Армрестлинг техника борьбы видео обучение: Уроки армрестлинга для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Непобедимый Школьник из России VS Гигант из США: свирепый армрестлинг

Юный и неприметный (на первый взгляд) силач действительно жил на Дальнем Востоке и в 17 лет окончил школу в городе Арсеньев. Сегодня его только одно из его видео на youtube набрало более 40 миллионов просмотров!

Молодого монстра армрестлинга зовут Александр Безъязыков, в сети он известен как Schoolboy или Toproll, что можно перевести как «борющийся верхом» или «верховик».

К поединку против Скуллбоя готовится популярный «Джуджимуфу» — Джон Колл, качок акробат, он превосходит общей силой и массой, кто победит? Что окажется важнее, сила или техника?

Сегодня «Скуллбой» стал звездой в США, шокировавший аудиторию своим образом неприметного школьника, который выходит на улицу, бросает вызов всем желающим и побеждает сотни противников подряд!

Вам может показаться удивительным что Саша стал таким известным как в России так и за рубежом, ведь армрестлинг не настолько популярный вид спорта. Канал Скуллбоя уже набрал почти миллион подписчиков на Youtube, он поражает своей силой все больше людей!

В чем же секрет его популярности? Неужели только в имидже школьника? Или он реально непобедимый боец? На самом деле, «фишка» заключается в самом подходе Александра к своему любимому спорту.

На канале «Gob Channel» я посмотрел информацию про Сашу, послушал Василия из Железного Рейтинга и поначалу у меня создалось превратное впечатление.

Возможно я невнимательно смотрел видео, но у меня сложилось неверное мнение что братья Безъязыковы больше шоумены, чем реальные спортсмены армреслинга, возможно потому что он не ездил на Чемпионат России. На самом деле лететь из Владивостока на Чемпионат России, просто чтобы получить медаль было совершенно нерентабельно.

Но Саша сумел получить много призовых мест и на профессиональных соревнованиях. Например: «Malaysia open 2019» — Абсолютный чемпион «Korea international open 2019» — Чемпион категории 100кг ( среди взрослых)! Чемпион США по версии PAF в 100 кг. Абсолютный чемпион открытого коммерческого турнира в Китае среди юниоров до 22 лет (и 3 место по «мужикам» до 105 кг там же).

Его старший брат Алексей также чемпион, из лучших достижений — «Чемпион США по армрестлингу до 82 кг на левой руке».

Помимо того чтобы ездить на официальные соревнования по армрестлингу, которые мало кто смотрит, братья Безъязыковы покорили Youtube, хотя сами и не предполагали что это так «выстрелит». Даже Девон Ларратт проявлял инициативу к встрече с братьями, настолько они стали популярны.

Борьба началась, видно что Джуджимуфу все еще надеется на победу над молодым школьником!

Но, вернемся к Александру. Вначале он позанимался пять лет армреслингом, нарастил силу, отшлифовал технику, победил на некоторых соревнованиях в Росии. Затем он поехал в США где начал выступать на соревнованиях и «рубиться» на улицах с обычными прохожими.

Увидев вполне обычного паренька в очках, который стоит в Нью-Йоркском парке с плакатом «Кто примет вызов школьника?», многие здоровяки и даже бодибилдеры соглашались попробовать. Разумеется, они рассчитывали на легкую победу.

Школьник моментально побеждает! Джуджимуфу в шоке, от того что его огромные мышцы оказались бессильны в этом виде спорта!

Однако, человек, который несколько лет целенаправленно занимался армреслингом и уже находится на уровне КМС или мастера спорта, легко победит гиганта, которые имеет в два, а то и в четыре раза больше мышц!

Качок на улице решил попытать счастья против школьника за 100 долларов! Он ожидает что удача ему улыбнется — ведь противник не особо «здоровый».

Общая мышечная масса в армреслинге не является решающим фактором, куда важнее сила специализированных мышц руки и предплечья, а также техники приемов борьбы: «крюк», «верх», «бок», «трицепсом», а также комбинации эти техник вроде «боковерх».

Непродолжительная борьба и качок даже засмеялся от ощущения своей беспомощности против этого загадочно сильного «школьника».

Еще очень важны скорость и реакция. В армрестлинге меня легко побеждали противники намного меньшие меня по общей силе и массе, такие как Гога Тупурия. В то же время Гога и другие армрестлеры не смогли бы соревноваться со мной в становой тяге, приседаниях или жиме лежа.

Так выглядит будущий противник Скуллбоя — Ларри Уиллс. Чемпион мира, пауэрлифтер, бодибилдер! Жим лежа 300, приседания и становая 400 кг. На бицепс у стены поднимает почти 100 кг! Сможет ли Скуллбой победить и Ларри, учитывая что тот тоже начал тренировки по арму? Напишите в комментариях свой ответ!

Именно эту фишку использовал Скуллбой чтобы нарастить свою популярность. Он «рубился» с атлетами, которые были намного сильнее и больше, чем он и выигрывал! В итоге он стал таким известным.

