибилдинг по-прежнему имеет огромное количество поклонников, и многие люди в тренажерном зале стремятся стать бодибилдерами.Слышать, как кто-то говорит, что это не спорт, может быть личным оскорблением.

Как будто говоря, что бодибилдинг — это не спорт, люди говорят, что к нему нельзя относиться серьезно. Я считаю, что некоторые в бодибилдинге считают, что классификация бодибилдинга как вида спорта узаконит его.

Но эти люди упускают из виду суть. В 1970-е годы, когда бодибилдинг был на пике своего развития, никто не считал его спортом. Это было исполнительское искусство. Это была мужская версия Мисс мира.

На мой взгляд, у

Бодибилдинг на данный момент есть два варианта:

1. Оставайтесь прежними и осознайте, что это не спорт . Возможно, поработайте над тем, чтобы вернуться к тому, что изначально сделало его таким популярным. Более эстетичные тела, меньше внимания к мышечной массе, возможно, подобная документальная драма «Качая железо», и им действительно нужен такой персонаж, как Арни. Когда я говорю, что ни один бодибилдер (кроме, возможно, Ронни Колемана) не обиделся, когда дело доходит до личности и славы, не имеет значения.
2. Превратите бодибилдинг в спорт. Взгляните на шоу силачей на рубеже 20-го века. Я хочу увидеть, как мистер Олимпия приседает с невероятными весами, бросает мяч Атлас или лопнет грелку силой своих легких. Превратите это в настоящее соревнование. Позирование, в то время как White Snake играет из жестяных динамиков, больше не поможет.

Бодибилдинг не считается спортом большинством населения, и никогда не считался им.Это никогда не имело значения для легенд бодибилдинга прошлых лет, и это не должно иметь значения для бодибилдеров сегодня.

Считаете ли вы это видом спорта или нет, выиграть соревнования по бодибилдингу — это все равно потрясающее достижение. У победителей по-прежнему будут слава, деньги и власть. Они по-прежнему будут сильными и иметь массивные мускулы. Приобретите уроки актерского мастерства, и они смогут даже подражать самому Арнольду!

Последние мысли

В начале этой статьи я заявил, что я фанат бодибилдинга, а не ненавистник.Иногда это могло не казаться честным описанием моих убеждений. Но я всегда восхищался бодибилдингом, и после написания сотен статей для веб-сайтов (включая этот) мое уважение к бодибилдерам росло и росло.

Но это не значит, что я собираюсь прятаться от сложных вопросов. Я не думаю, что бодибилдинг — это спорт, и уж точно не в его нынешнем состоянии. Я также думаю, что бодибилдинг рискует стать менее популярным, если он не изменит свои соревнования.

Благодаря Instagram и YouTube, у бодибилдинга не было лучшей возможности стать популярнее. Но я просто чувствую, что ему грозит опасность пропустить лодку. Любой, кто смотрел соревнования по бодибилдингу, знает, что это скучные дела.

Конечно, истинным фанатам бодибилдинга это нравится, и они могут с удовольствием наблюдать за всеми сотнями раундов и программ. Но для нас случайные? Нет. Есть большая группа из нас, кому нравятся отдельные бодибилдеры, нравятся их видео на YouTube и рассказы о тренировках, но мы почти не знаем, кто выигрывал последний «Мистер Олимпия».

Это может потребоваться изменить. Лично я на это надеюсь. Но если он останется на том же пути, я желаю ему всего наилучшего.

Athlete v.s. Бодибилдинг | СТЕК

Я помню, как впервые вошел в тренажерный зал колледжа. Я был сбит с толку, потому что это сильно отличалось от любых тренировок, которые я делал раньше в моей жизни. Мысль о том, что поднятие тяжестей может помочь мне не только в хорошей внешности, меня вдохновила. Я занимался тяжелой атлетикой с 12 лет, но никогда не видел ничего похожего на то, что я видел в тренажерном зале.Я много лет тренировался как бодибилдер. Это дало мне телосложение, которое я хотел, но я никогда не бегал быстрее, не ударял по мячу дальше, не прыгал выше или что-то еще полезное для спортсмена из-за этого. Мой опыт не уникален, и есть много спортсменов, которые не попадают в цель, потому что считают, что все тренировки созданы равными. Если тренировка тяжелая, она должна вам помочь. По сути, это не так, но лучше выглядеть — это не то же самое, что лучше спортсмена. В этой статье мы сравниваем силу и физическую форму с типичными тренировками по бодибилдингу.Ни одна из форм обучения не является правильной или неправильной. Все зависит от ваших целей на тренировках. По этой причине я начну с целей тренировок как спортсмена и бодибилдера.

