Содержание

упражнения подходящие для эффективного увеличения члена

Упражнение № 1

Обхватите член и слегка сдавите его у основания. После проведите ладонью по стволу, дойдя до головки. Это движение должно повторяться до 3-х раз – пока не появится возбуждение.

Добившись полу эрекции, сложите большой и указательный пальцы левой руки. В получившееся кольцо заключите пенис, крепко удерживая его у основания. Растягивайте член по направлению вниз — наружу, следя за тем, чтобы эрекция не возрастала. Повторите «доение» одной рукой 100 раз.

После смените ладонь и продолжите растягивания, воздействуя на всю поверхность члена, исключая кончик головки. Сделайте еще одну сотню движений. На все упражнение у вас должно уйти до 10 минут. При возникновении эрекции допускается усиление захвата или кратковременный перерыв.

Упражнение № 2

Второе занятие проводится с использованием любой смазки. Смазка наносится на расслабленный член: покройте им всю длину пениса от основания до кончика головки. После приступайте к ритмичным движениям по направлению вниз — вбок, действуя большим и указательным пальцами. Руки вновь меняются. До возникновения возбуждения движения должны быть мягкими, после необходимо усилить хватку. Движение повторяется до 100 раз с постепенным увеличением до 200 за одну тренировку.

Упражнение № 3

Это «сухой» вариант для утренних занятий, когда уровень тестостерона зашкаливает. Не используя смазку, обхватите член и тяните кожу по направлению к головке, избегая скользящих движений и постепенно увеличивая давление. Постарайтесь отдельно стимулировать основание и середину полового органа. Почувствовав боль, прервите занятие и продолжите его через день.

Оптимальный вариант – использование смазки. «Влажная» техника «доения» позволяет избежать неприятных ощущений и не травмировать кожу пениса.

Как правильно делать джелк – техники сухого и мокрого подхода, результаты, отзывы

Каждый мужчина был не удовлетворен размером своего пениса или качеством сексуальной жизни. Чаще всего они винят в своих неудачах параметры члена, поэтому стараются увеличить длину и толщину органа. Чтобы не навредить себе, необходимо тщательно изучить вопросы увеличения члена, а также узнать, как правильно делать джелк.

Что такое джелк?

Под джелком предполагается воздействие на пенис движениями, напоминающими доение. Эта методика пришла к нам из арабских стран. Правильное выполнение упражнений позволяет избавиться от:

  • застоя крови в тканях и сосудах органа;
  • несовершенства размера пениса;
  • импотенции, проблем с эрекцией.

Андрологи сравнивают джелкинг с интенсивными нагрузками на мышцы в тренажерном зале. Мышечные волокна растут за счет их повреждения и восстановления естественным путем. Такой принцип работает по всему организму, в том числе и в половом члене.

Регулярные и правильные занятия джелком приводят к естественному росту мягких тканей полового члена. Увеличение их возникает на месте получаемых в процессе тренировки микротравм. Возникающий ток крови позволяет лучше наполнять пещеристые тела органа, за счет этого улучшается эрекция. Положительный эффект будет заметен, если вы будете выполнять упражнения, придерживаясь техники.

Для усиления эффекта от джелка рекомендуется совместно с ним применять иные техники НУПа: клэмп, методику Кегеля. Существует миф, что реальный результат упражнения не принесут. Это не так, правильное построение тренировки позволит заметно изменить пенис.

Виды джелкинга

Есть два способа джелка:

ТипОписание
СухойЭта техника менее распространена. При выполнении упражнений не нужно использовать увлажняющие средства. При терпении со стороны мужчины и должной сноровке она будет достаточно эффективной.
МокрыйЭтот вариант носит второе название – влажный. Отличие его только в том, что перед выполнением упражнений на пенис необходимо нанести жирную смазку, которая увеличит степень растяжения тканей. На форумах мужчины рекомендуют использовать жирные крема или вазелин, а андрологи дают совет применять гипоаллергенные лубриканты. Такие смазки можно купить в специализированных магазинах и аптеках.

При выполнении упражнений в течение месяца, мужчины замечают следующий терапевтический эффект: увеличение диаметра пениса на 2 см, удлинение органа на 3 см. Сходными по действию тренировками называют Юли – упражнения, при которых кровь нагнетается в ствол полового органа и его головку.

Пошаговая техника

Выполнять упражнения джелка нужно по схеме:

  1. В течение первого месяца тренировки нужно проводить через день, выполняя не более 100-150 подходов в течение занятия.
  2. На второй месяц схема джелка меняется – упражнения выполняют два дня подряд, делая между ними перерыв, длиной в сутки.
  3. В течение третьего месяца орган будет достаточно тренирован для использования обеих техник: сухой и влажной, их нужно чередовать через день. Важно с начала этого месяца усилить хватку – мышцы достаточно выросли, поэтому нужно воздействовать на них сильнее.

Преимущество джелка в том, что вы сможете за три месяца изменить свой член и сохранить этот результат до конца жизни.

Приступать к выполнению упражнений необходимо после подготовки, иначе велик риск травмирования мягких тканей. Тренировки проводятся только с членом, эрегированным на 50-70%. Сильная эрекция приводит к тому, что ткани плохо растягиваются и на них появляются повреждения. В расслабленном состоянии к органу не будет приливать достаточно крови, поэтому ждать набухания и роста тканей не стоит. Осмотрите кожу, если на ней обнаружены повреждения, то джелк проводить нельзя.

Предварительный этап – разогрев

Не менее важным этапом подготовки является прогрев пениса. Его проводят одним из способов:

  • ополосните в душе орган струей воды с достаточно высокой температурой, но не обожгите его;
  • полотенце или отрез чистой ткани подержите в горячей воде, а затем оберните им член, чтобы сделать компресс;
  • опустить орган в горячую воду и подержать его некоторое время в ней.

Такую подготовку рекомендуется производить особенно перед сухим джелком. Распаривание делает ткани более эластичными. Если вы будете наносить на кожу после разогревания крем или мазь, то предварительно ее нужно высушить прогретым полотенцем. Для этого чистое полотенце с двух сторон прогладьте утюгом. Им оботрите фаллос.

Как делают мокрый джелкинг?

Для освоения джелкинга нужно научиться правильно осуществлять захват пениса. Для этого сложите подушечки большого и указательного пальца в кольцо, будто показываете знак ОК. К упражнениям необходимо приступать после смазки пениса, а выполнять их нужно по инструкции:

  1. Кольцо из пальцев разместите на основании члена и немного усильте хватку, чтобы слегка сжимать орган.
  2. Проведите кольцо от основания пениса к головке. В этот момент фаллос должен располагаться горизонтально. Двигать пальцы нужно медленно, путь их от основания к головке должен занимать примерно 3 секунды.
  3. Как только кольцо достигнет головки, второй рукой осуществите аналогичный захват.
  4. Отпустите пальцы первой руки, и тут же начните движение второго кольца.
  5. Делайте такие перехватывающие движения в течение всей тренировки. Всего вам предстоит провести по члену 65 раз в первый раз. Затем каждый раз вам нужно будет увеличивать количество подходов на 5 раз, постепенно доводя до 150.

Если вы все сделаете так, то уже после проведения первой процедуры половой орган будет казаться объемным. При затруднениях стоит посмотреть уроки джелка на видео, почитать советы опытных нуперов. Лучше всего проводить процедуру перед сном или рано утром. Если во время манипуляций эрекция начала крепнуть, прервитесь и подуйте на фаллос. После расслабления, можно будет продолжить.

Техника «обратная хватка»

Отличие этой техники выполнения джелка только в положении ладони – она должна накрывать пенис сверху. Пальцы должны быть также сомкнуты в кольцо. Многие мужчины ошибочно считают, что в этом случае движения нужно делать не от основания к головке, а в обратную сторону. Так поступать нельзя, так как вы будете не стимулировать кровоток в пенисе, а наоборот направлять ее к органам малого таза. Считается, что от этого может пострадать эрекция. «Обратная хватка» более близка к подходу Ули, усиливающем кровоток.

Как делают сухой джелк?

Техника сухого джелка не отличается от выполняемого со смазкой. Единственное отличие в том, что перед манипуляциями кожу не нужно смазывать увлажняющими средствами. Преимущество этой техники в том, что рука при ней не соскальзывает и захват не ослабевает.

Этот способ тренировки стоит начинать с 50 подходов, максимальное количество движений – 100. Недостаток сухого джелка в том, что после него может появиться раздражение кожи или мозоли на пенисе.

Что такое растягивающий джелк и как его делать?

Упражнения растягивающего джелкинга более эффективны для удлинения фаллоса. При этом необходимо использовать обе руки одновременно:

  • одна кольцом обхватывает головку и оттягивает пенис;
  • вторая сжимает орган у основания в кольцо и движется к первой;
  • затем вам нужно перехватить одной рукой головку, а второй сделать вытягивающее движение.

Кроме основной, существуют другие техники растягивания:

  1. Со смазкой одна рука сильно держит пенис у основания, а вторая движется по стволу вверх-вниз. Через 5 минут вам необходимо резко потянуть орган вниз, держась за головку. Завершается тренировка сильным сжатием кольца у основания.
  2. Расслабленный пенис растягивается параллельно полу. При этом сжимать его нужно у основания головки.
  3. Возбужденный пенис тянут вниз или в стороны. Напряжение нужно чередовать с расслаблением.

При использовании растягивающей практики не нужно использовать смазку. Делайте движения с осторожностью, чтобы не нанести себе травму.

Какие смазки подходят для джелка?

Проводить тренировки по методу влажного джелкинга можно со специальными или подручными средствами. Все разновидности смазок можно разделить на группы:

  1. На вазелиновой основе – это может быть любой крем, имеющий в составе этот компонент. Хорошо подойдет простой и доступный вазелин. Еще один вариант – гепариновая мазь, она же позволяет сократить воспаление органа и быстрее заживить его ткани.
  2. Подручные – оливковое или подсолнечное масло, лучше всего нерафинированное.
  3. Специальные средства – лубриканты из аптеки или крема для увеличения пениса из интим-магазинов (Titan Gel, StandUp Gel, Фаллостон).
  4. Гели для тела на масляной основе.

Лучший эффект дают специальные составы для увеличения фаллоса, так как они улучшают кровообращение и часто обладают дополнительным прогревающим эффектом. Выбранное вами средство должно быть скользким и не слишком быстро впитываться в кожу.

Противопоказания к выполнению упражнений

Не стоит считать, что тренировки безопасны и разрешены всем. Джелк нельзя делать при:

  • искривлении члена 2 и 3 степени;
  • истончении стенок сосудов;
  • молочнице, герпесе и других венерических заболеваниях;
  • травмах кожных покровов полового органа;
  • раковых опухолях, поразивших органы мочеполовой системы;
  • полипах в уретральном канале.

С осторожностью стоит действовать при воспалительных процессах в простате, мочевом пузыре. После перенесенного инфаркта или инсульта стоит не начинать тренировки с высоких нагрузок, минимум 2 недели делайте всего 50-60 подходов, чтобы не перегружать организм.

При хроническом простатите прислушивайтесь к своим ощущениям, при появлении дискомфорта после занятий – стоит их на время прекратить. Если вы находитесь на лечении или недавно перенесли операцию на органах мочеполовой системы, то тренировки стоит обсудить с наблюдающим вас урологом.

Как избежать травм пениса?

Упражнения нужно выполнять так, чтобы не причинить себе вред. Прекратить манипуляции стоит при:

  • появлении на пенисе мелких красных или черных точек;
  • синяках и кровоподтеках на коже.

Эти симптомы появляются при интенсивном мануальном воздействии на орган, в результате чего лопаются капилляры. Если после занятий вы чувствуете сильную боль или испытываете затруднения при мочеиспускании, необходимо дать организму передохнуть.