Схватка с профессиональным армрестлеров по кличке «Папай»

Также ему бросил вызов сам Ларри Уиллс, сильнейший в мире пауэрлифтер, очень популярный в США. Это создало еще большую интригу – Ларри один из самых сильных людей в мире в области пауэрлифтинга, ему даже удается побеждать в армрестлинге некоторых не слишком сильных спортсменов этого спорта.

Так выглядит Саша Безъязыков в обычной жизни, даже и не догадаешься что он может сделать «за столом».

Александр как раз специализируется на борьбе с такими силачами как он, делая ставку на свою технику борьбы. Их предстоящую схватку теперь обсуждает весь мир, ведь у них обоих в сумме более трех миллионов подписчиков!

Девон Ларратт считает, что победит Скуллбой, а ему виднее, ведь он боролся и с ним, и с Ларри. Я согласен с Ларраттом, а вот какого мнения Вы, дорогие читатели? Надеюсь узнать об этом из ваших комментариев! Также я прилагаю обещанную статью и видео про Ларри Уиллса, его будущего супротивника! Не забудьте подписаться на канал чтобы не пропустить продолжение истории!

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

Техника борьбы Самбо (часть 19) Основные удержания

Обновлено: 9 марта 2019, в 21:45

17 способов проведения удержаний из различных положений в борьбе самбо. С описаниями, рисунками и видео.

Предыдущая статья: Техника борьбы самбо (часть 18) Броски через голову

Следующая статья: Техника борьбы Самбо (часть 20) Основные болевые приемы

При создании самбо основным критерием эффективности приема считалась возможность победить соперника: бросить его на ковер. Но кроме бросков в арсенале приемов оказались такие, которые позволяют сковать соперника, удержать его, заставить на какое-то время прекратить движение и находиться в состоянии беспомощности.
Такие приемы назвали удержаниями. И в боевой практике бывает необходимо продержать преступника какое-то время, пока не подоспеет помощь или не изменится обстановка. Правилами борьбы самбо определено положение, в котором необхо димо удерживать противника: лежа на спине. Считается (со времени зарождения борьбы), что если положишь соперника на спину, то ты выиграл схватку. Во многих видах борьбы за это дается чистая победа. В классической и вольной борьбе 3-секундное удержание на лопатках приносит победу. В борьбе дзюдо удерживать соперника до полной победы надо 30 секунд. Все это, конечно, условности, поскольку продержать — не значит победить. Соперник может встать и продолжить борьбу. Понимая это, самбисты решили так: за удержание в течение 10 секунд давать 2 балла, в течение 20 секунд 4 балла. Но чтобы вся борьба не превратилась в сплошное лежание на спине, разрешать проводить в течение схватки только одно полное удержание.

Удержаниями называются способы, посредством которых самбист прижимает своим туловищем туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приёмов удерживает его в таком положении в течение 20 сек. За проведение удержания самбист получает 1 очко.

За неоконченное удержание, длившееся более 10 сек., самбист, проводивший его, получает ¹/₂ очка.

Следует учитывать, что самбист во время одной схватки за все удержания не может, получить более 1 очка.

Классификация удержаний в борьбе самбо.

Удержание сбоку
Удержание сбоку с захватом головы
Обратное удержание сбоку
Удержание со стороны плеча
Удержание со стороны головы
Удержание со стороны головы с обхватом туловища
Удержание со стороны головы с захватом куртки из-под плеча
Удержание поперек
Удержание со стороны ног
Удержание со стороны ног с прижатием рук противника
Удержание верхом
Удержание верхом с захватом плеча из-под шеи
Обратное удержание верхом
Удержание с обвивом обеих ног
Удержание между ног
Удержание с захватом ноги и шеи
Удержание спиной с захватом рук

Удержание сбоку

Противник лежит спиной на ковре. Сесть на ковёр возле его правого бока лицом к его голове и захватить правой рукой голову противника, а левой его правую руку под мышку.

Свою голову сильно наклонить вперед, левую ступню поставить на землю так, чтобы левое бедро было перпендикулярно туловищу противника. Правую ногу вытянуть вперед. Кистями обеих рук захватить одежду противника на правом плече.

Чтобы противник не смог перебросить нападающего через себя, нужно, прижимаясь верхней частью своего правого бока к боку и груди противника, сесть на ковёр возможно дальше от него (см. рис.).

Приём можно проводить так, чтобы кистью правой руки из?под головы противника захватить свою правую ногу за бедро возле колена или той же правой рукой обхватить не голову противника, а его туловище.