Цели: Body Builder

Цель бодибилдера — увеличить общий размер мышц независимо от увеличения силы, мощности или общей функции.

Голы: Спортсмен

Цель спортсмена — увеличить силу и мощность в функциональных паттернах, характерных для спорта, независимо от увеличения общего мышечного размера, принимая во внимание то, как тренировки влияют на риск травм.

Цели бодибилдера и спортсмена не могли быть более разными. По этой причине их обучение должно быть таким же другим. Есть несколько исключений, например, футбольные лайнсмены или метатели на треке, которым действительно нужен размер для их вида спорта, и даже эти примеры, безусловно, представляют собой совсем другие виды увеличения размера, чем у бодибилдеров. Теперь давайте посмотрим, как эти разные цели достигаются в тренажерном зале.

Характеристики бодибилдинга

1.Обучение до отказа

Когда бодибилдеры тренируются, они сосредотачиваются на том, чтобы вызвать как можно большее разрушение мышц и усталость в определенной группе мышц. Каждый день бодибилдер будет тренировать свои мышцы до истощения хотя бы в одном из упражнений.

2. Большой объем, низкая интенсивность

Подавляющее большинство тренировок бодибилдера будут состоять из 8-12 повторений большого объема в контролируемом темпе с относительно низкой интенсивностью.

3.Короткий диапазон движений

Бодибилдеры

тренируются в более коротком диапазоне движений по нескольким причинам. Во-первых, они хотят увеличить время под напряжением. Более короткий диапазон движений позволяет мышцам работать в течение всего подхода. Бодибилдеры не блокируются ни на одном повторении, кроме последнего, потому что блокировка даже на мгновение накладывает кости друг на друга, и требуется меньше мышечной активности, чтобы оставаться там. Вторая причина заключается в том, что более короткие движения создают напряжение, что на самом деле может быть полезно для бодибилдера.Когда мышца напряжена, это означает, что она находится в укороченном состоянии. Когда мышца находится в укороченном состоянии, волокна накладываются друг на друга, что придает мышце больший размер. Когда цель чисто эстетическая, это на самом деле хорошо.

4. Усталость PNF

Это сопровождается тренировкой до изнеможения, но тренировки в стиле бодибилдинг вызывают значительно большую усталость в периферической нервной системе, чем в центральной нервной системе.Это означает, что мозг все еще может посылать импульсы, но импульсы не могут заставить мышцу сокращаться из-за накопленной усталости.

5. Единичные совместные движения

Бодибилдеры обычно выполняют свои упражнения в одиночных изолирующих движениях. Для этого они будут использовать машины со свободным весом или изоляционные машины. Это соответствует их цели работать до изнеможения. Лучший способ проработать мышцу до утомления — задействовать ее без помощи других суставов или групп мышц.Даже более сложные по своей природе движения будут выполняться таким образом, чтобы уменьшить вовлечение других суставов. Например: выполнение RDL вместо становой тяги со штангой, потому что это уменьшит участие ягодиц и квадрицепсов в подъеме.

6. Изоляция мышечных групп

Это соответствует односуставным движениям. Причина, по которой бодибилдер работает только над одним суставом за раз, заключается в том, что он может сосредоточиться на одной группе мышц.Типичная программа бодибилдинга предполагает тренировку одной или двух дополнительных групп мышц за один день. Например, день, посвященный спине и бицепсам, и еще один день, посвященный груди и трицепсам.

7. Одностороннее и двустороннее обучение

Уравновешенность имеет решающее значение для бодибилдера, не обязательно для предотвращения травм, как для спортсмена, а потому, что симметрия является критерием оценки на соревнованиях по бодибилдингу. По этой причине бодибилдеры используют некоторые формы односторонних тренировок (в первую очередь, работу с гантелями), чтобы одна конечность не принимала на себя большую нагрузку за счет симметрии.

8. Тренировка при нескольких углах сустава

Бодибилдер будет тренироваться с разными углами суставов, потому что, когда вы тренируетесь с другим углом суставов, он может сменить основной движитель. Самый простой пример — это жим лежа, когда бодибилдер будет использовать наклонную, горизонтальную и наклонную скамью для задействования мышечных волокон из разных частей грудной мышцы. Все три задействуют грудные мышцы, но разные волокна играют более важную роль при изменении угла сустава. Это еще более экстремальная форма изолирующей тренировки, когда вы уделяете внимание не только одной мышце за раз, но и одной части одной мышцы.