Такие симптомы являются признаком перетренированности – мышцы сдавливают мочеиспускательный канал. Чаще всего через 1-2 часа дискомфорт проходит, если этого не произошло – посетите врача.

Мнение врачей и реальные отзывы

Урологи и хирурги неоднозначно относятся к джелку. Если делать упражнения аккуратно по видеоурокам на русском языке или под руководством опытных нуперов, то вреда от них не больше, чем от массажа. Мужчина, который не стремиться тренировать орган больше, чем необходимо, со временем почувствует улучшение эрекции и увидит увеличение фаллоса. Передавливание члена, чрезмерное воздействие или увеличение количества подходов приводит к сильному повреждению мышц и развитию воспаления. Такое состояние может быть опасно.

Реальные мужчины на форумах оставляют о джелке такие отзывы:

Видео по теме

как делать правильно? Польза и вред упражнений.

В данной статье мы расскажем, как делать джелкинг – способ увеличения члена (длины, толщины, объема и веса), основанная на выполнении ряда особых упражнений, которые настолько эффективно воздействуют на половой орган, что результат не заставляет себя долго ждать. Эта методика еще носит название «доение». Считается, что это самая древняя процедура, направленная, которая столетиями применялась многими племенами и народами. На сегодняшний день эта методика считается наиболее эффективной среди известных. Джелкинг представляет собой вариант самомассажа пениса, включающий комплекс определенных упражнений. Делать их сможет каждый мужчина, главное — наличие свободного времени. Но данная техника не расскажет, что делать когда быстро кончаешь — это уже другой вопрос и джелкинг тут не поможет.

Известно несколько техник «доения». Суть методики не меняется, а вот техника выполнения разная. Расскажем о самой действенной и эффективной.
Чаще для занятий используют смазку, за исключением тех случаев, где указано обратное. Если строго следовать инструкциям, то уже в скором времени Вы заметите, что член стал больше и в спокойном и в эрегированном состоянии.

А вот делать сами упражнения джелкинга в полностью эрегированном состоянии нельзя ни при каких обстоятельствах. В противном случае Вы можете повредить сосуды. Член должен быть эрегирован только на 50-70%, не более. Очень важно правильно выполнять все действия и точно следовать рекомендациям, иначе не будет результата. Минимальный срок выполнения — один месяц. За это время кровоснабжение пещеристых тел значительно улучшается. Ниже представлена техника джелкинга по пунктам. Техника достаточно проста и запомнить её сможет любой мужчина. Эффект можно достигнуть быстрее и намного эффективнее, комбинируя данный метод с применением специальных кремов или вакуумных помп. Мы даже рассказывали, как можно сделать мужскую вакуумную помпу своими руками.

Польза джелкинга

Безусловно, пользы намного больше. И первый, самый главный плюс — увеличение размера члена. Помимо этого, улучшается кровообращение и стимулируются нервные окончания. Но джелкинг может быть не только полезен, но и вреден. Вред и польза джелкинга зависит от того, насколько вы правильно выполняете все упражнения, используете ли смазки. Можно получить травмы при избыточном давлении на член, повредив сосуды, кожу или слизистую оболочку. Все нужно делать правильно и в меру, тогда никаких проблем у вас не будет!.

Техника джелкинга

1. Эрекция должна быть 40-60%. В случае перевозбуждения необходимо отвлечься, чтобы эрекция снизилась до обозначенных значений.

2. Небольшое количество смазки нанесите на член и крайнюю плоть. Когда она будет подсыхать, ее нужно будет наносить вновь. Не стоит использовать вещества, которые сушат кожу, такие как мыло или шампунь.

3. Соедините большой и указательный палец правой руки, обхватив основание.

4. Обхватите пенис как можно туже и стягивайте его вниз в направлении головки. Все движения идут исключительно от основания к головке. Массировать необходимо с одинаковой интенсивностью на всем теле пениса. Поменяйте руку.

5. Поочередно меняйте руки, весь процесс должен напоминать процесс доения.

Теперь вы знаете, как правильно делать джелкинг и какие упражнения нужно выполнять.

Сухой джелк. Как правильно выполнять сухой джелкинг: информация на andromedic.ru

Джелк, или доение — упражнение-массаж для роста пениса, закачивающее его большим количеством крови. От этого в структуре органа появляются небольшие повреждения, которые потом успешно заживают. Благодаря систематическому джелку растет объем члена, но важно соблюдать режим занятий и отдыха, чтобы не получить перетренированности тканей.

Бывает джелк сухой и мокрый — отличаются они наличием или отсутствием смазки. Сухой джелк — небезопасная техника, поэтому он не рекомендуется новичкам. По сути, джелкинг на сухую мало отличается от мокрого, движения одни и те же. Джелкинг сухой — продвинутое упражнение для тех, кто уже занимался со смазкой.

При смазанном массаже руки скользят по пенису, а при сухом движения давящие, прожимающие. Поэтому сухая технология более опасна — слишком сильное давление способно навредить. Эта разновидность джелка рекомендована тем, кто уже научился контролировать движения рук и состояние органа.

Считается, что благодаря сильным прожимающим движениям сухой джелкинг эффективнее мокрого, когда руки скользят.

Самостоятельное увеличение члена с помощью рук

Прежде чем делать джелкинг сухой или мокрый, прогрейте ткани пениса. Это делается с помощью мокрого горячего полотенца, а лучше — гидропомпы, которая еще и помогает создать эрекцию, необходимую для джелкинга.

Кстати, уровень эрекции должен составлять как минимум 40%, но до 80%, особенно на первых порах. Это важно; слабая эрекция опасна тем, что сила давления пальцев на член будет разной. Если давить сильнее к концу движения, вы можете получить орган, утолщенный возле головки и тонкий у основания.

Хватка: как держать руки

Выполняя джелкинг без смазки или его “мокрую” разновидность, придерживаются хватки ОК, при которой указательный и большой палец соединены в одноименный знак. Она бывает двух видов:

  • обычная, стандартная — ладонь смотрит вверх;
  • обратная — ладонь направлена вниз.

Пальцы не должны непременно соединяться, главное, чтобы хватка эффективно нагнетала кровь в органе. Можно выполнять упражнения и держа пальцы в полуразомкнутой хватке.

Совет: Следите, чтобы давление было одинаковым, сила сжатия не менялась от начала движения к концу, пальцы не изменяли положение.
Кстати, джелкингом также устраняется кривизна члена. Если пенис “смотрит” вправо, то джелкирование выполняется по направлению влево, и наоборот.

Не доводите давление до головки, чтобы не повредить дорсальный нерв, а останавливайтесь, не доходя до нее. Для большей результативности используйте различные способы хваток, но начинайте со слабой, постепенно наращивая давление.

Как делать сухой джелкинг

При массаже насухую член подвергается большему давлению, чем при мокрой технологии, поэтому возрастает вероятность травм. Хватка не прекращается все упражнение и практически не ослабляется, пальцы лишь слегка разжимаются во время начала обратного движения.

Джелк сухой не получится делать, если вы обрезаны. Сначала придется позаниматься по программе удлинения крайней плоти. Если пенис не обрезан, то в начале занятий оттяните кожу назад и откройте головку, а потом начинайте движения джелка в следующем порядке:

  • сожмите орган ОК-хваткой;
  • ведите руку к концу пениса три секунды;
  • при приближении к головке ухватите основание члена другой рукой;
  • не доходя до головки пару сантиметров, отпустите руку и начинайте движение второй рукой.

Каждая рука делает 100 движений, а всего 200.

Другие виды упражнений без смазки

Теперь вы знаете, как выполнять сухой джелкинг, но помимо него есть еще и другие техники самомассажа, не предполагающие смазывания. Например, упражнение “Юли” или экстремальная сосудистая техника.

Юли: После джелкирования, добившись эрекции на 60-80%, сдавите член у основания обычной ОК-хваткой. Старайтесь сжимать пальцы так, чтобы не пропускать кровь к органу. Продвигайте пальцы вперед, нагнетая давление, потом подвиньте их чуть назад и опять “продавливайте” вперед. Задача — “раздуть” орган орган как можно сильнее.

Экстремальная сосудистая техника: Возьмите эрегированный на 60-80% член правой рукой у основания стандартной ОК-хваткой, а левой — обратной ОК-хваткой немного выше, и ведите левую руку к головке.

Дойдя до нее, вернитесь в исходное положение и повторите сначала. Делайте так пару минут, потом отпустите руки, сожмите орган у основания левой рукой стандартной хваткой, а правой сжимайте пенис поочередно внизу, посередине и вверху, не доходя до головки. Сильно сдавливайте, потом полностью отпускайте хватку и снова сжимайте.

Примечание: упражнение подходит только продвинутым пользователям, научившимся контролировать состояние пениса.

Как ускорить процесс роста

Если вы внимательно изучили технику и поняли, как правильно делать сухой джелкинг, ошибок быть не должно, а первый результат наступит в течение года. Классический джелк, то есть сосудистое упражнение, напоминающие доение, работает в основном на толщину пениса.

Чтобы дополнительно нарастить еще и длину, используйте экстендер. Комплексный подход поможет достичь максимальных результатов; ношение экстендера инициирует рост органа, а “доение” сделает его больше в обхвате. Применяя оба метода сразу, вы сэкономите время и увидите эффект не через год, а уже через 3-4 месяца.

Как правильно выполнять Джелкинг и как научиться делать …

Джелкинг становится модной техникой, способствующей увеличению члена. Первые результаты заметны спустя 30 дней регулярных занятий. Уже через 3 месяца пенис станет больше на несколько сантиметров, причем размер будет постоянным, не уменьшится после завершения тренировок.

Иногда мужчины переусердствуют, не зная, как правильно выполнять джелкинг, они травмируют пенис. Перед тренировками стоит изучить статьи о технике, посмотреть видео в конце статьи.

Что такое джелк

Это упражнения, во время которых мужчина воздействует на пенис, массирует его, расширяя кавернозные тела. Движения имитируют принципы доения. Техника пришла в Европу и Америку из арабских стран. При постоянных занятиях репродуктивный орган вырастает в длину и ширину. В среднем, он увеличивается на 1,5-3 сантиметра в размере и диаметре.

Мышцы мужского достоинства травмируются во время нагрузок, потом восстанавливаются и вырастают немного больше. Андрологи сравнивают упражнения для увеличения члена с занятиями в спортзале. Например, мужчина поднимает тяжести, рвет бицепсы, за счет чего они растут.

Во время джелка увеличивается приток крови, пещеристые тела удлиняются и заполняются биологической жидкостью. При постоянных занятиях мужчины отмечают не только рост достоинства, но и улучшение эрекции.

Польза и вред

Комплекс продуман таким образом, чтобы молодой человек стал выносливым в постели, а сексуальный контакт продолжался долгое время. Основные плюсы тренировок заключены в следующем:

  1. Внешний вид пениса улучшается, поскольку мышцы находятся в постоянном тонусе. Кожа становится упругой и эластичной. Это отличная замена пластической хирургии.
  2. За несколько месяцев величина мужского достоинства увеличивается до 15%. Достичь сверхрезультатов не получится, но добавить 2-3 сантиметра вполне реальная задача.
  3. У мужчин повышается выносливость во время секс-марафонов, ведь техника Jelqing схожа с половым актом, пенис становится натренированным.
  4. Благодаря улучшению эрекции половой акт ощущается ярче, чувствительность полового органа увеличивается.
  5. Спустя несколько месяцев мужчины забудут о проблемах с застоем крови в тканях пениса.

У джелкинга практически нет противопоказаний. Он может причинить вред в случае проведения неправильной тренировки. Если молодой человек проводит слишком интенсивные занятия, не разогрев фаллос, это приведет к отечности, гиперемии, синякам и кровоподтекам. При опорожнении мочевого пузыря парни жалуются на дискомфорт и жжение.