Удержание сбоку с захватом головы

Обстановка: после броска через бедро с захватом головы вы с партнером упали на ковер (это может произойти и после другого приема).
Подготовительные действия: обхвати правой рукой соперника за шею, левой захвати разноименную руку около локтя.
Применение приема: опустив голову вниз (чтобы соперник не отжал ее от себя), ноги разведи как можно шире, чтобы увеличить площадь опоры. Правую руку захвати под мышку и удерживай соперника в таком положении 20 секунд.
Преследование: после окончания удержания или во время сопротивления соперник может освободить правую руку (если он сам этого не сделает, помоги ему). Захвати ее левой рукой за запястье и подведи под согнутую в колене правую ногу. Опуская ногу, проведи болевой прием узел. Упражнения. 1. Захвати правую руку противника под мышку разноименной руки и, садясь в описанное выше положение, проведи удержание, не захватывая голову, а удерживая только правую руку.
2. Попроси соперника побегать от тебя. Постарайся, перемещаясь вслед за его ногами, сохранить первоначальное положение (захват руками остается прежним).
3. Посоревнуйся с партнером, кто кого удержит в течение 5 секунд по
очереди. За каждое удержание начисляйте друг другу по баллу.
4. Захвати соперника, как на удержание сбоку, и перетащи в другой угол ковра. Задача партнера — не дать себя перетащить или встать в стойку, вывернуться на живот, освободиться от захвата.

Обратное удержание сбоку

Противник лежит на спине. Сесть возле правого бока противника лицом к его ногам. Правой рукой захватить правую руку противника под мышку, а левой обхватить его туловище сверху на линии груди.

Правую ногу вытянуть вправо–назад, а левую вдоль тела противника, стопой в сторону его ног. Плотно прижимаясь к груди и правому боку противника своим левым боком и спиной, старайтесь отодвинуть свои ягодицы возможно дальше от противника.

Удержание со стороны плеча

Противник лежит на спине. Стать на колени так, чтобы его правое плечо оказалось между широко расставленными коленями нападающего. Просунув правую руку под мышку правой руки противника, захватить ею отворот его одежды, а левой левую подмышку из?под его левого плеча. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу для опоры вытянуть назад–вправо. В сторону рывка противника в случае надобности можно вытянуть и левую ногу, но как только усилие противника парировано, необходимо возвратить ее в исходное положение (см. рис.).

Приём можно проводить так, чтобы левой рукой захватывать одежду под правой подмышкой противника из?под его правого плеча, а правой рукой, пропустив её под мышкой левой руки противника, захватить отворот его одежды.

Удержание со стороны головы

Противник лежит на спине. Поставить колени по обе стороны его головы. Своими предплечьями прижать плечевые части рук противника к его туловищу, а кистями из?под рук противника захватить его пояс на правом и левом боках. Прижаться грудью к груди противника и вытягивать в сторону рывка противника соответствующую ногу для опоры (см. рис.).

Приём можно проводить, поставив локти к подмышкам противника и прижимая предплечья рук непосредственно к его бокам.

Удержание со стороны головы с обхватом туловища

Обстановка: после броска через плечо соперник упал на спину, ты не смог устоять на ногах и оказался со стороны его головы.
Подготовительные действия: забеги со стороны головы, обхвати руками сверху туловище соперника. Ноги расположи как можно шире со стороны головы противника.
Применение приема: прижмись грудью к груди соперника, опусти голову вниз и проведи удержание в течение 20 секунд. Если соперник попытается встать на борцовский мост, не меняя положения и не дожимая его, приподними голову соперника вверх, отрывая ее от ковра. Регулируя руками положение туловища, не позволяй ему вывернуться на живот.
Преследование: после проведения удержания или во время попытки соперника вывернуться на живот подведи одну руку под локоть одноименной руки соперника и, перенося ногу через туловище, перейди на болевой прием рычаг локтя.
Упражнения. 1. Встань около лежащего на спине партнера на колени со стороны головы. Захвати на удержание и продержи 5 секунд. Соперник может оказывать сопротивление только после твоего касания его груди.
2. Ляг на удержание со стороны головы, прижмись грудью к груди партнера и попытайся удержать его в таком положении без захвата туловища руками (просто прижимая соперника своей грудью к ковру). 3. Захватив на удержание, дай возможность сопернику перевернуться на живот и переходи на болевой прием рычаг локтя.

Удержание со стороны головы с захватом куртки из-под плеча

Обстановка: при попытке провести удержание соперника со стороны головы он, подведя под твое туловище руки, согнутые в локтях, не дает возможности прижаться к туловищу и обхватить его двумя руками.
Подготовительные действия: отведи одной или двумя руками локти соперника от себя и, наклонив голову, подведи ее под плечо соперника, не давая ему возвратить атакуемую руку на место.
Применение приема: подведя правую руку под одноименное плечо соперника, захвати отворот куртки из-под плеча и подтяни к себе. Такой же маневр проделай левой рукой. Прижавшись грудью к груди соперника, проведи удержание со стороны головы. Ноги разведи как можно шире, опускаясь грудью как можно ниже, отведи головой или шеей руки соперника в сторону, не позволяя препятствовать проведению удержания. Куртку можно захватывать не у самого плеча, а немного ниже, тогда она обнимет плечо соперника и спеленует его, затрудняя движение.