9. Частота подъема 5-7 дней в неделю

Природа бодибилдинга допускает, чтобы частота подъемов была намного выше, чем у атлетов. Изолирующие движения позволяют бодибилдеру тренироваться до полного истощения одной группы мышц, оставляя остальную часть тела практически без усталости. Усталость от PNF также очень локализована в области тренировок, поэтому такой стиль тренировок позволяет культуристу безопасно тренироваться три или более дней подряд, не подвергая лифтера риску перетренированности.

10. Скорость сокращения не имеет значения

Для культуристов не имеет значения, способны ли они быстро создавать силу. Они могут использовать силовые движения в качестве метода кросс-тренинга или для увеличения гипертрофии мышечных волокон типа IIX, но для бодибилдера функция (скорость сокращения является функциональным компонентом тренировки) не имеет значения.

Характеристики подготовки спортсмена

1. Очень редко тренировка до отказа

Спортсмен должен потерпеть неудачу во время упражнения только в том случае, если он работает на максимуме или работает над наращиванием гипертрофии.Тренировка до отказа — это тренировка мышц, чтобы они работали под внешней нагрузкой, а этого не может случиться на соревнованиях.

2. Низкая громкость Высокая интенсивность

Это, конечно, не всегда так, но спортсмены обычно работают с меньшими объемами в диапазоне 1-6 повторений для более высокой интенсивности.

3. Полный диапазон движений

Спортсмены тренируются в полном диапазоне движений, что включает блокировку по двум основным причинам. Во-первых, тренировка с коротким диапазоном движений делает спортсмена напряженным.Некоторое напряжение мышц — это хорошо. Слишком много может увеличить риск костно-мышечной травмы. На самом деле было доказано, что тренировка с большим диапазоном движений не менее, если не более эффективна, чем статическая растяжка. Вторая причина заключается в том, что сила на конечных дистанциях имеет решающее значение для спортивных движений. Способность сильно разгибать бедра — это то, как спортсмены могут бегать и прыгать. Если спортсмен никогда не тренирует свои бедра для полного разгибания, то они не будут слишком эффективны как спортсмен.

4.Усталость ЦНС

Тренировка, которую проводят спортсмены, утомляет центральную нервную систему гораздо больше, чем периферическую. Это важно для спортсмена, потому что большая часть адаптации к силе и мощности должна исходить от центральной нервной системы. Когда вы утомляете ЦНС, мозг не может получать эффективные электрические импульсы к мышцам, чтобы вызвать скоординированное сокращение.

5. Многосуставные перемещения

Спортсмены Тренируют многосуставные движения, потому что почти все спортивные движения включают одновременную работу нескольких суставов в унисон.Тренировка должна повторять то, что спортсмен собирается видеть на игровом поле, поэтому должна включать в себя многосуставные движения

6. Сложные движения

Поскольку спортсмены используют многосуставные движения, все их движения задействуют несколько групп мышц. В этом отличие от бодибилдеров, которые изолируют отдельные участки мышц. Спортсмены работают с несколькими группами мышц одновременно, потому что ни одна мышца не работает изолированно на спортивном поле.

7.Одностороннее и двустороннее обучение

Спортсмены используют баланс между односторонними и двусторонними упражнениями. Односторонние тренировки важны для предотвращения травм, координации, баланса и функциональной силы, тогда как двусторонние гораздо более эффективны для развития максимальной силы и мощности.

8. Тренировка при нескольких углах сустава

Спортсмен тренируется под разными углами суставов, чтобы не изолировать или гипертрофировать часть мышцы. Тело спортсмена должно быть способным создавать силы и противостоять им под разными углами суставов в зависимости от характера спорта.Важно иметь различные углы суставов, чтобы снизить риск травм и оптимизировать производительность.

9. Частота подъемов 3-4 дня в неделю

Из-за особенностей силовых тренировок, которые используют спортсмены, они не могут выполнять упражнения чаще 3–4 раз в неделю. Спортсмены используют сложные многосуставные движения, которые прорабатывают большие участки тела. Утомление ЦНС также имеет гораздо более глобальный эффект, чем ПНС. По этой причине спортсмену требуется больше времени на восстановление между упражнениями, чем бодибилдеру.Спортсмен, скорее всего, будет иметь программу, которая включает три подъема всего тела в неделю с выходным днем ​​между каждым или разделение верхней части тела на нижнюю часть тела в течение четырех дней в неделю.

10. Скорость сокращения имеет решающее значение

Скорость сокращения — один из важнейших тренировочных атрибутов спортсмена. Важным компонентом тренировки спортсмена является увеличение скорости развития силы. Человек, который может быстрее развить силу, вероятно, станет лучшим спортсменом.

Различия между бодибилдингом и тренировками в качестве спортсмена многочисленны, и я не перечислил их все здесь. Тем не менее, у спортсмена и силового тренера есть время и место, чтобы взять уроки у бодибилдеров.