Техника выполнения упражнений для увеличения члена

Результат полностью зависит от правильно составленного комплекса. Необходимо соблюдать все рекомендации профессионалов. Предварительно стоит определиться, каким видом вы хотите заниматься: мокрым или сухим джелком. Второй вид более результативный, но травматичный. Первый вид упражнений доступен новичкам, редко оставляет негативные последствия.

Общие рекомендации для любого типа занятий:

  • нельзя затрагивать головку пениса;
  • все упражнения начинаются от основания члена, а не наоборот;
  • если у парня легкая кривизна полового органа, то для избавления, необходимо проводить упражнения в ту сторону, которая противоположна изгибу.

Техника выполнения заключена в следующем:

  1. Начинайте с 50 джелков при сухом комплексе. С 65 – при мокром. Постепенно стоит доходить до 100-150 занятий за одну тренировку.
  2. Первый месяц нужно тренироваться через день. Во второй – два дня тренировки, один день – выходной. Третий месяц ежедневно чередуются занятия: первый день выполняют комплекс сухого джелка, второй – мокрого.
  3. С третьего месяца можно сделать крепче хватку полового члена, мышцы уже достаточно натренированы и выдержат нагрузки.
  4. Пенис нужно довести до эрегированного состояния на 50-70%. Стопроцентная эрекция вредна, она может привести к травмам.

Внимание! Многие мужчины не могут определиться, что им выбрать: экстендер или джелкинг. Необходимо ориентироваться на собственные предпочтения, какой вариант больше нравится и приносит удовольствие во время выполнения.

Разогрев

Это важная часть любого комплекса, нацеленного на увеличение пениса. Сначала мышцы нужно подготовить к тренировке, иначе возможны травмы.

  1. Можно обмыть пенис струей воды. Температура должна быть комфортной, чтобы не обжечь кожу.
  2. Обмотайте член тканью, опустите его в ванночку с горячей водой, подержите пару минут, чтобы прогреть.
  3. Также можно ненадолго окунуть мужское достоинство в воду. Теперь член готов к джелкингу. Распаривание улучшает эластичность и растяжимость тканей.

Данный разогрев идеален для сухого джелка. Перед влажным видом занятий нужно провести те же процедуры, но потом промокнуть фаллос чистым полотенцем, нанести на него смазку.

Как делают мокрый джелкинг

  1. Обмажьте достоинство любым увлажнителем. Сожмите около лобковой части, обхватив его большим и указательным пальцем (должен получиться знак ОК). Но не сильно крепко, члену должно быть комфортно. Делайте плавные поступательные движения к головке, но не касайтесь ее, иначе произойдет семяизвержение. Повторите 5 подходов и поменяйте руку.
  2. Оттяните головку члена от себя, выдержите 5 секунд, отпустите пенис. То же самое выполните в правую, левую стороны и вниз.
  3. Сожмите достоинство около основания и аккуратно оттягивайте его к головке. Делайте процедуру в течение 5 минут.
  4. Если пенис достиг стопроцентной эрекции, то встаньте на пол, широко расставив ноги. Зажмите мышцы промежности и делайте плавные горизонтальные и вертикальные движения.

Комплекс лучше всего делать в утренние часы или перед сном.

Техника обратная хватка

Захватите пенис ладонью у основания. Пальцы должны обхватить достоинство в кольцо. Плавно проведите ладонь к головке. Потом возьмите член другой рукой и повторите движение. Каждый раз меняйте руку.

Важно! Во время обратной хватки нужно двигаться от основания члена к головке, а не наоборот.

Техника доения

Упражнения можно выполнять как в эрегированном, так и в спокойном состоянии. Техника доения для увеличения члена заключена в следующих действиях:

  1. Сожмите пенис у основания в кольцо правой рукой.
  2. Двигайтесь к головке, не ослабляя хватку.
  3. Левой рукой обхватите член у лобковой кости (правую руку отпустите) и проведите к головке.

Как делают сухой джелк

Данный комплекс направлен на вытягивание члена, его можно делать в любое время. В качестве тренировки можно выполнять и занятия мокрого джелка, но тогда есть вероятность травмирования пениса.

  1. Возьмите пенис всей ладонью и делайте вытягивающие движения.
  2. Сожмите рукой головку члена и максимально вытяните ее. Продержите так 5 минут, потом делайте круговые движения. Проделайте не менее 25 кругов подряд.
  3. Эрегируйте член на 30%. Оттяните его к промежности и сядьте на него. К пенису будет максимально приливать кровь, а данное положение позволит наполнить кавернозные тела кровью.

Растягивающий джелк

  1. Возьмите головку пениса, обхватите ее одной рукой.
  2. Второй рукой захватите половой член у основания. Медленно и плавно двигайтесь вперед.
  3. Перехватите головку, немного вытягивая ее вперед.

Арабский джелкинг предполагает и другие растягивающие упражнения. Среди них:

  • расслабьте пенис и вытягивайте его параллельно полу;
  • одной рукой покрепче зажмите основание мужского достоинства, а другой – интенсивно двигайтесь по стволу. Через пять минут сильно потяните головку вниз.

Jelqing влево, вправо, вверх вниз

Мужчины часто не знают, как правильно делать джелкинг, чтоб достичь результата. В этом им помогут упражнения фаллосом в разные стороны. Для этого крепко сожмите эрегированный орган около лобковой кости. Потяните его вниз. Затем в стороны: влево и вправо, вверх и вниз. Чередуйте напряжение и расслабление.

Какие смазки использовать

Смазка способствует удобному скольжению и предотвращает появление ссадин, мозолей или других травм. В качестве увлажнителей стоит выбрать специальные средства, продающиеся в аптеках или интим-магазинах.

Подойдут следующие препараты:

  • на водной основе;
  • силиконовые смазки;
  • на масляной основе.

Если нет возможности купить специализированную смазку, то можно заменить ее вазелином или вазелиновым детским кремом, любым массажным маслом или нерафинированными маслами (оливковое, подсолнечное, кокосовое).

Сторонники НУПа считают, что лучше всего использовать специальные крема для роста пениса. Они усиливают приток крови к органу, результативность будет выше.

Противопоказания к выполнению

У комплекса есть ограничения. Его нельзя применять в следующих ситуациях:

  • если у мужчины диагностирована кривизна члена 1 или 2 степени;
  • при онкологических опухолях в органах малого таза;
  • при полипах в уретре;
  • джелк противопоказан при любых венерических болезнях;
  • при истонченных стенках сосудов;
  • стоит воздержаться от занятий, если на члене заметны травмы.

Регулярные упражнения, особенно на сухую кожу, могут привести к появлению мозолей и покраснению репродуктивного органа.

Реальные отзывы Джелкинга

Иван, 23 года. Никогда не верил в методику джелка, даже собирался делать пластику члена. 11 сантиметров в эрегированном состоянии меня не устраивали. Недавно друг похвалился результатами после джелка. Я выполнял упражнения больше 3 месяцев строго по схеме. Пенис стал больше на 2,5 сантиметра.

Илья, 31 год. У меня начались проблемы с эрекцией. Жена постоянно бухтела, что я перестал ее удовлетворять. Прошел только месяц, член стоит, как у 20-летнего. Размеры не проверял, но по виду он стал немного больше.

Фото до и после

 

Отзывы и результаты джелкинга свидетельствуют о том, что методика работает. Желающие могут посмотреть фотографии полового органа до начала занятий и спустя несколько месяцев регулярных тренировок.

Видео уроки на русском

 

Прежде чем осваивать комплекс рекомендуется изучить информацию о том, как научиться делать джелкинг. В этом помогут тематические статьи и уроки. Но выбирайте видео с переводом на русский язык, чтобы точно понять методику занятий.

Видео Джелк, выполненное профессионалами, поможет разобраться в тонкостях выполнения упражнений.

Заключение

Андрологи и сторонники НУПа советуют постепенно наращивать обороты, начинать с минимального количества упражнений, постепенно увеличивать их число. Сухой или мокрый джелкинг показывают свою эффективность, успешно борется с проблемами эрекции и импотенции, делает мужчин выносливыми в постели. Если техника выполняется верно, то результаты не заставят себя долго ждать.

Может ли джелкинг увеличить член

Что такое джелкинг и как его выполнять

Если вы знаете, что такое бодибилдинг, то разобраться с джелкингом будет несложно. Это тот же бодибилдинг, только для члена.

Глагол to jelq на сленге означает «доить», а джелкинг — это упражнение, тренировка, которая по схеме выполнения напоминает процесс доения. Руководства по джелкингу рекомендуют тренироваться так.

1. Нанесите на пенис смазку

Это может быть лубрикант, тёплое вазелиновое масло или, например, детское маслице.

2. Вызовите частичную эрекцию

Поглаживая, добейтесь, чтобы член приподнялся на 50–75% от наивысшей точки. Не доводите до полного возбуждения! Для джелкинга важно, чтобы пенис не был полностью твёрдым: в нём должна спокойно, без препятствий циркулировать кровь.

3. Сформируйте из пальцев символ ОК

Сведите большой и указательный палец любой удобной вам руки в кольцо. Это положение называется ОК-захватом.

4. Начните массаж

Выполните ОК-захват основания пениса. Сведите большой и указательный пальцы так, чтобы они оказывали на член давление — не слишком сильное, вам не должно быть больно. Поднимайте кольцо из пальцев от основания к головке члена, как будто пытаетесь выгнать, «выдоить» кровь снизу вверх. Когда пальцы достигнут нижней части головки, отпустите захват.

Каждое движение снизу вверх должно занимать 2–3 секунды. Повторите его 100 раз — на это должно уйти около пяти минут.

Впрочем, прежде чем выполнять, прочитайте информацию ниже.

Может ли джелкинг увеличить член

Конечно же, сторонники метода говорят «Да!». И даже приводят аргументы , почему это должно сработать.

Например, такой: «доение» увеличивает кровоток в половом члене, и за счёт этого орган тренируется вмещать в себя больше крови во время эрекции. Или этот: джелкинг вызывает микроразрывы в тканях пениса, которые замещаются соединительной тканью. Член как бы покрывается сеткой мельчайших шрамов, которые придают ему дополнительный объём.

Проблема лишь в том, что научных подтверждений этим аргументам не существует.

Исследования эффективности джелкинга не проводились. По той причине, что медики не видят оснований серьёзно перепроверять подобную ересь. «Сторонники джелкинга, очевидно, не понимают, как устроен половой член», — в интервью изданию Men’s Health заявляет , например, доктор медицины, уролог Джесси Н. Миллз, специализирующийся на хирургических и медикаментозных способах увеличения пениса.

Ссылка на первое и, кажется, единственное исследование на тему джелкинга была опубликована в конце 2018-го на Reddit. В нём приняли участие всего семь мужчин, которые ежедневно «доили» член по 200 раз в течение трёх месяцев.

Результаты оказались, мягко скажем, тусклыми: среднее увеличение длины составило 0,13 дюйма (около 3 мм), обхвата — 0,3 дюйма (около 7 мм). У некоторых участников никаких изменений не наблюдалось вовсе.

Даже сам автор исследования, некто Джефф Феррара, специалист по сексуальному здоровью мужчин, был вынужден признать : джелкинг не оказывает сколько-нибудь значимого эффекта на увеличение размеров эрегированного пениса.

Если хотите попробовать джелкинг, надо осознавать: вы будете делать это только ради удовольствия. Член от «доения» длиннее не станет.

Если всё же хочется увеличения, лучше поработайте над лишним весом. Как только вы избавитесь от жира вокруг лобковой области, пенис начнёт казаться более крупным. Также может помочь эпиляция: удалив волосы на лобке, вы сделаете член заметнее и визуально длиннее.