Удержание поперек

Противник лежит на спине. Стать на колени возле его правого бока: правое колено поставить возле пояса противника, а левым прижать его правую руку к его голове. Левым локтем прижать голову противника к его правой руке, пропустив левое предплечье под левую руку противника снаружи, и захватить его одежду у его левой подмышки. Правую руку пропустить под левую руку противника изнутри и захватить ею одежду на плечевой части его левой руки. Грудью прижаться к груди противника, правую ногу вытянуть назад и вправо (см. рис. ).

Приём можно проводить, пропуская левое предплечье под головой противника, захватив левой кистью одежду у его левой подмышки.

Удержание со стороны ног

Противник лежит на спине. Стать на колени между его ног и, расставив колени возможно шире, поджать ими ноги противника вперёд. Руки пропустить под его подмышками и захватить ими ворот противника. Грудью прижаться к груди противника (см. рис.).

Это удержание можно проводить, прижимая плечевыми частями рук бедра противника к своим бёдрам, а кистями захватывая пояс на его боках.

Удержание со стороны ног с прижатием рук противника

Обстановка: после проведения зацепа голенью изнутри вы оба оказались на ковре. Соперник, лежа на спине и вытянув вперед руки, не позволяет обхватить шею и провести удержание со стороны ног.
Подготовительные действия: подай свои плечи вперед, ощутив сопротивление противника, выставившего обе руки. Соедини свои руки ладонями вместе и подай их вперед. Затем подними обе руки вверх и обхвати руки соперника снаружи, прижимая их к его туловищу.
Применение приема: прижми свои локти как можно ближе к туловищу. Согни ноги в коленях и подтяни их вперед. Прижмись
грудью к груди соперника и проведи удержание со стороны ног.
Преследование: закончив проведение удержания, встань в стойку, захвати одну ногу соперника под мышку и, опускаясь на ковер, скрести ноги за ногами соперника. Опуская плечо вниз и приподнимая предплечье вверх, проведи болевой прием ущемление ахиллова сухожилия.
Упражнения. 1. Отработай отдельно движение рук. Для этого не обязательно ложиться на ковер. Встаньте с партнером друг перед другом. Пусть товарищ вытянет руки вперед и захватит твои плечи (или положит на них руки). Складывая руки вместе, про веди их вперед и, поднимая вверх, разведи в стороны, обхватив руки соперника и прижав их к туловищу. 2. Теперь настала пора отработать сам процесс удержания. Возьми правильный захват, а затем пусть партнер начнет сопротивляться. Для того чтобы не устать, выполняйте не полное удержание, а половину или того меньше (5—10 секунд). Затем поменяйтесь ролями. Сопротивление должно быть активным, так как предварительный захват дает нападающему ощутимые преимущества. Если соперник успевает ускользнуть от твоего захвата, подумай, отчего это
произошло. Может быть, ты держишь свои локти слишком высоко и не прижимаешь их к своему туловищу. Для усиления захвата можно во время проведения удержания немного приподнять соперника и соединить свои руки у него за спиной в борцовский замок или захватить свою кисть.
3. Настала пора отрабатывать переход на болевой прием. Для этого применим известный тебе уже способ. Займи конечное положение при проведении удержания со стороны ног с прижатием рук. По сигналу «удержание засчитано» перейди на болевой прием. Начни отработку без сопротивления, изучив правильное расположение ног, захват атакуемой ноги, скрещивание своих ног на ногах соперника. Когда все это станет для тебя ясным, выполняй переход с сопротивлением. Главный момент заключается в переходе от плотного захвата к стойке и к захвату ноги соперника под мышку. Противник не должен догадываться, в какой момент ты собираешься отпустить его руки. Если он разгадает твои замыслы, осуществить переход будет намного труднее. Поэтому не спеши вставать или отвлеки соперника другим маневром: поворотом на бок, подтягиванием ног.

Удержание верхом

Противник лежит на спине. Сесть на него верхом (колени на ковре). Нагнувшись вперёд, прижаться грудью к груди противника, захватить одежду на его шее сзади; при этом локти следует держать пошире (см. рис.).

При попытках противника сбросить партнера с себя последнему нужно выставлять соответствующую ногу или руку в сторону рывка противника.

держание верхом с захватом плеча из-под шеи

Обстановка: после проведения броска через бедро с захватом головы вы оба упали на ковер.
Подготовительные действия: захвати правой рукой, заведенной за шею, одноименное плечо соперника. Левую руку подведи под локоть разноименной руки противника, прижимая ее к его туловищу.
Применение приема: ложась грудью на соперника и прижимая к ковру, обвей ноги соперника и разведи их в стороны. Продержи так партнера в течение 20 секунд.
Преследование: после проведения удержания, не отпуская захвата, сместись чуть ниже и, разводя ноги соперника как можно шире, проведи болевой прием рычаг бедра.
Упражнения. 1. Лежа на сопернике, попроси его встать на борцовский мост. В этот момент обвей его ноги, разведи их в стороны и сбей его опять на спину.
2. Проведи удержание без обвива ног соперника, просто разведи их шире и, опираясь на носок при его попытке вывернуться на живот, прижми соперника спиной к ковру.
3. Попробуй разные способы проведения удержания верхом: сядь как можно выше к груди соперника, опустись чуть ниже на живот, спустись еще ниже к ногам.