Читайте также 💘😍🐇

как правильно выполнять упражнения, что они собой представляют, отзывы

Методов увеличения габаритов мужского достоинства существует множество, но не все они дают реальную возможность изменить размеры пениса. Одним их эффективных способов, не требующих материальных вложений, считается джелкинг. Правда, желаемого результата при его использовании удается достичь, только строго соблюдая технологию выполнения упражнений. Есть несколько важных моментов, без соблюдения которых особых изменений не будет.

Что такое джелкинг

Техника джелкинга – это особый способ массажа, подразумевающий выполнение комплекса упражнений. Методика помогает справиться с такой задачей, как увеличение члена в ширину и длину за сравнительно непродолжительное время.

При систематических упражнениях происходит растяжение пещеристых тел и заполнение микроповреждений новыми клетками. При возбуждении в орган поступает большее количество крови.

За счет техники джелкинга член становится толще и длиннее. Буквально за несколько месяцев отмечается увеличение фаллоса на 1,5-2 сантиметра.

Преимущества и недостатки

Джелкинг приносит как пользу, так и вред. При неправильном выполнении упражнений возможны серьезные последствия, но если соблюдать инструкцию, отмечаются исключительно положительные изменения.

Метод реально работает. Среди его преимуществ выделяют следующие:

  • длина и толщина пениса увеличиваются на пятнадцать процентов. Изменения заметны в спокойном и эрегированном состоянии;
  • кожные покровы фаллоса становятся упругими, эластичными;
  • появляются навыки контроля степени возбуждения. За счет этого интимная близость становится более продолжительной, удается избежать преждевременного семяизвержения;
  • отмечается улучшение потенции и повышение выносливости. Кроме того, половое влечение усиливается;
  • улучшается чувствительность органа. Во время полового акта удается получить более яркие ощущения;
  • повышается самооценка, исчезают комплексы, связанные с габаритами члена;
  • не требуются финансовые вложения;
  • техника может применяться в любое время мужчинами различных возрастных категорий.

Среди недостатков методики выделяют следующие:

  • злоупотребление упражнениями приводит к появлению болезненной эрекции в утренние часы, снижению полового влечения и потенции;
  • интенсивное давление на пенис ведет к образованию ссадин, мозолей, гематом;
  • чрезмерное напряжение кожного покрова вызывает нарушение его целостности, воспаление;
  • возможно появление болевых ощущений. Игнорирование сильной боли приводит к травмам, искривлению органа;
  • результат отмечается только при условии систематических подходов на протяжении нескольких месяцев.

Как правильно выполнять

Чтобы достичь желаемого результата, нужно знать, как делать упражнения правильно. Перед выполнением следует прежде всего принять горячий душ или ванну — за счет этого пенис разогреется, ткани станут более податливыми и эластичными.

Крайне важными для мужчин будут следующие рекомендации:

  • все манипуляции проводятся, когда орган находится в полувозбужденном состоянии. Выполнять как мокрый, так и сухой джелкинг на расслабленном или полностью эрегированном члене запрещено;
  • комплекс повторяют ежедневно в утреннее время. В этот период отмечается интенсивный синтез тестостерона и существенно снижается риск появления дискомфорта;
  • слишком частое выполнение джелкинга запрещено. Такие действия приводят к травмам и усугублению ситуации;
  • при применении методики меняют рацион. В меню вводят повышенное количество белковой пищи. Белок крайне важен для образования новых клеток. Также нужны витамины;
  • делая упражнения, нельзя достигать семяизвержения. Опавший фаллос не даст возможность выполнить манипуляции до конца. Поэтому при появлении ощущения, что оргазм уже приближается, процедуру на несколько минут прекращают;
  • недопустимы резкие движеня. Все действия производятся равномерно, мягко.

Немаловажным является вопрос, сколько месяцев потребуется для достижения результата. Комплекс выполняется на протяжении минимум четырех месяцев.

При этом придерживаются следующих принципов:

  • в течение первых четырех недель упражнения делают раз в двое суток. Давление на орган оказывается минимальное. Повторы — максимум сто за занятие. На каждое растягивание уходит около трех секунд;
  • далее проводится изменение графика. После однодневного отдыха следует пара тренировочных дней. Интенсивность надавливания увеличивается. На каждую манипуляцию уходит четыре секунды. Количество подходов возрастает до двухсот;
  • с третьего месяца нагрузка становится еще сильнее. Продолжительность каждого растягивания достигает шести секунд. Изменяется также график тренировок — три дня занятий и один день отдыха;
  • при появлении дискомфорта процедуру сразу прекращают, независимо от того, сколько подходов было выполнено.

Упражнения

Упражнения могут выполняться по разной технологии. Нужно лишь выбрать наиболее подходящую из них. Как правило, предпочтение отдается той, которая не приводит к появлению дискомфорта во время тренировки.

Мокрый джелкинг

Техника выполнения процедуры подразумевает предварительное нанесение на кожу полового пениса смазки. Использоваться могут следующие средства:

  • вазелин;
  • гели и крема, предназначенные для смазывания и прогревания органа;
  • нерафинированное оливковое масло.

После того как на фаллос была нанесена смазка, прибегают к выполнению основных манипуляций:

  1. Большой и указательный палец соединяют в кольцо, размещают его у основания пениса.
  2. Немного сдавливают орган и продвигают руку к головке полового члена. Член при этом находится в горизонтальном положении.
  3. Когда кольцо приближается к головке, второй рукой захватывают основание фаллоса.
  4. Первое из колец отпускают.
  5. Таким образом выполняются постоянные перехватывающие движения.

При правильном выполнении манипуляций во время занятий достоинство начинает выглядеть длиннее и объемнее.

Сухой

Главное отличие этой техники джелкинга – член не смазывают специальными средствами. Орган просто доводят до полуэрегированного состояния и после этого начинают тренировку. Выполняются при этом те же действия, что и в случае с мокрым джелкингом.

Растягивающий

Благодаря этой технике фаллос максимально увеличивается в длину. Процедура сводится к следующим действиям:

  1. Одной рукой захватывают головку члена с задней стороны и немного оттягивают пенис.
  2. Второй рукой производят захват у основания.
  3. Выполняют движение, при котором рука перемещается к головке.
  4. Когда вторая кисть достигает цели, первую отпускают.
  5. Ее перемещают к основанию.
  6. По такому принципу движения постоянно повторяют.

Крайне важно выполнять такие действия с осторожностью. Таким образом удастся предотвратить возникновение травм.

Как оценить результаты

Определить реальные результаты джелкинга достаточно просто. Например, наличие на органе кровоподтеков, точечного кровоизлияния указывает на перетренированность. Нужно на время прекратить занятия и восстановиться. Также на это указывает отсутствие утренней эрекции.

Влияет на результат степень эрекции. Если она достаточно невысокая, происходит увеличение члена в длину. При повышении эрекции уже идет изменение объема органа.

При правильном проведении процедуры удается достичь хороших результатов. Правда, заметны они не сразу — первые положительные изменения отмечаются спустя 3-4 месяца. Чтобы добиться максимального эффекта, тренировки не прекращают в течение года.

Джелкинг – простая методика, позволяющая изменить размеры фаллоса в домашних условиях. Положительные изменения не заставят себя ждать. Главное, проводить все манипуляции строго по графику и соблюдать все рекомендации.

Что такое джелкинг? Увеличит ли это мой пенис?

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и правительственных агентств. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Пока существовали пенисы, были мужчины, готовые пойти на все, чтобы увеличить их, будучи убежденными, что то, что им дала природа, неадекватно.Одна из самых старых техник увеличения полового члена — это джелкинг, процедура растяжения полового члена, которая, как утверждается, восходит к древним временам на Ближнем Востоке.

  • Джелкинг — это метод увеличения полового члена, который включает в себя вытягивание и растяжение полового члена с целью увеличения его.
  • Многие сайты подробно описывают процедуры джелкинга и утверждают, что это может увеличить размер полового члена.
  • Научно не доказано, что джелкинг постоянно увеличивает половой член.
  • Врачи говорят, что джелкинг может вызвать повреждение полового члена, включая разрыв кровеносных сосудов и эректильную дисфункцию.

Помимо того факта, что в этом слове отсутствует гласная, врачи говорят, что джелкингу не хватает чего-то более важного для здоровья вашего полового члена: безопасности и эффективности. Мы скоро вернемся к этому. Но сначала:

Джелкинг — это упражнение, выполняемое с целью увеличения полового члена. Во время джелкинга мужчина тянет или массирует свой пенис пальцами или специально разработанным устройством («доение», на языке джелкинга). Идея заключается в том, что, как и в принципе построения мышц, вы растягиваете ткань полового члена, создавая микротрещины, и эта область будет утолщаться и расширяться по мере самовосстановления. (Существенная загвоздка в теории: пенис — это не то же самое, что, скажем, ваш бицепс. Это не мышца.)

Объявление

Получите скидку 15 долларов на первый заказ лечения ED

Настоящий лицензированный в США специалист в области здравоохранения рассмотрит вашу информацию и свяжется с вами в течение 24 часов.

Узнать больше

Тем не менее, в Интернете нет недостатка в информации о джелкинге, от видео на YouTube до обсуждений на Reddit. «Джелкинг — это феномен», — говорит Сет Коэн, доктор медицины, уролог из NYU Langone Health в Нью-Йорке.«На YouTube есть около восьми миллиардов видео о том, как правильно делать джелкинг своему пенису».

Показательный пример: серьезная пятиминутная демонстрация YouTube Jelqing NSFW под названием «Доказательство того, что вы можете получить больший пенис» была опубликована в 2016 году и собрала 26 миллионов просмотров. Поставщик утверждает, что прибавил три дюйма к своему прямому обхвату за два года ежедневного джелкинга. В других социальных сетях посвященные джелкеры говорят, что джелкинг может создать более упругую эрекцию и улучшить эректильную дисфункцию.

Нет большого количества научных доказательств того, что это правда.

Есть несколько вариантов джелкинга. Судя по сайтам, посвященным этой технике, консенсус, кажется, такой:

  • Сделайте знак «ОК» или разведите пальцы указательным и большим пальцами.
  • Смажьте половой член и добейтесь частичной эрекции.
  • Пальцами вытяните половой член и потяните вниз от основания члена к головке.

Есть также некоторые приспособления, доступные в Интернете, которые можно использовать для джелкинга, которые продаются под такими названиями, как «Penilizer.Эти устройства зажимают половой член между роликами или пластиковыми рычагами. (На Amazon один из них предлагает «подъемник для консервных банок» аналогичной формы в разделе сопутствующих товаров; он используется для извлечения каменных банок из кипящей воды. )

Официальных клинических испытаний эффективности джелкинга не проводилось. Но представленные данные не так уж и впечатляют.

В 2018 году уролог, работающий на PhalloGauge Medical, сайте, который продает удлинители полового члена в качестве секс-игрушек, провел исследование эффективности джелкинга для увеличения полового члена.Он нанял семерых мужчин, которые делали 200 поглаживаний ежедневно в течение трех месяцев, и попросил их измерять свои пенисы в процессе. В конце исследования среднее увеличение длины составило 0,13 дюйма, а среднее увеличение обхвата — 0,3 дюйма. «Ясный вывод состоит в том, что упражнения на джелкинг не оказывают значительного влияния на увеличение размера эрегированного полового члена», — сказал он (Raz, 2008).

И еще есть тот факт, что джелкинг сопряжен с немалым риском травмы. Давайте сделаем шаг назад и посмотрим на анатомию полового члена и на то, что в нем может пойти не так.