Обратное удержание верхом>

Обстановка: после проведения приема вы с соперником оказа-
лись на ковре в необычной ситуации: ты сидишь на нем верхом, но лицом к ногам.
Подготовительные действия: подведи свои ноги под одноименные руки соперника как можно ближе к голове.
Применение приема: прижмись грудью к груди соперника и захвати двумя руками его пояс. Продержи так соперника 20 секунд.
Преследование: проведя удержание или выбрав момент по ходу сопротивления соперника, перенеси одну ногу через руки противника. Захвати освободившуюся руку; подними ее вверх и атакуй болевым приемом: рычагом локтя, обратным узлом или узлом руки.
Упражнения. 1. Сядь верхом на соперника, лежащего на спине, лицом к его ногам. По сигналу попытайся прижаться грудью к его груди и провести удержание.
2. Если соперник попытается ногами оттолкнуть тебя от себя, захвати одну пятку, наложив руку сверху. Подведя другую руку под ахиллово сухожилие, проведи болевой прием руками. После пяти попыток поменяйся с партнером местами.
3. Сев верхом на соперника, попытайся провести удержание с другими захватами.

Обстановка: после броска с захватом ног соперник упал на спину, а ты оказался на стороне ног противника.
Подготовительные действия: обхвати левой рукой соперника за шею, продвинься вперед как можно ближе к его голове.
Применение приема: обнимая второй рукой соперника, сцепи руки, прижмись грудью к груди, подтяни как можно ближе колени и разведи их в стороны. Продержи в таком положении соперника 20 секунд.
Преследование: после проведения удержания переступи коленом левой ноги через разноименную ногу соперника, но не наступай на нее. Поставь колено левой ноги на ковер, прижимая голенью разноименное бедро соперника. Правую руку подведи под разноименную ногу противника и приподними вверх. Накладывая левую ногу соперника на свое плечо, проведи болевой прием рычаг бедра.
Упражнения. 1. Отработай отдельно захват за шею соперника. Для этого, расположившись между ног партнера, лежащего на спине, по сигналу обхвати одной рукой соперника за шею. Сопротивление разрешается. После пяти попыток поменяйтесь ролями.
2. Даже после хорошего захвата некоторые соперники умудряются избежать удержания, выворачиваясь на живот или подтягивая вверх колени. Отрабатывай эту деталь отдельно. Пусть партнер начнет сопротивление только после захвата головы. До этого момента сопротивляться нельзя.
3. Теперь отработай переход на болевой прием. Захватив соперника
на удержание, попроси его оказывать сопротивление после слов «удержание засчитано». Посоревнуйтесь, сколько раз каждый из вас сможет перейти на болевой прием. Сопротивляться в полную силу не следует: это не соревнование, а тренировка. Если переход не получается, выполни его несколько раз без сопротивления. Потом опять начните игру.

Удержание с обвивом обеих ног

Удержание верхом можно проводить и с зацепом или обвивом обеих ног противника (см. рис.)

Удержание между ног

И. п.: партнер на спине. Лягте между его широко разведенных ног и прижмитесь грудью к его груди (как и в предыдущем случае, удержанием будет считаться только это положение). Захваты те же, что и при удержании верхом. Главное не дать партнеру ввести ноги между ним и вами. Для этого их можно оплести изнутри своими ногами

Удержание с захватом ноги и шеи

Собственно, это вариант удержания поперек. Одной рукой захватите ногу партнера, а другую пропустите ему под шею. Соединив свои руки, вы «выключите» его ногу и наклоните его голову, что не даст ему возможности встать на «мост»

Удержание спиной с захватом рук

Обстановка: после попытки бросить обороняющегося с захватом двух ног он обхватил тебя за туловище двумя руками. Прижав их плечами к своему туловищу, перевернись на спину, увлекая под себя соперника.
Подготовительные действия: прижми локти обеих рук как можно плотнее к туловищу, расположись со стороны левого плеча соперника.
Применение приема: широко раздвинув ноги и прижимая плечом соперника своей спиной к ковру, проведи удержание со стороны головы. Для усиления захвата можно захватить кисти одноименных рук противника или куртку около кисти, заставляя тем самым соперника обхватить твое туловище.
Преследование: захвати левой рукой запястье одноименной руки соперника и одновременно отпусти захват правой руки противника. Отведя кулак соперника от его головы, наложи правую руку на предплечье своей левой руки и, опуская локоть соперника вдоль его туловища к его ногам и приподнимая локоть вверх, проведи болевой прием узел.
Упражнения. 1. Попроси соперника обхватить тебя за туловище сверху в то время, когда ты будешь захватывать ноги соперника, пытаясь провести бросок. Захвати руки, соперника и брось его на спину, поворачиваясь вправо или влево.
2. Располагаясь со стороны головы соперника, проведи удержание спиной без захвата рук партнера. Продержать
нужно не полное время (мы понимаем, что без захвата это невозможно), а всего 3—5 секунд.

См. так же рубрику Техника САМБО

Боевые навыки 1 Обзор курса – Марти Мартин Карате и MMK Tactical

Боевые навыки 1 Обзор курса

Боевые навыки 1 Курс

«Боевые навыки» — это мои учебные курсы, посвященные тому, как использовать тройную реакцию на угрозу.

У каждого курса есть основная тема. Каждая тема имеет свой набор действий тройного реагирования на угрозы.

Каждая тема курса научит вас применять приемы тройной реакции на угрозу стоя, броски и на земле.

Каждый курс может включать защиту от различных атак, отработку техники джиу-джитсу и применение оружия.

Каждый курс содержит несколько обучающих видеороликов, большинство курсов содержат более 40 видеороликов. Два видео в неделю — это 20 недель обучения. Когда вы будете практиковать усиление и силу в течение еще четырех недель, вы получите 6 месяцев тренировок. Это очень много материала для боевых искусств за ваши вложения.

Итак, что такое «вариант ответа на тройную угрозу, лежащий в основе Fight Skills;

• Концепция проста — я покажу вам три различных способа реагирования на атаку. Если один из этих способов не работает, выберите другой.
• Я покажу вам, как вы можете использовать одну и ту же реакцию стоя, бросая и лежа на земле!
• И вы увидите, что многие ответы можно использовать не только стоя, но и для метания и по земле.

Мои курсы «Боевые навыки» покажут вам, как вы можете интегрировать оружие, бокс, кэнпо и джиу-джитсу в свои ответы. Вы научитесь переходить из положения стоя в бросок, а затем в землю, используя варианты тройной угрозы.

Как только вы поймете концепцию ответа на тройную угрозу, вы сможете применять ее к уже известным вам навыкам и приемам. Вы можете смешать материал со своей системой обучения или, конечно, использовать его как есть. Это ваш вариант.

Итак, что же делает его таким эффективным?

• Если один из вариантов не работает, перейдите к другому. Если это не сработает, перейдите к третьему варианту — , следовательно, ответ на тройную угрозу .
• В условиях стресса и против силы эти движения эффективны, потому что они основаны на угле и рычаге.

Как узнать, когда использовать каждую опцию;

• В рамках разработки вашего варианта ответа я проинструктирую и покажу вам возможные «триггеры», которые определяют ваше решение использовать этот вариант. Эта информация обычно является чем-то, что вы узнаете на собственном опыте.

Как научиться пользоваться материалом;

• Развивайте свои реакции ползком, ходьбой, бегом.
  • Изучите основы Solid . Начните с контролируемого темпа обучения, научитесь правильно применять движения.
  • Изучение точек отказа.  После того, как вы освоите приемы, вы начнете увеличивать силу, чтобы изучить точки отказа. Эти точки отказа имеют решающее значение для вашего обучения, когда то, что вы делаете, не работает и подсказывают вам использовать вариант для этой ситуации. Запоминание этих сигналов из неудачного опыта становится «триггером», который подсказывает вам, когда использовать определенные варианты.
  • Принудительное. Перейдите к «силе против силы», когда у вас будет сильный ответ на тройную угрозу. Сила на силу — это когда ваш партнер больше не сотрудничает. Это также когда вы узнаете истинное чувство эффективного применения. Когда вы потерпите неудачу, повторите процесс, исправив свои точки отказа, именно тогда вы научитесь выживать.

Обучаясь таким образом, вы программируете свою тройную реакцию на угрозу, учитесь чувствовать, ощущать и интуитивно реагировать на атаку по мере ее изменения.

Вы обнаружите, что многие тройные реакции на угрозу боевых навыков работают против атак с оружием как стоя, так и на земле.

Ниже описано, какие видеоролики следует ожидать в видеороликах «Боевые навыки 1–49».

Урок 1 Тройной ответ самураев на угрозу

• Техника Кенпо «Уклонение от самурая»
• Знакомство с тройной угрозой самураев
• Треугольник руки самурая
• Samurai Задний дроссель
• Самурайская гильотина
• Samurai Review: Треугольник плеча, удушение сзади, гильотина

Урок 2 Тройная угроза самураев, тейкдауны

• Треугольник руки, тейкдаун
• Удушение сзади
• Гильотинный защитный кожух
• Треугольная рукоятка, Удушение сзади, Гильотинный разбор
• Бонусный тейкдаун, Kickout Sweep

Урок 3 Тройная угроза самураев на земле

• Знакомство с самураями на земле
• Треугольник руки самурая
• Задний дроссель Samurai
• Самурайская гильотина
• Обзор Самурайский треугольник, удушение сзади и гильотина на земле