Пенис заполнен губчатой ​​тканью, называемой кавернозным телом и губчатым телом. Во время возбуждения эти области наполняются кровью и расширяются, вызывая эрекцию. Эта кровь течет через две артерии, одна на другой стороне полового члена, которые называются кавернозными артериями. Во время эрекции эти артерии расширяются, увеличивая приток крови к половому члену, одновременно сжимая кровеносные сосуды снаружи, чтобы предотвратить отток крови. Ствол и головка полового члена содержат тысячи крошечных нервов, которые вызывают чувство сексуального удовольствия.

Джелкинг может поднять всю хрупкую систему. Побочные эффекты могут включать синяки, отек, онемение и необратимые повреждения, включая эректильную дисфункцию. «Многие пациенты приходили ко мне после приема джелкинга с неврологическими слезами. Теперь у них онемение полового члена или разрыв и чрезмерное растяжение артерий и вен, поэтому у них постоянная ЭД », — говорит Коэн. «Если вы разорвете микрососудистую сеть или микроневрологический вход в пенис, никто не сможет это исправить. Нельзя вскрыть кожу, найти то, что порвано, и сшить это вместе — это не то же самое, что зашивать связку Леброна Джеймса после того, как он потянул за сухожилие двуглавой мышцы.Эти парни нанесли непоправимый урон, и некоторые из них не очень хорошо восстанавливаются ».

С точки зрения стабильных результатов, операция по увеличению полового члена — самая надежная ставка. Доступен ряд операций — от разрезания внутренней связки полового члена до установки постоянного имплантата, — которые увеличивают длину и обхват.

(Подробнее о том, как увеличить половой член)

Как и добавки для «мужского улучшения», подавляющее большинство нехирургических методов увеличения полового члена, таких как помпы для пениса и джелкинг, не доказали, что дают постоянные результаты.И они могут принести больше вреда, чем пользы.

Есть свидетельства того, что один нехирургический метод может быть эффективным для удлинения полового члена: использование вытяжного устройства. Это в значительной степени именно то, на что это похоже: вы кладете устройство в небольшую стойку для растяжки и носите его под одеждой в течение нескольких часов в день.

«В теле можно растянуть практически все, в том числе половой член, и это делалось сотни, возможно, тысячи лет», — говорит Лэндон Трост, доктор медицины, уролог из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, который разработал тракцию устройство под названием RestoreX, помогающее мужчинам с болезнью Пейрони, состоянием, при котором половой член становится неестественно изогнутым.

Исследование, опубликованное в British Journal of Urology в 2008 году, показало, что после шести месяцев ношения экстендера полового члена в течение четырех часов в день 15 мужчин прибавили 2,3 сантиметра (0,9 дюйма) в вялой длине и 1,7 сантиметра (0,67 дюйма) растянулись. . Не было обнаружено значительных различий в обхвате полового члена (Gontero, 2009).

Но прежде чем вы начнете тянуть свой член, чтобы набрать меньше дюйма, в лучшем случае спросите себя: действительно ли оно того стоит? «В конце концов, — говорит Коэн, — я хочу спросить этих парней, этого ли хочет ваш партнер, или что, по вашему мнению, они хотели? Часто мы ошибочно полагаем, что этого хочет наш партнер, но на самом деле им плевать. Они просто хотят секса ».

Варианты увеличения пениса, кажется, есть повсюду в Интернете, потому что индустрия использует древние мужские неуверенности, которые современная культура только усугубила. Порно отпугивает некоторых людей развить нереалистичные ожидания и неупорядоченное мышление, что психологи называют «маленький пенис тревоги» или «пенис дисморфия синдром» -The иррациональным, непоколебимая вера, что вы просто не соответствуют.

«Это то, что застревает в наших головах, вы смотрите слишком много порно, и вся порно звезда имеет эти массивные пенисы.Но их часто также дополняют или вводят другие вещества, чтобы вызвать искусственную эрекцию », — говорит Коэн. «Так что не верьте тому, что вы видите по телевизору».

Не позволяйте порно-который, по определению, поддельный обескураживать вашу самооценку и очень реальной сексуальной жизни. Это может звучать немного банально, но это было правдой задолго до того, как первый человек придумал джелкинг: развитие эмоциональной близости с партнером — и честный и открытый разговор о том, что вам обоим нравится, в постели и вне постели — идет намного дальше в направлении отличный секс, чем характеристики любой конкретной части вашей анатомии.

  1. Гонтеро П., Ди Марко М., Джубилей Г., Бартолетти Р., Паппагалло Г., Тиццани А. и Мондаини Н. (2009, март). Пилотное проспективное исследование фазы II для проверки «эффективности» и переносимости устройства для удлинения полового члена при лечении «короткого полового члена». Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/189
  3. Раз, С. (17 декабря 2018 г.). Джелкинг работает? Научное объяснение эффектов джелкинга. Получено с https://phallogauge.com/jelqing/

    4. .

Подробнее

Jelqing — Упражнение для увеличения пениса | Этапы упражнения на джелкинг

Что такое упражнения на джелкинг?

Упражнение «Джелкинг» включает в себя надавливание и вытягивание полового члена, что, как говорят, заставляет орган увеличиваться в длину и в обхвате. Считается, что его корни уходят в древний Ближний Восток, история которого насчитывает более 200 лет. По поводу эффективности этого упражнения до сих пор много споров. Считается, что джелкинг увеличивает размер и обхват полового члена следующими способами:

  1. Он основан на идее, что вытягивание и сжатие увеличивает приток крови к половому члену, таким образом тренируя пенис принимать все больше и больше крови во время эрекции.
  2. Другое объяснение состоит в том, что тянущие и другие движения вызывают очень крошечные разрывы в ткани полового члена, и по мере образования новых клеток, восстанавливающих эти разрывы, размер полового члена увеличивается.

Действительно ли джелкинг работает?

Нет достаточного количества научных исследований и данных о джелкинге, но мужчины сообщают об увеличении длины и обхвата на полтора дюйма соответственно после непрерывной практики в течение восьми месяцев. Но если вы хотите сохранить какой-либо результат от этого упражнения, вы должны продолжать его практиковать.

Пошаговая процедура практики джелкинга:

В идеале это упражнение следует выполнять по 20 минут каждую тренировку. Чтобы правильно выполнить упражнение джелкинг, вы можете попробовать выполнить следующие действия:

Шаг 1 — Разминка

Перед тем, как начать практику, необходимо согреть пенис, наложив теплую мочалку или с помощью теплой ванны.Если приложить к пенису теплую мочалку, к нему будет больше крови.

Шаг 2 — Смазка

После разогрева важно нанести смазку на половой член. Смазки на водной основе предпочтительнее смазок на масляной основе, поскольку они могут закупоривать поры и вызывать инфекцию. Использование лубриканта предотвратит дискомфорт и ожоги от трения. Если смазка высохнет, их можно нанести повторно.

Шаг 3. Упражнение

Сделайте знак ОК пальцами, чтобы создать захват, полностью охватывающий основание вашего пениса.Проведите пальцами от основания к верху пениса, слегка надавливая. Для перехода от основания к кончику требуется около 3 секунд, но не сдавливайте головку полового члена.

Как только ваши пальцы дойдут до кончика, возьмитесь другой рукой за тот же хват и снова начните с основания. Это можно делать от 15 до 20 минут и до 4-5 раз в неделю. Прекратите это делать, если почувствуете боль или достигнете полной эрекции. Если вы новичок в этом упражнении, начните выполнять его в течение 5 минут и постепенно увеличивайте время.

Шаг 4 — Практика захвата

Захват играет самую важную роль в общем успехе этого упражнения. Важно поддерживать одинаковое давление на протяжении всего упражнения и избегать увеличения давления с каждым гребком. Это гарантирует пропорциональный рост полового члена.

Какие бывают виды упражнений на джелкинг?

Различные виды упражнений джелкинга:

  • Wet Jelqing — В этом случае во время выполнения упражнения используются смазочные материалы.
  • Сухой джелкинг — Джелкинг без лубриканта более эффективен для некоторых мужчин, поскольку они могут лучше удерживать кровь в половом члене, когда он сухой.
  • Боковое джелкинг — Это делается для уменьшения кривизны полового члена, что достигается за счет движений в направлении, противоположном искривлению.
  • V-jelq — Делается в основном для увеличения обхвата полового члена. Здесь пенис зажат между указательным и средним пальцами ладонью к вам.Поскольку эта ручка образует букву V, отсюда и название.
  • Jelq для одной руки — Вместо одновременного использования обеих рук, здесь используется только одна рука.

Каковы риски и осложнения джелкинга?

Не прилагайте больших усилий и давления при выполнении этого упражнения, так как это вызовет большие разрывы тканей и может повредить связки, соединяющие половой член с телом. Это может повлиять на вашу способность получать и поддерживать эрекцию. Если сделать это неправильно, джелкинг может вызвать:

Какие меры предосторожности необходимо соблюдать?

Перед выполнением этого упражнения следует помнить следующее:

  • Это нужно делать только тогда, когда вы вялый.
  • Если это вызывает боль или дискомфорт, немедленно остановите его.
  • Выполняйте это упражнение, сидя на столе или стоя у стены.
  • Перед выполнением упражнения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Какие другие упражнения для улучшения эрекции?

Другие упражнения, улучшающие эрекцию:

  • Устройства для растяжения — Насос для пениса и устройство для вытяжения пениса.

Все эти упражнения улучшают кровообращение полового члена, тем самым улучшая эрекцию. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно размера полового члена, всегда консультируйтесь с врачом, так как он посоветует варианты удлинения, которые лучше всего подходят вам. Не тяните и не увеличивайте силу в надежде получить более быстрые результаты. Чтобы это упражнение показало какие-либо результаты, потребуется время, поэтому наберитесь терпения и следуйте правильному пути. Если вы чувствуете боль, дискомфорт или видите какие-либо изменения в своей эрекции после выполнения джелкинга, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Часто задаваемые вопросы

Джелкинг: растяжение пениса — победитель или большая потеря?

Проверено с медицинской точки зрения Мэри Лукас, RN Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 17.11.2020

Вы стесняетесь размера своего члена, и вы не одиноки. Совершенно нормально задаться вопросом, «достаточно ли вы большой» или хотите больше длины и обхвата — многие парни так делают.

Опрос 2018 года показал, что, хотя большинство мужчин (66 процентов) оценили свой пенис как средний, 12 процентов сказали, что у них маленький пенис.

Но хотя 85 процентов опрошенных женщин заявили, что удовлетворены размером полового члена своего партнера, только 55 процентов мужчин остались довольны своим собственным.

Почти половина (45 процентов) заявили, что хотят больший пенис.

Так что все это значит? Несколько вещей:

  • Многие мужчины считают, что их пенис меньше среднего.
  • Большинство женщин довольны размером мужского полового члена.
  • Однако больше половины мужчин недовольны размером собственного пениса.

Другими словами, желать большего размера — нормально, хотя для женщин в этом нет необходимости.

Есть множество компаний, которые используют нашу неуверенность в себе. Существует бесчисленное множество таблеток и устройств, призванных помочь вам увеличить его — и кажется, что каждый день появляются новые лекарства или причуды.

Растяжка полового члена — это лишь одна из доступных методик. А его неинвазивный подход делает его популярным вариантом начального уровня.

Но большой вопрос: приносит ли это пользу?

TL; DR: что нужно знать о растяжении пениса

  • Пенисы «среднего» размера охватывают весь диапазон (обычно в среднем 3.6 дюймов в длину в расслабленном состоянии и 5,2 дюйма в стоячем состоянии).
  • Многие мужчины со средними половыми членами ошибочно считают их маленькими.
  • Джелкинг, или растяжение пениса вручную с помощью упражнений, — это один из подходов, предлагаемых в качестве решения, хотя нет никаких доказательств его эффективности.
  • Доказательства увеличения полового члена с помощью насосов для полового члена (вакуума) или вытяжения неоднозначны и не впечатляют.

Силденафил Интернет

Получите деньги или верните свои деньги

Длина пениса: что является нормальным?

Все хотят знать, нормальные ли они — то, как они думают, как выглядят, и да, размер их мусора.

Пенисы, как и люди, бывают всех форм и размеров. Таким образом, определение того, как выглядит «нормально», может быть трудным.

В исследовании 2014 года была предпринята попытка подвести некоторые цифры, проанализировав измерения тысяч пенисов.

Среди этих пенисов со всего мира: средняя длина вялого тела составляла 9,16 см, или 3,6 дюйма. Средняя длина в растянутом состоянии составляла 13,24 см или 5,2 дюйма. Средняя прямая длина составляла 13,12 см или 5,2 дюйма. А средний обхват стоячего был 11.66 см или 4,6 дюйма.

Эти измерения являются средними, и если вы помните что-нибудь из математики в средней школе, вы знаете, что фактические измерения пенисов в тестовой группе были как выше, так и ниже среднего.

Итак, несколько меньше среднего также можно считать «нормальным», как и несколько больше.

Тем не менее, иногда то, что вы чувствуете по поводу своего пениса, не соответствует действительности. Урологи часто видят пациентов мужского пола, обеспокоенных своим «маленьким» пенисом, несмотря на то, что их пенис фактически находится в пределах нормы.

Есть даже диагноз «беспокойство о маленьком половом члене» или «синдром маленького полового члена», связанные с этим чувством. Итак, попадаете ли вы в нормальный диапазон или нет, вполне нормально хотеть посылку побольше.

Что такое растяжение пениса, также известное как джелкинг?

Под растяжкой полового члена обычно понимают использование упражнений или приспособлений для увеличения длины полового члена. «Джелкинг» — это другое название упражнений на растяжку, ориентированных на длину полового члена.

Студенты Калифорнийского университета в Санта-Барбаре объясняют эту технику следующим образом.Однако мы хотим напомнить читателям, что эта информация не является клинической (как вы понимаете, найти реальную информацию о джелкинге оказалось непросто), и ее следует использовать только для справки:

  1. Разогрейте половой член компрессами или теплой ванной для увеличения кровотока.
  2. Нанесите смазку для уменьшения трения.
  3. Сделайте знак ОК большим и указательным пальцами и обведите основание полового члена.
  4. Медленно отойдите от тела, пока не дойдете до головки пениса, прилагая легкое и постоянное давление.
  5. Как только вы дойдете до конца пениса, возобновите движение.

Веб-сайт предупреждает, что упражнения не должны выполняться на эрегированном половом члене и должны быть немедленно прекращены, если у вас возникнет эрекция или возникнет боль. Они предлагают занятия продолжительностью от пяти до 10 минут, увеличивая их частоту и продолжительность.

Еще одно упоминание можно найти в Медицинском колледже Вейл Корнелл и в Пресвитерианской больнице Нью-Йорка, где также особо отмечается, что «нет хороших медицинских исследований, оценивающих эффективность джелкинга или помпы полового члена для увеличения обхвата полового члена.”

Растяжение пениса: доказательства

Фактические научные данные о растяжении полового члена крайне ограничены. Большая часть того, что вы найдете в Интернете, связанного с ручным растяжением (без устройства), является анекдотическим, то есть личными аккаунтами мужчин, которые пробовали это.

Клиника Мэйо пришла к выводу, что, хотя джелкинг кажется безопасным, он может привести к «образованию рубцов, боли и обезображиванию». Не совсем хороший конец для твоего пениса. Кроме того, они говорят: «Нет никаких научных доказательств того, что это работает.”

Международное общество сексуальной медицины (ISSM) предупреждает, что «в целом такая практика не считается эффективной и даже может быть вредной».

Поиск в научной литературе показал, что в большинстве исследований, посвященных растяжению полового члена, использовались различные устройства и инструменты для растяжения. И даже тогда доказательства ограничены.

Устройства, предназначенные для ручного или механического увеличения размера полового члена, обычно работают за счет одного из двух механизмов: вакуума или вытяжения.

Вакуумные аппараты.В одном небольшом исследовании был проанализирован размер полового члена мужчин, которые использовали вакуумное устройство три раза в неделю по 20 минут каждый в течение шести месяцев. Результаты были не впечатляющими.

Средняя длина полового члена увеличилась с 7,6 см до 7,9 см (или с 2,99 дюйма до 3,11 дюйма), что означает «отсутствие статистической значимости», и только 30 процентов участников остались довольны результатами своей работы.

Тяговые устройства. Доказательства использования тяговых устройств для удлинения полового члена лишь несколько лучше.Одно исследование показало, что использование носилок для полового члена под названием Andro-Penis® может увеличить длину вялого полового члена на 0,7 дюйма после шести месяцев использования по крайней мере четыре часа в день (или в идеале шесть часов).

Да, вы правильно прочитали. Это примерно 720 часов вытяжения пениса с увеличением примерно на полдюйма. Так что, может быть, если вы долго никуда не собираетесь, это может сработать.

Итог

Использование упражнений или приспособлений для растяжки полового члена может быть забавным на некоторое время.Они могут даже сбить вас с толку. Но доказательств того, что они действительно увеличивают ваш член, нет.

Хорошая новость: в любом случае он может вам не понадобиться. Как мы уже отмечали, многие мужчины с идеально средними половыми членами считают их маленькими. И женщины с гораздо большей вероятностью оценивают пенисы своего партнера как удовлетворительные, чем сами мужчины. (Так что не вините ее за свои поиски большого пениса.)

Клиника Майо любезно отмечает, что из-за округлого живота ваш пенис может выглядеть меньше.

Итак, если вам нужно больше стимулов, чтобы сбросить несколько границ, больший пенис, безусловно, будет заманчивым.Помимо этого, вам, возможно, придется серьезно разобраться в своем пенисе и в том, почему вы думаете, что он должен быть больше.

Если вы измеряете себя от парней, которые вы видите в порно, остановка. Научитесь ценить то, что у вас есть.

Если вас беспокоит ее удовлетворение, не думайте, что это будет «исправлено» с большим членом. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить — своей уверенности и технике.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Джелкинг: шаг за шагом — упражнения для пениса: полезная книга для увеличения, улучшения, твердости и здоровья

Упражнения для пениса: полезная книга для увеличения, улучшения, твердости и здоровья

23. Джелкинг: Шаг

— на — Шаг

Jelqing не требует для работы ’ т экстремального давления.Цель состоит в том, чтобы подтолкнуть кровь к половому члену, а не заставить ее. Используйте изящный легкий захват.

Исходное положение

Выполняя это упражнение, вы можете сидеть или стоять, но многие мужчины считают, что – s наиболее комфортно — сидеть с разведенными ногами. В любом случае держите спину прямо и позвольте силе тяжести делать свою работу — концентрировать кровь в области вашего таза.

Уровень эрекции

Уровень эрекции должен составлять от 40 до 75 процентов.

Не забудьте, что нужно разогреться в течение десяти минут перед попыткой приготовления желе.

Джелк

1. Нанесите на пенис смазку и доведите его до желаемого уровня эрекции.

2. Большим и указательным пальцами любой руки удерживайте OK – вокруг основания полового члена. Поместите захват как можно ближе к лобковой кости.

3. Надавите на рукоятку и медленно переместите ее вверх по половому члену.Идеальное давление — это давление, которое не причиняет боли, но эффективно доит ваш пенис.

4. Остановите захват непосредственно перед тем, как дотянетесь до головки (не нажимайте на головку полового члена). Вы выполнили один джелк. Каждый джелк должен длиться примерно две-три секунды.

5. Немедленно возьмите другую руку и повторите тот же процесс. Меняйте руки при каждом повторении, пока не достигнете желаемого количества повторений.

Дополнительные советы по приготовлению желе!

Добавить растяжку:

Если часть вашей цели состоит в увеличении длины, то после каждого джелка следует быстро дергать пенис.Эта легкая и нежная растяжка должна занять не более полсекунды.

Джелк назад:

Несколько человек, занимающихся упражнениями на пенис, подтверждают, что джелкинг в обратном направлении позволил им построить более толстую основу. Чтобы сделать джелк в обратном направлении, просто протолкните кровь к основанию пениса, а не к голове.

Используйте время как счетчик:

Вы можете записывать свои тренировки двумя способами. Первый способ — подсчитать количество повторений. Подсчет повторений может стать утомительным, если вы выполняете упражнение, требующее более ста повторений.Второй способ — использовать время в качестве счетчика. Например, джелк длится примерно две-три секунды, что составляет примерно 250 джелков каждые десять минут. Многие мужчины считают, что отсчитать десять минут легче, чем пересчитать все 250 джелков.

Если вы ’ повторно необрезаны, попробуйте оттянуть крайнюю плоть:

Не имеет значения ’ t имеет значение, если вы ’ были необрезаны или обрезаны при выполнении упражнений на пенис. Однако многие необрезанные мужчины сообщают, что на – удобнее использовать одну руку для отведения крайней плоти, а другой — для желе.

Избегайте давления на верхнюю часть полового члена:

Ваш спинной нерв проходит вдоль верхней части полового члена и подобен спинному мозгу вашего полового члена. Короче говоря, это позволяет вашему пенису остро ощущать ощущения. Если вы окажете чрезмерное давление на эту чувствительную область, вы можете нанести ущерб, который может временно снизить чувствительность.

Общие вопросы о джелкинге!

«Есть ли другой способ захвата при джелкинге?»

Рукоятка OK – — самая распространенная рукоятка, но ‘ — не единственная.Все, что подталкивает кровь к вашему пенису, подойдет. Еще одна примечательная рукоятка — рукоятка пинчера. Чтобы сформировать захват, поместите указательный палец на одну сторону полового члена, а большой палец — на другую. Когда вы закончите, захват выглядит так, как будто вы зажимаете пенис.

Как рукоятка OK —, так и рукоятка зажимного устройства эффективны. Захват щипца, однако, оказывает меньшее давление как на нижнюю часть, так и на головку вашего пениса. Для разнообразия включите его и поверните две ручки.Для другого варианта захвата щипком поместите указательный палец на нижнюю часть пениса, а большой палец — на верхнюю.

“ Мне действительно нужна смазка для желирования? ”

Не совсем так, но я рекомендую вам использовать смазку, чтобы научиться желировать. Подумайте об этом так: смазка — это джелкинг, как тренировочные колеса для езды на велосипеде. Джелкинг без смазки — также известный как сухой джелкинг — вызывает раздражение кожи у некоторых мужчин, что часто приводит к потемнению полового члена и другим нежелательным побочным эффектам.Раздражение кожи особенно часто возникает вначале, когда вы впервые учитесь желе.

Тем не менее, по прошествии первых двух-трех недель многие мужчины обнаруживают, что раздражение кожи минимально. Итак, как только вы освоите джелк, не стесняйтесь экспериментировать. Сухой желе может не доставить вам никаких проблем. Если вы пытаетесь сделать сухой джелкинг, используйте более легкий захват, чем при мокром джелкинге.

Другой способ высушить желе — и, возможно, избежать раздражения кожи — это держать рукоятку OK — в постоянном контакте с одним и тем же участком кожи на протяжении всего желе (вместо того, чтобы проталкивать рукоятку вверх по коже). Используя этот метод, может быть сложно завершить джелк одним движением (от основания до головы). Таким образом, может потребоваться сделать вал за два или три хода. Например, начните с основания вашего пениса и нажмите на середину стержня, затем перехватите его и двигайтесь от середины стержня к головке полового члена. (Примечание: многим мужчинам сложно понять это упражнение с помощью одних слов и изображений. Для большей ясности перейдите на http://www.pegym.com , чтобы посмотреть видео.)