Урок 4 Бой хоккеистов

• Замок с расправленными крыльями
• Неспособность выполнить удар коленом
• Отказ от гильотины
• Сбой счетчика Bearhug
• Проверка тройного реагирования на угрозы 
• Бонус:  Техника Кенпо «Замок расправленных крыльев»

Урок 5. Блокировка расправленных крыльев. Тейкдауны

• .
• Гильотинный защитный кожух

Урок 6 Блокировка расправленными крыльями на земле

• Приложение «Расправление крыльев» на земле Введение
• Дроссель с расправленными крыльями на земле
• Расправление крыльев в треугольник на земле
• Треугольник с расправленными крыльями Бонусные углы
• Расправление крыльев на Омоплату
• Расправить крылья Омоплате Бонусные углы

Урок 7 Гильотина Triple Threat Response

• Применение гильотины
• Защитный кожух гильотины
• Применение гильотины на земле
• Защита от гильотины стоя
• Гильотинная защита земли

Урок 8 Удушение и защита сзади

• Приложение RNC
• Защита телефонных звонков RNC
• RNC Overarm Release Defense
• RNC Крупный план
• RNC на земле
• Приложение RNC крупным планом на земле
• Средства защиты RNC на земле

Урок 9 Защита от Sucker Punch

• Sucker Punch Стойка
• Разборка Sucker Punch
• Отсос на земле — Этап 1
• Sucker Punch Up Close on Ground

Урок 10 Спасти рядового Райана

• Спасти рядового Райана Введение
• Подпорка от самурая
• Спасти рядового Райана

Советы и подсказки: Как доминировать в армрестлинге

Матч по армрестлингу. Это один из мужских подвигов силы, с которым каждый мужчина столкнется хотя бы раз в жизни. Вы никогда не знаете, когда вам придется продемонстрировать свою мужественную силу, поэтому вы должны быть готовы поставить локоть на стол в любой момент. Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно иметь пушечное ядро ​​для бицепсов или предплечий, как у Попая, чтобы победить в армрестлинге, хотя они очень помогают. Но немного техники, немного скорости и немного стратегии — и вы сможете победить в армрестлинге соперника, который сильнее вас. В этой статье мы собираемся показать вам приемы и советы по тренировкам, переданные чемпионами прошлого по армрестлингу, так что в следующий раз, когда какой-нибудь чувак вызовет вас на поединок, вы можете разбить его руку о стол.

Техника армрестлинга

Есть две техники, которые в сочетании с сильным завершением сделают вас практически неудержимым на ринге армрестлинга: верхний кувырок и хук. В идеале, ваше выполнение этих техник должно быть быстрым и плавным, знаете ли, как ниндзя в армрестлинге.

Верхний бросок

Верхний бросок — самая эффективная техника армрестлинга. Top-rolling превращает армрестлинг из соревнования силы бицепсов и предплечий в состязание мастерства рук, пальцев и запястий. Ключ к попаданию в топ-ролл заключается в том, чтобы поднять руку на ладонь соперника. Ваша цель состоит в том, чтобы ваша рука обвилась вокруг верхней части его руки, а он держал нижнюю часть вашей. Для того, чтобы попасть в эту позицию, вам нужно начать, как только вы услышите слово идти. Потяните руку к себе, чтобы оттолкнуть руку противника от его тела. Это испортит его рычаги и увеличит ваши. Надеюсь, ты заметишь, что хватка твоего соперника начинает ослабевать. Как только вы это заметите, начните поднимать хватку на его руке. Продолжайте делать это, пока не окажетесь на его руке настолько высоко, насколько сможете. Как только вы достигнете этой точки, вы будете готовы к финишу.

Крючок

Крючок прост и может использоваться отдельно или с верхним роликом. Цель хука — заставить соперника отвести руку назад, тем самым увеличив свою силу и рычаги. Как только вы услышите «Иди!» оттолкните руку противника назад и обнажите его запястье, повернув свое запястье к себе. Когда ты поставишь его в эту позицию, ты будешь готов к финишу.

Войны будущего будут определяться армрестлингом.

Прикончи его!

Иногда самое сложное в армрестлинге — это добить соперника. Мужчина попытается выжать все до последней капли сока из своих мясных крючков, прежде чем позволит вам хлопнуть его рукой по столу. Часто матчи по армрестлингу превращаются в бесконечный тупик, когда рука одного человека парит над столом, в то время как другой человек собирает всю силу предплечья, которую он может, чтобы завершить сделку. Вот как избежать этой ситуации:

Когда вы будете готовы прикончить своего противника, поверните свое тело так, чтобы ваше плечо было на одной линии с направлением, в котором вы хотите, чтобы ваша рука двигалась. Это позволит вам задействовать гораздо более сильные мышцы плеч и использовать часть веса тела. Если у вашего противника нет сверхчеловеческой силы, ему будет трудно предотвратить поражение.