Если вы обнаружите, что раздражение кожи не является проблемой для вас, у сухого желе есть свои плюсы.Самым большим плюсом сухого джелкинга является то, что ’ отлично подходят, если вы выполняете упражнения для пениса в секрете и не говорите своей второй половинке, поскольку ’ t не требуют последующей очистки смазки. Сухой джелкинг также легко делать в местах, где мокрый джелкинг неосуществим. Например, вы можете сделать несколько сухих джелков во время перерывов в ванной. Еще одним плюсом сухого джелкинга является то, что он менее возбуждает на — секунд, что полезно, если вы постоянно получаете эрекцию во время джелкинга.

Другой альтернативой, которая не требует смазки для ’ т, является использование имитатора желе. Это устройство обеспечивает тот же эффект, что и желе, часто даже с большей консистенцией, и обычно не требует использования смазки. Вы можете узнать больше о симуляторах jelq в Приложении A в разделе « Устройства для увеличения пениса». ”

« У меня всегда возникает эрекция, когда я пытаюсь сделать желе. Как мне это исправить? ”

Джелк — это возбуждающее упражнение.В конце концов, с достаточной практикой вы сможете подняться над этой проблемой. А пока:

Ø Постарайтесь успокоить свое возбуждение своим умом. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Ø Остановитесь, позвольте эрекции утихнуть и возобновите.

Ø Используйте зажим для захвата, чтобы сосредоточить давление на левой и правой стороне полового члена. Переключение на захват-захват часто срабатывает, потому что захват OK — стимулирует нижнюю часть вашего пениса, которая является чрезвычайно возбуждающей зоной.

Ø Попробуйте встать и пройтись минуту или две, пока вы желе. Благодаря этому ваша кровь будет циркулировать по всему телу.

Ø Если ничего не помогает, попробуйте сухое желе.

Назначение желе

1. Получить смазку

2. Джелк в течение десяти минут (примерно 250 джелков)

Взаимодействие с другими людьми

Что такое джелкинг и могут ли растяжки увеличить мой пенис?

  • Мужчины в Интернете одержимы джелкингом, техникой растяжения, которая, как говорят, увеличивает размер и длину вашего пениса
  • Некоторые люди говорят, что это древняя арабская техника, но это не подтверждено
  • Чрезмерное джелкинг также может сопровождаться некоторые серьезные риски, в том числе «протечка» полового члена

    В вечных поисках некоторых мужчин по увеличению размера своего мусора вы, возможно, слышали о древней технике, известной как «джелкинг».«Черт возьми, ты мог бы даже попробовать это сам. Но действительно ли техника растяжки увеличивает твой пенис? И действительно ли это безопасно?

    Перед тем, как окунуться в мир джелкинга, вспомни, что в обществе у нас есть нездоровая одержимость. с большими пенисами. Не говоря уже, что порно исказили наше понимание того, как большой средний боек на самом деле. в самом деле, средний эрегированный пенис составляет 5,2 дюймов в длине, и 90% от пениса владельцев падает в пределах 4-6.3 дюймов . 7-дюймовый член является редкостью, а также для тех, 9-ERS вы видите в порно? Эти большие ребята являются супер редки.

    Тем не менее, многие люди с пенисом хотят изменить размер своего пениса. Согласно опросу YouGov за 2015 год , операция по увеличению полового члена (пенопластика) по-прежнему остается одной из самых желанных косметических процедур среди американских мужчин, уступая только сжиганию жира .

    В 2020 году, помимо пенопластики, есть множество способов сделать ваш пенис толще и длиннее, включая кожные наполнители, инъекции жира, инъекции богатой тромбоцитами плазмы и удлинители полового члена. Поскольку многие из этих вариантов неэффективны, дорогостоящи и опасны, некоторые люди решают пойти по бесплатному и неинвазивному пути джелкинга.Но это не значит, что это хорошая идея.

    Что такое джелкинг?

    По мнению энтузиастов джелкинга, джелкинг восходит к древней арабской цивилизации, хотя циники говорят, что он был введен недавно онлайн-посредниками, желающими заработать деньги. Практика вращается вокруг серии упражнений на растяжку, предназначенных для увеличения длины и обхвата.

    Большинство руководств предлагают подождать, пока вы почти не встанете. Оказавшись там, пора смазать и захватить основание пениса большим и указательным пальцами.Приложите давление и проведите рукой по стержню, как будто «доите орган». Отпустите и повторите. (Большинство руководств по джелкингу рекомендуют постучать примерно через 20 минут упражнений.) Некоторые утверждают, что эти упражнения могут помочь увеличить количество крови, которое пенис может принять во время эрекции, что приведет к увеличению размера. Другие считают, что сила, создаваемая джелкингом, создает микротрещины в ткани полового члена.Затем новые клетки растут, чтобы восстановить слезы, что приводит к увеличению их размера. Идея в том, что это, по сути, бодибилдинг для вашего пениса.

    Существует одна законная медицинская философия, которая поддерживает концепцию органического увеличения полового члена. Это называется «ремоделирование тканей», и оно вращается вокруг реорганизации существующих тканей. Доктор Пол Турек, руководитель исследований и исследований в области репродуктивного и сексуального здоровья мужчин, предлагает нам использовать брекеты, чтобы продемонстрировать силу ремоделирования.«Физика времени и давления может привести к изменениям практически во всем на этой хорошей земле», — говорит он MensHealth. com, делая акцент на этой «временной» части: потребуются месяцы давления по несколько часов в день, чтобы этот принцип сработал. на самом деле работают.

    Хорошо, но действительно ли работает джелкинг?

    Извините, но большинство членов медицинского сообщества говорят «нет». «Фундаментальный недостаток джелкинга — плохое понимание анатомии полового члена его сторонниками», — говорит Джесси Н. Миллс, доктор медицины, уролог, специализирующийся на мужской репродуктивной медицине и хирургии.«Когда парень желеет, он выдавливает кровь в эректильные камеры и взбивает член. Если и происходит какой-либо рост, то это просто приводит мягкий пенис к полуэрекции «.

    Кроме того, джелкинг может принести больше вреда, чем пользы. «Например, очень сильно давить на зубы в течение нескольких минут в день, чтобы их двигать, вместо того, чтобы просто носить брекеты», — говорит Турек. дисфункция.Некоторые урологи предположили, что агрессивный джелкинг может даже привести к искривлению полового члена.

    PhanuwatNandeeGetty Images

    Так что же может привести к увеличению пениса?

    Во-первых, ваш пенис, вероятно, и так в порядке. Фактически, согласно одному британскому опросу, большинство женщин гораздо меньше заботятся о размере полового члена, чем вы, вероятно, думаете. Тем не менее, это не помешало мужчинам зацикливаться на своих пенисах: согласно одному опросу, более 45 процентов мужчин хотели бы, чтобы у них было больше вещей ниже пояса, и эта проблема стала настолько распространенной, что психотерапевты начали диагностировать пациентов с маленьким пенисом. тревога или дисморфическое расстройство полового члена.

    Тем не менее, если действительно настроен на , чтобы выглядеть больше, есть более безопасные методы модификации, чем джелкинг. Одна из них — похудание: чем меньше жира в области лобка, тем больше будет казаться ваш пенис. Экранирование также может помочь сделать шахту более заметной. Есть множество других способов увеличить половой член, но они более рискованные и более дорогие, чем два вышеупомянутых варианта.

    Если ничего из вышеперечисленного не помогло решить вашу неуверенность в размере, помните: в контексте гетеросексуального секса половой акт обычно не приводит к оргазму.Мужчины с гораздо большей вероятностью помогут своим партнерам достичь оргазма, совершая другие половые акты, например оральный секс, чем увеличивая свой пенис. Так что, если вы хотите поправиться в постели, вот совет: попробуйте улучшить свой взмах, прежде чем искать летучую мышь побольше.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Я пробовала джелкинг в течение двух недель, чтобы сделать мой пенис больше и толще

    ( Men’s Health не поддерживает джелкинг — или любую технику удлинения пениса — без предварительной консультации с врачом.)

    С самого начала я знал, что джелкинг, вероятно, не самая разумная или безопасная идея, которую я бы когда-либо имели. Для тех, кто не знает, джелкинг — это древняя техника растяжения, которая якобы помогает мужчинам увеличить размер и обхват пениса.Большинство доказательств, подтверждающих его эффективность, носят анекдотический характер, и надежных исследований, подтверждающих его эффективность, нет. Давайте сначала избавимся от этого.

    Следует также отметить, что урологи обычно не рекомендуют пробовать джелкинг для удлинения полового члена. «Я знаком с джелкингом в основном благодаря людям, приходящим в мой офис с поврежденными пенисами в результате [этого]», — говорит Сет Коэн, доктор медицины, уролог из NYU Langone Health. «Сказать кому-то, что таким образом он навсегда повредил свой пенис, — это один из наименее забавных аспектов моей работы. «

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Я раскрываю здесь этот довольно резкий лакомый кусочек, потому что я не хочу нести ответственность за чей-то тупой динь-дон. Итак, еще раз: испробование этой техники на себе может плохо закончить , и это не рекомендуется. Однако как парень, который пишет о сексе — и у которого пенис среднего размера — меня интересует тема увеличения пениса, я решил принять риски в качестве эксперимента при написании этой истории.

    Под эгидой «работы» я уже пробовал помпу для пениса, систему взвешивания, таблетки и несколько других методов, которые обещали сделать пенис длиннее и / или толще. Ни один из этих методов увеличения не работал. Фактически, единственные две вещи, которые я пробовал, которые привели к тому, что пенис стал заметно — если не на самом деле — больше, — это снижение процента жира в моем теле с 18 до 9 процентов, а затем исчезновение.

    Я слышал о джелкинге много лет, и, недавно увидев обнадеживающие результаты с использованием более современного устройства для растяжения полового члена под названием RestoreX, я подумал, что это может быть стоящей авантюрой.Считается, что эта якобы древняя техника массажа возникла на Ближнем Востоке, но в последнее время она начала набирать популярность во всем мире. (Например, одно видео YouTube очень NSFW Билли Беригмана, в котором он демонстрирует эту технику с потрясающими деталями, в настоящее время имеет 23,5 миллиона просмотров.) При выполнении джелкинговых упражнений основной шаг заключается в следующем: после обильного нанесения кокосового масла вы делаете круг большим и указательным пальцами — «О».К. подпишите «- и крепко держите его у основания пениса. Затем вы делаете еще один плотный знак ОК другой рукой и в течение пяти-семи секунд медленно сжимаете пенис от основания до кончика.

    Большинство обучающих программ, которые я смотрел, советовали делать от 20 до 50 гребков при легком, но не полностью возбужденном состоянии. Со временем, утверждали они, я мог ожидать увеличения длины еще примерно на полдюйма. Хотя это очень похоже на мастурбацию, джелкинг больше похоже на доение козы — только это твое собственное мужество.В течение следующих двух недель — времени, которое я выделил для этого эксперимента — я выполнял упражнение ежедневно.

    Обычно я смотрел телевизор, отвлекаясь, чтобы оставаться в зоне, выполняя распорядок, который, как мне показалось, мне помог. В конце периода я убедился, что мой пенис немного увеличился как в длину, так и в обхвате. Перед тем, как провести реальное измерение, я поговорил с Лэндоном Тростом, доктором медицины, урологом из клиники Мэйо из Рочестера, штат Миннесота, чтобы сказать ему то, что я, казалось, заметил.

    Доктор Трост сообщил мне, что большинство методов лечения дают 30-процентный эффект плацебо. Он добавил, что без контрольной группы сложно оценить эффективность какой-либо техники. По словам Троста, множество анекдотических свидетельств о джелкинге в Интернете также можно отнести к людям, желающим подтвердить то, что они уже делают. Еще больше усложняет ситуацию то, что многие мужчины, которые используют одну тактику для увеличения длины полового члена, часто пробуют сразу несколько тактик, говорит он, что делает невозможным определить, какой фактор на самом деле привел к разнице в росте.