Опять же, я хочу еще раз подчеркнуть, насколько важно реализовать эти методы быстро и беспрепятственно. Чем меньше времени у вашего оппонента на ответ, тем лучше. Это потребует много практики и, возможно, много проигрышей. Если ваше эго не выдерживает побоев, боритесь на руках со своим 11-летним племянником, чтобы освоить технику. Конечно, мы будем смеяться над вами за то, что вам придется бороться с несовершеннолетним мальчиком с палками вместо рук только потому, что вы недостаточно мужественны, чтобы изящно проигрывать. Что приводит нас к….

Проигрыш с изяществом

Вам бросают вызов, вы принимаете вызов и проигрываете. Не волнуйся. Это случается с лучшими из нас. Поймите, что ваше мастерство в армрестлинге не является показателем вашей мужественности. Когда ваша рука коснется стола, издайте «о боже», встряхните стальную руку вашего противника, хлопните его по спине и с очаровательной улыбкой скажите ему, что вы молодец, и что вам нужен реванш после того, как вы сделаете это. Программа Чарльз Атлас. Не будьте тем парнем, который всю свою мужественность связывает с поединком по армрестлингу, а после поражения стремится искупить свою вину, демонстрируя мультяшную мужественность. Вы знаете, сквернословие, глотание пива, требования реванша, обзывание и т. д. Этот парень — настоящий ягвид.

Кроме того, если вы находитесь в ситуации, когда вы вот-вот проиграете, не будьте парнем, который поднимает руку, чтобы другой парень почти не смог закончить матч, оставив вас обоих просто сидеть и ждать следующие пять минут в том же положении. Кондуктор готов, и вы просто оттягиваете неизбежное. Если ваш гусь приготовился, посмотрите на своего противника, кивните и изящно уступите поражение. Ты поймаешь его в следующий раз.

Силовая тренировка для армрестлинга

Лучший способ натренировать свои мышцы для того, чтобы надрать задницу в армрестлинге, это много заниматься армрестлингом. Тем не менее, ваши друзья, вероятно, устанут от того, что вы постоянно просите их заняться армрестлингом. Вот несколько новых способов тренировать руку, когда вы одиноки.

Аркадные автоматы для армрестлинга

Помните эти штуки? У них был один в Chuck E. Cheese, в который я ходил ребенком. По сути, вы боретесь с роботом на руках. Поскольку на стороне этих штук есть гидравлика, вам придется потрудиться, пытаясь прикрепить руку робота к столу. В последнее время я не видел таких машин. Возможно, это связано с тем, что японская версия машины сломала руки трем людям. Ой!

Машина для армрестлинга Нила Льюиса

Я нашел эту изящную штуковину на Old Time Strongman (сайт, который обязательно должен посетить каждый). Это действительно простой аппарат. Просто добавьте вес к одному концу рычага и начните выполнять повторения, имитирующие движения армрестлинга. Чертовски круто. Жаль, что они больше не делают машину для армрестлинга Нила Льюиса. К счастью, существует современное воплощение этого старого силового устройства, метко названное Терминатором.

Я нашел это видео о изобретательном человеке, который создал свою собственную машину для армрестлинга Нила Льюиса дома. Вроде легко собрать самостоятельно.

Весовой тренажер Lincoln Hawk Big Rig

Если вы ищете вдохновения, чтобы набраться сил перед следующим матчем по армрестлингу, обратите внимание на классическую модель Sylvester Stallone 1987 года Over the Top. Да, это целый фильм, посвященный армрестлингу. Как это круто? Сталлоне играет бедного дальнобойщика по имени Линкольн Хоук, который занимается армрестлингом на стороне, чтобы заработать дополнительные деньги. После смерти жены он пытается загладить свою вину со своим сыном, которого оставил много лет назад. После их первой встречи его сын не слишком высокого мнения о Хоуке. Но по ходу фильма он становится ближе к своему отцу, и у них складываются прекрасные отношения между отцом и сыном. Армрестлинг и трогательная история отца и сына. Чего еще можно желать от фильма?

Одна из самых крутых вещей, которые я помню из этого фильма, — это тренажер для поднятия тяжестей, который Хоук установил на своем большом тренажере, чтобы он мог тренировать свою руку для армрестлинга во время вождения. Это человек, преданный своему виду спорта. Если кто-то еще воспроизвел это в реальной жизни, мой респект ему. Я бы хотел увидеть картинку.

Упражнения для армрестлинга

Если вы не можете достать одно из этих крутых приспособлений, есть множество упражнений, которые вы можете выполнять дома и в тренажерном зале, чтобы стать сильнее для армрестлинга. Армрестлеру необходимо укрепить предплечья, бицепсы и трицепсы. Захваты для рук помогут укрепить пальцы и руки. Сгибания запястий работают с предплечьями. Сгибания рук с гантелями тренируют бицепсы. Трицепсовые жимы укрепят ваши трицепсы.

Немного вдохновения в армрестлинге

Итак, вы освоили технику, научились изящно проигрывать и научились готовиться к следующему поединку по армрестлингу.