    Честно говоря, Трост не обязательно сразу отрицал эффективность джелкинга. «Без хороших исследований мы просто не можем сказать наверняка», — говорит он. По прошествии второй недели я решил вытащить линейку и измерительную ленту, чтобы собрать некоторые данные. Несмотря на то, что я думал, что переживаю, запись рассказывала другую историю: ничего не изменилось. Некоторые люди, конечно, скажут, что мне следовало проявить настойчивость. Возможно, если бы я провел еще неделю или две и включил бы другие техники, я бы увидел другие результаты.

    Другой разговор с доктором Тростом, однако, убедил меня уйти, пока я был впереди. По словам Троста, хотя пенис может выдерживать определенное количество силы, не вызывая каких-либо временных или постоянных повреждений, вы все равно можете вызвать длительное повреждение нервов, кровеносных сосудов, кожи или эректильной ткани. Трудно интуитивно понять, какая сила — это слишком много, а слишком много может привести к необратимым нарушениям ощущений, способности к оргазму и эректильной функции. Вы также можете повредить уретру.

    Перевод: Несмотря на поддержку анонимных интернет-комментаторов, я решил расценить свой краткий флирт с джелкингом как спасение. Лучше прислушаться к совету, который я давал мужчинам годами: привыкни к тому, что у тебя есть. Это достаточно вероятно, и попытки изменить это вряд ли стоит усилий.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Джелкинг — SexInfo онлайн

    Предположительно, джелкинг — это метод увеличения полового члена, который в последнее время стал более популярным с появлением онлайн-блогов и обучающих видео. Однако из-за отсутствия авторитетных научных исследований этой техники мы не можем рекомендовать эту технику или мириться с эффективностью джелкинга. Тем не менее, мы предоставили некоторую информацию о нашем понимании джелкинга на тот случай, если кто-то все равно решит его практиковать.

    Что такое джелкинг?

    Джелкинг — это разговорный термин, обозначающий технику массажа полового члена, которая предположительно увеличивает член навсегда. 1 Джелкинг особенно интересен для мужчины, который хочет увеличить размер своего полового члена, потому что он рекламируется как один из единственных «естественных методов» увеличения полового члена — он не требует приема лекарств или хирургического вмешательства. 2 Однако этот метод изучен недостаточно, чтобы доказать его эффективность.

    Мужчины всех периодов истории шли на крайние, а иногда и опасные меры, чтобы увеличить длину и обхват своих пенисов, а также продолжительность эрекции. Считается, что джелкинг, также называемый «доением», возник на Ближнем Востоке, где отцы обучали своих сыновей сексуальным приемам, готовясь стать «желанным» партнером по браку. 1 Хотя человек может вести чрезвычайно удовлетворительную половую жизнь, не меняя размер своего пениса, мужчины постоянно жертвуют безопасностью и безопасностью ради возможности увеличить свой член.Давление со стороны основных средств массовой информации может привести к тому, что некоторые люди будут рассматривать свое тело неудовлетворительно, несмотря на то, что каждый тип телосложения красив и естественен по-своему. 3 Хотя увеличение пениса может восхваляться в средствах массовой информации, это почти всегда не является необходимым для истинного удовлетворения.

    Увеличивает ли джелкинг размер пениса?

    Хотя многие мужчины сообщали через онлайн-форумы и видео, что джелкинг является эффективным средством увеличения размера полового члена, ни одно научное исследование так и не пришло к выводу, что это работает.4 Сторонники этой техники утверждают, что регулярное вытягивание и растягивание полового члена приводит к тому, что ткань наполняется кровью и постоянно набухает. 2 Однако основная анатомия полового члена противоречит этой теории. Сам по себе пенис — это орган, а не , а не , мышца, которую можно укрепить или изменить с помощью упражнений. 1 Размер эрегированного полового члена генетически предопределен трубками пещеристых тел. 3 Если бы трубки можно было растягивать, эрекция не была бы полностью прочной.Джелкинг предположительно работает, заставляя кровь набухать в половом члене, создавая давление, которое способствует расширению и росту ткани полового члена. 1 Этот процесс может стимулировать усиление кровотока, но большинство экспертов по урологии утверждают, что этот метод не может навсегда увеличить половой член. 5

    На рынке также есть инструменты, которые заявляют, что обеспечивают ту же технику «тяги», что и джелкинг. Например, помпа для полового члена предназначена для создания аналогичного градиента давления внутри полового члена. 6 Насос для пениса — это просто вакуум, который направляет кровоток к гениталиям. 4 Хотя кровоток, вызванный насосами для полового члена, может обеспечить временное увеличение полового члена или предложить лечение мужчинам с эректильной дисфункцией, постоянный рост никогда не регистрировался. 3 Однако возможно необратимое повреждение. 6

    Риски безопасности

    Ни один из современных методов увеличения полового члена не считается на 100% безопасным или эффективным, поэтому всегда рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем пытаться применить какие-либо новые сексуальные практики. 2

    Независимо от того, выполнено ли «правильно» или нет, существует риск повреждения полового члена во время выполнения упражнений джелкинга. Важно сопоставить любую потенциальную пользу от упражнения с возможными рисками и побочными эффектами. Джелкинг часто приводит к боли, раздражению, образованию рубцов или разрывам кровеносных сосудов.4 Прилив крови к половому члену может вызвать синяки, обесцвечивание и пятна крови, которые могут чесаться. Хотя джелкинг обычно является попыткой улучшить сексуальную жизнь, чаще всего он может просто снизить чувствительность пениса к удовольствию. 4

    Травма более распространена, если мужчина пытается сделать джелк на полностью эрегированном пенисе. 4 Врачи зарегистрировали пациентов, у которых развилась болезнь Пейрони из-за агрессивных поглаживаний во время упражнений по джелкингу. 7 Болезнь Пейрони возникает, когда фиброзная ткань и налет на половом члене вызывают изгибы и вмятины на половом члене, особенно во время эрекции. Шишки не только ощущаются, но и могут быть болезненными. 8

    Сексуальное исполнение

    Джелкинг не предназначен для улучшения полового влечения или общей сексуальной активности мужчин. Если вас беспокоит ваше либидо или сексуальная активность, скорее всего, размер вашего полового члена не является корнем проблемы. Для улучшения сексуальной активности вы можете попробовать новые сексуальные позы или добавить новизны в спальню. Обязательно поговорите со своим партнером, чтобы убедиться, что вам комфортно и вы чувствуете удовлетворение. Существует также множество методов лечения проблем с эрекцией и либидо, таких как лечение эректильной дисфункции и лекарства, которые могут обеспечить более удовлетворительные результаты для вашей сексуальной жизни.7 Если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание, влияющее на вашу сексуальную жизнь, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить варианты лечения.

    Техника

    Несмотря на перечисленные выше риски и отказ от ответственности ученых, мы понимаем, что некоторые мужчины будут пытаться делать джелкинг в надежде найти недорогой и «естественный» способ увеличения полового члена. Мы предоставляем свое понимание шагов упражнения ниже. Мы хотели бы подчеркнуть, что эти техники предоставлены сторонниками джелкинга, а не медицинскими источниками.Используя эти методы осторожно и осознавая риски, джелкер должен минимизировать любой потенциальный ущерб и, надеюсь, максимизировать любые желаемые выгоды.

    1. Разминка
      • Перед джелкингом рекомендуется принять горячую ванну или наложить теплый компресс на половой член, чтобы начать приток крови к этой области и открыть кровеносные сосуды. 1
      • Никогда не стимулируйте половой член до полной эрекции, так как это может привести к травме. 4
      • ПРИМЕЧАНИЕ: Сообщалось, что джелкинг проводится как в душе, так и вне душа. 2
    2. Нанесите смазку
      • Смазка позволит джелкеру выполнять упражнение без риска ожогов трением или другого дискомфорта.
      • Лубрикант для личного пользования, например Astroglide, можно купить в аптеке. Однако многие джелкеры также сообщают, что просто используют вазелин, кокосовое масло и другие масла для кожи.9
    3. Упражнение
      • Начните упражнение с эрегированным половым членом на 50-75%. Если в какой-то момент упражнения половой член достигает полной эрекции, вам следует прекратить упражнение. 9
      • Рукоятка для джелкинга обычно представляет собой знак «ОК», сделанный вместе большим и указательным пальцами.
      • Обхватите рукояткой основание частично эрегированного полового члена. Цель состоит в том, чтобы ограничить кровоток, не сжимая слишком сильно.
      • Затем рукоятку медленно тянут от основания к головке (или головке) полового члена, сохраняя при этом постоянное легкое давление. 9
      • Как только вы дойдете до головы, вы можете отпустить пенис и повторить шаги той же рукой или переключая руки при каждом движении. ПРИМЕЧАНИЕ: не продолжайте поглаживать кончик полового члена, так как головка имеет более чувствительные нервные окончания и может быть более подвержена травмам.
      • Если вы почувствуете боль или полную эрекцию в любой момент во время упражнения, немедленно прекратите.
    4. Остальное
      • Люди, которые безопасно делают джелкинг, обычно повторяют движения в течение 5–10 минут каждый сеанс. 9
      • При первом запуске рекомендуется начинать с более коротких сеансов, реже в неделю. 9

    Заключительные замечания

    Если вы хотите попробовать джелкинг, мы хотели бы подчеркнуть, что «большой» пенис не нужен для удовлетворительной сексуальной жизни. Ваше тело прекрасное, чудесное, какое оно есть. Значимые партнеры будут заботиться о ВАС больше, чем о размерах частей вашего тела. Как мужское, так и женское тело постоянно подвергаются пристальному вниманию в средствах массовой информации, что, как правило, снижает самооценку людей и приводит к нереалистичным ожиданиям. Фактически, большинство мужчин, которые пытаются увеличить размер полового члена, на самом деле имеют ложное представление о том, что их член ниже среднего. 3 Почти все мужчины переоценивают размер нормального полового члена. 5 Не существует пениса недостаточного размера, и поэтому потребность и желание увеличения мужского полового члена часто отпадает. 5 Исследования показали, что более 85% женщин полностью довольны размером полового члена своего партнера! 7 Усиленное беспокойство по поводу размера вашего пениса может на самом деле привести к сексуальным трудностям в будущем, поэтому всегда лучше научиться принимать свое тело, прежде чем пытаться применить какие-либо радикальные методы изменения. 3 Однако, если вы все же решите использовать джелк, обязательно осознайте возможные последствия и примите как можно больше мер безопасности.

    Список литературы

    1. Вудс, Стейси Гренрок. «Секс». Esquire 141.6 (2004): 84. Academic Search Complete . Интернет. 22 января 2017 г.
    2. Стрэндж, Кит. «Упражнения для арабского джелкинга». LIVESTRONG.COM . Leaf Group, 26 мая 2015 г. Web. 24 января 2017 г.
    3. Скутти, Сьюзен.«Увеличение пениса — непростой бизнес: вот что работает». Ежедневная медицинская помощь . N.p., 26 августа 2015 г. Web. 22 января 2017 г.
    4. Руис, Мишель. «Что за джелк — это джелкинг?» Космополитен . N.p., 7 февраля 2013 г. Web. 24 января 2017 г.
    5. Шамлул, Рани. «Лечение мужчин, жалующихся на короткий пенис». Урология 65,6 (2005): 1183-1185. Академический поиск завершен . Интернет. 22 января 2017 г.
    6. Nugteren, Helena M., et al. «Увеличение полового члена: от лекарств к хирургии.» Журнал секса и супружеской терапии 36.2 (2010): 118-123. Академический поиск завершен . Интернет. 24 января 2017 г.
    7. «Улучшение мужских качеств: стоит ли попробовать?» Новости CBS .